随着秋天的到来，跑步运动也愈发盛行。许多跑者可能都有过这样的经历：在跑步过程中，从轻松自如到气喘吁吁，身体会发生一系列变化。了解这些变化，有助于跑者更好地制定跑步策略。

那么，在跑步30分钟的过程中，你的身体会发生哪些改变呢？

从轻松自如到气喘吁吁

跑步过程中，肌肉会产生乳酸，导致肌肉酸痛。同时，你会感到汗水淋漓，脂肪燃烧。这些感受都是身体在运动过程中发生的生理变化。

最初的几秒（轻松自如）

开始跑步时，身体会利用食物分解产生的能量分子——三磷酸腺苷（ATP）来提供能量。这时，ATP会转化为二磷酸腺苷（ADP），然后再次转化为ATP，为肌肉提供持续的能量供应。

最初的90秒左右

为了释放更多的ATP，细胞开始分解糖原，并将其转化为葡萄糖。同时，肌肉细胞也会释放乳酸，让你在运动时感到燃烧感。

接下来的几分钟内

随着运动强度增加，心脏跳动加快，血液流向肌肉，呼吸变得沉重。这时，肌肉细胞需要大量氧气来分解葡萄糖，产生能量。

你的身体会开始燃烧储存的热量，包括体内脂肪。同时，体温升高，导致出汗。

10分钟内

在运动10分钟内，身体可以高效地利用氧气、燃烧脂肪和葡萄糖。这时，你会感到全身充满力量，可以跑得更远。

30分钟

当跑步时间达到30分钟时，你会感到精力充沛。这是因为大脑释放了多巴胺等愉悦激素，让你感到愉悦。

跑步不仅可以减肥，还有助于改善心血管健康、提高免疫力等。因此，坚持跑步是一项非常有益的运动。

我还记得那天晚上，我的孩子发烧38度不退，咳嗽频繁，喘气有杂音。作为一名母亲，我感到非常焦虑和无助。由于疫情的影响，我不想带孩子去医院，于是决定尝试线上问诊。通过京东互联网医院的平台，我与一位经验丰富的医生进行了交流。

医生首先询问了孩子的症状，包括咳嗽的频率和是否影响睡眠，以及发热的间隔时间。听完我的描述后，医生建议我们就近找医生听诊，排除肺炎的可能性，并继续吃药观察。然而，我仍然担心孩子的病情，于是问医生是否需要验血。医生认为最好验个血，以便针对性用药。

在医生的建议下，我们进行了血液检查，并根据结果调整了治疗方案。经过一段时间的治疗，孩子的病情得到了明显改善。这个经历让我深刻认识到线上问诊的重要性和便利性，尤其是在特殊时期，能够有效避免交叉感染的风险。

随着社会的发展，健康养生逐渐成为人们关注的焦点。面对纷繁复杂的健康信息，我们如何才能找到适合自己的健康生活方式呢？

南都健康大讲堂应运而生，携手国内知名专家，为广大市民提供面对面的健康交流平台，普及健康医学常识，引导大家走上正确的养生之道。

2011年2月15日，中国工程院院士、广州呼吸疾病研究所所长钟南山将亲临现场，为大家带来主题为‘最好的医生是自己’的精彩讲座。钟南山院士将结合自身丰富的临床经验，为市民讲解如何关注呼吸健康，养成良好的生活习惯，从而实现健康成长。

本次讲座将在广东省博物馆一楼多功能厅举行，为了方便市民参与，珠江新城地铁站B1出口将提供活动专用车接送。感兴趣的朋友可以通过奥一网或拨打020-87388888进行报名。

钟南山院士简介：中国工程院院士、广州呼吸疾病研究所所长、呼吸疾病国家重点实验室主任、中央保健专家组成员、联合国世界卫生组织医学顾问。

讲座时间：2011年2月15日（周二）下午14:45-16:45分

讲座地点：广东省博物馆一楼多功能厅（天河区珠江新城江东路2号）

14:00-14:30珠江新城地铁站B1出口有活动专用车接送

呼吸困难，医学上称为呼吸急促，是一种常见的症状，可能由多种原因引起。呼吸急促可能表现为胸闷、气短，甚至无法进行正常的日常活动。了解呼吸急促的原因对于及时诊断和治疗至关重要。

