那天，阳光明媚，我像往常一样打开了我的手机，准备在京东互联网医院预约一位营养科的医生进行线上咨询。我最近总是感觉吃不下东西，体重也一直在下降，心里十分担忧。

预约成功后，我很快就接到了医生的电话。医生的声音温柔而亲切，她详细地询问了我的症状，包括体重、饮食、睡眠等方面的情况。我如实回答了她的问题。

医生耐心地听我讲述完我的病情后，她说我的症状可能是消化道的疾病，建议我做一些检查，比如血常规、血糖和大便常规等。我听从了医生的建议，并很快收到了检查结果，一切正常。

医生告诉我，我的脸色蜡黄和消瘦可能与胃肠道吸收功能差有关。她建议我增加进食量，并推荐我服用一种名为安素的营养粉来补充营养。我按照医生的指导，每天两餐之间加餐服用安素，很快就感觉到了身体的变化。

医生还告诉我，我可以服用一些钙片来补充营养，并建议我选择软胶囊型的钙片，因为它们对肠胃的刺激较小。我按照医生的建议购买了钙片，并开始服用。不久后，我发现我的手脚不再那么酸痛了。

在医生的指导下，我逐渐改善了饮食结构，增加了营养摄入，体重也逐渐回升。现在，我已经恢复了往日的活力，对生活充满了信心。

这次线上问诊的经历让我深刻体会到了互联网医院的便利和高效。医生的专业知识和耐心让我感到十分安心，也让我对健康有了更深的认识。

母乳，自古以来就被视为生命的源泉，它不仅能够满足婴儿的营养需求，更是能够治疗许多疾病的神奇力量。对于早产儿、严重感染患儿、牛奶蛋白过敏导致严重营养不良的患儿以及肿瘤化、放疗患儿等重症儿童，母乳不单单是食物，更是药物。

广州母乳库成立以来，已经救助了不少患病的儿童。以下是一些母乳治愈病症的真实案例：

001号受益者：“百家奶”救小江

2013年3月26日，妇儿中心外科病房，突然来了一个重度营养不良的孩子。10个月大的“小江”，因为肠道手术后伤口不能愈合，导致了肠瘘，2个月来体重由原来的9kg减到了5.5kg。在被当地医院委婉地判了“死刑”后，家人只能抱着他从乡下来到广州求医。

得知小江的病情后，母乳库主任刘喜红和徐靓迅速通过微博向公众发出了求助，呼吁爱心妈妈能到医院捐奶救孩子。这条微博很快被转发了几千次，连一直推广母乳喂养的演员马伊琍也加入了转发行列。

那几天“母乳库”的电话都被打爆了，每天都有志愿者过来医院贡献母乳。除了广州本地妈妈外，还有不少母亲是从香港、深圳、肇庆特别赶来。有的妈妈背着极力反对的家人偷偷跑出来；还有的妈妈不但捐奶还给小江送来了玩具。一名刚出月子的母亲，正准备上吸奶器捐奶时，突然听到自己孩子哇的一声哭了，只能一边哺乳一边吸奶。二十天后，在爱心妈妈们接力“喂养”下，小江的身体奇迹般恢复了。他也成为了广州母乳库的第一位受惠者。

　　弃婴“小镜子”：母乳成了她的救命药

小镜子是13年3月12日出生，有一半东南亚血统，由于名字里有一个“镜”字，医生、护士们叫她“小镜子”。她患先天性肠道闭锁，肠子多处不通，出生十多天后即接受手术，将肠道闭锁部分切除。由于剩下的肠道部分发育不良，医生给她做了肠瘘口，以便排泄。不久之后，她的父母突然失踪。被丢在医院的小镜子无法使用贵价营养药物，变得骨瘦如柴。由于她的肠道不能消化吸收配方奶，只能靠志愿者捐献的母乳生存。由于小镜子的需奶量比较大，而母乳库的库存不能供应不了病童们的需求，于是在媒体发布了求母乳的信息。很多妈妈看到消息后都赶过来捐奶，小镜子在大家的照顾下，最后终于康复。

　　小吉：长期不愈的手术伤口10天开始愈合

小吉刚满8岁，但在医院一住就是7个月，经过3次腹部手术，营养状况越来越差，第3次手术后腹部伤口长期无法愈合且并发感染。13年12月3日，经会诊后决定给予母乳库捐赠母乳，令人难以置信的是仅仅过了10天伤口便愈合，体重持续上升，20余天体重由13.5kg变为17.6kg。小吉后来恢复良好，很快就出院了。

