玉米，这种金黄色的谷物，在我们的餐桌上已经司空见惯。玉米粥，作为一种简单又营养的食品，受到了很多人的喜爱。然而，关于喝玉米粥是否会引发肥胖的问题，却成为了不少人心中的疑惑。

首先，我们要明白，肥胖并不是单一食物摄入的结果。玉米虽然含有脂肪、淀粉、蛋白质和糖等多种营养成分，但它的热量并不高。相比之下，同等分量的米饭所含的热量要远高于玉米。因此，单纯地认为吃玉米会引起肥胖，是没有科学依据的。

然而，这并不意味着我们可以肆无忌惮地食用玉米。合理膳食、均衡营养才是健康生活的关键。以下是一些关于玉米的食用建议：

1. 选择新鲜玉米：新鲜玉米的营养价值更高，口感也更佳。

2. 烹饪方法：煮玉米和蒸玉米都是不错的选择。煮玉米时，可以将玉米洗净后放入水中煮熟，煮玉米水对于清热解毒、消肿利尿有一定的作用。蒸玉米则需保留玉米的外衣，口感更佳。

3. 避免添加过多调料：过多的糖分和油脂会降低玉米的营养价值，甚至可能引发肥胖。

4. 适量食用：任何食物都应适量，玉米也不例外。

此外，除了玉米，我们还可以关注其他健康食品，如燕麦、小米、红薯等。这些食物富含膳食纤维、维生素和矿物质，有助于维持身体健康。

总之，喝玉米粥并不会引起肥胖。只要我们保持健康的生活习惯，合理搭配饮食，就能享受到美食带来的快乐，同时保持健康的身体。

那天，我坐在电脑前，点开了京东互联网医院，心里有些忐忑，因为我已经尝试了各种方法减肥，但肚子上的赘肉依然顽固地不肯离去。页面跳转后，一位医生助理的对话框出现在屏幕上，她亲切地问候我，并告诉我主任正在忙碌，她会把我的情况转达给他。

几天后，主任回复了我。他首先询问了我的身高体重，得知我165cm，130斤后，告诉我体重指数属于超重，但不算胖。我有些惊讶，原来我并不像自己想象中那么胖。

主任接着询问了我的生活习惯，得知我很少运动，他就为我制定了一套运动计划。他建议我每天进行一小时的有氧运动和20-30分钟的抗阻运动。他还告诉我，早上空腹运动效果很好。

我按照主任的建议开始调整饮食和运动。我开始尝试做一些简单的有氧运动，如快步走、跳绳，还尝试了抗阻运动，如平板支撑、俯卧撑。一个月后，我惊喜地发现自己的肚子真的变小了，整个人也精神了许多。

这段经历让我深刻体会到了互联网医疗的便捷和专业。医生们不仅专业，而且非常关心患者，他们的建议和指导让我受益匪浅。

今天是个晴朗的早晨，我像往常一样，坐在电脑前，打开了京东互联网医院，准备咨询一下关于减肥的问题。

屏幕那头，一位温柔的声音传来：“您好，非常高兴由我为您提供医疗咨询服务，请稍等，我正在详细阅读您的病情描述。”虽然隔着屏幕，但我能感觉到医生的热情和专业。

我迫不及待地表达了我的需求：“这个可以减肥吗？”医生耐心地询问：“您有糖尿病吗？”我回答：“没有，只是胖。”医生接着说：“想减肥是好事，但要注意方法。司美格鲁肽在国外用于减肥，但国内外人员体质不同，所以目前在国内尚未纳入减肥指征，而且该药物也有一定副作用。以您的身高体重，还是控制饮食，健康减脂，合理运动为首选。如果您特别想用这个药物，建议您到当地医院内分泌科查体，根据您的具体查体情况看看是否可以使用。”

听到这里，我有些失望，但还是耐心地告诉医生我的身高体重：“高162重160。”医生计算后告诉我：“体重指数30.5，正常范围是18-24。”医生的建议让我意识到，健康减肥并非一朝一夕之事。

医生还详细地为我解释了司美格鲁肽的使用方法：“司美格鲁肽用于二型糖尿病是每周一次，每次0.25毫克 皮下注射。”我了解到，即使是要使用药物，也需要在医生的指导下进行。

医生最后提醒我：“医生的回复仅为建议；如您对该医生的服务满意，可在问诊记录中发起复诊；如需诊疗，请前往医院就诊。”这让我对医生的专业和负责有了更深的认识。

这次线上问诊让我受益匪浅，不仅让我了解到正确的减肥方法，还让我感受到了医生的专业和热情。我相信，在京东互联网医院，我能够得到更多专业的医疗咨询服务。

那天，我接到了来自内蒙古赤峰的***的电话。电话那头，他的声音显得有些疲惫，他说自己最近两个月暴瘦了10斤，而且还在继续消瘦。我立刻意识到，这可能是身体出了问题。

