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全谷物即粗粮?错!

全谷物即粗粮?错!
发表人:健康解码专家

全谷物,顾名思义,是指未经过精制的谷物,其保留了谷粒的完整结构,包括胚芽、胚乳和麸皮。常见的全谷物包括小麦、大麦、水稻、燕麦、黑麦、玉米、高粱和小米等。然而,很多人将全谷物与粗粮混淆,认为两者是同一概念,实际上并非如此。

全谷物富含膳食纤维、维生素、矿物质和植物化合物,具有多种健康益处。研究表明,全谷物可以降低患心脏病、中风、2型糖尿病和某些癌症的风险。此外,全谷物还有助于控制体重、改善肠道健康和延缓衰老。

那么,如何将全谷物融入日常饮食呢?以下是一些建议:

1. 将全谷物作为主食:例如,用全麦面包代替白面包,用糙米代替白米等。

2. 将全谷物制成粥:将全谷物与水一起煮成粥,口感软糯,易于消化。

3. 将全谷物与蔬菜、肉类等搭配食用:例如,将全麦面条与蔬菜、鸡肉等搭配,制作成营养丰富的面条。

4. 将全谷物制成零食:例如,将燕麦片制成燕麦饼干,或将小米制成小米糕等。

5. 将全谷物作为早餐:例如,用全麦面包搭配牛奶、水果等,制作成美味的早餐。

本站内容仅供医学知识科普使用,任何关于疾病、用药建议都不能替代执业医师当面诊断,请谨慎参阅

肠癌疾病介绍:
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  • 我的线上问诊之旅

    那是一个普通的周二下午,我坐在电脑前,心中有些忐忑。我通过京东互联网医院平台预约了一位肿瘤内科的专家,这是我的第一次线上问诊体验。

    医生在视频中对我说:“你好,我是肿瘤内科的专家,有什么可以帮到你?”他的声音温和,让我感到一丝安慰。我告诉他我的症状,偶尔便血,已经持续一年半了。

    医生听完后,让我上传了全身检查的报告单。他仔细查看后,说:“建议尽早手术。”我心中一紧,忙问:“严重吗?”医生安慰我说:“不严重。活检没有找到癌细胞,只是癌前病变。”

    我不解地问:“癌前病变是什么意思?不明白!”医生耐心地解释:“低级别就是癌前病变,还不是癌症。”

    我又问:“是不是还要做超声波?”医生回答:“超声内镜是必要的。”我感到压力很大,说:“压力好大,没早点发现。”医生安慰我:“那么大的,发现已经算早了。”

    我告诉医生:“是我父亲。”医生说:“是的。之前应该就有症状。”我又问:“以你经验判断,这个是不是癌了?”医生说:“建议去上海,北京,南京,重做肠镜,再次活检。”

    我住在合肥,医生建议我去大城市看看,因为医生的技术,能力更强。我告诉他我没有复查,初检在县城做的。医生说:“我有个电话问诊,等一下。”我急切地说:“不想拖了!尽快想治疗!”医生说:“是的,过了五一了,可以去上海,南京看看。”

    这次线上问诊让我感受到了医生的专业和耐心,也让我对病情有了更深的了解。我相信,在医生的帮助下,我的父亲会战胜病魔。

  • 随着年龄的增长,外公的身体状况越来越令人担忧。近期,他总是食欲不振,消化不良,频繁腹泻,肚子难受。为了安心,我陪他去医院检查,结果令人震惊——他被诊断为结肠癌。今天,我们就来探讨一下结肠癌的治疗方法。

    首先,结肠癌的治疗主要以手术为主,并辅以化疗、免疫治疗、中药等多种手段的综合治疗。在疾病早期,手术是首选治疗方法,同时配合中药治疗,从整体上提升患者的抵抗力,延长生存期,提高生活质量。

    其次,结肠癌早期往往没有明显症状,患者可能会出现腹胀、不适、消化不良等症状,随后出现排便习惯改变,如腹泻、便秘等。病情进一步发展,可能出现黏液便、黏液脓性血便等症状。肿瘤溃烂失血和毒素吸收会导致贫血、低热、乏力、消瘦、浮肿等表现,其中贫血和消瘦尤为明显。

    值得注意的是,结肠癌早期发现并接受合理治疗,治愈率较高。然而,手术治疗后,局部复发和转移的风险较高,可能涉及肝脏、淋巴结、肺部、大脑等部位。因此,建议患者术后及时进行辅助性放化疗,并配合硒维康口嚼片等补硒药物,以清除术后残留病灶,降低复发和转移风险。

