炎炎夏日，紫外线对皮肤的伤害不容忽视，除了防晒霜，太阳眼镜也是抵御紫外线的重要工具。然而，如何选购一款合适的太阳眼镜呢？本文将为您详细介绍选购太阳眼镜的要点，帮助您保护双眼，度过一个健康的夏日。

首先，选择太阳眼镜的首要目的是阻挡紫外线，其次是美观。因此，在选购时，首先要关注镜片的UV指数，即滤除紫外线效果。UV指数越高，对眼睛的保护作用越好。例如，UV400表示可以阻挡波长在380nm以下的所有紫外线。

此外，劣质太阳眼镜不仅不能有效阻挡紫外线，还可能造成眼部损伤。因此，建议去正规眼镜店选购正规厂家生产的具有防紫外线功能的太阳眼镜。

镜片颜色也是选购太阳眼镜时需要考虑的因素。灰色、绿色镜片对红外线、紫外线吸收较好，可以改善视觉对比度和清晰度。但需要注意的是，镜片颜色深并不代表阻挡紫外线的效果好，一定要选择标有防紫外线功能的镜片。

除了镜片，镜架的选择也很重要。镜架材质要轻便舒适，以免长时间佩戴造成不适。此外，镜架的形状也要与脸型相匹配，才能更好地保护眼睛。

除了以上要点，以下是一些选购太阳眼镜的小技巧：

1. 检查镜片是否有划痕或污渍。

2. 检查镜片是否平整，是否有扭曲。

3. 检查镜架是否牢固，是否有松动。

4. 尝试佩戴一段时间，确保舒适度。

5. 询问商家是否提供售后服务。

近年来，随着生活水平的提高和人口老龄化，白内障的发病率逐年上升。白内障是一种常见的眼科疾病，主要表现为晶状体混浊，导致视力逐渐下降。许多患者对治疗白内障充满期待，尤其是看到一些广告宣称某某药物可以快速消除白内障，恢复清晰视力。然而，事实真的如此吗？

事实上，目前市面上治疗白内障的药物种类繁多，如卡他林、白内停、谷胱甘肽等，但它们并没有确切的疗效。研究表明，白内障的发生可能与年龄、遗传、紫外线照射、眼内炎症等多种因素有关，而药物治疗的目的是缓解症状，并不能从根本上消除白内障。

那么，白内障患者应该如何选择治疗方法呢？首先，要明确白内障的治疗并非一蹴而就，需要根据病情的严重程度选择合适的治疗方法。对于早期白内障患者，可以通过戴眼镜、改善用眼习惯等方式缓解症状。而对于中晚期白内障患者，手术治疗是唯一有效的方法。

手术治疗白内障已经非常成熟，通过植入人工晶状体，可以恢复患者的视力。但是，手术并非适用于所有白内障患者，需要根据患者的具体情况和医生的建议来决定。此外，白内障患者在日常生活中也要注意保护眼睛，避免紫外线照射，保持良好的用眼习惯，以延缓白内障的进展。

总之，白内障患者应该理性对待治疗，不要盲目相信广告宣传，要选择正规医院和医生进行诊疗。同时，保持良好的生活习惯，延缓白内障的进展，是每位白内障患者都应该做到的。

随着年龄的增长，我们的身体会逐渐出现各种机能退化，尤其是眼睛。许多老年人面临着失明的风险，这让他们本应美好的晚年生活蒙上了一层阴影。青光眼、白内障和黄斑变性是威胁老年人视力健康的三大杀手。幸运的是，通过早期发现和治疗，我们可以将失明的可能性降到最低。

### 青光眼：控制眼压，预防失明

青光眼是一种常见的眼科疾病，会导致视神经损伤，进而导致失明。高血压、糖尿病和动脉硬化等疾病都会增加患青光眼的风险。为了预防青光眼，我们需要控制眼压，避免情绪激动，保持良好的睡眠，避免过度劳累，并保持健康的饮食习惯。

### 白内障：手术根治，重见光明

白内障是老年人常见的眼科疾病，会导致视力模糊和色觉改变。手术治疗是治疗白内障最有效的方法。通过手术，我们可以清除混浊的晶状体，并植入人工晶体，恢复视力。

### 黄斑变性：关注早期症状，及时治疗

黄斑变性是老年人常见的眼底疾病，会导致视力模糊和变形。为了预防黄斑变性，我们需要关注早期症状，如视力模糊、变形或暗点。一旦出现这些症状，应及时就医，进行早期治疗。

