中风一旦发作后果相当严重。

 

一些年纪大的人，如果中风了，可能就再也站不起来。生活不能自理后，也影响到了家人的正常工作和生活，因此关于中风大家还是比较头疼的。

 

哈佛大学的研究人员发现，每天吃更多新鲜蔬菜和水果的人比那些只吃少量水果和蔬菜的人患中风的风险更低。

 

 

那到底哪些食物能预防中风呢？原理又是什么？

 

1.香蕉

 

医学研究证明，如果每天吃香蕉约100克，将大大降低中风的风险，因为香蕉富含钾。钾在神经冲动的传递、细胞内营养物质的吸收和废物的排放等方面起着重要作用。

 

2.柑橘

 

研究人员发现，总黄酮的摄入与中风的发病无关，但是摄入大量黄烷酮的人比那些摄入最少的人患中风的可能性要低19%。生活中含黄酮类较多的食物就属柑橘类。

 

一项研究表明，经常吃橘子、柚子和其他柑橘类水果，比不吃的人患缺血性中风的可能性低19%。

 

3.咖啡

 

新的研究表明，每天喝2杯咖啡的人患脑栓塞（中风）的风险降低14%。每天喝3到4杯咖啡的人患中风的风险降低17%。

 

但是，如果每天摄入的咖啡量较大，就无法继续发挥咖啡在预防中风中的作用。每天喝超过6杯咖啡的咖啡因成瘾者中风风险并不会降低。

 

4.芹菜

 

芹菜是欧洲和美国的餐桌辅助菜，作为餐桌装饰，但事实上它的营养价值不容小觑。

 

当同型半胱氨酸含量过高时，会威胁血管的健康，芹菜中所含的叶酸可以转化为无害的分子，因此多吃芹菜可以预防中风等心血管疾病。

 

5.菠菜

 

菠菜富含叶酸。每100克菠菜中叶酸含量高达347微克。叶酸是一种B族维生素，是人体造血的基本物质。

 

叶酸缺乏时，最明显的是红细胞生成减少，导致巨噬细胞贫血症，这在老年患者中更为常见。菠菜还含有铁、叶酸，可以促进红细胞的合成，增加血液携氧能力，从而加速血液循环。从这个角度看，吃菠菜可以降低中风的风险。

 

 

6.柚子

 

它含有丰富的营养成分，包括碳水化合物、有机酸、维生素A、B1、B2、C、P和钙、磷、镁、钠等营养素。柚子肉中的维生素C含量非常丰富，柚皮肉可以降低血脂，降低血液粘度，减少血栓形成，预防脑血管疾病。

 

7.橄榄油

 

调查发现，经常食用橄榄油的人，中风的风险比不食用橄榄油的人低41%。虽然它也是油类，但其中含有的多数是不饱和脂肪酸。

 

当人们选择橄榄油时，他们会减少食用高饱和脂肪含量的其他食用油。许多医学研究表明饱和脂肪与心血管疾病和中风有关。

 

8.甘薯

 

甘薯是“高钾低钠”的食物。研究发现富含钾的食物，如甘薯可以降低中风的风险20%。

 

  
9.胡椒和辣椒

 

据调查，口味偏向麻辣的地区中风发病率明显降低，因为辣椒能促进人体新陈代谢，辣椒素还可以增加血管舒张功能，降低自发性高血压的发生率。

随着物质生活的丰富，人们的饮食结构发生了极大的改变，越来越多的高能量、高蛋白精细食物进入人们的餐桌；加之生活节奏的加快，社会压力的增大，这些都会在无形当中增加了患有便秘的风险。当然，这些只是诱发因素，便秘的原因有很多：如年龄、不良的生活习惯、肛肠疾病和其他全身系统疾病、心理因素等均会不同程度的造成便秘。

 

 

随着年龄的增加，人体各种机能都在减退，肠道分泌液的减少，大肠蠕动的减慢，腹腔盆底肌肉的松弛，都会使大便在肠道中存留过久，大便干燥，引起长时间没有便意或者排除困难；不良的生活习惯，除了文章开头所说的食物当中精细食物比重过大之外，平时喝水较少，食量较小，富含纤维素食物摄入过少也会引起大便排出困难。

 

平时活动较少，导致刺激大肠蠕动的功能减退亦容易引起便秘；抑郁、情绪低落等情志心理因素也会造成便秘：临床中许多相关疾病亦能引起便秘，如痔疮、肠道炎性疾病、肠道肿瘤、直肠前突等肛肠疾病和神经系统疾病、内分泌系统疾病、低钾血症等其他疾病；值得一提的是，临床中观察到许多年轻女性朋友通过长时间节食减肥，最终引起便秘。

 

