当前位置:首页>

吃什么鱼可以有效防癌?

吃什么鱼可以有效防癌?
发表人:健康饮食指南

近年来,癌症已成为威胁人类健康的主要疾病之一。如何在日常生活中预防癌症,成为了人们关注的焦点。最新的研究指出,适量食用鱼类,尤其是深海鱼,可以有效降低癌症风险。

《荷兰健康膳食指南》建议,成年人每周至少食用两次鱼,每次100~150克,其中至少一次为高脂鱼。中国疾控中心营养与食品安全所研究员马冠生也指出,中国居民膳食指南同样提倡多吃鱼虾,成人每周食用半斤左右的鱼虾为宜。

鱼肉富含优质蛋白质、钙、磷及维生素A、D、B1、B2等营养素,其蛋白质含量比猪肉、鸡肉等动物肉类更高。鱼肉中的蛋白质是人体必需氨基酸的重要来源,容易被人体消化吸收。此外,鱼肉还含有丰富的维生素D、欧米伽-3及多不饱和脂肪酸,这些物质具有抗氧化、抗癌作用,可以降低胆固醇和甘油三脂,防止血液凝固。

研究显示,每周至少食用一次高脂鱼,如三文鱼、鲱鱼、沙丁鱼和青鱼等,可以降低患肾癌的风险高达74%。高脂鱼中的维生素D含量比低脂鱼高5倍,深海鱼油中欧米伽-3脂肪酸的含量也高出20倍左右。即便没有条件多吃高脂鱼,适量食用淡水鱼同样有助于身体健康。

除了鱼类,其他富含欧米伽-3脂肪酸的食物,如亚麻籽、核桃、大豆等,也具有降低癌症风险的作用。此外,保持健康的生活方式,如戒烟限酒、保持体重、适量运动等,也是预防癌症的重要措施。

总之,适量食用鱼类,尤其是深海鱼,可以有效降低癌症风险。在日常生活中,我们应该关注自己的饮食习惯,选择健康的食物,保持良好的生活方式,从而远离癌症的威胁。

本站内容仅供医学知识科普使用,任何关于疾病、用药建议都不能替代执业医师当面诊断,请谨慎参阅

补钙疾病介绍:
推荐问诊记录
推荐科普文章
  • 我是一个平凡的上班族,日复一日地在办公室里站着工作。直到有一天,我的膝盖开始不舒服,经常有响声,甚至在静夜里也能听到那种令人心悸的“咔嚓”声。起初,我并没有太在意,认为只是因为长时间站立的原因。但是,随着时间的推移,疼痛感和响声变得越来越明显,影响了我的日常生活和工作效率。

    我开始四处寻求帮助,去过几家医院,但都没有得到满意的答案。直到有一天,我在网上偶然发现了京东互联网医院的在线问诊服务。我抱着试一试的态度,选择了一个专业的医生进行咨询。

    在与医生的交流中,我详细描述了自己的症状和生活习惯。医生非常耐心地听完我的描述后,告诉我可能是因为长时间站立导致的骨关节问题,并建议我加强补钙和氨糖软骨素的摄入,以促进骨胶原的形成和增加骨密度。同时,医生还推荐了一些适合我的保健品和日常调理方法。

    我按照医生的建议进行了两个月左右的调理,果然效果显著。膝盖的疼痛感和响声都明显减轻了,我也能更轻松地完成日常工作和生活。通过这次在线问诊的经历,我深刻体会到了互联网医疗的便捷性和高效性,也更加重视了自己的健康管理。

    膝盖骨关节问题的调理与治疗 常见症状 长时间站立或运动过度可能导致膝盖周围的骨关节出现问题,表现为疼痛、肿胀、僵硬等症状,甚至伴随有响声或弹跳感。这些症状通常出现在中老年人或长期从事需要站立或运动的职业人群中。 推荐科室 骨科或康复科 调理要点 1. 加强补钙,摄入足够的钙质可以帮助骨骼健康; 2. 补充氨糖软骨素,促进骨胶原的形成和增加骨密度; 3. 适当休息和运动,避免长时间站立或过度运动; 4. 保持良好的体重,减轻膝盖的负担; 5. 如果症状严重,应及时就医,接受专业的治疗和康复指导。

