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在追求苗条身材的今天,许多人为了减肥而费尽心思,然而,也有一些青少年却为如何增肥而烦恼。他们不得不面对日渐凸显的“排骨胸”,发出无奈的感慨:“我要是能长胖一点该多好啊!”许多消瘦的男士也因此被戏称为“豆芽菜”。消瘦的身形不仅不能体现出男子汉的阳刚之气,过瘦的人还容易出现免疫力低下、易患呼吸道疾病、骨质疏松等问题,影响身体健康。
“怎么吃都不长肉”是许多“豆芽菜”的苦恼,增肥似乎成了遥不可及的梦想。其实,增肥并非难事,关键在于找到正确的方法。在这个夏天到来之前,让我们一起了解一下瘦人的成因,并找到增肥的正确方法。
瘦人之所以偏瘦,简单来说,是因为“入不敷出”。所谓“入”指的是身体摄入的能量及各种营养物质,“出”指的是能量的消耗。青少年正处于生长发育的关键时期,加上学习、工作紧张、活动量大,每天需要的热量很高。如果热量摄入不足,就会导致“入不敷出”,从而引起消瘦。
以下是一些导致消瘦的不良习惯,我们需要加以改正:
1. 吃汤泡饭
有人习惯吃汤泡饭,认为这样吃简单省事。但实际上,吃汤泡饭会减少食物的咀嚼过程,影响消化和营养物质的吸收。研究表明,细嚼慢咽时蛋白质和脂肪的吸收率更高。
2. 偏食
偏食对身体不利,容易导致营养不均衡。只吃荤菜或素食都会导致营养缺乏,从而引起消瘦。
3. 三餐凑合
青少年学习、工作紧张,经常不吃早餐或马马虎虎吃点东西。这种不合理的饮食习惯会导致营养不足,从而引起消瘦。
要想增肥,我们需要做到以下几点:
1. 增加热量摄入
合理搭配饮食,增加蛋白质、脂肪、碳水化合物的摄入量,以满足身体对能量的需求。
2. 改善饮食习惯
细嚼慢咽,避免暴饮暴食,养成良好的饮食习惯。
3. 适量运动
适量运动可以提高新陈代谢,帮助增肥。
总之,消瘦并非不可逆转,只要找到正确的方法,就能告别“豆芽菜”的称号,拥有健康的体魄。
本站内容仅供医学知识科普使用,任何关于疾病、用药建议都不能替代执业医师当面诊断,请谨慎参阅
那是一个普通的午后,阳光透过窗帘的缝隙,斑驳地洒在客厅的地板上。我坐在沙发上,手里拿着血压计,看着那跳动的数字,150/100,我的心猛地一沉。孩子已经三岁了,可我的血压还是这么高。
我回想起生孩子那会儿,血压突然飙升到200/110,医生说是妊娠高血压。孩子生下来后,我以为血压会恢复正常,可没想到,它就像一个顽皮的孩子,总是时不时地跳出来吓我一跳。
那天,我鼓起勇气,在京东互联网医院上咨询了一位医生。医生很耐心,他问我:“血压高到200/110,现在孩子3岁,血压还是150/100,体重140斤,身高163厘米,对吧?”我点了点头。
医生说:“妊娠高血压有一部分人不能回复正常,你这种情况需要吃上降压药。”我愣住了,降压药?那我的生活会不会从此变得不一样?
