随着年龄的增长，老年痴呆症成为许多老年人关注的健康问题。最新研究表明，每天饮用果汁或蔬菜汁可能有助于预防老年痴呆症的发生。

研究人员对2000名65岁以上的日本本土居民和日裔美国人进行了长达10年的跟踪研究。研究结果显示，每周饮用3次以上果汁或蔬菜汁的人群，患痴呆症的风险比每周饮用1次以下的人群降低76%。每周饮用一到两次的人群，患痴呆症的风险降低16%。

研究指出，果汁和蔬菜汁中含有丰富的抗氧化剂多酚类物质，这种物质有助于保护大脑，抵抗老年痴呆症。多酚类物质主要存在于水果和蔬菜的表皮中，同时在果汁、茶和酒中也含量丰富。此外，研究还发现，对于本身携带痴呆基因的人群，食用水果可以增强对大脑的保护能力。

除了饮用果汁和蔬菜汁外，老年人在日常生活中还应注意以下几点：

1. 保持均衡的饮食，多吃蔬菜、水果、全谷类和优质蛋白质。

2. 适当进行体育锻炼，增强体质。

3. 保持良好的心态，避免过度焦虑和压力。

4. 定期进行健康体检，及早发现并治疗相关疾病。

5. 积极参加社交活动，保持良好的社交关系。

我妈妈今年74岁，最近总是说有人要害她，甚至半夜三更开门放鞭炮，吓坏了邻居。她的幻听和幻觉已经持续了近一年，情况越来越严重。起初我们以为是她年纪大了，容易胡思乱想，但现在看来，可能是某种精神疾病。我非常担心，希望能找到专业的医生给她做个全面的检查。

通过京东互联网医院的在线问诊功能，我找到了一位经验丰富的神经内科医生。医生建议我们先去综合医院排除器质性疾病，特别是头部的检查。医生还推荐了长沙市的湘雅二医院和湖南省脑科医院，都是三甲综合医院，专门治疗精神科疾病。

医生告诉我，老年人如果出现精神异常，首先要排除器质性疾病的可能性。只有在排除了其他可能性的情况下，才能考虑是否是痴呆。医生说如果确诊为痴呆，可以服用小剂量抗精神药物治疗，但效果可能不会很好，只能稍微控制症状。

我非常感谢医生的建议和帮助。虽然我们还需要进一步的检查和诊断，但至少现在我们有了一个方向。希望我的经历能够帮助其他有类似问题的家庭，也希望更多的人能够了解到痴呆这种疾病的严重性和复杂性。

众所周知，细嚼慢咽是良好的饮食习惯，它不仅有利于肠胃的吸收，还能帮助减肥。然而，咀嚼的好处远不止于此。根据日本岐阜大学的咀嚼学会的研究，咀嚼时间与记忆力之间存在显著关联。研究发现，仅咀嚼两分钟的食物，就能使回答问题的正确率提高30%，这表明咀嚼时间对记忆力有着积极的影响。

咀嚼能够刺激脑部主管记忆力的区域，即海马区细胞。随着年龄的增长，海马区细胞会逐渐退化，导致短期记忆力的下降。而咀嚼的动作可以增加海马区细胞的活跃性，从而预防其老化。英国诺森布里亚大学的研究也证实，多咀嚼可以加快心脏跳动，增加脑部荷尔蒙的分泌，从而提高思维能力和记忆力。

此外，咀嚼还能促进唾液分泌，而大脑中负责分泌唾液的区域与记忆和学习密切相关。因此，吃饭时细嚼慢咽、饭后漱口、经常叩齿，都有助于提高脑活力。对于幼儿来说，多咀嚼能促进发育；中青年人有助于提高效率；而老年人则有助于预防大脑老化和痴呆。

