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膝关节韧带损伤要多久康复 膝关节韧带损伤的康复训练方法介绍

膝关节韧带损伤要多久康复 膝关节韧带损伤的康复训练方法介绍
发表人:医疗之窗

膝关节韧带损伤是一种常见的运动损伤,给患者的生活和工作带来诸多不便。了解膝关节韧带损伤的康复过程和训练方法,对于患者的康复具有重要意义。

膝关节韧带损伤的康复时间因人而异,通常情况下,如果治疗及时,大约需要六个月左右就可以恢复健康。在病情有所好转后,患者可以进行一些康复训练,帮助膝关节韧带的恢复。

以下是一些常见的膝关节韧带损伤康复训练方法:

1. 抬高下肢:当膝关节韧带损伤的患者病情有所恢复时,可以进行适量的抬高下肢动作。在练习过程中,如果出现强烈的疼痛和不适感,可以将下肢轻轻放下休息片刻,再继续训练。每天坚持训练五分钟,有助于病情恢复。

2. 四头肌抗阻训练:这种训练可以帮助患者的膝关节得到缓解放松,长期进行有助于病情恢复。训练过程中,注意力度适中、动作缓慢,防止韧带受到二次损伤。

3. 腘绳肌抗阻训练:这项训练对病情要求较高,适合病情稳定的患者进行。训练后,不仅可以缓解膝关节疼痛,还能使腿部肌肉得到放松,促进血液循环。

除了以上训练方法,患者还需注意以下几点:

1. 保持良好的心态,积极配合医生的治疗。

2. 避免剧烈运动,以免加重病情。

3. 加强日常保养,如保持关节活动度、加强肌肉力量等。

4. 如有需要,可咨询专业医生,制定个性化的康复方案。

本站内容仅供医学知识科普使用,任何关于疾病、用药建议都不能替代执业医师当面诊断,请谨慎参阅

膝关节副韧带损伤疾病介绍:
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  • 我今年33,身高175,体重89公斤,受伤前爱好运动,可以慢跑七八公里,四十分钟,深蹲90公斤,硬拉140公斤。21年6月份打球,支撑腿登地向前那一下跟他人无接触受伤,第二天走路膝关节内后侧扯着疼,下楼伤腿悬空踢出去那一下扯着疼。修养一个月后,膝盖内后侧疼痛,不敢剧烈运动,但是缓慢下蹲,上楼梯,下楼梯都可以做。期间感觉状态好点的时候会在篮球场跟着慢慢活动活动,每次活动完膝盖都是酸疼,晚上休息时内后侧腘窝里面酸疼得睡不着。21年11月中旬在球场退房,后退着快速移动的时候感觉到胫骨和股骨发生了一下对撞,就再也没有打过篮球。彻底放弃打篮球后,到现在有时会去游泳,走路,走椭圆机(现在不敢了),偶尔登自行车,偶尔跑步机上颠跑,这些都是慢慢的,短时间的,防止膝盖疼,这些缓慢运动作的时候膝盖不是太疼,但是尤其是骑车和椭圆机,做个几分钟后,一但停下来走两步,就感觉到膝盖内后侧有轻微的肿胀酸疼,然后就是休息时腘窝酸疼。伤腿已经可以看出肌肉萎缩。医生查体,说半月板和交叉韧带没有问题。本人天生O型腿,受伤期间多次到医院做核磁,主要表现内侧半月板后角撕裂,前交叉损伤变细,前叉囊肿,好腿我也做了个核磁,也有这些半月板和前叉的损伤。我想知道我这个伤腿膝盖酸疼,不能运动到底是什么问题,是因为半月板后角在膝关节里磨软骨造成的吗,还是内侧副韧带有损伤?如何有针对性的去治疗。谢谢。

    伸直疼,走路疼,骑车后轻微肿胀,可以自己蹲,不敢跳剧烈活动,慢慢垫跑行。弹响,髌骨振动。

    膝盖嘎吱响,用手把髌骨向内推,伸腿发一声清脆弹响后嘎吱声就没了

    这些都是T1序列,没法看清损伤情况

    您找下这个层面的,这个样子的

    一共三张胶片,每张拍了四张照片,都发上来了,您是看到的12张照片吗

    首先,这是轴状面下的扫描,橘色方块里的是髌骨,可见髌股关节有少量积液(蓝色箭头)

