当前位置:首页>

瑜伽体式 骨盆倾斜式

瑜伽体式 骨盆倾斜式
发表人:医疗星辰探秘

瑜伽作为一种温和的运动方式,越来越受到人们的喜爱。骨盆倾斜式是一种适合初级练习者的瑜伽体式,它不仅对孕初期和孕中期的孕妇友好,还能有效缓解腰部紧张,消除背部疼痛。

**疾病防治**:骨盆倾斜式可以缓解腰部疼痛,对于长期坐办公室的人群来说,可以有效预防腰肌劳损和腰椎间盘突出等疾病。

**药品**:在进行骨盆倾斜式练习时,如果腰部疼痛感强烈,可以考虑使用一些缓解肌肉酸痛的药物,如布洛芬等。但最好在医生指导下使用。

**治疗建议**:除了骨盆倾斜式,还可以结合以下治疗建议来缓解腰部疼痛:

  • 加强腰部肌肉锻炼,如平板支撑、倒立等。
  • 保持良好的坐姿和站姿,避免长时间保持同一姿势。
  • 定期进行腰部按摩,促进血液循环。
  • 保持良好的心态,避免过度紧张和焦虑。

**日常保养**:为了更好地保护腰部健康,以下日常保养建议值得关注:

  • 保持良好的作息,保证充足的睡眠。
  • 饮食均衡,多吃富含钙、镁等矿物质的食物,如牛奶、坚果等。
  • 避免长时间使用电子产品,减少对腰部的负担。
  • 定期进行瑜伽练习,增强腰部肌肉力量。

**医院与科室**:如果腰部疼痛症状严重,建议及时就医。在医院的疼痛科或骨科进行检查和治疗。

总之,骨盆倾斜式是一种简单易学的瑜伽体式,它可以帮助我们缓解腰部疼痛,预防腰部疾病。但需要注意的是,孕后期孕妇应避免进行此体式练习。

本站内容仅供医学知识科普使用,任何关于疾病、用药建议都不能替代执业医师当面诊断,请谨慎参阅

腰椎侧弯疾病介绍:
推荐问诊记录
推荐科普文章
  • 那天,我像往常一样忙碌地度过了一天,直到晚上,我收到了一条来自互联网医院的留言。留言是一位名叫张晓医生的助理发来的,他说主任正在忙碌,如果有任何不适或开药需求,可以留言,他们会及时通知主任。

    我留言了我的情况:脊柱有点侧弯,偶然发现乳头不平衡,高低肩。第二天,张晓医生回复了,他让我注意一下姿势,并且建议我戴背背佳。

    我有些疑惑,这究竟是什么原因导致的呢?张晓医生解释说,这通常是因为久坐、久坐、持续弯腰导致的。他还告诉我,一般可以通过运动来恢复。

    我又问,需要吃药吗?张晓医生回复说,不需要。听到这个,我松了一口气。

    之后,我又发现两侧肩膀上端往里面倾斜,手指的地方也往里面倾斜。我再次留言给张晓医生,他告诉我,这是姿势不正的表现,建议我继续戴背背佳。

    我担心地问,需要去医院做个脊椎侧弯检查吗?张晓医生回复说,是的,需要去医院做一下检查。

    当我问这个算轻度还是重度时,张晓医生告诉我,这是轻度。听到这个,我放心了很多。

    张晓医生不仅给我提供了专业的医疗建议,还非常耐心地回答我的每一个问题。他的专业素养和人文关怀让我非常感动。

  • 在一次线上问诊中,患者向医生咨询了自己腰椎侧弯、腰5骶1椎间盘突出的问题。医生通过患者上传的CT片子给出了专业的建议,建议患者进行保守治疗,包括热敷、按摩和口服止疼药物。医生还指导患者在睡觉时选择稍硬的床铺,避免睡太软的床。患者对医生的建议表示感谢,并购买了药物进行治疗。在交流中,医生耐心解答了患者的问题,为患者提供了专业的医疗建议,展现出了医生的专业素养和耐心细心。

