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缺乏维生素D,各种疾病找上门!平时做3件小事,轻松帮你补齐

缺乏维生素D,各种疾病找上门!平时做3件小事,轻松帮你补齐
发表人:生命之光传递者

维生素D,一种看似熟悉却陌生的营养素。我们都知道,阳光照射可以帮助我们补充维生素D,但你是否知道,阳光照射真的能够补充到足够的维生素D吗?又有哪些因素在影响着我们吸收维生素D呢?让我们一起揭开维生素D的神秘面纱。

维生素D缺乏,疾病风险增加

研究表明,近九成居民缺乏维生素D。维生素D缺乏与多种疾病密切相关,如佝偻病、骨质疏松症、高血压、心血管疾病、糖尿病等。尤其是以下几类人群更容易出现维生素D缺乏:

  • 婴儿:母乳中维生素D含量不高,配方奶中维生素D吸收率低,北方冬季和南方梅雨季节阳光照射不足。
  • 妇女老人:女性缺乏维生素D的比例更高,且患病率和严重缺乏程度均高于男性。
  • 肥胖人群:维生素D脂溶性,脂肪组织含量增加会导致血液中维生素D浓度下降。
  • 治疗中的患者:肝功能衰竭、肉芽肿、慢性肾病、肾移植患者和高甲状旁腺激素血症患者等。

阻碍维生素D吸收的“帮凶”

除了自身因素,以下因素也会阻碍维生素D的吸收:

  • 防晒霜:防晒指数越高,阻隔紫外线的能力越强,同时也会阻止维生素D的吸收。
  • 空气污染:空气污染会降低紫外线穿透能力,阻碍维生素D的吸收。
  • 饮食习惯:偏食、挑食、素食主义者等人群容易出现维生素D缺乏。

想要补充维生素D,我们可以采取以下措施:

  • 多到户外晒太阳,尤其是以上提到的几类人群。
  • 保证营养均衡,适当食用海鱼、蛋奶等食物。
  • 必要时可选择维生素D制剂进行补充。

总之,关注维生素D的摄入,对于维护我们的健康至关重要。

本站内容仅供医学知识科普使用,任何关于疾病、用药建议都不能替代执业医师当面诊断,请谨慎参阅

维生素D缺乏疾病介绍:
维生素D缺乏病,是指体内维生素D不足而引起的全身性钙、磷代谢失常和骨骼改变的疾病。该病的发作与维生素D不足有关。临床表现包括颅骨软化、鸡胸(胸骨向前凸出,相邻的肋软骨和肋骨凹陷,形似鸡胸)、O形腿等。治疗上采用药物治疗,有严重畸形者行手术进行治疗。预后情况较好。
推荐问诊记录
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    我开始担心宝宝的营养摄入是否足够。每天给他吃AD、DHA、D3各一粒,是否太多了?我翻阅了各种育儿书籍和网站,但仍然无法确定。于是,我决定寻求专业的医疗意见。

    我打开了京东互联网医院的APP,选择了在线咨询服务。很快,一位名叫**的公共营养师接待了我。她的专业知识和亲切的态度让我感到非常安心。

    “VD每天吃一粒就可以,”她说,“DHA也可以。这两种产品足够营养了。”

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    “可以交替喂,”她回答,“这样可以确保宝宝获得全面的营养。”

    我感激地结束了咨询,心中的一块大石头终于落地。从那天起,我按照**的建议给宝宝喂食,宝宝的健康状况也一直很好。

    这次经历让我深刻认识到,作为父母,我们需要不断学习和寻求专业的帮助。只有这样,才能更好地照顾我们的孩子。同时,我也想提醒其他父母们,健康没有小事,平日里大家也要多注意身体,出现不适要及时就医,不方便的话就去京东互联网医院,真的方便!

