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9个动作最伤骨

9个动作最伤骨
发表人:远程医疗新视界

骨骼健康是我们维持正常生活和活动的基础,不良的生活习惯和姿势很容易导致骨骼损伤和退化。以下九个常见的不良姿势和动作,都可能会对骨骼健康造成伤害。

1. 蹲着择菜:蹲着择菜时,膝盖承受的重量是站立时的8倍,长期蹲着择菜容易导致膝关节损伤和退化。

2. 背单肩包:单肩包会导致肩膀和脊柱不平衡,长期使用单肩包容易导致颈椎侧弯和肩周炎。

3. 窝在沙发里:窝在沙发里看电视或玩手机,会导致腰椎缺乏支撑,容易导致腰椎间盘突出和颈椎病。

4. 低头玩手机:低头玩手机会使颈椎承受过重的重量,长期低头玩手机容易导致颈椎病和肩颈疼痛。

5. 趴着午睡:趴着午睡会导致颈椎弯曲,容易导致颈椎病和肩颈疼痛。

6. 稍息站立:长时间站立会导致腰部和脊柱受力不均,容易导致腰背疼痛和脊柱侧弯。

7. 跷二郎腿:跷二郎腿会导致骨盆和髋关节变形,容易导致腰痛和颈椎病。

8. 头和肩夹着手机打电话:长时间头和肩夹着手机打电话会导致颈椎侧弯和肩颈疼痛。

9. 直膝提重物:直膝提重物会增加腰部的负担,容易导致腰部扭伤和腰痛。

本站内容仅供医学知识科普使用,任何关于疾病、用药建议都不能替代执业医师当面诊断,请谨慎参阅

左肩麻待查疾病介绍:
颈椎病,是一种以退行性病理改变为基础,主要由于颈椎长期劳损、骨质增生,或椎间盘脱出、韧带增厚,致使颈椎脊髓、神经根或椎动脉受压,而出现一系列功能障碍的疾病。可导致颈部疼痛、颈部僵硬等症状。颈椎病常与年龄相关,这种退行性变最终可导致椎间盘膨大,小关节突增厚,形成小骨刺,挤压脊神经或压迫脊髓。颈椎病的治疗取决于症状的严重程度,治疗的目标是减轻疼痛,帮助患者尽可能的维持正常活动,并防止对脊髓和神经的永久性损伤。经过规范而有效的治疗后,患者能有效减轻疼痛,恢复正常生活。
推荐问诊记录
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  • 我从来没有想过,自己会因为一场突如其来的疾病而变得如此焦虑和无助。三天前,我在茂名市的一次户外活动中不小心受了风,导致落枕。起初,我并没有太在意,只是觉得颈部有些僵硬和疼痛。然而,随着时间的推移,我的右手手臂开始出现异样疼痛感,食指和中指也开始发麻。这种感觉就像有千万只蚂蚁在爬行,非常难受。我试图用热敷和按摩来缓解症状,但效果并不明显。于是,我决定寻求专业的医疗帮助。

    在这个信息爆炸的时代,互联网医院成为了我的首选。我打开了京东健康的线上问诊平台,填写了相关信息并描述了我的症状。很快,一位医生就接待了我。通过对话,我了解到我的症状可能是神经炎或神经痛引起的。医生建议我去医院做进一步的检查,并开了一些药物来缓解我的疼痛和麻木感。虽然我对这种线上问诊方式有些许的疑虑,但医生的专业态度和详细解释让我感到安心和放心。

    我按照医生的建议去了一家医院做了相关检查,结果显示我的尿酸值偏高,但其他指标都正常。医生告诉我,这可能是导致我神经炎或神经痛的一个因素。他们还给我做了理疗,包括拔火罐和针灸等传统中医疗法。这些治疗方法虽然看起来有些神秘,但实际上非常有效。我的疼痛和麻木感逐渐减轻,恢复了正常的生活节奏。

