那是一个阳光明媚的午后，我像往常一样，打开了我的手机，准备咨询一下困扰我已久的健康问题。

电话那头，传来了一位温柔的声音：“您好，我是营养科***医生，我正在看您的问题，请稍等一下。”那一刻，我感受到了一种莫名的安心。

我开始向***医生详细描述我的症状：味觉减退，没食欲，恶心，嗅觉减退不敏感，性欲减退，雄激素分泌不足，抑郁焦虑没精神，口角炎，口腔溃疡，失眠。

***医生耐心地倾听，并不时地提出问题，以便更好地了解我的病情。

在咨询的过程中，我发现***医生不仅医术精湛，而且非常善于沟通。她用通俗易懂的语言为我解释了我的病情，并给出了专业的建议。

我了解到，我可能是因为长期缺锌导致的这些症状。***医生建议我去医院检查一下锌指标，并告诉我营养科就可以。

在***医生的指导下，我开始服用锌硒片。起初，我担心这些药物的效果，但没想到，在短短几天内，我的症状就有了明显改善。

在接下来的三个月里，我严格按照***医生的指导用药，我的身体状况得到了明显改善。这让我对***医生充满了感激之情。

如今，我已经可以像正常人一样生活和工作。每当我回想起那段经历，我都深深地感谢***医生，是她的专业和耐心，让我重新找回了健康和快乐。

通过这次线上问诊，我深刻体会到了互联网医疗的便捷性和高效性。我相信，在未来的日子里，互联网医疗将会为更多的人带来健康和希望。

  近日，美国《时代》杂志将西红柿评为现代人最健康的食品之一。西红柿富含番茄红素，具有降低患癌症风险、增强心血管健康等功效。研究表明，番茄红素能有效清除体内自由基，预防癌症和慢性疾病。此外，番茄红素还能降低血液中的胆固醇和甘油三酯，预防心血管疾病。红色水果和蔬菜如西红柿、西瓜、粉红色葡萄等都是番茄红素的良好来源。值得注意的是，番茄红素是脂溶性的，需要经过油脂烹调才能更好地被人体吸收。

  西红柿作为一种常见的蔬菜，其营养价值远超我们的想象。除了番茄红素，西红柿还富含维生素C、钾、膳食纤维等营养成分。这些营养成分有助于增强免疫力、促进消化、降低血压等。那么，如何发挥西红柿的营养价值呢？以下是一些建议：

  1. 西红柿可以生吃，也可以熟吃。生吃可以保留更多的维生素C，熟吃则可以更好地释放番茄红素。将西红柿炒熟后食用，既保留了营养，又美味可口。

  2. 炒西红柿时，可以加入适量的油脂，如橄榄油或花生油，以促进番茄红素的吸收。

  3. 西红柿可以与其他食材搭配，如鸡蛋、豆腐、牛肉等，制作出各种美味的菜肴。

  4. 西红柿也可以做成各种饮品，如番茄汁、番茄冰沙等，既健康又美味。

  5. 西红柿还可以作为零食食用，如番茄干、番茄片等。

  总之，西红柿是一种营养价值极高的蔬菜，我们应该充分利用其营养价值，为身体健康加分。

近年来，我国糖尿病患病人数不断攀升，据统计已超过2500万。糖尿病是一种慢性代谢性疾病，其典型症状为多饮、多尿、体重减轻，若血糖控制不佳，症状将更加明显。

许多糖尿病患者及其家属为了控制血糖，尝试了各种方法，包括饮食控制、规律服药以及适度运动。然而，有些人却陷入了错误的控糖迷思，导致血糖控制不理想，甚至引发并发症。

首先，有些人认为燕麦片可以降低血糖。实际上，燕麦片虽然富含膳食纤维，可以帮助降低胆固醇，但其本身也含有一定量的碳水化合物，食用时仍需与主食类的份量做代换。如果过量食用，反而可能导致血糖升高。

其次，市面上一些营养补充品标榜添加了铬元素，声称可以降低血糖。然而，铬元素并非糖尿病患者的必需元素，且并非所有糖尿病患者都缺乏铬。盲目补充铬元素，不仅对血糖控制没有帮助，还可能对身体健康造成负面影响。

