药品降价一直是公众关注的焦点，如何让降价药品真正惠及患者，一直是医疗行业关注的课题。

首先，严格审批是杜绝“高价复出”的关键。近年来，我国多次出台药品降价措施，但部分药品在降价后消失，换个包装、换个名称后重新上市，价格反而更高。这种现象的出现，很大程度上源于药品审批、监管过程中的漏洞。因此，需要由专业机构进行科学成本核算，规范基本药品名称，并在包装上标明指导价格，以还原药品的本来价值。同时，在药品产供销各环节，要加强监管，严格审批，杜绝旧药“高价复出”。

其次，科学招标是保护正规企业的关键。在药品招标中，仅有“天花板价”而没有“地板价”，会导致“劣币驱除良币”。因此，需要设立“天花板价”和“地板价”，以确保药品价格合理，并保证药品质量。此外，需要完善药品质量管理体系，提高药品质量控制体系，从而缩小药品的天花板价和地板价之间的幅度，避免药价虚高。

第三，政府补偿是落实政策实惠的重要因素。对于医院和医生，需要建立合理的补偿机制，让他们有意愿、有动力开“降价药”。例如，湖南省安乡县乡镇卫生院实施基本药物制度试点时，由于药品价格过低，医生不愿开药。这主要是因为政府的补偿不到位，导致医生没有提高他们的积极性。因此，需要建立合理的补偿机制，让医生有意愿开“降价药”。

第四，针对药企，需要实行低价药品生产补助制度。对生产供应基本药品的药企，政府应给予适当税收优惠，从而保证低价药品市场供给的充足性和持久性。

总之，要让降价药品真正惠及患者，需要从多个方面入手，包括严格审批、科学招标、政府补偿、完善药品质量管理体系等。

瑜伽作为一种古老而神秘的身心修炼方式，近年来在国内外越来越受到人们的关注。它不仅可以帮助我们提高身体素质，增强免疫力，还能帮助我们缓解压力，放松身心，达到身心和谐的状态。

随着生活节奏的加快，人们的生活压力越来越大，越来越多的人开始寻求一种简单有效的方式来缓解压力，保持身心健康。瑜伽正好满足了这一需求。以下是一组简单易行的日常瑜伽动作，帮助你在忙碌的生活中随时随地保持身心健康。

