山东援鄂医疗队员张静静的离世让我们深感悲痛。她在完成援鄂任务后，本应享受难得的假期，却因突发心脏骤停不幸离世。这再次提醒我们，心脏骤停这种常见的猝死原因，不容忽视。

心脏骤停是一种紧急情况，它会导致心脏停止跳动，血液无法泵送到全身。如果得不到及时救治，患者将在几分钟内失去生命。研究表明，在医务人员介入之前，采用每分钟110-120次的按压进行心肺复苏，可以将心脏骤停患者的存活率提高3倍。

以下是一些与心脏骤停相关的科普知识，希望能帮助大家更好地了解这种疾病，提高自救和互救能力：

1. 心脏骤停的常见原因

心脏骤停的常见原因包括心脏病、冠心病、高血压、糖尿病等。此外，过度劳累、情绪激动、剧烈运动等也可能引发心脏骤停。

2. 心脏骤停的早期症状

心脏骤停的早期症状可能不明显，但以下症状需要引起警惕：突然感到头晕、胸闷、心悸、呼吸困难、晕厥等。

3. 心脏骤停的急救方法

当发现有人发生心脏骤停时，应立即进行以下急救措施：

• 拨打急救电话120
• 进行心肺复苏（CPR）
• 使用自动体外除颤器（AED）

4. 心脏骤停的预防措施

预防心脏骤停，可以从以下几个方面入手：

• 保持健康的生活方式，如戒烟限酒、合理膳食、适量运动、保持良好的心态等。
• 定期进行体检，及时发现并治疗心脏病、冠心病、高血压等疾病。
• 学习急救知识，提高自救和互救能力。

让我们共同关注心脏健康，远离心脏骤停的威胁。

夏季高温闷热天气，心脑血管疾病患者需要注意了！近期，随着气温的升高，急性心肌梗塞患者明显增多，尤其以老年人居多。杭州环城东路老人张某就是其中一位，因天气闷热导致心梗发作，幸亏家人及时送医救治。

医生指出，高温闷热天气容易导致人体出汗增多，血液浓缩，诱发心肌梗塞。此外，高温还会使人情绪焦躁，心火旺盛，睡眠质量下降，这些因素都会加重心脏负担，增加心脑血管疾病的风险。

急性心肌梗塞是一种严重的心血管疾病，是由于冠状动脉突然闭塞导致心肌缺血坏死。这种疾病起病突然，病情凶险，死亡率高。据统计，约七成心梗猝死与天气有关，尤其在冬夏季，心梗猝死患者数量明显增多。

预防急性心肌梗塞，首先要关注自己的身体状况，特别是有高血压、糖尿病、高血脂、吸烟、肥胖、过度劳累等高危因素的人群。一旦出现心悸、胸痛等症状，要立即就医或拨打急救电话。同时，夏季要注意保持良好的生活习惯，避免过度劳累，适当增加营养摄入，保持心态平和。

对于心脑血管疾病患者来说，除了及时就医，日常保养也非常重要。要保持良好的饮食习惯，多吃蔬菜水果，少吃油腻食物；适当进行运动，增强体质；保持良好的睡眠，避免熬夜；定期进行体检，及时发现并处理潜在的健康问题。

在现代社会，随着生活节奏的加快，许多年轻人面临着巨大的工作压力。为了应对疲劳，一些人会选择抽烟、喝酒、喝咖啡来提神。然而，这种做法却可能增加猝死的风险。

心脏是人体最重要的器官之一，它负责将血液泵送到全身各个部位。然而，当心脏处于脆弱状态时，过度劳累、吸烟、饮酒、喝咖啡等行为都会加重心脏负担，增加猝死的风险。

春夏之交，天气变化无常，气温忽冷忽热，空气潮湿，气压低，对心血管系统的影响较大。此时，若过度劳累，再大量吸烟、饮酒、喝咖啡，更容易引发心血管疾病，甚至猝死。

猝死的原因有很多，如冠心病、脑出血、肺栓塞、支气管哮喘等。其中，心源性猝死比例最大，占到了非事故性突发性死亡的80%，而心肌梗死是导致心源性猝死的主要原因。

为了预防猝死，专家建议，首先要定期进行体检，了解自己的健康状况；其次，要注意劳逸结合，避免过度劳累；再次，要戒烟限酒，避免饮用刺激性饮料；最后，要积极锻炼身体，提高免疫力。

