文章首发于 | 复旦儿科医院-黄剑峰医生

 

流感与普通感冒的区别：

 

上图来自于儿童流感诊断和治疗专家共识（2015版）

 

如何预防流感？不是难题，答案是现成的。

 

每年接种流感疫苗

每年接种流感疫苗是预防流感及其并发症的最有效手段。人体对感染流感病毒或接种流感疫苗后获得的免疫力会随时间衰减，抗体滴度会下降，另外流感疫苗组份也会更新，因此不管前一季节是否接种流感疫苗，仍建议在当年流感季节来临前接种流感疫苗。推荐6个月及以上的人接种每年流感疫苗。奥司他韦虽然是治疗和预防流感的重要药物，但不是流感疫苗的替代品。

生活中防护

勤洗手，医院回来别忘洗鼻孔。

保持环境清洁和通风。冬天了。空调房也要早晚通风。没有科学依据说室内熏醋能防流感，相反空气中醋的味道会刺激呼吸道，所以就免了吧。

咳嗽、打喷嚏要用手纸、手帕或者上臂掩住口鼻；出门戴口罩。

尽量减少到人群密集场所活动,避免接触呼吸道感染患者。黄医森就遇到小病人因为打疫苗后发热就医，结果染上了轮状病毒腹泻，看完腹泻，又得了流感。非必要，医院少去。

一旦家中有流感病人，需要及时就医，最好单独一室隔离。切勿滥用抗生素治疗，挂水也不能缩短病程。流感发高热了，去挂水仅仅是寻求心理安慰，没必要的。

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流感是一种高传染性疾病，流感病毒可以通过进入呼吸道感染人类。任何年龄组都可能得流感，但当下儿童得流感的比例高于成人。流感的症状包括头痛、高烧、流鼻涕、鼻塞、打喷嚏等。父母尽早带孩子去看医生是有帮助的。

 

儿童流感感染的三种传播途径：

飞沫感染：飞沫感染是流感病毒感染的主要途径。流感患者咳嗽、打喷嚏或说话时，喷出的液滴中较小的液滴核会漂浮在空气中。如果流感患者的飞沫直接落在你的眼、口、鼻，就有可能被感染。

直接接触：如果有人触摸婴儿的鼻子、嘴巴或手，流感可能会传播，然后婴儿把手放在嘴里或揉眼睛，就可能被感染。

被污染的物体表面：部分病毒可能在物体或物体表面存活两小时以上，婴儿接触被病毒污染的玩具或表面可能被感染。

预防儿童流感的五项措施。

流感疫苗。

然而，许多人担心接种疫苗后，婴儿会生病甚至死亡。确实有些孩子接种疫苗后会出现轻度流感症状或发热，但不会超过两天。如果一个孩子在接种疫苗后感染了流感，通常是因为疫苗还没有产生抗生素来对抗病毒。一般来说，疫苗需要两周才能完全生效，所以父母应该在流感季节开始前两周带孩子接种流感疫苗。

2.保持干净。

饭前、零食前或玩耍前用肥皂洗手。请选择抗菌皂。父母应该看着孩子洗手，确保他们真的很干净，没有细菌的威胁。洗涤时间约为20秒。如果当下没有肥皂和水，请用乙醇或酒精浓度60%以上的洗手液消毒。

3.保持家里干净整洁。

记得给家里和所有的玩具消毒，并且要经常整理厨房、浴室、家具，以及任何会经常接触到的表面，比如桌子、椅子、键盘。别忘了冰箱把手、微波炉把手等家电用品！

4.多摄入维生素c。

父母可以考虑给孩子准备维生素C。除了健康食品，水果和果汁如韩国卷心菜、橙子、柳丁和葡萄柚也富含维生素C.

5.体温测量。

家长可以选择适合孩子的体温计，经常给孩子量体温。如有发热、鼻塞、咳嗽、疲劳、畏寒、耳痛、食欲不振、喉咙痛、腺体肿大等。家长要提高警惕，迅速带孩子去看医生，这样病情才不会恶化。

提及流感，会让大家不自觉的出现恐惧感。流感是指发热（腋下体温超过38度），并伴有咳嗽或咽痛症状，实验室检查不能明确为何种疾病，临床表现是急性起病，发热、咳嗽、咽痛、全身不适并伴有乏力、头痛等症状。专家共识提出一旦发病即要进行抗病毒感染，越早治疗效果越好。早诊断早治疗是降低该病死亡率的关键。

 

需要预防流感的人群

 

1、儿童作为易感人群，患病的几率在30%左右，家长必须重视。

 

 

2、60岁以上的老年人。

 

3、有基础疾病的人，比如慢性呼吸系统疾病、心血管系统疾病、肝病、肿瘤血液系统疾病、神经系统疾病、肾病、代谢及内分泌系统疾病等；

 

4、孕妇。

 

5、肥胖者。

 

如何预防流感？

 

1、大家都知道流感预防的首要措施就是要进行流感疫苗的接种，可以显著降低患病的风险及并发症，对于老年人、儿童、孕妇等高危人群应每年优先接种，要于流行前2、3个月进行接种。

 