### 屈光不正：矫正视力，远离近视

屈光不正是指眼睛无法正确聚焦光线，导致视力模糊。通过佩戴眼镜或隐形眼镜，我们可以矫正视力，远离近视。

### 老花眼：调整营养，延缓衰老

老花眼是老年人常见的视力问题，会导致近距离视物模糊。通过调整营养，我们可以延缓老花眼的进展，保持良好的视力。

### 干眼症：保持眼部湿润，舒适生活

干眼症是指泪液分泌不足或质量不佳，导致眼部不适。为了预防干眼症，我们需要保持眼部湿润，避免长时间用眼，并保持良好的生活习惯。

### 泪水汪汪：及时就医，排除病因

老年人经常出现泪水汪汪的情况，这可能是由于泪小点异常或泪液排出不畅引起的。如果出现这种情况，应及时就医，排除病因。

### 老年人眼科用药：注意特殊用药原则

老年人眼科用药需要特别注意特殊用药原则，如从小剂量开始，避免多种药物联合使用，并考虑伴发疾病的用药影响等。

随着现代社会信息技术的飞速发展，电脑、手机等电子产品的广泛应用，人们长时间对着屏幕工作、学习，导致眼睛干涩、血丝、怕光、流泪甚至红肿的现象日益普遍。这不仅是视觉疲劳的表现，更是眼睛健康的警钟。

那么，如何缓解眼部不适，保护我们的眼睛呢？除了调整用眼习惯、保证充足的休息时间外，合理的饮食补充也是非常重要的。

首先，富含维生素A的食物对于保护视力至关重要。维生素A可以促进视网膜的生成，维持正常的视觉功能。动物肝脏、鸡蛋黄、胡萝卜、玉米等食物富含维生素A，建议适量食用。

其次，B族维生素对于维持眼部的健康也有重要作用。B族维生素包括B1、B2、B6、B12等，可以促进眼部的血液循环，减轻眼部疲劳。全谷物、豆类、坚果、绿叶蔬菜等食物富含B族维生素，应纳入日常饮食。

此外，维生素C和E具有抗氧化作用，可以保护眼睛免受自由基的损害。柑橘类水果、猕猴桃、草莓、西红柿、菠菜、坚果等食物富含维生素C和E，建议多吃。

值得一提的是，摄入适量的锌元素对于眼睛健康也至关重要。锌可以增强眼部的抵抗力，预防眼部疾病。海鲜、瘦肉、豆类、全谷物等食物富含锌，建议适量摄入。

当然，除了饮食补充外，我们还要养成良好的用眼习惯，如保持适当的用眼距离、定时休息、避免在强光或暗光下用眼等。同时，保持充足的睡眠也是非常重要的。

总之，关注眼部健康，从饮食做起，从生活细节做起，让我们一起呵护明亮的双眼。

糖皮质激素类药物在临床应用广泛，主要用于抗炎、抗毒和免疫抑制，涉及临床多个专科。然而，长期服用激素药物却可能引发一系列不良反应，其中就包括白内障。

案例分析：40岁的公交车司机老张，因为长期患有风湿性关节炎，需要服用激素类药物控制病情。然而，在关节炎得到控制的同时，他的视力却逐渐下降，甚至出现了白内障的症状。经过检查，医生发现老张的白内障与长期服用激素药物有关。

糖皮质激素药物的应用广泛，但长期服用可能引发不良反应，其中就包括白内障和青光眼。白内障是晶状体混浊导致的视力障碍，而青光眼则是眼内压增高导致的视神经损伤。因此，长期服用激素药物的患者需要定期进行眼科检查，一旦出现视力下降等症状，要及时就诊。

预防措施：1. 遵医嘱合理用药，避免长期大量使用激素药物；2. 定期进行眼科检查，特别是对于有白内障家族史的患者；3. 日常生活中注意用眼卫生，避免长时间近距离用眼。

治疗方法：对于已经出现白内障的患者，手术治疗是唯一有效的方法。目前，飞秒激光辅助白内障超声乳化联合人工晶体植入术是治疗白内障的先进技术，可以有效恢复视力。

食物是我们日常生活中不可或缺的，而蔬菜作为健康饮食的重要组成部分，其营养价值备受关注。然而，并非所有的蔬菜都适合大量食用，错误的食用方法甚至可能对人体造成伤害。本文将为您揭秘五种常见的蔬菜食用误区，帮助您科学健康地享受蔬菜带来的营养。

一、胡萝卜素摄入过量

胡萝卜富含胡萝卜素，能够增强免疫力、预防心血管疾病和癌症。然而，过量摄入胡萝卜素会导致皮肤变黄、食欲不振、精神状态不稳定等症状，甚至可能增加肺癌风险。建议适量食用，可通过动物肝脏、牛奶、胡萝卜等食物补充。

