随着夏季的到来，气温逐渐升高，防暑降温药品在药店、药房变得格外抢手。然而，面对种类繁多的防暑降温药品，许多消费者往往不知如何选择。正确的使用方法对于预防中暑至关重要。

常见的防暑降温药品包括风油精、人丹、藿香正气水（或胶囊）、十滴水、保济口服液等。这些药品在药效方面各有侧重，但使用时需注意以下几点：

1. 针对症状选择药品：中暑时，患者会出现大量出汗、口渴、头昏、耳鸣、胸闷、心悸、恶心、四肢无力、注意力不集中、面色潮红、呕吐，甚至是昏厥或痉挛等症状。应根据具体症状选择合适的药品。

2. 注意药品禁忌：几乎所有的防暑降温药品都对孕妇禁用，新生儿也不宜使用。例如，风油精中含有樟脑等成分，可能影响胎儿发育，甚至诱发新生儿黄疸、抽风等症状。

3. 仔细阅读说明书：使用防暑降温药品前，请仔细阅读说明书，了解药品的适应症、用法用量、禁忌等信息。

4. 适量使用：防暑降温药品并非越多越好，过量使用可能导致不良反应。

5. 预防中暑：除了使用防暑降温药品外，还应采取其他措施预防中暑，如保持室内通风、多饮水、避免在高温环境下长时间停留等。

此外，防暑降温药品并非万能，对于重症中暑患者，应及时就医，以免延误病情。

夏天，高温酷暑，是中暑的高发季节。中暑不仅影响人们的正常生活和工作，严重时甚至危及生命。因此，了解中暑的预防措施至关重要。

一、预防中暑的关键措施

1. **防晒降温**：夏季尽量避免在烈日下长时间户外活动，如需外出，应佩戴遮阳帽、太阳镜，涂抹防晒霜，并使用遮阳伞。

2. **合理饮食**：多吃清淡易消化的食物，多喝水，适当补充电解质，如饮用淡盐水或含钾饮料。

3. **穿着透气**：穿着宽松透气的衣物，选择浅色系，有利于散热。

4. **保持通风**：室内保持空气流通，使用空调时，温度不宜过低，避免室内外温差过大。

5. **避免过度劳累**：高温天气下，避免进行剧烈运动，避免长时间在高温环境中工作。

6. **休息充足**：保证充足的睡眠，避免熬夜。

二、中暑的识别与处理

1. **中暑的常见症状**：头痛、头晕、恶心、呕吐、乏力、口渴、出汗过多、皮肤干燥、面色潮红或苍白、体温升高。

2. **中暑的处理方法**：

（1）立即将患者转移到阴凉通风处，脱去衣物，用冷水擦浴或用风扇吹风。

（2）给予患者口服清凉饮料或淡盐水。

（3）如患者出现昏迷、抽搐等症状，应立即送往医院救治。

三、预防中暑的注意事项

1. **关注天气预报**：高温天气，尽量避免户外活动。

2. **关注身体状况**：如有中暑症状，应及时休息，并采取降温措施。

3. **关注特殊人群**：老年人、孕妇、儿童、慢性病患者等易感人群，应特别注意预防中暑。

夏季高温天气，中暑成为常见的健康问题。除了及时转移到阴凉通风处、敷冷水毛巾降温、补充盐水等措施外，合理选择防暑药物也是关键。

以下是一些常见的防暑药物及其适用症状：

1. 仁丹：具有开窍安神、清热祛暑、解毒辟秽的功效。适用于暑热引起的头昏脑涨、恶心呕吐、腹痛泄泻等症状。

2. 十滴水：具有健胃、祛风、清热解暑等作用。适用于暑热引起的头晕、恶心、胃肠不适等症状。

3. 藿香正气水：具有解暑、降温等功能。适用于因暑湿引起的浑身无力、四肢酸懒、胸闷心烦、恶心呕吐、肠鸣腹泻等症状。

4. 清凉油：具有提神醒脑、活血消肿、镇痛止痒等作用。适用于头痛头晕、蚊虫叮咬、皮肤瘙痒等症状。

5. 风油精：具有清暑解毒、利湿除烦、镇痛祛风等功效。适用于中暑引起的头昏头痛、夏天夜晚因贪凉引起的腹痛等症状。

6. 薄荷锭：具有解郁疏气、散风去热的功效。适用于头脑胀痛等症状。

7. 痧气丸：具有芳香化浊、辛凉清热的功效。适用于中暑、腹痛吐泻、牙关紧闭、四肢冰冷、昏厥等症状。

8. 六一散：具有芳香化湿的功效。适用于夏日中暑、身热心烦、口渴、小便黄少或灼热等症状。

夏季高温，人体容易受到暑邪侵袭，出现伤津耗气等症状。为了补充能量，保持身体健康，夏季饮食应以清热、消暑为主。空心菜作为一种夏季常见蔬菜，具有丰富的营养价值和独特的解毒功效，成为夏季餐桌上的佳品。

