今天是12月24日平安夜，你是否也准备了一份寓意平安的“平安果”？这份“平安果”其实就是我们常见的苹果。

那么，平安夜为什么要送苹果呢？其实，这个习俗源于中国，因为“苹果”的“苹”与“平安”的“平”谐音，所以送苹果寓意着“平平安安”，希望人们在新的一年里身体健康、平安幸福。

除了寓意美好，苹果本身也富含丰富的营养，对健康大有裨益。以下是一些关于苹果的知识，让我们一起来看看吧。

苹果的营养价值

苹果中含有丰富的维生素、矿物质和膳食纤维，具有以下功效：

• 提供丰富的维生素C，增强免疫力。
• 富含膳食纤维，促进肠道蠕动，预防便秘。
• 含有多种抗氧化物质，延缓衰老。
• 降低胆固醇，预防心血管疾病。
• 保护视力，预防白内障。

苹果的食用建议

1. 早上空腹吃苹果最好，可以补充能量，促进消化。

2. 建议削皮食用，因为苹果皮上可能残留农药和细菌。

3. 苹果并非越甜越好，味道越苦，营养越丰富。

4. 每天食用1-2个苹果即可。

苹果的保存方法

1. 将苹果放入保鲜袋中，放入冰箱冷藏保存。

2. 避免阳光直射，以免苹果变质。

3. 不要将苹果与其他水果放在一起，以免串味。

总之，苹果是一种营养价值高、食用方便的水果，适合各个年龄段的人群食用。让我们一起享受这份来自自然的馈赠吧！

肢带型肌营养不良是一种常见的遗传性肌肉变性病，主要表现为躯干肌和肩胛带的肌肉萎缩。患者常出现腰椎前凸、鸭步、上楼困难等症状。此外，部分患者还可能出现心肌损害和尿酸排泄增加等问题。

对于肢带型肌营养不良的治疗，及时使用三磷酸腺苷至关重要。三磷酸腺苷可以帮助缓解患者的临床症状，如肌肉萎缩、无力等。此外，维生素E可以改善细胞膜功能，提高骨骼肌的肌肉功能。其他药物如葡萄糖、地塞米松、胰岛素等，主要用于稳定患者的血压和血糖，避免并发症的发生。

除了药物治疗，患者还应坚持适当的康复锻炼，避免长期卧床。康复锻炼可以帮助患者增强肌肉力量，提高生活质量。同时，患者应注意睡姿，避免脊柱侧弯。家属也应给予患者足够的关爱和支持，帮助其进行康复锻炼，并加强营养支持。