我又问:“那我还能生二胎吗?需要减肥吗?”医生回答:“生二胎前最好通过运动减减肥,如果不控制的话,怀孕期间血压增高对胎儿有影响。”我听了,心里五味杂陈。
我继续问:“医生,我现在突然血压高,会不会是别的并发症?”医生说:“大部分能恢复正常,有一部分人遗留长期高血压。”我听了,心里一阵紧张。
最后,我决定开始减肥,注意血压。我开始改变饮食习惯,增加运动量,每天坚持散步。虽然过程很辛苦,但我心里始终有一个信念:为了孩子,我必须坚持下去。
几个月过去了,我的血压逐渐稳定下来,体重也减轻了不少。我看着镜子里的自己,虽然还是有些疲惫,但眼神里充满了坚定。我知道,只要我坚持下去,我就能战胜高血压,给孩子一个健康的妈妈。
我想问问大家,有没有出现过这样的情况啊?如果你也有类似的困扰,不妨试试京东互联网医院,真的方便又专业。健康没有小事,平日里大家也要多注意身体,出现不适要及时就医,不方便的话就去京东互联网医院,真的方便!
那是一个普通的夏日午后,阳光透过工地上的尘土,洒在我的帽檐上。我,一个普通的建筑工人,正带着我的安全帽,在工地上来回奔波。
“哎,头有点晕。”我一边说着,一边揉了揉太阳穴。这感觉已经持续了好几天了,每次戴着帽子在工地走一圈,回来就感觉头昏脑胀,像是被什么东西压着。
“是不是低血糖?”我自言自语,想起早上只吃了一个面包和一个鸡蛋。我是个减肥爱好者,最近一直在控制饮食,没想到这也会影响到我的健康。
这天下午,我在工地蹲了一会儿,一起身,眼前一黑,差点栽倒。我赶紧扶住旁边的柱子,才稳住身形。这时,工友们都围了过来,关切地看着我。
“你这是怎么了?”工友小王问道。
“我也不知道,可能是低血糖吧。”我回答。
晚上回到家,我越想越觉得不对劲。我决定第二天去医院检查一下。
第二天,我来到了京东互联网医院。医生详细询问了我的症状,然后说:“你这种情况,可能是低血糖或者甲亢引起的。我建议你先查一下血糖和甲状腺功能。”
我听了医生的话,心里顿时紧张起来。我害怕自己真的得了甲亢,那种病听起来就很严重。
几天后,检查结果出来了。血糖正常,甲状腺功能也正常。医生告诉我,我可能是由于长时间蹲着,突然站起来导致的体位性低血压。
“那怎么办?”我急切地问道。
“很简单,按时吃饭,不要过度减肥。”医生说。
我听了医生的建议,开始按时吃饭,不再过度控制饮食。渐渐地,我的头晕症状消失了,身体也感觉好了很多。
这次经历让我深刻地意识到,健康是多么重要。我们不能为了追求短暂的美丽,而忽视了身体的警告。我想问问大家,有没有出现过类似的经历呢?
“幸好我在京东互联网医院咨询过,病情才没有加重。”我暗自庆幸。
“大家如果有这样的情况,又没时间去医院挂号看病的话,京东互联网医院真的是性价比最高的选择。”我向工友们推荐。
“健康没有小事,平日里大家也要多注意身体,出现不适要及时就医。”我提醒大家。
那天,我坐在京东互联网医院的咨询窗口前,心里像揣着只小兔子,七上八下的。我是个普通的上班族,体重一直是我心中的痛。听说左旋肉碱能减肥,我就抱着试试看的心态,上网搜了搜,结果发现众说纷纭,有的说效果显著,有的则说副作用大。
我鼓起勇气,点开了医生咨询的窗口。‘您好,我是医生,很高兴由我为您提供咨询服务。’医生的声音温和,让我紧张的心情稍微放松了些。‘左旋肉碱可以促进脂肪转化为能量,起到减肥作用,但必须配合运动才有效。’医生的话让我有些失望,我以为能轻松减肥呢。
‘会有副作用么?’我小心翼翼地问。‘左旋肉碱主要副作用是胃肠道不适,心悸,乏力,头痛,失眠等。’医生的话让我心里一沉,我开始担心自己能不能承受这些副作用。
‘停用了就会好么?’我继续追问。‘停用了就会消失的。’医生回答得简单,但我却觉得心里有了底。
‘如果确有减肥需求,建议服用这款么?’我犹豫地问。‘身高体重是多少?’医生问。我如实回答了,‘体重指数26.07,属于超重,可以服用。’听到这里,我心里多少有些安慰。
‘服用方法可以介绍一下么?’我迫不及待地问。‘左旋肉碱一般运动前半小时到一小时左右服用,一般一次一粒,具体服用方法以说明书为准。’医生详细地告诉我。
‘必须要配合运动么?’我有些疑惑。‘是的,配合运动才更有效。’医生的话让我下定决心,一定要坚持下去。
‘体内湿气怎么排?’我忍不住问,毕竟中医理论我也多少懂一些。‘湿气是中医说法,与西医是两个理论体系,建议您申请中医咨询。’医生的建议让我有些无奈,但我还是决定去试试中医。
就这样,我在京东互联网医院开始了我的减肥之旅。虽然过程艰辛,但我始终相信,只要坚持下去,我一定能瘦下来。
想问问大家,有没有像我这样,为了减肥而四处求医问药的?你们又是怎么看待左旋肉碱的呢?