    总之,只要早期发现并及时治疗,结肠癌患者仍有较高的治愈率。建议患者一旦发现病情,应尽早到正规医院接受治疗,避免病情恶化。

    以下是一些与结肠癌相关的医疗知识拓展:

    1. 结肠癌的预防:保持健康的生活方式,如戒烟限酒、均衡饮食、适量运动等,有助于降低结肠癌发病风险。

    2. 结肠癌的早期筛查:40岁以上人群应定期进行结肠镜检查,以早期发现结肠癌。

    3. 结肠癌患者的日常保养:保持良好的心态,合理膳食,适当运动,定期复查,有助于提高生活质量。

    4. 结肠癌治疗医院及科室:患者可选择具有丰富经验的综合性医院或专科医院,如肿瘤科、消化内科等。

    5. 结肠癌治疗药物:除化疗、免疫治疗等药物外,中药、硒维康口嚼片等辅助药物也可用于治疗结肠癌。

  • 那是一个寻常的下午,我坐在北京朝阳区的家中,通过互联网医院与远在广东的***医生进行了一次关于我病情的线上问诊。

    自从肠癌晚期,癌细胞转移到肝脏的消息传来,我的生活仿佛陷入了黑暗。然而,在***医生的帮助下,我逐渐找到了一丝希望。

    医生在了解了我的病情后,详细地解释了我的治疗方案。他告诉我,由于目前属于晚期,不适合手术,建议采用奥沙利铂联合卡培他滨方案化疗,并加用贝伐珠单抗靶向治疗来控制肿瘤进展。虽然一开始我对此方案心存疑虑,但在医生的耐心解释下,我逐渐放下了担忧。

    在与医生沟通的过程中,我发现他不仅医术精湛,更有着极高的医德。他不仅关注我的病情,更关心我的心理状态,给予我极大的支持和鼓励。每当我感到无助时,他总是耐心地倾听我的诉说,并给予我专业的建议。

    尽管如此,我仍然忍不住问医生,这样的治疗方案能活多久?医生坦诚地告诉我,目前属于晚期,估计生存时间1年左右,无法手术。这让我心情沉重,但我没有放弃。我询问是否有其他办法,医生说,除了现在的治疗方案,暂时没有其他更好的办法。

    在问诊的最后,我忍不住问医生,有没有治愈的可能性?医生告诉我,没有。听到这个答案,我心中充满了失望,但我没有放弃希望。我询问是否有可能通过移植手术来挽救生命,但医生告诉我,由于我的病情较重,不适合移植手术。

    虽然结果不尽人意,但我对***医生的专业和耐心表示由衷的感谢。他让我明白了,即使在生命的最后阶段,也要坚强地面对,珍惜每一天。

  • 肛门坠胀,一个看似平常的症状,却常常让人心生疑虑:这是否意味着癌症的降临?事实上,肛门坠胀并不一定是癌症的信号。

    肛门坠胀,顾名思义,是指肛门及直肠区域出现的坠胀感。这种症状可能由多种原因引起,例如内痔脱垂、直肠息肉、肠炎、直肠黏膜脱垂、女性子宫脱垂、阴道脱垂等。这些疾病均可导致肛门局部下垂、肿胀疼痛、大便感觉变重、异物感等不适。

    然而,我们也不能忽视癌症的可能性。直肠癌是肛门坠胀的常见病因之一。直肠癌的主要症状包括大便形状和大便习惯的改变,如排便频繁、腹泻、局部疼痛以及跌倒和肿胀的感觉。然而,这些症状并非癌症所独有,因此,仅凭症状无法确诊癌症。

    癌症的诊断需要到医院进行相应的检查,如肛门指检、肛门镜检查、病理检查取样等。这些检查可以帮助医生确定病因,并给出正确的治疗方案。

    除了癌症,肛门坠胀还可能由其他原因引起。例如,肛肠疾病(如痔疮、肛周脓肿、肛窦炎、溃疡性结肠炎等)以及腰椎疾病(如腰椎间盘突出症、腰骶关节病、骨质增生等)均可能导致肛门坠胀。这些疾病的病因明确,治疗目的明确,治疗效果也理想。

