当前位置:首页>

吃什么水果减肥 8种水果美味营养超瘦身

吃什么水果减肥 8种水果美味营养超瘦身
发表人:跨界医疗探索者

春天是万物复苏的季节,也是吃货的季节。随着各种新鲜水果的上市,满足我们的味蕾的同时,也不禁让人思考:如何将这些美味又营养的水果转化为减肥的助力呢?今天,就让我们一起来了解一下,哪些水果可以帮助我们健康减肥吧!

首先,我们需要了解一个基本概念:热量。水果虽然美味,但也并非所有水果都适合减肥。一般来说,低热量、高纤维、水分充足的水果更适合减肥。以下八种水果,都是减肥期间不错的选择:

1. 苹果:52大卡/100g

苹果是一种低热量、高纤维的水果,含有丰富的果胶和维生素,能够帮助控制食欲,增加饱腹感,促进肠道蠕动。

2. 柳橙:48大卡/100g

柳橙富含维生素C和纤维素,能够促进新陈代谢,帮助消化,减少脂肪堆积。

3. 水梨:50大卡/100g

水梨水分充足,能够帮助增加饱腹感,促进肠道蠕动,减少热量摄入。

4. 菠萝:44大卡/100g

菠萝含有丰富的蛋白酶,能够帮助消化,分解蛋白质和脂肪,减少脂肪堆积。

5. 葡萄柚:33大卡/100g

葡萄柚富含维生素C和纤维素,能够帮助控制食欲,增加饱腹感,促进新陈代谢。

6. 猕猴桃:61大卡/100g

猕猴桃富含维生素C和纤维素,能够帮助促进新陈代谢,减少脂肪堆积,同时还能美容养颜。

7. 火龙果:51大卡/100g

火龙果低热量、高纤维,能够帮助促进肠道蠕动,减少脂肪堆积,同时还能排毒养颜。

8. 枇杷:39大卡/100g

枇杷富含粗纤维和维生素,能够帮助消化,促进新陈代谢,减少脂肪堆积。

当然,想要通过水果减肥,还需要注意以下几点:

1. 适量食用,避免过量摄入热量。

2. 与其他低热量、高纤维的食物搭配食用,保持营养均衡。

3. 坚持运动,增加热量消耗。

4. 保持良好的作息习惯,保证充足的睡眠。

最后,提醒大家,减肥是一个长期的过程,需要坚持和耐心。在追求美丽的同时,更要关注身体健康。

本站内容仅供医学知识科普使用,任何关于疾病、用药建议都不能替代执业医师当面诊断,请谨慎参阅

消瘦疾病介绍:
消瘦是一种较常见的临床症状,主要是由于各种因素导致人体的营养物质摄入减少或消耗增加而致体重下降。由于挑食、过度疲劳、精神压力大、生活不规律等引起的消瘦多数为生理性消瘦,一般经休息或调整生活方式等可以恢复至正常的体重水平,故可先居家观察;若消瘦同时伴有恶心呕吐、腹痛腹胀、腹泻、吞咽困难、发热、多饮、多食、心慌、怕热、多汗等症状时,应及时就医。
推荐问诊记录
消瘦地区推荐专家
推荐科普文章
  • 我舅舅的健康状况急转直下,62岁的他,卧床一个月,视力低下,消瘦,意识不清晰。我们一家人都很担心,尤其是在疫情期间,去医院变得异常困难。每天只能靠人喂食,吃得很少,晚上还要喝一盒牛奶来补充营养。他的便秘也很严重,黑色便便让我们更加焦虑。舅舅的糖尿病指标也偏高,我们不知道是否与他最近吃的桃罐头和雪碧有关。他的右肾情况也需要检查,但由于疫情,我们无法去医院做进一步的检查。