2、流感主要是流感患者通过咳嗽、喷嚏排出的分泌物和飞沫将病毒传染给周围的人，所以在流感好发时期，尽量少去人群密集、空气不好的封闭场所。如果必须出去，一定要带口罩，避免与流感患者的接触被感染。

 

 

3、在生活中要注意养成良好的卫生习惯，不要随便吐痰，咳嗽或打喷嚏时要用纸巾遮住口鼻；要注意养成勤洗手的习惯，尽量用流动的水洗，时间最好30秒以上，家里要保持常通风，以保证室内空气清新。

 

4、要注意饮食平衡，不要偏食，营养要均衡，瓜果蔬菜要多吃，要按时吃饭，细嚼慢咽，不暴饮暴食。

 

5、养成锻炼身体的好习惯，平时可选择一些适合自己的运动，来改善我们的体质，增强自身免疫力，不受外来病菌的威胁。但在运动后注意及时补充水分。

 

6、避免加班熬夜、吸烟、喝酒，睡前可以喝牛奶帮助睡眠，防止降低个人免疫功能。.

 

7、我们还要注意气候变化，及时增减衣物，避免受凉。还要保持一个愉悦的心情，要知道很多疾病与情绪是息息相关的。

 

最重要的是，当出现上述症状的时候一定要及时就医，以免延误病情。

糖尿病患者为何容易感染新型冠状病毒？

 

血糖浓度过高会抑制白细胞的吞噬作用，降低了防御感染的能力，而且高糖的环境是细菌、病毒良好的培养基。所以，糖尿病患者常存在高血糖状态和免疫异常，特别容易感染。

 

随着疫情的扩散，为了避免感染，大家都乖乖宅在家里。作为易感人群，糖尿病患者更应该引起重视，采取好以下应对措施。

 

 

1. 远离感染源

首先，肯定是远离传染源。根据官方给出的防控指南，科学防控，树立信心，不要掉以轻心，也不要惊慌。

2.控制好血糖

面对这么严重的新型冠状病毒，维持血糖平稳是重中之重。我们可以通过控制饮食、适当运动、调整降血糖的药物等保持血糖稳定，防止因血糖过高演变成病毒的培养基。

3、加强营养

糖尿病在民间又被称为富贵病，意思是糖尿病不好伺候，饮食要非常注意。特殊时期，糖尿病患者可以进行营养支持疗法，多吃富含蛋白质、维生素的食物来提高机体的营养水平，增强组织细胞的防御抵抗能力，防止病毒侵入。

4.保持卫生

每一次疫情都是一堂生动的卫生课。它告诉我们，需要时刻注意个人的卫生习惯。保持双手清洁，尤其触摸口鼻眼、伤口处。打喷嚏或咳嗽时，用纸巾或弯曲手肘掩盖口鼻，不随地吐痰，开窗通风能够改善室内环境。出门带过的口罩不要触碰其的外表面。养成良好的个人生活习惯，是预防传染病的最好方法。

5.不接触野生动物，不吃生食

坚决不吃野味，尽量不接触野生动物，不吃来历不明的食物，不参与非法动物交易，时刻保持对大自然的敬畏之心。

切勿食用生食，做饭时彻底煮熟肉类和蛋类。生食和熟食的切菜板及刀具要及时分开。

6.提升自身体质

要知道，新型病毒没有彻底治愈的方法，只能依靠人体自身的免疫力。我们平时可以加强锻炼，多饮水，保证睡眠质量，戒烟戒酒，有了一个健康强壮的身体，即便是不幸感染上病毒，也有很大概率能够完全康复。

7.及时就医

冠状病毒期间，糖尿病患者应提高警惕。如果存在咳嗽、咳痰、发热（体温>38℃）时，或日常活动或休息时出现呼吸困难，请带好口罩，及时前往当地正规公立医院就诊。

总之，面对疫情，易感人群千万不能掉以轻心，也无需惊慌，根据官方指南，树立信心，科学防护，有症状及时就医，这样才能保护好自己。

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流行性感冒简称流感，是由流感病毒引起的急性呼吸道传染病。起病急，具有较强的流行性和传染性。流感全年都可能发病，多于冬春季高发，儿童抵抗力较弱，很容易“中招”。

 

儿童流感的症状有哪些，如何及时诊断？

 

儿童流感通常表现为突然起病，最主要症状是发热，体温高可达40℃，还可伴有畏寒、寒战，大龄儿童还会描述有乏力、头痛、全身肌肉酸痛等，还常常伴有咳嗽、咽痛、流涕或鼻塞等呼吸道症状。儿童消化道症状多于成人，如恶心、呕吐、腹泻等，消化道症状常见于乙型流感。

 

 

婴幼儿流感的临床症状往往不典型。如新生儿护理人员得了流感，也会传染给孩子，但新生儿流感少见，但特别容易合并肺炎，常有脓毒症表现，表现通常没有特征性，如嗜睡、拒奶、呼吸暂停等。大多数症状比较轻，无其他严重并发症的流感患儿，症状在3~7d缓解，但咳嗽和体力恢复常需1~2周。

 

儿童流感疫苗接种很有必要

 

流感具有高传染性。每年流感流行季节，儿童流感感染率为20％~30％，某些高流行季节年（如2018年）感染率可高达50％左右。

 