一、树式

树式是瑜伽中最基本的站立动作之一，它可以增强腿部力量，提高平衡能力，同时也有助于集中注意力，缓解压力。

1. 双脚并拢站立，身体挺直。

2. 将一只脚跟抬起，放在另一只小腿内侧，尽量向上抬。

3. 双手合十，放在胸前，保持平衡，深呼吸。

4. 交换脚，重复练习。

二、猫牛式

猫牛式是一种常见的瑜伽动作，可以放松脊柱，缓解腰背疼痛，同时也有助于提高身体的柔韧性。

1. 俯卧，双手放在肩膀下方。

2. 吸气时，将上半身抬起，同时头部低下，形成“猫式”；吐气时，将上半身放下，同时头部抬起，形成“牛式”。

3. 重复练习，感受脊柱的伸展。

三、战士式

战士式是一种常见的瑜伽动作，可以增强腿部力量，提高身体平衡能力，同时也有助于缓解肩颈疼痛。

1. 两脚分开与肩同宽，手臂伸直。

2. 将一只脚向前迈出一步，膝盖弯曲，与脚尖成90度角。

3. 另一只脚向后伸直，脚尖点地。

4. 手臂向上伸直，与地面平行。

5. 保持平衡，深呼吸。

四、仰卧英雄式

仰卧英雄式是一种常见的瑜伽动作，可以放松髋关节，缓解腿部疲劳，同时也有助于缓解腰部疼痛。

1. 仰卧，双腿伸直，双脚并拢。

2. 将双腿抬起，膝盖弯曲，脚跟靠近臀部。

3. 双手放在身体两侧，掌心向下。

4. 保持呼吸，感受髋关节的放松。

五、卧英雄式

卧英雄式是一种常见的瑜伽动作，可以放松腿部肌肉，缓解疲劳，同时也有助于缓解脚踝疼痛。

1. 仰卧，双腿伸直，双脚并拢。

2. 将双腿抬起，膝盖弯曲，脚跟靠近臀部。

3. 双手放在身体两侧，掌心向下。

4. 将双腿慢慢放下，靠近地面。

5. 保持呼吸，感受腿部肌肉的放松。

近年来，英国科学家研究发现，中世纪的黑死病可能在一定程度上增强了欧洲人对艾滋病的免疫力。这一研究引起了广泛的关注和讨论。

黑死病，又称鼠疫，是中世纪欧洲一场严重的瘟疫。研究发现，黑死病的流行导致欧洲人口锐减，但也使得幸存者对某些病原体产生了免疫力。其中，对艾滋病毒的免疫力引起了科学家的关注。

科学家通过研究黑死病幸存者的遗传信息，发现他们在某些基因上与艾滋病感染者存在差异。这些差异可能导致他们具有更强的抗病毒能力。

这一发现对于艾滋病的研究具有重要意义。科学家认为，通过对黑死病幸存者的研究，可以找到新的治疗方法，提高艾滋病患者的生存率。

然而，这一研究也存在一定的争议。一些科学家认为，黑死病与艾滋病的病毒类型不同，黑死病的免疫力对艾滋病可能没有直接作用。但无论如何，这一研究为艾滋病的研究提供了新的思路。

此外，黑死病的研究也提醒我们，历史上的疾病对我们的影响远比我们想象的要大。了解历史，才能更好地预防未来的疾病。

总之，英国科学家的这一研究发现，为我们提供了新的视角来认识艾滋病。虽然这一研究还存在争议，但无疑为艾滋病的研究带来了新的希望。

在现代快节奏的生活中，许多职业女性，尤其是办公室白领（OL），由于长时间久坐办公，往往会出现背部线条不美、身材走样的情况。这不仅影响了外观，还可能带来一系列健康问题。本文将介绍五种简单易行的背部塑形运动，帮助OL们重拾背部柔美线条。

静抬式

该动作主要锻炼背部、二头肌、臀部、腹部和筋腱。具体操作为：站立，双脚分开略比肩宽，双手握哑铃置于体前，掌心向内。保持背部挺直，臀部下蹲，直至哑铃触碰地面。然后迅速起身，哑铃置于胸前，掌心向下。重复练习16次。

跳绳式

该动作主要锻炼手臂、腹部、臀部和大腿。具体操作为：站立，双脚分开与臀部同宽，双手各握哑铃，自然垂于身体两侧。双手肘向外弯曲90度，掌心向前。做跳绳运动，模拟哑铃为绳子两端，做圆圈运动。重复练习16次。

下传式

该动作主要锻炼手臂和大腿。具体操作为：站立，双脚分开与臀部同宽，双手各握哑铃，自然垂于身体两侧。做弓步式，双膝弯曲90度。将右手哑铃从右腿下面传递至左手。然后左腿迅速前跨做弓步式，将哑铃从左手传给右手。重复练习16次。

手提摆动式

该动作主要锻炼双肩、腹部、臀部和大腿。具体操作为：站立，双脚分开与臀部同宽，右手握哑铃，身体下蹲成蹲坐式。迅速起身，摇摆右手臂向前，直至右手与肩同高。放下右手同时立刻回到蹲坐式。重复练习16次，换手重复练习。

头顶上举式

该动作主要锻炼双肩和上背部。具体操作为：站立，双脚分开与臀部同宽，双手各握哑铃。保持手臂向外侧伸展，与肩同高，然后慢慢弯曲左右手，使手臂弯曲成90度，掌心向前。迅速上举双手，双手向天花板方向用力伸展。慢慢放下双手，回到初始位置。重复练习16次。