    回顾整个治疗过程,我深刻体会到互联网医院的便利性和专业性。它不仅节省了我的时间和精力,还让我在家中就能得到高质量的医疗服务。同时,我也意识到,保持良好的生活习惯和定期体检是预防疾病的重要措施。希望我的经历能够帮助其他人更好地了解和应对神经炎或神经痛等疾病。

  • 那天,我感到头晕不适,颈椎病的老问题似乎又犯了。我决定不再拖延,于是打开了京东互联网医院,开始了我与一位匿名医生的线上问诊之旅。

    医生询问了我的症状持续时间和之前的就医情况,我告诉他我已经被诊断为颈椎病,并且医生建议我按摩。然而,按摩并没有让我感到好转,头晕依然困扰着我。

    医生耐心地询问了我后枕部肌肉的情况,我描述了肌肉僵硬的感觉。医生根据我的症状判断,这可能是劳损导致的,并指出低头过多可能是原因之一。

    医生建议我可以尝试针灸理疗,这听起来很有道理。我感激地向医生道谢,并决定去尝试一下。结束问诊时,医生还询问了我是否有其他问题,我表示没有。医生最后祝愿我生活愉快,并结束了我们的对话。

    通过这次线上问诊,我深刻体会到了互联网医院的便捷和专业。医生的专业建议让我感到安心,而整个问诊过程也让我感到尊重和关怀。我相信,在未来的日子里,京东互联网医院将成为我健康生活的好帮手。

  • 那天,我带着13岁的儿子来到了线上互联网医院,他脖子疼了好久,医生通过远程诊断,告诉我们孩子颈椎变直,也可能有脊柱侧弯。医生询问了儿子的日常坐姿和站姿,我回答说坐姿肯定不太好,因为儿子经常低头玩手机、学习。

    医生给出了专业建议,要我们纠正孩子的坐姿和站姿,并建议加强腰背肌锻炼,练习游泳、单杠,以及小燕飞等运动。我还在咨询中了解到,如果持续疼痛不缓解,可以适当放松理疗按摩,而枕头高低合适也很重要。

    医生告诉我,现在主要是酸痛不缓解,需要减少低头时间,劳逸结合。虽然孩子还在生长发育中,有改善的可能,但医生也提醒我们,纠正姿势后应该疼痛不舒服可以缓解,颈曲能回来吗?医生说应该可以纠正一些。

    在整个咨询过程中,医生的专业和耐心给我留下了深刻印象。他不仅给出了专业的医疗建议,还关心孩子的感受,让我们感受到了医者仁心。最后,医生提醒我们,医生的回复仅为建议;如您对该医生的服务满意,可在问诊记录中发起复诊;如需诊疗,请前往医院就诊。

  • 2024年9月5日,海淀区的李女士(化名)在京东互联网医院上进行了一次线上问诊。李女士最近经常感到头晕和耳鸣,颈椎核磁共振片显示她有神经根鞘囊肿。李女士非常担心自己的健康状况,于是她决定在线上寻求专业医生的帮助。

    在与医生进行了详细的沟通后,医生建议李女士去当地的耳鼻喉科进行进一步的检查。医生解释说,头晕和耳鸣的症状可能与内耳前庭有关,而不是神经根鞘囊肿。医生还给出了许多关于如何改善颈椎健康的建议,包括避免久坐低头、注意保暖防寒、多参加体育运动等。

    李女士对医生的建议非常满意,并表示会按照医生的建议去做。通过这次线上问诊,李女士不仅解决了自己的健康问题,还学到了很多关于如何保护颈椎健康的知识。

  • 我的线上问诊经历

    那天下午,我正坐在电脑前处理一些工作,突然感觉到手指有些麻木。我并没有太在意,但想着还是应该咨询一下医生。于是,我打开了京东互联网医院,选择了一位脊柱科的医生进行线上咨询。

