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保持身材,不在于少吃多运动

保持身材,不在于少吃多运动
发表人:医者荣耀

怎样保持健美?传统的观念认为,少吃多运动是保持身材的关键。然而,最近有专家提出新的观点:多吃加多动。

一、运动的重要性:运动是保持身材的关键因素

许多人在追求完美身材的过程中,过度依赖节食,却忽略了运动的重要性。事实上,运动可以帮助我们消耗热量,提高新陈代谢,从而达到减肥的效果。

美国斯坦福大学的专家发现,那些热衷于体育活动、每天运动量较大的女性,并不一定节食,她们每天摄入的热量也较高。这说明,运动才是保持身材的关键因素。

二、饮食与运动相结合:合理饮食与适度运动相辅相成

要想保持健美,不仅要注重运动,还要注意饮食。合理的饮食可以帮助我们提供足够的能量,满足身体的需求,同时避免摄入过多的热量。

合理的饮食应该包括以下原则:均衡营养、适量摄入、避免高热量食物、多喝水等。

三、生活方式的改变:保持健康的生活习惯

除了运动和饮食,保持健康的生活习惯也是保持身材的关键。这包括:规律作息、保证充足的睡眠、保持良好的心态等。

四、心态的重要性:保持积极的心态,享受健康生活

在追求健美的过程中,保持积极的心态非常重要。只有心态积极,才能更好地面对挑战,享受健康生活。

五、专业指导:寻求专业指导,制定个性化方案

为了更好地保持身材,建议寻求专业指导,制定个性化的运动和饮食方案。专业人士可以根据你的身体状况和需求,为你提供专业的建议和指导。

本站内容仅供医学知识科普使用,任何关于疾病、用药建议都不能替代执业医师当面诊断,请谨慎参阅

贪食症疾病介绍:
贪食症是进食障碍的一种类型,所谓贪食,并非是普通的贪吃,贪食症者不仅有反复发作性的暴食行为,同时又伴有强烈的要控制体重的观念。当暴饮暴食之后,贪食症者为避免由食物带来的发胖效应,常常会采取一些非常极端的措施来达到这样的目的,比如自我催吐或者超大量运动等。如果出现这样的暴食行为或是有进食障碍的情况要及时去精神心理科就诊,接受专业的评估和治疗。因为神经性贪食症成因复杂,治疗起来需要一定的时间,越早得到准确正确的诊断和治疗,达到康复的可能性就越高。
推荐问诊记录
贪食症地区推荐专家
推荐科普文章
  • 我是一名患有神经性贪食症的患者,已经有6年的病史了。在这段时间里,我一直在京东互联网医院接受治疗和咨询。神经性贪食症让我饮食失控,给我的生活带来了很大困扰。但幸运的是,我遇到了一位非常优秀的医生,他对我的病情进行了全面的评估,并给出了专业的建议。

    在问诊过程中,医生非常耐心地倾听我的主诉,详细询问症状,并对我进行了全面的诊断。他不仅熟练掌握医疗行业知识,还能够与我进行友善且有效的沟通。在医生的指导下,我开始服用百忧解分散片,这让我的症状得到了有效的缓解。

    医生还非常细心地给我开具了处方,并在后续的沟通中及时审核和调整药品规格,保证了我的用药安全。我对医生的服务非常满意,他的专业素养和良好的沟通能力让我在互联网医院中也感受到了温暖和关怀。

    总的来说,我非常感谢医生在互联网医院中对我的悉心治疗和关怀。他的专业素养和耐心细心的品质让我受益良多,也让我对互联网医院有了全新的认识和体验。

  • 我在一家互联网医院在线咨询了一位精神科医生,许昀川最近贪食严重,导致体重急剧增加,情绪不稳定,激动暴躁。医生通过在线问诊了解到许昀川的病情,给出了一些治疗建议。医生非常耐心地分析许昀川的症状,给出了合理的药物调整方案,并提醒患者注意药物的副作用和注意事项。患者对医生的建议表示感激,决定按照医生的建议调整治疗方案。

