对于轻度的阴道松弛，缩阴运动可能会有效果，但需要长期坚持，如果是严重的阴道松弛，单纯进行缩阴运动可能效果不是很明显，需要采用其他的治疗方式。缩阴运动指的是通过肌肉运动恢复盆底肌肉的张力，改善阴道周围的肌力。对于年龄以及自然分娩后导致盆底肌肉松弛，引起阴道松弛以及漏尿，甚至子宫脱垂等情况会有一定的改善作用，但需要长期坚持。如果阴道松弛程度比较严重，单纯进行缩阴运动可能效果不是很明显，可配合其他的治疗方式，比如电击等盆底康复治疗或者是进行会阴以及阴道前后壁缩紧术。

如果阴道松弛程度严重，建议积极到医院就医，遵医嘱采用相应的治疗方案。平时可多进行体育锻炼，有益于恢复。

产后下面变松，是一个老生常谈的问题，不少产妇都会问这样一个问题：“为什么生完小孩后下面会变松？”。

 

产后，阴道分娩后，尤其是困难的阴道助娩，比如产钳产，胎吸助产之后，如果产妇没有得到充分的休息，加上一些人可能会患有长期便秘或者慢性咳嗽，这些都会加重盆底功能的障碍，从而会引起阴道松弛，阴道前后壁膨出，子宫脱垂等情况。

 

 

那么，女人生完孩子应该怎样正确缩阴呢？

 

产后下面松了，可以进行凯格尔运动，也就是缩肛锻炼，具体的做法是用力收缩肛门三秒钟以上，然后放松，再收缩再放松，每次15到20分钟，每天2到3次，结合阴道电刺激治疗，可以起到更有效的作用。而主要就是四个动作，一提，一收，一憋，一按。如果还不清楚，不妨一起来看看？

 

动作1、一提

 

步骤：产后可以练习提肛运动。反复做缩紧肛门阴道的动作，每次收紧不少于3秒后放松，连续做15-30分钟或每日做150-200次，4-6周患者症状就有改善。

 

特别建议：如果产道没有损坏，当天就可以自主选择一些轻微的产后缩阴的锻炼方法，如果产道有侧切或者撕裂，等伤口好了才能进行产后缩阴锻炼，这样至少也要一个月左右，一两个月之后可以找千黛斯变紧。

  

动作2、一收

 

步骤：保持平卧姿势，两腿弯曲至直角状，通过脚部及肩部力量抬升臀部，两腿膝盖合拢，两脚分离，收缩臀肌1min~2min即可，继续重复2到3次。

 

特别建议：产后第十日练习阴道收缩运动。促进下体和骨盆底肌肉收缩，利于恢复，避免出现膀胱或下体下垂的情况。

 

动作3、一憋

 

步骤：在平时上厕所小便的过程中，需要中断，当小便的过程进行到一半时，必须停止排尿，不然尿液顺利排出，隔了几秒过后，再继续进行排尿。这样能够使阴道四周的肌肉有张力的收缩，从而达到阴道变窄的效果。

 

特别建议：憋尿运动缩阴时间不宜过长，而是关注生完孩子后如何缩阴的朋友可以做，但是最好在恶露期结束之后。

 

 

动作4、一按

 

步骤：背挺直，肛门夹紧，慢慢吸气，用拇指以外的四根指头按压承扶穴，往上按压6秒钟时，将气吐出，如此重复10次，每天早晚各做10次。这里是性感带最为密集的地方，指压时可以用力些。

 

特别建议：承扶穴位于臀部横纹线的中央下方。(大腿后面，臀下横纹的中点)，主导生殖器官的神经从此处经过，经常按压可以强化阴道的收缩力，增加对性的感受力，所以中医也利用刺激这个穴位来治疗性冷感。

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虽然妇产科医生总说女人的阴道在生产结束后会自动恢复正常，但实际上也是个天大的误解。通常女人阴道的正常尺寸与男人阴茎的正常尺寸相同。但是，当女性的阴道在生产时，其组织会被过度拉扯，远远超过其弹性极限。尽管通过运动锻炼肌肉也能变得强壮，但是阴部看起来会比生产前更松弛，变得比一般阴茎更大。一些女性的阴道明显松弛，被诊断为阴道松弛综合征，这一点很重要。

外阴道松弛有什么症状？

当下列症状发生时，你很可能是阴道松弛综合征的患者。那些症状也会对你的性生活有影响。患者患有阴道松弛综合征的症状包括：

 

