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膝关节病变应少打太极拳

膝关节病变应少打太极拳
发表人:生命之光传递者

膝关节病变,困扰着许多中老年人,而太极拳作为一项备受推崇的运动,对于膝关节病变患者来说,却可能并非最佳选择。

太极拳的动作要求缓慢、重心低,这虽然有助于放松身心,但同时也给膝关节带来了额外的压力。专家指出,太极拳的蹲马步、弓步等动作,会使得膝关节长时间处于半蹲位,关节软骨承受着较大的压力,容易导致关节磨损和疼痛。此外,太极拳的旋转动作,也会增加膝关节的扭转应力,进一步加剧关节损伤。

那么,膝关节病变患者应该如何选择运动呢?专家建议,这类患者应避免进行高冲击、高强度的运动,如爬山、爬楼梯等。这些运动会对膝关节造成较大的冲击力,容易加重关节损伤。相反,一些低冲击、低强度的运动,如游泳、骑车、散步等,则更适合膝关节病变患者。这些运动能够锻炼全身肌肉,提高关节稳定性,同时减轻关节压力,有助于缓解疼痛症状。

除了选择合适的运动方式外,加强大腿股四头肌的锻炼也非常重要。股四头肌是膝关节周围的主要肌肉,它能够帮助稳定膝关节,减轻关节压力。通过进行针对性的锻炼,如深蹲、靠墙蹲等,可以增强股四头肌的力量,提高关节的稳定性,从而降低关节损伤的风险。

此外,保持适当的体重也是预防膝关节病变的重要措施。过重或过轻的体重都会对膝关节造成额外的压力,加重关节负担。因此,控制体重,避免体重过重或过轻,对于预防膝关节病变具有重要意义。

总之,膝关节病变患者在进行运动时,应选择低冲击、低强度的运动,并加强大腿股四头肌的锻炼。同时,保持适当的体重,避免体重过重或过轻,也是预防膝关节病变的重要措施。

本站内容仅供医学知识科普使用,任何关于疾病、用药建议都不能替代执业医师当面诊断,请谨慎参阅

膝骨关节病疾病介绍:
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  • 那天,我像往常一样,在武汉的街头匆匆赶路。最近,我脚痛的问题让我倍感困扰,尤其是膝关节,痛得我走路都有些困难。在忍受了几天疼痛之后,我决定寻求医生的帮助。

    通过互联网医院,我预约了一位骨科医生。医生询问了我的症状,我详细描述了疼痛的部位和程度。医生告诉我,多半是早期的膝关节骨性关节炎。我听到这个诊断,心里有些沉重,但医生的话也让我看到了希望。

    医生建议我避免负重、蹦跳、走长路或爬楼等,这些活动可能会加剧我的疼痛。他还告诉我,药物方面主要是口服消炎镇痛药物。当我提到之前因为结石医生让我跳绳,结果导致疼痛加剧时,医生提醒我说,有损于膝关节的活动应该尽量避免。

    在与医生的沟通中,我感受到了他的耐心和专业。他没有因为我的病情而显得急躁,而是用温和的语气给我解释了病情和治疗方案。这让我对医生充满了信任。

    经过一段时间的治疗,我的膝关节疼痛有所缓解。虽然我知道,这只是一个开始,但我对未来的治疗充满信心。感谢那位来自京东互联网医院的骨科医生,他的专业和耐心让我感受到了医者的温暖。

  • 您好,非常高兴由我为您提供医疗咨询服务,请稍等,我正在详细阅读您的病情描述。

    目前主要有哪些不适症状?

    ——

    膝关节之前损伤了,现在积液不下去,平时不疼,走了久了会不舒服,不能做剧烈运动。

    关节轻微肿胀,平时走路不疼。

    你这个关节损伤多长时间了?

    4个月了。

    关节活动度怎么样?

    活动就是咯吱声音。

    也不太明显。

    你现在可以正常行走。

    可以。

    关节活动度好的话,我认为还是治疗比较成功。

    正常走没事,可以蹲。

    还有积液不能长久运动。

    有一点肿是。

    是滑膜炎。

    偶尔不小心关节疼,好像扭着了。

    有积液时注意休息。

    半月板有问题吗?

    这是第一次报告。

    开点中药吗?

    可以。

    治疗滑膜炎的。

    好的。

    需要用什么样的?

    滑膜炎颗粒。

    不是熬制的中药吗?

    不是,是颗粒。颗粒了。

    只吃这一种吗?

    对。

    就是滑膜炎颗粒也可以。

    还有外用的。

    家里有滑膜炎片。

    那就不用了。

    就应该差不多。

    这种多久能下去?