  • 我是一位年轻的母亲,生活在北京的密云区。我的生活本来是平静而美好的,直到我的两个孩子开始出现了一些健康问题。我的3岁的女儿和7岁的儿子都开始出现了生长缓慢、容易疲劳等症状。作为一个关心孩子健康的母亲,我开始担心他们是否缺乏某些重要的营养素。

    在一次偶然的机会中,我了解到了京东互联网医院这个平台。出于对孩子健康的关注,我决定尝试在线咨询一位专业的医生。通过视频通话,我向医生描述了孩子们的症状,并询问了他们的钙摄入量和补充时间。医生告诉我,3岁的孩子每天需要600毫克的钙,而7岁的孩子则需要800毫克。他们建议我在睡前给孩子们补充钙片,并且如果孩子们平时饮食中已经摄入足够的钙,就不需要额外补充了。

    医生还提醒我,维生素D也很重要,可以帮助身体更好地吸收钙质。他们建议我在冬天适当补充维生素D,特别是如果孩子们户外活动较少的话。最后,医生强调了不要过量补充钙片,因为这可能会对孩子们的肾脏造成负担。

    通过这次在线咨询,我不仅了解到了孩子们的营养需求,也学到了如何正确地给他们补充钙质和维生素D。现在,我的孩子们的健康状况已经有了明显的改善,我也更加放心了。京东互联网医院的在线问诊服务真的很方便和实用,尤其是对于像我这样忙碌的家长来说。

    儿童缺钙的治疗与调理指南 常见症状 儿童缺钙的常见症状包括生长缓慢、容易疲劳、骨骼发育不良等。这些症状可能会影响孩子们的日常生活和学习。 推荐科室 儿科或营养科 调理要点 1. 确定每天需要的钙摄入量,根据孩子的年龄和体重来调整。 2. 在睡前补充钙片,以帮助身体更好地吸收钙质。 3. 如果孩子们户外活动较少,特别是在冬天,适当补充维生素D。 4. 饮食中应包含富含钙质的食物,如牛奶、豆制品、鱼类等。 5. 避免过量补充钙片,以免对孩子们的肾脏造成负担。

  • 我从小就有抽筋的问题,尤其是在夜晚或是运动后。每次抽筋都让我痛苦不堪,甚至影响了我的日常生活。有一天,我决定寻求专业的医疗帮助,于是通过京东互联网医院进行了线上问诊。

    医生首先询问了我是否有关节疼痛,但我并没有这种症状。接着,医生问我是否有肾结石,同样也不是。最后,医生建议我可能是缺钙,导致了频繁的抽筋。医生推荐了一种补钙的药品,并告诉我如果一周内有所好转,那么就说明是缺钙引起的抽筋。

    我按照医生的建议购买了药品,并在一周内按时服用。果然,我的抽筋情况有了明显的改善。通过这次线上问诊,我不仅解决了自己的健康问题,也体验到了互联网医院的便捷和高效。

    抽筋的治疗与调理 常见症状 抽筋是指肌肉突然、不自主地收缩,常见于夜间或运动后。易感人群包括老年人、孕妇、运动员等。 推荐科室 骨科、内分泌科、神经科等科室都可以就诊抽筋问题。 调理要点 1. 补充钙质:适量补充钙片可以有效预防抽筋。 2. 锻炼肌肉:定期进行适量的体育锻炼可以增强肌肉力量,减少抽筋的发生。 3. 保持水分:多喝水可以帮助肌肉保持良好的状态,预防抽筋。 4. 避免过度疲劳:避免长时间站立或坐着,适当休息可以减少抽筋的发生。 5. 注意饮食:多吃富含钙、镁、钾等矿物质的食物,如牛奶、豆制品、海产品等。

  • 作为一名年轻的父母,我的生活被两岁的宝宝所充满。然而,最近我开始担心他的健康问题。他的食欲不振,经常哭闹,夜间也睡不好。带他去看了几次医生,但都没有明确的答案。直到有一天,我在网上偶然发现了京东互联网医院的线上问诊服务。