 

性生活时，感觉阴部既大又松。

 

性生活过程中，再也不会有摩擦感了。

为什么会出现阴道松弛？

“阴道松弛”并非天生的，也并非由“特定人物”引起的。由于创伤导致阴道松弛，而产生创伤则是导致阴道损伤的根本原因。一位多次怀孕的妇女，遭受阴部创伤和放松的风险较高。此外，子宫切除术和盆腔手术也被认为是造成阴道损伤的原因之一。但是后一种情况比较少见，一次或几次的生产是主要原因。

 

阴部变得松弛并不意味着健康，也不意味着哪里都会出错。很多妇女在生产之后，仍然享受到满意的性生活。仅仅是，如果阴道松弛的情况持续不变，而且没有改善或者更严重，你就会感到烦恼。你的另一半也可能会感到你的焦虑。相反，这会促使你在性交过程中更加用力，希望通过收缩肌肉来缩小阴道。相反，它会破坏交情的乐趣。

 

怎样治疗阴道松弛？

唯一有效改善阴道松弛的方法就是借着侵入性手术，如前后阴道整形术来治疗。但是，只要进行手术，就有发生并发症的危险，或者心理因素，对手术结果不满意。如果是由于停经而导致的萎缩，通常会结合激素疗法来治疗。

 

此外，利用激光来收紧阴部也是非常有效的方法。在激光治疗过程中，激光照射阴道黏膜和肌肉组织，通过光热刺激阴道壁内胶原再生重组，紧致骨盆筋膜和骨盆底部组织，改善骨盆的松弛。其作用是使阴道壁变厚、变紧，缓解阴道萎缩。这种方法简单、有效、无创、无疼痛、安全，是一个非常安全的非手术方法。

我在京东互联网医院进行了线上问诊，医生非常细心和耐心地询问我的症状和情况。我描述了同房时外阴灼热、小便痛以及阴道口下方撕裂感的情况，医生向我询问了一系列问题，并给出了专业建议。

医生很关心我的情况，他向我询问了白带情况、月经时间、避孕情况等，并一一细致地回答了我的问题。在问诊过程中，他还提醒我注意保护隐私和个人信息，让我感到很放心。

最后，医生给出了具体的治疗建议，并告诉我需要进行一些相关的检查，以便明确诊断。整个问诊过程非常顺利，我对医生的专业素养和耐心沟通深表感谢。

我在网上咨询了一下医生，因为我第一次男朋友觉得我不紧，我很担心自己是不是阴道松弛了。医生很细心地询问了我的情况，并给了我一些建议。医生告诉我，阴道松弛可能与我之前的性行为习惯有关，也可能是套套买小了，导致不紧。医生建议我做一些收缩肛门和会阴的运动，以及意识控制收缩加紧，这样可以在一定程度上改善松弛的情况。医生还提醒我要注意避孕，不要随意停药，还告诉我不要轻易吃紧急避孕药。医生非常耐心地解答了我的问题，并给了我很多建议，让我感到很安心。

我最近在京东互联网医院咨询了产后阴道松弛的问题，医生很耐心地解答了我的疑惑。医生首先询问了我的产后恶露情况，确认了情况后，给出了针对性治疗建议。我还询问了关于药物治疗的可能性，医生明确告诉我目前没有有效的药物治疗，但可以在家做一些提肛运动，也是有效的。

我还询问了关于断奶后阴道松弛是否会好转的问题，医生耐心地解释了机体恢复的过程，并告诉我不要太担心。最后，我对产后阴道松弛的疑虑有了明确的了解，感谢医生的耐心解答。

在某个晴朗的下午，一个刚做完阴道紧缩术的女性患者，正焦虑地思考着自己需要用什么消炎药。她决定通过京东互联网医院进行医疗咨询。

医生助理在第一时间接待了这位患者，耐心倾听她的主诉，并为她提供专业的建议。患者描述了自己的症状，医生助理细心地询问了术后情况，了解到患者已经术后第八天，外阴缝合处出现红肿痒的症状。

医生助理根据患者的描述，询问了一系列相关问题，包括月经情况、病史、过敏史等，以便更好地评估患者的病情。最终，医生助理建议患者在红肿痒处涂抹红霉素软膏进行抗炎处理，并给予了一些生活建议。

