糖尿病与高血脂症，犹如一对难兄难弟，相互影响，增加了心脑血管疾病的风险。据统计，近半数2型糖尿病患者合并血脂异常。为了降低心脑血管疾病的风险，糖尿病合并血脂异常的患者需要尽早开始控制血脂。除了药物治疗外，合理的饮食调整也是关键。

一、控制脂肪和胆固醇摄入

每日脂肪摄入量控制在50~60克为宜，胆固醇摄入量应控制在300毫克以下。以多不饱和脂肪酸为主，限制饱和脂肪酸摄入。

二、减少高油脂食物摄入

高油脂食物不仅包括肥肉、五花肉、肉燥等，牛奶、鸡蛋中也含有较高比例的脂肪。此外，香肠、核果类、油酥类点心等也属于高油脂食物。糖尿病患者要尽量减少食用这些食物。

三、选择健康的食用油

猪油等动物油对身体无益，而一些植物油如棕榈油、棕榈仁油、椰子油等含有较高的饱和脂肪酸，更容易引起动脉硬化。糖尿病患者降血脂，最好选择单不饱和脂肪酸含量高的油，如橄榄油。

四、限制胆固醇摄入

蛋黄、动物内脏等胆固醇含量较高的食物，糖尿病患者应尽量限制食用。

五、加餐选择蔬果和全谷类食物

蔬菜、水果、全麦的全谷类富含可溶性纤维，有利于降低血脂。但血糖控制不好的糖尿病患者，加餐和水果的摄入最好咨询经治医生。

专家指出，糖尿病患者的血脂控制比一般人更严格。正常人的低密度脂蛋白胆固醇（LDL-c）要求控制在120mg/dL以下，而有冠心病危险因素的糖尿病患者的LDL-c要控制在100mg/dL以下，有吸烟、高血压和早发的冠心病家族史的糖尿病患者LDL-c要控制在70mg/dL以下。

近年来，儿童肥胖问题日益严重，甚至出现三岁女孩患上高血脂的情况。这引起了社会广泛关注。高血脂症原本是成年人的常见疾病，但为何儿童也易患此病？本文将分析儿童高血脂的成因、危害以及预防措施。

儿童高血脂的成因主要有以下几点：

1. 饮食不合理：过多摄入高热量、高脂肪、高糖的食物，如油炸食品、甜食等，导致能量摄入过多，引起肥胖和高血脂。

2. 运动不足：缺乏运动，导致能量消耗减少，能量过剩转化为脂肪储存，引发肥胖和高血脂。

3. 遗传因素：家族中有高血脂病史，儿童更容易患上高血脂。

4. 慢性疾病：如甲状腺功能减退、肾脏疾病等慢性疾病也可能导致儿童高血脂。

高血脂对儿童的危害不容忽视：

1. 引起动脉粥样硬化，增加心血管疾病风险。

2. 导致高血压、糖尿病等慢性疾病。

3. 影响生长发育，导致身材矮小、智力低下等。

预防儿童高血脂的措施：

1. 建立健康饮食习惯：多吃蔬菜、水果、粗粮等富含膳食纤维的食物，少吃油炸食品、甜食等高热量、高脂肪的食物。

2. 增加运动量：鼓励儿童参加户外活动、体育锻炼等，促进能量消耗。

3. 定期体检：及时发现并治疗慢性疾病。

4. 家长要树立正确的育儿观念，关注儿童饮食、运动等方面的健康。

随着冬季的到来，雾霾天气频发，人们的运动量减少，腰腹上的脂肪也越积越多。如何平衡美食和体重之间的关系，成为许多人的困扰。其中，蛋糕作为一款高热量、高脂肪的甜点，更是让人纠结不已。那么，蛋糕饭前吃还是饭后吃？营养专家给出了以下建议。

首先，我们要明确蛋糕的热量较高，一块蛋糕所含热量相当于一碗米饭。因此，在食用蛋糕时，需要注意控制摄入量。其次，建议在饭前食用蛋糕，而不是饭后。饭前食用蛋糕可以增加饱腹感，减少正餐的摄入量，从而达到控制体重的目的。

此外，搭配柠檬水或茶水食用蛋糕，可以降低蛋糕的热量摄入。柠檬水中的酸性物质可以中和蛋糕中的糖分，减少糖分吸收，从而降低血糖和血脂。同时，茶水中的茶多酚也有助于降低胆固醇。