    针对肛门坠胀的治疗,需要根据病因选择适当的方法。例如,痔疮或直肠脱垂引起的肛门坠胀可以通过手法复位或手术来缓解。由于直肠前突引起的大便潴留,可以通过灌肠等方法消除肛门坠胀。直肠炎性疾病引起的肛门坠胀,需要进行抗感染治疗,以治愈原发病,从而缓解肛门坠胀。腰椎疾病引起的神经压迫引起的肛门扩张肛门坠胀可通过外用药物、手术等方法缓解。

    总之,肛门坠胀并不一定是癌症的信号。如果出现肛门坠胀症状,应及时就医,明确病因,采取相应的治疗措施。

  • 随着生活水平的提高,人们对于美食的追求越来越极致,但随之而来的是肥胖率、心血管疾病、糖尿病等健康问题的增加。如何吃得健康,成为越来越多人的关注焦点。本文将结合营养专家谢明哲博士的观点,探讨如何通过调整饮食习惯,实现健康饮食。

    谢明哲博士指出,国人普遍存在三大不良饮食习惯:多荤少素、高油高糖、饮食过度精致化。这些习惯容易导致胆固醇升高、心血管疾病、糖尿病、肥胖等健康问题。为了避免这些问题,我们需要建立“断舍离”的新“食”尚观念。

    首先,要“断”绝过多动物性脂肪和胆固醇的食物,如动物内脏、油炸食品等。其次,要“舍”弃高热量、高糖份和高盐份的食物,如甜点、零食、加工食品等。最后,要“离”开反式脂肪酸和氢化植物油的食品,如奶油球、人造奶油等。

    除了调整饮食习惯,还要注重日常保养。谢明哲博士提出了“三养”养生观念:营养、保养、修养。营养方面,要保持饮食均衡,六大类食物都要吃,适量吃;保养方面,要保持理想体重、适度运动、有效睡眠、保持肠道健康等;修养方面,要维持心灵健康,学会舒解压力,保持乐观的心态。

    通过调整饮食习惯和注重日常保养,我们可以远离健康风险,拥有健康的生活。

  • 大肠癌,作为临床常见的恶性肿瘤之一,对患者的身心健康和生命安全构成严重威胁。为了有效预防大肠癌,了解哪些人群属于高危人群并进行定期筛查至关重要。

    高危人群与筛查要点

    以下几类人群需提高警惕,定期进行大肠癌筛查:

    1. 家族史:有家族大肠癌病史,尤其是直系亲属患有大肠癌者;

    2. 病史:既往有肠道腺瘤、息肉病史,或曾患有其他癌症者;

    3. 症状:大便带血、隐血实验阳性、粘液血便、慢性便秘、慢性腹泻等;

    4. 其他:有慢性阑尾炎、肠炎、胃炎等疾病,长期服用药物却治疗不愈者。

    定期进行肠镜检查是发现结肠病变、早期诊断大肠癌的重要手段。

    预防大肠癌,从生活点滴做起

    除了定期筛查,以下措施有助于预防大肠癌:

    1. 便隐血检测:定期进行便隐血检测,早期发现潜在病变;

    2. 适量运动:保持规律运动,避免长时间久坐;

    3. 健康饮食:减少生冷寒凉、刺激性食物摄入,多吃富含纤维的食物。

    关注自身健康,定期进行大肠癌筛查,是预防大肠癌、守护生命的重要途径。

  • 小儿潴留性息肉是一种较为常见的儿童肠道良性肿瘤,主要发生在小肠,尤其是回肠。该病在南昌地区秋季发病率较高,可能与气温变化、湿度等因素有关。以下是关于小儿潴留性息肉的介绍、家庭预防及治疗策略。

    一、疾病介绍
    小儿潴留性息肉通常无症状,但在体检或因其他原因进行腹部检查时被发现。部分患者可能出现间歇性腹痛、腹泻、便秘等症状。若息肉较大,可引起肠梗阻、出血等并发症。

    二、家庭预防措施
    1. 注意饮食卫生,确保食物新鲜、清洁,避免食用过期、变质的食物。
    2. 培养良好的生活习惯,保证充足睡眠,避免过度劳累。
    3. 注意气候变化,适时增减衣物,预防感冒。
    4. 加强体育锻炼,提高免疫力。
    5. 定期进行儿童健康检查,早期发现疾病。

    三、治疗策略
    1. 小儿潴留性息肉的治疗以手术为主,包括息肉切除术、部分肠切除术等。
    2. 术后需注意饮食调理,避免刺激性食物,如辛辣、油腻等。
    3. 定期复查,监测病情变化。
    4. 遵医嘱服用抗感染、抗炎等药物。