除了运动，饮食也是保持背部柔美线条的关键。以下是一些有助于减肥和改善背部的食物：

1. 玉米：富含钙、磷、镁、铁、硒及维生素A、B1、B2、B6、E和胡萝卜素等，还富含纤维质。常食玉米油，可降低胆固醇并软化血管。

2. 燕麦：具备降胆固醇和降血脂的作用。由于燕麦中含有丰富的食物纤维，这种可溶性的燕麦纤维，在其他谷物中找不到。

3. 葱蒜：洋葱含有环蒜氨酸和硫氨酸等化合物，有助于血栓的溶解。洋葱几乎不含脂肪，能抑制高脂肪饮食引起的胆固醇升高。

4. 山药：其黏液蛋白，能预防心血管系统的脂肪沉积，保持血管弹性，防止动脉硬化。

5. 海藻：以其低热量、低脂肪令人瞩目，一些海藻具有降血脂作用。

6. 银耳：有明显的降脂和抗血栓作用。

7. 土豆：有很强的降低血中胆固醇、维持血液酸碱平衡、延缓衰老及防癌抗癌作用。

8. 芹菜：含有较多膳食纤维，特别含有降血压成分，也有降血脂、降血糖作用。

9. 红枣：多食能提高机体抗氧化力和免疫力。红枣对降低血液中胆固醇、三油酸甘油酯也很有效。

10. 苹果：其果胶具有降低血液中胆固醇的作用。苹果含丰富的钾，可排除体内多余的钠盐。

随着生活水平的提高，肥胖问题日益严重，减肥成为许多人的关注焦点。然而，很多人在减肥过程中走了弯路，甚至对健康造成损害。本文将介绍减肥必知的三大基本常识，帮助大家科学享瘦。

一、了解热量与代谢

热量是维持生命活动的基础，人体通过各种代谢活动产生热量。食物中的糖类、脂肪、蛋白质和酒精都含有热量。人体会根据需要消耗热量，多余的热量则会转化为脂肪储存。因此，了解食物热量和代谢机制，有助于制定合理的饮食计划。

基础代谢率是人体维持基本生命活动所需的热量，与肌肉量密切相关。随着年龄增长，基础代谢率会逐渐下降。了解自身的基础代谢率，有助于制定合理的饮食和运动计划。

活动代谢率是指人体在运动或进行其他活动时消耗的热量。活动代谢率越高，减肥效果越好。

此外，摄食生热效应也会影响热量摄入。摄入蛋白质、脂肪和糖类时，身体会产生额外的热量消耗。因此，在减肥过程中，可以适当增加蛋白质的摄入，以提高热量消耗。

二、错误减重对健康的影响

不科学的减肥方法会对健康造成严重危害。以下是一些常见的错误减肥方法及其危害：

1. 断食减肥：会导致营养素缺乏，免疫力下降，甚至出现器官萎缩等严重后果。

2. 非法减肥药：含有刺激性成分，可能导致不良反应和后遗症。

3. 高蛋白减肥：可能导致肾脏负担加重，影响骨骼健康。

4. 碱性水减肥：没有科学依据，可能对健康造成不利影响。

5. 节食不吃：会导致营养素缺乏，影响身体健康。

三、维持理想体重的重要性

减肥的最终目标是维持理想体重。以下是一些建议：

1. 建立健康的饮食习惯：控制热量摄入，增加蔬菜、水果和粗粮的摄入。

2. 增加运动量：每周至少进行150分钟的中等强度运动。

3. 保持良好的心态：避免情绪性进食。

4. 定期监测体重：及时发现体重变化，调整饮食和运动计划。

5. 寻求专业帮助：如有需要，可以寻求营养师或医生的指导。

总之，减肥并非一朝一夕之事，需要科学的方法和持久的努力。了解减肥的基本常识，选择健康的减肥方式，才能实现科学享瘦的目标。

性病，这一隐秘而常见的疾病，始终让无数人谈之色变。它不仅对患者的身体健康造成严重威胁，更可能给家庭和社会带来巨大的伤害。今天，我们就来揭秘性病传播的六大怪现象，提醒大家预防性病，切勿心存侥幸。