在结束问诊时，医生助理再次提醒患者注意用药事项，并祝愿她早日康复。患者感谢医生助理的耐心和专业，心情也渐渐平复。

我最近有个问题一直困扰着我，就是在做爱的过程中会出现中途疲软的情况。这让我很焦虑，不知道该怎么办才好。于是我决定尝试通过互联网医院进行线上问诊，希望能得到一些专业的建议和帮助。

在开始问诊之前，系统提醒我医生必须完整查看患者病例后开始诊疗行为，为6岁以下儿童开具处方时，需要确认患儿有监护人和相关专业医师陪伴，并且不得开具麻醉药品、精神药品等特殊管理药品的处方。这让我感到系统对患者隐私和安全的重视，让我有了更多的信任感。

在问诊过程中，医生很专业地询问了我的问题，给予了我3次提问机会。医生的耐心和细心让我感到很受尊重，我可以详细描述我的问题，而且医生也给予了及时的回复。

医生询问了我的情况，然后给出了一些专业的建议。虽然我已经用完了所有的沟通机会，但我对这次线上问诊的体验非常满意。我感到医生的专业素养和耐心支持给了我很大的帮助，让我对自己的问题有了更清晰的认识。

我在一家互联网医院进行了线上问诊，主诉阴道松弛，性冷淡，性焦虑，性自卑。医生在完整查看患者病例后开始了诊疗行为，并与患者进行了沟通，倾听他们的主诉并提供支持和建议。但在问诊过程中，患者反映医生未能充分关注问题根源，并未给予满意的解答。患者对医生的态度产生了怀疑，甚至表示不太相信三甲医院医生了。最终，医生给出了建议，但服务并未得到患者的满意，问诊结束后患者仍持怀疑态度。

我在一家互联网医院进行了线上问诊，向医生咨询了关于性健康的问题。我描述了自己感到的阴道松弛、性冷淡、性焦虑和性自卑的情况。医生非常耐心地倾听了我的主诉，并给予了专业的建议和支持。他详细询问了我的性生活情况，并给予了相应的指导和建议。在整个问诊过程中，医生始终保持着良好的沟通和耐心细心的态度，让我感到非常安心和舒心。最后，医生建议我如果有心理压力过大，可以去医院做进一步的妇科检查。我对这次线上问诊感到非常满意，也更加重视了自己的性健康问题。

在产后两年的某一天，我发现自己面临着一个难题，那就是阴道松弛的问题。曾经我以为这只是一个生理现象，可当我发现月经期间出现下坠感，性生活不尽人意，我开始担心起来。于是我决定去医院检查，医生告诉我阴道口不松，里面也正常，但盆底肌测试的指数却让人担忧。我询问医生是否还有补救的方法，医生建议我先坚持锻炼盆底肌肉，保持健康体重和生活方式，避免增加腹压。医生还告诉我可以尝试做Kegel运动，每日做150~200次，坚持6~8周，一般6周以上才会有改善。医生还提醒我，如果坚持困难，可以到医院进行理疗。我感到安心，虽然治疗的时间成本不低，但我愿意为了解决问题而努力。

最终，我决定选择在家坚持锻炼一段时间后再观察效果。我意识到这种问题不是一朝一夕能解决的，需要坚持和耐心。医生的专业建议让我对未来充满信心，我相信只要我坚持努力，问题一定会有所改善。

我在一家互联网医院进行了线上问诊，咨询了关于奥氮平引起阴囊松弛的问题。医生非常耐心和细心地与我沟通，对我的病情进行了全面的评估，并给出了专业的建议和治疗方案。在医生的指导下，我对药物的使用和剂量有了更清晰的认识，也感到了医生的关心和支持。

通过这次问诊，我对互联网医院的服务和医生的专业素养有了更深刻的体会，也更加坚定了对医疗行业的信任和尊重。

在某一天的线上问诊中，一位产后二胎宝妈向医生咨询了关于产后阴道松弛的问题。她描述了自己的症状，表达了对身体变化的担忧和困惑。

医生在问诊中展现了专业的医疗知识和良好的沟通能力，耐心地询问病情细节，并为患者提供了专业的建议和治疗方案。医生建议患者做盆底筛查和盆底康复治疗，同时提到了激光治疗阴道松弛的方法，并鼓励患者在当地进行检查和治疗，展现了医生对患者的关心和关注。

通过线上问诊，医生和患者之间建立了良好的沟通和互动，患者得到了专业的医疗建议和支持，医生展现了丰富的医疗知识和耐心细致的品质。