    一两周就可以下去,但是还会反复肿。

    膏药是什么样的?

    止痛消炎软膏。

    是你们自己熬制的吗?

    不是。

    制药厂出的。

    那这个退只能自己养着吗?积液怎么下去?

    敷这个中药就可以快点。

    好的。

    那开个膏药的方子。

    没有用中药的方子。我想自己去抓点中药。

    可以中药膏剂外敷,这个要求自己动手,把膏药涂抹在膝关节上,再用绷带包扎。需要一定的动手能力。

    可以的。

    处方详情

    处方详情

    处方创建=

    处方已送达药师审核

    点击卡片后您可直接预约药品,用药期间如有不适请及时线下就诊

    好的

    医生可以开个内服中药的方子吗?

    你要那个滑膜炎颗粒吗?

    中药的方剂不好开。

    中医的方剂要求舌和卖相。

    脉象

    好的

    可以拍舌头

    因为这个积液久了我想内服外用快点消肿,让积液快点下去

    对不起,我不能这样开中药

    给你提供那个那个外敷的中药,就是很快的方式。

    好的

    这个药敷多久,一天敷几次呢?

    处方已使用

    一天敷一次。

    一般1~2周可以见效。

    患者已购药

    好的,医生用完这个如果有积液还继续使用吗?

    如果减轻了,你就应该继续再用一段时间。

    如果一点没有效果,我就不建议你用了,但是我用我的患者用完都有效果。

    包扎的略紧一点。

    尽量包严实,否则可能蹭到被子上。

    但可以洗得掉。

    好的谢谢医生,我先用一盒试试

    不用谢。

    医生的回复仅为建议;如您对该医生的服务满意,可在问诊记录中发起复诊;如需诊疗,请前往医院就诊

  • 半月板损伤是一种常见的膝关节损伤,分为内外侧半月板损伤,二级损伤表示损伤程度中等。损伤原因包括外伤、退行性改变、先天发育异常以及其他因素如体重过重或运动量过大。外伤导致的损伤可能表现为膝关节肿胀、疼痛和活动受限,而退行性改变则可能引起关节肿胀和疼痛。治疗方式包括保守治疗和手术治疗。保守治疗通常采用支具固定、石膏固定和药物治疗,而手术治疗可能包括截骨矫形手术等。

  • 我是一个35岁的男性,平时工作比较忙,经常需要长时间站立和走动。一个多月前,我开始感觉左膝盖下蹲时有异响,虽然不疼,但总觉得用不上力。几天后,髌骨上下位置开始疼痛,尤其是走路多了以后,晚上睡觉时也会疼得厉害。每次休息几天,症状就会减轻,但一旦活动量增加,疼痛又会加剧。最让我困扰的是,左腿下蹲超过45度时,膝盖内部的疼痛感变得非常强烈。

    我曾经去过本地的医院看病,医生说可能是因为脂肪垫增厚导致的下蹲疼痛,建议做微创手术切除增厚的部分。但我对手术持保留态度,希望能找到更为保守的治疗方法。于是,我决定尝试在线问诊,希望能得到专业的指导和治疗方案。

    通过京东互联网医院的在线问诊服务,我遇到了颜医生。颜医生非常专业,首先询问了我的身高体重,然后查看了我的MRI报告。根据我的症状和检查结果,颜医生告诉我,我的左膝盖有少量积液,髌骨软骨有些软化,但总体来说问题不大。颜医生建议我加强大腿肌肉锻炼,尽量少活动,并且可以适当使用一些止痛药物来缓解疼痛。

    颜医生的建议让我感到非常安心和放心。我开始按照他的指导进行大腿肌肉锻炼,并且减少了日常活动量。果然,疼痛逐渐减轻,左膝盖的肿胀也消退了。现在,我已经基本恢复正常,能够重新投入到工作和生活中去了。

    我非常感谢颜医生和京东互联网医院提供的在线问诊服务。通过这个平台,我不仅得到了专业的医疗建议,还节省了很多时间和精力。在线问诊真的很方便,尤其适合像我这样工作繁忙的人群。希望更多的人能够了解和使用这种服务,享受到高效、便捷的医疗体验。

    髌骨软骨软化的治疗与调理 常见症状 髌骨软骨软化是一种常见的膝关节疾病,多见于中老年人群,尤其是长期从事重体力劳动或运动的人。主要症状包括膝盖疼痛、肿胀、僵硬和活动受限等。下蹲、爬楼梯或长时间站立时,疼痛感会加剧。 推荐科室 骨科或运动医学科 调理要点 加强大腿肌肉锻炼,提高膝关节的稳定性和支撑力; 减少日常活动量,避免过度使用膝关节; 适当使用止痛药物来缓解疼痛; 进行物理治疗,如热敷、冷敷、按摩等; 在必要时,考虑进行手术治疗。

  • 那天,我像往常一样,通过互联网医院预约了关节科的专家进行线上问诊。专家的态度非常亲切,一上来就询问了我的症状。

    ‘您好,膝盖响的时候会有疼痛的感觉吗?’