  • 我是一位新手妈妈,最近在网上看到很多关于婴儿护理的文章和视频,总是担心自己做得不够好。49天前,我的宝贝降生了,自从那天起,我就像变了一个人,所有的注意力都集中在他身上。今天早上,当我抱起他时,手忙脚乱,感觉抓住了他的脖子和头部,虽然只是短暂的一瞬间,但我心中充满了恐惧和焦虑,生怕自己的粗心大意会对他的健康造成影响。

    我立即打开了京东互联网医院的APP,寻求专业医生的帮助。医生告诉我,不要过分紧张,观察孩子四肢活动情况,如果孩子受伤了,通常会哭闹或有明显的不适反应。听到这话,我松了一口气,但仍然担心孩子的颈椎和腰椎是否会受到影响。医生再次安慰我说,竖起来拍嗝不会影响孩子的颈椎和腰椎发育,只要不是过于暴力就行。他的话让我心中的一块大石头落了地。

    通过这次在线咨询,我深刻体会到了互联网医院的便利和重要性。作为一名新手妈妈,我可能会遇到各种各样的问题和困惑,但有了这样的平台,我可以随时随地得到专业的指导和帮助,避免了不必要的恐慌和焦虑。

    新生儿颈椎和腰椎护理指南 常见症状 新生儿颈椎和腰椎发育不完善,容易受到外力影响,导致不适或损伤。常见症状包括哭闹、四肢活动受限、头部偏斜等。 推荐科室 儿科或骨科 调理要点 1. 在抱起或移动婴儿时,应注意支撑其头部和颈部,避免过度扭曲或拉伸; 2. 定期进行婴儿按摩和适当的体操,帮助促进骨骼和肌肉的发育; 3. 如果出现不适或异常症状,应及时就医,避免延误治疗; 4. 在日常生活中,注意保持婴儿的正确姿势,避免长时间保持同一姿势; 5. 如果需要使用婴儿车或其他辅助设备,应选择符合安全标准的产品,并正确使用。

  • 那天,我坐在电脑前,紧张地等待着医生的回复。我是一名来自山东泰安的26岁年轻人,最近我发现自己的腰部不对称,一边凹得更厉害。起初,我以为这只是站姿不正确导致的,但随着时间的推移,这种不适感并没有减轻,反而愈发明显。

    在京东互联网医院,我向一位脊柱科的医生咨询了我的情况。医生详细询问了我的症状,并建议我进行一些简单的测试。她告诉我,脊柱侧弯是一种常见的疾病,可以通过一些简单的测试来初步判断。

    医生还告诉我,最好的确诊方法是通过拍摄脊柱的全长片。由于我在外地工作,她提供了一些其他的方法来检测脊柱侧弯,比如观察肩关节和腰窝的对称性等。她还建议我加强颈腰背部的锻炼,以预防病情加重。

    在与医生的沟通过程中,我感受到了她的耐心和专业。她不仅给出了专业的建议,还关心我的生活和工作。我非常感激她的帮助,也对她充满了信任。

    现在,我已经按照医生的建议进行了检查,并开始了锻炼。我相信,在医生的指导下,我会战胜这个疾病的。

  • 现代都市生活中,许多白领因为工作需要长时间久坐,而其中一种常见的坐姿——翘腿,却隐藏着健康隐患。

    事实上,翘腿坐姿并非健康的姿势。它会导致脊椎长期处于侧弯状态,从而引发一系列疾病和疼痛。

    脊椎侧弯是一种常见的疾病,它会导致脊柱弯曲变形,严重时甚至会影响内脏功能。翘腿坐姿正是导致脊椎侧弯的重要原因之一。

    长时间翘腿会导致脊椎骨为保持身体平衡,自动协调做出补偿性弧度,从而引发脊椎侧弯。此外,翘腿还会导致腿部血液循环不畅,引发静脉曲张等疾病。

    为了保护脊椎健康,我们应该避免翘腿坐姿,保持正确的坐姿。正确的坐姿应该是腰部挺直,双脚平放在地面上,膝盖与臀部保持同一高度。

    此外,我们还可以通过以下方法来保护脊椎健康:

    1. 每天进行适量的运动,如散步、游泳、瑜伽等。

    2. 保持良好的站姿和坐姿。

    3. 定期进行脊椎检查。

    4. 如有脊椎疾病,应及时就医。

  • 腰椎侧弯是一种常见的脊柱畸形,其治疗方式取决于多种因素,包括侧弯的严重程度、患者的年龄、症状的严重程度以及是否存在腰椎间盘突出等其他并发症。

    对于青少年特发性脊柱侧弯,如果侧弯角度小于40度,通常可以观察或佩戴支具进行治疗。若侧弯角度超过40-45度,则可能需要手术治疗。

    老年患者腰椎侧弯多见于退行性脊柱侧凸,通常可以通过保守治疗缓解症状。保守治疗包括卧床休息、牵引、按摩等物理治疗,以及服用抗炎镇痛药物和营养神经药物等。

    若患者伴有腰椎间盘突出或椎管狭窄,并出现神经受压症状,保守治疗无效时,可能需要手术治疗。手术方式主要包括长节段固定或短节段固定,具体方案需根据患者的整体状况制定。

    腰椎间盘突出引起的脊柱侧凸并非骨骼畸形,而是由神经根或肌肉疼痛引起的保护性脊柱侧凸。治疗主要包括药物治疗和物理治疗。药物治疗包括非甾体类抗炎镇痛药物,如扶他林、西乐葆等,以减轻神经根或椎间盘对神经的压迫和刺激。物理治疗可使用腰围保护,并进行适当的运动。

    若药物治疗和物理治疗效果不佳,可考虑介入治疗或手术治疗。介入治疗包括注射治疗,如甘油果糖和少量激素注射。手术治疗可彻底清除压迫神经的椎间盘组织,松解神经脊髓,减轻神经根水肿,矫正脊柱侧凸。

    腰椎侧弯患者应定期进行复查,并根据医生的建议调整治疗方案。日常生活中应注意保持正确的坐姿和站姿,避免长时间保持同一姿势,并进行适当的运动,以维持脊柱的稳定和健康。

    腰椎侧弯的治疗是一个复杂的过程,需要患者、医生和家属的共同努力。通过科学的治疗和合理的日常保养,大部分腰椎侧弯患者可以缓解症状,提高生活质量。

  • 我的线上问诊经历

    那天,我鼓起勇气,决定通过网络预约一位脊柱科的医生,因为我14岁的儿子被诊断出脊椎侧弯,度数达到了17.6度。这是他人生中第一次面对这样严肃的问题,而我作为父母,也感到无比焦虑。

    通过京东互联网医院,我预约了当天下午的线上问诊。医生***很耐心地听我描述了孩子的病情,并详细询问了他在日常生活中的表现。尽管屏幕那头只有冷冰冰的图像,但我能感受到医生的热情和专业。

    医生告诉我们,孩子现在可以开始佩戴支具,直到他成年。这让我松了一口气,因为我知道,这是一个可以帮助他矫正脊椎的好方法。医生还告诉我,除了支具,还可以辅助按摩推拿治疗,这样可以帮助他缓解不适。

    当我担心支具会影响到孩子的日常生活时,医生告诉我,只要临时摘下支具,比如上体育课,就不会有问题。这让我放心了许多。医生还详细解释了每天佩戴支具的时间,以及按摩推拿治疗的选择地点。虽然听到需要定制支具时,我有些担心费用问题,但医生告诉我,这跟地区无关,只要能做的地方都可以,而且费用大约一万多。

    在询问了孩子的弯曲度数后,医生告诉我,17.6度的弯曲并不严重,但需要每年拍片一两次,以观察病情变化。听到这个消息,我感到一丝安慰,因为我知道,只要密切关注,孩子的病情就不会恶化。