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  • 我怀孕25周了,最近夜里腿抽筋的频率越来越高。每次抽筋都像一把无形的钳子紧紧夹住我的小腿,疼得我直冒冷汗。作为一名准妈妈,我知道这可能与营养不良有关,尤其是钙和维生素D3的摄入不足。于是,我决定在京东互联网医院上寻求专业医生的帮助。

    我向医生描述了我的症状,并告诉他我每天都在服用孕妇营养素,里面含有250毫克的钙和25微克的维生素D3。医生听完后,语气温和地告诉我:“你的营养素中钙和维生素D3的含量远远不够,需要额外补充。”

    我有些担忧,问医生:“那我需要补充多少钙呢?”医生回答说:“你现在的营养素中只含有推荐摄入量的1/4,至少还需要补充800毫克的钙。”

    我开始寻找合适的钙片,医生推荐了斯利安这个品牌,并强调它不含维生素D3,避免了过量摄入的风险。同时,医生也提醒我,虽然我现在吃的营养素来自国外,但配比不太合理,有些成分太低,有些又太高了,需要注意平衡。

    在医生的指导下,我开始每天晚上服用两片斯利安钙片。几天后,我的腿抽筋症状明显减轻了。这个小小的改变让我感受到了医生的专业和关心,也让我更加重视孕期营养的重要性。

    我想问问大家有没有出现过类似的情况呢?如果有,希望你们也能及时寻求专业的医疗帮助,不要像我一样等到症状加重才去关注。健康没有小事,平日里我们也要多注意身体,出现不适要及时就医,不方便的话就去京东互联网医院,真的方便!

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    在朋友的推荐下,我决定在京东互联网医院寻求专业医生的帮助。通过视频咨询,我遇到了医生**,他非常耐心地听我描述宝贝的症状,并提出了许多有建设性的建议。

    医生**首先问我宝贝是母乳还是奶粉喂养,我告诉他是母乳喂养。然后,他问我宝贝最近有没有口气或者吐奶,我回答说宝贝老是吐奶。医生**解释说,宝贝可能是积食了,导致舌苔白厚,并建议我给宝贝补充DHA和维生素AD。

    我问医生**,宝贝是否需要补钙,医生**告诉我不需要,因为母乳中的钙已经足够了。接着,他推荐我给宝贝吃妈咪爱的活性益生菌来调理肠胃,并且建议我给宝贝吃澳洲的藻油DHA来促进大脑发育。

    在医生**的指导下,我开始给宝贝服用益生菌,并且注意了宝贝的饮食和睡眠。慢慢地,宝贝的症状开始改善,吐奶的次数减少,舌苔也变得正常了。看到宝贝健康成长,我感到非常欣慰和感激。

    这次经历让我深刻体会到,作为父母,我们需要时刻关注孩子的健康,并且在遇到问题时,及时寻求专业的医疗帮助。同时,我也想提醒其他父母们,孩子的健康问题不能忽视,需要我们共同关注和呵护。

    如果你也遇到了类似的问题,欢迎在评论区分享你的经验和想法。让我们一起关心和爱护我们的孩子,帮助他们健康快乐地成长。

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    我决定寻求专业的帮助,于是打开了京东互联网医院的APP,开始了我的咨询之旅。很快,一位名叫**的公共营养师接待了我。她的声音温柔而专业,立即让我感到安心。

    “您好,我是公共营养师**,很高兴由我为您提供咨询服务。”她说。她的语气中透露着一股亲切感,让我不再那么紧张。

    我向她解释了我的情况,告诉她我想知道是否可以给宝宝补充DHA。她的回答是肯定的:“可以补充。”这句话如同一盏明灯,照亮了我心中的疑惑。

    接下来,我们开始讨论具体的补充方法。**建议我直接给宝宝吃DHA,而不是通过母乳传递。她还提醒我,DHA和维生素AD滴剂应该分开吃,避免同时服用可能带来的不良反应。我问她是否需要在特定的时间吃,她说没有时间限制,但建议在两餐之间服用。