作为京东互联网医院的一名医生，我深知远程诊疗的难度，但我还是耐心地询问了他的症状。他告诉我，除了消瘦，他还出现了暖气、口水多、鼻翼自己动、大便不成型、全身骨节弹响和结膜炎等症状。

我让他不要紧张，目前的检查和化验没有恶性肿瘤的迹象，也不支持糖尿病和甲亢。我告诉他，这些症状也不像是肿瘤，而且他没有发热，也没有感染新冠病毒。

他又提到了自己做过派特CT，检查结果显示一切正常。我告诉他，派特CT是全身的CT检查，目前其他地方也没发现肿瘤。我建议他不要过于焦虑，因为至少2-3个月以内查胃肠镜基本不会有肿瘤。

在谈话中，我发现他对病情的担忧和焦虑。我安慰他，目前的检查确实没有发现肿瘤，但是过一二年就说不定了。我建议他放宽心，他的焦虑情绪可能会对病情产生不利影响。

最后，我告诉他，我们的问诊就结束了，如果后续有问题再联系。他感谢我的耐心和细心，我也希望他能够早日康复。

您好，非常高兴由我为您提供医疗咨询服务，请稍等，我正在详细阅读您的病情描述。

您好，您身高体重是多少呢？

您好，我今年17岁，在上高三，身高1.63，体重148，想通过饮食来调节身体情况。

体重指数27.9，正常范围是18-24。

您进食有什么偏好吗？

我是四川人，口味偏重一些，平时嘴闲不住。主要偏胖的地方就是大腿和肚子。

您看看和上面这个标准出入大吗？

如果您是轻体力劳动者，每日摄入能量控制在1800千卡左右，主食可多吃粗粮，包括杂粮杂豆，米面，馒头，薯类食物，包括地瓜土豆等，每日总量达6两 ，多吃新鲜蔬菜，包括绿叶菜，西兰花等，每天可达到一斤，可适量吃应季水果，每天200克，蛋白摄入量每天达到150-200克，包括鸡蛋，瘦肉，鱼肉，牛羊肉等，每天可进食一袋牛奶，如果尿酸不高 可吃豆制品，一小把坚果，限油每天20克以内，限盐每天5克以内。

另外建议您找一个食物交换份图表，您可以根据那个图表，选择能量少又能饱腹的食品，比如谷薯类等等，您是学生，能量可不必太低，平时消耗大。

你可以帮我制订一个星期的饮食表吗？我刚才去尝试过，有点难。我每天晚上去跑两圈可以吗？

这个没法制定，您就按上面那个标准进食，其实膳食宝塔就那五层，控制好三大产能食品，自然就能控制好体重了。

碳水就是主食，占供能比60%，每克碳水产能4千卡；蛋白就是肉蛋鱼等食物，吃瘦肉，每克产能也是4千卡，占总供能比15%。脂类，就是含油类及肥肉，每克产能9千卡，占总供能比25,%。

所以少吃油大食物及肥肉，包括油炸食品及烧烤类，另外少吃含糖食品，热量高，减脂就是热量的转换，如果进食热量高，无法消耗出去就会变成脂肪储存起来，如果消耗大于摄入自然就会减重，但还要保证营养素均衡，所以建议您按照中国居民膳食宝塔指南进食，这样既不会缺营养，也能控制好体重。

每克碳水产能4千卡。

这样的可以吗？然后减肥吃橄榄油会有更好的效果吗？每天晚上用艾叶泡脚可以吗？

稍等哈，刚刚网络不好用，一直都没法打开工作站。

上面的我看了，您把早餐稍微加点量。

其他的可以。

橄榄油可以的。

艾叶泡脚对减肥没什么功效，但可以有助于睡眠。

医生的回复仅为建议；如您对该医生的服务满意，可在问诊记录中发起复诊；如需诊疗，请前往医院就诊。

冬瓜，这种常见的蔬菜，在减肥界享有盛誉。它不仅味道鲜美，而且具有丰富的营养价值。今天，我们就来探讨一下，如何通过科学合理的食用冬瓜，达到减肥的效果。

首先，冬瓜具有很好的利尿作用，可以帮助身体排出多余的水分，减少水肿。此外，冬瓜中的膳食纤维可以帮助增加饱腹感，减少食物摄入量。那么，怎样吃冬瓜减肥效果最好呢？以下是一些建议。

1. 冬瓜炖排骨：将冬瓜与排骨一起炖煮，既可以补充蛋白质，又能利用冬瓜的利尿作用。做法简单，只需将冬瓜切块，与排骨一同放入炖锅中，加入适量的清水和调料，慢炖即可。