　　凯凯：3次肠道手术逐渐恢复

凯凯从出生后不久便一直在医院住院，，在医院已呆了5个多月，期间做过3次肠道手术，第三次手术后仍然出现不完全肠梗阻症状，术后因胃液量大，会时不时的禁食一阵。母乳库一直为他提供母乳，从最初的2-3ML，到后来的一次15-20ML。凯凯爸爸一次拿奶时兴奋地告诉护士：小家伙3个月来第一次长了几两。长了几两，对正常的宝宝来说那是很短时间就能完成的事， 但对凯凯来说，却是非常不容易的。

通讯员：周密

在市场上，我们常常看到各种标榜着增强营养的儿童食品，如高钙饼干、AD钙奶、加锌奶粉等。这些产品都属于强化食品，旨在补充儿童成长过程中所需的额外营养。

然而，对于强化食品的选购，家长们需要更加谨慎。以下是一些选购强化食品的注意事项：

1. 确认孩子是否真的需要强化食品

首先，要了解孩子是否真的需要强化食品。儿童成长所需的营养素主要应从天然食物中获取。如果孩子饮食均衡，一般不需要额外补充强化食品。但如果孩子存在挑食、偏食等问题，导致某些营养素摄入不足，那么可以考虑适当补充强化食品。但具体需要补充哪些营养素，还需咨询医生。

2. 关注营养强化剂的添加量

强化食品中添加的营养素，如维生素、矿物质等，需要控制在合理的范围内。过量摄入可能导致中毒，而摄入不足则无法达到预防营养缺乏的目的。

3. 注意营养素的平衡

在补充强化食品时，要注意营养素的平衡。例如，铁和锌的摄入比例要适宜，避免两者之间的拮抗作用。

4. 选择适合孩子的食品

强化食品应选择适合孩子年龄和消化能力的。例如，对于几个月大的婴儿，饼干等固体食品可能不适合，而奶制品等液体食品则更适合。

5. 仔细阅读产品说明

在购买强化食品时，要仔细阅读产品说明，了解厂名、地址、生产日期、营养成分、适用人群、食用方法、保存期等信息。

春季，万物复苏，正是养生的好时节。对于爱美的女性来说，更是充满期待：终于可以脱掉厚重的冬装，展示曼妙的身材。然而，冬天“储备”的季节，也意味着身体积累了过多的脂肪。今天，就为大家介绍几种春季养生纤体的水果，助您轻松拥有健康好身材。

一、岭南果王：木瓜

木瓜被誉为“岭南果王”，具有丰富的营养价值和药用价值。中医认为，木瓜性味微酸，归肝、脾经，具有舒筋活络、解酒毒、消食化滞等功效。木瓜中含有木瓜酵素、维生素C、齐墩果酸等多种营养成分，具有抗菌、保肝、降低血脂、抗炎抑菌等作用。

木瓜酵素可以促进消化，改善脾胃功能，对消化不良、腹泻等症状有很好的缓解作用。同时，木瓜还具有通乳作用，可促进乳汁分泌。常吃木瓜，可以使皮肤光滑细腻，具有很好的美容养颜效果。

二、纤体素果：马铃薯

马铃薯是一种营养丰富的食物，被誉为“地下苹果”。马铃薯中含有丰富的维生素C、钾、膳食纤维等营养成分，具有很好的保健作用。

马铃薯是维生素C的绝佳来源，一个中等大小的马铃薯（约148克）可以提供人体日常所需维生素C的45%。钾是一种重要的矿物质，对于维持人体正常的生理功能至关重要。马铃薯富含膳食纤维，有助于促进肠道蠕动，预防便秘。

马铃薯质地柔软，易于消化，适合各个年龄段的人群食用。此外，马铃薯还具有很好的饱腹感，对于减肥人士来说，是一种很好的选择。

三、春季第一果：草莓

草莓被誉为“春季第一果”，具有丰富的营养价值和药用价值。草莓中含有丰富的维生素C、铁、果糖、葡萄糖、柠檬酸、苹果酸等营养成分，具有很好的保健作用。

草莓中丰富的维生素C可以增强免疫力，预防感冒。草莓中的铁元素可以预防贫血。草莓中的果糖、葡萄糖等糖分，可以补充能量，缓解疲劳。草莓中的柠檬酸、苹果酸等有机酸，可以促进消化，改善食欲。

