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菜花,又称花椰菜,分为白色和绿色两种,绿色菜花又称为西兰花或青花菜。它们由甘蓝演化而来,起源于欧洲地中海沿岸,在《时代》杂志推荐的十大健康食品中名列第四。白、绿两种菜花营养价值和功效相似,但绿色菜花中胡萝卜素含量更高。
≮功效≯
菜花富含抗氧化剂,可预防癌症,降低乳腺癌、直肠癌和胃癌等癌症的发病率。美国癌症协会报道,在众多蔬菜水果中,菜花和大白菜的抗癌效果最佳。菜花中丰富的类黄酮物质,不仅能预防感染,还能清理血管,阻止胆固醇氧化,防止血小板凝结成块,从而降低心脏病和中风的风险。此外,菜花中富含的维生素K有助于改善皮肤状况,增强血管壁强度,预防血管破裂。丰富的维生素C能增强肝脏解毒能力,提高机体免疫力,预防感冒和坏血病。
≮适用人群≯
菜花适合大众食用,没有特殊禁忌。
≮适用量≯
每餐70克。
≮特别提示≯
菜花表面残留农药较多,容易生菜虫,建议在食用前将其放入盐水中浸泡几分钟,以去除残留农药和菜虫。食用时,要细嚼慢咽,有助于营养吸收。不宜煮得过烂,以免营养流失。
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我还记得那天晚上,我的孩子咳嗽得厉害,整夜都没能安稳入睡。作为一名母亲,看到孩子如此难受,我的心如刀割。第二天一早,我便决定带他去看医生。由于疫情的原因,我们选择了在京东互联网医院进行线上问诊。
在与医生的交流中,我了解到孩子的咳嗽可能是由于脾虚引起的。医生建议我们使用蒲地兰和肺立刻来缓解症状,并且推荐了一种远红外线止咳贴和维生素来增强孩子的免疫力。整个过程非常顺利,医生也很耐心地解答了我的问题。
在服用药物的同时,我也开始关注孩子的饮食和生活习惯,避免让他接触可能引起过敏的物质。经过一段时间的调理,孩子的咳嗽终于有所好转。这个经历让我深刻认识到,线上问诊不仅方便快捷,而且也能提供专业的医疗建议和治疗方案。
我是一位新手妈妈,三个月前迎来了我的小宝贝。哺乳期的生活虽然充满了幸福,但也伴随着各种挑战。其中最大的问题就是如何科学地补充营养。由于忙于照顾孩子,我常常忽视自己的饮食,导致身体虚弱,担心影响到宝宝的健康成长。于是,我开始寻找专业的医疗建议。
在长沙市的一家互联网医院,我遇到了一个非常有耐心的医生。通过线上问诊,她详细了解了我的情况,并给出了针对性的建议。首先,她指出我需要补充的营养素包括钙、DHA和维生素等。其次,她建议我每天吃两个鸡蛋,以增加蛋白质的摄入。最后,她强调了乳钙和DHA对宝宝的重要性,推荐我给宝宝补充这些营养素。
在医生的指导下,我开始调整自己的饮食习惯,确保每天都能摄入足够的营养。同时,我也更加关注宝宝的健康成长,定期带他去做体检。现在,我的身体状况明显改善,宝宝也健康快乐地成长着。这次的线上问诊经历让我深刻认识到,科学的营养补充对于哺乳期妈妈和宝宝的健康至关重要。
我是李先生,60岁,南开区居民。半年前的一场车祸改变了我的生活。全身骨折、脾摘除,经历了长时间的休克和重症监护,我的身体已经被摧毁。现在,虽然我下床走路,但每一步都需要付出巨大的努力。更糟糕的是,我的身体极度虚弱,睡眠质量差,食欲不振,血糖高,需要每天注射胰岛素四次。这种状态让我感到绝望和无助。
在我最需要帮助的时候,我找到了京东互联网医院。通过线上问诊,我遇到了一个非常专业的医生。医生详细了解了我的病情后,建议我不仅要单纯地吃蛋白粉,还需要加上全营养素来补充营养。医生还推荐了乳清蛋白粉、西洋参等产品,并指导我如何正确使用这些产品。医生还提醒我,补充钙片和维生素D3可以帮助骨折恢复,乳铁蛋白、红枣、桂圆等食物可以改善气血不足的情况。对于我的糖尿病问题,医生建议我少吃红枣和桂圆,多吃复合维生素矿物质和善存银片来调节新陈代谢和改善血糖。
在医生的指导下,我开始了新的生活方式。每天早晚,我会喝一杯牛奶,多晒太阳,适当补充钙片和维生素D3。同时,我也开始吃乳清蛋白粉、西洋参、乳铁蛋白等产品。虽然这些改变看似微小,但它们对我的身体恢复产生了巨大的影响。现在,我可以更轻松地走路,睡眠质量也有所改善,食欲也逐渐恢复。最重要的是,我重新找回了生活的希望和信心。
