秋季，气候干燥，容易导致人体出现肺燥、咳嗽等症状。为了保持肺部健康，秋季养生应注重养肺。以下将介绍几种适合秋季养肺的水果，帮助大家度过一个健康的秋天。

1. 梨

梨肉质鲜嫩，水分充足，具有清热解毒、润肺生津的功效。对于肺燥咳嗽、支气管炎等病症有很好的缓解作用。

2. 葡萄

葡萄含有丰富的葡萄糖和果酸，能够滋养肝肾、生津止渴。对于口干舌燥、疲劳乏力等症状有很好的缓解作用。

3. 石榴

石榴性温味甘酸，具有生津止渴、润肺止咳的功效。对于肺燥咳嗽、口干舌燥等症状有很好的缓解作用。

4. 柑橘

柑橘性凉味甘酸，具有生津止渴、润肺化痰的功效。对于肺热咳嗽、口干舌燥等症状有很好的缓解作用。

5. 百合

百合具有润肺止咳、清心安神的功效。对于肺燥咳嗽、心烦失眠等症状有很好的缓解作用。

除了以上水果外，还有许多食物也具有养肺的功效，例如：蜂蜜、银耳、豆浆、梨膏等。

在日常生活中，我们还应注意以下几点来养护肺部：

1. 保持室内空气流通，避免烟尘污染。

2. 避免长时间暴露在干燥环境中。

3. 多喝水，保持身体水分充足。

4. 避免过度劳累，保证充足的睡眠。

5. 适当进行体育锻炼，增强体质。

大寒是二十四节气中的最后一个节气，标志着冬季的结束和春季的到来。在这个时节，气温达到最低点，人体也容易受到寒冷气候的影响。因此，保暖防寒成为大寒时节的首要任务。

中医认为，大寒时节应遵循‘保阴潜阳’的饮食原则。高金矞副主任中医师建议，在饮食上应减咸增苦以养心气，使肾气坚固。同时，要避免黏硬、生冷食物，宜热食，以保护脾胃阳气。

在蔬菜的选择上，应以滋阴润燥为主，如胡萝卜、油菜、菠菜等。大寒过后，立春将至，饮食上应逐渐从膏粱厚味向清淡转变，以适应春季的气候变化。

冬季人们习惯于吃大鱼大肉，但立春后立即转变饮食为清淡食物是不正确的。这种突然的转变会让脾胃不适应。从大寒开始，就应该选择一些清淡的食物，让膏粱厚味与清淡食物搭配，使脾胃逐渐适应。

从中医角度来说，过了冬至，阳气开始生发，可以多吃一些滋阴润燥、疏通气机的食物。在大寒时节，荤素搭配才是健康之道。既吃一些高蛋白食物（如羊肉、牛肉等），又要注意摄入一些蔬菜（如萝卜、白菜等），让饮食慢慢向清淡过度。

大寒时吃饺子是荤素搭配的好方法。饺子里既有肉馅，又有蔬菜，馅里既不全是高脂肪的肉类，又不是没有油水的蔬菜，正符合此时饮食。平时吃点白萝卜和白菜也很不错。白萝卜和白菜具有清热解毒、润肺止咳的功效，适合冬季食用。

冬季常吃热量高或者滋补的食物来御寒保暖，很容易补过了头，偏寒性的白菜正好帮助疏散、平衡体内的热。尤其适合燥热体质、喉咙痛的人。吃火锅时，尽可能多加点白菜，以消解火锅的燥热之气。但要特别提醒，过敏或虚寒体质者，不适合大量吃生冷的白菜和泡菜等，可以加点姜丝或是茴香、肉桂一块炖煮，从而中和白菜的寒性。

进入冬季，气候干燥，人体容易出现口干、鼻塞、皮肤干燥等症状。中医认为，冬季养生应以润肺生津为原则。那么，如何通过饮食来调节身体，预防冬季常见疾病呢？本文将从多个角度为您解析冬季饮食养生之道。

