近年来，糖尿病与牙周病的关联性引起了医学界的广泛关注。研究表明，糖尿病患者更容易患牙周病，甚至有观点将其视为糖尿病的第六大并发症。北京协和医院内分泌科副教授潘慧指出，糖尿病患者由于机体抵抗力较低，容易并发感染，而牙周病正是这种感染的一种表现。

在糖尿病患者的治疗过程中，血糖控制是关键。临床实践发现，当患者的血糖得到有效控制后，牙周病的治疗也相对容易。这是因为，血糖水平的高低直接影响到牙周病的严重程度和治疗效果。

美国牙科学会年会上的一项研究表明，糖尿病患者经过牙周治疗后，糖化血红蛋白平均能下降0.4%。这表明，关注口腔健康对于糖尿病患者来说具有重要意义。

那么，糖尿病患者该如何维护口腔健康呢？欧阳翔英建议，糖友应做到以下几点：

1. 日常口腔护理：糖友应养成早晚刷牙的良好习惯，每次刷牙时间不少于3分钟，确保牙齿的各个面都得到清洁。此外，每年进行1-2次洗牙，以清除牙结石和牙菌斑。

2. 定期检查：对于牙周病较重或难以治疗的患者，建议定期检查血糖水平，以便及时发现和治疗糖尿病。

3. 优先治疗：患牙周病的糖尿病患者，应先控制血糖稳定，再进行牙周病治疗。

4. 饮食调整：糖友在饮食上应注重营养均衡，减少糖分摄入，以降低血糖水平。

5. 保持良好心态：积极的心态有助于提高治疗效果，减轻病情。

蛀牙，也就是牙齿的龋坏，是常见的口腔疾病之一。尽管许多人每天坚持刷牙，但仍有不少人在口腔健康方面出现问题。这主要是因为刷牙并不能完全清除口腔内的食物残渣。

口腔内的细菌会将食物残渣分解，产生酸性物质。这些酸性物质附着在牙齿表面，长时间停留会导致牙齿脱矿和有机物分解，从而引发蛀牙。

蛀牙的发生与多种因素相关。首先，刷牙方法是否正确、刷牙频率、口腔卫生习惯等都会影响蛀牙的发生。其次，牙齿的矿化程度、口腔pH值等也会对蛀牙产生影响。

为了预防蛀牙，我们需要注意以下几点：

1. 选择正确的牙刷和牙膏，并掌握正确的刷牙方法。

2. 增加水果、蔬菜等富含纤维的食物摄入，有助于清洁口腔。

3. 保持良好的口腔卫生习惯，定期进行口腔检查。

4. 避免过多摄入甜食和碳酸饮料。

5. 定期进行牙齿美白和修复治疗。

蛀牙是常见的口腔疾病，很多人认为蛀牙是由于糖分摄入过多引起的。然而，蛀牙的产生并非单一原因，而是多种因素共同作用的结果。本文将从以下几个方面探讨蛀牙的成因，帮助大家更好地预防和治疗蛀牙。

1. 口腔环境

口腔环境是蛀牙产生的重要诱因之一。唾液是口腔中的天然清洁剂，能够中和酸性物质，保护牙齿。然而，如果唾液分泌过多或过少，都会影响口腔环境，增加蛀牙的风险。唾液分泌过多会导致口腔细菌滋生，而唾液分泌过少则会降低口腔的自洁能力。

2. 口腔卫生习惯

口腔卫生习惯不良是导致蛀牙的常见原因。很多人刷牙不认真，或者没有养成定期使用牙线清理牙缝的习惯。食物残渣在牙缝中积累，容易滋生细菌，形成牙菌斑，进而导致蛀牙。

3. 牙齿结构

牙齿结构不完整或钙化不足也会增加蛀牙的风险。牙齿表面有一层坚硬的牙釉质，能够抵抗酸性物质的侵蚀。如果牙釉质受损，牙齿的抗酸能力就会下降，更容易受到蛀牙的侵袭。

4. 饮食选择

不健康的饮食习惯是导致蛀牙的重要因素。过多摄入高糖、高碳水化合物的食物，如甜食、饼干、糖果等，会导致口腔细菌大量繁殖，产生酸性物质，损害牙齿。此外，过量饮用碳酸饮料或咖啡也会对牙齿造成伤害。