在现代社会,男性健康问题日益受到关注。其中,精子质量下降、男性健康问题等成为了许多男性的困扰。食疗作为一种自然、健康的调养方式,在男性健康方面发挥着重要作用。以下,我们将从饮食的角度出发,探讨如何通过饮食调补精子,提高男性健康水平。
首先,我们需要了解精液中富含的营养成分。精液中的主要成分包括优质蛋白质、精氨酸、维生素类、微量元素等。因此,调补精子需要依次补充这些营养成分。
1. 补充各种维生素:维生素对于精子的生成、性器官的健康具有重要作用。尤其是维生素E,与生殖系统关系密切,具有防止性器官老化、增强精子活力等作用。我们可以通过服用维生素E胶丸等方式补充维生素,同时,日常饮食中也要多吃富含维生素的食物,如蔬菜、水果等。
2. 进食优质蛋白质与精氨酸食品:优质蛋白质是形成精液的主要原材料。含高蛋白质的食品有瘦肉、猪脊髓、狗肉、牛羊肉、鸡鸭、蛋类、鱼虾、豆制品等。而精氨酸是产生精子的必要成分,缺乏时可以发生少精症。含精氨酸的食物有鳝鱼、黑鱼、参、蹄筋、豆制品、瘦肉等。
3. 适当增加一些富含性激素的食物:如羊肾、猪肾、狗睾丸、牛鞭、鸡肝的摄入,能促进精原细胞分裂和成熟,对生精很有益处。
4. 增加各种矿物质特别是微量元素的摄入量:人的睾丸、前列腺、精液本身都含有很高浓度的锌,锌的长期摄入不足,将会造成精子稀少和睾丸萎缩。高锌食品以贝壳类动物为主,如牡蛎含锌最多,可以多吃。
我是一位年轻的母亲,生活在邢台市。我的孩子今年4岁,自从进入冬季以来,他的嘴巴总是破裂,严重时甚至会出血。这让我非常担忧和焦虑。每次看到孩子的嘴巴破裂,我都感到心痛不已。我试图给他涂抹润唇膏,但效果并不理想。家里的暖气很足,空气也很干燥,我开始怀疑是否是环境问题导致的。于是我决定寻求专业的医疗帮助。
我通过京东互联网医院联系了一位医生,向他描述了孩子的情况。医生告诉我,孩子的症状可能是由于缺乏维生素或环境太干燥引起的。他建议我给孩子多喝水,保持房间内的湿度,并适当补充维生素。医生还推荐了一些商品,包括鱼肝油和润唇膏,用于缓解孩子的症状。
在医生的指导下,我开始改变孩子的生活习惯。我们每天都喝足够的水,使用加湿器来保持房间内的湿度,并增加蔬菜和水果的摄入量。经过一段时间的调理,孩子的症状明显改善。他的嘴巴不再破裂,出血的情况也消失了。我非常感谢那位医生,他的专业知识和建议帮助我解决了孩子的健康问题。
我一直以为自己身体很好,直到有一天我发现自己的体重莫名其妙地增加了。起初,我并没有太在意,毕竟我也没有改变我的饮食和运动习惯。但是,随着时间的推移,我的体重继续上升,我的皮肤也变得越来越干燥和粗糙。这些症状让我开始担心自己的健康状况。
我决定去看医生,经过一系列的检查后,医生告诉我我患有桥本甲状腺炎。这个消息对我来说是一个巨大的打击。我从来没有听说过这种疾病,也不知道它会对我的生活产生什么样的影响。
在医生的建议下,我开始了治疗。每天我都要服用甲状腺激素替代药物,并且需要定期进行血液检查以监测我的甲状腺功能。虽然治疗过程中有时候会出现一些副作用,但总的来说,我的症状得到了明显的改善。
在这个过程中,我也开始关注自己的营养摄入。医生建议我多吃富含碘的食物,如海带、紫菜等,并且可以适当补充一些维生素。于是,我开始每天吃一片复合维生素片,以帮助我更好地吸收营养。
现在,我的体重已经恢复正常,皮肤也变得光滑细腻了。虽然我仍然需要定期复查和服药,但我已经能够接受并适应这种生活方式了。通过这次经历,我也更加重视自己的健康,开始注重饮食和运动,希望能够保持健康的状态。
我从未想过,作为一个新妈妈的我,会被一场突如其来的风湿所困扰。生完孩子后,天气炎热,我每天都开着空调,温度保持在26度左右。然而,产后出汗多,每晚都会被热醒出一身汗。这种情况持续了几天,直到双脚和双手开始出现酸痛的感觉。我知道这是因为我在吹空调时受了风寒,导致了这种不适。随着时间的推移,我的症状加重,脚底偶尔会痛,大腿也偶尔会痛,双手关节部分也会痛。每天我都会用艾草和姜泡脚,希望能缓解疼痛,但效果不明显。这种情况让我感到非常焦虑和无助,我不知道该怎么办才能摆脱这场风湿的困扰。