空心菜，又称蕹菜，富含维生素和粗纤维素，能促进肠道蠕动，帮助消化。中医典籍记载，空心菜性凉，捣汁服用可解食物中毒，外用可消肿解毒。现代研究表明，空心菜汁对金黄色葡萄球菌、链球菌等细菌具有抑制作用，可预防感染，具有防暑解热、凉血解毒、防治痢疾等功效。

空心菜的做法多种多样，如水烫空心菜、酸辣空心菜梗、素炒空心菜等。其中，水烫空心菜做法简单，将空心菜放入开水中烫熟，捞出沥干水分，加入蒜末、辣椒末、生抽、白糖、鸡精、香油等调料即可；酸辣空心菜梗则先将空心菜梗用盐腌片刻，再爆炒，加入蒜末、鸡精、辣椒、醋等调料；素炒空心菜则将空心菜茎切成段，与葱丝、姜丝一起翻炒，加入盐、鸡精调味即可。

除了空心菜，夏季还可以通过其他食物来清热解毒，如西瓜、绿豆汤等。西瓜性寒，具有消暑解渴、利尿的功效，被誉为“天然白虎汤”；绿豆汤则具有解湿热气的功效，是夏季解暑良品。

夏季饮食应注意避免过量食用冷饮，以免损伤脾胃，引起腹痛、腹泻等症状。

在炎炎夏日，风油精作为一款常用的清凉剂，不仅能够帮助我们驱散暑气、提神醒脑，其用途远不止于此。以下是一些风油精的另类用法，让我们一起探索它的神奇之处：

1. 洗浴时加入风油精：在洗澡水中加入几滴风油精，不仅能让人感觉清凉舒适，还能有效预防痱子的发生。对于已经长出痱子的人群，经常使用风油精洗浴，也能帮助痱子消退。

2. 预防感冒与中暑：将风油精涂抹于人中、太阳、印堂等穴位，可以起到预防中暑和感冒的作用。尤其在夏季，空调房和户外温差大，容易感冒，使用风油精可以有效预防。

3. 提神醒脑：夏季高温天气，人们常常感到昏昏沉沉，此时取少量风油精涂抹于太阳穴，或以鼻嗅之，可以提神醒脑、解除疲劳，恢复活力。

4. 缓解皮肤瘙痒：对于因皮肤过敏引起的瘙痒、刺痛，将风油精涂抹于患处，可以起到止痒效果。

5. 减轻汗臭和腋臭：在夏季，内衣上滴几滴风油精，可以减轻或消除汗臭和腋臭，保持清爽。

6. 缓解牙痛：用棉签蘸少许风油精涂于牙齿龋洞处，可以缓解牙痛。

7. 预防胃脘痛：将风油精滴于肚脐上，并贴上伤湿止痛膏，可以有效防治胃脘痛。

8. 预防冻疮：夏季使用风油精涂抹于冬季易生冻疮处，每日1次，连续7天，可以预防冬天生冻疮或减轻发病程度。

9. 缓解肛门瘙痒：对于由痔疮、肛裂等引起的肛门瘙痒，先用温水洗净患处，再用风油精涂抹，可以缓解症状。

需要注意的是，风油精禁用于孕妇、产妇和新生儿，以及深2度以上的烫伤、皮肤有损伤及溃疡者。此外，不要将风油精用于眼部以及外阴部，以免引起不适。外搽后皮肤出现皮疹瘙痒者应停用。

儿童时期是人体生长发育的关键时期，合理的营养摄入对于儿童的健康成长至关重要。然而，许多家长对于如何科学地为孩子补充营养存在误区。本文将围绕儿童营养补充，特别是鱼肝油、钙剂、锌剂等营养素的摄入量，进行科普，帮助家长为孩子提供科学的营养支持。