    医生很耐心地询问了我的症状,我告诉他平时不太有手指麻木,但有时过度换气会感到不适。医生接着询问了我之前是否有做过颈椎的核磁共振检查,我回答说已经做过,结果显示一切正常,只是生理曲度有一点变直。

    当我描述现在的疼痛情况时,医生告诉我,现在枕部两边的软组织摸着疼,里面的筋感觉按着动也比较松。医生建议我可以尝试轻手法按摩,但由于我之前按摩时医生用力过猛,现在疼痛有所加剧,医生建议我观察两天,少低头,并且可以外用药膏或膏药对症止痛治疗。

    医生还告诉我,如果影响睡觉,可以口服安康信或西乐葆。虽然当时我身边没有这些药物,但医生的建议让我感到温暖和安心。医生告诉我,这两周治疗观察后看有没有改善,如果没有改善可以复查核磁。

    整个咨询过程中,医生的态度非常专业和友好,让我感到非常放心。虽然只是线上咨询,但我感受到了医生的专业素养和对患者的关心。我相信,在医生的指导下,我的病情一定会得到改善。

  • 那天,我坐在电脑前,手指轻轻敲击键盘,突然一阵颈椎的疼痛袭来,让我不由得皱起了眉头。这是我有6年之久的颈椎病又犯了。于是,我决定尝试互联网医院,寻求在线问诊的帮助。

    我选择了京东互联网医院,注册并上传了我的病情描述和之前拍的X线片。很快,一位经验丰富的骨科医生联系了我。

    医生在详细询问了我的症状后,告诉我颈椎的疼痛主要是因为长期低头工作导致的。他建议我做一个颈椎磁共振,以便更准确地了解病情。同时,他给我开了一些缓解症状的药物。

    收到医生的回复后,我立刻按照他的建议去购买了药物,并在用药期间密切关注病情的变化。几天后,颈椎的疼痛有所缓解,但我仍然不能长时间低头。

    在一次线上复诊中,医生告诉我,颈椎病需要长期治疗和保养。他建议我改变生活习惯,避免长时间低头,可以尝试打羽毛球、游泳等运动来缓解症状。

    在医生的帮助下,我逐渐了解了如何更好地管理我的颈椎病。虽然这个病让我痛苦了这么多年,但通过互联网医院,我找到了一位值得信赖的医生,也找到了适合自己的治疗方法。

    这次经历让我深刻体会到互联网医院带来的便利。无论是在家就能咨询医生,还是在线购买药物,都大大节省了我的时间和精力。

  • 您好,今天是个普通的周末,但对我来说却不同寻常,因为我决定尝试线上医疗咨询服务。在郑州,我遇到了一些健康问题,特别是左侧头部和脸部的酸胀,以及最近出现的脖子肌肉酸痛。这些症状已经持续了两年,让我痛苦不堪。

    在朋友的推荐下,我选择了京东互联网医院进行线上咨询。医生的专业素养让我印象深刻,他首先询问了我的症状,然后详细询问了我的病史。当我描述了我的症状时,医生非常认真,他不仅询问了病情,还关心我的生活习惯。

    医生根据我的描述,建议我进行颈椎磁共振检查,并告诉我郑州的费用大约是1000元。听到这个消息,我有些犹豫,因为我在外地,但医生告诉我,即使不在郑州,也可以进行线上诊断,并给出了详细的诊断意见。

    医生告诉我,我的症状可能是神经血管受压引起的,建议我重视起来。他还告诉我,虽然我不是他本人,但可以来医院进行检查。这让我感到温暖,也让我对线上医疗咨询有了新的认识。

    虽然我在外地,但医生的专业建议让我对未来充满信心。我开始考虑春节前回家进行详细检查。在此之前,我会按照医生的指导调整生活习惯,希望能尽快改善我的健康状况。

    这次线上咨询经历让我深刻体会到,互联网医疗为我们提供了极大的便利,无论身在何处,我们都可以享受到专业的医疗服务。感谢京东互联网医院,感谢那位不知名的医生,是你们让我看到了希望。