    我决定试一试,选择了一位儿科专家进行咨询。通过视频通话,我向医生描述了宝宝的症状。医生非常耐心地听完了我的叙述,并进行了一系列的询问。最终,他诊断出宝宝可能是缺钙引起的肾虚,建议我给宝宝补充钙质。

    我问医生哪个牌子的钙更好,医生推荐了几种知名品牌,并告诉我可以在京东上购买。同时,他还提供了一些关于宝宝饮食和生活习惯的建议,帮助我更好地照顾宝宝。

    在医生的指导下,我开始给宝宝补充钙质,并注意调整他的饮食和作息。几天后,宝宝的症状明显改善,食欲和睡眠都有所好转。看到宝宝的健康状况逐渐恢复,我感到非常欣慰和感激。

    这次线上问诊的经历让我深刻认识到互联网医院的便利性和实用性。无论何时何地,只要有网络连接,就可以随时随地获取专业的医疗建议和服务。这种方式不仅节省了时间和精力,还能避免因就医而带来的各种不便和风险。

    宝宝肾虚的诊断与调理指南 常见症状 肾虚的常见症状包括食欲不振、夜间睡眠质量差、容易疲劳等。这些症状可能会影响宝宝的生长发育和日常生活。 推荐科室 儿科 调理要点 1. 补充钙质:可以选择口服钙片或钙粉,根据医生的建议进行补充。 2. 调整饮食:增加含钙丰富的食物,如牛奶、豆腐、鱼虾等。 3. 规律作息:保证宝宝有充足的睡眠和休息时间,避免过度劳累。 4. 适当运动:可以进行一些适合宝宝的户外活动,促进钙质吸收和骨骼发育。 5. 定期复诊:按照医生的建议,定期带宝宝进行复诊,监测其健康状况。

  • 我是一个17岁的女孩,生活在西安市。最近,我开始担心自己的身高问题。两三年来,我几乎没有长高,这让我非常焦虑。每当我看到同龄人比我高出许多时,我的心情就会变得很低落。于是,我决定寻求专业的医疗建议。

    我通过京东互联网医院联系了一位医生,向他描述了我的情况。医生建议我加强优质蛋白的摄入,并增加跑跳等运动。他还推荐了蛋白粉作为补充。虽然这些建议听起来很简单,但我知道它们对于我的身高增长至关重要。

    在我们的对话中,我也问到了是否需要补钙。医生告诉我,补钙是有必要的,特别是在青春期。所以,我决定开始服用钙片,并在日常生活中多吃一些富含钙的食物。

    此外,医生还提到,测骨龄可以帮助确定我是否还有增长空间。虽然这听起来有些复杂,但我认为这是值得的。毕竟,了解自己的身体状况对于制定有效的身高增长计划非常重要。

    总的来说,通过京东互联网医院的线上问诊服务,我得到了专业的医疗建议,并且感到非常满意。这种便捷的服务方式让我可以在家中就得到帮助,而不必花费大量时间和精力去医院排队等待。

    青春期身高增长缓慢的调理指南 常见症状 身高增长缓慢或停滞,特别是在青春期。可能伴随着营养不良、缺乏运动等问题。 推荐科室 儿科或内分泌科 调理要点 1. 增加优质蛋白的摄入,例如鱼、肉、蛋、豆制品等; 2. 多进行跑跳等运动,刺激骨骼生长; 3. 补充钙片,促进骨骼健康; 4. 保持良好的睡眠和饮食习惯; 5. 如有必要,进行骨龄测定以了解身高增长潜力。

  • 我还记得那天晚上,宝宝突然间开始大哭,怎么哄都哄不住。从那以后,每天晚上都是这样,宝宝总是半夜醒来,哭闹不止。白天也变得烦躁不安,总是要自己站起来,哪怕还不稳。作为一名新手妈妈,我感到非常焦虑和无助,担心宝宝的健康出了问题。

    在朋友的建议下,我决定试试线上问诊。通过京东互联网医院的平台,我很快就找到了一个专业的儿科医生。医生听完我的描述后,首先安慰了我,告诉我这是很常见的现象,很多宝宝都会经历。然后,医生建议我给宝宝补充一些钙,可能是缺钙导致的夜间易醒和白天烦躁。