一、盲目补充锌、钙剂不利于儿童健康成长

近年来，许多家长认为孩子不爱吃饭、挑食是缺锌、缺钙的表现，纷纷购买补锌、补钙口服液给孩子服用。然而，过量补充锌、钙剂反而会降低其他营养素的吸收，甚至导致中毒。

过多补充铁剂、钙剂会降低锌的吸收率，而过多补充锌剂则会降低体内铁、铜、锰等其他元素的吸收，甚至造成胃肠道不适、腹泻、恶心、呕吐等症状。此外，急性锌中毒会引起孩子惊厥、昏迷、脱水甚至休克死亡，慢性锌中毒则表现为食欲不振、精神萎靡以及顽固性贫血等。

二、两周岁以下儿童每天一颗鱼肝油即可

专家建议，两周岁以下的儿童，由于生长速度较快，饮食比较单一，容易出现维生素D缺乏，导致钙吸收减少。因此，为了预防佝偻病，建议每天服用一颗鱼肝油。

两周岁以上的儿童，生长速度放慢，饮食丰富，身体所需的维生素D、钙一般都能从食物中摄取，且户外活动增多，不需要特别补充鱼肝油和钙剂。

三、如何科学补充儿童营养

1. 重视食物多样，保证营养均衡。让孩子摄入充足的蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素和矿物质。

2. 增加户外活动，促进维生素D的合成和钙的吸收。

3. 合理安排饮食，避免过量摄入糖、盐等。

4. 遵循医嘱，科学补充营养素。

总之，家长在为孩子补充营养时，应遵循科学原则，避免盲目跟风，确保孩子健康成长。

随着夏秋季节的交替，气温逐渐升高，人体容易受到暑邪侵袭，导致中暑、乏力、食欲不振等症状。为了保持健康，预防疾病，本文将为您介绍六种自制夏秋养生中药饮，帮助您度过炎炎夏日。

一、菊花蜂蜜饮

菊花具有清热解毒、明目养肝的功效，蜂蜜则具有润肺止咳、润肠通便的作用。将菊花和蜂蜜搭配，可以起到清热解毒、生津止渴、润肺止咳的作用。

二、荷叶三鲜饮

荷叶具有清热解毒、消暑利湿的功效，竹叶和薄荷则具有清热解毒、生津止渴的作用。将三者搭配，可以起到清热解毒、消暑利湿、生津止渴的作用。

三、银花解毒饮

金银花具有清热解毒、凉血消肿的功效，菊花具有清热解毒、明目养肝的作用，淡竹叶具有清热解毒、利湿消肿的作用。将三者搭配，可以起到清热解毒、凉血消肿、明目养肝的作用。

四、荷叶三豆饮

荷叶具有清热解毒、消暑利湿的功效，绿豆具有清热解毒、利湿消肿的作用，黄豆具有健脾益胃、利湿消肿的作用，白扁豆具有健脾和中、利湿消肿的作用。将三者搭配，可以起到清热解毒、利湿消肿、健脾和中的作用。