那是一个阳光明媚的午后,我坐在京东互联网医院的咨询室里,对面坐着的是医生**。他戴着一副金边眼镜,眼神温和而坚定。
“您好,我是医生**,很高兴由我为您提供咨询服务。”他的声音低沉而富有磁性,让我紧张的心情稍微放松了一些。
“医生,我听说果蔬压片糖果可以减肥,是真的吗?”我迫不及待地问道,眼神里充满了期待。
“果蔬片可以增加饱腹感,减少热量摄入,从而达到减肥的目的。”医生回答得非常专业,但我还是有些疑惑,“那一般什么时候吃呢?”
“一般餐前服用。”医生的话让我有些意外,“不是餐后吗?”
“都说餐后吃,但餐前服用可以增加饱腹感,减少热量摄入。”医生的解释让我豁然开朗。
“那具体怎么吃呢?”我继续追问,“一般早餐前服用两粒,每天一次。”医生的话让我心中有了底。
“那餐后呢?”我继续追问,“她们都是一天6粒。”
“也可以一天两次,一次两粒,早餐或者晚餐前服用。”医生的话让我有些犹豫,“具体用法每个品牌有不同用法,按说明书使用也可以。”
在医生的耐心解答下,我心中的疑惑逐渐消散。我深深地吸了一口气,然后说道:“谢谢您,医生。”
医生微笑着说:“不用谢,健康最重要。”
离开医院的时候,我心中充满了感激。我想,幸好我在京东互联网医院咨询过,病情才没有加重。如果大家有类似的情况,又没时间去医院挂号看病的话,京东互联网医院真的是性价比最高的选择。
健康没有小事,平日里大家也要多注意身体,出现不适要及时就医,不方便的话就去京东互联网医院,真的方便!
我想问问大家,有没有出现过类似的情况啊?
那是一个普通的夜晚,我躺在床上,听着自己那震耳欲聋的呼噜声。我是个23岁的年轻人,体重较胖,中耳炎也不是什么新鲜事,可这呼噜声,简直让我夜不能寐。
我决定采取行动,于是上网搜索了各种治疗方法,甚至看到了呼吸机的介绍。我心动了,心想,或许这能帮我解决这个大问题。于是,我鼓起勇气,在京东互联网医院上咨询了一位医生。
医生很耐心,他先问了我的血压,又问了我的年龄和体重。我如实回答,心里却有些忐忑,不知道自己是否符合使用呼吸机的条件。
医生告诉我,我可以使用呼吸机,但需要多运动减肥。我听了心里有些失落,减肥可不是一件容易的事。但医生的话也让我看到了希望,我决定试试。
我开始规律地运动,饮食也变得健康起来。一个月后,我的体重有所下降,呼噜声也小了很多。我欣喜若狂,觉得自己的选择是正确的。
然而,我并没有满足于此。我继续关注自己的身体状况,甚至开始研究中耳炎的治疗方法。我发现,肾虚引起的耳鸣也是中耳炎的一种症状,于是我又在京东互联网医院上咨询了医生。
医生告诉我,肾虚引起的耳鸣是可以治疗的,但需要根据具体情况进行。我听了心里有些安慰,觉得自己的病情并不是无药可救。
现在,我已经坚持治疗了半年,我的身体状况有了明显的改善。我不再被呼噜声困扰,耳鸣也消失了。我感慨万分,觉得健康真的是最宝贵的财富。
我想问问大家,有没有出现过类似的情况呢?如果有的话,你们又是怎么解决的?希望我的经历能给大家带来一些帮助。
最后,我想说,健康没有小事,平日里大家也要多注意身体,出现不适要及时就医。不方便去医院的话,京东互联网医院真的是一个不错的选择。真的方便!
