随着年龄的增长，许多老年人开始出现身体机能下降的问题，其中肌少症就是一种常见的病症。肌少症，即肌肉减少症，是指随着年龄增长，人体肌肉量逐渐减少，肌肉功能下降的一种疾病。据调查，我国老年人肌少症患病率高达50%，但却往往被忽视。

肌少症的危害不容忽视。首先，肌少症会导致老年人活动能力下降，容易摔倒，增加骨折风险。其次，肌少症会影响老年人的生活质量，导致食欲下降、睡眠质量差、情绪低落等问题。此外，肌少症还可能引发多种并发症，如心血管疾病、糖尿病、骨质疏松等。

那么，为什么老年人容易患上肌少症呢？主要有以下原因：

1. 年龄增长：随着年龄的增长，人体肌肉量逐渐减少，肌肉功能下降。

2. 营养不良：老年人由于消化吸收功能下降，容易导致营养不良，缺乏蛋白质等营养物质。

3. 缺乏运动：老年人活动量减少，肌肉得不到足够的锻炼，导致肌肉萎缩。

4. 慢性疾病：一些慢性疾病，如糖尿病、高血压等，也会导致肌少症的发生。

为了预防和治疗肌少症，老年人可以采取以下措施：

1. 适量运动：老年人应该坚持适量的运动，如散步、慢跑、游泳等，以增强肌肉力量。

2. 营养摄入：老年人应该保证营养均衡，多吃富含蛋白质、维生素、矿物质的食物，如鸡肉、鱼肉、豆腐、牛奶等。

3. 保持良好心态：老年人应该保持积极乐观的心态，避免过度焦虑和抑郁。

4. 定期体检：老年人应该定期进行体检，及时发现和治疗肌少症。

肌少症，顾名思义，就是肌肉量减少的一种疾病。它不仅会影响患者的运动能力，还会增加跌倒、骨折等风险。在我国，随着人口老龄化加剧，肌少症的发病率逐年上升，已经成为一个不容忽视的健康问题。

肌少症的病因多样，包括遗传、营养摄入不足、缺乏运动、慢性疾病等。针对肌少症，马医生结合多年的临床经验，提出了一套综合方案，帮助患者调理身体，改善生活质量。

首先，在治疗方面，马医生推荐患者采用药物治疗和物理治疗相结合的方式。药物治疗方面，可以选择肌酸、维生素D等药物来补充肌肉能量，促进肌肉生长。物理治疗方面，可以采用电刺激、肌肉训练等方法，帮助患者恢复肌肉力量。

其次，在饮食方面，马医生建议患者增加蛋白质摄入，如鸡肉、鱼肉、豆腐等。同时，保证充足的营养摄入，如维生素D、钙等，有助于肌肉生长和修复。此外，马医生还提醒患者，要避免高糖、高盐、高脂肪的食物，以免加重病情。

在日常生活中，马医生建议患者加强运动，如散步、游泳、瑜伽等，以提高肌肉力量和耐力。同时，要保持良好的作息习惯，避免过度劳累，以免影响肌肉恢复。

此外，马医生还强调，患者要定期到医院复查，以便及时调整治疗方案。在治疗过程中，患者要积极配合医生，保持乐观的心态，相信自己能够战胜疾病。

我妈妈今年快80岁了，几年前因为静脉用丁胺卡那这种抗生素导致过急性肾衰竭，住院通过透析治疗好了，之后每年体检肾功能都没问题。最近我在网上看到一些文章说肾虚的人需要优质蛋白饮食，于是我带着这个问题来到京东互联网医院寻求专业医生的建议。

医生首先询问了我妈妈的用药情况和肾功能情况，了解到她现在的肾功能正常后，医生告诉我可以适量补充蛋白质到1.2到1.5g每公斤体重。医生还解释说，优质蛋白主要是指摄入的蛋白质的成分，比如鸡蛋、牛奶、肉、大豆等都属于优质蛋白的。老年人存在肌少症的情况，蛋白质的摄入量需要增加。

我问医生如果想长点脂肪和肌肉，1.5的蛋白质和现在的热量够不够，医生说1.5的蛋白是可以的，主要是不知道饮食能摄入多少了。医生建议我评估一下我妈妈现在的食物能摄入多少热量及蛋白质，以便更好地制定营养补充计划。

通过这次线上问诊，我不仅了解了我妈妈的饮食需求，也感受到了互联网医院的便捷和专业性。无论是远程咨询还是在线开药，都可以在家中轻松完成，省去了奔波医院的时间和精力。同时，医生的专业解答也让我对我妈妈的健康问题有了更深入的理解和掌握。