    在这种情况下,我决定寻求京东互联网医院的帮助。通过图文问诊,我与一位营养科医生取得了联系。医生详细询问了舅舅的病情和饮食情况,并给出了专业的建议。医生指出,舅舅的营养不良情况需要及时改善,推荐我们给他补充营养粉或营养液,每天增加2-3次的进食量。同时,医生也建议我们进一步咨询内科医生,以便更好地处理舅舅的其他指标异常。

    在医生的指导下,我们开始给舅舅补充营养,并且联系了内科医生进行进一步的诊断和治疗。虽然舅舅的病情仍然严重,但我们至少有了一个明确的治疗方向。我们感谢京东互联网医院的医生们,他们在这个困难的时期给我们带来了希望和帮助。

    老年人卧床不起、视力下降、消瘦、意识不清晰的就医指南 常见症状 老年人卧床不起、视力下降、消瘦、意识不清晰等症状可能与多种疾病相关,包括但不限于营养不良、糖尿病、肾脏问题等。这些症状需要引起足够的重视,及时就医。 推荐科室 内科、营养科、肾脏科等科室都可能涉及到这些症状的诊断和治疗。 调理要点 1. 及时就医,进行全面的体检和诊断; 2. 根据医生的建议,合理调整饮食,补充必要的营养; 3. 如果有糖尿病等慢性疾病,需要控制血糖水平; 4. 如果有肾脏问题,需要进行相应的治疗; 5. 在日常生活中,注意老年人的安全和照顾,避免意外发生。

  • 我记得那天,阳光透过窗户洒进来,照亮了我那张已经用了几十年的老床。八十岁的我,躺在床上,心塞胸闷,仿佛有一块巨石压在胸口,喘不过气来。消瘦的身体,像一根干枯的树枝,随时可能被风吹断。我的手颤抖着,拿起手机,打开了京东互联网医院的APP,开始了与医生的对话。

    “您好,我是医生**,很高兴由我为您提供咨询服务。”医生的话语温暖而专业,像一缕阳光照进了我的心房。我告诉他我的症状,心塞胸闷,不能卧眠,身体消瘦,甚至有过抢救历史。医生听完后,沉默了一会儿,然后说:“这种情况还是心脏的问题,不排除心衰。”

    我心中一沉,心衰?这不是老年人的常见病吗?我不禁想起了我的父母,他们也曾经历过这样的折磨。医生继续说:“抢救过一次,目前住院中,想问一下就是饮食方面能不能做一些辅助的调理,然后选择一些饮食产品去改善调理一下。”

    我点了点头,虽然我知道这与心衰还是有关系的,但我仍然希望通过饮食来改善我的身体状况。医生建议我到医院心内科面诊患者后调整一下,单凭字面描述不好办的。他的话语让我感到一丝失望,但我也知道这是最正确的选择。

    我问医生,心塞胸闷可以吃铁皮石斛吗?医生说可以,但作用不大。然后他推荐了生脉饮口服液,说可以试试。我心中一喜,虽然我知道这只是辅助治疗,但至少我可以做点什么来帮助自己。

    挂断电话后,我静静地躺在床上,回想着医生的话语。心衰,真的很可怕。但我也知道,我不能放弃。我要继续战斗,为了我的家人,为了我自己。我要让他们看到,八十岁的我,依然可以战胜疾病,依然可以活得精彩。

    想问问大家有没有出现这样的情况啊?如果有,希望我们可以一起分享经验,互相支持,共同度过难关。健康没有小事,平日里大家也要多注意身体,出现不适要及时就医,不方便的话就去京东互联网医院,真的方便!

