清晨吸烟对男性健康带来的危害不容忽视。经过一夜的睡眠，室内空气流通不畅，空气中充满烟雾，早晨吸烟相当于将污浊的空气再次吸入肺部，对呼吸系统造成刺激，长期可能引发慢性支气管炎等疾病。

此外，早晨空腹吸烟，烟气会刺激支气管分泌液体，增加患慢性支气管炎的风险。民间有“早上吸烟，早归西天”的说法，虽然有些夸张，但足以警示人们早晨吸烟的危害。

为了您的健康，以下是一些戒烟建议：

1. 明确戒烟原因

写下您戒烟的原因，并每天阅读，提醒自己戒烟的重要性。

2. 控制吸烟量

尽量减少吸烟量，争取每天比前一天少抽一、二支烟。

3. 避免携带火柴或打火机

尽量将香烟放在不容易拿到的地方，避免在冲动时吸烟。

4. 增加运动量

增加运动量，转移注意力，减少吸烟欲望。

5. 寻求专业帮助

如有需要，可以寻求专业医生的帮助，进行戒烟治疗。