对于本身存在心脑血管基础疾病的人群，如冠心病、高血压、心肌梗死、脑卒中等，更要加强防范措施，规范用药，定期复查。

饮酒一直是人们生活中的一部分，有人认为适量饮酒可以活血化瘀，有益健康。然而，过量饮酒却会对心脏造成严重伤害，甚至引发致命的心血管疾病。

研究表明，适量饮酒可以降低心肌梗死的风险，但过量饮酒则会引发心律失常，诱发其他心血管疾病。丹麦研究人员发现，有3/4的心脏猝死病因为冠心病和心肌梗死。摄入不同剂量的酒精均能降低心肌梗死风险，但酒精和心脏猝死呈U型曲线关系，只有适度的饮酒才能降低风险。

那么，如何判断饮酒量是否适度呢？丹麦和美国都有相关的健康指南，建议健康男性每天不超过2份，健康女性不超过1份。这里的1份酒指的是1瓶啤酒、6钱白酒或1杯葡萄酒。

过量饮酒会导致冠状动脉血流阻力增加，从而使心肌缺血缺氧，引发心律失常。此外，饮酒过量还会使大脑皮层的兴奋与抑制失去平衡，引起自主神经系统功能紊乱，从而引发心动过速、心动过缓、早搏、房颤、传导阻滞等心律失常。

除了限量饮酒外，心梗高危患者或具有心律失常高风险特征的人还应注意以下几点：第一，饮食要清淡而富有营养，多吃新鲜水果和蔬菜；第二，饮食要适量，应少食多餐；第三，禁食辛辣等刺激性食物；第四，少用浓茶、咖啡；第五，若有器质性心脏病，限制盐和水的摄入；第六，限制脂肪、胆固醇的摄入量；第七，食用有益于大便通畅的食物。

此外，还可以服用参松养心胶囊等中成药，养心安神的纯中药不仅对心律失常患者的心悸不安、气短乏力、失眠多梦等症状具有很好的改善作用，而且避免了西药抗心律失常药的种种毒副作用。

总之，饮酒需适量，过量饮酒会对心脏造成严重伤害。为了自己的健康，请务必控制饮酒量，养成良好的生活习惯。

新生儿呛奶是婴儿常见的现象，但由于婴儿的生理结构和神经发育尚未完善，呛奶可能导致严重的窒息甚至危及生命。本文将详细介绍新生儿呛奶的原因、症状、预防措施以及相关注意事项，帮助家长们更好地保护宝宝的健康。

一、新生儿呛奶的原因

1. 生理结构特点：婴儿的喉部解剖结构与成人不同，喉部开口较小，容易受到奶液的误吸。

2. 神经系统发育不完善：婴儿的神经系统发育尚未完善，会厌运动协调能力差，容易导致会厌失灵，奶液误入气管。

3. 喂养方式不当：喂奶时机不当、姿势不正确、奶流速过快等喂养方式不当都可能导致呛奶。

二、新生儿呛奶的症状

1. 颜面青紫：呛奶导致婴儿缺氧，出现颜面青紫。

2. 呼吸困难：呛奶导致气道阻塞，婴儿出现呼吸困难。

3. 抽搐：呛奶导致婴儿缺氧，可能出现全身抽搐。

4. 呕吐：呛奶导致婴儿呼吸道受到刺激，可能出现呕吐。

5. 意识丧失：严重呛奶可能导致婴儿意识丧失，甚至危及生命。

三、新生儿呛奶的预防措施

1. 选择合适的喂养时机：避免在婴儿哭泣或欢笑时喂奶，防止婴儿情绪激动导致呛奶。

2. 正确喂养姿势：母乳喂养时，让婴儿斜躺在妈妈怀里，人工喂养时，保持奶瓶倾斜，防止奶液流入气管。

3. 控制奶流速：避免奶流速过快，导致婴儿吞咽不及。

4. 观察婴儿反应：喂奶过程中，密切观察婴儿的反应，如发现呛奶迹象，立即停止喂奶。

5. 排出胃内气体：喂奶后，轻轻拍打婴儿背部，帮助排出胃内气体。

四、新生儿呛奶的注意事项

1. 保持室内空气流通，避免烟雾、异味等刺激。

2. 定期带婴儿进行体检，及时发现并处理潜在的健康问题。

3. 如遇呛奶窒息，立即进行急救，如拍背、按压腹部等方法。

4. 如呛奶症状严重，应及时就医。

近年来，吸烟已成为全球范围内导致心血管疾病的重要因素之一。而女性由于生理结构的特殊性，吸烟对她们心脏健康的危害更为严重。一项由加拿大阿尔伯塔大学研究人员进行的新研究发现，吸烟会导致女性心脏猝死风险翻倍。

