近期，一名年仅19岁的男孩在网吧连续熬夜玩游戏，最终因疲劳过度导致心肌衰竭而猝死，引发了社会广泛关注。这起悲剧再次提醒我们，过度沉迷网络、熬夜打游戏等不良生活习惯，会对身体健康造成严重危害。

青少年正处于身体和心理发展的关键时期，长时间熬夜、过度劳累会严重影响他们的身体健康。长期熬夜会导致生物钟紊乱，影响睡眠质量，进而影响免疫系统和内分泌系统的正常功能。此外，长时间保持同一姿势玩游戏，还会导致颈椎、腰椎、手腕等部位的过度疲劳，引发颈椎病、腰椎间盘突出、腱鞘炎等疾病。

为了预防类似悲剧的发生，我们应提高对青少年健康问题的重视。家长和学校要加强对青少年的教育和引导，帮助他们树立正确的价值观和人生观，培养良好的生活习惯。青少年自身也要提高自我保护意识，合理安排作息时间，避免过度沉迷网络。

以下是一些建议，帮助青少年远离过度疲劳：

1. 保持规律的作息时间，保证充足的睡眠。

2. 适度运动，增强体质。

3. 避免长时间连续玩游戏，适当休息。

4. 保持良好的饮食习惯，保证营养均衡。

5. 积极参加户外活动，接触自然。

　　近日，台湾艺人高以翔在录制节目时突然晕倒，经抢救无效不幸去世，令人惋惜。这起事件再次将猝死这一话题推上风口浪尖。那么，哪些人是猝死的高危人群呢？我们该如何预防和应对猝死呢？本文将为您一一解答。

　　一、猝死的高危人群

　　1. 生活不规律的人群

　　如今，随着生活节奏的加快，越来越多的人开始忽视健康，熬夜、加班、饮食不规律等不良生活习惯导致猝死的风险增加。特别是那些经常加班、熬夜的年轻人，更容易成为猝死的高危人群。

　　2. 患有慢性疾病的人群

　　患有高血压、冠心病、糖尿病等慢性疾病的人群，由于器官功能受损，更容易出现猝死。因此，这类人群需要定期进行体检，并积极治疗慢性疾病。

　　3. 具有家族病史的人群

　　猝死具有一定的遗传性，家族中有猝死病史的人群，患猝死的风险更高。这类人群需要更加关注自己的健康，并定期进行体检。

　　二、猝死的预防和应对

　　1. 建立健康的生活方式

　　保持良好的作息规律，避免熬夜、过度劳累；合理饮食，多吃蔬菜水果，少吃油腻食物；适量运动，增强体质。

　　2. 定期体检

　　定期进行体检，特别是患有慢性疾病的人群，及时发现并治疗疾病，降低猝死风险。

　　3. 学习急救知识

　　学习心肺复苏等急救知识，以便在突发情况下进行自救或救助他人。

　　4. 关注身体信号

　　出现心慌、头晕、胸闷等症状时，要及时就医，避免延误病情。

　　三、猝死的常见原因

　　1. 心脏疾病

　　心脏疾病是导致猝死的主要原因，包括冠心病、心肌梗死、心肌病等。

　　2. 心律失常

　　心律失常可能导致心脏泵血功能下降，引起猝死。

　　3. 高血压

　　高血压可能导致心脏负担加重，引发猝死。

　　四、猝死的救治

　　猝死的救治需要争分夺秒，以下是一些常见的救治方法：

　　1. 心肺复苏

　　心肺复苏是救治猝死的重要方法，可以维持患者的生命体征。

　　2. 电除颤

　　电除颤可以终止室颤等心律失常，挽救患者的生命。

　　3. 抗心律失常药物

　　抗心律失常药物可以控制心律失常，降低猝死风险。

孩子的好动与好奇往往伴随着各种意外伤害，从跌倒摔伤到烫伤烧伤，每一次的小插曲都可能让家长们感到担忧。如何快速有效地处理这些常见的小伤小痛，成为了每个家庭都需要掌握的技能。