流感容易出现重症感染，5岁以下儿童感染流感后出现重症的风险更高。2018年，全球5岁以下儿童约有10950万感染流感病毒，其中，1010万患儿出现流感相关急性下呼吸道感染，3.48万流感相关病例死亡，所以流感的风险较高。

 

 

此外，流感的发生还会带来高额的医疗费用。流感门诊病例医疗费用在195-804元之间，总经济支出在464-1320元之间，流感住院流感病例直接医疗费用在2625-20712元之间，总经济支出在9832-25768元之间。

 

流感具有很强的传染性，容易形成重症，而且医疗花费较高，因此，接种流感疫苗的重要性就尤为突出，接种流感疫苗是预防流感的最有效手段，可以大大减少儿童患流感的风险。

 

流感疫苗有哪些？如何接种？

 

我国目前已批准上市的流感疫苗分以下3种，分别是三价灭活流感疫苗、四价灭活流感疫苗和三价减毒活流感疫苗。

 

 

按照疫苗所含组份不同，流感疫苗包括三价和四价两种，三价疫苗含有A(H3N2)亚型、A(H1N1)亚型和B型毒株的一个系，共3个组分；四价疫苗含有A(H3N2)亚型、A(H1N1)亚型和B型Victoria系和Yamagata系，共4个组分。

 

根据生产工艺不同，又可分为基于鸡胚、基于细胞培养和重组流感疫苗等。尽管组分不一样，但四价流感疫苗与三价流感疫苗在相同疫苗株的血清保护率和抗体阳转率这2个方面无显著性差异性，因为四价流感疫苗含有2个B型流感毒株，所以针对B型流感系的抗体保护率要明显高于三价流感疫苗。

 

流感疫苗接种次数：6月龄—8岁儿童：首次接种或既往接种2次以下流感疫苗的儿童应接种2 剂次，接种间隔≥4 周；2019-2020 年度或以前一共接种过2次或以上流感疫苗的儿童，则建议当年接种 1次就可以达到很好的保护作用。

又到了流感的高发季节，为使公众免受病毒传染，流感疫苗开始进入到人们的视线当中，那么，流感疫苗到底有什么作用？我们到底该不该打呢？

 

流行性感冒，简称流感，是由流感病毒引起的一种急性呼吸道传染病，具有流行面广，传染性强及发病率高等特点，其波及范围之广、造成的经济损失位于传染性疾病之首。

 

为什么要接种流感疫苗？

首先，接种流感疫苗是目前公认的对高危人群唯一效果明显的预防措施。

另外，全球新冠疫情流行态势仍持续不减，这个特殊时期，如果出现发热咳嗽流感样症状，必然会进行相应的隔离和筛查，甚至家人也有可能需要相应的筛查，可能造成工作学习的暂时中断。

所以，这个特殊时期，多一份保护是非常重要的。

哪些人群需要接种？

基于流感疫苗的安全性和有效性，而流感病毒对全人群都有易感特点，因此，除了个别已知存在严重过敏禁忌的人士之外，所有年满 6 个月的人群都应该接种流感疫苗。

《中国流感疫苗预防接种技术指南（2020-2021）》重点提到几类人群，为建议接种流感疫苗的优先人群，因为这类人群患流感后出现严重并发症和死亡的风险相比健康成年人更高。

6 个月以上的婴幼儿：

6 月龄以下婴儿的家庭成员和看护人员

重点场所人群：

• 托幼机构、中小学校的教师和学生，监所机构的在押人员及工作人员等
• 医务人员
• 养老机构、长期护理机构、福利院等人群聚集场所脆弱人群员工

60 岁及以上的居家老年人：

慢性病患者，包括心血管疾病（单纯高血压除外）、慢性呼吸系统疾病、肝肾功能不全、血液病、神经系统疾病、神经肌肉功能障碍、代谢性疾病（包括糖尿病）等。

孕妇或准备在流感季节怀孕的女性

什么时候接种？

通常接种流感疫苗 2-4 周后，可产生具有保护水平的抗体，6-8 月后抗体滴度开始衰减。为保证流感高发季节前获得免疫保护，建议尽快安排接种工作，建议最好在 10 月底前完成免疫接种。

对 10 月底前未接种的对象，整个流感流行季节都建议接种，即便已经到了当地流感高发时期，如果未接种流感疫苗也应该接种。同一流感流行季节，已按照接种程序完成全程接种的人员，无需重复接种。

接种前的准备工作

鼓励大家都去接种。但实际上，疫苗数量是一定的，医疗机构也有它的承受能力。建议大家接种之前一定要做好预约，避免集中接种造成聚集，对医疗机构带来冲击。

总之，不要轻视流感，它并不是「普通感冒」。虽然迄今为止，任何疫苗的保护效果都不能达到 100%，接种流感疫苗同样无法完全预防流感的发生，但可以在一定程度上降低发病风险以及发生流感相关并发症的风险。

所以，还犹豫什么呢，赶紧去预约吧！

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最近身边的人好多感冒的，虽说感冒是个小病，但如果治疗不到位还会引发肺炎等并发症，并且严重的感冒还会对生活质量造成很大的影响。所以感冒不仅仅是身体上遭受折磨，心情也会受到很大的影响。那对于感冒，有那些办法进行预防呢？下面就进行一一的介绍。