那么，糖尿病患者应该如何控制血糖呢？首先，要遵循医嘱，规律服用降糖药物或注射胰岛素。其次，要控制饮食，避免摄入过多高糖、高脂食物，适当增加膳食纤维的摄入。此外，还要保持良好的生活习惯，适当运动，控制体重。

总之，糖尿病患者要正确认识糖尿病，避免陷入错误的控糖迷思，才能有效控制血糖，预防并发症的发生。

那天，我带着刚出生22天的女儿，在互联网医院平台上向一位专业的小儿内科医生咨询。那天下午，宝宝拉了黄色稀水样便便，我非常担心，不知道是着凉了还是其他原因。

医生非常细心地询问了宝宝的大便次数、尿色以及体重增长情况。得知宝宝每天大便三到四次，尿不黄，而且体重增长缓慢，医生安慰我说这可能是正常的生理现象。

医生告诉我，宝宝每天大便次数没有明显增加，偶尔会有一次稀水便，但应该没有大问题，可以先继续观察。同时，医生提醒我要监测宝宝的体重增长情况，满月时一般要比出生体重增长一千克左右。

我焦急地告诉医生，宝宝的体重增加得很慢，出生体重3280克，现在22天了，体重才3450克左右。医生建议我每天让宝宝吃八次，每次都要让他吃饱，并且继续监测宝宝的体重增长。

医生还告诉我，生后早期体重没长起来，现在不会一下子追上去，看现在增长速度就可以。我听从了医生的建议，给宝宝添加了益生菌、维生素AD和锌剂。医生告诉我，维生素AD需要吃，其他的不是必须要吃，药店就有卖的。

在整个咨询过程中，医生的专业素养和耐心让我非常感动。他不仅给我提供了专业的建议，还安慰我，让我不再那么焦虑。我相信，在医生的指导下，我的宝宝一定会健康成长。

近年来，鱼油补品因其富含欧米茄-3脂肪酸而备受关注，许多老年人将其作为日常保健品。然而，一项由英国伦敦卫生与热带医学学院进行的大型研究发现，鱼油补品并不能提高老年人的认知功能。

这项名为“老年人与欧米茄-3长链多不饱和脂肪酸”(OPAL)的研究，招募了867名年龄在70岁至80岁之间的老年人参与。研究将持续两年，其中一组服用鱼油胶囊，另一组服用安慰剂。结果显示，两组的认知功能在两年内并没有出现显著差异。

这项研究的结果发表在最新一期的《美国临床营养学杂志》上。研究负责人艾伦-丹格尔博士表示，尽管鱼油补品在提高认知功能方面的作用尚无定论，但老年人仍应保持健康的生活方式，如均衡饮食、适量运动和保持良好的社交活动，以降低认知障碍的风险。

除了鱼油补品，其他一些保健品也被认为对提高认知功能有益。例如，含有抗氧化剂的膳食补充剂、维生素D和钙等。然而，目前尚无充分证据支持这些保健品对认知功能的益处。

因此，对于老年人来说，选择合适的保健品时应谨慎。在购买保健品之前，最好咨询医生或营养师的建议，以确保其安全性和有效性。

此外，保持良好的生活习惯也是预防认知障碍的重要措施。老年人应保持良好的饮食习惯，多吃富含抗氧化剂的食物，如新鲜蔬菜、水果和全谷物；适量运动，如散步、游泳和瑜伽等；保持良好的睡眠质量；保持社交活动，与家人和朋友保持良好的沟通。