那么，每吃一口应该咀嚼多少次呢？日本岐阜大学的咀嚼学会专家指出，一口食物在嘴里至少需要咀嚼20次，如果能达到30次则更好。然而，很多人吃饭狼吞虎咽已成习惯，一下子改为细嚼慢咽确实有难度。为了改变这一习惯，可以尝试在饭菜中增加一些有嚼头的食物，如玉米、燕麦、花生、核桃仁、芝麻等；或凉拌菜时，不要舍弃有嚼头的茎或叶，如荠菜、芹菜、菠菜等；还可以把栗子、瓜子等加入菜肴；喜欢海带、莲藕的人，不妨多放一些。

现代人由于柔软食物的增加，咀嚼次数远低于古人。现在小学生、大学生平均一口饭咀嚼次数约为10.5次，甚至有人只嚼2、3次。二战前日本人平均每口饭咀嚼30次。斋藤提倡，一口饭咀嚼30次，一顿饭咀嚼1500次。具体做法是，食物送入口中后放下筷子，先用右侧牙齿咀嚼5次，再用左侧牙齿咀嚼5次，重复一次，最后用两侧牙齿咀嚼10次，这样更容易获得饱腹感。

咀嚼减肥法在美国流行。美国富翁夫勒曾体重90多公斤，到处求医减肥无果，后来尝试咀嚼减肥。规定自己每餐饭吃30分钟，咀嚼2000次，结果饭量减少一半，4个月体重减轻20公斤。因此，咀嚼减肥法在美国流行起来。

由于咀嚼减肥较为耗时，斋藤建议，开始可以从早、中、晚三餐中先选一餐进行。为了防止进食过多，餐前可以嚼口香糖5~10分钟，这样可以刺激饱腹中枢，使食量比平时减少20%-30%。

斋藤总结咀嚼的八大好处如下：

1. 防止肥胖；

2. 发达味觉；

3. 使发音口齿清楚；

4. 激活大脑皮层细胞、预防老年痴呆症；

5. 预防牙病；

6. 预防癌症及其他疾病；

7. 减轻胃肠负担，增加胃肠功能；

8. 提升免疫力和体力。

日本齿科大学菊谷武副教授指出，正确咀嚼离不开舌头和脸颊肌肉的配合。只有舌头和脸颊肌肉的配合，才能将口中食物推送到牙齿上。

长寿是许多人的愿望，然而，长寿并不意味着健康。最新的研究显示，我国许多长寿的老人却面临着失能的困扰。这引发了我们对老年健康问题的关注。

失能是指老年人失去独立生活能力，需要他人帮助才能完成基本生活活动。根据国际标准，失能包括吃饭、穿衣、上厕所、上下床、洗澡、室内走动等六项能力。据统计，我国失能老人数量已达到3300万人，占总老年人口的六分之一。

失能的原因多种多样，其中慢性病是导致失能的主要原因之一。随着年龄的增长，慢性病的患病率也在不断上升，如高血压、糖尿病、关节炎等。这些疾病会导致老年人身体机能下降，生活自理能力也随之降低。

除了慢性病，环境因素和生活习惯也是导致失能的原因之一。随着生活水平的提高，许多老年人过于依赖便利设施，如电饭煲、洗衣机等，导致生活能力下降。此外，不良的生活习惯，如吸烟、饮酒等也会增加慢性病的风险。

为了预防和延缓失能，老年人应注重健康生活方式的养成。首先，要保持良好的饮食习惯，多吃蔬菜水果，少吃油腻食物。其次，要定期进行体育锻炼，增强身体素质。此外，还要保持良好的心态，避免过度焦虑和抑郁。

在医疗方面，针对失能老人的康复治疗也至关重要。康复治疗可以帮助失能老人恢复部分生活自理能力，提高生活质量。此外，家庭和社会也应该给予失能老人更多的关爱和支持。

随着年龄的增长，许多老年人都会出现记忆力减退的现象，这让他们不禁担忧自己是否患上了老年痴呆症。然而，老年痴呆症并非仅仅是记忆力减退，它是一种复杂的神经退行性疾病，涉及多种认知功能的损害。

老年痴呆症是一种慢性疾病，其特征是认知功能的逐渐衰退，包括记忆力、计算能力、语言能力、定向力、情感和社会功能等方面的障碍。据统计，我国60岁以上的老年人中，痴呆约占5%，目前我国老年痴呆的人数约有800-1000万。

