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夏天,各类时令水果琳琅满目,成为了许多人减肥的首选。水果富含维生素、矿物质和膳食纤维,不仅美味可口,还能帮助消化、美容养颜。然而,关于水果减肥,存在许多误区,以下列举了5个常见的误区。
误区一:香蕉蘸蜂蜜减肥法
香蕉富含膳食纤维,有助于促进肠胃蠕动。但仅以香蕉蘸蜂蜜为食,热量远低于正餐,会导致身体缺乏蛋白质、矿物质等营养,长期下去会影响健康。
误区二:葡萄柚代餐减肥法
葡萄柚富含维生素C,热量低,可代替一餐。但空腹食用葡萄柚可能引发肠胃疼痛,建议先吃几片高纤苏打饼干。
误区三:西瓜减肥法
西瓜虽具排毒美容功效,但含糖量高,容易转化为脂肪。建议少吃西瓜中间含糖多的部分,选择红白相间的西瓜皮来吃,可凉拌食用。
误区四:菠萝减肥法
菠萝富含维生素B1和膳食纤维,可促进新陈代谢、消除疲劳。但空腹食用菠萝可能刺激胃黏膜,建议饭后食用。
误区五:木瓜丰胸法
木瓜对产后妇女有促进乳汁分泌的作用,但并不能通过食用木瓜来丰胸。
总之,水果虽好,但减肥时要注意适量食用,避免陷入误区。
本站内容仅供医学知识科普使用,任何关于疾病、用药建议都不能替代执业医师当面诊断,请谨慎参阅
您好,非常高兴由我为您提供医疗咨询服务,请稍等,我正在详细阅读您的病情描述。
您好,您身高体重是多少呢?
我想要减肥。
身高152体重62公斤。
怎么样才可以瘦?
体重指数是26.8,正常范围是18-24。
已经超重了呢。
建议您健康减脂,即控制饮食,适度运动,规律作息。
饮食上有什么偏好的食物吗?
比较喜欢吃肉。
那要吃些什么可以减脂嘛?
很想减肥。
太胖了。
建议平时进食按上述这个标准进食,既能控制住体重也不会缺营养。
除了饮食上面按这个还有其他的吗?
饭前喝汤,有饱腹感后,就能够控制住食量了。
医生的回复仅为建议;如您对该医生的服务满意,可在问诊记录中发起复诊;如需诊疗,请前往医院就诊。
今天是一个晴朗的周末,我决定尝试一下线上问诊,毕竟现在生活节奏快,去医院排队实在麻烦。我选择了京东互联网医院,很快就找到了一位营养科医生。
在咨询中,医生先让我详细描述了我的健康状况,包括身高体重和饮食情况。我如实回答了,医生告诉我,我的饮食虽然不算很糟糕,但是饭量确实偏大,尤其是晚上,我一般不会吃宵夜,但一餐两碗饭的确太多了。
医生耐心地为我分析了我的饮食结构,并给出了一些建议:多吃蔬菜和菌藻类,少吃主食,水果适量,烹调方式选择水煮、清蒸等,清淡,少油盐,禁食高热量食物:油腻油炸食物、零食、饮料和酒类等。
我还好奇地问到了网上流行的燃烧脂肪的药物,医生告诉我奥利司他可以抑制脂肪吸收,有一定的帮助。当我询问哪个品牌的奥利司他比较好时,医生告诉我碧生源和舒尔佳都是不错的选择。
这次线上问诊让我收获颇丰,不仅得到了专业的建议,还感受到了医生的热情和耐心。虽然不能代替去医院就诊,但互联网医院确实为我们的生活带来了便利。
您好,我是营养科的顾医生,我正在看您的问题,请稍等一下。
请问您的身高和体重是多少呢?
我的身高是170cm,体重是200斤。
您有减肥的经历吗?
胖起来就没有减过了。
您的饮食习惯怎么样?