在我最需要帮助的时候,我找到了京东互联网医院的在线问诊服务。通过与一位专业的医生进行交流,我得知了我的症状可能是产后风湿引起的。医生建议我去风湿科检查一下,类风湿因子及抗核抗体,以便更好地了解我的病情。同时,医生也给了我一些日常调理的建议,例如保持关节部位的保暖,适当补充维生素,合理运动等。这些信息对我来说非常宝贵,它们让我重新获得了希望和信心,相信我可以战胜这场风湿。
在这段时间里,我也学到了很多关于产后风湿的知识。例如,产后出汗多是正常现象,但要注意补充足够的水分和电解质,避免电解质紊乱。另外,适当的运动和合理的饮食也对恢复健康非常重要。虽然这场风湿给我带来了不少困扰,但我也从中汲取了很多经验和教训,成为了一个更加强大和自信的新妈妈。
我曾经是一个自信满满的年轻人,直到那天我发现自己开始脱发。起初,我并没有太在意,认为只是暂时的现象。然而,随着时间的推移,我的脱发问题变得越来越严重。每次洗头发,地板上都会留下一大把头发。我的心情也随之下沉,变得焦虑和自卑。这种感觉就像一只无形的手,紧紧地抓住了我的心脏。
我尝试了各种方法来解决这个问题,包括使用各种洗发水和头皮按摩油,但都没有明显的效果。直到有一天,我在网上搜索“肾虚型脱发怎么治疗”,并找到了京东互联网医院的在线问诊服务。我决定给它一个尝试。
我上传了我的头发照片,医生很快就回复了我。他们问了我一些问题,包括是否有发际线后移的现象,以及我是否吃过非那雄胺片。通过这些问题,医生初步诊断我可能患有雄性激素源性脱发(AGA),也就是我们通常所说的男性型脱发。
医生建议我继续服用非那雄胺片,并且每天服用复方甘草酸苷片和综合维生素补充剂。他们还提醒我要注意生活习惯,少熬夜,避免压力大,少吃油腻、甜辣的食物,并且不要让头皮暴晒在阳光下。医生还建议我每月复诊一次,监测肝肾功能和血压。
在接下来的几个月里,我严格按照医生的建议进行治疗。虽然一开始我并没有看到明显的改善,但随着时间的推移,我的脱发问题逐渐得到了控制。现在,我已经恢复了自信,重新找回了生活的乐趣。
我是一名忙碌的白领,最近在备孕的道路上遇到了些许困扰。工作压力大,常常感到疲惫不堪,头晕眼花,晚上难以入睡,早上又很早醒来。更令我担忧的是,在与伴侣同房时,总感觉力不从心。这些问题让我开始思考是否需要调理身体,特别是补充一些维生素和矿物质。
我在网上搜索了相关信息,发现肾虚可能是导致这些问题的原因之一。于是,我决定寻求专业医生的建议。通过京东互联网医院的线上问诊服务,我与一位资深的医生进行了交流。
医生首先建议我可以试用爱乐维男版备孕复合维生素片,这种药物包含了多种维生素和矿物质,能够有效地补充身体所需的营养成分。同时,医生也强调了均衡饮食和适量运动的重要性,建议我每天早晨吃鸡蛋牛奶,增加粗细搭配的主食摄入,保证荤素搭配的营养均衡。
对于我的睡眠问题,医生提议我可以在睡前喝一杯牛奶,进行一些肌肉力量训练,如俯卧撑和仰卧起坐,以帮助改善睡眠质量。医生还建议我做一个肝功能检测和肾功能检测,确保身体没有其他潜在的健康问题。
在整个咨询过程中,我深刻感受到了互联网医院的便捷性和专业性。通过线上问诊,我不仅得到了针对性的治疗建议,还避免了繁琐的挂号和排队等待的过程。现在,我已经开始按照医生的建议进行调理,期待着早日恢复健康,顺利备孕。
我还记得那天晚上,我的儿子小明突然开始咳嗽,喘息声越来越大,整个人都在发抖。我心急如焚,立即打开了京东互联网医院的APP,寻求专业的医疗帮助。幸运的是,于医生很快接诊了我们。
于医生问了小明的体重、是否有药物过敏史和肝肾功能是否正常等问题,确认无误后便开出了雾化药和远红外线止咳贴的处方。同时,于医生还建议我给小明同时使用维生素来增强免疫力。整个过程非常顺利,于医生不仅专业而且耐心,给了我很大的安慰和信心。
在服药期间,我时刻关注小明的病情变化,并按照于医生的建议进行调理。慢慢地,小明的咳嗽和喘息声减轻了,整个人也恢复了活力。看到儿子健康快乐的样子,我不禁感慨,互联网医院的出现真的给我们带来了极大的便利和帮助。