1. 疾病预防与早期发现

为了减少意外伤害的发生，家长可以从以下几个方面入手：

• 加强对孩子的安全教育，让他们了解一些基本的安全知识。
• 在家中创造一个安全的环境，避免孩子接触到危险物品。
• 定期进行身体检查，及时发现并处理潜在的健康问题。

当孩子发生意外伤害时，家长需要迅速判断伤情，判断是否需要就医。

2. 家庭急救技能培训

掌握一些基本的家庭急救技能，可以在关键时刻挽救孩子的生命。以下是一些常见的急救技能：

• 止血：使用干净的布料或绷带对伤口进行压迫止血。
• 包扎：使用消毒纱布和绷带对伤口进行包扎，防止感染。
• 烫伤处理：立即用冷水冲洗烫伤部位，减轻疼痛和肿胀。
• 骨折处理：用夹板固定骨折部位，避免移动造成二次伤害。

3. 药品储备与管理

家庭急救药品的储备也是非常重要的。以下是一些必备的急救药品：

• 碘伏或酒精：用于伤口消毒。
• 创可贴：用于小伤口的包扎。
• 止痛药：用于缓解疼痛。
• 退烧药：用于退烧。

4. 就医指南

当孩子发生严重伤情时，家长需要及时带孩子去医院就诊。以下是一些就医指南：

• 保持冷静，迅速拨打急救电话。
• 将孩子送往最近的医院。
• 向医生提供详细的病史和伤情描述。

总之，掌握一些家庭急救知识，可以为孩子的健康保驾护航。

近年来，大学生猝死事件频发，引发了社会对大学生健康的广泛关注。专家指出，高校应建立定期体检制度，以预防此类悲剧的发生。然而，费用问题却成为制约体检制度形成的主要障碍。

在大学扩招的背景下，学生人数激增，定期进行严格正规的体检，所需费用对学校来说是一笔不小的开销。许多高校的医疗经费本身就十分紧张，难以承担额外的体检费用。一位不愿透露姓名的副校长表示：“我们学校还有许多教师的医药费都无法报销，学生的体检问题更是难以解决。”

中国青年政治学院副院长陆士桢教授认为，通过社会化运作，费用问题并非不可克服。她指出，收费是未来医疗改革的方向，国家全包是不现实的。只有打破僵化体制，走市场化道路，才能解决费用问题。

北京邮电大学校长林金桐表示，学生猝死是任何学校都无法承受的损失，预防和应对此类事件的发生至关重要。他认为，发达国家通常将个人风险交由社会承担，例如通过购买健康保险或意外事故险。学校曾考虑过这一方案，但担心学生不理解，认为是在乱收费。

如何寻求保护大学生权益和健康的最佳办法，媒体可以发挥积极的舆论引导作用。希望更多人参与到这一讨论中，共同为解决这一问题出谋划策。

随着生活水平的提高，越来越多的人开始关注自己的体重和身材。运动减肥成为许多人首选的减肥方式。然而，盲目追求运动量，容易造成运动损伤，甚至引发运动猝死。因此，了解如何循序渐进地进行运动减肥至关重要。

首先，我们需要了解自己的运动能力。可以通过体能测试来评估自己的体能水平，从而制定合适的运动计划。体能测试通常包括力量、速度、耐力等方面的测试，通过测试结果可以了解自己在各个方面的能力，从而制定针对性的训练计划。

在运动强度方面，要根据自己的身体状况选择合适的运动强度。运动强度可以分为低、中、高三个等级。低强度运动对身体的负担较小，适合刚开始运动或体能较差的人群；中等强度运动可以有效地锻炼身体，提高心肺功能；高强度运动对身体的刺激较大，适合有一定运动基础的人群。

在运动方式方面，有氧运动和力量训练是两种常见的运动方式。有氧运动如慢跑、游泳、骑自行车等，可以有效地消耗热量，提高心肺功能；力量训练如深蹲、俯卧撑、哑铃卧推等，可以增加肌肉量，提高新陈代谢率，有助于减肥。

在运动计划方面，要根据自己的时间、体能和运动目标来制定合适的运动计划。一般来说，每周进行3-5次运动，每次运动时间在30-60分钟之间，可以有效提高运动效果。运动计划要循序渐进，逐渐增加运动强度和运动量，避免运动过度。