二、苦瓜未焯水

苦瓜中的草酸会影响钙的吸收，长期食用未焯水的苦瓜可能导致缺钙。建议在烹饪前将苦瓜焯水去除草酸，但需要补充大量钙的人应适量食用。

三、菠菜过量食用

菠菜中的草酸会与钙和锌结合，影响其吸收。过量食用菠菜可能导致缺钙、缺锌，影响骨骼发育和智力。建议适量食用，并与其他食物搭配。

四、豆芽未炒熟

豆芽含有一定的生物碱，未炒熟的豆芽可能引起恶心、呕吐、腹泻等不适。建议将豆芽炒熟后再食用。

五、大量食用凉拌菜

凉拌菜虽然美味，但夏季蔬菜易受到细菌、病毒和寄生虫卵污染，且农药残留超标风险较大。大量食用凉拌菜可能导致食物中毒。建议适量食用，并注意蔬菜的清洗和烹饪。

了解这些蔬菜食用误区，有助于我们更好地享受蔬菜带来的营养，维护身体健康。

春季，万物复苏，也是眼睛疾病的高发期。眼睛作为人体重要的感官器官，其健康直接关系到我们的生活质量。本文将围绕春季护眼展开，从饮食、生活习惯、眼部保健等方面，为大家提供全面的护眼知识。

一、春季眼病高发的原因

1. 春季气候干燥，空气中的水分减少，容易导致眼睛干涩、疲劳。

2. 春季紫外线较强，长时间暴露在阳光下容易导致眼睛受到损伤。

3. 春季温差较大，眼部血管容易受到刺激，导致眼部疾病的发生。

二、春季护眼饮食

1. 近视眼：多吃硬食、粗粮，常吃鱼类、粮食、柑橘类水果以及红色果实，如西红柿、胡萝卜等，有助于预防视力衰退。同时，应减少甜食的摄入，避免近视度数加深。

2. 远视眼：可适当多吃大蒜、洋葱、乳制品（脱脂牛奶）、干果、动物肝脏和精米等富含维生素A、C、E的食物，有助于改善视力。同时，应减少高脂肪食物的摄入。

3. 干眼症：多吃各种水果，特别是柑橘类水果，如橙子、柚子等，以及绿色蔬菜、粮食、鱼和鸡蛋等富含维生素A、B、C、E和矿物质的食物，有助于缓解眼睛干涩、疲劳等症状。

4. 青光眼：患者应少吃油腻食物，避免饮用茶、咖啡和酒，并戒烟。

5. 老花眼与白内障：多喝水，每天至少喝300毫升水。多吃绿色蔬菜，尤其是生食蔬菜，如菠菜、生菜等。多吃水果，特别是柑橘类水果和葡萄、香蕉、柠檬和杏等。定期吃含钙食物，如牛奶、豆腐等。避免吃动物脂肪、糖，更不要抽烟、喝酒。

三、春季护眼生活习惯

1. 避免长时间使用电子产品，如手机、电脑等，每隔一小时应让眼睛休息5-10分钟。

2. 保持良好的用眼姿势，避免长时间低头看书或使用手机。

3. 避免在强光或弱光环境下看书，如晚上开小灯看书。

4. 保持室内空气湿润，使用加湿器或放置一些水容器。

5. 每天进行眼部保健操，如眼球转动、远近调节等。

四、春季护眼眼部保健

1. 定期进行眼部检查，特别是有近视、远视、散光等眼部疾病的人群。

2. 使用护眼液或人工泪液，缓解眼睛干涩、疲劳等症状。

3. 避免揉眼睛，以免引起眼部感染。

4. 避免长时间佩戴隐形眼镜，尤其是有眼部疾病的人群。

5. 避免长时间在强光或弱光环境下工作或学习。

近年来，我国儿童近视问题日益严重，近视率已跃居全球第一。据相关数据显示，我国近视人口已近4亿，近视发病率达到世界平均水平的1.5倍。其中，青少年近视发病率更是高达50%至60%。在“护眼，从6岁开始——明基护眼二带显示器媒体见面会”上，北京同仁医院眼科专家宋维贤教授指出，大多数眼睛疾病发生后是不可逆的，因此护眼刻不容缓。