 

（1）注意卫生：感冒的传播途径不仅仅是空气传播，还有公共区域的公用物品，例如交通工具、公园设施等都有可能会有菌群，所以要注意勤洗手，注意个人卫生，从自身做起。

 

 

 

（2）注意室内通风：对于人群密集或者是家里已经有感冒的患者要注意室内的通风，保持空气的清新，这样有助于减少空气内病毒的数量，对于预防感冒也有很好的效果。

 

在饮食方面，注意不要吃太过油腻、生冷、辛辣的食物，这些食物都不助于机体的消化功能，导致胃肠道的一些疾病，会降低机体的体抗力。

 

（4）适当锻炼身体：现在天气比较冷，大家恨不得24小时都在被窝里待着，不太愿意运动，再加上怕冷又不愿意开窗透气，更容易导致感冒。建议大家可以清晨起来开窗通风，在室内做一些比较简单的运动，增强机体的免疫力。

 

 

（5）感冒了不要滥用抗生素：感冒、流感都是由于病毒引起的，抗生素是用来杀灭细菌的，两者不是一回事，所以感冒了不要服用一些没用的抗生素，不仅不会治疗感冒，反而会让机体产生抗药反应。

 

（6）生活作息要规律，多晒太阳少抽烟：将近年关，大部分人都开始拼业绩，从而饮食、作息都开始不规律，导致机体的免疫力也开始下降了。所以，建议大家尽量规律饮食、调整好作息；同时减少烟酒等不良的习惯，增强抵抗力。

 

对于感冒的预防先介绍这么多。像调整作息、适当锻炼等建议大家平时就注意，慢慢增强机体的抵抗力，即便是在感冒的流行季节也可以抵挡住病毒的侵袭。当然如果出现感冒的迹象，自己觉得身体抵抗不住，也要去医院进行治疗，不要硬抗，以免引发肺炎等并发症。最后希望大家都身体健康。

 

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人的一生，大致可分为4个阶段，4个不同时期，身体会呈现出不同的特征，人体的各生理机能、关节软骨等部位，还有自身抵抗力和修复能力等多方面，也会面临不同的变化。

 

 

1~35岁，是人体的活跃期，也是生命的健康期。这段期间人体的各个器官，从开始发育，到逐渐发育完全。人体的抵抗力、自我修复能力等各方面功能，均处于顶峰时期。

36~45岁，是人体的疾病形成期，慢慢步入中年，身体各器官功能到达顶峰后，就像抛物线，开始出现下滑趋势。许多疾病也会在这时期埋下伏笔。

46~56岁，是疾病凸显高发期，身体或许处于长期透支的状态，许多重大疾病会发生在这10年里，有的可能危及生命。
56~65岁，是人体的相对安全期，这段期间，身体若没有出现任何不适，大概率是可以安享晚年了，或可轻松获得长寿体质。

因此，如果我们能在每个时期，都加以注意养生，“投资”健康，特别是在46岁以后，或能顺利度过“沼泽期”，有助于身体健康，甚至长寿。

46~56岁疾病多发期，谨记“1防2护3勤”，别等疾病来

“1防”

防便秘。长期的便秘，将直接影响肠道功能，使肠道菌群失调，还会引起失眠、皮肤长痘起斑等症状。中老年人经常便秘，导致排便过度用力，容易升高血压，增加患心脑血管疾病的风险。因此建议，有便秘现象的朋友，及时进行调理，少吃辛辣油腻等刺激性食物。

“2护”

护腿。人老腿先衰，人体约有一半的肌肉、血液和经络都在双腿上。膝关节主要用来屈伸，支撑身体完成各项活动。膝关节因长期劳累，人到中年后，很可能提前出现关节退化，引发膝关节炎等关节炎症。若年轻时期，经常久坐不动，也会加速钙质流失，肌肉量、骨骼量均将减少，进而出现腿脚不灵活现象。因此，一定要注意腿部的保养，增强腿部力量。

 

 

护腰。腰在我们身体上，起着承上启下的作用。基本上所有的活动，都需依靠腰部力量来完成，同时也会给腰部施加一定的压力。在平躺、站立、坐姿和弯腰等姿势中，要数前倾，给腰部增加的负荷越大。长此以往，步入中年后，很可能出现腰椎损伤等腰部疾病。 人到中年皆需养腰，可以通过饮食与锻炼相结合的方式，来保养腰部。

“3勤”

勤微笑。身体是否健康，与情绪有一定的联系。长期处于郁闷、焦虑、易怒等不良情绪的影响下，会引起血瘀气滞、气血不通、抵抗力下降等等，甚至升高血压，诱发疾病。人到中年，要学会自我疏导，多微笑，帮助提升肺气，排出浊气，维持身体内环境的稳定。

勤泡脚。脚是人体的“第二心脏”，对健康至关重要。勤泡脚，有助于促进脚部血液循环，通过刺激脚部穴位，而活络全身。无论哪个季节，睡前泡脚20分钟左右，都有助于身体健康，增强免疫力。