早餐爱吃面,中午两碗米饭,晚上晚饭有点晚,7点钟左右,爱喝点酒。
现在减肥可以用药和打针,您想了解哪种方式呢?
我想要健康指导。
打针可以用利拉鲁肽。
需要忌饮食吗?吃上面有没有特别注意的?用药和打针,需要多久有效果?
要控制饮食。
以下是一个重量法配餐范例:
早餐:主食75g(一碗)、蛋50g(一个)、奶200ml、水果200g(1个);水果可以放在早餐与午餐之间吃。
午餐:米饭100g(一碗)、畜肉50-75g(一份)、蔬菜250g(一份)。
晚餐:面条100g(一碗)、鱼虾50-100g(一份)、瓜茄或者菌菇等250g(一份)。
用利拉鲁肽和打针能一起使用吗?这样减肥一个疗程是多久,大概按您的经验一个疗程能瘦多少斤?
一个月能瘦十多斤。
顾医生的回复仅为建议;如您对顾医生的服务满意,可在问诊记录中发起复诊;如需诊疗,请前往医院就诊。
在一次线上问诊中,我向医生咨询了如何增肥的问题。医生建议我多吃粮食类食物,多吃肉蛋奶鱼虾等蛋白质食物,补充全营养素,增加能量供给,补充益生菌和胰酶肠溶胶囊促进消化吸收。医生还建议我多做增肌训练,刺激食欲,饮食搭配要尽可能多样化。我表示会尽量按照医生的建议来调整饮食和生活方式,以期增肥成功。
今天,我在互联网医院进行了一次问诊。医生非常耐心地倾听我的主诉,并给予了专业的建议。我向医生咨询了关于减肥药物的问题,但医生耐心地告诉我,我的女朋友并不需要吃减肥药,而是需要通过运动来达到塑型的效果。医生还详细地告诉我应该进行的有氧运动和抗阻运动,并强调不要轻易使用药物,以免对身体造成损害。通过这次问诊,我深刻感受到了医生的专业素养和关心患者的态度,我会带着医生的建议去劝说我的女朋友,让她通过健康的方式来塑造自己的身材。
今天,我坐在电脑前,眉头紧锁,心中充满了焦虑。我,一个31岁的年轻人,身高177CM,体重却高达190斤。看着镜子里那个陌生的自己,我下定决心,要改变现状,寻求健康的减肥方法。
在朋友的推荐下,我选择了线上问诊,这种方式既方便又私密。我选择了***医院,那里的医生有着丰富的经验和良好的口碑。
通过与医生的沟通,我了解到减肥最科学有效的方法是饮食控制和运动,必要时可以辅助药物治疗。医生为我制定了详细的饮食计划,推荐了一些适合减肥的食物,如脱脂牛奶、煮鸡蛋、粗粮、叶菜等。同时,医生还告诉我,减肥期间需要避免摄入高热量、高脂肪的食物,如甜食、油炸食品、麻辣烫、烧烤火锅等。
在运动方面,医生建议我每天进行至少一小时的的有氧运动和20-30分钟的抗阻运动。此外,医生还为我计算了每天最低摄入的热量,大约为1450千卡。为了更好地补充营养,医生建议我在运动后补充乳清蛋白,并辅助益生菌和复合维生素矿物质。
在医生的指导下,我开始了我的减肥之旅。在饮食上,我严格按照医生的指导进行,每餐只吃六七成饱,早餐尽量早吃,晚餐也尽量早吃。在运动方面,我每天坚持有氧运动和抗阻运动。虽然减肥的过程并不容易,但我坚信,只要坚持下去,我一定能迎来崭新的自己。
在这个过程中,我最感激的是那位来自营养科的医生。他不仅给予了我专业的指导,还耐心地解答我的每一个问题。他的专业素养和人文关怀让我倍感温暖,也让我对减肥充满了信心。