    在随后的在线咨询中,许昀川的家人向医生提出了关于贪食症状的治疗问题,医生给出了专业的建议并解答了家人的疑问。最终,许昀川的家人感谢医生的耐心解答和专业指导,决定按照医生的建议进行治疗。

  • 那天,我通过互联网医院预约了一位精神科医生,心里多少有些紧张。医生很亲切,他耐心地询问了我的病情,从神经性贪食的频率到情绪状态,每一个细节都不放过。我告诉他,我一周会有四五次暴食,每次吃完后都会感到焦虑和自责,担心体重增加,于是会进行捶吐行为。医生很关心地询问了我的情况已经有多久了,我告诉他大约两个月,最近频率高了一些。

    医生很专业,他不仅询问了我的病情,还关心我的情绪。他说,了解到我的焦虑情绪,需要先解决情绪问题,再考虑治疗贪食。由于我目前没有线下医院就诊的经历,他告诉我,根据国家规定,线上处方需要提供线下医院的病历资料。虽然有些遗憾,但我也能理解。

    医生的建议让我感到温暖,他告诉我,尽管线上不能开药,但可以给我一些建议。他建议我尝试调整饮食习惯,增加体育锻炼,并且可以尝试一些放松心情的方法,比如瑜伽或者冥想。我非常感激医生的专业和耐心,他让我感受到了医者的仁心。

    通过这次线上问诊,我不仅得到了专业的医疗建议,还感受到了医生的关爱。虽然我不能立即得到药物的治疗,但我知道,只要我坚持,一定可以战胜贪食,拥有健康的身体和积极的心态。

  • 那天,阳光明媚,我像往常一样坐在电脑前,心情却有些沉重。自从我发现自己在暴食后,我的生活变得混乱不堪。我试图通过各种运动方式来控制自己的食欲,但效果并不明显。

    在互联网医院里,我遇到了一位温柔而专业的医生。他耐心地倾听我的描述,详细询问了我的病情,并给我提供了专业的建议。

    医生告诉我,我的症状符合贪食症的表现,这是由焦虑症引起的。他建议我去医院精神科或心理科就诊,并推荐使用氟西汀进行治疗。

    听到这里,我感到一丝希望。虽然我对药物有些担忧,但我知道这是治疗我问题的唯一途径。我开始服用医生推荐的药物,并按照他的指导调整生活方式。

    随着时间的推移,我的症状逐渐得到缓解。我开始学会控制自己的情绪,不再让暴食症左右我的生活。

    感谢那位医生,是他的专业和耐心让我走出了困境。我相信,只要我们勇敢面对,任何困难都能克服。

  • 我是一名患有神经性贪食症的患者,这是一个让我困扰了6年的疾病。在这段时间里,我一直在京东互联网医院进行线上问诊和治疗。通过与医生的沟通,我得到了很好的支持和建议。

    医生非常细心和耐心地倾听我的主诉,详细了解我的病情。在完整查看我的病例后,医生给出了专业的诊断和治疗方案。我能感受到医生对我的关心和关注,这让我倍感温暖。

    在医生的指导下,我开始服用百忧解作为治疗药物。医生不仅详细解释了药物的用法和剂量,还对我进行了定期的复诊和随访。在治疗过程中,医生不断关注我的病情变化,给予我及时的支持和指导。

    通过互联网医院的咨询服务,我方便快捷地预约药品,并得到了药师的审核。在用药期间,我遇到了一些不适,医生建议我及时线下就诊,这让我感到非常安心。

    总的来说,通过互联网医院的线上问诊,我得到了专业、贴心的医疗服务。医生的细心和耐心让我对线上医疗服务有了更多的信任和依赖。我也鼓励更多有需要的人,可以通过线上问诊获得更便捷的医疗支持。