勤排尿。经常憋尿，尿液不能及时排出体外，停留在泌尿系统的时间过长，可能会引发尿路感染，还压迫膀胱，伤害肾脏。所以有便意，及时排，保护肾脏，也有利于养护身体。

所有生物，从出生、生长、成熟，再到衰老，最后结束。这是世间万物的自然规律。面对生老病死，面对衰老，或许我们可以看得平淡些。不管处于生命的哪个阶段，只要身体硬朗，行动方便，饮食正常，就已经很好了。

一场秋雨一场寒，天气渐凉，我们也正式迎来了风寒感冒高发季。入秋以后，冷空气开始侵袭，温度会逐渐下降，最鲜明的特点是“温差大”，中午温度高，早晚温度低，温差过大，非常容易引发风寒感冒/

 

风寒感冒

风寒感冒，顾名思义，是因为受凉而引起的感冒，秋冬季高发；中医认为，风寒感冒是因风寒束肺，卫表不和，肺气闭郁所致。

 

有别于风热感冒的是，风寒感冒临床表现主要为恶寒发热，无汗，头痛，四肢关节疼痛较重，鼻塞流清鼻涕，口不渴，咳嗽，咯痰清稀，舌苔薄白而润。

 

 

风热感冒的临床表现是身热较重，微恶风寒，头胀痛，口渴，鼻塞流黄稠鼻涕，咽喉红肿疼痛，舌边尖红，苔薄黄，一定要注意区分两种感冒，因病施治。

 

精准识别风寒感冒

假风寒之一：过敏性鼻炎

 

过敏性鼻炎有4个典型症状：鼻塞，清涕，鼻痒，打喷嚏，这和风寒感冒的症状非常相似。但过敏性鼻炎的症状主要是过敏原引起的，以打喷嚏为例，过敏性鼻炎通常会频繁打喷嚏，这是因为接触了过敏原，导致鼻内发痒；而普通的风寒感冒虽然也有打喷嚏的症状，但是不会一直打喷嚏。

 

 

假风寒之二：病毒性肝炎

 

病毒性肝炎在发病初期多有发热、头晕头痛、食欲减退、恶心、乏力等，虽然和风寒感冒部分症状相似，但是，如果病程较长，并伴有肝区疼痛等症状，多是病毒性肝炎，应及时去医院就诊，以免耽搁病情。

 

假风寒之三：大叶性肺炎

 

大叶性肺炎是由肺炎双球菌引起的急性肺实质炎症，常见诱因有受凉、劳累或淋雨等，这和风寒感冒的诱因一致。临床症状可表现为突然寒战、高热、咳嗽、胸痛、咳铁锈色痰，要注意区别痰的颜色和诱因，如果痰色不清，或者发病之前受累、酗酒等，多考虑是大叶性肺炎。

 

 风寒感冒第一专药：荆防颗粒

源于荆防败毒散，是荆防败毒散的现代成药，具有发汗解表、散风除湿的作用，可用于风寒、风湿为病者，如感冒、疮疡、水痘、斑疹等内外各科壅毒致病者。

 

 

后世所用荆防败毒散多遵明·张时彻《摄生众妙方》中，在“治疫第一方”人参败毒散基础上去人参、加入荆防、防风，无人参助邪化毒之弊，并增强了解表之力。以其擅透邪败毒的药性透散疏利全身各处蕴结不散的邪气，而广泛应用于风寒感冒的治疗和预防。

 

家庭常备，秋冬感冒无忧。

 

荆防颗粒是纯中药制剂，经临床用药证明用于治疗风寒感冒出现的头痛、恶寒发热、流涕、咽喉肿痛、鼻塞、咳嗽等症状效果很好，能够迅速清除感冒症状，无毒副作用，是治风寒感冒的理想药物。

全国人民为了防疫，不仅要戴口罩，勤洗手，避免去人多的地方，保持社交距离等行为，提高自己的身体保护力也很重要，所以摄取进入体内的营养是提高抵抗力，使身体功能达到最佳状态的主要因素之一，基本原则是均衡营养，平时多在饮食中注意或加强营养。防疫饮食三重点均衡饮食多样化。

 

良好的均衡饮食习惯，饮食多样化，才能真正落实防疫饮食。

具体如下：

一、足够的蛋白质：构建免疫系统的基本原料是蛋白质，肺免疫防御、全身免疫细胞都是蛋白质构建的。蛋白质的来源是我国发表的每日饮食指南中的豆鱼蛋肉类食物，大豆制品的豆腐、豆浆、豆干、鱼类优先于Omega-3多种不饱和脂肪酸丰富的鱼类、鸡蛋和低脂肪品。

二、摄取丰富蔬菜：丰富不仅适量，也是多样性。因为食物中的许多重要营养素，如抗氧化营养素(包括维生素他命c、e、镁、锌、硒、β胡萝卜素、植化素等)，以及人体各种新陈代谢所需的维生素b，这些营养成分需要合作发挥最佳作用。如何摄取这些营养素，最简单的方法是平衡饮食和丰富蔬菜。

三、少精致糖类：精致糖类促进身体炎症，削弱白血球功能，无助于免疫力，人们应减少或避免摄取这种食物。

3大生活习惯提高身体健康

相关资料显示指出，除了饮食，生活习惯也与免疫力有关，其中影响最大的生活习惯大致分为：

(1)睡眠充足：研究表明，一天只睡4小时，体内流感抗体减少一半。所以每天必须睡7个小时。

(2)经常锻炼：如果人们不能每天坚持锻炼30分钟，可以划分锻炼时间。例如，当他们有空的时候，他们可以每天运动10分钟，每天运动3次，累积30分钟，这对保持身体的保护有效。