呼吸急促的原因可分为生理性和病理性两大类。生理性原因通常与情绪波动、剧烈运动等因素有关。例如，在情绪激动或生气时，人体会分泌大量肾上腺素，导致心跳加快、呼吸频率增加，从而出现呼吸急促的症状。此外，剧烈运动也会使呼吸频率加快，导致气短。

病理性原因则多见于呼吸系统和心血管系统疾病。呼吸系统疾病如慢性支气管炎、哮喘、肺炎、肺气肿等，都可能引起呼吸困难。心血管系统疾病如冠心病、心肌梗塞、心律失常等，也可能导致呼吸急促。

针对呼吸急促的治疗，首先要明确病因。对于生理性原因引起的呼吸急促，可通过调整情绪、适当休息等方式缓解症状。对于病理性原因引起的呼吸急促，则需要针对病因进行治疗。例如，呼吸系统疾病可通过药物治疗、氧疗等方式缓解症状；心血管系统疾病则需进行相应的药物治疗、介入治疗或手术治疗。

在日常生活中，要注意避免诱发呼吸急促的因素，如避免情绪波动过大、避免剧烈运动等。同时，要加强锻炼，增强体质，提高免疫力，预防疾病的发生。

当出现呼吸急促的症状时，应及时就医，以便及时诊断和治疗。同时，要积极配合医生的治疗方案，定期复查，确保病情得到有效控制。

小儿哮喘是一种常见的儿童慢性呼吸道疾病，其诊断需要综合考虑病史、过敏史、症状和体征。

以下是一些关于儿童哮喘诊断的关键点：

1. 详细询问病史：了解哮喘发作的频率、时间、诱因、持续时间等信息，有助于判断哮喘的严重程度。

2. 寻找致敏原：通过皮肤点刺试验、血清特异性IgE检测等方法，查找可能引起哮喘发作的过敏原。

3. 了解家族及个人过敏史：哮喘有一定的家族遗传倾向，了解家族及个人过敏史有助于判断哮喘的发病风险。

4. 观察症状和体征：哮喘发作时，患儿常出现喘息、气促、胸闷、咳嗽等症状，肺部可闻及哮鸣音。

5. 诊断标准：

（1）婴幼儿哮喘诊断标准：根据喘息发作频率、肺部喘鸣音、喘息发作原因等，对婴幼儿哮喘进行评分，总分≥5分可诊断为婴幼儿哮喘。

（2）3岁以上儿童哮喘诊断标准：根据喘息发作频率、肺部喘鸣音、平喘药疗效等，对3岁以上儿童哮喘进行诊断。

（3）咳嗽变异性哮喘诊断标准：根据咳嗽持续或反复发作、支气管扩张剂疗效、过敏史等，对咳嗽变异性哮喘进行诊断。

总之，诊断儿童哮喘需要综合考虑病史、过敏史、症状和体征，并结合相关检查结果。早期诊断和治疗可以减轻症状，预防并发症，提高患儿的生活质量。

我是一名年轻的母亲，最近我发现我的孩子在睡觉时打鼾并且喘气声音很重。起初，我并没有太在意，认为可能是孩子感冒引起的。但是当这种情况持续了五天，并且伴随着孩子白天也出现喘息时，我开始感到非常担忧。我决定寻求专业的医疗帮助。

我通过京东互联网医院进行了在线问诊。医生详细询问了孩子的症状和病史，并查看了孩子的血常规结果。医生告诉我，孩子的白细胞偏高，可能是病毒感染引起的。同时，医生也提醒我，孩子的打鼾和喘气声音重可能是腺样体肥大引起的，需要进一步检查确认。

医生建议我带孩子去医院做进一步的检查，包括查看腺样体是否肥大以及扁桃体是否红肿。医生还告诉我，孩子目前不需要口服抗生素，因为CRP炎症指标正常，白细胞偏高也不是很严重。医生建议我可以给孩子喷一些开喉剑来缓解症状，并且让孩子多休息，增强抵抗力。

通过这次在线问诊，我感到非常安心和放心。医生的专业解答和建议让我知道了如何正确地处理孩子的健康问题。同时，我也深刻体会到互联网医院的便利性和高效性。无论何时何地，只要有网络连接，我就可以随时随地得到专业的医疗帮助。