一怪：易感染性高。性病主要通过生殖器黏膜传播，而黏膜对性病病原微生物的抵御能力极低，一旦感染，发病几乎是必然的。

二怪：疫苗难产。尽管目前已有多种疫苗应用于预防传染病，但针对性病的疫苗却一直未能问世，这让预防性病变得尤为困难。

三怪：病后无免疫。与许多传染病不同，性病病后并不能产生牢固的免疫，患者仍有再次感染的风险。

四怪：昆虫传播受限。与其他可通过昆虫传播的疾病不同，性病不能通过昆虫传播，这减少了间接传染的可能性。

五怪：病原体抵抗力低。性病病原体对外界环境的抵抗力较低，离开人体后会很快死亡，这降低了间接传染的风险。

六怪：家庭传播风险。性病可以通过夫妻间、父母与子女间的密切接触传播，给家庭和社会带来巨大的伤害。

预防性病，我们需要做到以下几点：

1. 洁身自爱，避免不洁性行为。

2. 使用安全套，降低感染风险。

3. 定期进行性病筛查，早发现、早治疗。

4. 保持良好的个人卫生习惯，避免共用生活用品。

5. 积极参与性教育，提高自我保护意识。

近年来，疫苗安全问题引发社会广泛关注。部分家长因担忧疫苗副作用，开始抵制疫苗接种，甚至有声音呼吁放弃疫苗。

事实上，疫苗作为预防疾病的有效手段，其重要性不容忽视。本文将从疫苗的作用、安全性以及如何正确接种疫苗等方面进行科普，帮助公众正确认识疫苗，消除疑虑。

疫苗的作用

疫苗是利用病原微生物或其代谢产物制成的生物制品，可以刺激人体产生特异性免疫反应，从而预防疾病。疫苗的种类繁多，包括预防流感、肺炎、乙肝、麻疹等多种传染病的疫苗。

疫苗的安全性

疫苗的安全性是公众关注的焦点。实际上，疫苗的安全性经过严格的研究和验证。根据世界卫生组织的数据，疫苗的不良反应发生率极低，绝大多数不良反应为轻度且可自行恢复。

如何正确接种疫苗

接种疫苗时应遵循以下原则：

• 按照国家免疫规划进行接种，确保接种剂量和剂次。
• 在医生指导下接种疫苗，了解疫苗的适应症和禁忌症。
• 接种后注意观察，如有不适及时就医。

总之，疫苗是预防疾病的重要手段，公众应正确认识疫苗，消除疑虑，积极参与疫苗接种，共同维护公共卫生安全。

随着生活节奏的加快，越来越多的人开始关注自己的身体健康。而其中，腰腹肥胖问题尤为突出。如何有效减掉腰腹赘肉，成为许多人的烦恼。其实，只需要一个球，就能帮你轻松瘦腰腹。

平衡球和实心球是健身房的常见工具，也可以自己购买，在家进行锻炼。尤其适合喜欢室内运动，又不爱太激烈的女性。下面介绍几种利用平衡球和实心球进行瘦腰腹的锻炼方法，让你轻松拥有平坦小腹。