    ‘一般不会有的。’

    听到这里,专家解释道:‘生理情况下,有些人弯曲膝关节的时候也容易出现膝盖的响声,往往是膝关节的肌腱和股骨髁骨性的突起摩擦引起来的,我们称之为生理性弹响。’

    ‘这个不需要特殊处理。’专家的回答让我松了一口气。

    ‘你说的腿不直,你可以面向镜子,站直了照个照片我看一下。’

    我按照专家的建议,拍了一张照片发过去。专家看过照片后,告诉我:“从照片看,下肢的力线是好的,只是股骨内髁发育的相对偏大,显得腿稍微有点不直。”

    ‘这个还真是没法手术矫正,通过适当的体育锻炼,让肌肉的形态发生调整,会显得好一些。’专家的建议让我感到一丝希望。

    ‘这个也不算病。’专家的这句话让我心情好了很多。

    ‘那应该如何锻炼那?’我迫不及待地问道。

    ‘有具体的锻炼方法吗?’我紧接着追问。

    ‘适合练练自由泳的打水的姿势,或者是慢跑也可以。’专家的回答让我觉得简单易行。

    ‘主要是通过锻炼,增加膝关节后内侧腘绳肌肌群的力量,使得肌腱变得清晰,视觉上调整腿的笔直程度。’专家的详细解释让我对锻炼有了更深的理解。

    ‘深蹲或者负重弯曲推也可以吗?’我又提出了疑问。

    ‘也有帮助,主要就是腿部肌肉线条清晰了,就能很好地修饰腿型。’专家的回答让我感到满意。

    医生的回复仅为建议;如您对该医生的服务满意,可在问诊记录中发起复诊;如需诊疗,请前往医院就诊。

  • 那天下午,阳光明媚,我像往常一样在公园里跑步。突然,一块藏在草丛中的木板绊了我一下,我本能地向前扑去,结果膝盖重重地摔在了地上。当时,我并没有觉得有多疼,只是觉得膝盖有些擦伤。

    一个多月过去了,我发现自己膝盖后面开始疼痛,尤其是在折叠小腿的时候,疼痛感愈发明显。我意识到这个问题可能不简单,于是决定通过互联网医院寻求专业医生的帮助。

    我选择了京东互联网医院,这里医生的专业素养让我深感放心。在详细询问了我的情况后,医生为我提供了专业的诊断和建议。他告诉我,膝盖后面疼痛可能与摔倒时的损伤有关,建议我局部使用止痛药,并进行膝关节的活动范围训练。

    在医生的建议下,我开始了治疗。我按照医生的处方购买了一些止痛药膏,每天按时贴在疼痛部位。同时,我还进行了一些简单的膝关节活动范围训练,以恢复膝关节的正常功能。

    在治疗的过程中,我发现医生非常负责。他不仅会定期询问我的病情,还会根据我的恢复情况调整治疗方案。在他的指导下,我的膝盖疼痛逐渐减轻,膝关节的活动范围也逐渐恢复正常。

    此外,医生还提醒我,要关注跟腱的疼痛问题。由于我经常跑步,跟腱疼痛成了我的“老毛病”。医生为我提供了一些预防和治疗方法,包括减少跑量、加强下肢力量训练、进行跑前热身和跑后拉伸等。在他的指导下,我的跟腱疼痛也得到了有效缓解。

    通过这次线上问诊,我深刻体会到了互联网医院的便捷和高效。在这里,我可以随时随地咨询专业医生,得到及时的治疗和建议。同时,我也感受到了医生的责任心和敬业精神。他们用专业的知识和技能,为患者提供了优质的医疗服务。

  • 我是一个35岁的男性,生活中总是忙碌于工作和家庭,忽视了自己的健康。直到那天,我在一次意外中摔倒,导致胫骨平台骨折。手术后,我被告知需要进行康复治疗,但由于工作的原因,我无法经常去医院复诊。于是,我尝试了京东互联网医院的线上问诊服务。通过视频咨询,我得到了专业的医生指导,了解到我的康复进程和如何进行正确的锻炼。医生还提醒我注意膝关节的屈伸活动,避免肌肉萎缩,并推荐了一些靠墙蹲和直腿太高的训练方法。这些方法都可以在家中完成,非常方便。同时,医生也解答了我关于内固定取不取的问题,告诉我可以取掉,但如果不取也不会影响正常生活。这个信息让我安心了许多。