近年来，随着人们健康意识的提高，越来越多的人开始关注饮食与健康的关系。研究表明，某些食物富含丰富的营养素和抗氧化物质，可以帮助预防疾病，增强免疫力，维持健康。

一、莓类：莓类水果，如蓝莓、小红莓、黑莓和草莓，富含抗氧化物质，如花青素，可以中和自由基，预防慢性疾病，如癌症、心脏病等。此外，小红莓还具有预防尿路感染的作用。

二、奶制品：奶制品是钙、蛋白质、维生素D和矿物质的重要来源，有助于预防骨质疏松症。此外，奶制品还可能有助于减肥和控制血糖水平。

三、脂质鱼：脂质鱼，如大麻哈鱼和金枪鱼，富含Omega-3脂肪酸，有助于降低血脂、预防心脏病和改善认知功能。

四、蔬菜：蔬菜富含维生素、矿物质、膳食纤维和植物化学物质，有助于预防慢性疾病，如心血管疾病、癌症和糖尿病。

五、全谷类：全谷类食物，如麦片、燕麦、糙米和全麦面包，富含膳食纤维、B族维生素和矿物质，有助于控制体重、预防糖尿病和改善心血管健康。

六、红薯：红薯富含膳食纤维、β-胡萝卜素、维生素C和E等抗氧化物质，有助于预防心脏病、癌症和糖尿病。

七、西红柿：西红柿富含番茄红素、维生素C、钾和植物化学物质，有助于预防心脏病、癌症和延缓衰老。

八、豆类：豆类富含蛋白质、膳食纤维、铁、镁和钙等营养素，有助于预防心脏病、癌症、糖尿病和控制体重。

九、坚果：坚果富含健康脂肪、蛋白质、膳食纤维、维生素E和矿物质，有助于降低血脂、预防心脏病和控制体重。

十、鸡蛋：鸡蛋富含优质蛋白质、维生素D、B族维生素和矿物质，有助于维持健康、增强免疫力和预防慢性疾病。

　　鸡蛋，作为一种常见的食材，不仅美味可口，而且营养丰富。它含有多种对人体有益的营养成分，如蛋白质、维生素、矿物质等，对人体健康具有多方面的保健作用。

　　一、预防癌症

　　鸡蛋中含有丰富的维生素B2，维生素B2具有分解和氧化人体内致癌物质的作用。同时，鸡蛋中的微量元素如硒、锌等也具有防癌作用。研究发现，癌症的死亡率与硒的摄入量呈反比。因此，适量摄入鸡蛋有助于预防癌症。

　　二、保护肝脏

　　鸡蛋中的蛋白质对肝脏组织损伤有修复作用。蛋黄中的卵磷脂可促进肝细胞的再生，提高人体血浆蛋白量，增强肌体的代谢功能和免疫功能，从而起到保护肝脏的作用。

　　三、延缓衰老

　　鸡蛋富含人体所需的各种营养物质，被誉为“理想的营养库”。营养学家将其称为“完全蛋白质模式”。许多长寿老人的延年益寿经验之一就是每天必食一个鸡蛋。我国民间流传的许多养生药膳也都离不开鸡蛋，如何首乌煮鸡蛋、鸡蛋煮猪脑、鸡蛋粥等。

　　四、健脑益智

　　鸡蛋黄中的卵磷脂、甘油三酯、胆固醇和卵黄素对神经系统和身体发育有重要作用。卵磷脂被人体消化后，可释放出胆碱，胆碱通过血液到达脑内，从而避免老年人的智力衰退，改善各个年龄组的记忆力。

　　五、防治动脉硬化

　　美国营养学家和医学工作者研究发现，鸡蛋具有防治动脉粥样硬化的作用。他们从鸡蛋、核桃、猪肝中提取卵磷脂，每天给患心血管病人吃4-6汤匙。三个月后，患者的血清胆固醇从1000毫克降至180毫克。这一研究成果得到了世界医学界的关注，各国相继以此法用于临床，均获得满意效果。

一、巧克力中的健康秘密

巧克力，一直以来都是人们喜爱的甜点之一。近年来，随着人们对健康饮食的重视，黑巧克力因其富含抗氧化物质而备受关注。本文将为您揭秘黑巧克力的健康秘密。

二、黑巧克力中的抗氧化成分

黑巧克力中含有丰富的抗氧化成分，其中最为著名的是黄烷醇。黄烷醇具有多种健康益处，包括降低心血管疾病风险、抗炎、抗衰老等。研究表明，每天食用一定量的黑巧克力可以显著提高人体抗氧化能力。

三、黑巧克力的选择与食用

市场上黑巧克力的种类繁多，如何选择一款优质的黑巧克力呢？首先，应选择可可含量在70%以上的黑巧克力。其次，尽量选择无添加糖或添加少量天然糖的黑巧克力。此外，选择知名品牌和正规渠道购买，确保产品质量。