  • 那是一个阳光明媚的午后,我,一个普通的上班族,正经历着一场突如其来的颈椎病困扰。突然间,我发现只要躺在床上,一切似乎都变得平静,但一想到要起床,我的心中就充满了恐惧——因为一坐起身,颈椎的疼痛就像潮水般涌来,带动着头疼,让我感觉头直不起来,头很重,疼得冒虚汗。

    我尝试过很多方法,比如在药店买了膏药,但效果并不明显。一晃头,脖子根酸痛的感觉更是让我无法忍受。我甚至无法正常工作,每天都像是在忍受着无尽的折磨。

    在朋友的推荐下,我决定尝试线上问诊。通过京东互联网医院,我联系到了一位脊柱科的专家。医生通过询问我的症状,了解到我的疼痛主要集中在后脖子根下面,并且只要起床就会加剧。他告诉我,这种症状可能是颈椎病引起的,建议我尝试服用替扎尼定和塞来昔布,看看效果如何。

    一周过去了,我按照医生的建议服药,疼痛确实有所减轻。虽然还不能完全恢复,但我已经看到了希望。更让我感动的是,医生在询问我的病情时,始终保持着耐心和细致,他不仅关心我的病情,还鼓励我要有信心,相信自己的身体会逐渐恢复。

    这次线上问诊的经历让我深刻体会到,互联网医院不仅方便快捷,而且医生的专业素养和人文关怀同样令人敬佩。我相信,在科技的助力下,医疗服务将变得更加人性化,为更多人带来健康和希望。

  • 那天,我感到右脸、右手和右腿偶尔会麻木,便决定通过网络咨询一位脊柱科的医生。医生询问了我的症状,并细心地询问了我是否有过类似的情况。经过一番询问后,医生建议我做一个头颅CT,以排除脑部问题。虽然我没有头颅CT的结果,但我对医生的专业性和耐心印象深刻。

    在与医生的沟通中,我提到了颈椎3到7平面黄韧带肥厚的问题。医生告诉我,我的症状并非颈椎病的典型症状,并提醒我不要长时间低头,无论是看电脑还是手机。这些小贴士让我感到温暖,也让我对医生的关心和专业知识更加信任。

    虽然我目前还没有得到最终确诊,但我对医生的回复感到满意。医生的专业知识和耐心解答让我感到安心,也让我对互联网医院的服务有了更深的认识。

    总的来说,这次线上问诊的经历让我感到非常满意。医生不仅给出了专业的建议,还给予了我充分的关心和支持。我相信,在未来的日子里,互联网医院会成为我寻求医疗帮助的重要途径。

  • 那是2024年的一个阳光明媚的下午,我,一个普通的工作族,正坐在电脑前,处理着日常的工作事务。突然,一阵心慌头昏的感觉袭来,我忍不住皱了皱眉头,心想:这可不行,我得找个医生问问。

    于是,我打开了京东互联网医院,找到了一位心血管内科的专家。医生***很快就回复了,询问了我的症状,并建议我去做了个颈部和头部CT。检查结果显示,我的颈椎有点小问题,但不是器质性的。

    医生***告诉我,不用做其他的检查了,可以放心去生活、工作、玩耍。听到这个消息,我顿时松了一口气,心里也踏实了许多。

    然而,我的不适感并没有完全消失。几天后,我又通过线上问诊,向医生***咨询了如何缓解这种感觉。医生***建议我吃点潘南金,并再次强调,医生的回复仅为建议,如有需要,请前往医院就诊。

    在医生***的指导下,我的症状逐渐得到了缓解。这次线上问诊的经历让我深刻体会到了互联网医院带来的便利。不用出门,不用排队,就能得到专业医生的建议,真是太方便了。

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