对于蛋糕的挑选，建议选择小而精的蛋糕，避免购买体积大、热量高的蛋糕。此外，选择纯奶油制作的蛋糕，避免添加植脂奶油和起酥油，这些物质不利于健康。同时，要辨别巧克力真伪，避免购买添加代可可脂的巧克力蛋糕。

总之，适量食用蛋糕，搭配合理的饮食和运动，才能在享受美食的同时，保持健康的体重。

柚子作为一种常见的水果，其果肉富含多种营养成分，具有很好的保健作用。然而，柚子皮同样具有丰富的药用价值，可以泡水饮用，具有健脾排毒、润肺健胃、调理心血管疾病等功效。

尽管柚子皮泡水有诸多好处，但以下情况需要注意，避免产生不良影响：

1. 药物相互作用：柚子皮泡水与某些药物同时服用可能会产生不良反应。例如，高血脂患者服用降脂药物的同时饮用柚子皮泡水，可能会降低降脂效果，甚至引发肌肉痛和肾脏病变。此外，抗过敏药物、咖啡因、西沙比利、环孢素、钙拮抗剂等药物与柚子皮泡水同时服用也可能产生不良影响。因此，在服用药物期间，建议避免饮用柚子皮泡水，至少在服药后24小时内。

2. 避孕药：柚子皮泡水对避孕药的影响较大。正在服用避孕药的女性，如果在性生活后饮用柚子皮泡水，可能会降低避孕效果，增加怀孕风险。这是因为柚子皮中的某些物质会干扰避孕药的吸收，降低药效。

3. 脾虚泄泻：脾虚泄泻体质的人群饮用柚子皮泡水可能会导致腹泻，不利于身体健康。

此外，以下人群应慎用柚子皮泡水：

1. 肝脏疾病患者：柚子皮泡水中的某些成分可能会加重肝脏负担。

2. 肾脏疾病患者：柚子皮泡水中的某些成分可能会加重肾脏负担。

3. 孕妇：孕妇在服用柚子皮泡水时应谨慎，避免对胎儿产生不良影响。

随着生活水平的提高，人们的饮食结构发生了巨大变化，高脂、高糖、高盐的饮食习惯成为常态。然而，这种不良的饮食习惯却成为心血管疾病高发的主要原因之一。血管老化是心血管疾病的重要病理基础，而血管老化主要是由于血管内壁的脂质沉积和炎症反应导致的。因此，如何清理血管，预防血管硬化，成为预防心血管疾病的关键。

那么，有哪些食物可以帮助我们清理血管，预防血管硬化呢？以下六种食物具有很好的清理血管作用：

1. 茄子：茄子含有丰富的维生素P，可以增强血管弹性，降低血压，预防动脉粥样硬化。

2. 洋葱：洋葱中含有前列腺素A，可以扩张血管，降低血液黏度，同时具有抗凝血作用，可以预防血栓形成。

3. 大蒜：大蒜中的硫化合物具有抗凝血作用，可以降低血脂，预防动脉硬化。

4. 苹果：苹果中的多糖果酸和类黄酮可以降低血脂，预防动脉硬化。

5. 海带：海带中的岩藻多糖和昆布素具有抗凝血作用，可以降低血脂，预防动脉硬化。

6. 玉米：玉米中的亚油酸可以降低血脂，预防动脉硬化。

除了以上六种食物，以下几种方法也可以帮助清理血管，预防血管硬化：

1. 适量运动：运动可以促进血液循环，帮助清理血管。

2. 控制体重：肥胖是心血管疾病的重要危险因素，控制体重可以降低心血管疾病的风险。

3. 戒烟限酒：吸烟和饮酒都会损伤血管内皮，增加心血管疾病的风险。

4. 保持良好的心态：心理压力过大也会损伤血管内皮，增加心血管疾病的风险。

总之，通过健康的饮食、适量的运动、良好的生活习惯，我们可以有效地清理血管，预防血管硬化，降低心血管疾病的风险。

高血脂症，即血液中脂质水平异常升高，是现代生活中常见的慢性代谢性疾病。它不仅会影响心血管健康，还可能增加患心血管疾病的风险。因此，对于高血脂症的治疗，我们应当引起足够的重视。

高血脂症的治疗方法主要有两种：药物疗法和非药物疗法。对于肝肾功能良好的患者来说，非药物疗法是首选。这包括调整饮食结构、增加运动量、改善生活习惯等。这些方法可以帮助患者降低血脂水平，改善心血管健康。