    在与医生的交流中,我感受到了他的耐心和细心。他不仅给出了专业的建议,还耐心解答了我的每一个问题。这让我对京东互联网医院的服务充满了信任。

    虽然线上问诊不能完全替代面对面的诊疗,但这次经历让我看到了互联网医疗的便利和高效。我相信,在未来的日子里,我们还会通过这种方式,为孩子提供更多的帮助。

  • 那天,我十岁的儿子突然觉得腰部不适,我赶紧带他去附近的医院就诊。医生初步检查后,建议我们进一步完善脊柱全长DR正侧位检查,以评估侧弯程度。

    孩子满脸担忧,我安慰他,这只是一个检查,不会很严重。在网上了解到,脊柱侧弯可能会影响孩子的成长和健康,所以我特别重视这个检查。

    我们来到了成都的一家大医院——华西医院,挂了骨科的号。医生是一位中年女性,态度和蔼可亲。她详细询问了孩子的症状和日常活动,然后给出了检查建议。

    在检查过程中,孩子有些紧张,医生轻声安慰他,告诉他这不会很痛,只需要放松。看到医生的专业和耐心,我悬着的心也放下了。

    检查结果出来了,医生告诉我们侧弯程度并不严重,但需要定期复查。医生还耐心地告诉我们,一般的治疗方法包括物理治疗、康复训练等。听到这个消息,我如释重负,同时也对医生的专业和负责感到敬佩。

    医生提醒我们,虽然医生的回复仅为建议,但如有需要,请务必前往医院就诊。我们感激医生的专业和耐心,也感谢互联网医院为我们提供了这么便捷的服务。

  • 在一次线上问诊中,一位患者描述了自己脊柱侧弯和腰间盘突出的情况,同时还抱怨着两条大腿的疼痛,痛苦不堪。医生根据患者的主诉,认为脊柱侧弯可能是导致疼痛的原因,建议患者前往脊柱外科进行进一步检查。患者对医生的建议感到满意,并表示感谢医生的耐心和专业。

    医生给出的建议仅供参考,如果患者有需要,可以随时发起复诊或前往医院就诊。在医生和患者的互动中,体现了医生的耐心倾听和专业指导,为患者提供了贴心的医疗服务。

  • 我是一个在西安市工作的白领,平时忙于工作,很少有时间关注自己的身体。直到有一天,我突然感到腰椎下方臀部两侧疼痛,下腰也开始隐隐作痛。起初我以为只是累了,休息一下就会好。但是疼痛并没有减轻,反而越来越严重,影响了我的日常生活和工作效率。

    我开始四处寻找治疗方法,试过各种偏方和药物,但都没有明显的效果。直到我在京东互联网医院上找到了这位医生,他详细询问了我的症状和生活习惯,告诉我可能是腰肌劳损引起的疼痛,并给出了全面的治疗方案。

    医生建议我口服塞来昔布和腰痛宁,外用氟比洛芬膏药,并进行理疗和按摩。同时,他还教我一些腰背肌功能锻炼的动作,帮助我增强腰部的力量和灵活性。通过一段时间的治疗和锻炼,我的疼痛逐渐减轻,生活和工作也恢复了正常。

    这次经历让我深刻认识到,健康是最重要的财富。我们不能因为工作忙碌而忽视自己的身体,应该及时寻求专业的医疗帮助。京东互联网医院为我提供了便捷、有效的就医服务,我非常感谢这位医生的帮助和指导。

    腰肌劳损就医指南 常见症状 腰肌劳损的常见症状包括腰部疼痛、僵硬、活动受限等,多见于长期保持同一姿势或重复性动作的人群。 推荐科室 骨科或康复科 调理要点 1.口服塞来昔布和腰痛宁等药物,缓解疼痛和炎症。 2.外用氟比洛芬膏药,局部止痛和消炎。 3.进行理疗和按摩,促进血液循环和肌肉放松。 4.进行腰背肌功能锻炼,增强腰部的力量和灵活性。 5.平时生活中注意保护腰椎,避免久坐、弯腰干活和受凉等不良习惯。

药品使用说明

快速问医生

立即扫码咨询
网站地图

营业执照 Investor Relations

违法和不良信息举报电话:4006561155 消费者维权热线:4006067733

医疗监督热线:950619(京东),0951-12320(宁夏),0951-12345(银川)

Copyright © 2022 jd.com 版权所有

京公网安备 11000002000088号 京ICP备11041704号