随着冬季的到来，气温逐渐降低，人体新陈代谢也变得缓慢。此时，通过合理的饮食进补，可以帮助我们平衡阴阳、疏通经络、调和气血，增强体质，预防疾病。中医认为，五行中黑色主水，入肾，对应到的时节是冬天，因此冬季吃黑色食物可养肾。同时，白色和绿色食物也具有很好的保健作用。

一、黑色食物：

1. 黑芝麻：黑芝麻含有丰富的蛋白质、氨基酸、维生素等多种营养成分，具有滋阴补肾、润肠通便、养血润燥等功效。冬季食用黑芝麻，可以促进新陈代谢，保持头发亮泽，同时还能缓解便秘。

2. 黑米：黑米含有丰富的蛋白质、脂肪、B族维生素、钙、磷、铁、锌等营养成分，具有滋阴补肾、健脾暖肝、补益脾胃等功效。冬季食用黑米，可以增强免疫力，预防感冒。

3. 黑木耳：黑木耳含有丰富的蛋白质、膳食纤维、维生素和矿物质，具有益气强身、滋肾养胃、活血等功能。黑木耳还具有降低血黏度、软化血管、降低心血管疾病发生几率的功效。

二、白色食物：

1. 豆腐：豆腐是营养价值很高的食品，含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁、锌等营养成分。豆腐具有益气、补虚、生津、润燥、清热解毒、生津润肺等功效。冬季食用豆腐，可以预防感冒、增强免疫力。

2. 萝卜：萝卜具有清热生津、化痰止咳、消食化积等功效。冬季食用萝卜，可以预防感冒、改善消化不良、增强免疫力。

3. 银耳：银耳具有滋阴润肺、养胃生津、润肠通便、清热解毒等功效。冬季食用银耳，可以预防感冒、增强免疫力、美容养颜。

三、绿色食物：

1. 青椒：青椒含有丰富的维生素C、胡萝卜素、钙、磷、铁等营养成分，具有增进食欲、帮助消化、促进肠蠕动等功效。冬季食用青椒，可以预防感冒、增强免疫力。

2. 秋葵：秋葵含有丰富的蛋白质、膳食纤维、维生素和矿物质，具有保护胃壁、促进胃液分泌、提高食欲、改善消化不良、维护视力等功效。冬季食用秋葵，可以预防感冒、增强免疫力、美容养颜。

那是一个平凡的早晨，我像往常一样起床，开始了一天的忙碌。突然，一阵突如其来的胃痛让我不得不停下手中的工作。我知道，这可能是胃病的老毛病又犯了。于是，我决定尝试一下互联网医院，看能否在线得到医生的诊断和建议。

我选择了京东互联网医院，这是一个我之前就知道的可靠平台。在医生详细询问了我的症状后，他给出了专业的诊断，并告诉我需要继续服用一段时间的中药来调理。

服药期间，我定期与医生沟通，他总是耐心地询问我的病情变化，并根据我的反馈调整治疗方案。有一次，我向医生反映了我的舌苔有改善，湿气有消退，气血有恢复的情况。医生听了之后，非常高兴，他告诉我这是治疗有效的信号，让我继续保持。

尽管胃里偶尔还是会有些不适，但总体上，我感觉好多了。大便也变得正常，胃里的反气现象也减轻了。这让我对治疗效果充满了信心。

今天，医生再次与我沟通，他告诉我舌苔方面持续恢复，但脾胃仍虚弱。他给了我一些饮食和生活的建议，并告诉我可以继续服药，但不必过于担心。他还告诉我，症状会一步步消退，各方面都会慢慢改善。

虽然这个过程有些漫长，但我相信，在医生的专业指导下，我一定能够战胜病魔。

脾胃虚寒是常见的消化系统疾病，表现为食欲不振、恶心、呕吐等症状。中医认为，脾胃虚寒是由于脾胃阳气虚弱，导致脾胃功能失调所致。针对脾胃虚寒引起的呕吐，我们可以从以下几个方面进行调理：