此外，在运动过程中，要注意以下几点：

• 保持正确的运动姿势，避免运动损伤。
• 运动前后进行热身和拉伸，预防运动损伤。
• 运动过程中，保持良好的呼吸，避免过度换气。
• 运动后，及时补充水分和营养，促进身体恢复。

总之，循序渐进地进行运动减肥，可以有效提高减肥效果，降低运动风险。在运动过程中，要根据自己的身体状况和运动能力，制定合适的运动计划，并注意运动过程中的安全事项。

著名音乐人布仁巴雅尔因心梗不幸去世，享年58岁。

这位在《吉祥三宝》中扮演‘爸爸’角色的音乐人，用他优美的歌声陪伴了无数人的童年。然而，生命的无常再次提醒我们，健康是多么的宝贵。

近年来，心梗不再是老年人的专利，越来越多的中年人因心梗离世。这背后，既有工作生活压力的增大，也有不良生活方式的影响。

心梗的早期症状可能并不明显，如牙床疼痛、肩膀酸痛、烦躁不安等。因此，了解心梗的预防措施和急救知识至关重要。

预防心梗，首先要从生活习惯入手。戒烟限酒、规律作息、合理饮食、适当运动，这些看似简单的建议，却能有效降低心梗风险。

当出现心梗症状时，及时拨打急救电话至关重要。同时，家中常备阿司匹林和硝酸甘油等药品，可以在关键时刻挽救生命。

最后，让我们缅怀这位优秀的音乐家，愿他在天堂安息。

近年来，随着生活节奏的加快和社会压力的增大，心血管疾病在年轻人中的发病率逐年上升。房事猝死作为心血管疾病的一种严重表现形式，引起了广泛关注。本文将围绕房事猝死的发生原因、预防措施及急救方法进行科普，帮助大家提高对此类突发状况的应对能力。

一、房事猝死的原因

1. 心脏疾病：患有冠心病、高血压、心肌梗死等心脏疾病的患者，在性生活时由于情绪激动、体力消耗等因素，容易导致血压升高、心率加快，进而引发心肌缺血、心律失常，最终导致猝死。

2. 脑血管疾病：患有脑动脉硬化、脑动脉瘤等脑血管疾病的患者，在性生活时血压升高，容易导致脑血管破裂，引发脑出血，最终导致猝死。

3. 前列腺疾病：前列腺增生、前列腺炎等前列腺疾病患者，在性生活时容易导致前列腺充血，引起血压升高，诱发心脑血管疾病，导致猝死。

4. 精神心理因素：长期处于紧张、焦虑、压抑等精神心理状态，容易导致神经内分泌紊乱，引发心脑血管疾病，进而导致猝死。

二、预防措施

1. 定期体检：对于患有心血管疾病、前列腺疾病等基础疾病的患者，应定期进行体检，及时发现并治疗相关疾病。

2. 适度性生活：性生活应适度，避免过于激烈，避免在疲劳、饥饿、情绪激动等情况下进行性生活。

3. 保持良好心态：保持良好的心态，避免过度紧张、焦虑、压抑等负面情绪。

4. 避免不良生活习惯：戒烟限酒，保持健康的生活方式。

5. 服用相关药物：在医生指导下，合理使用降压药、调脂药、抗血小板聚集药等药物。

三、急救方法

1. 立即停止性生活：若在性生活过程中出现胸闷、胸痛、头晕、头痛等症状，应立即停止性生活，保持冷静。

2. 保持呼吸畅通：若患者出现意识丧失，应立即将其置于侧卧位，保持呼吸畅通。

3. 进行心肺复苏：若患者心跳、呼吸停止，应立即进行心肺复苏，包括口对口人工呼吸和心脏按压。

4. 紧急拨打120：在抢救的同时，立即拨打120急救电话，寻求专业救助。

总之，了解房事猝死的原因、预防措施及急救方法，对于提高公众健康水平具有重要意义。希望大家能够关注自身健康，预防心血管疾病，远离房事猝死。