长时间便秘不仅影响生活的质量，而且会引起许多其他并发症，如会加重老年人心脑血管疾病，便秘时排便需要的力气要比平时要大，这样会增加腹压，血压增高，心肌耗氧量增加，会诱发脑出血、心肌梗死等疾病；会加重或引起痔疮、直肠脱垂等肛肠类疾病；会增加结直肠癌的风险；会引起患者情志改变；除此之外，少数还会引起患者皮肤的改变。

 

 

当出现了便秘我们该怎么办呢？

 

首先，我们需要做的是要确定是否为器质性便秘，如果是疾病引起来的便秘，积极治疗原发病，原发病一旦治愈，便秘的症状自然会消失，然而临床中更多常见的是功能性便秘，这类便秘的病因的复杂性决定了其治疗的困难性。

 

其次，可以适当改变一下生活方式，经常做一些户外运动，把自己的生活节奏放慢，减轻压力；饮水要充足，饮水量一天要在1500ml以上，饮食结构要均衡，不仅包含米饭、馒头、肉、蛋、奶等精细食物，还有包括红薯、南瓜、玉米等富含纤维素的粗粮。

 

再次，学会排便，养成规律排便的好习惯，一次蹲厕所时间不宜超过10分钟，在厕所不宜进行玩手机、看书等其他活动，应该全神贯注。

 

最后，如果便秘严重，可以咨询医生选择一些治疗便秘的药物。市场上有许多大力宣传的治疗便秘的药物，但是一定要学会辨别药物的所含成分，含有大黄类的泻药效果确实立竿见影，但是长时间口服这种泻药容易引起黑便病，副作用较大，最好选择一些刺激性小的口服药。

 

上述方法仍然不能改善便秘症状，建议去正规医院就诊，以免延误病情。

美国风湿病学会（ACR）隆重发布了2020痛风临床实践指南（草案），后面简称美国指南。

 

这其中有些内容与之前的指南可以说是完全颠覆，骨科王医生来和大家做个交流。

 

1、急性期要不要使用降尿酸药物降尿酸？

 

我们以往的观点是在急性期不可以使用降尿酸药物，因为这会导致尿酸急剧下降以后产生更严重的炎症反应。

 

 

 

这次美国指南提出了急性期可以开始降尿酸治疗，但需要从小剂量开始，并警惕相关不良反应。这一点很多人说是和以往的不使用是背道而驰，而骨科王医生觉得并不是！这恰恰强调了以下几点：

 

急性期降尿酸非常重要，不仅可以增加疗效，还减少并发症；以往其实也是这个观点，只是要求在急性期吃素食等低嘌呤饮食降尿酸；而美国指南这次更激进，要求使用药物。因此，这一点没有疑问，无论用什么方法，急性期也需要将尿酸降下来，哪怕 口服降尿酸药物也是可以的，但一定从小剂量开始，并警惕药物的不良反应。

 

2.无症状性高尿酸血症要不要使用药物降尿酸？

 

以往的观点是尿酸大于530umol/L就需要使用药物降尿酸，否则长期尿酸增高会对机体产生不良影响。

 

这个问题我在之前就已经提出来过，我们来看下“非布司他”的说明书：

 

 

 

这说明书明确提出不推荐本品用于治疗无症状性高尿酸血症。但是这只是在国内没有通过，在欧美还是一直推荐的。有兴趣的朋友点开链接：尿酸超过530，但是没有发作痛风，不能用非布司他？

 

这一次美国不推荐的理由如下：

 

非布司他本身存在药物不良反应。这让我想起之前铺天盖地说非布司他保护肾脏，非常安全，对心血管风险只字未提，大家都把非布司他神话了；更多的诱发痛风并不是尿酸迅速升高，而是尿酸迅速下降，由非布司他带来的尿酸迅速下降更容易诱发痛风。我以往的观点是斟酌使用。现在，既然美国提出这样的指南， 我对于非布司他的安全性已经表示深深的担忧。因此，骨科王医生对于非布司他治疗无症状的高尿酸血症也是不推荐！

 

 

鉴于尿酸高带来的危害，由于欧美人种体质和国内不同，我们可以参照国内的指南，推荐无症状性高尿酸血症，大于530umol/L在经过健康调理后仍不能降下来的朋友，使用苯溴马隆，但需要警惕药物的不良反应，请在医生指导下服用。

 

由于篇幅问题，这篇先介绍这2点！

 

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三氧医学中国行元旦报道：直肠三氧灌注对Covid-19有显著效果 此博文包含图片 (2022-01-02 13:50:01)[编辑][删除]转载▼