预防和治疗蛀牙的方法

了解蛀牙的成因后，我们可以采取以下措施预防和治疗蛀牙：

1. 养成良好的口腔卫生习惯，每天早晚刷牙，定期使用牙线清理牙缝。

2. 注意饮食搭配，减少高糖、高碳水化合物的摄入，多吃富含维生素和矿物质的食物。

3. 定期进行口腔检查，及时发现并处理蛀牙问题。

4. 如果蛀牙已经形成，应及时就医，进行相应的治疗。

　　在我们的日常生活中，我们常常为了所爱的人烹饪美食，但有时候，这些看似美味的食物却隐藏着健康隐患。例如，熏肉、炸土豆饼等加工食品，虽然口感诱人，但过量食用却可能给家人的健康带来潜在风险。

　　加工肉类，如烟熏肉、火腿、腊肠等，虽然方便快捷，但其中含有较多的亚硝酸盐和防腐剂，长期食用可能导致肠癌等疾病。研究表明，每天摄入50克加工肉类，患肠癌风险会增加18%。

　　除了加工肉类，含糖饮料也是健康的一大杀手。过多的糖分摄入会导致蛀牙、肥胖、糖尿病等疾病。世界卫生组织建议，每天糖分摄入量应控制在总能量摄入的10%以下。

　　酒精同样对人体健康造成危害。过量饮酒会导致肝脏疾病、心血管疾病、癌症等。因此，我们应该引导家人养成健康的生活习惯，减少酒精摄入。

　　为了家人的健康，我们可以从以下几个方面入手：

　　1. 优先选择新鲜、天然的食材，减少加工食品的摄入。

　　2. 多吃蔬菜、水果，保证营养均衡。

　　3. 控制糖分和酒精的摄入。

　　4. 培养良好的饮食习惯，如定时定量、细嚼慢咽等。

　　5. 定期进行体检，及时发现并治疗疾病。

　　通过这些努力，我们可以为家人创造一个健康的生活环境，让他们远离疾病的困扰。

牙膏作为日常生活中不可或缺的口腔清洁用品，其成分和选择对于口腔健康至关重要。以下将详细介绍牙膏的主要成分以及如何根据个人需求选择合适的牙膏。

牙膏的主要成分包括摩擦剂、洁净剂、润湿剂、胶黏剂、防腐剂、芳香剂和水。其中，摩擦剂是牙膏中含量最多的成分，用于增强牙膏的摩擦作用和去污能力。洁净剂具有降低表面张力的功能，并可以渗透、疏松牙面污物，使之成为乳化状或悬乳状，易被牙刷和摩擦剂从牙面上洗刷下来。润湿剂的主要作用在于防止膏体干燥变硬，保持膏条光亮的外观。胶黏剂则是制造牙膏的胶基原料，使牙膏的各种固体和液体成分都能均匀地结合在一起。芳香剂则可以使人感到爽口舒适，并有助于减轻口臭。防腐剂则用于避免膏体变质。

除了这些基础成分，牙膏中还可能添加一些药物成分，以增强其功效。常见的药物成分包括含氟牙膏、中草药牙膏、消炎药物牙膏、防过敏牙膏、去垢增白牙膏等。含氟牙膏可以预防龋齿，中草药牙膏可以缓解牙龈炎症，消炎药物牙膏可以消炎抗菌，防过敏牙膏可以缓解牙齿过敏，去垢增白牙膏可以去除牙石，增加牙齿洁白效果。