一、冬季饮食原则

1. 润肺生津：冬季气候干燥，容易伤肺，因此，冬季饮食应以润肺生津为主。可以选择梨、蜂蜜、银耳等具有润肺功效的食物。

2. 温补脾胃：冬季寒冷，容易损伤脾胃，导致消化不良、食欲不振等问题。因此，冬季饮食应以温补脾胃为主，可以选择羊肉、鸡肉、牛肉等温性食物。

3. 适量进补：冬季是进补的好时机，可以选择人参、枸杞、黄芪等具有滋补功效的药材，但需注意适量，避免过度进补。

二、冬季常见疾病预防

1. 感冒：冬季气温低，人体免疫力下降，容易感冒。可以通过增强体质、保持室内通风、避免去人多的地方等方法预防感冒。

2. 咽炎：冬季空气干燥，容易导致咽炎。可以通过多喝水、保持室内湿度、避免吸烟等方法预防咽炎。

3. 皮肤干燥：冬季气候干燥，容易导致皮肤干燥。可以通过保湿、避免过度清洁皮肤等方法预防皮肤干燥。

三、冬季饮食推荐

1. 梨：梨具有润肺止咳、清热生津的功效，适合冬季食用。

2. 蜂蜜：蜂蜜具有润肺止咳、养胃润肠的功效，适合冬季食用。

3. 银耳：银耳具有润肺止咳、滋阴养胃的功效，适合冬季食用。

4. 羊肉：羊肉具有温补脾胃、益气养血的功效，适合冬季食用。

5. 鸡肉：鸡肉具有温中益气、补精填髓的功效，适合冬季食用。

6. 牛肉：牛肉具有补中益气、强筋健骨的功效，适合冬季食用。

7. 人参：人参具有大补元气、健脾益肺的功效，适合冬季食用。

8. 枸杞：枸杞具有滋补肝肾、益精明目的功效，适合冬季食用。

9. 黄芪：黄芪具有补气固表、利水消肿的功效，适合冬季食用。

10. 阿胶：阿胶具有滋阴养血、润燥止咳的功效，适合冬季食用。

大雪节气，标志着冬季进入深寒，气温进一步下降。此时，养生保健尤为重要，遵循“七宜十防”原则，可以有效预防疾病，保持身体健康。

一、七宜

1. **保暖防寒**：冬季要注重保暖，避免受寒感冒。穿着保暖衣物，避免寒冷侵袭。

2. **健脚养生**：脚部保暖对身体健康至关重要。每天用温水泡脚，按摩脚部穴位，促进血液循环。

3. **多饮水**：冬季空气干燥，要多喝水，保持身体水分，促进新陈代谢。

4. **调神养生**：冬季容易感到抑郁，可以通过运动、听音乐等方式调节情绪，保持心情愉快。

5. **通风换气**：冬季室内空气污染严重，要注意通风换气，保持室内空气清新。

6. **粥养身体**：冬季饮食以温热为主，适合食用热粥，如小米粥、红枣粥等，滋养身体。

7. **早睡晚起**：冬季要顺应自然规律，早睡晚起，养精蓄锐。

二、十防

1. **防跌倒**：下雪天地面湿滑，要注意防滑，避免跌倒。

2. **防中风**：冬季气温骤降，容易引发中风，要注意保暖，预防中风。

3. **防心脏病**：冬季气温低，容易引发心脏病，要注意保暖，预防心脏病。

4. **防消化道溃疡**：冬季容易引发消化道溃疡，要注意饮食，预防消化道溃疡。

5. **防呼吸道疾病**：冬季气温低，容易引发呼吸道疾病，要注意保暖，预防呼吸道疾病。

6. **防煤气中毒**：使用煤气取暖时，要注意通风，预防煤气中毒。

7. **防虚脱**：长时间洗澡容易发生虚脱，要注意保暖，预防虚脱。

8. **防晨练病**：冬季晨练要注意保暖，预防晨练病。

9. **防烫伤**：使用热水袋取暖时，要注意安全，预防烫伤。

10. **防不当御寒**：避免门窗紧闭、蒙头睡觉等不当御寒方式。

在甘肃省，有一位名叫刘维忠的卫生厅厅长，他不仅西医出身，更是近年来大力推动中医药发展的领军人物。2011年，他决定将腾讯和新浪微博作为中医师带徒考核内容，并一次性开设2000个中医微博，让中医知识迅速传播开来。他坚信，用尽可能少的费用维护居民健康，是推动甘肃医药卫生发展的关键。