   （三氧医学中国行、麻沸散俱乐部 报道）Covid-19给全球生命健康和经济带来重创，由于没有特效疗法， Lokmanya 医学中心的waidya团队完成了一项三氧直肠灌注疗法的随机双盲对照研究，发现直肠三氧疗法加五毫升小自体血疗法对Covid-19有显著疗效。

  研究人员将确诊的60例轻中度Covid-19随机分为两组（在重症监护和使用呼吸机的不列入），每组30人，对照组按国家制定的标准治疗程序，而三氧治疗组直肠灌注三氧40微克/毫升X150毫升，每日一次，共十次，辅以小自体血每次5毫升25微克/毫升三氧和2-3毫升自体血。疗效观察包括：SpO2、血清乳酸脱氢酶（LDH）、铁蛋白和C反应蛋白（CRP）的变化、国家制定Covid-19评分、病毒转阴RT-PCR检测天数。在第5天和第10天重复RT-PCR试验。此外，作者还评估了：1. 咳嗽、呼吸困难、持续疼痛和胸闷的临床症状表现（仅针对有症状的患者）的变化，按5点顺序排列：无（1）、轻度（2）、中度（3）、重度（4）、极重度（5）；2.是否转入重症监护病房；3.住院天数，5 死亡，等。

   结果显示：直肠三氧灌注组病人的所有上述指标都优于标准治疗组；统计学又显著性差异的指标包括病毒转印RT-PCR反应（P=0.01）、咳嗽等症状改善（P<0.05），以及转入重症监护治疗率（P<0.05）；标准治疗组2例死亡，而三样组没有死亡，也未报告任何不良反应。

    作者认为直肠三氧灌注治疗Covid-19安全有效。作者建议其政府和立法机关积极考虑三氧疗法，不仅可以降低重症病人发病率和死亡率，而且可以减少对贵重医疗仪器的依赖。

编译：三氧医学中国行发起人 安建雄 MD

牛皮癣也就是银屑病，和红斑狼疮属于两种不同的慢性免疫系统性疾病，其严重程度因个体差异而有所不同，所以无法比较。牛皮癣是一种常见的慢性皮肤病，以皮肤表面的红、鳞状斑块为特征。虽然银屑病对身体整体的影响相对较小，但它可以导致瘙痒、疼痛和不适皮肤症状的出现而且随着疾病的进展，银屑病还可引起关节炎等其他并发症。红斑狼疮是一种自身免疫性疾病，可以影响多个器官系统，包括皮肤、关节、肾脏、心脏和神经系统等。它的症状和严重程度因个体而异，可能包括皮疹、关节炎、肾脏炎、心脏炎等。严重的红斑狼疮可能会对整个身体产生广泛的影响。

不管是出现银屑病还是红斑狼疮，都要及时到医院就诊，在医生的指导下进行合理治疗。

胃癌的发病较为隐匿，近半数早期胃癌病人没有临床症状　，仅部分有轻度消化不良等症状　，如上腹隐痛不适、轻微饱胀、疼痛、恶心、嗳气等。

 胃癌早期症状常不明显，发现很困难，但仍有蛛丝马迹可寻。

 

 

胃癌的早期症状包括：

 

1.80%以上的胃癌患者，会出现上腹部疼痛;

 

2.约1/3患者出现胃部闷胀、上腹不适、食欲不振、消化不良、伴有泛酸;

 

3.1/3的患者虽没有明显消化系统症状，但可能出现不明原因的体重减轻、消瘦和疲倦无力;

 

4.部分患者表现为泛酸、烧心、恶心、呕吐、嗳气或黑大便等症状;

 

早期胃癌较多见的症状是上腹不适，如轻度胃部疼痛、膨胀沉重感，有时心窝部隐隐作痛，起初常被诊断为胃炎或溃疡病并加以治疗，症状可能暂时缓解。如病变发生在胃窦部，可发生十二指肠功能改变，出现节律性疼痛，类似溃疡病的症状，也易被误诊为十二指肠溃疡而延误治疗。但这些症状都会在一段时间后复发。

 

 

 

食欲减退、厌食纳差、恶心呕吐、食后胃胀、嗳气、反酸等消化不良症状，也是一组常见而又缺乏特异性的胃癌早期信号。食欲减退可能是胃癌的早期症状，且不伴胃部疼痛的症状，若与胃痛症状同时出现并可以排除肝炎时，尤应引起重视。有些病人因在进食后出现腹胀、嗳气而自动限制日常饮食，致使体重下降而消瘦、乏力。胃癌的早期症状也可出现食后饱胀感并伴有轻度恶心。

 

早期胃癌和进展期胃癌均可出现上消化道出血，常为黑便。

 

不明原因的消瘦、乏力、精神不振也是一组常见而又缺乏特异性的胃癌信号，而且呈进行性加重。

 