近视高发群体——青少年，近视呈现低龄化趋势。除了近视，其他眼科疾病如远视、弱视、老花、干眼症、白内障、青光眼及黄斑部病变等，也呈现年轻化趋势。

为何眼睛会面临提前老化的威胁？宋维贤教授指出，人眼这一视觉器官要想正常发挥作用，必须高度依赖光线。而数码产品使用的LED屏幕，发出的可见光中含有高能短波蓝光，这种蓝光可能给人眼造成永久性伤害。

为了保护视力，宋维贤教授给出了以下建议：

1. 减少面对荧幕的时间，注意劳逸结合。

2. 选用抗蓝光护眼屏幕，预防蓝光伤害。

3. 适当增加叶黄素摄入，增强眼部抗体。

4. 定期进行眼科检查，及时发现并治疗眼部疾病。

5. 保持良好的生活习惯，避免长时间近距离用眼。

高度近视，作为现代社会中常见的眼部疾病之一，其危害不容忽视。与普通近视相比，高度近视不仅影响视力，更可能导致严重的并发症，甚至失明。本文将为您详细介绍高度近视的病因、症状、并发症以及预防和治疗方法，帮助您更好地了解和应对这一疾病。

一、高度近视的病因

高度近视的病因复杂，主要包括遗传、环境和用眼习惯等因素。遗传因素在高度近视的发生中起着重要作用，如果父母双方或一方患有高度近视，子女患病的风险会显著增加。此外，长时间近距离用眼、缺乏户外活动等不良生活习惯也会导致高度近视的发生。

二、高度近视的症状

高度近视的典型症状是视力模糊，尤其是在看远处的物体时。此外，高度近视患者还可能出现眼睛干涩、疲劳、头晕等症状。

三、高度近视的并发症

高度近视的并发症种类繁多，主要包括以下几种：

• 视网膜脱落：这是高度近视最严重的并发症之一，如果不及时治疗，可能导致失明。
• 黄斑病变：黄斑是视网膜中心区域，负责视力精细度。黄斑病变会导致视力下降，甚至失明。
• 白内障：高度近视患者更容易发生白内障，这会导致视力模糊。
• 青光眼：高度近视患者患青光眼的风险较高，这可能导致失明。
• 玻璃体病变：高度近视患者的玻璃体容易发生液化、混浊等病变，影响视力。

四、高度近视的预防

预防高度近视，首先要养成良好的用眼习惯，避免长时间近距离用眼，保证充足的户外活动时间。此外，定期进行眼部检查，及时发现并治疗眼部疾病也是预防高度近视的重要措施。

五、高度近视的治疗

高度近视的治疗方法主要包括眼镜、隐形眼镜、激光手术等。其中，激光手术是目前最常见、最有效的治疗方式，可以帮助患者恢复视力。

在寒冷的冬季，气温骤降，人体对寒冷的抵御能力较差，容易导致感冒、流感等疾病，甚至死亡风险增加。研究发现，在凌晨3点到5点这一时间段，体温和气温都处于最低点，死亡率比其他时间段高。这表明，低体温状态下，人体更容易生病甚至死亡。

婴儿刚出生时，身体温暖、柔软，随着年龄增长，人体衰老速度加快，肌肉产生热量的能力下降，身体逐渐变得寒冷僵硬，出现白头发、白内障、皮肤粗糙等症状，内脏和血管逐渐硬化，失去柔韧性，最终引发动脉硬化和癌症等疾病。

动脉硬化是指血管内膜受到损伤，不断修复的过程中，血管内腔逐渐狭窄，血管变硬，血液流通受阻，导致心肌梗死和脑梗死。而癌症是一种全身性疾病，但心脏和脾脏等器官很少发生癌症，这与它们较高的温度有关。心脏产生大量热量，占体热的大约11%；脾脏温度高，呈红色，是生产白细胞、储存红细胞的地方。这提示我们，温度高的身体抵抗力更强。

近年来，日本发明了一种治疗癌症的新方法——温热疗法。通过温水浴或局部温热，使全身或局部温度升高，达到杀死癌细胞的目的。实验证明，温热疗法对癌症治疗效果显著。此外，体内中空器官如肺、胃、大肠、食道、子宫、卵巢等，以及突出部位如乳房等，更容易发生癌症，这与它们温度较低有关。

体温与人体健康密切相关。保持体温稳定，有助于预防疾病，延缓衰老。以下是一些保持体温的方法：

1. 注意保暖，穿着适当的衣物，避免受凉。

2. 适当运动，增强体质，提高免疫力。

3. 保持良好的生活习惯，如戒烟限酒、合理饮食、充足睡眠等。

4. 定期体检，及时发现并治疗疾病。

5. 遵医嘱，按时服用药物。