草莓的营养成分易于消化吸收，多吃也不会引起上火。草莓还具有很好的美容养颜效果，可以使皮肤光滑细腻。

春季，正是享受各种水果的季节。以上三种水果，都是春季养生纤体的佳品，可以帮助您轻松拥有健康好身材。

儿童的健康成长离不开合理的饮食安排。蔬菜中的营养价值丰富，对儿童的成长发育大有裨益。以下是一些适合儿童食用的菜肴，以及一些饮食建议，帮助家长为孩子提供均衡的营养。

首先，我们来看看蔬菜的多样化选择。茄子作为一种常见的蔬菜，其做法也多种多样，如烧茄子或油焖茄子。这些做法不仅口感佳，而且酸甜适中，易于消化，有利于儿童的肠胃吸收。

糖醋里脊是一道深受孩子喜爱的菜肴。这道菜口感鲜美，不会过于油腻，且肉质细嫩，非常适合儿童的口味。在家制作糖醋里脊也很简单，是一道既方便又美味的下饭菜。

鸡肉和鱼肉也是儿童饮食中的佳品。鸡肉可以清炖，也可以做成鸡汤，都是非常美味的选择。鱼肉的做法也很多，如红烧鱼、干炸鱼等，口感好，美味可口，同时富含蛋白质，有助于儿童的成长发育。

在儿童的饮食中，应注意营养均衡，避免暴饮暴食。油炸膨化类食品对儿童的身体健康不利，家长应尽量减少这类食品的摄入。

此外，家长在为儿童选择食物时，还应考虑食物的色、香、味，激发儿童的食欲。同时，培养孩子良好的饮食习惯，如定时定量、细嚼慢咽等，都有助于孩子的健康成长。

总之，合理的饮食安排对孩子的健康成长至关重要。家长应关注儿童的饮食健康，为孩子提供丰富的营养，助力他们茁壮成长。

在孩子的成长过程中，科学合理的饮食搭配至关重要。许多家长为了方便快捷，倾向于用果汁代替水果，然而这种做法却存在一定的误区。

营养专家指出，与水果相比，果汁在加工过程中丢失了大量的纤维素、半纤维素、木质素等有益成分。这些成分对人体健康至关重要，具有预防糖尿病、心血管疾病、改善胃肠功能等作用。因此，建议家长应鼓励孩子多食用新鲜水果，而不是果汁。

此外，咖啡饮料中含有的咖啡因对儿童有害。大量研究表明，咖啡因可能导致儿童出现焦虑、食欲不振、失眠、记忆力下降等问题，并影响维生素B1的吸收，引发维生素B1缺乏症。

对于牛奶过敏或不喜欢喝奶制品的孩子，豆浆可以作为一种钙的补充来源。然而，豆浆饮用也有禁忌。过量饮用豆浆可能导致蛋白质消化不良，引发腹胀、腹泻等症状。此外，豆浆不宜空腹饮用、不宜与鸡蛋同食、不宜加红糖等，以免影响豆浆的营养价值和口感。

总之，家长在为孩子选择饮品时，应充分考虑其营养价值和健康影响，避免陷入误区，确保孩子的健康成长。

时间回到几个月前，那是一个阳光明媚的周末，我带着女儿去了京东互联网医院进行线上问诊。

当时，女儿因为减肥过度，体重急剧下降，营养不良。我带着她的检查报告，通过互联网医院平台找到了一位营养科的专家。

专家***非常认真负责，详细询问了女儿的症状和饮食情况，并根据报告给出了详细的诊疗方案。

从那以后，我们严格按照专家的建议进行调理。女儿开始服用维D、善存、复合维B和益生菌等营养补充剂，同时调整了饮食结构，增加营养摄入。

随着时间的推移，女儿的体重逐渐恢复，精神状态也越来越好。看着她一天天健康成长，我心中的喜悦无法言表。

在这个过程中，专家***始终保持着耐心和细致，定期与我们沟通，了解女儿的恢复情况。她的专业知识和敬业精神让我深感敬佩。

如今，女儿的体重已经稳定在35.5kg，她的饮食和生活习惯也得到了很大改善。我们计划再次通过线上问诊，向专家***咨询下一步的调理方案。

这次线上问诊的经历让我深刻体会到了互联网医疗的便利性和高效性。我相信，在专家***的指导下，女儿一定会健康成长，迎接更加美好的未来。

随着健康意识的提升，人们对饮食的关注点逐渐从食物的营养价值转向饮食方式本身。然而，许多人往往忽略了吃饭姿势这一细节。事实上，正确的吃饭姿势对健康至关重要。本文将介绍正确的吃饭姿势，以及如何预防“饭醉”等不良现象。