14岁的欧华，本应是无忧无虑的年纪，却身患八种疾病，生命垂危。这些疾病包括缩窄性心包炎、瓣膜松弛综合征、肺栓塞、慢性淤血性肝损害等，多器官受损。经过十多个小时的大手术，在重症监护病房里呆了2个月后，欧华脱离了生命危险。然而，高昂的治疗费用成为了这个贫困家庭的另一个难题。

欧华出生后不久，母亲不幸去世，他只能和姐姐相依为命。去年，欧华突然感到胸闷、胸胀、全身乏力，但由于懂事，他一直忍着不说。直到病情恶化，父亲才带他到当地医院就诊。然而，由于病情复杂，辗转八家医院都无法确诊。在走投无路的情况下，欧华父亲带着他来到了中山大学附属第一医院。

中山大学附属第一医院心脏外科吴钟凯教授团队经过详细检查，最终确诊欧华患有八种疾病，并为他进行了高风险的大手术。手术过程惊险万分，但最终欧华成功脱离了生命危险。

欧华的病例引发了人们对罕见疾病的关注。罕见疾病患者往往面临着确诊难、治疗难、费用高的困境。社会各界应关注罕见疾病患者，为他们提供更多的帮助和支持。

以下是一些与罕见疾病相关的科普知识：

1. 罕见疾病是指发病率低于一定比例的疾病。

2. 罕见疾病的病因复杂，治疗难度大。

3. 罕见疾病患者往往面临着确诊难、治疗难、费用高的困境。

4. 社会各界应关注罕见疾病患者，为他们提供更多的帮助和支持。

咳嗽上不来气伴有喘鸣声是许多呼吸系统疾病的常见症状。这种情况可能是由多种原因引起的，包括但不限于哮喘、慢性阻塞性肺疾病（COPD）、肺炎、支气管炎等。对于这种症状，及时的诊断和治疗至关重要，以防止病情恶化或引发其他并发症。

在过去，患者需要亲自到医院就诊才能获得专业的医疗建议和治疗方案。然而，随着互联网技术的发展，线上问诊和互联网医院已经成为了一种越来越受欢迎的医疗服务方式。通过这些平台，患者可以在家中或办公室中与医生进行实时的视频或文字交流，描述自己的症状并获得初步的诊断和治疗建议。

在使用线上问诊服务时，患者需要提供详细的病史和症状描述，包括咳嗽的频率、持续时间、是否有痰、是否伴有胸痛或其他不适等信息。医生会根据这些信息进行初步的判断，并可能要求患者进行一些简单的自我检查，例如测量呼吸速率或听诊心肺音等。如果需要，医生还可以开具电子处方，患者可以在当地的药店或通过快递服务获取药物。

需要注意的是，虽然线上问诊和互联网医院提供了便利和快速的医疗服务，但它们并不能完全替代传统的面对面诊疗。对于一些复杂或严重的疾病，患者仍然需要亲自到医院就诊，以便进行更全面的检查和治疗。同时，患者在使用线上问诊服务时也需要选择正规、可靠的平台，并遵守医生的建议和指示。

总的来说，咳嗽上不来气伴有喘鸣声是一种需要引起重视的症状。通过线上问诊和互联网医院，患者可以更方便地获得专业的医疗建议和治疗方案，但也需要保持警惕，避免滥用或误用这些服务。

性功能水平一直是男性关注的焦点，它与身体健康状况密切相关。当身体出现以下信号时，男性朋友们要警惕自己的性功能水平了。

1. 听力下降：内耳听神经血液循环不佳可能导致听力下降，这可能是健康问题的早期信号。

2. 视力减弱：视力下降可能与血管问题有关，血液循环不畅可能引起视神经代谢障碍。

3. 脱发：工作压力大、内分泌水平波动和血液循环紊乱可能导致脱发。

4. 性欲下降：心理因素、雄激素水平下降和血液循环不畅可能导致勃起功能障碍。

5. 气喘：肺功能下降可能导致气喘，这可能与缺乏锻炼有关。

6. 疲倦乏力：精神心理压力或内分泌水平失调可能导致精力不济。

7. 运动能力减弱：心脏调节功能下降可能导致运动能力减弱。

8. 肥胖：肥胖可能导致多种健康问题，包括性功能衰退。

预防性功能衰退，建议保持健康的生活方式，包括规律作息、合理饮食、适量运动等。如果出现严重症状，应及时就医。