肢带型肌营养不良的治疗需要多学科合作，包括神经内科、康复科、心血管科等。患者应定期就诊，接受专业医生的评估和治疗。

在日常生活中，患者应保持良好的心态，积极参与社会活动，提高生活质量。

婴儿奶粉的合理配制与科学喂养对宝宝的成长至关重要。除了按照奶粉说明进行冲泡外，以下是一些科学配制和喂养婴儿奶粉的要点：

1. 奶粉量的测量：使用附赠的汤匙取适量奶粉，并用消毒过的刀刮去多余的奶粉，确保汤匙中的奶粉量适中。

2. 冲泡奶粉：使用稍微冷却的热开水冲泡奶粉，然后稍加冷却后倒入奶瓶。

3. 加热奶液：将奶瓶置于热水中使奶温热。避免使用微波炉加热，以免奶液受热不均匀。

4. 喂奶姿势：让宝宝头部稍微抬高，便于吞咽。对于出生10天内的婴儿，可以通过刺激颊部来刺激吸吮反射能力。

5. 喂奶技巧：让宝宝处于舒适的姿势，半坐姿有助于宝宝的吞咽和呼吸。开始喂奶后，将奶瓶稍微倾斜，确保奶嘴中充满牛奶且无气泡。

6. 喂完取出奶嘴：有时宝宝会在吸完奶后继续咬着奶嘴，可以轻轻将小拇指伸入他的上下牙之间取出奶嘴。

7. 拍胀气：如果宝宝胀气，可以轻拍背部帮助排气。让宝宝靠在你的肩膀上，轻拍其背部，或让他坐在你的腿上，上身保持直立，微微前倾，轻拍背部。

选择正规渠道购买原装进口的名牌奶粉，如保税国际网站，可以确保奶粉的质量和安全。

此外，以下是一些与婴儿奶粉相关的疾病、药品和治疗建议：

1. 婴儿腹泻：腹泻是婴儿常见的疾病之一，可能与奶粉配制不当或婴儿消化不良有关。可以咨询医生，根据医生建议选择合适的奶粉。

2. 婴儿便秘：便秘可能与奶粉配方或婴儿饮食不当有关。可以尝试调整奶粉配方或增加宝宝的水分摄入。

3. 婴儿湿疹：湿疹可能与奶粉过敏有关。可以咨询医生，进行过敏原检测，并根据医生建议选择合适的奶粉。

4. 婴儿益生菌：益生菌可以帮助宝宝调节肠道菌群，改善消化吸收。可以咨询医生，了解适合宝宝的益生菌种类和用量。

5. 婴儿维生素D：维生素D对宝宝骨骼发育至关重要。可以咨询医生，了解宝宝是否需要补充维生素D。

大米作为我国居民的主食之一，其健康吃法一直备受关注。本文将围绕‘淡粗乱色’四字诀，探讨如何健康吃米，预防疾病，延缓衰老。

一、淡米：减少油脂和盐分

在煮饭时，应尽量减少油脂的加入，避免炒饭、加香肠煮饭等高油脂的吃法。同时，也要避免在米饭中加入过多的盐分，如酱油、味精等，以免增加额外的能量和盐分，不利于控制血压和预防心血管疾病。

二、粗米：选择糙米、黑米等富含纤维的米种

与精白米饭相比，糙米、黑米等富含纤维的米种更有利于控制血糖和血脂。因此，在煮饭时，可以适量加入这些米种，增加纤维摄入，降低餐后血糖和血脂。

三、乱米：搭配多种食材

在煮饭时，可以加入红豆、花生、坚果等食材，使米饭变得丰富多样。这不仅能够增加B族维生素和矿物质的摄入，还能起到蛋白质营养互补的作用，保证充足的营养供应。

四、色米：选择有色的米种

有色的米种如紫米、黑米、红米等，富含花青素等抗氧化成分，有助于预防心血管疾病和延缓衰老。因此，在煮饭时，可以选择这些有色米种与白米搭配食用。

总之，掌握‘淡粗乱色’四字诀，科学合理地吃米，有助于预防疾病，延缓衰老，对慢性病人尤为有益。

癌症是一种常见的恶性肿瘤，给患者带来了巨大的身心痛苦。近年来，随着医疗技术的不断发展，癌症的治疗方法也日益丰富。本文将从癌症的病因、治疗方法、营养支持等方面进行介绍，帮助患者更好地了解癌症。

一、癌症的病因

癌症的发生与多种因素有关，包括遗传、环境、生活习惯等。其中，遗传因素在癌症的发生中起着重要作用。此外，长期吸烟、饮酒、不良饮食习惯、环境污染等也是癌症的高危因素。

二、癌症的治疗方法

目前，癌症的治疗方法主要包括手术、放疗、化疗、靶向治疗、免疫治疗等。针对不同的癌症类型和患者病情，医生会制定个体化的治疗方案。

1. 手术：手术是治疗癌症的重要手段，适用于早期癌症患者。手术的目的在于切除肿瘤组织，防止肿瘤扩散。

2. 放疗：放疗是利用高能量射线杀灭肿瘤细胞的一种治疗方法。放疗适用于各种癌症，特别是局部肿瘤。

3. 化疗：化疗是使用化学药物杀灭肿瘤细胞的治疗方法。化疗适用于各种癌症，特别是晚期癌症。

4. 靶向治疗：靶向治疗是针对肿瘤细胞特异性靶点的治疗方法。靶向治疗具有靶向性强、副作用小的特点。

5. 免疫治疗：免疫治疗是利用人体免疫系统杀灭肿瘤细胞的治疗方法。免疫治疗适用于部分癌症患者。

三、癌症的营养支持

癌症患者在治疗过程中，往往会出现食欲不振、营养不良等情况。因此，营养支持对于癌症患者至关重要。

1. 高蛋白饮食：蛋白质是人体细胞的重要组成部分，有助于细胞修复和更新。癌症患者应多吃富含蛋白质的食物，如鸡肉、鱼肉、豆制品等。

2. 高热量饮食：癌症患者消耗热量较多，因此应保证摄入足够的热量。高热量食物包括坚果、酸奶、水果等。

3. 低纤维饮食：癌症患者消化功能较弱，应选择易于消化的食物。低纤维食物包括粥、面条、馒头等。

4. 避免刺激性食物：刺激性食物如辛辣、油腻、生冷等食物会刺激患者胃肠道，加重症状。癌症患者应避免食用。

四、癌症的预防

癌症是可以预防的。以下是一些预防癌症的措施：

1. 健康饮食：保持均衡饮食，多吃新鲜蔬菜和水果，少吃油腻、高热量食物。

2. 适量运动：保持适量运动，增强体质，提高免疫力。

3. 戒烟限酒：吸烟和饮酒是癌症的高危因素，应尽量避免。

4. 定期体检：定期进行体检，早发现、早诊断、早治疗。

谷类食物作为中国传统膳食的核心，为人体提供丰富的碳水化合物和膳食纤维。然而，单纯依赖谷类食物，营养摄入并不均衡。为了实现营养均衡，我们需要巧妙搭配食物，让营养加倍。