那天,阳光正好,我坐在电脑前,心情有些沉重。我是个上班族,工作忙碌,饮食不规律,身材也渐渐走样。肚子上的赘肉让我十分烦恼,于是,我决定寻求医生的帮助。
我通过网络预约了**京东互联网医院**的营养科医生。医生**小王**在了解了我的情况后,并没有直接给我开药,而是详细询问了我的生活习惯和饮食习惯。
小王医生告诉我,我的体重增长主要是由于缺乏运动和饮食不均衡造成的。她建议我从调整饮食结构开始,控制饮食,并推荐我使用一种名为“唯蜜瘦敷包”的产品。
“饮食原则是高蛋白低脂肪低碳水比例结构,烹调少油少盐少糖,6-8分饱合适,早餐8分。午餐7分,晚餐6分。”小王医生详细地解释道。
当我询问唯蜜瘦敷包在哪里购买时,小王医生耐心地给了我官方旗舰店的链接,并提醒我注意辨别真伪。
接下来的日子里,我按照小王医生的建议调整了饮食,并开始使用唯蜜瘦敷包。渐渐地,我发现自己的肚子开始变小,身体状态也有所改善。
小王医生还告诉我,由于工作原因,我可能缺乏运动,但她建议我可以通过一些简单的办公室运动来缓解疲劳,提高新陈代谢。
如今,我已经坚持了三个月,体重下降了不少,而且精神状态也好了很多。感谢小王医生的专业指导,让我重拾健康。
我在京东互联网医院进行了在线问诊,医生非常专业和耐心。他首先询问了我的身高体重情况,并了解了我想减肥的需求。在得知我想购买司美格鲁肽时,医生详细询问了我的用药情况,并了解了我的家族病史,非常细心。随后,医生为我开具了详细的处方,并在药师审核后,我可以直接预约药品。医生还提醒我,如有不适需要及时线下就诊,非常贴心。整个问诊过程非常顺利,医生的服务让我感到非常满意。
虽然医生的回复仅为建议,但我对他的服务非常满意,准备在问诊记录中发起复诊。我相信,互联网医院的便捷服务和专业医生的指导一定能帮助到更多的患者。
我在互联网医院进行了线上问诊,在咨询过程中得到了营养科医生的专业建议。医生非常耐心地与我沟通,详细了解了我的身体状况和饮食习惯。在医生的指导下,我了解到了科学减肥的方法,包括饮食控制、运动以及辅助药物治疗。医生还提到了一款国家药监局批准的减肥产品,给予了我详细的介绍和建议。
在问诊过程中,医生还特别关注了我的饮食习惯和运动量,提出了针对性的建议,让我对科学减肥有了更清晰的认识。医生还提醒我注意饮食的搭配和均衡,以及多种维生素的摄入,让我对饮食健康有了更深入的了解。
在问诊结束后,医生还特别提醒我注意饮食的细节,并且给予了我详细的饮食计划和注意事项,让我对科学减肥有了更具体的指导。通过这次线上问诊,我对科学减肥有了更全面的认识,也更加明确了自己的减肥计划。
我在互联网医院进行了一次线上问诊,医生非常专业和耐心。医生首先提醒了我一些重要事项,包括医生必须完整查看患者病例后开始诊疗行为,为6岁以下儿童开具处方时需要确认患儿有监护人和相关专业医师陪伴,以及互联网医院不得开具特殊管理药品的处方。接着,医生确认了我的身高体重,指出了我身高体重指数过高,并给出了科学有效的减肥建议,包括饮食控制和运动,以及可以辅助减肥的蛋白粉。在医生的耐心指导下,我逐渐了解到减肥的正确方法和注意事项。医生还详细解答了我的一些问题,包括饮品选择、运动时长等。最后,医生强调了自己的回复仅为建议,鼓励我在问诊记录中发起复诊或前往医院就诊。整个线上问诊过程非常顺利,医生的专业素养和耐心指导让我受益匪浅。