那是一个阳光明媚的下午,我坐在京东互联网医院的咨询室里,对面坐着的是营养科医生。我看着她,心里五味杂陈,既期待又紧张。
“你好,我是营养科医生,非常高兴由我为您提供医疗咨询服务。”医生的声音温和而专业,让我紧张的心情稍微放松了一些。
“你好。”我简单地回应。
医生开始询问我的身高体重,我告诉她我身高184cm,体重91kg。她皱了皱眉,问我是否处于备孕期,有无药物过敏史及肝肾功能异常。我告诉她我正在备孕期,但其他方面都正常。
接下来,医生询问了我的饮食习惯。我告诉她,我早上喝牛奶和两个鸡蛋,中午和晚上吃公司食堂,自己煮的五谷杂粮米。医生听了我的描述,点了点头,说:“杂粮米做主食是可以的,早饭也是建议有主食摄入的。”
我告诉她,我晚上散步一个小时左右,还有和Kep一起运动大概半小时左右,但效果不是很明显。医生听了我的话,建议我改成快走。
“减肥是一个长期的过程,需要饮食和运动配合。”医生的话让我心里有了底。
我开始询问具体的饮食建议。医生告诉我,要减少零食、油炸食品、快餐、点心、饮料、饮酒等高能量食物。她建议我全谷类、薯类、杂豆类部分替换精米精面的主食,增加富含膳食纤维的茎叶菜及菌藻类摄入,减少烹调中油、食盐的使用。
医生还告诉我,要调整进餐顺序,首先进食茎叶菌藻类蔬菜,然后进食瘦肉、去皮鸡肉、鱼肉虾肉、豆制品等高优质蛋白食物,最后进食主食。她给我举了例子,比如早饭,可以吃玉米/全麦面包/燕麦片+鸡蛋/豆腐脑+牛奶/豆浆。
我听了医生的建议,心里有了方向。我开始按照她的建议调整饮食,每天吃五谷杂粮米,减少油腻食物的摄入。虽然过程艰辛,但我坚持下去,因为我看到了希望。
减重初期,我没有太关注体重,而是关注围度。一周测量一次体重,我发现我的围度在逐渐减小。这让我更加坚定了减肥的决心。
医生还告诉我,要保证饮水,吃饭细嚼慢咽,晚餐尽量7点前吃完,晚餐后不再吃任何东西,家里不要屯零食,避免饮酒,规律作息。
我按照医生的建议去做,生活逐渐变得规律起来。我开始享受这种改变,因为我看到了自己的进步。
现在,我已经减掉了不少重量,身体也变得更加健康。我感谢京东互联网医院的医生,感谢她的专业和耐心。我也想告诉所有正在减肥的朋友们,只要坚持下去,就一定能够成功。
想问问大家,有没有出现过和我一样的情况啊?有没有什么好的减肥方法可以分享呢?