    心力衰竭就医指南 常见症状 心力衰竭是一种心脏疾病,常见症状包括心塞胸闷、不能卧眠、身体消瘦等。易感人群主要是老年人,尤其是有心脏病史的老年人。 推荐科室 心内科 调理要点 1. 遵循医生的治疗方案,按时服药; 2. 控制体重,避免过度劳累; 3. 饮食上应选择低盐、低脂肪的食物,多吃新鲜蔬菜和水果; 4. 可以尝试一些中药调理,如生脉饮口服液; 5. 定期复查,监测病情变化。

  • 我一直以来都有脚心发热的问题,尤其是在夏天,感觉非常不舒服。最近我也开始注意自己的体重,想通过中药来祛湿减肥。于是,我来到了京东互联网医院,寻求专业医生的帮助。

    医生首先询问了我的症状和生活习惯,包括食欲、睡眠、大便、小便等情况。然后,他让我拍摄了舌头的照片,以便更好地了解我的身体状况。通过这些信息,医生判断我属于脾虚湿阻型肥胖,需要通过中药调理来改善体质。

    医生开了一些中药方子,包括五副颗粒剂,告诉我要坚持服用,并且注意饮食和生活习惯的调整。同时,他也提醒我要定期复诊,以便及时调整治疗方案。

    在整个就医过程中,我感受到了京东互联网医院的便捷和高效。无论是在线问诊还是药品配送,都非常顺畅。更重要的是,医生的专业知识和耐心解答让我感到非常安心和放心。

    脾虚湿阻型肥胖就医指南 常见症状 脾虚湿阻型肥胖的常见症状包括手足心发热、食欲不振、消化不良、体重增加等。易感人群主要是长期饮食不规律、缺乏运动的人群。 推荐科室 中医科 调理要点 1. 调整饮食结构,少吃油腻、辛辣食物,多吃蔬菜水果; 2. 增加运动量,适当进行有氧运动; 3. 中药调理,根据医生开具的方子坚持服用; 4. 保持良好的生活习惯,规律作息,避免熬夜; 5. 定期复诊,及时调整治疗方案。

  • 我总是瘦,怎么也长不胖。每次看到别人吃得多还能保持苗条的身材,心中就充满了羡慕和无奈。我的朋友们都说我是天生就瘦,但我知道这并不是什么好事。尤其是当我开始怀疑自己可能有寄生虫时,恐惧和焦虑就像潮水一样涌上心头。

    我开始在网上搜索相关信息,发现了一个名为“脾虚食积证”的词条。看起来这可能就是我的问题所在。于是,我决定寻求专业的医疗帮助,通过京东互联网医院进行线上问诊。

    医生很耐心地听我描述了我的症状,并询问了我近期是否做过相关检查。虽然我没有做过任何检查,但医生仍然给出了明智的建议。他告诉我不能随便用药,需要先进行便常规及虫卵检查,以明确诊断。否则,滥用药物可能会带来更多的健康问题。

    我深深地感激医生的建议,并决定按照他的指示去做。虽然这次问诊结束了,但我知道如果我需要更多的帮助,随时可以再次联系医生。这种线上问诊的方式真的很方便,尤其是在这个疫情期间,避免了不必要的外出风险。

    脾虚食积证就医指南 常见症状 脾虚食积证的主要症状包括消瘦、食欲不振、腹胀、便溏等。易感人群通常是长期饮食不规律、过度劳累或情绪波动大的人群。 推荐科室 中医内科 调理要点 1. 调整饮食结构,避免过度油腻、辛辣等刺激性食物; 2. 保持良好的生活习惯,规律作息,避免熬夜; 3. 适当进行运动,增强体质; 4. 可以服用中药调理,如四君子汤、补中益气汤等; 5. 如果症状严重,应及时就医,避免延误治疗。

  • 为了更快速地瘦身,有氧运动是关键。这包括走路、慢跑、骑车和跳健美操等,这些运动能够提高心率,使呼吸急促,并至少保持20分钟不间断。建议每周至少进行2-5次有氧训练,每次训练前进行5-10分钟的热身,并保持适中的运动强度,以便在训练期间可以说话。有氧训练至少要持续20-30分钟,每周训练2-5次,具体次数根据个人目标而定。