四、黑巧克力的食用建议

虽然黑巧克力具有诸多健康益处，但过量食用仍可能导致热量摄入过多。建议每天食用一小块黑巧克力，约15克左右，以满足口感和营养需求。此外，黑巧克力不宜与咖啡、茶等刺激性饮料同食，以免影响消化。

五、黑巧克力与疾病预防

研究表明，黑巧克力可以降低心血管疾病、糖尿病、认知障碍等慢性疾病的风险。适量食用黑巧克力，有助于改善健康状况，提高生活质量。

六、黑巧克力与日常保养

除了食用，黑巧克力还可以用于日常保养。将黑巧克力与蜂蜜、橄榄油等天然食材混合，制作成面膜或护手霜，可以为肌肤提供滋养和抗氧化保护。

七、黑巧克力与心理健康

黑巧克力中的黄烷醇可以刺激大脑释放内啡肽，产生愉悦感，有助于缓解压力和焦虑。在紧张的工作或学习之余，享用一块黑巧克力，可以放松心情，缓解疲劳。

八、黑巧克力与医院、科室

在医院的营养科，黑巧克力常被推荐给心血管疾病、糖尿病等患者。同时，心理科也会建议患者适量食用黑巧克力，以改善心理健康。

作为父母，我们都希望孩子健康快乐地成长。然而，在成长过程中，孩子可能会遇到各种健康问题，其中之一就是缺锌。缺锌不仅会影响孩子的生长发育，还可能引起一系列健康问题。本文将详细介绍宝宝缺锌的症状，以及如何判断宝宝是否缺锌，帮助家长们更好地关注孩子的健康。

一、宝宝缺锌的症状

1. 发育迟缓

缺锌会导致宝宝生长发育迟缓，与同龄孩子相比，身高和体重都会偏低。家长如果发现孩子的身高体重明显低于同龄人，应引起重视。

2. 食欲不振

缺锌的宝宝往往食欲不振，对食物缺乏兴趣。家长可能会发现孩子进食量减少，甚至出现偏食、挑食的现象。

3. 免疫力低下

缺锌会影响宝宝的免疫力，使宝宝容易感染感冒、发烧等疾病。此外，宝宝还可能出现反复呼吸道感染、腹泻等症状。

4. 智力发育落后

缺锌会影响宝宝的智力发育，导致宝宝的学习能力、记忆力等方面受到影响。

5. 皮肤问题

缺锌的宝宝可能出现皮肤干燥、出现皮疹等症状。

二、如何判断宝宝是否缺锌

1. 观察宝宝的症状

家长可以通过观察宝宝的症状来判断是否缺锌。如宝宝出现上述症状，应及时带孩子去医院进行检查。

2. 进行血液检查

医生会通过血液检查来判断宝宝是否缺锌。血液检查可以检测出宝宝体内锌的含量，从而判断是否存在缺锌的情况。

三、预防宝宝缺锌的方法

1. 保证饮食均衡

家长应保证宝宝的饮食均衡，多吃富含锌的食物，如瘦肉、鱼类、蛋类、豆制品等。

2. 适量补充锌剂

在医生的建议下，适量给宝宝补充锌剂，以纠正缺锌的情况。

3. 注意饮食卫生

保持饮食卫生，避免宝宝摄入被污染的食物，以防影响锌的吸收。

我是一位年轻的母亲，最近发现我的宝宝总是出汗，特别是在夜间。经过一岁体检的血检，医生告诉我宝宝缺乏钙和锌。起初，我试图给宝宝服用医生开的药物，但宝宝不愿意喝，每次都是硬喂。这种情况让我感到非常困扰和焦虑。

在莆田市的一家医院，我通过互联网医院的线上问诊功能，联系了一位儿科医生。医生建议我可以尝试其他形式的补充剂，例如胶囊剪开挤进嘴里。医生还推荐了一些钙和锌的补充产品，并强调了平时维生素AD的补充和晒太阳的重要性。医生告诉我，宝宝夜间出汗多可能是缺钙的表现，液体钙可以帮助补充。虽然我曾经听说海藻钙更易吸收，但医生解释说区别不大。

在与医生的交流中，我也询问了关于71岁老人突发急性脑梗的饮食和起居注意事项。医生建议我咨询神经内科医生，因为这超出了儿科的专业范围。