肌肤，是人体最大的器官，它不仅承载着我们的形象，更反映着我们的健康状况。然而，随着生活节奏的加快，工作压力的增大，我们的肌肤也面临着诸多挑战。如何让肌肤焕发活力，保持健康？以下四招，助你内外通透，肌肤焕发光彩。

一、清洁——肌肤健康的第一步

肌肤如同人体的过滤器，每天都在抵御外界污染。然而，长时间的污染和油脂堆积，会导致毛孔堵塞，肌肤暗沉。因此，清洁是肌肤健康的关键。每天早晚使用适合自己肤质的洁面产品，彻底清除皮肤表面的污垢和油脂，让肌肤呼吸畅通。

二、防晒——抵御紫外线的侵害

紫外线是导致肌肤老化的主要因素之一。长时间暴露在阳光下，会导致肌肤晒伤、色斑、皱纹等问题。因此，防晒是肌肤保养的重要环节。选择一款适合自己肤质的防晒霜，并定期补涂，可以有效抵御紫外线侵害，保护肌肤健康。

三、保湿——肌肤活力的源泉

肌肤的水分就像人体的血液，是肌肤活力的源泉。夏季高温，肌肤水分流失速度加快，容易出现干燥、脱皮等问题。因此，保湿是肌肤保养的重点。使用保湿护肤品，补充肌肤水分，让肌肤保持水润光泽。

四、按摩——促进肌肤新陈代谢

按摩可以促进肌肤血液循环，加速新陈代谢，帮助肌肤排出毒素，使肌肤更加紧致有弹性。每天进行适当的按摩，可以让肌肤焕发出健康的光彩。

除了以上四招，保持良好的作息习惯、饮食均衡、适当运动等，也是保持肌肤健康的重要因素。让我们一起努力，让肌肤焕发出青春活力，展现自信美丽。

2024年9月4日，22:04:08，地点：和平区

患者主诉：您好医生，最近两天身上起了这种红色的痘是什么，需要怎么治疗，手上的偶尔会痒，最近两天熬夜比较多，有关系吗？

在这次线上问诊中，医生首先详细询问了患者的症状和病史，了解到患者近期有熬夜的情况，并且手上偶尔会痒。医生根据这些信息，初步判断可能是由于熬夜引起的身体免疫力下降，导致皮肤出现异常反应。医生建议患者保持良好的作息习惯，避免熬夜，同时注意饮食营养的均衡，多吃一些富含维生素的食物，以帮助改善皮肤状态。对于手上的痒感，医生推荐使用一些温和的护肤品，避免过度摩擦和刺激皮肤。

在整个问诊过程中，医生始终以专业、耐心和细心的态度对待患者，给予了患者充分的关心和支持。患者表示非常满意，感谢医生的帮助和建议。

在潮湿的气候中，湿气困扰着许多人，尤其是男性朋友。湿气过重会导致身体出现多种不适，如肠胃闷胀、发炎、水肿等。那么，男性朋友该如何有效祛湿呢？以下提供几种方法，帮助您摆脱湿气的困扰。

运动：加速湿气排出体外

运动是祛湿的有效方法之一。通过运动，可以纾解压力，活络身体器官运作，加速湿气排出体外。现代人久坐不动，缺乏运动，导致身体调控湿度的能力变差。建议进行跑步、健走、游泳、瑜伽、太极等有氧运动，帮助活化气血循环，增强水分代谢。

饮食：清淡适量，远离油腻食物

饮食也是祛湿的关键。酒、牛奶、肥甘厚味等油腻食物不易消化，容易造成肠胃闷胀、发炎。甜食及油炸品会让身体产生过氧化物，加重发炎反应。中医认为，生冷食物、冰品或凉性蔬果，如生菜沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹调时加入葱、姜，降低蔬菜寒凉性质，以免影响肠胃消化吸收功能。

食疗：红豆薏米加南瓜，祛湿又固肾

红豆薏米粥是一种传统的祛湿食疗方。薏米，在中药里称“薏苡仁”，具有利水、消肿、健脾益胃等功效。红豆，在中药里称作“赤小豆”，也有明显的利水、消肿、健脾胃之功效。将红豆和薏米熬成粥，可以使其有效成分充分为人体吸收，同时也不给脾胃造成任何负担。

此外，还可以在红豆薏米粥中加入山药或南瓜。山药味甘性平，益气健脾，具有强肾作用。南瓜含有丰富的胡萝卜素、B族维生素、维生素C和钙、磷等成分，是健胃消食的高手，有助于促进胆汁分泌，加强胃肠蠕动，帮助食物消化。