另外，特别值得一提的是，在病理学上绝大多数胃癌是发生在慢性胃炎(尤其是萎缩性胃炎)、幽门螺旋杆菌(HP)感染、残胃炎、胃息肉、胃溃疡等基础上的，因此部分胃癌病人长期有慢性胃病史，有上腹不适、消化不良等症状。

文章首发于 |  男科医生张国喜头条号

 

她的闺蜜，总是和自己的男友争吵不断。

 

身边人都劝说闺蜜对那个文静的小伙子好一点，逼不得已闺蜜才说出了实情：他的方面不行，又始终拒绝去看医生。

 

所以，身边不乏追求者的她，在选择男友时也就多了个心眼。

 

最后千挑万选，终于选择了一个身体超级魁梧，而且酷爱健身的帅男生。

 

可婚后不到一年，她发现自己的老公越来越不愿意同房了，而且还在偷偷攒私房钱。

 

这妥妥的是有二心的节奏呀！

 

然而，通过一段时间全方面的观察，却没有发现任何问题。

 

直到一天，在他的手机里发现了某就诊平台APP中与我的对话。

 

 

她这才知道，原来他之前就患有糖尿病ED，不过之前一直是靠偷偷吃药来维持勃起功能。

 

可最近却发现药物即使吃了最大剂量，勃起功能也不如原来好了，所以想要做假体植入手术。

 

知道这件事后，她是又气又恼，气的是老公居然对自己隐瞒病情，恼的是老公虽然没有讳疾忌医，但始终都不告诉自己。

 

 

后来，在老公的百般哀求之下，她还是选择了原谅。

 

那么，为什么身体很棒，平时又注意锻炼身体的男生，也会出现那方面的问题呢？

 

其实，很多人都陷入了误区。

 

很多人都认为身体健壮的男生，性能力也一定会很强，这显然是错误的！

 

比如，西方有位可以做到大杀四方的球场明星，那身材可是一般人的两倍，但同样患有勃起功能障碍，所以千万不能以“貌”取人。

 

另外，很多人之所以勃起功能障碍，主要是因为患有糖尿病、高血压、高血脂等基础病，这些问题仅仅通过锻炼身体而不进行科学治疗，身体再棒也不能延缓勃起功能障碍等并发症的发生。

 

所以，那些因疾病导致的勃起功能障碍患者，在接受药物或假体植入手术的同时，我总会反复告诫他们，一定要配合临床医生，积极进行基础病的治疗。

急诊室里，一位年轻男性，手摸着腰，弯着背，徐徐走来：“医生，我得了肾结石，帮我碎一下石吧”。医生做了简单的体格检查后，说需要做一个B超。患者疼痛难忍，不耐烦的说到：“我知道我得了肾结石，以前都确诊过，不用再做检查了，给我碎石吧”。

  
得了肾结石，就需要碎石吗？或者说碎石就能解决问题吗？答案当然不是。

 

 

肾结石是尿石症的一种，尿石症包括上尿路结石和下尿路结石，肾结石约占上尿路结石的1/3。肾结石患者往往表现为腰胁部的疼痛。疼痛有两种，一种是绞痛，一种是钝痛。这取决于肾结石的大小。一般较大的结石，移动度小，不会引起梗阻，痛感较轻。小结石移动度大，容易引起严重的肾绞痛。疼痛之后，大多会有血尿。有的患者仅仅表现为血尿。查体患者肾区叩击痛阳性。辅助检查首选B超，不仅可以确诊，还可以明确结石大小，选择治疗方法。

  
根据B超结果结石大小，选择不同的治疗方法：

 

1、结石小于6mm、无尿路梗阻表现的首选药物排石。同时，患者要限制钠盐、蛋白质的过量摄入，多吃水果、蔬菜、粗粮等。大量饮水，有助于排石。可以上下跳动，增加结石的排出率。如果经药物、调节饮食/大量饮水结石未排出，可选择体外冲击波碎石。

 

2、结石小于20mm者，是体外冲击波碎石（ESWL）的最佳适应征。体外碎石机主要由冲击波源和定位系统组成碎石时，在B超的定位下，对准目标连续发射冲击波，通过高能冲击波使结石裂解，直至成沙子般细小，便可随尿液排出体外。但是并不是说结石在5-20mm之间，任何人都适合做体外冲击波碎石。孕妇是绝对禁忌的。另外，凝血功能障碍者、急性尿路感染、肾衰竭、严重心律失常等也不适合做。

 

 

3、结石大于20mm者，就需要经皮肾镜碎石术（PCNL）。它是把肾镜经皮肤穿刺到肾盂肾盏进行体内碎石的微创手术。这项手术最常见的并发症就是术后术中出血，需要积极止血治疗。