2. 冬瓜炒虾仁：虾仁与冬瓜的搭配，既美味又营养。将虾仁去壳去线，与冬瓜一同炒熟，加入适量的盐和酱油调味，简单又美味。

3. 冬瓜粥：将冬瓜切块，与大米一同煮成粥，既可以补充能量，又能利用冬瓜的减肥功效。

4. 冬瓜汤：将冬瓜切块，与各种蔬菜一同煮成汤，既可以补充营养，又能促进消化。

当然，仅仅依靠冬瓜减肥是远远不够的。我们还应该注意以下几点：

1. 保持良好的饮食习惯，减少油腻食物的摄入。

2. 增加运动量，特别是有氧运动和无氧运动的结合。

3. 保持良好的作息时间，保证充足的睡眠。

4. 保持良好的心态，避免过度焦虑和压力。

总之，通过科学合理的饮食和运动，我们都可以达到理想的减肥效果。而冬瓜，作为减肥的好帮手，值得我们在日常生活中多加利用。

那天，阳光明媚，我坐在电脑前，心情有些沉重。自从体重开始增加，我尝试了各种方法，但效果都不明显。于是，我决定寻求医生的帮助。

我选择了京东互联网医院，这是一家便捷的线上问诊平台。我提交了我的问题，等待着医生的回复。

很快，我收到了回复。医生***的回复让我感到温暖。他耐心地询问了我的生活习惯、饮食习惯和运动情况，然后给出了专业的建议。

医生告诉我，每天跑步有助于减重，但他也提醒我，减重是一个综合的过程，需要饮食和运动的结合。他建议我每天进行有氧运动和抗阻运动，并给出了具体的运动时间和饮食建议。

我按照医生的建议开始调整我的生活方式。每天早上，我会进行慢跑，晚上则进行抗阻运动。在饮食上，我也开始注意营养均衡，增加高蛋白食物的摄入。

经过一段时间的努力，我明显感觉到自己的体重在下降，身体状态也在改善。我对医生***的感激之情溢于言表。他不仅给了我专业的建议，还给了我无尽的鼓励和支持。

通过这次线上问诊，我深刻体会到了互联网医院的便捷和专业。在这里，我找到了自己的健康之路，也找到了一位值得信赖的医生。

那天，我坐在电脑前，心里有些忐忑。因为今天是我第一次通过互联网医院向一位营养科的医生咨询我的减肥问题。

医生首先询问了我是否有基础疾病，我回答说没有。随后，他让我发给他我的化验单报告，但遗憾的是，我没有。

尽管如此，医生还是为我制定了一个食谱方案，并建议我一个月后复诊调整方案。当我表示条件不允许时，医生并没有放弃，而是询问我在外面就餐的情况，并告诉我即使点外卖也可以参考这个食谱内容。

了解到我抽烟和大量饮用饮料的习惯后，医生建议我戒掉饮料，并告诉我如果平时吃饭比较油腻，可以用奥利司他。对于复合维生素片，他推荐了善存片。

当我提到减肥药的效果不佳时，医生建议如果实在管不住饮食，可以在医院遵医嘱使用司美格鲁肽。最后，医生提醒我，他的回复仅为建议，如果满意可以在问诊记录中发起复诊，如需诊疗，请前往医院就诊。

通过这次线上问诊，我深刻感受到了医生的专业和耐心。他不仅给出了合理的建议，还非常关心我的生活习惯，让我感受到了医者的温暖。

那天，我坐在电脑前，心情有些沉重。作为一名体重超标的上班族，我一直在寻找一种健康有效的减肥方法。终于，我决定尝试线上问诊，希望能得到专业的指导。

通过与一位来自京东互联网医院的营养科医生***的交流，我了解到了轻断食的减肥方法。医生***耐心询问了我的饮食习惯，详细记录了我的日常饮食和身体状况。她告诉我，我的BMI指数已经达到了32.24，确实需要采取一些措施来控制体重。

医生***建议我尝试5+2轻断食法，即每周选择两天进行轻断食，其他五天保持正常饮食。在断食日，我需要遵循特定的食谱，比如早餐一个鸡蛋加一杯牛奶，中午低糖水果和晚上杂粮饭搭配蔬菜等。她还提醒我，在非断食日，要尽量保持饭前喝温水，以控制食量。

在医生的指导下，我开始尝试轻断食。虽然前两天有些不适应，但我逐渐适应了这种饮食方式。医生***还建议我每天进行有氧运动，每次至少40分钟以上，以帮助我更好地减肥。

随着时间的推移，我逐渐感受到了轻断食带来的变化。我的体重开始下降，身体也变得更加健康。我非常感谢医生***的耐心指导和关心，让我找到了适合自己的减肥方法。