孕期缺钙一直是女性朋友们关注的焦点。钙质是构成骨骼和牙齿的重要成分，同时也是维持人体正常生理功能的重要元素。孕妇在孕期容易出现缺钙的情况，不仅影响自身健康，还可能对胎儿的生长发育造成不良影响。

那么，孕妇应该如何科学补钙呢？河南中医学院一附院营养食疗科主任王慧琴为您推荐以下三餐补钙食谱，帮助您轻松应对孕期缺钙问题。

早餐：麦片牛奶羹

原料：免煮麦片50克、牛奶200毫升

做法：将麦片放入带盖杯子中，加入适量开水，加盖焖5分钟。喝的时候加入200毫升热牛奶。泡麦片时，还可加入一大勺炒熟打碎的黑芝麻。

点评：麦片富含钙质，与牛奶、黑芝麻同食，可以起到很好的补钙作用。早餐还可以搭配含钙量较高的芝麻酱、卤鸡蛋、全麦面包等，丰富营养。

中餐：木樨肉、虾皮汤

木樨肉原料：瘦肉丝100克，鸡蛋1个，干黑木耳，黄花菜各30克

做法：先单独炒鸡蛋，然后炒肉丝。肉丝炒前先用生抽、味精腌一下，炒时拌一点红薯粉芡。然后油烧热，放葱花、姜末，煸炒泡好的木耳、黄花菜。最后放盐、鸡精和炒熟的鸡蛋、肉丝，翻炒几下出锅。炒黄花菜时可放少许水，以免炒出的菜太干。

虾皮汤原料：干虾皮、紫菜、冬瓜、番茄等适量

做法：在锅中加入一两碗清水，打开火门。将虾皮和紫菜放入锅内，加入冬瓜、黄瓜、番茄或菠菜，根据自己喜好，随意放一两样。如果午餐蛋白吃得少，可以将一个鸡蛋搅碎，甩入锅中。

点评：虾皮、紫菜富含钙质，经常食用，对于预防缺钙很有帮助。但做这些菜肴时，注意尽量少放油，如做木樨肉需要炒3次，可以待肉丝出锅时，将锅中剩下的一点油烧热，再炒木耳等。

晚餐：皮蛋嫩豆腐

原料：内酯豆腐250克、无铅皮蛋1个

做法：将内酯豆腐用小刀划成方块，放入微波炉中大火加热3分钟取出，撒上切碎的皮蛋，淋上生抽、香油即可。

点评：这道菜味道清香，含钙量高，而且做法简单，非常适合忙碌的孕妇。

除了合理的饮食，孕妇还应保持良好的生活习惯，如适当运动、保证充足的睡眠等，以促进钙质的吸收和利用。如果孕期缺钙症状严重，应及时就医，在医生指导下进行补钙治疗。

慢性咽炎，这个看似不起眼的小病，却常常困扰着许多人。它就像一个“慢性子”，与我们的生活长期相伴。那么，如何有效治疗慢性咽炎呢？让我们一起来看看吧。

首先，饮食调养是治疗慢性咽炎的重要一环。选择清淡易消化的食物，多吃一些清爽去火、柔嫩多汁的蔬菜和水果。同时，多喝水和清凉饮料，但要注意不要饮用过于浓烈的饮料。此外，还要避免辛辣、油腻等刺激性食物。保持室内适宜的温度和湿度，避免干燥、过冷、过热、过湿的空气刺激咽部。

其次，口腔卫生也是防治慢性咽炎的关键。每天早晚刷牙、饭后漱口，保持口腔清洁。同时，要防治口腔、鼻腔等邻近器官的疾病，消除炎症病灶，避免慢性咽炎反复发作。

此外，中医治疗慢性咽炎也有着良好的疗效。可以通过中草药调理身体，增强免疫力，缓解咽部不适。常见的中医治疗方法包括针灸、拔罐、刮痧等。

对于慢性咽炎的治疗，还需要注意以下几点：

• 保持良好的心态，避免过度紧张和焦虑。
• 戒烟戒酒，避免烟酒刺激咽部。
• 避免长时间使用电子产品，减少辐射对咽部的影响。
• 加强体育锻炼，增强体质，提高免疫力。
• 定期进行体检，及时发现和治疗慢性咽炎。