那天,我站在京东互联网医院的咨询窗口前,心里像揣着只小兔子,砰砰直跳。我姓李,今年45岁,一个普通的上班族。几个月前,我被查出血脂偏高,医生说我需要长期服药。
我看着医生,小心翼翼地问:“医生,我血脂现在降到正常了,还用吃药吗?”医生沉吟了一下,说:“你之前吃的辛伐他汀、舒心降脂片和降脂通脉胶囊,剂量是多少?”
我回答道:“一天一片辛伐他汀,其他两种药也是一天三次。”医生微微点头,说:“那你可以单纯吃辛伐他汀,吃一个月复查,如果正常了就可以停药。”
我听了这话,心里顿时松了一口气。但紧接着,我又问:“医生,我吃完药以后,白球比变成2.59了,是有问题吗?血清总胆红素是21.8,也有点儿高,那是怎么回事儿?”
医生的脸色变得严肃起来,说:“你吃的有降脂作用的药太多了,所以应该停用其他的药物。目前这种肝功能还不影响吃药。”
我听了这话,心里顿时紧张起来,问:“医生,我的肝功有问题吗?”医生安慰我说:“目前你的肝功能还没有到需要特别注意的程度,但你要注意饮食,不要吃油腻的食物。”
挂完号,我走出医院,心里五味杂陈。我想起了自己这段时间的生活,每天按时吃药,饮食也变得清淡,但心里总是担心自己的病情。
回到家,我坐在沙发上,看着窗外的天空,心里默默祈祷:希望我的病情能够好转,希望我的生活能够回到正轨。
想到这里,我突然想起了京东互联网医院。我打开手机,点开京东互联网医院的APP,开始咨询其他医生。我想,也许在这里,我能找到更多的答案。
我输入了“肾虚需要吃什么药调理”的搜索词,很快,就有几位医生给出了建议。我仔细阅读了他们的回答,心里有了底。
我想,健康没有小事,平日里大家也要多注意身体,出现不适要及时就医,不方便的话就去京东互联网医院,真的方便!
我决定,从明天开始,我要更加注意自己的饮食和生活习惯,争取早日康复。
故事到这里,我想问问大家,你们有没有出现过类似的情况呢?在治疗疾病的过程中,你们有没有什么好的经验可以分享呢?
那是一个普通的下午,阳光透过窗户洒在京东互联网医院的一角,我坐在咨询室里,心情如同窗外的天气,阴沉而沉重。
“你好。”医生的声音温和而专业,我点了点头,心里却像被什么堵住了一样。
“请问你身高体重多少呢?”医生问,我犹豫了一下,还是说了出来:“167,110。”
医生的眼神里闪过一丝同情,他接着问:“平时饮食怎么样?”我叹了口气:“有点暴饮暴食,特别喜欢甜食。”
医生的表情严肃起来:“想减肥一定要控制饮食哈。”我默默地点头,心里却想着,这对我来说,谈何容易。
“日常饮食建议:多吃蔬菜和菌藻类,少吃主食,水果适量,每餐8分饱,烹调方式选择水煮、清蒸等,清淡,少油盐,禁食高热量食物:油腻油炸食物、零食、饮料和酒类等。”医生的话像一道命令,又像是一盏明灯,照亮了我前行的路。
“医生,请您帮我开具处方或用药建议。”我恳求道。
医生沉吟片刻,说:“你可以买代餐替代饮食,可以帮助你控制饮食摄入量,达到减肥的目的。”
我看着医生,心里五味杂陈。我知道,减肥的路不会一帆风顺,但我愿意尝试,为了健康,为了自己。
离开医院的时候,我深吸了一口气,阳光照在我的脸上,我仿佛看到了希望的曙光。
想问问大家,有没有和我一样,为了减肥而苦恼的人?我们都在这条路上,一起加油吧!
那天,我坐在京东互联网医院的咨询室里,心里像揣着只小兔子,七上八下的。医生**,一个看起来温和的中年人,微笑着向我打招呼。
“您好,我是医生**,很高兴由我为您提供咨询服务。”
我点了点头,尽量让自己的声音听起来平静,“您好,感谢您的信任!”