总之，男性朋友在潮湿的天气中，要注意保持良好的生活习惯，适当运动，饮食清淡，多吃一些具有祛湿功效的食物，如红豆薏米加南瓜等，才能有效摆脱湿气的困扰，保持身体健康。

在如今经济形势严峻的背景下，我们依然渴望拥有美丽的肌肤。以下五项经济实惠的美容秘诀，将助你轻松拥有好莱坞明星般的肌肤。

1. 日常护肤三部曲：清洁、保湿、防晒

保持肌肤健康的第一步是做好清洁工作，每天早晚使用适合自己肤质的洁面产品，彻底清除皮肤上的污垢和油脂。接下来，根据肤质选择合适的保湿产品，干性肌肤适合乳霜状保湿品，油性肌肤则更适合精华液质地。此外，含有左旋C成分的保养品具有抗老化和美白双重功效，是护肤必备成分。

油性肌肤的朋友要注意，夏天是毛孔粗大和痘痘的高发期，除了选择控油成分的保养品外，还要注意油水平衡，随时补充清爽的保湿产品，预防过度出油。

2. 防晒，肌肤老化的“天敌”

亚洲人皮肤中的黑色素比白人皮肤多，黄种人更容易出现因色素沉着造成的黑斑，这些都是老化的主要征兆。研究表明，80%的皮肤老化都是由于紫外线照射造成的。因此，防晒是抗衰老的关键。

建议选择含有氧化锌、二氧化钛成分的防晒产品，出门前涂抹，并每隔2小时补擦，以保持足够的防晒效果。此外，多摄取含钙、碱性食物、维生素C、深绿色蔬菜水果、藻类等，也有助于减少斑点的产生。

3. 每天四杯水，肌肤水润透亮

肌肤干燥缺水的原因是细胞中水盐比例失衡。当细胞水分流失时，盐分比例相对提升，导致肌肤功能减缓，如胶原蛋白的增生和肌肤再生能力。因此，保持水盐平衡至关重要。

建议每天喝至少四次水，每次约500毫升。早上起床后喝一大杯水，促进肠胃蠕动；公司喝水补充途中流失的水分；下午休息时再喝一次，缓和情绪；睡前两小时前再喝一次，避免血液浓度过高。

4. 一物多用，省钱又省事

如果你有打底的习惯，可以选择具有润色功能的隔离霜代替粉底液。接下来，用唇膏轻沾于颊部代替腮红，既能省钱又方便。眼妆方面，选择一盒多层次或多色的眼影盒，深色取代眼线，浅色画于眼窝，打造层次分明的眼妆。最后，选择一盒有深浅分布的修容饼，浅色涂抹于颊部，深色修容，形成自然的立体感。

5. 按摩，促进肌肤健康

按摩能促进代谢、缓解压力、增强肌肉弹性、减少瘀血，还能促使脑部分泌可缓解情绪的化学物质，甚至还能强化免疫系统。

按摩方向：顺着淋巴管方向进行。颈部按摩手法由下往上，向耳部进行；上半身向腋下进行按摩，由下往上，往心脏的单一方向按摩。选择含有西洋杉、花竹柏等成分的产品，促进淋巴引流和排水，加速代谢成分。

力道：淋巴管靠近体表，与血液循环不同的是，它是依赖肢体牵动所产生的肌肉压力前进，引流手法是一种轻抚有流动感的方式，避免力道过强或定点压迫。

建议五指合并，单一方向，由下往上，类似蚯蚓爬行的方式按摩。如果中断，建议重头按摩，避免淋巴液阻塞，造成水肿等问题。

淋巴按摩是指体液渗透与循环障碍相关之代谢调整。淋巴系统阻塞会让体内毒素、废物及水分等积存，降低身体免疫能力，导致生病机率升高。淋巴按摩能够加强全身淋巴系统循环，排除阻塞现象，让肌肤更为光滑。

秋风送爽，秋分已过，然而秋老虎的威力却不容小觑。闷热的天气让肌肤面临着严峻的考验，缺水干燥、晒伤泛红，甚至油光满面。在这个季节，我们该如何呵护肌肤，使其焕发青春光彩呢？