    整个咨询过程中,**的专业知识和耐心解答让我感到非常满意。她的建议不仅解决了我的问题,也让我对宝宝的健康有了更深入的了解。

    在结束咨询之前,我向她表达了我的感激之情。她的回答是:“不客气,祝您生活愉快。”这句话让我感到温暖和被关心。

    从那天起,我开始按照**的建议给宝宝补充DHA。每次看到宝宝健康成长的样子,我都会想起那次咨询,感谢京东互联网医院和**的帮助。他们让我在宝宝的成长道路上少走弯路,多一份安心。

    如果你也遇到了类似的问题,不妨试试京东互联网医院。他们的专业服务和人性化关怀,会让你在困惑中找到方向,重新获得信心和希望。想问问大家有没有出现这样的情况啊?

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  • 我记得那天,阳光明媚,微风拂面,仿佛一切都在向我微笑。然而,我的心却如同被一块巨石压住,无法呼吸。我的七岁儿子,平日里活泼好动的他,最近总是抱怨腿无力,甚至连上楼梯都变得吃力。我心急如焚,担心他是不是缺钙了?

    我决定带他去看医生,希望能找到答案。我们来到了京东互联网医院,通过视频连线,见到了医生**。他温和的笑容和专业的态度让我稍微放下了心。医生问了很多问题,包括孩子的饮食习惯、日常活动等等。我一一回答,尽可能提供详细的信息。

    “补充DHA!”医生突然说。我的心一紧,DHA是什么?为什么需要补充?医生解释道,DHA对孩子的脑部和视力发育非常重要,尤其是在成长阶段。我的儿子正处于这个阶段,确实需要额外的营养支持。

    “另外,孩子需要喝奶。”医生继续说,“纯牛奶一般是喝一个月停一个月。”我有些疑惑,为什么要这样?医生解释道,这样可以避免孩子对牛奶产生依赖性,保持营养摄入的多样性。我点头表示理解,心中却仍然有许多疑问。

    医生推荐了迪巧的钙片,告诉我每天给孩子服用一片。同时,他也建议我多关注孩子的日常生活,保证他有足够的休息和运动。我感激地向医生道谢,心中的一块石头终于落了地。

    回家的路上,我不禁想起了自己的童年。那个时候,父母总是忙于工作,很少有时间关心我的健康。现在,我有了自己的孩子,我不想重蹈覆辙。我要尽我所能,给他最好的照顾和关爱。

    从那天起,我开始认真关注孩子的饮食和生活习惯。每天早上,我会给他准备一杯牛奶,晚上则会给他服用一片钙片。同时,我也鼓励他多参加户外活动,增强体质。慢慢地,孩子的腿无力症状消失了,他又恢复了往日的活泼和好动。

    我深深感谢京东互联网医院和医生**,他们的专业知识和耐心解答让我在孩子健康问题上不再迷茫。作为一名母亲,我会继续关注孩子的健康,给他最好的成长环境。健康没有小事,平日里大家也要多注意身体,出现不适要及时就医,不方便的话就去京东互联网医院,真的方便!

    儿童肾虚引起的腿无力调理指南 常见症状 儿童肾虚可能导致腿无力、身高发育迟缓等症状,多见于7岁左右的儿童,尤其是生长发育较快的孩子。 推荐科室 儿科或中医科 调理要点 1. 补充钙质,推荐使用迪巧钙片; 2. 增加DHA的摄入,促进大脑和视力发育; 3. 饮食上注意多喝牛奶,间隔一个月停一段时间; 4. 定期进行体检,监测身高和体重的增长情况; 5. 在医生指导下,适当使用中药调理肾虚症状。

  • 我怀孕五个月了,最近总是担心宝宝的营养问题。听说汤臣倍健的鱼油牛磺酸锌软胶囊对宝宝的脑部发育很有帮助,于是就想尝试一下。今天一早,我就打开了京东互联网医院的APP,准备向医生咨询这个问题。