慢性咽炎虽然不会致命，但会影响生活质量。因此，我们要重视慢性咽炎的治疗，积极采取措施，改善症状，提高生活质量。

嗓子上方干涩疼痛是一种常见的咽喉不适症状，可能与多种病因相关。本文将针对不同病因，介绍嗓子上方干涩疼痛的饮食调理方法，帮助患者缓解不适。

一、常见病因及饮食调理

1. 急性咽炎

急性咽炎是咽部黏膜及周围组织的急性炎症，常见症状包括喉咙干燥、疼痛、吞咽困难等。饮食上，患者应避免辛辣、油腻食物，多饮水，保持咽喉湿润。可适量食用蜂蜜、梨、银耳等润喉食物。

2. 萎缩性咽炎

萎缩性咽炎是一种慢性咽炎，主要症状为咽部干燥、疼痛、口臭等。饮食上，患者应保持清淡，多吃富含维生素的食物，如新鲜蔬菜、水果等。可适量食用蜂蜜、梨、银耳等润喉食物，以缓解咽部干燥。

3. 反流性咽炎

反流性咽炎是胃食管反流病的一种表现，主要症状为咽喉部不适、异物感、咳嗽等。饮食上，患者应避免辛辣、油腻、过酸食物，多吃清淡易消化的食物。可适量食用苏打饼干、面食等碱性食物，以中和胃酸。

4. 营养不良

营养不良可能导致咽部黏膜干燥、疼痛。饮食上，患者应保证营养均衡，多吃富含蛋白质、维生素的食物，如瘦肉、鸡蛋、牛奶、新鲜蔬菜、水果等。

二、日常保养

1. 保持室内空气湿润，避免长时间处于干燥环境中。

2. 多饮水，保持咽喉湿润。

3. 避免吸烟、饮酒等不良习惯。

4. 注意口腔卫生，预防口腔感染。

5. 保持心情舒畅，避免过度紧张和焦虑。

三、医院及科室推荐

对于嗓子上方干涩疼痛的患者，建议到耳鼻喉科就诊。医生会根据患者的症状和检查结果，制定相应的治疗方案。

我在京东互联网医院进行了线上问诊，医生非常耐心和细心地询问我的病情，给予了专业的建议。医生在完整查看了我的病例后，针对我的声带壁增厚问题，给出了详细的治疗方案和用药建议。他提醒我要注意生活调护，比如噤声，戒烟戒酒，饮食清淡等。并且详细解释了雾化吸入药物的使用方法和注意事项。医生还对我的病情进行了细致的分析，判断出可能存在慢性咽炎和胃食道反流的情况，因此在用药建议中加入了抑酸护胃药物。最后，医生根据我的病情给予了合理的处方，让我可以直接预约药品，十分贴心。

我对医生的细心和专业深表感谢，他的治疗方案和用药建议让我充满信心，相信我的声带问题会得到很好的改善。在这里，我要再次感谢医生对我的耐心和细心，让我在线上问诊也能感受到专业的医疗服务。