    内侧半月板前角和后角没有看到太大问题

    外侧半月板前角和后角貌似有特别轻微的损伤,因为可能是对着电脑屏幕拍这个条纹看不太清楚但是整体应该是没有什么大问题的

    冠状面再度核实,内外侧半月板问题不大,大致正常

    目前损伤位置比较明显的在后外侧束

    旁边那些白色的是水肿渗出之后的积液

    冠状面也可以清楚看到前交叉韧带损伤,韧带内出血水肿

    但是我看您说有半月板后角撕裂的问题,所以说我希望您再重新拍一下半月板的位置,就是我截图的这些位置

    这里好像确实有问题,有高信号影

    建议查麦氏征进一步核实这些锻炼都不建议去做

    一切活动以不引起疼痛为准绳不疼的前提下鼓励适量走路

    和之前相比,看起来前叉水肿有所减轻

  • 我的膝关节前叉韧带损伤康复之旅

    那是一个阳光明媚的午后,我接到了京东互联网医院的电话,通知我进行线上问诊。电话那头传来的是一位声音温柔、态度和蔼的医生,他告诉我医生助理会辅助了解我的病情,以便更快给出诊疗建议,我感到十分安心。

    我与医生助理进行了简单的沟通,详细描述了我的病情:我膝关节前叉韧带损伤,已经做了13天的手术。医生助理耐心地倾听,并询问了我现在的症状,如走平路是否有疼痛等。在了解了我的具体情况后,医生助理告诉我,我的损伤属于比较严重的类型,需要进行术后修复。

    随后,我向医生助理询问关于半月板的情况,因为听说如果半月板没受伤,前叉韧带断裂恢复得会很快。医生助理告诉我,我的半月板损伤并不严重,但术后恢复还需要一段时间。

    在了解了我的担忧后,医生助理详细解释了不同类型韧带的恢复时间。我了解到,自体韧带的恢复最快,混合韧带次之,而完全异体的韧带恢复最慢。这让我对恢复有了更清晰的认识。

    在询问了关于护膝和药物的问题后,医生助理强调一定要购买护膝来保护膝关节,并告诉我恢复期间没有特效药物。我听了医生助理的建议,决定在恢复后购买护膝。

    在医生的指导下,我开始进行抬腿训练,以避免肌肉退化。医生助理还推荐了专门的患教文章和锻炼方案,告诉我每天三次,每次10分钟的锻炼时间。我按照医生的建议坚持锻炼,期待着早日康复。

    在京东互联网医院的帮助下,我度过了这段艰难的康复期。医生和医生助理的耐心、专业和关心让我感到温暖。我相信,在他们的指导下,我一定能够战胜病痛,重返健康的生活。

  • 那天晚上,我像往常一样在打篮球,却没想到一个不慎,膝关节反关节扭了一下。当时我还以为没什么大碍,就简单地休息了一下,接着又投入了比赛。然而,回到家后,我发现走路时膝关节开始隐隐作痛,尤其是蹲下时,那种疼痛让我无法忍受。

    第二天,我迫不及待地去医院做了核磁共振检查。医生告诉我,我可能遭遇了交叉韧带损伤。这对我来说无疑是一个沉重的打击,因为我知道这意味着一段时间的休养,甚至可能影响到我的运动生涯。

    在随后的治疗中,我遇到了一位来自**放射科**的医生,他非常专业,也很耐心。他详细地为我分析了核磁共振的结果,告诉我损伤的情况并不严重,但是恢复过程可能会比较漫长。医生的品质让我倍感安慰,他的专业和耐心让我对康复充满信心。

    在医生的指导下,我开始进行治疗,包括使用支具固定、理疗等。虽然恢复过程缓慢,但我始终保持着积极的心态。在这个过程中,医生也给了我很多鼓励和支持,让我感受到了温暖。

    如今,我的膝关节已经恢复得差不多了。虽然还不能像以前那样自如地运动,但我相信,在不久的将来,我一定能够重返赛场,继续追逐我的篮球梦想。

  • 在京东互联网医院,患者双膝疼痛已有两年多的时间,左膝症状更为严重。经过其他医院诊断为膑骨软化,但药物治疗和针灸疗法均未见好转。在这里,患者得到了专业认真、细心的医生肖医生的诊疗。

