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防心血管病要正确“挑食”

防心血管病要正确“挑食”
发表人:康复之路

预防心血管疾病,饮食调整至关重要。葡萄干、土豆、红枣、山楂、桃、橘等水果富含矿物质,有助于控制血压。同时,适量摄入富含矿物质的食物,如玉米油、葵花子油、海带、紫菜等,可降低胆固醇。麦片则有助于减肥,降低血压及胆固醇。

除了饮食调整,黑木耳与冰糖的搭配能降血压和防止血管硬化。大蒜中的挥发性辣素可消除血管中的脂肪,降低血脂,是防治高血脂症和动脉硬化的良药。茄子中的维生素P可增强毛细血管弹性,预防高血压、动脉硬化及脑卒中。海带中的岩藻多糖、昆布素能防止血栓,降胆固醇、脂蛋白,抑制动脉粥样硬化。南瓜具有润肺益气、化痰、排脓、驱虫解毒、止喘利尿、美容等功能,可预防和治疗前列腺肥大、动脉硬化、胃黏膜溃疡等。

苹果富含多糖果酸及类黄酮、钾及维生素E和C等,可使积蓄体内的脂肪分解,对推迟和预防动脉粥样硬化发作有明显作用。生姜可以抗肿瘤、防止血小板聚合,降低血栓、心脏病或中风发生,减轻偏头痛,有消炎作用。茶叶含有茶多酚,能提高机体抗氧化能力,降低血脂,缓解血液高凝状态,增强红细胞弹性,缓解或延缓动脉粥样硬化。西红柿富含维生素和芦丁,可提高机体抗氧化能力,消除自由基等体内垃圾,保护血管弹性,有预防血栓形成的作用。

玉米富含脂肪,其脂肪中的不饱和脂肪酸,特别是亚油酸的含量高达60%以上。经常吃玉米有助于人体脂肪及胆固醇的正常代谢,可以减少胆固醇在血管中的沉积,从而软化动脉血管。洋葱含有能使血管扩张的前列腺素A,它能舒张血管,降低血液黏度,减少血管的压力。香菇、红枣含有相当丰富的维生素C和P。核桃、蜂蜜含丰富维生素,可防止血管硬化。芹菜叶降血压效果相当明显,用水烫一下,剁碎,拌上蒜泥,几乎相当于服一片降压药。

本站内容仅供医学知识科普使用,任何关于疾病、用药建议都不能替代执业医师当面诊断,请谨慎参阅

心外膜斑疾病介绍:
动脉粥样硬化是一种累及周身动脉的慢性病变,病因尚不明确,与年龄、血脂异常、高血压、糖尿病等危险因素相关。病变从血管内膜开始,逐渐在血管内形成黄色粥样的脂质沉积,因此称为动脉粥样硬化。动脉粥样硬化会导致动脉血管失去弹性、脆性增加并出现管腔狭窄甚至完全闭塞。病变累及冠状动脉、颅内动脉、主动脉、肾动脉、肠系膜动脉、四肢动脉时,可出现胸闷、胸痛、头晕、水肿、肢体疼痛等症状。动脉粥样硬化应积极改变生活方式,配合药物治疗,可获得较好的预后,如未进行控制,病变涉及心、脑、肾等重要脏器者,一般预后不良。
推荐问诊记录
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