五、山楂麦冬饮

山楂具有消食健胃、行气散瘀的作用，麦冬具有养阴生津、润肺止咳的作用。将二者搭配，可以起到消食健胃、养阴生津、润肺止咳的作用。

六、骨皮清凉饮

地骨皮具有清热泻火、凉血消肿的作用，麦冬具有养阴生津、润肺止咳的作用，竹叶具有清热解毒、利湿消肿的作用。将三者搭配，可以起到清热泻火、凉血消肿、养阴生津的作用。

除了以上药物防暑的方法外，生活中还应采取以下措施来降低中暑的发生：

1. 减少外出，避免在高温时段进行户外活动。

2. 多饮水，保持身体水分充足。

3. 保证充足睡眠，提高身体免疫力。

4. 注意饮食卫生，避免食用生冷、油腻、辛辣等刺激性食物。

5. 保持室内通风，降低室内温度。

夏季养生，预防中暑和上火是关键。

在炎炎夏日，高温天气容易导致人体内火气旺盛，引发中暑、喉咙痛、便秘等症状。因此，夏季养生需要注意以下几点：

饮食方面

1. 多吃清淡食物，如蔬菜、水果、粗粮等，避免辛辣、油腻、烧烤等刺激性食物。

2. 多喝汤、粥等易消化的食物，如绿豆汤、银耳汤、小米粥等，可以及时补充体内水分和电解质。

3. 注意食物的搭配，如将清热解毒的食材与滋阴养阳的食材搭配，如西瓜配绿豆、苦瓜配豆腐等。

作息方面

1. 保持充足的睡眠，避免熬夜。

2. 夏季白天时间长，注意劳逸结合，适当午休。

3. 避免长时间在烈日下暴晒，注意防晒。

其他方面

1. 保持良好的心态，避免情绪波动。

2. 加强体育锻炼，增强体质。

3. 如有不适，及时就医。

夏季高温天气，人体容易出现中暑现象，其中暑痉挛是一种常见的中暑症状。为了预防中暑痉挛，以下是一些饮食方面的注意事项：

一、饮食原则：

1. 多补充维生素：夏季人体对维生素的需求量增加，可以通过食用新鲜蔬菜和水果来满足需求。

2. 补充优质蛋白质：夏季人体代谢旺盛，需要摄入充足的优质蛋白质，如鱼、肉、蛋、奶等。

3. 多喝汤：喝汤可以补充水分，同时有利于消化吸收。

4. 多饮茶：温茶可以降低皮肤温度，消除渴感。

5. 多吃粥：夏季喝消暑保健粥可以缓解中暑症状。

二、饮食禁忌：

1. 忌大量饮水：中暑后应少量多次饮水，避免冲淡胃液。

2. 忌大量食用生冷瓜果：生冷瓜果会损伤脾胃阳气。

3. 忌吃大量油腻食物：油腻食物会加重胃肠负担。

4. 忌单纯进补：中暑后不宜单纯进补。

5. 忌偏食：中暑患者应以清淡饮食为主，适当摄入鱼、肉、蛋、奶等。

6. 忌饮冰镇啤酒：冰镇啤酒会刺激胃肠道。

三、预防中暑痉挛的方法：

1. 保持室内通风，避免高温环境。

2. 多饮水，保持水分充足。

3. 避免暴晒，外出时涂抹防晒霜。

4. 适当增加衣物，防止热量过度流失。

5. 保持良好的作息，保证充足的睡眠。

炎炎夏日，清凉解暑的西瓜成了人们消暑解渴的首选。西瓜不仅美味，还具有消暑解渴、利尿消肿等功效，更是减肥塑形的好帮手。

西瓜中含有丰富的水分和维生素，能够帮助人体补充水分，促进新陈代谢，从而达到减肥的目的。同时，西瓜中的糖分含量较低，不会导致血糖升高，适合减肥人群食用。

除了减肥，西瓜还具有以下功效：

• 清热解暑：西瓜中的水分和糖分能够迅速补充人体流失的水分，降低体温，消除暑热。
• 利尿消肿：西瓜中的利尿成分能够帮助人体排除多余的水分和毒素，消除水肿。
• 抗氧化：西瓜中的维生素C和E具有抗氧化作用，能够帮助人体抵抗自由基，延缓衰老。
• 美容养颜：西瓜中的水分和维生素能够滋润肌肤，使肌肤更加水嫩光滑。
• 保护视力：西瓜中的维生素A和C能够保护视力，预防眼部疾病。

西瓜虽然好处多多，但也不是所有人都适合食用。以下人群应谨慎食用西瓜：

• 糖尿病患者：西瓜中的糖分较高，糖尿病患者应适量食用。
• 脾胃虚寒者：西瓜性寒，脾胃虚寒者应避免过量食用。
• 腹泻者：西瓜性寒，腹泻者应避免食用。
• 肾脏病患者：西瓜中的利尿成分可能会加重肾脏负担，肾脏病患者应避免食用。

此外，食用西瓜也有一些注意事项：

• 不要空腹食用：空腹食用西瓜可能会导致胃寒，引起不适。
• 不要过量食用：过量食用西瓜可能会导致腹泻、胃胀等不适。
• 不要在睡前食用：睡前食用西瓜可能会导致消化不良，影响睡眠。
• 不要将西瓜放在冰箱中长时间保存：冰箱中的低温会导致西瓜营养成分流失，口感变差。

总之，西瓜是一种营养丰富、美味可口的夏季水果，适量食用对身体有益。希望大家都能聪明地吃西瓜，享受清凉夏日，保持健康体态。