    肖医生通过详细的分析和解读核磁共振图像,发现患者左膝关节存在多项问题,包括前后交叉韧带损伤、软骨及软骨下骨损伤、半月板损伤、骨挫伤以及关节腔积液。肖医生针对前交叉韧带损伤的问题,提出了手术重建韧带的建议,并给出了保守治疗方案以缓解症状。

    肖医生建议患者暂停一切运动,注意保持膝关节保暖,避免过度活动以及注意膝关节保暖。此外,对于软骨损伤,肖医生建议进行关节腔注射玻璃酸钠治疗,并提供了具体的注射方法和周期。

    最后,肖医生还对患者提出的各种问题进行了解答,并给出了相应的建议。患者对肖医生的专业认真和细心服务表示感激,希望能够尽快缓解双膝疼痛的困扰。

  • 那是去年冬天的事情了,我天津河西区的李先生(化名)在一次运动中不慎扭伤了膝盖,从那以后,膝盖就总是有些不适。李先生担心自己的膝盖出了问题,于是决定在网上寻求医生的帮助。

    李先生选择了京东互联网医院,通过线上问诊的方式,向一位经验丰富的关节科医生咨询。医生耐心地询问了李先生的病情,包括走路、跑步时的感受,以及是否有疼痛感等细节。

    医生根据李先生的描述,初步判断他的膝盖可能存在韧带损伤。医生询问了李先生的恢复情况,李先生表示,日常走路和轻微运动时膝盖没有明显不适,但在跑步剧烈运动时,膝盖会感到不稳定,甚至会有瞬间错位的疼痛感。

    李先生询问医生,他的韧带从去年到今年有没有发生瘢痕增生,是否有可能通过增生来连接断裂的韧带。医生告诉他,保守治疗是可行的,但需要根据他的具体情况来制定治疗方案。

    李先生表示,他计划明年进行一个月的训练,每天跑步大约400米。医生询问他是否需要用药来促进韧带的增生,李先生表示,他的主要目的是为了应对那一个月的训练。

    医生建议李先生在训练期间注意膝盖的保护,并给出了相应的用药建议。李先生对医生的建议表示满意,并对医生的负责任态度表示感谢。

    在与医生的沟通中,李先生感受到了医生的专业素养和人文关怀。医生不仅给出了专业的治疗建议,还耐心地解答了他的疑问,让李先生对康复充满了信心。

    通过这次线上问诊,李先生不仅对自己的病情有了更清晰的认识,也对京东互联网医院的服务给予了高度评价。他相信,在医生的帮助下,自己的膝盖一定会早日康复。

  • 那个周末,我拖着疲惫的身体来到了南方医院。膝盖疼痛已经折磨了我将近半个月,右膝的MRI结果显示为前叉韧带损伤,医生说损伤不算严重,静养即可。然而,疼痛并没有因为这样的建议而减轻,反而蔓延到了左膝。

    在等待医生的间隙,我瞥见了墙上的公告,上面写着‘互联网医院’,我心中一动,或许这是一个解决问题的好办法。我拿起手机,打开了一个在线咨询平台,填入了我的病情描述,很快就收到了回复。‘前叉损伤不算很严重,这种情况暂时不需要手术治疗。’医生的回复让我心中稍微安定了一些。

    然而,我还有更多的问题。我询问医生是否需要再次进行核磁共振检查,因为左膝也出现了相似的症状。医生告诉我,核磁上可以看到前叉损伤,并建议我去康复科做做运动康复。我心中充满了疑惑,但还是决定去试一试。

    在康复科,我遇到了一位非常和蔼的医生。他耐心地听我描述病情,并告诉我,引起疼痛的原因有很多,损伤、炎症、肿瘤都可以引起疼痛。他建议我做一个核磁共振,以排除其他可能的问题。我告诉他,两周前才做过一次核磁,现在又做可以吗?医生回答,可以的,核磁对身体没什么影响。

    在接下来的咨询中,医生还告诉我,可以带上护膝,有助于损伤的恢复。他详细地解释了护膝的使用方法和时机,并告诉我,走路时需要佩戴护膝,而正常的运动则可以适量进行。他还建议我去康复科找运动康复师进行训练。