    我非常感激医生的建议,立即按照医生的指示给宝宝补钙。果然,几天后,宝宝的症状明显改善,夜间不再频繁醒来,白天也变得更加活泼开心。作为一名小说家,我深知情感的重要性,而这次线上问诊的经历让我感受到了医生和患者之间的深厚情感纽带。即使是通过网络,也能传递出关心和温暖。

    小儿积滞脾虚夹杂证就医指南 常见症状 小儿积滞脾虚夹杂证是一种常见的儿科疾病,主要表现为夜间易醒、白天烦躁、食欲不振等症状。这种疾病多见于6个月至2岁的婴幼儿,尤其是在生长发育阶段的宝宝更容易出现。 推荐科室 儿科 调理要点 1. 补充钙质:可以通过食物或钙剂来补充钙质,帮助宝宝骨骼发育和改善睡眠质量。 2. 调整饮食:增加富含维生素D和钙的食物,如鱼肝油、奶制品等,促进钙的吸收和利用。 3. 适当运动:适当的户外活动和日光浴可以帮助宝宝合成维生素D,增强免疫力和骨骼健康。 4. 规律作息:保持宝宝的作息规律,避免过度疲劳和精神紧张,有助于改善睡眠质量和情绪状态。 5. 中医调理:可以考虑中医的辨证施治,根据宝宝的具体情况选择相应的中药和针灸治疗方法,帮助恢复脾胃功能和调节体质。

  • 我还记得那天晚上,疼痛如潮水般涌来,胸骨处的剧痛让我几乎无法呼吸。慌乱中,我打开了京东互联网医院的app,开始了一场线上问诊。医生很快回复了我,告诉我没有明显错位,可以让它自己愈合。虽然我松了一口气,但仍然感到担忧和焦虑。医生建议我补钙,促进愈合,并提供了健康指导。然而,我的心中仍有疑问:这个胸骨骨折会影响我的生活吗?我是否需要去专门机构鉴定伤残等级?

    在医生的指导下,我开始了漫长的康复之路。每天都在补钙、按摩、休息中度过。同时,我也在思考,如果我需要鉴定伤残等级,应该去哪里?医院需要出具哪些证明材料?这些问题像一团乱麻,缠绕着我,让我无法安心。

    几天后,我再次向医生咨询。医生告诉我,医院会出具病历材料,然后我可以去法院进行鉴定。听完医生的解释,我终于松了一口气。虽然这场疾病让我经历了许多不便和困扰,但有了医生的指导和支持,我开始相信自己可以战胜它。

    胸骨骨折的治疗与调理 常见症状 胸骨骨折的常见症状包括剧烈疼痛、呼吸困难、咳嗽、深呼吸时疼痛加剧等。易感人群主要是老年人、骨质疏松患者以及遭受外力冲击的人群。 推荐科室 骨科 调理要点 1. 保持休息,避免剧烈运动和重物提起; 2. 遵医嘱进行物理治疗和康复训练; 3. 补充足够的钙和维生素D,促进骨骼愈合; 4. 如果疼痛严重,可以服用止痛药如布洛芬; 5. 定期复查,确保骨折处的愈合情况良好。

  • 我是一名年轻的母亲,我的宝贝儿子已经16个月大了。最近,我开始担心他的健康问题。每当夜幕降临,他总是哭闹不休,甚至不愿意睁开眼睛。有时候,我还能感觉到他的头部后面有轻微的凹陷,前面则有些突出。这些症状让我非常焦虑,于是我决定寻求专业的医疗帮助。

    我登录了京东互联网医院,选择了儿科专家进行在线咨询。医生很耐心地听完了我的描述,并询问了一些相关问题。经过初步的判断,医生认为我的儿子可能存在钙缺乏的情况。医生解释说,钙是儿童生长发育中必不可少的营养素,缺乏钙可能会导致一系列健康问题,包括骨骼发育不良、易感染等。

    医生建议我给儿子补充适量的钙,并推荐了葡萄糖酸钙口服液这种形式的补钙产品。同时,医生也提醒我注意儿子的日常饮食,多摄入富含钙的食物,如牛奶、豆制品等。最后,医生还强调了定期复查的重要性,以确保儿子的健康状况得到有效改善。