该研究调查了101018名女性参试者，在长达30年的跟踪调查中发现，吸烟与女性心脏猝死之间存在明显的关联。研究发现，每天吸烟超过25支的女性，猝死风险是不吸烟女性的三倍多。而烟龄在35年以上的女性，心脏猝死风险是不吸烟女性的2.5倍。

研究负责人鲁皮恩德·桑德胡博士表示，戒烟是降低女性心脏猝死风险的关键。戒烟后，女性心脏猝死风险会大大降低。对于没有心脏病症状的吸烟女性，戒烟5年内心脏猝死风险即可显著降低。而对于已确诊患有心脏病的女性，戒烟的益处需要更长时间才能体现。

此外，研究还发现，即使少量吸烟（每天1-14支香烟）也会导致女性心脏猝死风险比正常女性高出近两倍。女性烟龄每增加5年，其心脏猝死危险就会增加8%。

美国心脏协会发言人妮卡·戈登伯格博士表示，这项研究再次提醒我们，为了心脏和全身健康，女性应尽量避免吸烟，吸烟者应尽早戒烟。同时，保持健康的生活方式，如规律运动、均衡饮食、保持良好心态等，也是预防心血管疾病的重要措施。

随着生活节奏的加快，越来越多的人选择在健身房用跑步机进行锻炼。跑步机作为一种便捷的锻炼方式，可以帮助我们在室内进行有氧运动，提高心肺功能。然而，使用跑步机也需要注意一些事项，避免运动损伤和健康问题。

一、热身运动不可少

在开始跑步机锻炼之前，一定要进行充分的热身运动。可以通过慢跑、拉伸等方式，让肌肉和关节充分活动开，预防运动损伤。

二、循序渐进，避免运动过度

刚开始使用跑步机时，应从低速度、低坡度开始，逐渐增加运动强度。避免一开始就进行高强度运动，以免造成身体负担。

三、注意跑步时间，避免关节磨损

跑步时间不宜过长，一般建议每次跑步30分钟左右。长时间跑步容易导致关节磨损，增加运动损伤风险。

四、关注心率，达到最佳运动效果

跑步机通常具有心率监测功能，可以通过心率监测来调整运动强度。保持心率在最大心率的60-80%之间，可以更好地达到锻炼效果。

五、正确使用跑步机，避免运动损伤

跑步时，尽量保持身体直立，避免过度依赖扶手。同时，注意调整跑步姿势，避免对腰椎和膝关节造成负担。

六、保持室内通风，避免运动环境不良

在健身房使用跑步机时，要保持室内通风，避免空气污浊。同时，注意控制室内温度，避免过热或过冷。

七、运动后及时放松，预防肌肉酸痛

运动后，可以进行适当的拉伸和放松运动，帮助缓解肌肉酸痛，促进恢复。

八、定期检查跑步机，确保安全使用

定期检查跑步机的安全性能，如跑步带、扶手等，确保跑步机处于良好状态，避免运动事故。

九、选择合适的运动鞋，预防脚部损伤

运动鞋的选择非常重要，合适的运动鞋可以提供良好的支撑和缓冲，减少脚部损伤风险。

十、注意饮食，保证营养均衡

运动前后要注意饮食，保证营养均衡，为身体提供充足的能量和营养。

夏日炎炎，许多人渴望通过冷饮来消暑解热。然而，中日友好医院急诊科主任张国强提醒我们，过度的冷饮摄入可能会对我们的血管造成刺激，引发一系列健康问题。

首先，冷饮会刺激胃肠道，导致腹痛、腹泻等不适症状。此外，对于患有高血压、心脏病等基础疾病的人群来说，冷饮还可能引发心绞痛、心肌梗死、脑卒中等严重疾病。

那么，如何才能安全地享受冷饮呢？首先，要注意控制冷饮的摄入量，避免过量。其次，要选择适合自己体质的冷饮，如绿茶、菊花茶等。最后，在饮用冷饮时，要注意慢慢饮用，避免突然的温度变化对胃肠道造成刺激。

除了冷饮，高温天气还可能引发中暑、脱水等健康问题。因此，我们要注意以下几点：

1. 保持室内外温差适宜，避免过高的温差对身体造成刺激。

2. 保持充足的睡眠，避免过度劳累。

3. 多喝水，保持身体水分。

4. 避免长时间暴露在阳光下，注意防晒。

5. 饮食要均衡，多吃蔬菜水果，补充维生素和矿物质。

总之，高温天气要注意保护自己的身体健康，避免因贪凉而引发健康问题。