(3)压力适当：生活压力促进身体糖皮质素浓度上升，免疫系统失调，台大沈立言教授也指出抑郁会影响身体免疫力。

我在这里呼吁大家，在这场疫情蔓延到世界范围内，人们需要维持良好的生活习惯，平衡多样化的饮食，保持乐观的感情，保持充足的睡眠，营养搭配，配合政府的防疫政策，照顾自己和家人的健康，真正实现全面的防疫。

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如何区分普通感冒和病毒性感冒？

在日常生活中，感冒是我们经常遇到的问题。然而，很多人并不知道如何区分普通感冒和病毒性感冒。实际上，这两种感冒有着不同的病因、症状和治疗方法。今天，我们将通过互联网医院和线上问诊的角度来探讨这个问题。

普通感冒

普通感冒，也称为上呼吸道感染，是由多种病毒引起的。其中最常见的是鼻病毒、冠状病毒和腺病毒。普通感冒的症状通常包括鼻塞、流涕、咳嗽、喉咙痛、头痛和轻微发热。这些症状通常在7-10天内自行消失。

病毒性感冒

病毒性感冒是由流感病毒引起的。它的症状比普通感冒更严重，包括高烧、全身酸痛、头痛、咳嗽、喉咙痛和流涕。病毒性感冒的传染性也更强，尤其是在冬季和春季。

如何区分

如果你不确定自己是患了普通感冒还是病毒性感冒，可以通过以下几点来判断：

• 症状的严重程度：如果你的症状非常严重，包括高烧和全身酸痛，那么很可能是病毒性感冒。
• 传染性：如果你周围的人也都生病了，那么很可能是病毒性感冒，因为它的传染性更强。
• 时间：如果你的症状在7-10天内自行消失，那么很可能是普通感冒。如果你的症状持续了更长时间，可能需要就医。

治疗方法

对于普通感冒和病毒性感冒，目前还没有特效药物可以治愈。治疗的主要目的是缓解症状和预防并发症。以下是一些常见的治疗方法：

• 休息：给自己足够的时间来休息和恢复。
• 多喝水：保持身体水分，有助于缓解喉咙痛和咳嗽。
• 退烧药：如果你有发热，可以服用退烧药来降低体温。
• 抗病毒药物：对于病毒性感冒，医生可能会开具抗病毒药物来缩短病程和减轻症状。

线上问诊的优势

如果你不确定自己是患了普通感冒还是病毒性感冒，可以通过互联网医院和线上问诊来获取专业的医疗建议。这种方式有以下几个优势：

• 方便快捷：不需要排队等待，可以随时随地咨询医生。
• 隐私保护：在线上问诊中，你可以保持匿名，避免尴尬和不必要的担忧。
• 专业性：在线上问诊中，你可以与经验丰富的医生交流，获取更准确的诊断和治疗建议。

儿科疾病名称：流行性感冒

流行性感冒，简称流感，是一种由流感病毒引起的急性呼吸道传染病。流感病毒分为甲、乙、丙三型，其中甲型流感病毒变异最快，容易引起大规模流行。流感的主要症状包括发热、咳嗽、喉咙痛、流涕、头痛、肌肉酸痛等。在长春秋季，由于天气变化较大，儿童抵抗力相对较弱，流感发病率较高。

一、预防措施
1. 注意个人卫生，勤洗手，避免触摸眼睛、鼻子和嘴巴。
2. 保持室内空气流通，避免去人多拥挤的地方。
3. 加强儿童体质锻炼，提高抵抗力。
4. 接种流感疫苗，尤其是抵抗力较弱的儿童。
5. 饮食均衡，多吃蔬菜水果，补充维生素和矿物质。

二、家庭治疗策略
1. 休息：保证充足的休息，有助于病情恢复。
2. 饮食：给予易消化、营养丰富的食物，如稀饭、面条等。
3. 饮水：多喝水，保持身体水分。
4. 药物治疗：根据医生建议使用抗病毒药物或其他对症治疗药物。
5. 观察病情：密切关注儿童病情变化，如有发热、呼吸困难等症状，应及时就医。

在上海市，复旦大学附属儿科医院是治疗流行性感冒的领先医院，拥有一支专业的医疗团队，为儿童提供优质的医疗服务。

在日常生活中，我们经常会遇到感冒这种常见的疾病。感冒分为多种类型，其中最常见的是普通感冒和流行性感冒。那么，一冷一热感冒了属于什么感冒呢？

首先，我们需要了解什么是一冷一热感冒。这种感冒的特点是体温忽高忽低，伴随着头痛、咳嗽、喉咙痛等症状。这种情况可能是由多种原因引起的，包括普通感冒、流行性感冒、甚至是某些传染病。

如果你出现了上述症状，首先应该做的是去看医生。随着互联网的发展，线上问诊和互联网医院已经成为了我们获取医疗服务的重要途径。通过这些平台，你可以快速地与医生取得联系，获取专业的医疗建议和治疗方案。