刘维忠的经历丰富而传奇。他高中毕业后回乡劳动，曾在宁县和盛公社杨庄大队担任文书、会计、团支部副书记。1978年，他考入兰州医学院医疗系，毕业后在兰州医学院团委、学生会担任重要职务。此后，他又在甘肃团省委、计划生育委员会等机构担任领导职务，积累了丰富的管理经验。

2008年，刘维忠担任甘肃省卫生厅厅长，开始了他对甘肃医药卫生事业的深入探索。他提出“大张旗鼓高健康教育，扎扎实实提振中医”的口号，致力于将中医药与现代医学相结合，为患者提供更全面的医疗服务。

2011年，刘维忠发起甘肃千名中医微博问诊活动，通过微博平台为患者提供便捷的医疗服务。他还建立了甘肃卫生系统微博矩阵，将中医知识传播到千家万户。此外，他还大力推广中医经方验方，推动甘肃中医事业的发展。

刘维忠的付出得到了社会的广泛认可。2011年，他被中华医学会授予“首席健康科普专家”的荣誉称号。同年，他还获得“2010年度中医药新闻人物”称号，为中医药事业的发展做出了突出贡献。

今天是个晴朗的早晨，我像往常一样，在河北保定市的家中打开电脑，轻点进入京东互联网医院，开始了我的线上问诊之旅。医生是一位来自中医肝胆科的专家，他的耐心和专业让我印象深刻。

在详细描述了我的病情后，医生首先询问了我的舌苔情况，并让我上传了照片。通过观察，他诊断我可能患有肝郁气滞和脾肾湿热，并解释说这是由于脾失健运导致痰饮水湿内停，水湿内生导致舌苔厚腻、胖大、齿痕舌。

医生还告诉我，我的干咳可能是由于风热犯肺所致，肺气虚和内热比较重，这与去年检查出的肺结节有关。针对我的情况，他为我开具了中药颗粒，并详细说明了用药方法和注意事项。

服药期间，医生还通过医助的微信，给我提供了日常生活的指导。每次与医生的交流，都让我感到温暖和安心。虽然身处保定，但互联网医院让我感受到了高效、便捷的医疗服务。

经过一段时间的调理，我的病情有了明显改善。这让我更加坚信，互联网医院和线上问诊是一种值得推广的医疗模式。

那是一个寒冷的冬日，我被一股莫名的寒意包围，手脚冰凉，畏寒，心里充满了不安。那天，我鼓起勇气，决定尝试线上问诊，希望能找到缓解这种不适的方法。

医生在屏幕的另一端，声音温和而亲切，他首先询问了我的基本情况，然后细致地询问了我的症状。我详细描述了我的手脚凉，畏寒的情况，以及时间硬度和晨勃的变化。医生一边听，一边在电脑上记录，没有一丝急躁。

在详细了解了我的病情后，医生又询问了我的舌苔情况，并让我描述了自身的感觉。我告诉他，虽然舌苔中间还是有裂纹，但我感觉还好。医生听后，微笑着告诉我，舌苔的恢复情况是一个很好的迹象。

在接下来的对话中，医生耐心地为我分析了病情，并给出了专业的建议。他告诉我，我的手脚凉和畏寒可能是由于某种内科疾病引起的，建议我进行进一步的检查，并根据检查结果制定相应的治疗方案。

在整个问诊过程中，医生的专业素养和耐心让我深感敬佩。他不仅关注我的病情，更关心我的感受，让我在寒冷的冬日里感受到了一丝温暖。

通过这次线上问诊，我深刻体会到了互联网医院的便捷和高效。在今后的日子里，我会继续关注自己的身体状况，并及时与医生沟通，争取早日摆脱这种不适。

那天，我拖着疲惫的身体走进了京东互联网医院，心情沉重。84岁的我，不幸感染了新冠病毒，还有糖尿病的基础病。线下医生建议我服用阿兹夫定，但当我满怀希望地去药店时，却发现药已经断货了。我担心老人的病情，心情愈发焦虑。