我深吸一口气,鼓起勇气问出了心中的疑问,“这个减肥产品能快速瘦身吗?”
医生**微微皱了皱眉,回答道,“一般减肥产品,因个人体质不同,所以效果因人而异。”
我心中一沉,减肥对我来说,就像一场漫长的战斗,我渴望快速胜利,但现实总是那么残酷。
“减肥是个慢过程,需配合适当控制饮食和加强锻炼。只有每天消耗的热量大于你摄入的热量才能起到减肥的效果。”医生**的话让我有些沮丧。
“一般减肥产品或多或少都会有反弹,一般速度太快,容易反弹的。”
我沉默了,我知道这些,但内心的渴望让我无法放弃。
“我现在需要一个可以快速瘦身的。”我几乎是哀求地说。
医生**看着我,眼中闪过一丝同情,“可以搜一下尹正减肥食谱,我觉得不错,有效而且还健康。”
我摇了摇头,“减肥食谱太难了。”
医生**笑了,“哈哈😊,减肥本来就是一件不容易的事情,一定要坚持的。”
我苦笑,“我要可以抑制饮食要有饱腹感的。”
医生**想了想,“可以选择代餐奶昔,但部分人回馈,还是饿。”
“一般都是有过程的,坚持慢慢习惯就好。”
我叹了口气,“但不建议过于节食,对身体不好。”
医生**点了点头,“确实,健康最重要。”
离开医院的时候,我心中五味杂陈。我知道,减肥的路不会一帆风顺,但我愿意坚持下去,为了自己,也为了健康。
想问问大家,有没有出现过和我一样的情况啊?有没有什么好的建议呢?
那是一个普通的早晨,阳光透过窗帘的缝隙,懒洋洋地洒在了我家的客厅里。我坐在沙发上,看着手中的病历,心里五味杂陈。
“医生,我最近大便不成形,一天要上两三次厕所,而且颜色还带黑色,体重也下降了4公斤。”我向京东互联网医院的医生描述着我的症状。
医生沉默了一会儿,然后问我:“这种情况持续了多久?”
“大概一个月左右吧。”我回答。
“体重下降得这么快,有没有其他不舒服的地方?”医生的声音里带着一丝关切。
“嗯,吃完饭就想上厕所,有时候还会腰痛。”我皱着眉头,尽量详细地描述我的感受。
医生听完后,沉默了片刻,然后说:“建议您去医院消化内科就诊,做个胃肠镜检查。”
我心中一紧,胃肠镜?那不是要插管子吗?我紧张地问:“医生,这会不会很疼?”
医生安慰我说:“现在的技术很发达,不会很疼的,您放心。”
挂断电话后,我坐在沙发上,心里五味杂陈。我是个上班族,平时工作忙,很少关注自己的身体。现在突然出现这样的症状,我感到既害怕又无助。
我想到,幸好我在京东互联网医院咨询过,病情才没有加重。如果当时没有及时咨询,不知道会发展到什么程度。
我决定,一定要去医院检查。虽然心里有些害怕,但我告诉自己,健康没有小事,一定要重视起来。
我去了医院,医生给我做了详细的检查,然后告诉我,我的病情并不严重,但是需要及时治疗。
我开始接受治疗,虽然过程有些痛苦,但我告诉自己,为了健康,这一切都是值得的。
经过一段时间的治疗,我的病情得到了控制,大便也恢复了正常。我感到非常庆幸,幸好我及时就医,否则后果不堪设想。
现在,我时常想起那段经历,也常常提醒自己,健康没有小事,平日里大家也要多注意身体,出现不适要及时就医,不方便的话就去京东互联网医院,真的方便!
想问问大家,有没有出现过这样的情况啊?如果有的话,你们是怎么处理的呢?