 

综上所述，并不是所有的肾结石都需要碎石治疗。每个病人的个体化差异不同，结石的性质、大小、部位不同，合并的其他系统疾病情况也不同，有的仅仅喝水就能排出结石，有的试过所有方法也未必能把结石取干净，有时需要多种方法的综合治疗。

 

 

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盆腔恶性肿瘤能活多久不能一概而论，需要根据具体类型、临床分期、病理分类、治疗方法等综合决定。

1.具体类型：盆腔恶性肿瘤常见的有子宫内膜癌、宫颈癌、卵巢癌等，其种类较多，不同类型肿瘤及预后是不一样的。

2.临床分期：肿瘤临床分期决定了预后，一般来说，分期越早，发现越早，其预后越好。

3.病理分类：也是影响预后的重要因素，比如在宫颈癌中的小细胞癌、神经内分泌癌、透明细胞癌等预后较差。

4.治疗方法：患者采取何种治疗方法以及患者是否坚持治疗也是影响预后的重要因素，如果选择正确的治疗方法，行高质量的手术治疗、放疗、化疗等综合治疗，一般能够达到相对较好的治疗效果。

所以建议盆腔恶性肿瘤患者一定要及时就医，遵医嘱完善相关检查，采取综合的治疗措施，最大程度的改善预后。

脸部有玫瑰痤疮大多可以敷面膜，但具体要根据皮肤状况来判断，如果症状比较严重，或出现了破溃，就不能敷面膜。玫瑰痤疮是一种好发于面中部的慢性炎症性皮肤疾病，病因比较复杂，和多种因素有关，比如遗传因素、皮肤屏障功能损伤、免疫性炎症反应以及神经血管功能紊乱等。

如果玫瑰痤疮症状不是很明显，通常可以敷面膜，只要选择天然的比较温和的面膜，一般不会有不良影响。如果玫瑰痤疮症状比较严重，比如皮损面积比较大，而且还有皮肤破溃的情况，就要避免敷面膜，也不能使用其他的护肤品，因为面膜当中可能含有化学成分，使用后可能会使皮肤出现感染，甚至会导致玫瑰痤疮病情加重。

患有玫瑰痤疮建议积极到医院就医，遵医嘱采用适合的治疗方案。平时要清淡饮食，恢复期间也要尽量避免使用护肤品。

先天性胃出口梗阻（Congenital Choledochal Duct Obstruction，CCDO）是一种罕见的先天性消化系统疾病，主要表现为胎儿期胆汁淤积和出生后持续性胆汁淤积。该病可并发多种并发症，严重影响患儿的健康和生长发育。

一、营养障碍

1. 食欲不振：患儿常出现食欲不振，导致摄入量减少，影响营养摄入。

2. 体重减轻：由于摄入量减少，患儿常出现体重减轻，甚至生长发育迟缓。

3. 吞咽不适：部分患儿可能出现吞咽不适，影响进食。

4. 恶心、睡眠障碍：部分患儿可能出现恶心、呕吐、睡眠障碍等症状。

5. 营养不良：长期营养不良可能导致贫血、佝偻病等并发症。

二、生长发育障碍

1. 体重低于同龄儿童：患儿体重常低于同龄儿童，生长发育迟缓。

2. 身高矮小：患儿身高常低于同龄儿童，身材矮小。

3. 智力发育迟缓：部分患儿可能出现智力发育迟缓，影响学习。

三、脱水

1. 脱水：由于呕吐、腹泻等原因，患儿可能出现脱水症状，如口渴、尿少、烦躁不安等。

2. 脱水并发症：严重脱水可能导致循环衰竭、电解质紊乱等并发症。

四、碱中毒

1. 碱中毒：由于胆汁淤积，部分患儿可能出现碱中毒症状，如呼吸浅快、嗜睡等。

2. 碱中毒并发症：长期碱中毒可能导致神经系统损害、肾功能损害等并发症。

五、贫血

1. 贫血：由于长期营养不良，患儿可能出现贫血症状，如乏力、头晕、面色苍白等。

2. 贫血并发症：严重贫血可能导致心脏负担加重、智力发育迟缓等并发症。

运动是现代生活中不可或缺的一部分，它能帮助我们保持健康，提高生活质量。然而，运动后，许多人会感到体力消耗较大，渴望通过美食来补充能量。那么，运动后如何进补才能既美味又健康呢？

首先，我们需要了解运动后的身体状态。运动过程中，人体会消耗大量的糖、脂肪和蛋白质，同时产生乳酸、磷酸等酸性物质。这些物质会导致肌肉酸痛、关节不适和精神疲惫。因此，运动后的饮食应注重补充能量、恢复肌肉和调节酸碱平衡。