  • 我是一位患有神经性贪食症的患者,最近需要购买25毫克思瑞康20盒的药品。在京东健康平台上,我遇到了一位医生,通过线上问诊得到了专业的帮助。

    医生非常细心地询问我的病情,并且耐心地解答了我的各种疑问。他提醒我在疫情期间妥善保管药品,加强个人防护,保持生活规律。在药品审核过程中,医生也一直在耐心地指导我,让我感受到了他的专业和关怀。

    最终,我成功预约到了药品,这让我非常满意。虽然是线上问诊,但医生的专业素养和耐心细心的品质让我感受到了医生对患者的关心和关爱。

    通过这次线上问诊,我深刻体会到了医生的专业和品质,也更加坚信了医生是值得信赖的。

  • 那是上个月的事情了,我为了减肥开始节食,但是这个月却突然间暴饮暴食,体重猛增七八斤。我不饿也想吃东西,一吃就停不下来,即使已经觉得很撑,还是想吃。一餐能吃两三顿,控制不住自己,吃完又觉得难过,感觉自己很没用。我试图少吃点来减肥,但是感觉自己越来越胖,越来越自卑。

    我开始在网上搜索相关的内容,偶然间发现了互联网医院。我决定尝试线上问诊,看看能不能找到解决的办法。我选择了京东互联网医院,因为听说他们的医生都很专业。

    我预约了一位精神科医生,她很耐心地听我讲述了我的情况。她告诉我,我可能患上了神经性贪食,并建议我做一些心理量表测试,如宗氏抑郁测试。她还告诉我,压力、睡眠不足和运动不足都可能导致这种症状。

    医生还建议我养成良好的生活和睡眠习惯,适当运动,找朋友倾诉,进行正念冥想,活在当下。她还提到了一些可以缓解焦虑情绪的中成药和西药,如舒肝解郁胶囊、氟西汀等。

    虽然我现在还没有完全康复,但是我已经感觉好多了。我感谢互联网医院和那位医生的帮助,让我找到了解决问题的方向。

  • 我上次到医院诊断的是神经性贪食症和焦虑症,医生给我开了盐酸度洛西丁肠溶片、富马酸喹硫平缓释片、纤维康和巴戟天寡糖胶囊。但是我吃了差不多25天左右,效果不是太好,还是吃了药就想呕吐。后来医生建议我到心身疾病科进行心理治疗,并建议慢慢停用喹硫平,根据情况可以到心身病房调整。但是我还有些疑惑,医生之前给我开的药物治疗效果不佳,心理治疗会有更好的效果吗?

  • 在一次线上问诊中,患者描述了自己服用百优解两个多月的情况,并表示效果良好,希望继续开药。医生在询问后,详细了解了患者的病情和用药情况,为患者开具了处方,并提醒患者注意药品的规格和数量。

    经过医生的专业评估和建议,患者顺利完成了处方的购买和审核流程,最终获得了药品预约的机会。医生的耐心和细心,让患者感受到了专业和贴心的服务,整个问诊过程让患者感到满意和放心。

  • 那天,我像往常一样,坐在电脑前,打开了我的互联网医院账户,等待着与那位温柔耐心的医生进行线上咨询。我的问题,关于我那让人困扰的暴饮暴食和催吐行为。

    医生***的声音总是那么温暖,她耐心地询问了我的情况,从高中学业压力到大学减肥,再到现在的工作压力,她都细心地记录着。我感受到了她的专业和关心,仿佛她就在我身边。

    她没有直接给出答案,而是给了我一些量表卡片,让我进行自我评估。当我提交完毕后,她详细地分析了我的情况,并给出了建议。她告诉我,我的症状可能与神经性贪食症有关,并建议我到医院进一步评估。

    我提到了之前看心理老师的经历,但感觉作用不大,而且担心隐私问题。医生***听后,告诉我,无论是药物还是心理行为疗法,都需要时间,而且我可以选择不吃药,只进行认知行为疗法。

    那天的咨询让我受益匪浅,我感受到了医生的专业和温暖。虽然我还需要进一步去医院就诊,但我对未来充满了希望。

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