在非药物疗法中，饮食调整尤为重要。患者应减少高脂肪、高糖、高盐食物的摄入，增加蔬菜、水果、全谷类等富含膳食纤维的食物。此外，适量摄入优质蛋白质和健康脂肪，如鱼油、坚果等，也有助于降低血脂。

除了饮食调整，增加运动量也是降低血脂的有效方法。运动可以促进脂肪分解，提高心血管功能。建议患者每周进行至少150分钟的中等强度运动，如快走、慢跑、游泳等。

对于一些肝肾功能较差的患者，或者血脂水平较高的患者，可以考虑使用降血脂药物。目前常用的降血脂药物主要有以下几类：

1. 苯氧基酸类：这类药物包括非诺贝特、吉非贝齐、苯扎贝特等。它们主要通过抑制肝脏合成胆固醇来降低血脂，适用于高甘油三酯血症患者。

2. 他汀类：这类药物包括洛伐他汀、辛伐他汀、普伐他汀等。它们主要通过抑制肝脏合成胆固醇的关键酶来降低血脂，适用于高胆固醇血症患者。

3. 烟酸类：这类药物包括阿昔莫司、烟酸肌醇等。它们主要通过增加组织对脂肪的利用来降低血脂，适用于高甘油三酯血症患者。

4. 多不饱和脂肪酸：这类药物包括鱼油、亚麻籽油等。它们富含Omega-3脂肪酸，具有降低血脂、抗炎、抗氧化等作用。

5. 泛硫乙胺：这是一种辅酶A衍生物，具有降低血脂、增加高密度脂蛋白胆固醇的作用。

在使用降血脂药物时，患者应遵循医生的建议，按照规定剂量和疗程进行治疗。同时，患者还需定期复查血脂水平，以便及时调整治疗方案。

糖尿病，又称消渴病，是一种常见的慢性代谢性疾病。其典型症状为‘三多一少’，即多饮、多食、多尿和体重减轻。中医认为，糖尿病的根本原因是阴虚火旺，治疗应以滋阴润燥为主。

秋季是糖尿病患者的养生关键时期。此时，气候干燥，容易耗伤阴液，加重病情。因此，糖尿病患者应注重以下养生保健措施：

一、调养阴液，预防秋燥

秋季气候干燥，容易导致皮肤干燥、口干舌燥等症状。糖尿病患者应多喝水，保持充足的水分摄入。此外，可适当食用梨、苹果、柚子等水果，以及银耳、百合、莲子等滋阴润燥的食物。

二、加强锻炼，增强体质

适当的运动可以增强体质，提高免疫力，预防感冒。糖尿病患者可以选择散步、慢跑、太极拳等有氧运动，每周至少进行3-5次，每次30-60分钟。

三、保持良好心态，预防情绪波动

情绪波动会影响血糖的稳定。糖尿病患者应保持乐观的心态，避免过度焦虑、紧张等负面情绪。

四、合理饮食，控制血糖

糖尿病患者应遵循合理的饮食原则，控制总热量摄入，避免摄入过多糖分和脂肪。建议多食用富含膳食纤维的食物，如糙米、燕麦、豆类等。

五、定期检查，及时治疗

糖尿病患者应定期进行血糖、血压、血脂等检查，及时发现并处理并发症。在医生的指导下，合理使用药物，控制血糖。

高脂血症是一种常见的慢性代谢性疾病，运动疗法是治疗高脂血症的重要手段之一。然而，在进行运动疗法之前，患者需要了解一些禁忌事项，以确保安全有效。

首先，高脂血症患者在开始运动前应进行全面体格检查，评估自身健康状况，排除合并症和并发症，以确定合适的运动量。

一般来说，健康者、无严重合并症的高脂血症患者以及低HDL-胆固醇血症患者均可进行一般体育锻炼。合并轻度高血压、糖尿病、无症状性冠心病和肥胖的患者，在医生指导下可进行适量运动。

然而，以下情况的高脂血症患者应禁止单独进行运动：

• 急性心肌梗塞急性期
• 不稳定型心绞痛
• 充血性心力衰竭
• 严重的室性和室上性心律失常
• 重度高血压
• 严重糖尿病
• 肝、肾功能不全

以下情况的高脂血症患者应尽量减少运动量，并在医疗监护下进行运动：

• 频发室性早搏和心房颤动
• 室壁瘤
• 肥厚型梗阻性心肌病、扩张型心肌病和明显的心脏肥大
• 未能控制的糖尿病
• 甲状腺功能亢进
• 肝、肾功能损害

此外，完全性房室传导阻滞、左束支传导阻滞、安装固定频率起搏器、劳力型心绞痛、严重贫血、严重肥胖以及应用洋地黄或β-受体阻滞剂等药物时，也应谨慎进行运动。

在进行运动疗法时，应采取循序渐进的方式，避免操之过急。运动量的大小以不出现主观症状（如心悸、呼吸困难或心绞痛等）为原则。

运动疗法必须要有足够的运动量并持之以恒。轻微而短暂的运动对高脂血症、低HDL-胆固醇血症以及肥胖患者不能达到治疗的目的。只有达到一定运动量，才能对血清脂质产生有益作用并减轻肥胖患者的体重。