  • 网络减肥达人的减肥秘方推陈出新,总是有好的小偏方出现。以下介绍三种新鲜又神奇的减肥小秘方。达人最新5天瘦身魔法,想不瘦都难。看达人5天就能拥有好身材的秘方吧!如果你想瘦,那现在就开始学着这样做吧!只需五天就可以很瘦了啊!并且绝对营养。瘦身达人“告诉你:小小蜂蜜神奇的瘦身原理。自古以来,蜂蜜就是整肠能手。丰富的维他命和矿物质有调整肠胃的功能,能排出体内毒素,改善便秘。吃蜂蜜之所以能减肥,因为它的热量很低,只有同等分量白砂糖的75%。100g蜂蜜含294卡路里,即使一天吃足200g。所吸收的热量也不过600卡路里,相比平时摄取200至于500卡路里的正常标准距离很远,所以虽是“甜品”,但一样可以达到减肥效果。准备的材料蜜糖、茶和水。1 需准备的材料很简单,包括蜜糖、茶和水。2 蜂蜜和茶的味道种类可以按个人口味而定,但要以成分纯正和天然有机材料为佳;冲泡时最好配合矿泉水或纯净水。3 每杯蜂蜜饮料调制分量是150ml清水或一杯茶加入1--2汤匙蜂蜜【约10--20g】。4 进行餐单减肥期间,要大量喝清水,有助身体排毒。准备开始啦!记好哦。第一天:9点钟之前,蜂蜜水一杯。操作:温开水1满杯【300ml】加一汤匙蜂蜜。12:30-下午2点钟之前,午餐蜂蜜水一杯午餐:蜂蜜绿茶两杯,一汤匙纯蜂蜜。操作:温开水1满杯【300ml】加一汤匙蜂蜜。下午4点钟,两汤匙蜂蜜。操作:解除饥饿感,直接食用。晚上7点之前,蜂蜜玫瑰花茶两杯。操作:从超市购买的干玫瑰花6颗,用一杯温开水冲服,加入一汤匙蜜。第二天:第二天下午4点钟,两汤匙蜂蜜。9点钟之前,蜂蜜水一杯。12:30-下午2点钟之前:午餐:蜂蜜薄荷茶一杯,一汤匙蜂蜜。操作:可以从超市买一大包薄荷花茶,拿出一小袋温开水冲泡,加入一汤匙蜂蜜。下午4点钟,两汤匙蜂蜜。晚上7点之前,蜂蜜红茶一杯,一汤匙纯蜂蜜。操作:红糖茶包1袋,一杯温开水冲服,加入1汤匙蜂蜜,纯蜂蜜直接食用。第三天:第三天晚上7点钟之前:蜂蜜玫瑰花茶一杯。9点钟之前,蜜糖水一杯。12:00-下午2点钟之前:午餐:蜂蜜柑橘茶一杯。操作:橘子皮4片,加入一汤匙蜂蜜。下午4点钟:一汤匙蜂蜜。晚上7点钟之前:蜂蜜玫瑰花茶一杯。第四天:第四天早餐:一杯蜂蜜水+一个苹果+半盒脱脂酸奶。早餐:一杯蜂蜜水+一个苹果+半盒脱脂酸奶。午餐:蔬菜沙拉一份+蜂蜜柑橘茶一杯。下午餐:2汤匙纯蜂蜜。晚餐:一根香蕉+蜂蜜玫瑰茶一杯。第五天:第五天早餐:一杯蜂蜜水+一盒脱脂酸奶+一个煮鸡蛋。早餐:一杯蜂蜜水+一盒脱脂酸奶+一个煮鸡蛋。午餐:蒸鸡腿【用盐和胡椒粉腌好直接上锅蒸】。下午茶:花汤匙纯蜂蜜。晚餐:1杯蜂蜜绿茶+1根黄瓜+1片全麦面包。

  • 春天,万物复苏,气候渐暖,人们开始脱去厚重的冬装,却发现自己经过一个冬天的积累,身体上增加了不少脂肪。这时,减肥成为了许多人的首要任务。那么,春季时节,哪种减肥方法最有效呢?