冰水、冰块，这些看似普通的物品，其实拥有着神奇的美容功效。冰块能提高皮肤的血液循环，减少细纹的产生，还能收缩毛孔，打造无暇底妆。

下面，就让我们一起来探索冰水护肤的奥秘吧！

冰水镇定肌肤，缓解出油

冰水能安抚过度活跃的皮脂腺，减少肌肤出油状况，同时缩小毛孔，让肌肤更加清爽。

冰块收缩毛孔，打造无暇底妆

在用粉底之前，用一个冰块滚过全脸，尤其是那些毛孔粗大的部位。如果使用妆前乳，那么在使用前就先冰敷那些粗大的毛孔，就能得到更加光滑的妆容效果。

冰水拍打轮廓线，肌肤更紧实

将脱脂棉浸入冰水中，让它吸饱冰水。手拎脱脂棉从脸颊部位开始甩动拍打脸部肌肤，此时会发出啪啪声。按顺序用脱脂棉由内而外、由下往上慢慢甩动，最后绕到额头结束。最后，趁脸上还有水滴未蒸发前，赶紧补上化妆水与保湿乳液。

当然，除了冰水护肤，水光注射也是拯救肌肤衰老、焕发青春光彩的有效方法。

水光注射，打造水嫩肌肤

水光注射主要以玻尿酸注射为主，注射过程中也可以根据求美者不同需求，进行注射剂的调控，采用多种注射剂相配合的方式，进行多种肌肤问题的美化和改善。

例如，透明质酸+肉毒素注射，可以紧肤去皱；透明质酸+胶原蛋白注射，可以恢复肌肤弹润状态；透明质酸+镭射激光，可以淡化沉积色素，紧致嫩肤。

二十几到三十多岁的轻熟女时期，正是女性生命中最为美好的时光。她们在事业上小有成就，拥有甜蜜的爱情，享受相对稳定的小资生活。然而，随着年龄的增长，肌肤问题也逐渐显现，如何保养才能让轻熟女们保持青春活力呢？以下是一些护肤建议，帮助轻熟女们实现“回春”梦想。

建议1：选用保湿效果佳的面膜

面膜是日常保养中不可或缺的环节，轻熟女们可以选择含有精华液浓缩配方的面膜，为肌肤提供沙龙级的密集保湿。在长途飞行过程中，皮肤科医师建议，上飞机后先卸妆，敷一片保湿面膜，再擦上保养品，可以有效缓解机舱内干燥环境对肌肤的损害。

建议2：选择温和型洗面奶

轻熟女肌肤较为敏感，洗脸产品的选择尤为重要。建议选择弱酸性、PH值在5~7之间、不含皂基、SLS、SLES等刺激性成分的洗面奶，以保护肌肤屏障，避免过度清洁导致肌肤干燥。

建议3：注重补水与保湿

轻熟女肌肤需要更多的水分和油脂来维持健康。选择含有NMF、玻尿酸、水解胶原蛋白等保湿成分的护肤品，可以有效补充肌肤所需的水分和油脂，改善肌肤纹理，提升肌肤弹性。

建议4：坚持运动，促进血液循环

运动可以促进血液循环，增强肌肤新陈代谢，帮助肌肤保持健康。轻熟女们可以选择适合自己的运动方式，如快走、慢跑、游泳等，每周坚持运动3-5次，每次30分钟以上。

建议5：使用高机能化妆水为肌肤打底

高机能化妆水可以深层清洁肌肤，为后续保养品提供良好的吸收环境。选择含有多种精华成分的高机能化妆水，可以为肌肤补充营养，提升肌肤活力。

建议6：调整饮食，少吃油腻食物

轻熟女们应调整饮食结构，多吃蔬菜、水果、瘦肉、鱼等清淡食物，少吃油腻、辛辣等刺激性食物，避免给肌肤带来负担。

建议7：选择多功能精华液

多功能精华液可以集中解决轻熟女肌肤的多种问题，如干燥、老化、松弛、细纹等。选择含有抗氧化、抗老化成分的精华液，可以帮助肌肤恢复年轻状态。

我是一个平凡的上班族，生活中总是忙碌于工作和家庭，忽视了自己的身体。直到有一天，我的腿上长出了一片红疙瘩，开始微微发痒。起初我并没有太在意，认为可能是蚊虫叮咬或者皮肤过敏，随便涂了一些药膏就继续投入到工作中。但是，随着时间的推移，红疙瘩不仅没有消退，反而越来越大，痒感也越来越强烈。每天晚上，我都被这无休止的痒感折磨得无法入睡，甚至影响到了我的日常工作和生活。我的心情变得越来越焦虑和窘迫，担心这是一种严重的皮肤病。

