许多女性对手脚冰凉习以为常，将其视为与爱人依偎的甜蜜象征。然而，这实际上是身体发出的健康警报！仅仅依靠取暖来缓解手脚冰凉，而忽视身体内部的气血调理，最终可能导致不孕不育、更年期提前、早衰憔悴、风湿瘫痪等严重后果！

那么，如何判断自己是否需要补血呢？以下提供12种方法，帮助你了解自己的身体状况。

1. 观察眼睛

眼白的颜色可以反映一个人的气血状况。眼白发黄、有血丝，说明气血不足；而眼睛清澈明亮，说明气血充足。

2. 观察皮肤

皮肤白里透红，有光泽、弹性、无皱纹、无斑，代表气血充足；而皮肤粗糙、无光泽、发暗、发黄、发白、发青、发红、长斑，都代表身体状况不佳、气血不足。

3. 观察头发

头发乌黑、浓密、柔顺，代表气血充足；而头发干枯、掉发、发黄、发白、开叉，都是气血不足的表现。

4. 观察耳朵

耳朵圆润、肥大、饱满，代表气血充足；而耳朵萎缩、枯燥、有斑点、皱纹多，则代表肾脏功能开始衰竭。

5. 摸手的温度

手一年四季都是温暖的，代表气血充足；而手心偏热、出汗或手冰冷，都是气血不足的表现。

6. 观察手指的指腹

手指指腹扁平、薄弱或指尖细细的，代表气血不足；而手指指腹饱满、肉多有弹性，则说明气血充足。

7. 观察青筋

成人的食指上出现青筋，说明小时候消化功能不好，体质弱；而小指上出现青筋，说明肾气不足。

8. 观察指甲上的半月形

手指上没有半月形或只有大拇指上有半月形，说明人体内寒气重、循环功能差、气血不足；而半月形过多、过大，则易患甲亢、高血压等病。

9. 观察手指甲上的纵纹

成人手指甲上出现纵纹，说明身体气血两亏、出现透支，是肌体衰老的象征。

10. 观察牙龈

牙龈萎缩代表气血不足，牙齿缝隙变大，食物容易塞在牙缝里，说明身体已在走下坡路，衰老正在加快。

11. 观察睡眠

入睡快、睡眠沉、呼吸均匀、一觉睡到自然醒，表示气血很足；而入睡困难、易惊易醒、夜尿多、呼吸深重或打呼噜的人都是血亏。

12. 观察运动

运动时出现胸闷、气短、疲劳难以恢复，说明气血不足；而运动后精力充沛、浑身轻松的人则很好。