    首先,我们要树立科学的减肥观念。减肥的目的是为了健康,同时达到瘦身的效果。正确的减肥目标应该是既健康又美丽。

    其次,运动是减肥的重要手段。春季阳光明媚,正是户外运动的好时机。可以选择跑步、游泳、瑜伽等多种运动方式,增加身体代谢,燃烧脂肪。

    此外,合理的饮食也是减肥的关键。春季可以多吃一些低热量、高纤维的食物,如蔬菜、水果、粗粮等,避免高糖、高脂的食物。

    在减肥过程中,还可以考虑使用一些减肥产品,如减肥茶、减肥胶囊等。但要注意选择正规的产品,并按照说明使用。

    最后,保持良好的心态也非常重要。减肥是一个长期的过程,需要耐心和毅力。在减肥的过程中,要关注自己的身体变化,及时调整减肥方法。

    总之,春季减肥要综合考虑多种因素,选择适合自己的减肥方法,才能达到理想的效果。

  • 我总是被人称作“竹竿”,每次听到这个称呼,心中就涌起一股无奈和焦急。作为一个小说家,我深知形象的重要性,但无论我如何努力,都无法摆脱这个“瘦子”的标签。于是,我决定寻求专业的帮助,来改变我的体型。

    我找到了一个在线医生,向他诉说了我的困扰。医生听完后,建议我测一下甲状腺功能,可能是这个原因导致我一直消瘦。听到这里,我不禁有些担忧,毕竟我对医学知识并不了解。医生解释说,甲状腺功能异常可能会引起代谢问题,从而影响体重。这个检测只需要一百多元,价格也在我的承受范围内。

    在医生的建议下,我决定去医院做这个检测。结果显示,我的甲状腺功能确实有些问题。医生告诉我,这种情况可以通过中药调理来改善,推荐我尝试“脾虚湿阻型肥胖中药”。我对中药并不熟悉,但医生详细解释了这种中药的成分和作用机制,让我对治疗方案有了更多的信心。

    除了中药,医生还建议我增加蛋白质的摄入,例如吃蛋白粉。这个方法我之前也尝试过,但效果并不明显。医生解释说,可能是因为我没有正确使用蛋白粉,或者我的身体对某些成分过敏。听完医生的解释,我决定重新调整我的饮食计划,希望能够看到更好的效果。

    总的来说,通过这次在线问诊,我不仅了解了更多关于甲状腺功能和中药的知识,还得到了专业的建议和指导。虽然我知道改变体型需要时间和耐心,但我已经做好了准备,期待着看到自己的变化。

    甲状腺功能异常引起的消瘦就医指南 常见症状 甲状腺功能异常可能会引起代谢问题,导致体重波动、消瘦、疲劳等症状。易感人群包括有家族史、长期处于高压环境、不良生活习惯等人群。 推荐科室 内分泌科 调理要点 1. 定期检查甲状腺功能,及时发现问题。 2. 遵医嘱服用中药,如脾虚湿阻型肥胖中药,帮助调节代谢。 3. 合理安排饮食,增加蛋白质的摄入,避免过度节食或暴饮暴食。 4. 保持良好的生活习惯,规律作息,减少压力。 5. 如果症状严重,应及时就医,接受专业的治疗和指导。

  • 有氧运动减肥还是无氧运动减肥?

    在追求健康与美丽的道路上,减肥始终是许多人关注的焦点。然而,面对种类繁多的运动方式,许多人对于有氧运动与无氧运动在减肥方面的效果产生了疑问。本文将为您详细解析有氧运动与无氧运动在减肥上的差异,帮助您找到最适合自己的减肥方法。

    首先,我们需要了解有氧运动和无氧运动的基本概念。有氧运动是指以有氧代谢为主要供能途径的运动,如瑜伽、健美操、跑步等。这类运动能够持续较长时间,有助于提高心肺功能,促进脂肪燃烧。而无氧运动则是指以无氧代谢为主要供能途径的运动,如举重、短跑等。这类运动主要锻炼肌肉,提升力量和耐力。