    我选择了一个名叫**的医生,点击了“开始咨询”。不一会儿,医生就接入了我们的对话。他的头像上显示着一张温和的面孔,给人一种安心的感觉。

    “您好!请问您有什么需要咨询的医学问题?”医生问道。我深吸了一口气,开始描述我的疑虑:“这个孕妇可以吃吗?汤臣倍健鱼油牛磺酸锌软胶囊。”

    医生沉默了一会儿,可能是在查看产品信息。我能感受到自己的心跳加速,手心微微出汗。终于,医生回复了:“我看看成分说明先……如果您要补充DHA,有专门适合孕妇的产品。”

    我有些失望,但也明白医生的建议是为了宝宝的健康着想。医生继续解释:“这款是为青少年儿童设计的,不太适合孕妇。”

    我点了点头,虽然只是在屏幕前,但我能感受到医生的专业和关心。他的话语温柔而坚定,让我放下了心中的疑虑。

    “好的,谢谢。”我说。医生回复:“不客气…谢谢您的信任…祝您生活愉快!”

    结束了咨询,我感到一阵轻松。虽然不能吃那款产品,但我知道了如何更好地照顾自己和宝宝。京东互联网医院真的是一个方便又实用的平台,尤其是对于像我这样忙碌的孕妇来说,能够随时随地获取专业的医疗建议,真的很棒。

    想问问大家有没有出现这样的情况啊?在怀孕期间,总是担心宝宝的营养问题,希望能从各位的经验中学习到更多。同时也要提醒自己,健康没有小事,平日里大家也要多注意身体,出现不适要及时就医,不方便的话就去京东互联网医院,真的方便!

    孕妇营养补充指南 常见症状 孕妇在怀孕期间需要额外的营养支持,包括DHA和锌等微量元素。缺乏这些营养素可能导致胎儿发育不良、孕妇免疫力下降等问题。 推荐科室 妇产科 调理要点 1. 选择专门为孕妇设计的营养补充剂,避免使用不适合孕妇的产品。 2. 在医生的指导下,合理补充DHA和其他必需营养素。 3. 注意均衡饮食,多吃富含DHA和锌的食物,如深海鱼类、贝类、全谷物等。 4. 定期进行产前检查,监测胎儿的发育情况和孕妇的健康状态。 5. 如果有任何不适或疑问,及时向医生咨询。

  • 我还记得那天晚上,宝宝一到八点就开始哭闹,白天好好的,晚上就像变了个人一样。作为一个新手妈妈,我心急如焚,完全不知道该怎么办。于是,我决定在京东互联网医院上寻求帮助。

    我打开电脑,登录了京东互联网医院的网站,点击了“在线问诊”,很快就被分配到了一位医生。我们开始了视频通话,我把宝宝的情况详细地告诉了医生。医生非常耐心地听完了我的描述,然后开始询问一些具体的问题,例如宝宝是否有其他不适症状,是否有过敏史等等。

    在交流的过程中,我发现医生非常专业,能够从我提供的信息中快速地判断出可能的原因。医生告诉我,宝宝晚上哭闹的原因可能有很多种,包括维生素D缺乏、湿疹、消化不良等等。医生还提醒我,如果宝宝出现阵发性的哭闹,不能安抚,肛门不排气不排便,可能是肠套叠,需要及时就医。

    我听了医生的建议,决定给宝宝补充维生素D,并且注意观察宝宝的其他症状。同时,医生也建议我带宝宝去医院做一个全面的检查,以排除其他可能的疾病。

    在接下来的几天里,我按照医生的建议给宝宝补充了维生素D,并且注意了宝宝的饮食和生活习惯。果然,宝宝的晚上哭闹情况有所改善。虽然我知道这只是暂时的解决方案,但至少我可以暂时松一口气了。

    我想问问大家有没有出现这样的情况啊?如果有,希望你也能及时寻求专业的医疗帮助,不要像我一样因为不了解而手足无措。健康没有小事,平日里大家也要多注意身体,出现不适要及时就医,不方便的话就去京东互联网医院,真的方便!

