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每日听音乐 赶跑多余胆固醇

每日听音乐 赶跑多余胆固醇
发表人:运动与健康

音乐,一直以来都被人们视为陶冶情操的良药。然而,你是否知道,音乐还具有改善心脏健康、降低胆固醇的神奇功效呢?据美国《健康日》网站报道,经常听音乐的人,其血管输送血液的功能比从不听音乐的人高26%。

研究人员调查了近万名当地居民,他们的平均年龄在36岁。结果显示,喜欢听音乐的人,其血管功能更佳,这是因为音乐能增加血液中一氧化氮的水平。一氧化氮有助于预防血栓、减少“坏胆固醇”在血管中的堆积,从而改善心脏健康。

不同的音乐对身体健康的影响也不尽相同。研究发现,常听“红辣椒乐队”及麦当娜的音乐,可以提高耐力;而18世纪的交响乐则可以改进大脑的注意力。然而,重金属音乐会使血压升高,不利于健康。

那么,如何利用音乐来降低胆固醇、改善心脏健康呢?以下是一些建议:

1. 选择适合自己的音乐。每个人喜欢的音乐类型不同,因此,选择适合自己的音乐非常重要。

2. 每天坚持听音乐。研究表明,音乐升高一氧化氮的作用只持续数秒钟,但其累积效应会持续很久。因此,每天坚持听上半小时的音乐,对身体健康大有裨益。

3. 适当参加音乐活动。例如,唱歌、跳舞等,这些活动可以提高身体代谢,降低胆固醇。

4. 健康饮食。合理的饮食搭配,有助于降低胆固醇、改善心脏健康。

5. 适当运动。运动可以提高心肺功能,降低胆固醇。

总之,音乐是一种神奇的养生方式。让我们在忙碌的生活中,抽出时间来聆听美妙的音乐,赶跑多余的胆固醇,拥有健康的身体吧!

本站内容仅供医学知识科普使用,任何关于疾病、用药建议都不能替代执业医师当面诊断,请谨慎参阅

高胆固醇血症疾病介绍:
高胆固醇血症在日常生活中非常常见,是一种脂代谢异常的代谢性疾病,表现为血液中胆固醇升高,同时可伴有低密度脂蛋白胆固醇的同步升高,而甘油三酯水平正常、高密度脂蛋白胆固醇水平正常。高胆固醇血症好发于中老年人,多数患者无明显症状和体征,常于体检时被发现,通过控制饮食、改善生活方式以及药物治疗等方式,一般预后良好。
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  • 互联网医疗:一位患者的心路历程

    那天,我站在京东互联网医院的心血管内科会诊窗口前,心中充满了忐忑。我是一位来自天津和平区的普通居民,因为最近身体出现了一些不适,经过一番了解,决定尝试线上问诊。

    医生***耐心地询问了我的病情,我详细描述了自己的症状:高血压,血脂稠,胆固醇高,偶尔有心慌,觉得心跳加快,同时伴有四肢无力,全身出汗。医生***不仅耐心倾听,还细心地为我分析了这些症状可能的原因。

    经过一番诊断,医生***告诉我,我患有冠心病和高胆固醇血症。虽然我之前有过高血压,但已经通过药物治疗得到了控制。医生***为我制定了一套治疗方案,包括改善睡眠的药物和降脂治疗。

    在治疗过程中,医生***多次与我沟通,了解我的病情变化,并调整治疗方案。他告诉我,改善多梦易醒的方法是使用“右左匹克隆”,每晚睡前半片-1片,1天1次。对于冠心病降脂治疗,医生***建议使用他汀类降脂药延缓或逆转动脉粥样硬化斑块进展,并要求我每隔一段时间复查血脂、肝功和肌酸激酶,以确保降脂达标。

    在医生***的指导下,我的病情逐渐得到了控制。他不仅为我提供了专业的治疗方案,还关心我的生活,提醒我注意饮食和生活习惯。我深深感激这位医生,他的专业和耐心让我在疾病面前不再迷茫。

    这次线上问诊的经历让我深刻体会到了互联网医疗的便利。在这里,我可以随时随地咨询医生,不必担心隐私问题,也不必担心路途遥远。我相信,随着互联网医疗的不断发展,会有越来越多的人受益于这种新型的医疗服务。

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    医生***非常亲切,看到我上传的报告后,首先告诉我血糖控制得不错,这让我松了一口气。

    接着,医生询问了我的总胆固醇数值,我告诉他,和第二次检查差不多,低密度和高密度脂蛋白都没有什么变化。

    医生认真分析了我的情况,决定调整我的治疗方案。他建议我停止使用力平之和依折麦布,改为阿托伐他汀,每晚吃20mg。

    听到这个建议,我有些疑惑,问医生是不是一天一次,他肯定地告诉我是的。然后我又问关于二甲双胍的使用,他告诉我可以继续吃,但剂量保持一天一片。

    在咨询过程中,我感受到了医生的耐心和专业,他不仅解答了我的疑问,还鼓励我要保持良好的生活习惯,这对于我的病情恢复至关重要。

    最后,医生提醒我,二十天后需要再次复查,以确保治疗效果。

    结束咨询后,我感到非常安心。医生的专业知识和亲切的态度让我对病情有了更清晰的认识,也让我对未来充满了信心。

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    医生又建议我父亲进行一些功能检查,比如让父亲活动一下肢体,走路看看。我按照医生的建议,让父亲录了一个视频。医生看后,说这个情况不是普通的脑血管病,需要进一步检查。

    我担心地问医生,是不是帕金森方面的问题?医生回答,需要面诊查体,如果确实考虑是这方面的问题,就可以用一些药物观察是否有改善。

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    “您好,请问有什么可以帮助您的?”医生的回复总是那么温暖。

    “我最近感觉身体有些不适,胆固醇有些高,之前一直服用瑞舒伐他汀钙片,但最近感觉效果不明显,想咨询一下。”我详细地描述了我的情况。

    “好的,您之前确诊过高胆固醇血症吗?”医生询问道。

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    “那很好,我会为您重新调整一下用药方案。”医生温和地说道。

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    “您需要定期复查,如果用药期间有任何不适,请及时联系我或者线下就诊。”医生提醒道。

    我感到非常放心,因为我知道,无论何时何地,只要有健康问题,我都能得到及时的帮助。

    就这样,我在线上完成了我的医疗咨询,心中充满了感激。医生的专业和细心,让我感受到了互联网医疗的便捷与温暖。

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    医生为我开具了处方,并详细说明了用药的注意事项。他告诉我,需要定期复查血脂和肝功能,并建议我在饮食上也要注意,尽量少吃油腻和淀粉类食物。

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    我立刻就问起了脂必妥,想知道它与血脂康相比,哪个副作用更小。医生助理告诉我,所有的他汀类药物副作用都相似,而他们医院常用的是阿托伐他汀、瑞舒伐他汀和血脂康。

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