当前位置:首页>
了解DHA,揭秘脑黄金的秘密
在日常生活中,我们经常听到DHA这个词,它似乎与大脑健康和视力有关。那么,DHA究竟是什么?它对人体有哪些重要作用?如何通过饮食获取足够的DHA呢?本文将为您一一揭晓。
DHA的定义和作用
DHA,全称Docosahexaenoic acid,中文翻译为二十二碳六烯酸,是一种多不饱和脂肪酸。它是神经系统细胞生长及维持的一种主要元素,也是大脑和视网膜的重要构成成分。研究表明,DHA在大脑皮层中的含量高达20%,在眼睛视网膜中所占比例最大,约占50%。因此,DHA被誉为“脑黄金”,对人体健康具有重要意义。
DHA的主要功能
DHA对人体的主要功能包括:
DHA的食物来源
DHA主要存在于海洋鱼体内,尤其是眼窝脂肪和鱼油。此外,一些植物性食物也含有DHA的前体——α-亚麻酸,如核桃、亚麻籽、深海藻类等。在日常饮食中,我们可以通过以下食物来补充DHA:
DHA的摄取量
根据中国营养学会的建议,成年人每天应摄入约0.3克DHA,孕妇和哺乳期妇女应摄入0.6克DHA。对于婴幼儿,DHA的摄入量应根据其年龄和体重进行调整。
总结
DHA是人体必需的营养素,对大脑发育、视力保护和心血管健康具有重要意义。通过合理膳食,我们可以获取足够的DHA,为健康保驾护航。
本站内容仅供医学知识科普使用,任何关于疾病、用药建议都不能替代执业医师当面诊断,请谨慎参阅
我是李女士,来自津南区。我的八旬老母在家中不慎跌倒,导致脚踝肿胀,经拍片检查发现骨裂。由于我们在老家,无法立即到医院就诊,于是通过京东互联网医院进行了线上问诊。医生建议我们首先进行冷敷以缓解肿胀,并开具了止疼药喷剂。同时,医生也给出了一些补钙的建议,包括服用钙尔奇和在骨头汤中添加三七粉。这些措施都对老母的恢复起到了积极作用。
在这个过程中,我深刻体会到了互联网医院的便利性和实用性。它不仅可以节省我们宝贵的时间和精力,还能让我们在家中就能得到专业的医疗建议和指导。尤其对于我们这些居住在偏远地区的人来说,互联网医院无疑是一种福音。
我一直以为自己很健康,直到那天小腿突然开始酸痛。那种感觉就像从骨头里穿出来一样,持续了三四个小时。起初我以为是抽筋,但医生告诉我这可能是缺钙的表现。医生建议我补钙试试,并给我开了处方。经过一周的补钙,我的小腿酸痛明显减轻了。这个经历让我意识到,健康问题不一定都很明显,有时候需要专业人士的帮助才能及时发现和解决。
我是一位年轻的母亲,最近我对我的七个月大的宝宝的健康状况感到非常担忧。每次看到她吃得不多、睡得不香,我就心如刀绞。于是我开始在网上搜索各种信息,希望能找到解决问题的方法。有一天,我在某个论坛上看到一个帖子,提到七个月大的宝宝可能会缺乏锌和钙,导致生长发育不良。这个消息让我更加焦虑,于是决定去当地的医院咨询专业医生。
在医院里,我遇到了一位非常友善和专业的医生。我们进行了详细的交流,医生告诉我,补锌和补钙并不是所有宝宝都需要的,需要根据宝宝的具体情况来判断。医生还提醒我,过度补充微量元素可能会对宝宝的健康产生负面影响。我们讨论了宝宝的饮食习惯、睡眠质量等多个方面,医生建议我观察宝宝是否有盗汗、烦躁、不思饮食等症状,如果有这些症状再考虑补充微量元素。否则,正常的饮食和生活习惯就足够了。
我非常感谢医生的建议,回家后我开始更关注宝宝的日常生活,确保她吃得好、睡得香。同时,我也意识到,作为一位年轻的母亲,不能总是依赖网络上的信息,需要更多地向专业人士寻求帮助和建议。现在,我的宝宝健康快乐地成长着,我也从这次经历中学到了很多宝贵的经验。
我是一位年轻的母亲,生活在阜阳市。我的儿子小明今年两岁,最近我发现他总是爱哭闹,晚上也睡不好,经常惊醒。作为一名关心孩子健康的母亲,我开始担心起来。经过一番搜索和咨询,我决定在京东互联网医院上寻求专业的医疗帮助。
我联系了高医生,向他描述了小明的症状。高医生非常耐心地听完了我的叙述,并询问了小明是否有过敏史。得知小明没有过敏史后,高医生告诉我小明可能是缺钙引起的,建议我给他补钙。高医生还推荐了一款大品牌的钙片,并提醒我注意活动时间。
我按照高医生的建议购买了钙片,并开始给小明服用。几天后,我发现小明的症状有所改善,他不再那么爱哭闹,晚上也能安稳入睡。作为一名感激的母亲,我再次向高医生表达了我的谢意。
我是一位年轻的母亲,我的宝宝8个月大了。最近我发现他总是爱哭闹,睡眠质量也很差。带他去医院检查后,医生告诉我宝宝缺钙和维生素D。作为一名新手妈妈,我非常焦虑,不知道该如何给宝宝补充这些营养素。