    婴幼儿夜间哭闹的原因和解决方法 常见症状 婴幼儿夜间哭闹可能是由于维生素D缺乏性佝偻病、湿疹或尿布皮炎、消化功能紊乱等原因引起的。常见症状包括夜间睡眠不安、容易哭闹、惊醒、盗汗、生长发育迟缓、骨骼发育异常等。 推荐科室 儿科 调理要点 1. 补充维生素D,例如伊可新; 2. 对于湿疹或尿布皮炎,使用保湿霜和抗过敏药物,例如西替利嗪滴剂; 3. 对于消化功能紊乱,进行排气操和调整饮食; 4. 如果出现肠套叠等严重情况,及时就医; 5. 注意观察宝宝的日常行为和健康状况,及时调整教养方式和生活习惯。

  • 我还记得那天,阳光明媚,微风拂面,仿佛世界都在为我儿子小明的健康而欢呼。然而,我的心情却如同阴霾天气一般,忐忑不安。小明的体检报告显示他的维生素D水平只有18点几,这个数字在我看来就像一把利剑,悬在我心头,随时可能落下。

    我急忙打开京东健康APP,寻求专业医生的帮助。很快,一位医生接了我的咨询请求。我们开始了对话,我向他描述了小明的体检结果,希望能得到一些安慰或者解决方案。医生很耐心地听完了我的描述,然后问我是否方便上传检查结果。我解释说结果不在身边,但我记得是18点几。医生告诉我,不同地方的参考值不同,需要看一下具体的检查结果才能确定是否需要补充维生素D。

    我心中一紧,担心小明的健康问题被忽视。医生似乎察觉到了我的焦虑,安慰我说如果方便的话可以上传下检查结果,或者我自己也可以看一下结果是否低于参考值。他的话让我稍微放心了一些,但我仍然无法摆脱内心的不安。

    我告诉医生,我记得参考值大概是20到多少,但具体数字我已经忘记了。医生说,根据我的描述,很可能小明的维生素D水平确实偏低,需要补充。同时,他也提醒我小明的钙锌水平也有点低,建议我给他吃复方钙铁锌。听到这里,我不禁松了一口气,至少我知道该怎么做了。

    然而,我的担忧并没有完全消除。小明的心脏超声检查结果显示有轻微反流信号,虽然医生说这可能是生理性的杂音,但我仍然无法释怀。医生建议我定期带小明去体检,确保他的健康状况良好。他的话让我感到一丝安慰,但我知道,作为父母,永远不能掉以轻心。

    在这次咨询结束后,我决定更加关注小明的健康问题。每天,我都会给他吃三粒维生素D,希望能够帮助他恢复健康。同时,我也开始关注自己的健康,毕竟只有我自己健康了,才能更好地照顾小明。

    这次经历让我深刻认识到,健康没有小事。平日里,我们都要多注意身体,出现不适要及时就医,不方便的话就去京东互联网医院,真的方便!

    想问问大家有没有出现这样的情况啊?如果有,希望我们都能及时采取措施,保护自己和家人的健康。儿童维生素D缺乏就医指南 常见症状 维生素D缺乏在儿童中可能导致骨骼发育不良、易生病等问题。特别是对于7岁以下的儿童,维生素D缺乏可能会引起佝偻病等严重后果。 推荐科室 儿科或营养科 调理要点 1. 给孩子补充维生素D,选择合适的维生素D制剂,按照医生的建议进行补充。 2. 确保孩子每天有足够的日光照射,促进维生素D的合成。 3. 饮食中增加富含维生素D的食物,如鱼肝油、蛋黄等。 4. 定期复查维生素D水平,调整补充方案。 5. 如果孩子有其他健康问题,应同时进行治疗和管理,避免影响维生素D的吸收和利用。