在选择牙膏时，应注意以下几点：首先，不要盲目相信功效，如果牙齿健康，选用普通牙膏即可。其次，牙膏最好换着用，避免口腔内的细菌对某些药性成分产生耐药性和抗药性。再次，一管牙膏不要用太久，因为牙膏使用时间越久，暴露在空气中的机会就越多，与牙刷的接触频率就越高，接触细菌的机会也就大大增加。最后，一家人不要用一管牙膏，避免细菌传播。

总之，了解牙膏的成分和选择合适的牙膏对于口腔健康至关重要。通过合理选择和使用牙膏，可以有效地预防和治疗口腔疾病，保持口腔健康。

刷牙，是我们日常生活中必不可少的习惯之一，然而，你是否真的掌握了正确的刷牙方法呢？你知道如何选择合适的牙刷和牙膏吗？接下来，就让我们一起听听北京口腔医院护理部主任王鸣的讲解，了解如何从正确刷牙开始，呵护我们的口腔健康。

王鸣主任指出，刷牙不仅可以预防龋齿、牙周病等常见口腔疾病，还能帮助我们保持良好的口腔卫生。除了坚持每天“早晚刷牙、饭后漱口、刷牙刷够三分钟”外，掌握正确的刷牙方法也是至关重要的。

正确刷牙的三大要素

王鸣主任强调，每个人刷牙的习惯和方法可能不同，但以下三个基本要领是保证刷牙效果的关键：

• 顺着牙齿的方向刷牙，上牙从上往下刷，下牙从下往上刷，避免拉锯样横刷。
• 充分清洁每颗牙齿，每个部位刷不少于10次。
• 不要忘记牙齿的内侧面，保证牙齿里外都刷到。

选择合适的牙刷

王鸣主任建议，根据自己的口腔状况和年龄选择合适的牙刷。在挑选牙刷时，要考虑刷头大小、刷毛软硬程度等因素。

此外，每次刷牙后，要充分清洗牙刷，甩掉刷头的水分，并将其刷头向上放在牙杯里，以保持干燥，减少细菌滋生，延长牙刷使用寿命。

常用含氟牙膏

氟化物对预防龋齿具有重要作用，因此，儿童和中小学生应选择含有氟化物的牙膏。氟化物不仅可以增强牙齿防龋能力，还具有抑菌作用，对成年人也适用。王鸣主任提醒，3岁以下的幼儿不建议使用含氟牙膏。

