那天晚上，我像往常一样在踢足球，却不小心撞击到了左侧颈部。疼痛瞬间袭来，我感到双前臂开始出现敏感和麻木，特别是中指、无名指和小拇指，疼痛得让我不敢触碰。第二天一早，我就入院了。

在医院，我遇到了***医生。他告诉我，我的片子不全，需要一份清晰的报告单上的二维码，以便扫描查看。虽然我没有报告单，但医生还是耐心地询问了我的症状，并告诉我，我可能有间盘突出和信号改变。

医生告诉我，我的症状需要观察，如果症状缓解不明显，可能需要手术。我有些担心，但医生安慰我说，可以先尝试保守治疗。他告诉我，等到受伤三周以后再决定是否需要手术。

在治疗过程中，我时常感受到***医生的关心。他不仅询问我的病情，还询问我的生活细节，让我感到温暖。我告诉他，我的双手握力没有减退，但疼痛过敏感让我有些担忧。他告诉我，先治疗2~3周看一下。

经过几天的输液治疗，我的疼痛症状有轻微缓解。当我询问是否需要继续治疗时，医生告诉我，一般输液5天左右，然后口服药物治疗。

我对***医生的医术和品质深感敬佩。他不仅医术精湛，而且为人友善，让我在病痛中感受到了温暖。我相信，在***医生的帮助下，我的病情一定会得到缓解。

今天早上，我因为脚跟疼和腰部疼痛，通过互联网医院预约了***副主任医师的线上问诊。医生询问了我的过敏史、肝肾功能，并特别提醒我是否处于哺乳期、妊娠期或备孕期。我详细描述了我的病情，包括脚跟和腰部的疼痛，以及偶尔出现的踩棉花感。医生建议我先进行肌电图和诱发电位检查。

几天后，我收到了医生的回复。从片子上看，我的足底筋膜炎不算严重，主要是由于走路多、站得多、穿鞋不合适引起的。医生建议我减少走路，口服塞来昔布，外用氟比洛芬膏药，每天热水泡脚，进行康复锻炼，并穿舒适的鞋子。

对于腰部疼痛，医生认为可能是腰椎不稳定和腰肌劳损。医生还解释了踩棉花感可能是颈椎病引起的。针对腰椎和颈椎的问题，医生给出了对症治疗和对因治疗的方案，包括口服药物、外用药物、理疗、按摩和康复锻炼。

医生还特别提醒我，颈椎病治疗需要日常保养，注意颈部保暖，改善局部血液循环，适当热敷，避免长时间看手机和电脑，并进行颈部肌肉活动。医生还为我开具了处方，并告诉我可以通过互联网医院直接购买药品。

通过这次线上问诊，我不仅得到了专业的医疗建议，还感受到了医生的专业素养和关心。虽然我身在西安，但互联网医院让我在家就能享受到优质的医疗服务。

加拿大公共卫生局发布的指南中指出，久坐指的是每天有8~12小时以上保持坐姿不动。

许多人可能觉得这和自己无关，认为自己没有长时间久坐。然而，每个人的体质不同，对久坐的承受能力也不同。有些人即使坐的时间相同，却会感到腰酸背痛，而有些人则没有明显不适。

久坐不仅会对腰部、背部和颈部造成伤害，还会导致肌肉受到牵拉，姿势变形，进而引发颈椎病、腰椎间盘突出等问题。

美国学者研究发现，久坐时间超过10小时的人，患心脏病、糖尿病、慢阻肺、中风、肝病、帕金森病、抑郁、消化系统疾病、肌肉骨骼疾病和癌症的风险会显著增加。

除了这些疾病，久坐还会增加肥胖症的风险。对于想要减肥的人来说，一定要避免久坐。长期久坐的人，由于运动量不足，当摄入的热量大于消耗的热量时，体内脂肪会不断堆积，导致体重增加，形成“水桶腰”、“大象腿”等体型。

久坐型肥胖不仅影响美观，还会增加高血脂、高血糖、高血压、冠心病、中风等疾病的风险，也就是人们常说的“腰带越长寿命越短”。

想要保持身体健康，摆脱久坐型肥胖，久坐人群应该减少久坐时间，尤其是避免连续久坐超过90分钟。90分钟正好是一个电影的时间，这意味着，每次在家看电影时，应该多起来走动几次，避免一部电影看完后又接着看另一部。平时看电视时，可以边运动边看电视。