咽喉炎，虽然看似是小病，但却时常困扰着我们的生活。喉咙痒、痰多、疼痛、肿胀，这些症状让人难以忍受，影响工作和生活质量。

咽喉炎属于慢性疾病，治疗起来比较棘手。虽然抗生素可以缓解症状，但并不能根治。因此，很多人选择使用润喉片来缓解咽喉疼痛。

然而，有些人却将润喉片当作糖果吃，这种做法并不可取。

首先，薄荷喉片具有收缩口腔粘膜血管、减轻炎症水肿和疼痛的作用。但在口腔无炎症时经常含服，却会使粘膜血管收缩、粘膜干燥破损，导致口腔溃疡的发生。

其次，中药类润喉片虽然可以刺激黏膜，达到“生津止渴”的效果，但并不适合病毒性咽喉炎。使用中药润喉片治疗病毒性咽喉炎，只会加重症状，引发合并感染。

再次，西药成分的润喉片含有碘或季铵盐类表面活性剂，长期使用会抑制口腔及咽喉内部的正常菌群生长，扰乱口腔内环境，诱发口腔溃疡等疾病。

此外，对碘过敏的人如果服用含碘的润喉片，会发生过敏反应。哺乳期的妇女服用含碘的润喉片，会影响幼儿的生长发育。

最后，含冰片类润喉片经常与麝香等一起起作用，本身就有清热、通便的效果。而脾胃虚寒者长期服用，非常容易引起腹泻。

因此，我们在使用润喉片时，一定要遵循医嘱，切勿将润喉片当作糖果吃。

我32岁，身高179cm，体重245斤，长期吸烟，最近感觉舌头肿大，喉咙偶尔有吞咽不适，口腔里有挤压感，脖子感觉僵硬。由于有咽炎的情况，我决定进行线上问诊。在与医生的沟通中，医生非常耐心地询问我的症状，听取了我的主诉后给予了详细的解释。医生提醒我需要注意饮食和运动，同时开具了中药处方，并详细解释了用药方法和注意事项。我对用药过程中的各种细节和疑惑都得到了很好的解答，感到非常满意。我在京东互联网医院预约了药品，期待用药后的效果。

萎缩性咽炎是一种常见的咽部疾病，主要表现为咽部不适、干燥等症状。本文将详细介绍萎缩性咽炎的症状、治疗方法以及日常护理等方面的知识。

一、萎缩性咽炎的症状

1. 咽部干燥：患者会感到咽部干涩，需要频繁饮水，但仅能暂时缓解干燥感。说话多时，症状会加重。

2. 咽部异物感：患者会感到咽部有异物，需要通过咳嗽、清嗓等方式来缓解。干痂在夜间积聚，早晨咳嗽更为严重，有时会咳出恶臭的干痂。

3. 口臭、恶心：部分患者会出现口臭、恶心等症状。

4. 吞咽困难：部分患者可能出现吞咽困难。

二、萎缩性咽炎的治疗方法

1. 找到病因并治疗原发疾病：萎缩性咽炎可能与萎缩性鼻炎、免疫系统疾病、内分泌系统疾病等相关，需针对原发疾病进行治疗。

2. 对症治疗：可使用药物治疗，如口含片、喷雾剂等，以缓解咽干症状，促进腺体分泌。

3. 保持口咽清洁湿润：保持良好的日常生活态度，积极配合治疗，注意自我管理，帮助缓解患者症状。

三、萎缩性咽炎的日常护理

1. 注意个人卫生：保持口腔清洁，避免长时间大声说话，减少咽部负担。

2. 注意环境卫生：保持室内空气流通，避免接触刺激性气体和灰尘。

3. 避免感冒：注意保暖，避免受凉。

四、萎缩性咽炎的诊断

1. 纤维鼻咽镜检查：观察咽部情况。

2. 血常规、尿常规、血糖、血脂、甲状腺功能、过敏原检查、免疫指标等：排除其他疾病。

五、萎缩性咽炎的预防

1. 避免长时间大声说话。

2. 注意个人和周围环境卫生。

3. 保持良好的日常生活态度。

我一直觉得自己是一个坚强的人，直到那天我在网上查到可能患有萎缩性咽炎。从那一刻起，我的世界被打破了。每天早上醒来，黄色的结痂总是让我感到恶心和恐惧。嗓子里总是有异物感，仿佛有一块石头卡在那里。这种感觉让我无法集中精力工作，甚至连与家人朋友的交流也变得困难。

我曾经去过几家医院，医生们都说我只是慢性咽炎，开了一些药给我。但是这些药并没有改善我的症状，反而让我更加焦虑和绝望。我开始怀疑自己的健康，甚至开始担心这是否会影响我的寿命。

在一个偶然的机会下，我了解到了京东互联网医院的存在。抱着试一试的态度，我在上面预约了一个在线问诊。医生非常专业，详细询问了我的症状和病史，并要求我拍摄咽部照片。通过这些信息，医生初步判断我可能患有萎缩性咽炎，并开具了金嗓散结胶囊的处方。

在用药的过程中，医生还给了我一些建议，包括保持良好的生活习惯、避免刺激性食物和饮料等。这些小小的改变让我感到非常舒适和放心。随着时间的推移，我的症状逐渐减轻，嗓子里的异物感也消失了。现在，我可以正常工作和生活了，心中的那块石头也终于被搬走了。