1. 药物治疗

常用的中成药有：香砂养胃丸、健脾丸、六君子丸等。这些药物具有温中散寒、健脾益气的作用，可以缓解脾胃虚寒引起的症状。

2. 饮食调理

（1）饮食宜清淡易消化，避免辛辣、油腻、生冷等刺激性食物。

（2）多吃一些暖胃、驱寒、止呕的食物，如：南瓜、山药、红枣、桂圆、韭菜等。

（3）可以适量食用生姜、大枣、红糖等温性食材，以增强脾胃阳气。

3. 日常保养

（1）保持良好的作息习惯，避免过度劳累。

（2）加强体育锻炼，增强体质。

（3）保持心情舒畅，避免情绪波动。

4. 中医治疗

中医治疗脾胃虚寒呕吐，可以根据患者的具体体质和病情，采用针灸、推拿、拔罐等方法，以调整脾胃功能，缓解症状。

总之，脾胃虚寒引起的呕吐，需要综合调理。在药物治疗的同时，注意饮食调理和日常保养，才能有效改善症状，恢复健康。

那天，我如往常一样坐在电脑前，面对着京东互联网医院的界面，心情有些忐忑。因为舌头上那道裂痕已经困扰了我两三年，我一直犹豫着要不要去看医生。

医生助理的温馨提醒让我放松了许多，她告诉我，我的病情可以通过线上问诊得到医生的诊断和建议。于是，我鼓起勇气开始了这次线上问诊。

医生的态度非常友好，她耐心地询问了我的病情，从饮食到生活习惯，她都一一记录。我告诉她，我经常大便不成形，而且不吃早饭，偶尔会感到口干但不苦。

医生根据我的症状，初步判断我可能患有胃阴虚和湿浊内蕴。她告诉我，这种情况适合中药治疗，并为我开具了7天的治疗方案。她还特别强调，因为药品中有些成分需要调整剂量，煎药顺序和制药方式都有严格的要求，所以需要通过线上购买，确保用药安全和疗效。

我对医生的专业和细心感到非常满意，她不仅为我提供了治疗方案，还详细解答了我的疑问。这次线上问诊的经历让我深刻感受到了互联网医疗的便利和高效。

虚寒呕吐的饮食调理与保健

一、脾胃虚寒与呕吐的关系

脾胃虚寒是导致呕吐的常见原因之一。脾胃虚弱，阳气不足，容易导致胃失和降，气逆于上，从而出现呕吐的症状。因此，调理脾胃虚寒是治疗虚寒呕吐的关键所在。

二、虚寒呕吐的饮食原则

1. 宜食食物： 性温味甘辛，具有健脾补气、温暖肠胃及祛寒作用的食物，如籼米、羊肉、鸡肉、牛肚、猪肚、链鱼、草鱼、荔枝、辣椒、韭菜、茴香莱、芥菜、肉桂、干姜、生姜、花椒、胡椒、小茴香、白蔻、红糖等。 2. 忌食食物： 性质寒凉、易损伤脾胃阳气的食物，如荞麦、莜麦、绿豆、豆腐、菠菜、空心菜、茄子、黑木耳、金针莱、莴苣、冬瓜、芹菜、苋莱、茭白、黄瓜、苦瓜、西瓜、柿子、香蕉、枇杷、梨、桃子等。 3. 避免食用： 味厚滋腻，难以消化，易阻碍脾胃运化的食物，如猪肉、鸭肉、甲鱼肉、牡蛎肉、糯米等。 4. 限制食用： 具有利气消食作用，可损伤正气、加重虚寒的食物，如山楂、萝卜、薤白、香菜等。

三、虚寒呕吐的食疗方

1. 红枣籼米粥：大红枣7枚、籼米50克，共同于清水中以文火久炖至熟烂，加入红糖10克，热食。 2. 肚丝汤：牛肚或猪肚洗净后，用清水煮沸3分钟后捞起，倒去原汤，再加入干净清水文火炖煮至七成熟，加入适量盐、料酒、花椒、小茴香再煮，待熟透后再捞起，晾至不烫手，切丝100克，盛入大碗中，加入鲜姜三片、味精适量，将第二次煮肚的汤倒入肚丝碗中没满肚丝，上笼蒸45分钟即可，热食。 3. 茴香菜包子：茴香菜100克、剁碎，去骨去皮鸡肉50克、剁碎，两者搅拌均匀，加入适量鲜姜汁、花椒粉、味精、盐、香油，拌匀作馅;以和好的小麦粉发面擀皮，置馅于皮中，捏成包子，于笼上旺火蒸20分钟即好，热食。

四、虚寒呕吐的日常保健

1. 保持良好的作息规律，避免过度劳累。 2. 注意保暖，避免受凉。 3. 保持情绪稳定，避免情绪波动过大。 4. 饮食清淡，避免油腻、辛辣、生冷等刺激性食物。 5. 适当锻炼，增强体质。

五、虚寒呕吐的治疗建议

1. 在饮食调理的基础上，可适当使用一些中药进行调理，如黄芪、党参、白术、茯苓、炙甘草等。 2. 如症状严重，应及时就医，寻求专业医生的帮助。

小寒过后，我国将迎来一年中最寒冷的三九、四九天。寒冷的天气容易导致人们胃口大开，但同时也加重了肠胃的负担。那么，如何应对这种情况呢？这里向大家介绍一种简单易得的食物——山楂。