在上班时，每次坐的时间最好不超过30分钟，可以多去接水、增加上厕所的次数，为自己创造走动的机会。

开车超过一个小时后，应该找休息站休息一下。

中午吃饭时是运动的最佳时机，尽量不要点外卖，多出去吃饭，增加走动的机会。如果条件允许，还可以在饭后散步。

那天，阳光明媚，却无法驱散我心中的阴霾。腰疼，让我无法长时间站立和行走，日常生活受到了严重影响。我决定寻求专业医生的帮助。

我选择了线上问诊，通过互联网医院找到了一位经验丰富的神经外科医生。医生***耐心地询问了我的病情，详细了解了我的症状。

医生***建议我进行骶尾椎磁共振检查，以进一步确认病情。我按照医生的指导，进行了检查，并上传了检查结果。

几天后，医生***给出了诊断结果：骶管囊肿合并椎间盘突出。医生***告诉我，虽然囊肿较小，但已经压迫了马尾神经，需要手术治疗。

手术的风险和可能的结果让我犹豫不决。医生***耐心地为我解释了手术的原理和可能的风险，并建议我考虑精神性因素，如焦虑，可能也是导致症状的原因之一。

经过深思熟虑，我决定再考虑考虑。医生***表示理解，并鼓励我如果症状加重，一定要及时就医。

这段经历让我深刻体会到了线上问诊的便利和高效，也让我对医生***的医术和品质深感敬佩。

那天，北京的早晨依旧带着一丝秋凉，我拖着疲惫的身躯走进了那家隐藏在胡同深处的中医骨科诊所。诊所不大，但每一寸空间都散发着浓厚的医香，让人倍感安心。

医生助理热情地接待了我，他详细地询问了我的病情，并告诉我他们的主任医生正在忙，需要我稍等片刻。我填写了问诊表，并按照指示拍了舌苔照片。等待的过程中，我看着墙上那些治愈的患者故事，心中不禁燃起了一丝希望。

不久后，主任医生出现在我面前。他眼神温和，笑容可掬，让我心中的紧张感渐渐消散。他详细询问了我的症状，并耐心地为我解释了病情。我患的是腰4-5椎间盘变性，虽然听起来有些严重，但他告诉我，通过合理的治疗，是可以改善恢复的。

医生为我制定了治疗方案，建议我每天练习小燕飞，并配合中药调理。他还提醒我，服药期间要注意坐姿，避免加重病情。看着医生那专注的神情，我对他充满了信任。

接下来的几个月里，我严格按照医生的建议进行治疗。每天坚持练习，按时服药，感受着身体一天天好转。在这个过程中，我深刻体会到了医生的耐心和细心。他不仅关注我的病情，还关心我的生活细节，让我感受到了家的温暖。

终于，经过三个月的治疗，我的病情得到了明显改善。那天，我再次来到诊所，医生为我开了新的药方，并告诉我，我的病情已经基本恢复，可以恢复正常生活了。我激动地握住医生的手，感谢他的帮助。

随着现代社会生活节奏的加快，腰痛已经成为困扰许多人的常见问题。腰痛的原因多种多样，了解腰痛的元凶有助于我们更好地预防和治疗。

首先，肌肉劳损是导致腰痛的常见原因。长期保持不良姿势、搬运重物或锻炼过度都可能导致肌肉疲劳，进而引发腰痛。

其次，坐骨神经痛也是腰痛的常见原因之一。当椎间盘突出或破裂时，会压迫坐骨神经，导致疼痛从臀部放射至腿部。

此外，一些职业也会导致腰痛。例如，经常需要弯腰、扭腰、提举重物的工作都会增加腰部的负担，引发腰痛。

椎间盘突出是另一种常见的腰痛原因。随着年龄的增长，椎间盘的纤维环会逐渐磨损，导致椎间盘髓核突出，压迫脊神经根，引发疼痛。

慢性疾病也会导致腰痛。例如，椎管狭窄、脊椎炎、纤维性肌痛等疾病都可能引起腰痛症状。

一些日常习惯也会导致腰痛。例如，背包过重、长时间站立或行走、穿高跟鞋等都会增加腰部的负担。

为了避免腰痛，我们需要养成良好的生活习惯，保持正确的姿势，避免过度劳累，适当锻炼，并注意日常保养。

如果出现腰痛症状，建议及时就医，以便得到正确的诊断和治疗。

那天晚上，我躺在床上，感觉双腿异常发冷，辗转反侧难以入眠。想到自己今年已经42岁，以前又有椎间盘突出症的病史，心里不禁有些担忧。于是，我决定通过互联网医院寻求帮助。