一、米饭搭配杂粮，粗细搭配更营养

精白大米在加工过程中，部分营养素流失于糠麸之中。而杂粮如红豆、绿豆等含有丰富的膳食纤维、维生素和矿物质。将米饭与杂粮搭配，既能补充流失的营养，又能增加膳食纤维摄入，有助于消化吸收。

二、绿叶蔬菜，补充维生素和矿物质

绿叶蔬菜富含维生素C、β胡萝卜素、叶酸、钙、镁等营养素，被誉为“营养之王”。每天摄入一斤蔬菜，其中一半以上为绿叶蔬菜，有助于补充人体所需的营养素，增强免疫力。

三、肉类搭配菌类，降低饱和脂肪摄入

肉类食物含有优质蛋白质、脂肪、B族维生素等营养素，但同时也含有较多的饱和脂肪和胆固醇。菌类食物低脂肪、低热量、高膳食纤维，可降低饱和脂肪摄入，保持心血管健康。

四、汤中加入海藻，补充矿物质和微量元素

海藻类食物如紫菜、海带等含有丰富的碘、钙、钾、铁、硒等矿物质和微量元素。将海藻加入汤中，既能补充营养，又能丰富口感。

五、巧搭配，让营养加倍

食物巧搭配，可以让营养加倍。通过合理搭配食物，我们可以在日常生活中获得更全面、更均衡的营养，为健康保驾护航。

我还记得那天晚上，我的心像被一只无形的手紧紧攥住一样，无法呼吸。五个月大的女儿小雨，总是对新鲜事物充满好奇。可这次，她的好奇心差点让我们全家陷入恐慌。

那天傍晚，我匆忙给小雨冲米粉，没注意到水龙头开得太大，自来水直接冲进了米粉里。我当时并未在意，毕竟只是用了一点点水，没烧开也应该没事。可当我把米粉喂给小雨时，她的表情突然变得古怪，开始哭闹不止。我心中一紧，赶紧拿起手机，打开京东互联网医院的APP，开始与在线医生进行视频咨询。

医生听完我的描述后，安慰我说：“一般情况下，自来水还是相对比较干净的。宝宝误食自来水冲的米粉，通常不会有太大问题。”听到这话，我悬着的心稍微放下了一些。但我仍然担心，毕竟小雨才五个月大，身体还很脆弱。医生似乎看出了我的担忧，继续说：“如果宝宝出现呕吐、腹泻等症状，需要及时就医。”

我点头表示明白，心中却依然忐忑不安。接下来的几天，我密切观察小雨的状况，生怕她出现任何不适。幸好，除了偶尔抓耳朵外，她并没有其他异常表现。医生告诉我，这可能是因为小雨的耳朵部位有湿疹，需要注意保持皮肤清洁。听到这话，我松了一口气，感谢医生的耐心解答和指导。

这次经历让我深刻体会到，作为父母，需要时刻保持警惕，不能掉以轻心。同时，我也感激京东互联网医院提供的便捷服务，让我在家就能得到专业的医疗建议，避免了不必要的恐慌和奔波。希望我的经历能提醒其他父母们，宝宝的健康问题不能忽视，及时寻求专业帮助是非常重要的。

想问问大家有没有出现过类似的情况呢？如果有，如何处理的？

鸡蛋作为一种常见的食材，其营养价值早已为人们所熟知。然而，早餐吃鸡蛋的好处远不止于此。近年来，越来越多的研究证实，早餐吃鸡蛋有助于减肥，这对于那些正在努力控制体重的人们来说，无疑是一个令人振奋的消息。

首先，鸡蛋富含优质蛋白质，能够提供人体所需的必需氨基酸，有助于肌肉的修复和生长。对于减肥的人来说，适量的蛋白质摄入可以增加饱腹感，减少午餐及一天中的热量摄入，从而达到控制体重的目的。

其次，鸡蛋中的脂肪含量较低，且多为不饱和脂肪酸，有助于降低心血管疾病的风险。同时，鸡蛋中的卵磷脂、维生素D等营养素，也对维持身体健康具有重要意义。

此外，早餐吃鸡蛋还能提高记忆力，保护视力。鸡蛋中的胆碱是一种重要的神经递质，对大脑发育和记忆功能具有积极作用。同时，鸡蛋中的叶黄素和玉米黄质等抗氧化物质，有助于保护视网膜免受自由基的损害，降低患白内障等眼部疾病的风险。