    在医生的指导下,我开始给儿子补钙,并且注意调整他的饮食结构。几个月后,儿子的症状明显减轻,夜间哭闹的次数也大幅降低。看到儿子健康快乐地成长,我深深感激医生的帮助和京东互联网医院的便捷服务。

    儿童缺钙的诊断与治疗指南 常见症状 儿童缺钙的常见症状包括夜间哭闹、头部畸形、生长迟缓等。这些症状可能会影响儿童的正常生长发育,需要及时就医。 推荐科室 儿科 调理要点 1. 补充适量的钙,选择合适的补钙产品; 2. 多摄入富含钙的食物,如牛奶、豆制品等; 3. 定期复查,确保儿童的健康状况得到有效改善; 4. 注意儿童的日常生活习惯,保证充足的睡眠和适量的运动; 5. 如果症状严重,应及时就医,接受专业的治疗和指导。

  • 我记得那天,老人家从楼梯上摔了下来,手臂骨折。我们一家人都很着急,担心她的身体能否承受手术和恢复的压力。由于疫情的原因,我们不想让她去医院,所以决定尝试在线问诊。通过京东互联网医院,我们找到了一个专门从事骨科的医生。

    医生首先询问了老人的年龄和性别,并请求查看X光片。由于我们当时没有带片子,医生建议我们先回家取片子再进行详细的诊断。随后,医生开具了处方,并告诉我们需要补钙一个月。老人家问了很多问题,包括如何补钙和吃什么。医生耐心地解答了所有问题,并推荐了一些富含钙质的食物和药品。

    整个在线问诊过程非常顺利,医生专业、细心,老人家也很满意。我们不仅节省了时间和精力,还避免了去医院的风险。现在,老人家正在按照医生的建议进行治疗和调理,希望她能早日康复。

    老年人骨折后的治疗和调理指南 常见症状 老年人骨折后,常见的症状包括疼痛、肿胀、局部变形等。由于老年人骨骼脆弱,恢复期较长,需要特别注意营养和休息。 推荐科室 骨科 调理要点 1. 遵循医生的治疗方案,按时服药和进行物理治疗。 2. 补充足够的钙质和维生素D,促进骨骼健康。 3. 保持良好的心态,避免过度焦虑和压力。 4. 注意休息,避免剧烈运动和重体力劳动。 5. 定期复查,确保骨折部位的恢复情况良好。

  • 我是小明的妈妈,最近发现小明的指甲和脚趾甲都有空壳现象,非常担心。于是,我通过京东互联网医院的线上问诊功能,向一位专业的医生咨询了这个问题。医生告诉我,这种现象可能跟缺钙有关,尤其是在宝宝生长发育阶段,钙的来源主要是奶制品。医生建议我们每天给小明喝500毫升的牛奶或其他乳制品,并适当补充鱼肝油或维生素D3。虽然小明偶尔会喝奶,但并不是每天都喝,所以我们决定改善他的饮食习惯,增加乳制品的摄入量。医生还提到,钙片也可以作为补充,但吸收效果不如乳制品。我们决定在日常生活中多给小明吃一些酸奶、奶酪等富含钙质的食物,希望能帮助他恢复健康的指甲和脚趾甲。

    儿童指甲空壳现象的调理方法 常见症状 指甲或脚趾甲出现空壳现象,可能是由于缺乏钙质引起的,尤其是在儿童生长发育阶段更为常见。 推荐科室 儿科或营养科 调理要点 1. 每天喝500毫升的牛奶或其他乳制品; 2. 适当补充鱼肝油或维生素D3; 3. 多吃富含钙质的食物,如酸奶、奶酪等; 4. 如果需要,可以在医生指导下服用钙片; 5. 定期检查宝宝的营养状况和指甲、脚趾甲的健康情况。

药品使用说明

快速问医生

立即扫码咨询
网站地图

营业执照 Investor Relations

违法和不良信息举报电话:4006561155 消费者维权热线:4006067733

医疗监督热线:950619(京东),0951-12320(宁夏),0951-12345(银川)

Copyright © 2022 jd.com 版权所有

京公网安备 11000002000088号 京ICP备11041704号