    四、南昌地区秋季预防策略
    1. 增强体质,提高免疫力,预防感冒。
    2. 注意室内通风,保持空气新鲜。
    3. 适量饮水,保持大便通畅。
    4. 避免过度劳累,保证充足睡眠。
    5. 定期进行儿童健康检查。

  • 乙状结肠癌,作为一种常见的恶性肿瘤,主要发生在乙状结肠,属于结肠癌的一种类型。其病因可能与多种因素有关,如不良饮食习惯、慢性炎症、遗传因素以及癌前病变等。由于乙状结肠癌早期症状不明显,许多患者在发现时已进入中晚期,其中3期乙状结肠癌更是严重。

    乙状结肠癌3期意味着肿瘤已经侵犯到肠壁的深层,并伴有淋巴结转移,这种情况下,患者需要接受更为积极的治疗。治疗手段主要包括手术、放疗、化疗等,具体方案需根据患者的病情和身体状况进行个体化制定。

    为了提高乙状结肠癌患者的生存率和生活质量,日常生活中需要注意以下几点:

    1. 饮食方面:保持清淡饮食,多吃新鲜蔬菜和水果,避免高脂肪、高热量、高胆固醇的食物,减少加工食品的摄入。

    2. 生活方式:保持良好的作息规律,避免熬夜,适当进行体育锻炼,增强体质。

    3. 心理调适:保持积极乐观的心态,及时调整自己的情绪,避免过度焦虑和抑郁。

    4. 定期复查:即使经过治疗,患者仍需定期复查,以便及时发现病情变化,调整治疗方案。

    5. 积极配合治疗:患者要积极配合医生的治疗方案,按时服药,定期复查,确保治疗效果。

    乙状结肠癌是一种严重的恶性肿瘤,但只要患者积极配合治疗,保持良好的心态,就有机会战胜病魔,重获健康。

  • 直肠癌和大肠癌是常见的恶性肿瘤,早期诊断对于提高患者生存率至关重要。以下是一些常用的诊断方法:

    1. 直肠指检

    直肠指检是诊断直肠癌最简单、最常用的方法。医生通过手指伸入肛门,检查直肠内有无肿块、硬结等异常情况。

    2. 内镜检查

    内镜检查包括乙状结肠镜和纤维结肠镜检查,可以直接观察肠道内部情况,并取活检进行病理学诊断。是诊断大肠癌最准确、最可靠的方法。

    3. 影像学检查

    影像学检查包括CT、MRI、超声等,可以了解肿瘤大小、位置、侵犯范围等信息。

    4. 实验室检查

    实验室检查包括大便隐血试验、血红蛋白检查、血清癌胚抗原(CEA)检查等,可以帮助判断是否患有大肠癌。

    5. 双重对比造影

    双重对比造影是一种影像学检查方法,可以更清晰地显示肠道内部情况,有助于发现早期大肠癌。

  • 那天,我打开了我的手机,轻轻一点,便进入了京东互联网医院。我感到有些紧张,这是我第一次尝试线上问诊,心里多少有些不安。医生***的态度却让我很快放松了下来,他温和地询问我的症状,让我感到很安心。

    我告诉医生,我的癌胚抗原值偏高,最近体重下降了20斤,左下腹部也经常感到疼痛。医生***耐心地听我讲述,然后告诉我,癌胚抗原的正常范围是0到5,我的值虽然略高,但还在正常范围内。他安慰我说不用担心,但同时也提醒我,体重下降明显,需要进一步排查。

    医生***建议我做一个B超,并且询问我是否有肾结石的情况。我回忆起最近确实有过一些不适,但医生说肾结石一般不至于引起这么明显的体重下降。他还询问了我是否有多饮多食多尿的症状,以及是否有做过甲状腺彩超和甲状腺功能检查。我一一回答了他的问题,并发送了相关的检查报告。

    几天后,医生***回复了我,他告诉我左下腹隐痛可能是结石引起的,但为了排除肠道问题,最好做个肠镜。我虽然有些担心,但医生***的专业和耐心让我感到很放心。

    这次线上问诊的经历让我深刻体会到互联网医疗的便利性和高效性。医生***的专业知识和耐心解答让我对病情有了更清晰的认识,也让我对未来的治疗充满了信心。

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