在朋友的推荐下，我决定尝试在线上医院进行问诊。通过京东互联网医院的平台，我很快就与一位皮肤科医生取得了联系。医生详细询问了我的症状和病史，并且告诉我这可能是过敏性皮炎引起的。虽然我之前得过过敏性荨麻疹和神经性皮炎，但我从来没有听说过过敏性皮炎。医生耐心地解释了这种疾病的常见症状和治疗方法，并且推荐了一些药物给我使用。由于我担心这会传染给家人，医生也安慰我说不用担心，这种疾病不会传染。

我按照医生的建议使用药物，果然在一周内症状有所缓解。通过这次线上问诊的经历，我深刻体会到互联网医院的便捷性和专业性。它不仅节省了我的时间和精力，还让我在家中就能得到有效的治疗。同时，我也意识到自己需要更加关注和照顾自己的身体，不能再忽视小问题，否则可能会发展成大问题。

2024年9月5日，17:25:20，青岛市。一个年轻的女性患者在京东互联网医院的线上问诊平台上向一位资深的皮肤科医生寻求帮助。她的皮肤近期出现了奇怪的症状，身上起了像鸡皮疙瘩一样的东西，摸起来很粗糙，洗澡碰到热水就会越来越痒，晚上睡觉也会觉得很痒，甚至会把自己挠醒。医生耐心地听取了她的描述，并要求她拍照上传以便更好地了解病情。经过仔细观察，医生诊断出这是一种过敏性皮炎，并给出了相应的治疗方案。医生还告诫患者要注意忌口，避免食用辣椒、酒、海鲜、牛羊肉等可能引发过敏的食物，同时要多抹抹润肤霜以保持皮肤的湿润。患者对医生的专业和关心表示了感激，并决定按照医生的建议进行治疗。

干性肌肤的朋友们在冬季尤其需要关注肌肤护理，因为干燥的气候容易导致肌肤缺水、干燥甚至出现皲裂。以下是一些针对干性肌肤的护理建议，帮助您在冬季保持肌肤水润健康。

1. 洁面温和，避免过度清洁

干性肌肤的清洁应以温和为主，避免使用强碱性洁面产品。可以选择含有天然油脂成分的洁面乳，如橄榄油、乳木果油等，它们能够有效清洁肌肤的同时，保持肌肤的水油平衡。

2. 补水保湿，加强肌肤屏障

干性肌肤的护理重点在于补水保湿，可以使用含有玻尿酸、甘油等保湿成分的护肤品，如保湿乳液、保湿霜等。此外，定期进行面膜护理，如保湿面膜、深层清洁面膜等，可以帮助加强肌肤的屏障功能，提高肌肤的锁水能力。

3. 注意防晒，预防肌肤老化

紫外线是导致肌肤老化的主要原因之一，干性肌肤的朋友们在冬季也要注意防晒。可以选择含有物理防晒剂的防晒霜，如氧化锌、二氧化钛等，它们能够有效阻挡紫外线，预防肌肤晒伤和老化。

4. 适当运动，促进血液循环

适当的运动可以促进血液循环，提高肌肤的新陈代谢，有助于肌肤保持水润健康。建议选择有氧运动，如散步、慢跑、游泳等，每周坚持运动3-5次，每次30分钟以上。

5. 保持良好的生活习惯

良好的生活习惯对肌肤健康至关重要。建议保持充足的睡眠，避免熬夜；保持饮食均衡，多吃新鲜水果和蔬菜；保持良好的心态，避免过度紧张和压力。

秋季，天气渐凉，但湿气依然较重。此时，湿疹、手足癣、脚气等皮肤病容易发作，让人瘙痒难耐。

那么，秋季如何才能避免这些“湿痒”之苦呢？专家建议，秋季饮食应注意健脾利湿，避免过多“润”补。

一、健脾利湿的食物

扁豆、豇豆、薏苡仁等食物具有健脾利湿的作用，可以适量食用。

二、保持良好的饮食习惯

秋季应少吃辛辣食物，避免大辛大热之品，以防加重秋燥。

三、注意个人卫生

保持皮肤干燥，勤洗手，勤换衣物，避免细菌滋生。

四、适当运动

运动可以促进血液循环，增强身体抵抗力。

五、保持良好的心态

保持乐观的心态，有助于提高身体免疫力。