首先，让我们了解一下正确的吃饭姿势。医学研究表明，站立位是最科学的吃饭姿势，坐式次之，而下蹲位最不科学。这是因为下蹲时腿部和腹部受压，血液受阻，回心血量减少，进而影响胃的血液供应。而吃饭时，胃最需要新鲜血液。因此，下蹲位就餐姿势可能导致某些胃病。

除了正确的吃饭姿势，以下是一些预防“饭醉”的方法：

1. 避免暴饮暴食：过量摄入碳水化合物会导致血糖升高，进而转化为酒精，引起“饭醉”症状。

2. 增加膳食纤维摄入：膳食纤维可以促进肠道蠕动，帮助消化，预防“饭醉”。

3. 保持良好的饮食习惯：定时定量，细嚼慢咽，有助于食物的消化吸收，预防“饭醉”。

4. 增加运动量：运动可以促进血液循环，改善消化系统功能，预防“饭醉”。

5. 保持良好的心态：情绪压抑和郁闷会影响食欲，降低消化系统功能，增加“饭醉”的风险。

总之，正确的吃饭姿势和良好的饮食习惯对健康至关重要。通过养成良好的饮食习惯，我们可以预防“饭醉”等不良现象，享受健康的生活。

早产儿，即指胎龄不足37周而出生的婴儿，是全球范围内普遍存在的一种新生儿群体。据统计，每年全球约有1500万早产儿出生，其中我国每年约有120万早产儿。早产儿由于出生时器官发育不成熟，容易出现各种健康问题，因此科学喂养对于早产儿的健康成长至关重要。

早产儿的喂养应遵循以下原则：

1. 母乳喂养：母乳是早产儿最理想的营养来源，具有丰富的营养成分和免疫活性物质，有助于早产儿的生长发育和免疫系统建立。

2. 适时添加辅食：早产儿添加辅食的时间应比足月儿晚，一般建议在生后4-6个月开始添加辅食，并遵循从稀到稠、从少到多、循序渐进的原则。

3. 适量补充营养素：早产儿容易出现维生素D、铁、钙等营养素的缺乏，需要在医生指导下适量补充。

4. 重视生长发育监测：早产儿出生后，需要定期进行生长发育监测，及时发现并处理生长发育问题。

5. 加强护理：早产儿抵抗力较弱，容易出现感染等并发症，需要加强护理，保持室内温度、湿度适宜，预防感染。

除了喂养，早产儿的护理也至关重要。以下是一些早产儿护理的注意事项：

1. 保持体温：早产儿体温调节能力差，容易受凉或过热，需要保持室内温度在22-24℃，并注意保暖。

2. 预防感染：早产儿抵抗力较弱，容易感染，需要保持皮肤清洁，定期进行口腔、鼻腔等部位的清洁，预防感染。

3. 观察病情：早产儿出生后，需要密切观察病情变化，如出现呼吸困难、发热、腹泻等症状，应及时就医。

4. 加强心理护理：早产儿父母需要关注孩子的心理需求，给予足够的关爱和陪伴，帮助孩子建立安全感。

随着生活节奏的加快，白领女性群体普遍面临着健康问题，其中疲惫、记忆力下降、情绪低落等亚健康症状尤为突出。根据《2012家庭营养健康意识和消费报告》，超过一半的白领女性都受到疲惫的困扰。那么，如何应对这种常见的亚健康状态呢？

首先，要了解疲惫的成因。除了生活压力、工作繁忙等因素外，营养不均衡也是导致白领女性疲惫的重要原因。调查发现，我国白领女性普遍存在铁、锌、钙、维生素B1、B2、叶酸、烟酸等六大营养素的缺乏。这些营养素的缺乏会导致免疫力下降、抵抗力减弱，进而引发疲惫等亚健康症状。

那么，如何通过饮食来补充这些营养素呢？以下是一些建议：

1. 补铁：多吃富含铁的食物，如黑豆、芝麻、红肉等。同时，多吃一些新鲜的水果，可以促进铁的吸收。

2. 补谷维素：多吃一些粗粮，如糙米、全麦面包等。此外，毛糠油中也富含谷维素。

3. 补烟酸：烟酸广泛存在于动植物食物中，如肝、肾、花生、黄豆、麦麸、米糠等。

4. 补叶酸：多吃新鲜蔬菜、水果，如绿叶蔬菜、酵母、肝等。

5. 补钙：多吃富含钙的食物，如牛奶、豆制品、鱼类等。

除了饮食调理，白领女性还应该注意以下事项：

1. 保持良好的作息习惯，避免熬夜。

2. 适当进行体育锻炼，增强体质。

3. 保持良好的心态，学会减压。

4. 定期进行体检，及时发现并处理健康问题。