在网上搜索了一番后,我发现了京东互联网医院的线上问诊服务。通过这个平台,我可以直接与专业的医生进行交流,获得针对性的建议和指导。
我向医生咨询了关于宝宝补钙和维生素D的问题。医生建议我给宝宝服用乳钙,并且可以将其混入粥中喂食。对于我的担忧,医生也解释说,宝宝需要400国际单位左右的维生素D,而第一款乳钙中含有100国际单位的D,所以不会出现过量的情况。
此外,医生还建议我给宝宝逐渐适应新的食物,慢慢来。对于我老婆产后腰疼的问题,医生也给出了补钙片的建议,并推荐了相应的商品。
通过这次线上问诊,我不仅解决了宝宝的营养问题,也得到了关于产后恢复的有用信息。京东互联网医院的服务让我感到非常满意和安心。
我还记得那天,我的宝贝女儿突然开始抓头皮,整个人都变得烦躁不安。作为一名新手妈妈,我感到非常担忧。经过一番搜索和咨询,我决定在京东互联网医院寻求专业的医疗帮助。
在与一位经验丰富的儿科医生进行线上问诊后,我得知女儿的症状可能与头发有关。医生建议我注意观察并补充钙剂。经过一段时间的调理,女儿的症状逐渐消失,恢复了往日的活泼和健康。
这次经历让我深刻体会到互联网医院的便利性和专业性。无论何时何地,只要有网络连接,就可以随时随地获取高质量的医疗服务。对于像我这样的新手父母来说,这无疑是一种巨大的安慰和支持。
我从事IT行业,长时间的工作让我养成了一个坏习惯——总是低头看电脑。起初,我并没有太在意,直到有一天,我突然感觉到颈椎非常不舒服,像被什么东西紧紧地勒住一样。疼痛感从颈部一直延伸到肩膀和背部,甚至影响了我的日常生活和工作效率。我开始尝试各种方法来缓解疼痛,包括吃补钙药、按摩和热敷,但都没有明显的改善。
我开始担心自己的健康问题,于是决定寻求专业的医疗帮助。我在网上搜索相关信息,发现了京东互联网医院。通过线上问诊,我遇到了一个非常专业的医生。医生详细询问了我的症状和生活习惯,并根据我的描述和检查结果,诊断出我患有颈椎病和肾虚症状。医生告诉我,这种病综合治疗效果好,需要口服塞来昔布、颈复康,外用氟比洛芬膏药,理疗仪理疗,按摩,锻炼,并且平时生活中要注意保护颈椎和腰椎,避免久坐和长时间一个动作工作,多进行康复锻炼。
我按照医生的建议进行治疗和调理,逐渐恢复了健康。现在,我已经改变了不良的生活习惯,定期进行颈部和腰部的保健和锻炼。感谢京东互联网医院和那位专业的医生,帮助我走出了健康的困境。
我怀孕了,非常兴奋,但也很紧张。最近去做了孕检,结果出来后我却看不懂。尤其是那一项MoM校正,总感觉有什么问题。于是,我决定寻求专业的帮助。
我登录了京东互联网医院,选择了在线问诊服务。很快,一位医生接待了我。我们通过文字聊天进行了交流。我把我的担忧告诉了医生,并上传了我的孕检报告。医生很耐心地帮我解读了报告,并告诉我MoM校正只是一个统计学概念,用于评估胎儿的生长发育情况。我的结果显示在正常范围内,完全不用担心。
医生还建议我在孕后期适当补充钙片,以促进胎儿的骨骼发育。我非常感谢医生的建议和帮助。通过这次在线问诊,我不仅解决了自己的疑惑,也体验到了互联网医院的便捷和高效。
我是小明的妈妈,最近发现小明的指甲和脚趾甲都有空壳现象,非常担心。于是,我通过京东互联网医院的线上问诊功能,向一位专业的医生咨询了这个问题。医生告诉我,这种现象可能跟缺钙有关,尤其是在宝宝生长发育阶段,钙的来源主要是奶制品。医生建议我们每天给小明喝500毫升的牛奶或其他乳制品,并适当补充鱼肝油或维生素D3。虽然小明偶尔会喝奶,但并不是每天都喝,所以我们决定改善他的饮食习惯,增加乳制品的摄入量。医生还提到,钙片也可以作为补充,但吸收效果不如乳制品。我们决定在日常生活中多给小明吃一些酸奶、奶酪等富含钙质的食物,希望能帮助他恢复健康的指甲和脚趾甲。
我怀孕30周了,最近总是半夜抽筋,非常痛苦。每天我都按时服用拜耳爱乐维的钙片,两粒一天,但是抽筋的问题依然存在。于是,我决定在京东互联网医院上咨询医生。通过线上问诊,医生告诉我孕晚期钙的需求量增加,需要每天摄入大约1000毫克的钙。由于我乳糖不耐受,不能喝牛奶,医生建议我增加钙片的用量,改为每天四粒。听从医生的建议后,我的抽筋问题得到了明显改善。
在这次线上问诊中,我深刻体会到了互联网医院的便捷性和实用性。无需排队等候,随时随地都能得到专业的医疗建议,真的是太方便了!