山楂，又称山里红、酸楂等，含有丰富的氨基酸、维生素和微量元素。据统计，100克山楂中含有维生素C高达89克，相当于胡萝卜的八九倍。此外，山楂还含有纤维素，可以促进肠道蠕动，帮助消化。山楂中的胃蛋白酶和脂肪酶活性较高，能促进蛋白质和脂肪的分解，有利于食物的消化吸收。

除了帮助消化外，山楂还具有预防动脉硬化、心脑血管疾病等作用。如果您觉得山楂作为水果食用有些单调，可以将其加工成各种美食，如山楂肉干等。山楂与月季花红糖煮水，可治疗因受凉引起的痛经；山楂与益母草搭配，可治疗产后恶露不尽；山楂与丹参代茶饮，可缓慢缓解高血压、高血脂、胸闷等症状；山楂与麦冬、荷叶搭配，可缓解头颈部肿瘤放疗引起的口干舌燥，具有滋阴清热解毒的功效。

然而，需要注意的是，不宜空腹食用山楂，且并非所有人都适合食用山楂。山楂食用过多可能具有活血破气的不良作用，因此病后体虚者和孕妇应适量食用。此外，山楂不宜与人参、维生素K、碳酸氢钠等碱性物质同用，也不宜与动物内脏（尤其是肝脏）同煮，以免影响吸收。

脾胃虚寒者的养胃“三宝”

在我国的传统医学中，脾胃虚寒是一种常见的体质表现。这种体质的人往往对寒冷、难以消化的食物以及过量饮食比较敏感，容易感到胃部不适。今天，我们将介绍三种能够帮助改善脾胃虚寒的“三宝”：馒头干儿、炒小米粥和饴糖。

首先，小米粥是一种能够养胃的食物。小米性温，具有很好的养胃作用。但是，如果我们在煮小米粥之前，先用不粘锅将小米炒至微黄，这样小米的温性就会增强。这种经过炒制的小米粥对于脾胃虚寒、胃肠炎后的患者尤其适宜，尤其是对于胃部发凉、不敢吃冷食、大便不成形或腹泻等症状有很好的缓解作用。

其次，馒头干儿也是改善脾胃虚寒的一种好方法。在过去的取暖生炉子时，老人常在炉子边上烤馒头片，用来帮助消化不良的孩子。在中医里，炒谷芽、炒麦芽和焦三仙等药材都是通过炒制粮食来增加其热性，帮助脾胃运化。馒头干儿也有类似的作用，可以帮助慢性胃溃疡、十二指肠溃疡等“老胃病”患者改善病情。

最后，饴糖也是一种很好的健脾暖胃食物。饴糖是从高粱、大麦、玉米等粮食发酵而来，具有粮食的温性。与之相比，我们平时吃的白糖、冰糖甚至红糖都是从甘蔗或甜菜中提取的，因此具有水果的凉性。饴糖在中药调理脾胃时经常被使用，主要是为了其健脾的功效。

饴糖在药店和网上都可以购买。我们可以将红茶泡开后加入饴糖，早上喝一杯“饴糖红茶”，对于脾胃虚寒的人来说，这种饮品的效果类似于“上床萝卜下床姜”中的姜。你也可以在红茶中加入一片姜，提高其温性。如果你总是感到胃部或腹部发凉，这个自制饮品应该是你每天的主打。

日常保养建议

除了上述的“三宝”之外，日常保养对于脾胃虚寒的人来说也非常重要。以下是一些建议：

• 保持规律的饮食时间，避免暴饮暴食。
• 多吃易消化、温性的食物，如南瓜、山药等。
• 避免食用生冷、油腻、辛辣等刺激性食物。
• 保持良好的作息习惯，避免过度劳累。
• 适当运动，增强体质。

总结

\n

脾胃虚寒是一种常见的体质问题，通过合理的饮食调理和日常保养，可以有效地改善症状。馒头干儿、炒小米粥和饴糖是三种很好的养胃食物，可以帮助脾胃虚寒的人恢复健康。

今天是个阳光明媚的早晨，我像往常一样，坐在电脑前，准备进行我的线上问诊。屏幕那头，是那位和蔼可亲的***医生。

自从上次因为脾胃虚弱导致的口臭问题，我在***医生的建议下，已经尝试了很多方法。今天，我又找到了她，希望能够得到一些新的治疗方案。

“最近感觉怎么样了？”***医生的声音温柔而关切。

我叹了口气，说：“最近停了两天，感觉又回到解放前了。”

“食欲好点了吗？”***医生继续询问。

我摇了摇头：“没有，和以前一样吧。”