在使用线上问诊和互联网医院时，我们需要注意以下几点：

1. 选择正规的平台，确保平台的合法性和安全性；
2. 提供详细和准确的病史信息，帮助医生更好地了解你的病情；
3. 遵循医生的建议和治疗方案，不要自行更改或停止治疗；
4. 如果症状加重或出现新的症状，及时与医生联系；
5. 注意保护个人隐私，避免在公共场合或不安全的网络环境下进行线上问诊。

总之，一冷一热感冒了属于什么感冒需要通过专业的医疗服务来确定。线上问诊和互联网医院为我们提供了更加便捷和高效的医疗服务方式，但在使用时也需要注意相关的安全和隐私问题。

太子金，也称为儿童流行性感冒，是一种常见的儿科疾病，尤其在寒冷的冬季更为多见。它主要由流感病毒引起，主要症状包括发热、咳嗽、流涕、咽痛、乏力等。在北京冬季，由于气候干燥、温差大，儿童免疫力相对较弱，更容易感染太子金。
家庭预防措施包括：
1. 保持室内空气流通，定期开窗通风，减少室内细菌和病毒的滋生。
2. 加强儿童的保暖，避免孩子受凉。
3. 注意饮食均衡，增强儿童体质。
4. 增加户外活动，增强儿童抵抗力。
5. 儿童外出时，注意佩戴口罩，减少病毒的传播。
治疗策略方面，主要是对症治疗。对于发热，可以使用退热药物；对于咳嗽和咽痛，可以使用止咳药物和咽喉喷雾。同时，保持充足的休息和水分摄入也是非常重要的。
在家庭护理中，家长还需要注意以下几点：
1. 观察儿童的病情变化，如有病情加重，应及时就医。
2. 遵医嘱用药，不要自行给孩子使用抗生素。
3. 保持孩子的个人卫生，勤洗手，避免交叉感染。
4. 注意营养补充，保证孩子有足够的能量和营养。

感冒如何判断是病毒还是细菌感染

感冒是一种常见的疾病，通常由病毒引起，但也可能由细菌引起。了解如何区分这两种类型的感染对于正确治疗至关重要。

病毒性感冒

病毒性感冒的症状包括流鼻涕、打喷嚏、喉咙痛和发烧。这些症状通常在一周内消失。病毒性感冒通常不需要抗生素治疗，因为抗生素对病毒感染无效。

细菌性感冒

细菌性感冒的症状与病毒性感冒相似，但可能更严重，包括高烧、咳嗽和胸痛。细菌性感冒需要抗生素治疗，因为细菌感染需要特定的抗生素来消除。

如何区分病毒性和细菌性感冒

虽然病毒性感冒和细菌性感冒的症状非常相似，但有一些区别可以帮助你区分两者：

• 病毒性感冒通常没有胸部疼痛或咳嗽，而细菌性感冒则可能有。
• 病毒性感冒通常不会导致严重的并发症，而细菌性感冒可能导致肺炎等严重问题。
• 如果症状持续超过一周，或者出现其他严重症状，如呼吸急促或胸痛，应立即就医。

在线问诊

如果你不确定自己是否患有病毒性感冒还是细菌性感冒，最好咨询医生。互联网医院和线上问诊平台提供方便快捷的医疗服务，你可以通过这些平台获得专业的医疗建议。

感冒算呼吸道症状吗？

感冒，又称上呼吸道感染（URTI），是一种常见的疾病。它通常由病毒引起，主要影响鼻子和喉咙。虽然感冒通常被认为是呼吸道疾病，但并非所有感冒都属于呼吸道症状。

感冒的症状包括流鼻涕、打喷嚏、喉咙痛、咳嗽、头痛、疲劳等。这些症状通常在一周左右消失。然而，有些感冒患者可能还会出现其他非呼吸道症状，如肌肉疼痛、恶心、呕吐等。这些症状并不直接与呼吸道相关，因此不能简单地将感冒视为呼吸道症状。

尽管如此，感冒仍然属于呼吸道疾病范畴，因为其主要影响的是上呼吸道。如果想通过线上问诊寻求帮助，可以考虑使用互联网医院提供的服务。在选择医生时，应确保他们具有丰富的临床经验和对各种呼吸道疾病的深入了解。

四月份感冒属于什么感冒？

在春季，气温变化较大，人体免疫力下降，容易引发感冒。四月份的感冒通常被称为“春捂秋冻”，这是因为春季天气多变，忽冷忽热，人们穿衣不当或保暖不足，就容易感冒。那么，四月份的感冒属于什么感冒呢？

首先，我们需要了解感冒的分类。感冒一般分为普通感冒和流行性感冒两种。普通感冒是由多种病毒引起的上呼吸道感染，症状较轻，病程短；而流行性感冒则是由流感病毒引起的急性呼吸道传染病，具有高度传染性，症状严重，病程较长。

其次，我们需要知道四月份的感冒是普通感冒还是流行性感冒。由于四月份的气温变化较大，人们穿衣不当或保暖不足，容易导致普通感冒的发生。因此，四月份的感冒多数情况下属于普通感冒。当然，如果出现了流行性感冒的症状，如高烧、剧烈头痛等，则需要及时就医。