那么，在运动后如何选择合适的食物呢？以下是一些建议：

1. 多吃富含碱性的食物：如水果、蔬菜、豆制品等。这些食物可以帮助中和体内的酸性物质，缓解肌肉酸痛和疲劳。例如，苹果、香蕉、橙子、菠菜、豆腐等都是不错的选择。

2. 补充优质蛋白质：运动后，肌肉需要修复和生长。因此，适量摄入优质蛋白质，如鸡肉、鱼肉、鸡蛋、牛奶和豆制品等，有助于恢复肌肉力量。

3. 适当摄入碳水化合物：碳水化合物是人体主要的能量来源。运动后，摄入适量的碳水化合物可以帮助恢复体力，提高运动表现。全谷物、燕麦、薯类和水果等都是良好的碳水化合物来源。

4. 注意补充水分和电解质：运动过程中，人体会流失大量的水分和电解质。因此，运动后要确保充分补充水分，并适当摄入含钠、钾、镁等电解质的食物，如香蕉、橙汁、运动饮料等。

5. 避免高脂肪、高糖食物：这些食物会导致消化不良，增加体内酸性物质，不利于恢复。

总之，运动后进补要注重营养均衡，合理搭配食物。通过科学合理的饮食，我们可以更快地恢复体力，享受健康生活。

肠胃健康是人体健康的重要基石，而大蒜作为常见的食材，在保养肠胃方面有着不可忽视的作用。

大蒜中含有丰富的蒜素，这种物质对肠胃有一定的刺激作用，因此食用大蒜需要注意量。对于肠胃功能不佳的人群，建议每天食用不超过1瓣生蒜；而肠胃功能良好的人，则可以适量增加至每天3瓣。

此外，大蒜的食用方式也很重要。将大蒜捣碎与醋搭配食用，可以减少大蒜素的摄入量，同时还能起到提味和防病的作用。研究表明，将大蒜捣成泥状，更能发挥其保健功效，因为蒜氨酸和蒜酶这两种有效物质可以充分结合，从而提高抗癌效果。

大蒜的食用还需根据季节和体质进行调整。夏季湿气较重，适当食用大蒜可以除湿邪；而秋冬季节干燥，则容易上火，建议减少大蒜的摄入量。对于体质虚弱和胃肠衰弱的人群，可以适当食用熟蒜，如烤蒜、入菜或腌制糖蒜，以减少大蒜素对肠胃的刺激。

需要注意的是，食用大蒜后不宜立即喝茶，以免引起胃疼或消化不良。

除了大蒜，日常生活中还有许多食物和习惯可以帮助保养肠胃，如保持饮食规律、避免过量饮酒、适当运动等。同时，如果出现肠胃不适的症状，应及时就医，寻求专业医生的帮助。

胃部不适是许多人的常见问题，其中胃像火烧一样的症状尤为突出。这种情况通常被称为“烧心”，主要是由胃酸过多引起的。本文将详细介绍胃酸过多引起烧心的原因、症状以及预防和治疗方法。