    那么,有氧运动和无氧运动在减肥上究竟哪个更有效呢?研究表明,有氧运动在减肥方面具有明显优势。这是因为有氧运动能够持续消耗热量,促进脂肪分解,从而达到减肥的效果。而短时间内的无氧运动虽然能够增加肌肉量,但对减肥的效果相对有限。

    在进行有氧运动减肥时,除了选择合适的运动方式外,饮食也是非常重要的。高油脂的食物会导致热量摄入过多,不利于减肥。因此,在减肥期间,应尽量选择清淡的蔬菜和低脂食品,避免暴饮暴食,养成良好的饮食习惯。

    此外,减肥并非一朝一夕之事,需要持之以恒。在制定减肥计划时,要根据自己的身体状况和运动能力,合理安排运动量和运动频率。在遇到瓶颈期时,不要轻易放弃,而是要坚持下去,逐步提高运动强度和时长,直至达到理想的减肥效果。

    总之,有氧运动在减肥方面具有明显优势,但无氧运动也能在一定程度上帮助减肥。在选择运动方式时,要结合自己的身体状况和运动习惯,制定合理的减肥计划。同时,注意饮食和作息,才能在健康减肥的道路上越走越远。

  • 我一直被消瘦的体型困扰着,尤其是在这个看脸的时代,身材也成为了衡量一个人魅力的标准之一。每次看到那些身材匀称、线条流畅的人,总是羡慕不已。于是,我决定采取行动,开始了我的增肥之旅。

    在网上搜索了一番后,我发现了肠内营养粉这个神奇的东西。据说它可以帮助人快速增肥,于是我毫不犹豫地购买了一大桶。然而,使用了一段时间后,我开始担心这种方法是否安全有效,于是决定向专业人士寻求帮助。

    我通过京东互联网医院的线上问诊功能联系了一位医生。医生首先询问了我的身体状况和身高体重,了解到我没有什么疾病,身高168cm,体重102斤后,医生告诉我我属于消瘦体重,需要通过科学健康的方式来增肥。

    医生给了我一些建议,包括日常饮食均衡营养摄入、规律作息、适当加餐、搭配专业医学营养食品等。其中,医生特别强调了藕粉和雅培全安素的重要性,认为这两种产品可以帮助我滋阴调脾胃、提高肝脏代谢和促进消化吸收,达到增肥的目的。

    我按照医生的建议进行了调理,果然效果显著。我的体重逐渐增加,精神状态也变得更好。通过这次经历,我深刻认识到,增肥并不是一件简单的事情,需要科学合理的方法和专业的指导。感谢京东互联网医院的医生,让我找到了正确的增肥之路。

    消瘦体重的科学增肥指南 常见症状 消瘦体重的常见症状包括体重过轻、食欲不振、疲劳无力等。这些症状可能会影响日常生活和工作,甚至引发其他健康问题。 推荐科室 消化内科、营养科 调理要点 1.日常饮食均衡营养摄入,保证三餐规律饮食; 2.规律作息,不熬夜,尽量不抽烟不喝酒; 3.适当加餐,选择牛奶、鸡蛋、点心、甜点、饼干等高营养价值的食物; 4.搭配专业医学营养食品,如藕粉和雅培全安素,帮助滋阴调脾胃、提高肝脏代谢和促进消化吸收; 5.如果有经历条件,可以在上午10点、下午3点、晚上睡觉前这个时间段,搭配专业医学营养食品加强营养摄入和全面调理脾胃。

药品使用说明

快速问医生

立即扫码咨询
网站地图

营业执照 Investor Relations

违法和不良信息举报电话:4006561155 消费者维权热线:4006067733

医疗监督热线:950619(京东),0951-12320(宁夏),0951-12345(银川)

Copyright © 2022 jd.com 版权所有

京公网安备 11000002000088号 京ICP备11041704号