“我看能不能换个方子再试试。”我提出了自己的需求。

“可以的。”***医生的回答让我感到一丝希望。

接下来，我详细地向***医生描述了我的症状，包括口气重、没有食欲、有点便秘等。***医生认真倾听，然后给出了她的建议：“目前还是口臭，脾胃消化功能弱，食欲不佳，建议先用些消食的药物。”

我提出了自己的顾虑：“药挺贵的，没用净浪费了。先吃着有好转了再开。”

“可以。”***医生的理解和尊重让我感到温暖。

最后，***医生为我开了一种中成药——同仁堂大山楂丸，说这是治疗脾胃的常用药物，里面包含山楂、麦芽、神曲等中药成分。

“这个多少钱呢？”我关心地问。

“这个药不贵，药店都有卖的。”***医生回答。

我笑了笑：“我都是自己赚的钱，我得省着点花哈哈😄。”

“在网上买也可以是吧？”我接着问。

“可以的，十几块钱吧。”***医生解答。

听到这里，我决定先试试这个中成药，看看是否能够缓解我的症状。

在结束问诊之前，***医生还提醒我：“我这个属于脾胃虚弱，运化功能不佳。平时有户外运动吗，压力大吗？”我回答：“没有运动。”

“增加些户外运动，平常顺时针揉腹，促进肠道蠕动。”***医生给出了健康建议。

这次线上问诊让我感受到了医生的专业和关爱。虽然只是一个屏幕的交流，但我却感受到了满满的温暖和希望。

那天，我抱着试一试的心态，通过互联网医院找到了一位中医内科的专家。虽然隔着屏幕，但医生的态度让我感到非常亲切。他详细询问了我的病情，包括大便次数、腹胀、食欲不振、体型偏瘦、怕冷等，还让我上传了舌象照片。

医生根据我的病情，制定了治疗方案。他说，根据我的症状，我可能是属于脾胃虚寒的体质。他建议我进行艾灸肚脐的治疗，并开具了相应的药物。在用药期间，我需要持续观察症状变化，并在两周后进行复诊。

虽然医生的建议都通过屏幕传达，但我能感受到他的专业和关心。他不仅详细解释了药物的作用和用法，还提醒我在用药期间如有不适请及时线下就诊。

两周后，我按照医生的建议进行了复诊。医生看到我的舌象后，对我的病情进行了再次评估，并根据我的恢复情况调整了治疗方案。我感到非常满意，因为医生的专业和细心让我对治疗充满信心。

通过这次线上问诊的经历，我深刻体会到互联网医院的便捷和专业。在这里，我可以足不出户就能享受到优质医疗服务，这对我来说是一种全新的就医体验。

随着生活节奏的加快和饮食习惯的改变，越来越多的人开始关注自己的身体健康，尤其是胃部健康。胃腩，作为胃部多余的脂肪堆积，不仅影响美观，更可能引发多种健康问题。那么，如何科学地减掉胃腩，恢复健康呢？本文将从饮食、运动、日常习惯等方面为您详细解答。

一、饮食调整，告别胃腩困扰

1. 控制热量摄入：合理安排饮食，减少高热量、高脂肪食物的摄入，如油炸食品、甜食等。增加蔬菜、水果、粗粮等低热量、高纤维食物的比例，有助于减少胃部脂肪堆积。

2. 少食多餐：避免暴饮暴食，每天可分5-6餐进食，有助于减轻胃部负担，促进消化。

3. 充足水分：每天保证充足的水分摄入，有助于促进新陈代谢，加速脂肪燃烧。

二、运动锻炼，塑造完美身材

1. 游泳：游泳是一项全身运动，能够有效锻炼腹部、腰部、背部等部位的肌肉，有助于减掉胃腩。

2. 散步、慢跑：每天坚持散步或慢跑，有助于提高新陈代谢，促进脂肪燃烧。

3. 健身操、瑜伽：通过健身操、瑜伽等运动，可以锻炼腹部肌肉，减少胃腩。

三、日常习惯，助力减胃腩

1. 保持良好姿势：走路时抬头挺胸、摆动手臂，有助于塑造完美身材。

2. 饭后站立：饭后30分钟内不要坐下，有助于促进肠胃蠕动，减少胃腩。

3. 睡前泡脚：睡前泡脚可以促进血液循环，有助于减轻胃部负担。

4. 保持良好心态：保持乐观、积极的心态，有助于提高身体免疫力，促进身体健康。

总之，减掉胃腩并非一朝一夕之事，需要我们长期坚持科学的饮食、运动和日常习惯。只要我们努力付出，一定能够收获健康、美丽的身材。