老年痴呆症与良性记忆减退有何区别呢？良性记忆减退通常是部分遗忘，而老年痴呆症患者则表现为全面遗忘。例如，良性记忆减退的老人可能忘记某个人的名字，但仍然能够回忆起他们的外貌和性别；而老年痴呆症患者则完全忘记了这个人曾经来过。

此外，良性记忆减退的老人在记忆减退的同时，认知功能基本正常，而老年痴呆症患者则可能出现计算能力、时间定向能力和空间定向能力等方面的损害。良性记忆减退的老人可能会因为记忆减退而感到焦虑、担忧和抑郁，而老年痴呆症患者则对自己的遗忘显得无所谓，对周围事物漠不关心。

那么，如何预防老年痴呆症呢？以下是一些预防措施：

1. 均衡饮食：保持营养均衡，多吃富含抗氧化剂的食物，如蔬菜、水果、坚果等。

2. 适量运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动，如快走、慢跑、游泳等。

3. 保持社交活动：与家人、朋友保持良好的社交关系，参加社区活动。

4. 持续学习：不断学习新知识、新技能，如学习外语、下棋、阅读等。

5. 保持良好的心态：保持积极乐观的心态，避免过度焦虑和抑郁。

6. 定期体检：定期进行体检，及时发现并治疗高血压、糖尿病等慢性疾病。

老年性痴呆，又称阿尔茨海默病，是一种常见的神经退行性疾病。预防老年性痴呆并非一蹴而就，而应从年轻时开始关注。早期发现并采取积极措施，可以有效控制病情发展，甚至逆转部分症状。

预防老年性痴呆，首先要营造良好的生活环境。老年人退休后，应积极适应新环境，保持乐观的心态。避免长期处于忧郁情绪中，因为忧郁症也是老年性痴呆的危险因素。

其次，要注重调整心理因素。保持良好的心态对神经系统健康至关重要，有助于预防早衰和大脑功能减退。

加强体育锻炼也是预防老年性痴呆的重要途径。运动可以促进神经生长素的产生，预防大脑退化。建议老年人进行散步、打太极拳、做保健操或练气功等运动。此外，多动脑、多学习，如看报读书、下象棋、学外文、背诗词、学电脑、习书画等，也有助于保持和增强记忆功能和智能。

中医认为，肾主骨生髓，脑为髓海。补益肾精可以有效预防老年性痴呆。建议老年人常服大枣、枸杞子、黄精、山药、刺五加参、茯苓、天花粉或中成药六味地黄丸、杞菊地黄丸、刺五加片等。此外，积极防治高血压、心脏病、糖尿病等疾病，控制血压和血糖，降低血脂和血液黏稠度，也是预防老年性痴呆的关键。

老年痴呆症，又称阿尔茨海默病（AD），是一种常见的神经系统退行性疾病。它以记忆力下降、认知功能障碍、日常生活能力减退为特征，严重影响了患者的生活质量。本文将介绍老年痴呆症的病因、症状、诊断方法以及预防和治疗措施，帮助大家更好地了解这一疾病。