平衡球：瘦腰

1. 双脚和脚踝放在平衡球上，手臂垂直撑地，身体从头到脚形成一条直线。

2. 曲起膝盖，用腿部的力量把平衡球往胸部的方向带，暂停三秒钟。

3. 然后用脚把球往后带回起始位置，重复10次，做3组。

平衡球：瘦腰腹

1. 躺在垫子上，双手横放在身体两侧，小腿放在平衡球上。

2. 臀部抬起，从肩膀到双脚形成一条直线。

3. 脚踩着平衡球，曲起膝盖，让球往身体方向滚动，停留三秒钟。

4. 然后用脚把球带回初始位置，然后臀部着地，重复10次，做3组。

实心球：瘦侧腰

1. 双手举起一个实心球过头顶，手臂稍微弯曲，两脚与肩膀同宽。

2. 用力往斜右方扔下实心球。

3. 捡起球，换斜左方重复一次。

两边各做10次。

实心球：瘦侧腰腹

1. 坐在地上，曲起膝盖，脚掌平放在地上。

2. 手臂直直举起实心球，身体往后倾斜45度。

3. 身体向右扭转，手臂直直往右下方，球不要触地。

4. 停留两秒钟，然后扭向左下方。

重复10次。

平衡球+实心球：瘦腰腹

1. 两手捧一个实心球，右脚弯曲放在平衡球上。

2. 左膝盖弯曲，右脚滚动平衡球直至与地面平行，上本身前倾，手臂与地面垂直，让实心球碰触地面。

3. 回到初始位置，重复10次。

除了以上锻炼方法，日常生活中还要注意以下几点：

1. 保持良好的饮食习惯，多吃蔬菜水果，少吃油腻、高热量食物。

2. 充足的睡眠，避免熬夜。

3. 保持良好的心态，减轻压力。

4. 坚持锻炼，每天至少30分钟。

通过以上方法，相信你一定能拥有平坦的小腹。

近年来，随着人们对健康生活方式的追求，各种新兴的健身运动层出不穷。其中，一种名为“裸体健身”的运动在国外逐渐兴起，吸引了众多追求时尚和健康的人士。

裸体健身并非单纯的裸体运动，而是指在无衣物束缚的情况下进行各种健身活动，如瑜伽、排球、游泳等。这种运动在国外颇受欢迎，与天体运动一脉相承，强调回归自然，让人们在享受运动带来的乐趣的同时，也能感受到身体与自然的和谐。

在法国尼斯、希腊的dise beach、温哥华的wreck beach等地，裸体游泳已经成为一种常态。在这里，人们可以无拘无束地在海边晒太阳、游泳，感受海水的清凉和阳光的温暖。裸体游泳的历史已经超过八十年，对于当地居民来说，早已习以为常。

除了游泳，裸体瑜伽也在国外逐渐兴起。在美国旧金山，有一个专门提供裸体瑜伽体验的中心，每个星期天都会举行90分钟的裸体瑜伽课程。在这里，人们可以褪去衣物，进行集体冥想和瑜伽练习，感受身体与自然的完美融合。

裸体健身运动虽然在国外逐渐兴起，但在我国仍属于小众运动。对于很多人来说，裸体健身可能还难以接受。然而，随着人们健康意识的提高，相信这种时尚的健身方式会逐渐被更多人接受和喜爱。

需要注意的是，裸体健身运动并非适合所有人。在进行裸体健身前，应充分了解自己的身体状况，避免因运动不当造成身体伤害。

寒假临近，孩子们将迎来一段快乐的时光。然而，寒假期间，家长也需要关注孩子的健康和安全。以下是一些关于儿童寒假健康保健的科普知识，希望能帮助家长们度过一个愉快、健康的寒假。

一、儿童冬季常见疾病预防

1. 流感：流感是冬季常见的呼吸道传染病，主要通过飞沫传播。预防流感的措施包括：保持良好的个人卫生习惯，勤洗手；避免去人多的场所；接种流感疫苗。

2. 感冒：感冒是冬季常见的呼吸道疾病，主要通过接触传播。预防感冒的措施包括：保持室内空气流通；避免接触感冒患者；注意保暖，避免受凉。

3. 手足口病：手足口病是一种常见的传染性疾病，主要通过密切接触传播。预防手足口病的措施包括：勤洗手；避免接触患病儿童；注意口腔卫生。

4. 肺炎：肺炎是冬季常见的呼吸道疾病，主要通过飞沫传播。预防肺炎的措施包括：保持良好的个人卫生习惯，勤洗手；避免去人多的场所；加强锻炼，提高免疫力。

二、儿童冬季饮食注意事项

1. 饮食要均衡：儿童冬季饮食要保证营养均衡，多吃蔬菜、水果、粗粮等富含膳食纤维的食物，少吃油腻、辛辣的食物。

2. 防止积食：冬季儿童容易积食，家长要控制孩子的饮食量，避免过量进食。

3. 注意保暖：冬季气温低，儿童饮食要注重保暖，避免吃冷饮、冷食。

三、儿童冬季运动建议

1. 选择合适的运动项目：冬季适合进行室内运动，如跳绳、踢毽子、做操等。

2. 注意运动强度：运动强度不宜过大，以免出汗过多导致受凉。

3. 保持运动规律：冬季儿童运动要持之以恒，每天保持一定的运动量。

四、儿童冬季出行安全

1. 防滑：冬季路面湿滑，家长要提醒孩子走路时注意脚下，防止滑倒。

2. 防冻：冬季气温低，家长要提醒孩子注意保暖，避免冻伤。

3. 防撞：冬季视线不佳，家长要提醒孩子注意交通安全，避免发生碰撞。

以上就是关于儿童寒假健康保健的科普知识，希望对家长们有所帮助。