    在离开医院的时候,我心中充满了感激。这位医生不仅为我提供了专业的建议,还给了我很大的安慰。我知道,在接下来的康复过程中,我需要耐心和坚持,但我相信,在医生的帮助下,我一定能够战胜疼痛,重拾健康的生活。

  • 我48岁了,最近膝盖有点疼难受,去了医院拍了片子,结果发现右髌骨外侧脱位,还有右膝关节骨质退行性改变。医生告诉我,要减少活动,避免上下楼梯、下蹲下跪、爬山爬坡,还要注意保暖,坚持膝关节功能锻炼。医生建议我贴氟比洛纷凝胶贴膏,暂时不要做手术。我对医生的建议很满意,觉得医生很专业,所以在问诊记录中发起了复诊。如果你有关节问题,也可以在互联网医院进行咨询。

  • 我的线上问诊经历

    最近,我经历了一次线上问诊的经历,让我对互联网医疗有了更深的认识。

    那天,我因为深蹲后膝盖内侧不舒服,有血丝出现,担心是肌肉内侧韧带拉伤,便决定通过网络寻求帮助。我选择了京东互联网医院,这是一个便捷、高效的平台,让我能够足不出户就享受到专业医生的服务。

    在医生的热情接待下,我详细描述了我的症状,医生经过仔细询问和初步诊断,告诉我可能是韧带筋拉伤了。医生的建议是先休息静养,然后做一个膝关节核磁共振来进一步确认病情。

    医生非常耐心,详细解答了我关于核磁共振的问题,包括它是否对人体有伤害等。这让我感到非常安心,也增加了我对医生信任感。

    医生还告诉我,在上半身可以适当运动的情况下,近期不宜进行深蹲等对膝关节有较大压力的运动。我听了医生的建议,决定按照医嘱行事,贴上了膏药,并决定休息一段时间后再进行核磁共振检查。

    整个线上问诊过程,我感受到了医生的专业素养和人文关怀。虽然我们没有面对面交流,但医生的专业建议和亲切的话语,让我感到温暖和安心。

    这次线上问诊的经历让我深刻体会到互联网医疗的便利性和高效性。在今后的生活中,我会更加关注自己的健康,也会继续利用互联网医疗资源,为自己的健康保驾护航。

  • 我是一个运动爱好者,平时经常踢足球、跑步、打羽毛球。今年1月份左右,发现左膝盖有点不舒服,不敢发力且骨头有咔咔的响声。用热水袋和活络油搽后,响声基本消除,但仍感觉和右膝盖有区别。今年3月份做了核磁共振,发现韧带有损伤。希望得到专业医生肖医生的诊断和建议。

  • 那是一个周末的下午,我像往常一样坐在电脑前,处理一些日常的工作。突然,一阵突如其来的剧痛袭击了我的右膝盖下方,让我忍不住倒吸一口冷气。膝盖外侧鼓起了一个明显的肿块,我感到既惊讶又害怕,心想这可怎么办?

    我决定通过网络咨询一位医生,希望能够得到一些帮助。在京东互联网医院,我找到了一位经验丰富的骨科医生,他耐心地询问了我的症状,并给我提供了一些建议。

    医生首先询问我是否有受伤,我回答说没有受伤,没有磕碰,摔跤。医生又问是否有劳累,我表示没有。接着,医生询问我按压痛不痛,我回答说按压痛。医生又问我按压不痛吗?我回答说按压痛。

    医生告诉我,根据我的描述,初步考虑韧带损伤。他建议我休息一周,减少关节活动和负重,外用氟比洛芬酯凝胶,一天2次,口服洛索洛芬钠早晚各一片,连吃五天看看。如果无明显缓解,建议我去三甲医院线下就诊,需要做一个膝关节核磁检查,确定一下具体情况。

    虽然医生的回复只是一个初步的建议,但我对医生的专业和耐心感到非常满意。我按照医生的建议进行治疗,一周后,疼痛有所缓解,膝盖外侧的肿块也变小了。我深深感受到了互联网医疗的便捷和专业。

    这次线上问诊的经历让我深刻体会到了医生的品质和专业素养。在互联网时代,我们可以在家中就能享受到优质的医疗服务,这是科技发展带来的巨大便利。

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