  • 怀孕6周,我的心情就像这春天的天气一样,忽晴忽雨。每当我想起自己即将成为一个母亲时,内心的喜悦和激动就像一股暖流涌上心头;但当我开始担心宝宝的健康和自己的身体状况时,焦虑和不安又像一片乌云笼罩着我。

    在这个特殊的时期,我知道我需要做出正确的选择来保护自己和宝宝的健康。于是,我决定向京东互联网医院的医生寻求帮助。通过在线咨询,我遇到了一个非常专业和友好的医生。

    医生首先询问了我的怀孕周数和健康状况,包括是否有药物过敏史、肝肾功能异常及其他慢性病史。这些问题让我意识到,怀孕不仅仅是生理上的变化,还需要我们对自己的身体有更深入的了解和关注。

    当我问及需要补充什么时,医生推荐了爱乐维和DHA。爱乐维是一种含有叶酸的多种维生素,可以使用到分娩完成;而DHA则可以促进宝宝大脑发育。医生还详细解释了这两种补品的用法和注意事项,让我对如何正确补充营养有了更清晰的认识。

    除了补品,医生还给了我一些建议,包括保持好心情、均衡饮食、适当活动等。这些看似简单的建议,却对孕妇和胎儿的健康至关重要。医生还提醒我,如果出现阴道出血、腹痛等症状,应立即就医。

    整个咨询过程中,医生始终以温暖和专业的态度与我交流,消除了我的许多疑虑和担忧。她的建议和指导让我感到安心和放心,也让我更好地理解了孕期保健的重要性。

    在这个特殊的时期,我深刻体会到,健康没有小事。平日里,我们也要多注意身体,出现不适要及时就医。如果不方便去医院挂号看病,京东互联网医院真的是性价比最高的选择。它不仅提供了专业的医疗服务,还为我们节省了宝贵的时间和精力。

    怀孕是一段美好的旅程,但也需要我们做好充分的准备和保护。感谢京东互联网医院的医生,她们的专业和关心让我在这段旅程中更加自信和安心。希望我的经历能帮助到其他孕妇,让我们一起度过一个健康、快乐的孕期。

    孕早期营养补充指南 常见症状 孕早期的女性可能会出现恶心、呕吐、食欲不振等症状,需要注意及时补充营养以保证胎儿健康发育。 推荐科室 妇产科 调理要点 1. 补充爱乐维,含有叶酸的多种维生素,使用到分娩完成。 2. 加入DHA,促进宝宝大脑发育,10周后改为一天一次,一次两粒。 3. 保持好心情,均衡饮食,忌辛辣刺激、生冷的食物,适当活动,避免剧烈运动。 4. 定期复查血HCG,孕酮,雌激素及B超的情况了解胚胎发育的情况。 5. 建立母子健康档案,根据医生的建议进行产检和营养补充。

  • 我还记得那天,阳光明媚,微风拂面,仿佛一切都那么美好。然而,我的心却被一团浓雾笼罩着。我的宝贝儿子,才两岁大,总是出汗,脚也总是潮湿的。每次看到他这样,我就心如刀绞,担心他是不是生病了。

    我决定带他去看医生。我们来到了京东互联网医院,通过视频咨询,医生**很快就接待了我们。他的专业和耐心让我感到安心。医生问了很多问题,包括宝宝是否看过医生,是否做过血钙或微量元素检查等。我一一回答,希望能尽快找到解决方案。

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    我听完医生的建议,心中的一块大石头终于落了地。回家后,我开始给宝宝补钙,并且注意他的饮食。慢慢地,宝宝的症状开始减轻,他不再那么容易出汗,脚也不再潮湿了。看到宝宝健康快乐地成长,我感到无比的幸福和满足。

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