运动方式应强调呼吸运动，例如轻快的散步、慢跑、游泳、骑自行车和打网球等。这些运动方式会对心肺系统产生一定的压力，从而改善心肺健康状况。以每小时64千米的速度轻快散步1小时将消耗1.67千焦的热量。每天进行这种运动量的轻快散步可以使体重减轻。但是，运动强度和持续时间应在数周后逐渐增加。对于肥胖患者和惯于久坐的患者，也应在数月后逐渐增加运动强度和持续时间，高强度的体育锻炼会导致更大程度的体重减轻。

总之，持之以恒、有规则的锻炼计划对高脂血症患者是非常重要的。

那天，我像往常一样，打开了我的智能手机，准备在京东互联网医院平台上预约一位内分泌科专家进行线上问诊。我的血脂一直偏高，尽管我已经服用了可定，但始终不能降至1.8以下，这让我非常担忧。

预约成功后，我按照提示填写了病历信息，详细描述了我的病情。很快，医生就与我取得了联系，耐心地询问了我的病情和用药情况。

在与医生的沟通中，我感受到了她的专业和细心。她不仅详细询问了我的病情，还针对我的具体情况给出了专业的建议。她说，虽然我已经服用了可定，但可能还需要调整用药剂量，以达到更好的治疗效果。

医生告诉我，她会在仔细查看我的病例后，为我开具处方。我感到非常安心，因为我知道，她是一位经验丰富的内分泌科专家。

不久，医生通过平台将处方发给了我。她告诉我，由于平台规定，她只能开一个月的药量，如果需要，我可以自己决定购买的数量。这让我感到非常贴心，因为我知道，医生是在为我着想。

当我询问药品价格时，医生告诉我她只负责开处方，具体的药品价格需要我自行了解。我理解她的做法，因为这样更符合医疗行业的规范。

在药师审核通过后，我就可以预约购药了。医生再次提醒我，用药期间如有不适，请及时到线下医院就诊。这让我感到她非常负责，也让我对她充满了信任。

这次线上问诊的经历让我深刻体会到了互联网医院的便捷和高效。在这里，我不仅得到了专业的医疗服务，还感受到了医生们的人性化关怀。我相信，随着互联网医疗的发展，会有越来越多的患者从中受益。

随着生活水平的提高，肥胖、高血脂、高血压等“三高”问题困扰着越来越多的人。有人认为所有食物都会导致“三高”，其实并非如此。自然界中有很多食物具有刮油功效，可以帮助我们清除体内多余的油脂。

以下八种食物被营养专家誉为“刮油神器”，它们不仅能帮助减肥，还能保护心血管健康：

1. 燕麦

燕麦富含可溶性食物纤维，能降低胆固醇和血脂，适合心脏病、高血压和糖尿病患者食用。

2. 玉米

玉米含有丰富的维生素和矿物质，能降低胆固醇并软化血管，对胆囊炎、胆结石和糖尿病等疾病有辅助治疗作用。

3. 葱蒜

葱蒜中的环蒜氨酸和硫氨酸等化合物有助于血栓的溶解，能降低胆固醇，预防动脉粥样硬化。

4. 山药

山药中的黏液蛋白能预防心血管系统的脂肪沉积，保持血管弹性，防止动脉硬化，减少皮下脂肪沉积。

5. 地瓜

地瓜含有丰富的膳食纤维和胶质类物质，能降低血中胆固醇，维持血液酸碱平衡，延缓衰老，防癌抗癌。

6. 红枣

红枣能提高机体抗氧化和免疫能力，降低血中胆固醇和三酸甘油酯。

7. 山楂

山楂能加强和调节心肌，增大心室、心房运动振幅及冠状动脉血流量，降低血胆固醇，促进脂肪代谢。

8. 苹果

苹果中的果胶能降低血中胆固醇，苹果含丰富的钾，可排除体内多余的钠盐，维持血压和血脂。