除了牙刷和牙膏，王鸣主任还建议使用牙线、牙间刷等工具清洁牙缝间的食物残留。她还强调，要预防龋齿，应该定期到医院进行口腔检查，并在适宜的年龄做窝沟封闭处理。

总之，从正确刷牙开始，养成良好的口腔卫生习惯，是呵护口腔健康的重要途径。让我们共同努力，拥有健康的牙齿和灿烂的笑容吧！

牙周脓肿是一种常见的口腔疾病，主要表现为牙龈肿胀、疼痛、脓液形成等。它并非独立的疾病，而是牙周炎晚期牙周深袋的常见并发症。

牙周脓肿的治疗方法主要包括以下几种：

1. 抗生素治疗：通过口服或注射抗生素，抑制细菌感染，缓解炎症。

2. 支持疗法：包括局部冲洗、牙周袋内注射消炎收敛药或抗菌药等，帮助清除牙石和脓液。

3. 含漱药物：通过漱口，帮助清洁口腔，抑制细菌生长。

4. 脓肿切开引流：当脓液形成后，可进行脓肿切开引流，彻底清除脓液和感染组织。

5. 全身抗炎治疗：在急性期，可给予全身抗炎药物治疗，控制炎症。

牙周脓肿的治疗是一个综合性的过程，除了药物治疗，还需要进行口腔卫生维护和定期复查，以防止复发。

预防牙周脓肿的关键在于口腔卫生。以下是一些预防措施：

1. 保持良好的口腔卫生习惯，每天早晚刷牙，饭后漱口。

2. 定期进行口腔检查，及时发现并治疗牙周疾病。

3. 避免吸烟、饮酒等不良习惯。

4. 注意饮食健康，避免过多摄入甜食、酸性食物等。

5. 保持良好的生活习惯，增强免疫力。

总之，牙周脓肿是一种常见的口腔疾病，通过及时治疗和预防，可以有效控制病情，避免并发症的发生。

随着宝宝月龄的增长，从奶瓶过渡到水杯喝水是一个重要的里程碑。传统的奶瓶喂养虽然方便，但长期使用容易导致宝宝龋齿、肥胖等问题。因此，儿科医生建议，最好在宝宝6个月大时开始尝试让他用水杯喝水。

过渡到水杯的过程需要循序渐进，家长可以提前准备训练性杯子，让宝宝逐渐熟悉。刚开始可以让宝宝双手端着杯子，家长帮着往嘴里送。随着宝宝拿杯子的稳定性提高，家长可以逐渐放手，让宝宝自己尝试。到8个月时，宝宝就能自己用杯子喝水了。

选择合适的杯子也很重要。对于刚开始尝试用杯子的宝宝，可以尝试使用软鸭嘴杯或学饮杯，这种杯子比硬塑料嘴更接近奶瓶的感觉，更容易让宝宝接受。随着宝宝逐渐熟练，可以尝试使用有握柄的、能打开盖的杯子。

训练宝宝用杯子喝水需要耐心和细心。家长可以尝试以下方法：

1. 用吸管取代奶瓶：在宝宝喝完奶后，可以在奶瓶中装一些开水，让宝宝吸吮吸管，清洁口腔。

2. 用杯子取代吸管：当宝宝开始模仿大人用杯子喝水时，可以尝试让宝宝使用没有吸管的学习杯。

3. 逐渐增加水量：在宝宝练习成功后，可以逐渐增加杯子内的盛水量。

4. 鼓励宝宝：及时鼓励宝宝，并给予适当的表扬。

5. 咨询医生：如果遇到任何问题，可以咨询儿童保健医生。

糖，这种看似无足轻重的物质，却与我们的健康息息相关。近年来，多项研究证实，高糖食物与龋齿、肥胖、心脏病、糖尿病等疾病风险密切相关。为了维护健康，我们应学会控制糖的摄入。本文将为您介绍一些控糖方法，帮助您远离糖的困扰。

首先，我们需要了解糖的别名。除了常见的砂糖外，高果糖玉米糖浆、甘蔗糖浆、糖蜜、转化糖、蔗糖、糙米糖浆等都是常见的甜味剂。在购买食品时，仔细阅读配料表，若发现多种甜味剂，则应谨慎购买。

其次，选择无糖食品是控制糖分摄入的有效途径。市面上很多常见的食品，如面包、黄油、果酱、麦片、水果罐头等，都有无糖版本。购买时，不妨优先选择无糖产品。

戒糖并非一蹴而就的过程，需要循序渐进。例如，如果您习惯在咖啡中加两包糖，可以先尝试减为一包，再逐渐减少糖的摄入量。这种方法有助于您逐渐适应低糖饮食。

此外，给食物添加香料也是控制糖分摄入的好方法。香料不仅能丰富食物的口感，还能调节血糖水平，控制食欲。例如，在咖啡中添加香草粉，或在燕麦粥中加入肉桂、豆蔻等香料，都能让食物更加美味。

最后，戒掉含糖饮料也是控制糖分摄入的重要措施。无论是汽水、能量饮料、冰茶还是果汁，都含有大量的糖分。为了健康，建议您尽量减少含糖饮料的摄入。

总之，控制糖的摄入对我们的健康至关重要。通过了解糖的别名、选择无糖食品、循序渐进地戒糖、给食物添加香料以及戒掉含糖饮料等方法，我们都能有效地控制糖分摄入，远离糖的困扰。