无奈之下，我向京东互联网医院的医生助理求助。她非常耐心，详细了解了我的病情，并告诉我现在医院和线上平台都缺货，让我不要着急。她安慰我说，会尽快帮我联系客服，了解药品供应情况。

医生助理很快就联系上了客服，但遗憾的是，辉瑞的药物也缺货。我感到很沮丧，但医生助理没有放弃，她告诉我明天会继续帮我查询，并询问我是否需要她帮忙。我感激地点了点头，心想，有这样细心的医生助理，真是我的幸运。

第二天，医生助理告诉我，阿兹夫定和辉瑞的药物依然没有货，但她已经联系了线下药店，询问是否有货。我耐心地等待，终于，她告诉我晚上八点可以帮我开药。听到这个消息，我心中的石头终于落地了。

在等待开药的过程中，医生助理一直安慰我，告诉我不用担心。她的关心让我感到很温暖。终于，晚上八点，我拿到了药物。虽然这个过程充满了波折，但我对京东互联网医院的医生和医生助理充满了感激。

这次经历让我深刻体会到了医生的专业素养和人文关怀。他们不仅关心我的病情，更关心我的心理状态。我想，这就是我想要的医疗服务，专业、细心、有温度。

在这个繁忙的时代，人们越来越倾向于选择在线问诊，方便快捷又省时。我最近也在网上找到了一个不错的互联网医院，可以随时随地进行医疗咨询。

一天，我感觉身体有些不适，于是决定在线问诊。医生很快接诊了我，询问了我的症状并给出了专业建议。他耐心细致地与我沟通，让我感受到了他的专业素养和关心。

经过诊断，医生为我开具了中药处方，并详细告诉我如何服用。我按时按量服药，效果非常好，症状得到了缓解。

医生还赠送了我追问包，让我在用药期间有问题可以随时向他咨询。他的回复建议都非常及时有效，让我感到很放心。

总的来说，这次在线问诊让我感受到了医生的专业和贴心，让我对互联网医院有了更多的信任和依赖。

冬季寒冷的气温对人体的各个器官都是一次全新的考验。在这个气温骤降、风大干燥的季节，女性朋友们需要特别注意以下六大器官的保暖，以预防疾病的发生。

1、血管：寒冷导致血管收缩易变脆

寒冷的刺激会使人的交感神经异常兴奋，导致心脏收缩力增强，周围血管收缩，血压升高。血管就像橡皮水管一样，在寒冷的天气下会变得脆弱，如果血压持续升高，就容易出现血管破裂、脑出血等严重后果。因此，冬季要注意保暖，避免血管受到刺激。

2、心脏：温差大加重心脏负担

心脏是人体的“发电机”，在寒冷的冬季，心脏需要更加努力地工作，以给身体提供足够的能量。室内外温差大，加上气候干燥，容易导致心脏负荷加重，引发心绞痛或心肌梗塞。因此，冬季要注意保暖，避免温差过大。

3、肺：雾气寒冷伤肺

冬季寒冷、干燥的空气对肺部有害。雾气中的颗粒物会刺激肺部，引发咳嗽、哮喘等呼吸道疾病。因此，冬季要注意保暖，避免雾气中的颗粒物对肺部造成伤害。

4、胃：冬季代谢慢易伤胃

冬季人体的代谢变慢，胃的消化功能也会减弱。如果食用过冷、过生、过硬的食物，容易导致胃部不适。因此，冬季要注意饮食，避免食用刺激性食物，多吃易消化的食物。

5、鼻子：防止病菌从鼻入

冬季鼻黏膜干燥，容易受到细菌和病毒的侵害。因此，冬季要注意保护鼻子，避免病菌从鼻进入肺部。

6、耳朵：抗冻能力最差

耳朵是五官中最容易受到寒冷影响的器官。冬季要注意保护耳朵，避免耳朵冻伤。