胃酸过多可能由多种原因引起，包括精神紧张、饮食不当、不良生活习惯等。以下是一些常见的原因：

1. 精神因素：长期精神紧张、过度疲劳、情绪波动等可能导致胃酸分泌增加。

2. 饮食因素：过甜、过辣、过酸、过冷的食物，以及含有大量淀粉、糖、酸的食物都可能刺激胃酸分泌。

3. 生活习惯：吸烟、饮酒、熬夜等不良生活习惯也会导致胃酸过多。

4. 疾病因素：胃溃疡、慢性胃炎、返流性食管炎、胃泌素瘤等疾病也可能导致胃酸过多。

胃酸过多除了引起烧心症状外，还可能出现胸骨后疼痛、反酸、呕吐等症状。为了预防和治疗胃酸过多，可以采取以下措施：

1. 药物治疗：可以使用抗酸药、抑酸药等药物来减轻症状。

2. 饮食调理：保持饮食规律，避免刺激性食物，多吃蔬菜水果，保持胃部健康。

3. 生活习惯调整：戒烟限酒，避免熬夜，保持良好的生活习惯。

4. 定期体检：定期进行胃镜等检查，及时发现并治疗胃部疾病。

总之，胃酸过多引起的烧心症状不容忽视。了解原因，采取相应的预防和治疗方法，有助于改善症状，维护胃部健康。

国庆假期过后，许多人会出现身体不适的症状，如肠胃不适、精神疲惫、注意力不集中等。本文将针对这些症状，提供相应的饮食对策和日常保养建议，帮助大家快速恢复健康状态。

一、肠胃不适

假期期间，人们往往会暴饮暴食，摄入过多油腻、辛辣食物，导致肠胃负担加重，出现不适症状。以下是一些缓解肠胃不适的方法：

1. 多吃清淡易消化的食物，如白粥、面条、蔬菜汤等。

2. 适当服用助消化药物，如乳酸菌素片、消食片等。

3. 多喝水，促进肠胃蠕动。

二、精神疲惫

假期结束后，很多人会出现精神疲惫、注意力不集中、工作效率下降等症状。以下是一些建议帮助恢复精力：

1. 确保充足的睡眠，每天至少保证7-8小时的睡眠时间。

2. 适当进行有氧运动，如散步、慢跑、游泳等，有助于提高睡眠质量。

3. 饮食均衡，多吃富含蛋白质、维生素的食物。

三、日常保养

为了保持身体健康，以下日常保养建议可供参考：

1. 保持良好的作息时间，避免熬夜。

2. 注意个人卫生，勤洗手，预防疾病。

3. 保持乐观的心态，避免过度焦虑。

4. 定期体检，及时发现并治疗疾病。

5. 遵循医生建议，合理用药。

总之，国庆假期过后，大家要注意调整饮食、作息，保持良好的生活习惯，才能尽快恢复健康状态。

地瓜，又称红薯，是一种营养丰富的食材，深受人们喜爱。尤其在秋冬季节，烤地瓜的香气更是让人垂涎欲滴。那么，地瓜吃多了对胃好吗？本文将从以下几个方面进行探讨。

一、地瓜的营养价值

地瓜富含膳食纤维、淀粉、果胶、氨基酸、维生素及多种矿物质，具有养胃、抗癌、保护心脏、预防肺气肿、糖尿病、减肥、美容等功效。

二、地瓜的食用建议

1. 地瓜可以养胃：地瓜的膳食纤维能消食化积，增加食欲，对胃黏膜有保护作用。适量食用地瓜，可以改善胃部不适。

2. 注意食用量：地瓜虽然养胃，但过量食用可能导致胃酸过多，引起反酸、烧心等症状。建议每次食用量控制在100-200克左右。

3. 食用方式：地瓜可以煮、蒸、烤等多种方式食用。建议蒸煮地瓜，保留更多营养素。

4. 避免食用路边摊烤地瓜：路边摊烤地瓜卫生条件难以保证，容易引起食物中毒。

三、地瓜的注意事项

1. 胃酸过多者不宜过多食用地瓜：地瓜能促进胃酸分泌，胃酸过多者应适量食用。

2. 地瓜不宜空腹食用：空腹食用地瓜可能导致胃酸过多，引起不适。

3. 地瓜不宜与牛奶、豆浆等高蛋白食物同食：地瓜中的淀粉与蛋白质结合，会降低蛋白质的吸收率。

四、地瓜的其他用途

地瓜不仅可以食用，还可以制糖、酿酒、制淀粉、提取果胶等，具有很高的经济价值。

五、地瓜的生长周期

地瓜的生长周期分为前期、中期、后期三个阶段。前期以生长纤维根为主，中期以生长茎叶为主，后期以块根膨大为主。

总之，地瓜是一种营养丰富、养胃的食材，适量食用对身体有益。但在食用过程中应注意适量、方式以及注意事项，以确保身体健康。

标题：胃没有饥饿感怎么调理 6种方法可消除食欲不振

作者：李晓

在日常生活中，我们经常会遇到一些朋友，他们常常感觉自己没有饥饿感，甚至一天不吃饭也不会觉得饿。这种状况如果不加以调整，长期下去很容易导致胃炎或胃溃疡。那么，如何调理胃没有饥饿感的问题呢？以下是一些有效的方法。