    在康复的过程中,我经常使用京东互联网医院的线上问诊服务,随时随地都可以与医生交流。这种方式不仅节省了我的时间和精力,也让我更好地管理自己的健康。现在,我已经可以下地正常走路了,膝关节的屈伸活动也恢复得很好。感谢京东互联网医院的帮助,我可以继续我的工作和生活,不再被疾病所困扰。

  • 那个阳光明媚的午后,我坐在家里,手机屏幕上显示着“XXX互联网医院”的图标。点击进入,我找到了脊柱科的专家,开始了我的线上问诊之旅。

    医生您好,我最近膝盖疼得厉害,尤其是上下楼梯的时候,感觉特别费劲。以前右膝盖疼过,后来好了,现在左膝盖又疼了起来,还有坐骨神经痛和腰突的问题。

    医生耐心地询问了我的病情,并给出了诊断:“这是膝关节退变,与年龄有很大关系。”听到这个,我有些失落,但医生接下来的话让我看到了希望:“主要是做康复训练。”

    医生详细地告诉我如何保护膝关节,强调了正确姿势、保持正常体重和加强股四头肌锻炼的重要性。他还建议我平常多抬腿,并告诉我可以口服硫酸氨基葡萄糖和塞来昔布来缓解疼痛。对于我购买的久悦洛索洛芬凝胶贴膏,他也表示认可。

    医生还提醒我,上下楼梯和爬山对膝关节是有损伤的,如果体重超标,还需要减肥。最后,他鼓励我说:“每天锻炼一小时,健康工作五十年,幸福生活一辈子!”这让我感到无比温暖。

    在医生的指导下,我开始按照他的建议进行治疗。虽然过程有些艰辛,但我始终坚信,只要坚持下去,我的病情一定会得到改善。

    如今,我已经按照医生的指导进行了两周的治疗,膝盖的疼痛明显减轻,生活也变得轻松了许多。我想,这都要感谢那位来自脊柱科的专家,他的专业知识和耐心让我感受到了医者的仁心。

  • 那是一个普通的周末,阳光明媚,孩子像往常一样兴奋地踢着足球。然而,就在这愉快的午后,他突然停下脚步,痛苦地捂着膝盖。我赶紧跑过去,看到他的左膝盖红肿,他疼得直皱眉。

    我立即拿出手机,通过互联网医院预约了一位足踝外科的专家进行线上问诊。医生详细询问了孩子的症状,包括疼痛的具体位置、持续时间以及是否有碰撞等。

    医生建议我给孩子拍一张膝盖的图片,以便更准确地判断疼痛的原因。我按照医生的要求,拍下了孩子的膝盖,并标注了疼痛点。医生看到图片后,告诉我这可能是髌骨的问题,建议我带孩子去医院做X光片和B超检查。

    在等待检查结果的日子里,我按照医生的指导,给孩子涂抹了扶他林,并让他尽量减少运动。孩子虽然疼痛,但看到医生的专业和耐心,他也渐渐放下了担忧。

    检查结果显示,孩子的膝盖并没有骨折,只是髌骨周围有些炎症。医生告诉我,这种情况多休息、避免剧烈运动就可以恢复。我听了心里的一块大石头终于落地了。

    这次线上问诊的经历让我深刻体会到了互联网医院的便捷和高效。医生的专业素养和对患者的关心让我倍感温暖。如果以后还有类似的健康问题,我一定会选择互联网医院进行咨询。

  • 我的线上问诊经历

    那天,我因为膝关节的少量积液,已经困扰了九个月。为了寻求帮助,我选择了线上问诊,找到了一位中医骨科的医生。

    在问诊过程中,医生耐心地询问了我的症状和日常生活,通过视频通话,他详细观察了我的舌苔,并根据我的情况给出了专业的建议。

    医生告诉我,我的症状并不严重,可以通过休息制动来缓解。他建议我适当减少步行量,佩戴护膝,并口服氨基葡萄糖保护软骨。此外,他还为我开具了一周的中药,以调节体质和改善症状。

    在用药期间,医生还定期跟进我的病情,并根据我的反馈调整治疗方案。他的专业和细心让我感到非常安心。

    此外,医生还提醒我,由于我之前患有肾结石,勃起时可能会感到疼痛,但这不会影响中药的效果。

    总的来说,这次线上问诊经历让我感受到了互联网医院带来的便利和高效。医生的专业品质和耐心服务让我对中医治疗充满了信心。

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