值得注意的是，早餐吃鸡蛋并非适合所有人。对于患有高胆固醇、高血压等疾病的人来说，应适量食用，以免加重病情。此外，鸡蛋的烹饪方式也会影响其营养价值，建议采用蒸、煮、煎等低脂烹饪方法。

总之，早餐吃鸡蛋是一种健康、美味的饮食习惯，有助于减肥、增强体质、提高记忆力、保护视力等。让我们从今天开始，将鸡蛋纳入早餐菜单，为自己和家人带来更多健康与活力。

早餐，作为一天中最重要的一餐，对身体健康起着至关重要的作用。然而，许多女性在早餐的选择上存在误区，导致营养不均衡，甚至对健康造成危害。本文将为您揭示女性早餐的常见误区，并提供科学的早餐建议。

误区一：运动型早餐——边走边吃

许多上班族为了节省时间，选择在上班路上边走边吃早餐，如包子、煎饼果子等。然而，这种做法不利于消化吸收，且街头食品卫生状况堪忧，容易导致肠胃疾病。

误区二：剩饭剩菜早餐

有些家庭为了方便，将剩饭剩菜做成早餐，如剩饭菜炒饭、剩饭菜煮面条等。然而，隔夜菜中的亚硝酸盐含量较高，长期食用容易导致胃癌等疾病。

误区三：零食早餐

饼干、巧克力等零食虽然方便快捷，但营养价值较低，且不利于消化吸收。长期以零食为主食，容易导致营养不良。

误区四：“营养”早餐——缺乏主食

有些女性为了减肥，选择以水果、蔬菜、鸡蛋、牛奶等营养食物为主食，却忽略了主食的重要性。长期不吃主食，容易导致营养不良，并影响身体健康。

误区五：速食早餐

中式油炸早餐和西式快餐虽然方便快捷，但营养不均衡，且热量较高。长期食用容易导致肥胖、心血管疾病等。

科学早餐建议

1. 早餐要营养均衡，包括主食、蛋白质、脂肪、维生素等。

2. 选择新鲜、卫生的食品。

3. 尽量避免边走边吃。

4. 避免食用剩饭剩菜。

5. 控制油条、煎饼果子等油炸食品的摄入量。

蔬菜作为我们日常饮食中不可或缺的一部分，其营养价值之丰富，对人体健康之重要不言而喻。然而，你是否知道，不同种类的蔬菜，其营养成分也大相径庭？如何根据自身的需求，选择合适的蔬菜，以达到营养均衡的目的呢？本文将为您揭开蔬菜营养的秘密。

首先，我们来了解一下蔬菜的分类。根据可食用部位的不同，蔬菜大致可以分为茎叶型、块根型和果实型三大类，此外还有花类和瓜类蔬菜。

茎叶型蔬菜，如油菜、韭菜、小白菜、菠菜等，含有丰富的维生素C和胡萝卜素。其中，菠菜虽然富含铁质，但同时也含有草酸，容易妨碍食物中钙、铁的吸收。因此，在烹调菠菜之前，最好先在沸水中略焯一下，以去除部分草酸。

块根类蔬菜，如萝卜、胡萝卜、芋头、土豆、番薯等，含有较多的粗纤维。其中，萝卜含有丰富的维生素C，胡萝卜含有大量的胡萝卜素，土豆、芋头则含有较多的淀粉和热量。需要注意的是，萝卜类食物最好现切现吃，不宜切后长时间存放。

果实类蔬菜，如西红柿、豆角、柿子椒、黄瓜、丝瓜、南瓜和茄子等，除豆角、南瓜、丝瓜、茄子外，最好生吃，以避免在烹调过程中维生素被破坏。西红柿中含有较多的番茄红素和维生素C，豆角、南瓜、丝瓜、茄子等则富含蛋白质、钙、磷、铁、维生素B1等多种营养成分。

此外，同一株蔬菜的不同部位，其营养成分也有所差异。例如，大葱的葱绿部分比葱白部分营养含量高得多；同一株芹菜，深绿色芹菜叶比淡绿色的茎、秆含有更多的维生素A和维生素C。

人体需要“全方位”的营养，仅靠单一蔬菜是无法满足的。因此，只有多品种、多颜色地搭配蔬菜，才能确保营养均衡，为健康保驾护航。

那么，如何根据自身的需求选择合适的蔬菜呢？以下是一些建议：

1. 注重蔬菜的种类和颜色，尽量做到多样化。

2. 根据季节选择当季蔬菜，以保证其营养价值。

3. 根据自身的身体状况和需求，选择合适的蔬菜。

4. 适当搭配肉类、豆制品等食物，以补充蛋白质和其他营养成分。