一、规律的生活作息

胃没有饥饿感往往与生活作息不规律有关。因此，建立规律的作息时间，保证充足的睡眠，有助于调节肠胃功能，改善食欲不振的症状。

二、饮食调理

1. 增加膳食纤维的摄入：膳食纤维有助于促进肠胃蠕动，改善消化功能。在日常饮食中，可以适当增加蔬菜、水果、全谷类食物的摄入。

2. 避免暴饮暴食：暴饮暴食容易导致肠胃负担加重，影响食欲。因此，要养成定时定量的饮食习惯。

3. 适当增加酸味食物：酸味食物可以刺激食欲，如柠檬、山楂等。

三、运动锻炼

适当的运动可以促进肠胃蠕动，增强食欲。如散步、慢跑、瑜伽等。

四、保持心情愉悦

精神紧张、压力过大也会导致食欲不振。因此，保持心情愉悦，减轻压力，对改善胃没有饥饿感有很好的帮助。

五、中药调理

1. 黄芪和山药熬粥：具有促进肠胃消化吸收、增强食欲、益气补血的作用。

2. 其他中药：如健脾胃的党参、白术等。

六、寻求专业帮助

如果上述方法都无法改善胃没有饥饿感，建议及时就医，寻求专业医生的帮助。

总之，胃没有饥饿感并不是小问题，我们要引起重视，通过调整生活习惯、饮食、运动等方面来改善这一症状。

大蒜作为常见的调味品，不仅美味，而且具有多种健康益处。然而，并非所有人都适合生吃大蒜。本文将探讨大蒜的健康益处，并分析哪些人群不宜生吃大蒜。

大蒜中的有效成分——蒜素，具有强大的抗菌、抗病毒和抗肿瘤作用。研究发现，大蒜可以降低心血管疾病、癌症和感染的风险。此外，大蒜还能帮助调节血糖、降低胆固醇和改善消化。

尽管大蒜具有诸多益处，但以下人群应谨慎食用或避免生吃大蒜：

1. 虚弱有热者：大蒜性温，过多食用会耗气伤血，加重身体虚弱症状。

2. 眼病患者：大蒜刺激性强，会加重眼部疾病。

3. 肝病患者：大蒜性热，会加重肝火，损害肝脏。

4. 脾虚腹泻患者：大蒜刺激性大，会加重腹泻症状。

5. 重病者：大蒜属于发物，会加重病情，影响药物疗效。

因此，在享受大蒜带来的健康益处时，应注意个人体质和健康状况，合理食用。

胃酸过多是常见的消化系统疾病，由多种因素引起，如不良饮食习惯、精神压力、环境温度等。它会导致一系列不适症状，如烧心、反酸、上腹部疼痛等，严重影响患者的生活质量。

要缓解胃酸过多，首先要从日常生活中做起。以下是一些有效的建议：

1. 细嚼慢咽：充分咀嚼食物，可以减轻胃部负担，促进胃酸分泌恢复正常。

2. 戒烟限酒：烟草和酒精会刺激胃黏膜，加重胃酸分泌，应尽量避免。

3. 保持心情愉悦：精神压力和情绪波动会直接影响胃酸分泌，保持良好的心态对缓解胃酸过多至关重要。

4. 多喝温水：温水有助于稀释胃酸，减轻胃部不适。可以适量饮用一些养胃茶，如黑糯茶，具有养胃、缓解胃酸过多的作用。

5. 注意饮食：避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，多吃碱性食物，如水果、蔬菜等，有助于中和胃酸。

如果胃酸过多症状严重，应及时就医。医生会根据患者具体情况，制定个性化的治疗方案，包括药物治疗、饮食调理和心理疏导等。

常见用于治疗胃酸过多的药物有奥美拉唑、雷尼替丁等。这些药物可以抑制胃酸分泌，缓解胃部不适。但需在医生指导下使用，切勿自行用药。

总而言之，胃酸过多是一种常见的消化系统疾病，需要引起重视。通过调整生活方式、注意饮食、保持良好心态，可以有效缓解胃酸过多症状，提高生活质量。

　　亲朋好友聚在一起时，总是离不开各种干果炒货，其中葵花子、西瓜子、南瓜子等深受喜爱。瓜子虽美味，但过量食用却可能引发各种健康问题，尤其是胃病。

　　为何嗑瓜子易引发胃病？首先，瓜子在咀嚼过程中会产生大量气体，这些气体容易滞留在胃肠道内，导致胀气、嗳气、腹痛等症状。其次，瓜子的高热量、高脂肪特性，容易增加胃部负担，引发消化不良。此外，瓜子壳过硬，容易划伤胃黏膜，引发胃炎、胃溃疡等疾病。

　　除了胃病，过量嗑瓜子还可能引发以下问题：

• 　　牙齿磨损：瓜子壳坚硬，长时间嗑瓜子容易导致牙齿磨损、松动。
• 　　口腔溃疡：瓜子壳摩擦口腔黏膜，容易引发口腔溃疡。
• 　　消化不良：瓜子热量高，容易增加胃部负担，引发消化不良。
• 　　肥胖：过量食用瓜子，容易导致热量摄入过多，引发肥胖。
• 　　血脂升高：瓜子中含有大量脂肪，过量食用容易导致血脂升高。

　　如何健康嗑瓜子？

　　1. 控制量：每天食用量不超过一小把，避免过量摄入。

　　2. 选择无盐、无糖、无香料的瓜子，避免摄入过多添加剂。

　　3. 仔细咀嚼，避免瓜子壳划伤口腔黏膜。

　　4. 饭后不宜立即嗑瓜子，以免影响消化。

　　5. 定期进行口腔检查，及时发现并处理牙齿问题。

　　总之，嗑瓜子虽美味，但需注意适量，避免引发胃病等健康问题。