一、病因

老年痴呆症的病因尚不完全明确，但研究表明，遗传、生活方式、环境等因素都可能与其发生发展有关。

1. 遗传因素：家族中如有老年痴呆症病史，患病风险会显著增加。

2. 生活方式因素：吸烟、饮酒、缺乏运动、高脂饮食等不良生活习惯都可能导致老年痴呆症的发生。

3. 环境因素：空气污染、重金属暴露等环境因素也可能增加患病风险。

二、症状

老年痴呆症的症状分为早期、中期和晚期三个阶段。

1. 早期：主要表现为记忆力下降、注意力不集中、空间定位能力减退等。

2. 中期：症状加重，出现语言障碍、失认、失用、行为异常、情绪波动等。

3. 晚期：生活完全不能自理，需要长期照顾。

三、诊断

老年痴呆症的诊断主要依靠病史采集、神经系统检查、认知功能评估以及影像学检查等。

1. 病史采集：了解患者的病史、家族史以及生活习惯等。

2. 神经系统检查：评估患者的认知功能、运动功能、感觉功能等。

3. 认知功能评估：通过记忆测试、语言测试、执行功能测试等评估患者的认知能力。

4. 影像学检查：如MRI、CT等，用于排除其他可能导致痴呆的疾病。

四、预防和治疗

1. 预防：保持健康的生活方式，如戒烟、限酒、适量运动、均衡饮食等，可以有效降低老年痴呆症的风险。

2. 治疗：目前尚无根治老年痴呆症的方法，但药物治疗、心理治疗、康复治疗等可以帮助缓解症状，提高生活质量。

五、结语

老年痴呆症是一种严重的神经系统退行性疾病，早期发现、早期干预至关重要。希望大家能够关注老年痴呆症，为患者提供关爱和支持。

脑中风，俗称脑卒中，是一种严重的脑血管疾病，严重威胁着人类健康。据统计，约10%的脑中风患者在日后可能会患上血管性痴呆，这是一种由于脑部血管病变导致的认知功能障碍。

秋冬季节是脑中风的高发季节。气候变冷，人体食欲相对亢进，容易导致血糖、血脂升高，血黏度增高，血管收缩，血压升高，从而增加中风的风险。因此，患有高血压、高血脂、高血糖等慢性病的人群，在秋冬季节更应提高警惕，注意饮食和情绪调节，预防中风的发生。

一旦发生脑中风，应立即送医院进行治疗。脑中风的治疗“时间就是大脑”，3小时内进行溶栓治疗，可以使部分患者恢复健康，避免留下后遗症。然而，即使经过治疗，仍有部分患者会出现认知功能障碍，如记忆力下降、理解力下降、情感失控等，这些症状与血管性痴呆类似。

血管性痴呆是一种常见的老年性痴呆，多见于60岁以上的人群。其发病机制主要是由于脑部血管病变导致脑部供血不足，脑细胞损伤、坏死，从而出现认知功能障碍。血管性痴呆的危险因素包括高血压、糖尿病、高脂血症、脑梗塞、脑出血等。

目前，血管性痴呆的治疗方法主要包括药物治疗和生活方式干预。药物治疗方面，可以长期服用一些抗动脉粥样硬化、改善脑部供血的中成药，如步长龙生蛭胶囊等。生活方式干预方面，老年人应积极参加社会活动，保持乐观情绪，控制血压、血糖、血脂等。

除了药物治疗和生活方式干预外，康复训练也是治疗血管性痴呆的重要手段。康复训练可以改善患者的认知功能、运动功能、日常生活能力等。

中医认为，晕车现象往往与肠胃功能弱有关，这是因为食物不能被有效消化，导致浊气上头。这时，按揉神门穴可以缓解晕车症状，因为神门穴位于心经上，可以调节肠胃功能，改善气血循环。

除了晕车，神门穴还有其他多种功效。首先，对于50岁以上的中老年人，经常按揉神门穴可以有效预防老年痴呆。这是因为神门穴位于心经，而心主神志，经常按揉可以增强心气，从而降低患老年痴呆的风险。

此外，神门穴还可以促进消化。心属火，脾胃属土，火生土，因此按揉神门穴可以帮助心脏的血液供应到脾胃，促进消化功能，缓解便秘等问题。

对于失眠患者，神门穴也有很好的治疗效果。按摩神门穴可以泄心火、和脾胃，每晚睡前按揉神门穴，可以缓解失眠症状，改善睡眠质量。

除了上述功效，神门穴还可以治疗心悸、胸闷、心痛、高血压等疾病。在日常生活中，我们可以在看电视、等车等空闲时间，按揉神门穴，达到保健养生的目的。

需要注意的是，按揉神门穴时，力度要适中，避免用力过猛。对于患有心脏病、高血压等疾病的患者，在按揉神门穴前，最好先咨询医生的意见。