最后，我们来了解一下如何预防四月份的感冒。首先，要保持室内空气流通，避免长时间待在封闭空间；其次，注意个人卫生，勤洗手，避免接触病毒；再次，适当增加户外活动时间，增强体质；最后，合理饮食，保证营养均衡，增强抵抗力。

总之，四月份的感冒多数情况下属于普通感冒，但也不能排除流行性感冒的可能性。预防感冒的关键在于加强自身免疫力，做好防护措施。

小孩呕吐腹泻发烧是夏季兰州地区常见的儿科疾病。以下是一些关于该疾病的介绍以及相关的家庭预防和治疗策略。
一、疾病介绍
小孩呕吐腹泻发烧可能是由多种原因引起的，常见的病因包括肠道感染、食物中毒、病毒性感冒等。这些疾病通常会导致孩子出现发热、呕吐、腹泻等症状，严重时可能引发脱水、电解质紊乱等并发症。
二、家庭预防措施
1. 保持良好的个人卫生习惯，勤洗手，特别是饭前便后。
2. 注意饮食卫生，避免食用生冷、过期或未煮熟的食物。
3. 孩子患病期间，应给予充足的水分，防止脱水。
4. 保持室内通风，避免孩子长时间处于密闭、潮湿的环境中。
5. 孩子发烧时，可使用物理降温方法，如用温水擦拭身体、穿着宽松衣物等。
三、治疗策略
1. 轻度病例：给予足够的水分，观察病情变化，必要时就医。
2. 中度病例：根据医生建议，给予抗病毒、抗感染等药物治疗。
3. 重度病例：需立即就医，根据病情进行相应的治疗。
四、注意事项
1. 孩子患病期间，家长需密切观察病情变化，如出现脱水、电解质紊乱等症状，应及时就医。
2. 家长在照顾孩子时，应注意自身的健康状况，避免交叉感染。
3. 孩子康复后，家长应继续保持良好的生活习惯，预防疾病再次发生。

如何判断感冒是热性还是凉性

感冒是一种常见的疾病，通常由病毒引起。在中医理论中，感冒分为热性和凉性两种类型。了解如何区分这两种类型的感冒对于选择正确的治疗方法至关重要。

首先，我们需要知道什么是热性感冒和凉性感冒。热性感冒主要表现为发热、口渴、咽喉肿痛等症状，而凉性感冒则表现为恶寒、头痛、鼻塞流涕等症状。此外，热性感冒多见于夏季，而凉性感冒则多见于冬季。

那么，如何判断感冒是热性还是凉性呢？以下是一些简单的方法：

1. 观察症状：如果出现发热、口渴、咽喉肿痛等症状，则可能是热性感冒；如果出现恶寒、头痛、鼻塞流涕等症状，则可能是凉性感冒。
2. 询问病史：询问患者是否有过类似的感冒经历，以及当时是热性还是凉性感冒，这有助于判断当前的感冒类型。
3. 查看舌苔：热性感冒的舌苔多为黄腻，而凉性感冒的舌苔则多为白滑。

以上就是如何判断感冒是热性还是凉性的方法。当然，在实际操作中，最好还是请专业的中医师进行诊断，以确保准确无误。

小儿发热是一种常见的儿科疾病，尤其在春季，由于气温变化较大，孩子更容易受到病毒或细菌的侵袭。银川春季的气候特点为温差较大，干燥，这增加了小儿发热的发生率。以下是对小儿发热的介绍以及针对银川春季的家庭预防及治疗策略。
一、疾病介绍
小儿发热通常是由病毒或细菌感染引起的，如流行性感冒、肺炎、扁桃体炎等。发热是身体对感染的一种自然反应，有助于免疫系统识别并消灭病原体。然而，过高的体温可能导致孩子不适，甚至出现热性惊厥等并发症。
二、银川春季的家庭预防策略
1. 保持室内空气流通，定期开窗通风，减少病毒和细菌的滋生。
2. 注意保暖，避免孩子受凉感冒，尤其是在早晚温差较大的时期。
3. 增加户外活动，提高孩子对气候变化的适应能力。
4. 注意饮食卫生，避免孩子接触生水、生食，减少胃肠道感染的机会。
5. 提高孩子的免疫力，适当补充维生素和矿物质，如维生素C、D等。
三、家庭治疗策略
1. 降温措施：使用温水擦拭孩子的身体，重点擦拭颈部、腋下、大腿根部等大血管丰富的部位，有助于散热。
2. 药物治疗：在医生指导下使用退热药，如对乙酰氨基酚或布洛芬，但需注意药物剂量和用药频率。
3. 观察病情：密切关注孩子的体温、精神状态和呼吸情况，如出现异常应及时就医。
4. 保持充足休息：保证孩子充足的睡眠，有助于身体恢复。
四、预防措施分类说明
1. 环境预防：保持家庭卫生，定期清洁孩子的生活用品，如衣物、玩具等。
2. 饮食预防：合理搭配饮食，保证营养均衡，增强孩子体质。
3. 生活方式预防：培养孩子良好的生活习惯，如勤洗手、不随意摸脸等。
4. 免疫预防：按时接种疫苗，提高孩子对相关疾病的抵抗力。