肋间神经炎，俗称肋间神经痛，是一种常见的胸外科疾病。它通常由病毒感染、受凉疲劳、创伤等因素引起，也可能与脊柱结核、胸椎骨折、肿瘤挤压肋间神经等有关。

肋间神经炎并不能通过运动治愈，反而可能会加剧疼痛。因此，在患有肋间神经炎时，进行运动需要格外注意以下几点：

1. 选择合适的运动类型

在进行运动时，应避免剧烈运动，如快跑、打篮球等，以免加剧疼痛。可以选择一些中轻度运动，如慢跑、瑜伽、有氧操、悠悠球、登山、上楼梯和太极拳等，这些运动可以帮助放松肌肉，缓解疼痛。

2. 合理规划运动时间

运动时间的选择也很重要。在睡前进行适度运动是缓解肋间疼痛的最佳时机之一。睡前运动可以增强胸膈肌、肋骨等肌肉的活动自由度，帮助呼吸；同时，还可以促进新陈代谢，提高肋间相关区域的恢复效率。

3. 注意保暖

保暖也是缓解肋间神经炎的重要措施。在寒冷的天气里，要注意保暖，避免受凉。同时，也要注意保持室内温暖，避免寒气入体。

4. 热敷缓解疼痛

对于肋间疼痛部位，可以使用热毛巾进行热敷，以减缓疼痛。热敷可以促进血液循环，缓解肌肉紧张，有助于疼痛的缓解。

总之，肋间神经炎患者在运动时应注意选择合适的运动类型、合理规划运动时间、注意保暖和热敷，以帮助缓解疼痛，促进康复。