在京东互联网医院，我找到了一位经验丰富的中医骨科医生。医生询问了我的病情，了解到我双腿发冷的情况，以及以前的椎间盘突出病史。他耐心倾听我的描述，并告诉我这是静脉曲张的症状。

医生建议我晚上用热水泡脚，并推荐我使用生姜水。他还告诉我，为了改善静脉曲张，最好能佩戴弹力袜。对于我提出的治疗腿冷的问题，医生解释说，通过改善血液回流，可以避免静脉曲张的静脉血淤积。

在医生的指导下，我开始使用弹力袜，并坚持每晚用热水泡脚。渐渐地，我发现双腿的发冷情况有所缓解，睡眠质量也有所提高。

在与医生的沟通中，我感受到了他的专业和关爱。他不仅给出了详细的诊断和建议，还耐心解答我的疑问，让我感到非常安心。感谢京东互联网医院，让我在家就能享受到优质的医疗服务。

我在网上找了一个互联网医院进行线上问诊，为了方便，选择了这种便捷的方式。从开始问诊到结束，整个过程都非常顺利。医生非常耐心地询问我的症状和病史，然后给出了详细的诊断方案。医生建议我多做一些腰部的锻炼，同时注意避免长时间坐着。我对医生的建议非常满意，觉得自己收获了很多有用的信息。希望以后可以继续通过互联网医院进行线上问诊，这样既省时又省事。

在快节奏的现代生活中，许多人下班后喜欢窝在沙发上，看电视、上网放松身心。然而，这种看似悠闲的生活方式却可能对我们的骨骼和脊椎造成负担。

据台湾《康健》杂志报道，久坐时骨骼长期处于半受力状态，容易导致骨质疏松。此外，窝在沙发上斜躺，会使脊椎转弯点集中在腰椎，受力更大，容易引发下背痛，甚至导致椎间盘突出。

为了避免久坐带来的健康问题，以下是一些建议：

1. 适当活动：在看电视或上网时，可以适当做一些伸展运动，如双手互推、抬腿、贴墙站等，帮助放松肌肉，缓解疲劳。

2. 保持正确坐姿：久坐时，要保持正确的坐姿，避免长时间低头或驼背，以减轻脊椎压力。

3. 增加户外活动：尽量增加户外活动时间，如散步、跑步、打球等，有助于保持骨骼健康。

4. 注意饮食：保证摄入足够的钙质和维生素D，有助于预防骨质疏松。

5. 定期体检：定期进行体检，及时发现并治疗相关疾病。

此外，台湾署立双和医院复健医学部主任刘灿宏提醒，居家休闲时，应牢记“四电小于二”原则，即坐着看电视、上网、用手机和玩网络游戏的时间，应小于2小时。其余时间，可以进行一些轻松的家务，如打扫卫生、做饭、遛狗等，既有助于放松身心，又能保持身材。

服务已开始。

医生提醒事项：1、医生必须完整查看患者病例后开始诊疗行为；2、为6岁以下儿童开具处方时，请确认患儿有监护人和相关专业医师陪伴；3、根据相关规定，互联网医院不得开具麻醉药品、精神药品等特殊管理药品的处方。

患者：请详细描述您的问题，您共有5次提问机会。

医生：今天这个药不吃了，需要代谢完了才能缓解。

医生：药量太大了。

患者：好。

患者：多久才能代谢完呢？

医生：苯海索还可以吃一颗。

患者：吃了。

医生：一天最多四颗。

医生：如果效果不好，待会还可以服用一颗。

医生：今天吃了几颗苯海索？

医生：是才开始吃吗？

患者：2颗。

患者：中午一颗晚上一颗。

医生：待会那还可以吃一颗。

患者：还可以再吃一颗吗？

医生：明天应该会好很多。

患者：脖子老是一边倒。

医生：这是椎体外系反应。

医生：医生的回复仅为建议；如您对该医生的服务满意，可在问诊记录中发起复诊；如需诊疗，请前往医院就诊。

服务已结束，后续如您有任何病情变化或不适，请及时上线咨询或线下医院就诊。

问诊已结束。