流感和支原体，家长如何判断？

面对流感不要慌，心理预防帮你忙

常见的病毒主要是鼻病毒、腺病毒一类的，特殊的病毒比如流感病毒这类，才有特效的药。药物比如奥司他韦，治疗流感病毒以及乙型流感病毒，还有甲型流感病毒也有特定的抗病毒药物去使用。其他绝大部分的上呼吸道感染，比如腺病毒、鼻病毒这类，首先不用去吃抗病毒的药物，因为病毒在体内的时候，会有自己好的状态，它是有自愈性的，基本上在两个星期左右会产生抗体。

流感来袭，家长必备小常识

老人家有基础疾病或者是身体状况都相对在下降，5岁以下的小孩，孕妇和三高人群，以上人群患有流感需要及时诊治。5岁以下的孩子很容易高热引起惊厥，孕妇在出现流感的时候抓紧去发热门诊。

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作者：首都医科大学附属北京朝阳医院 呼吸与危重症医学科 主任医师 林英翔

流感和普通感冒虽然症状相似，很容易混淆，但它们之间仍有区别，大家可从以下几方面进行初步判断：

第一、流感一般在3~6小时内会急速发高烧（37.8℃以上），体温最高可达到39~40℃，高烧会持续3~4天；普通感冒偶会发高烧。

第二、80%以上甲流患者会出现严重头痛；普通感冒头痛症状轻微。

第三、严重的流感会出现全身性肌肉酸痛、关节疼痛；普通感冒会有轻微全身性肌肉酸痛、关节疼痛。

不过只看症状是没有意义的，还要看流行病接触史，有没有去过流感疫情爆发比较严重的地方或人员密集的场所，和流感患者以及相关人员有没有密切接触。自己判断基本上只能看症状和流行病学史，但如果需要确诊就要到正规医疗机构进行专业的检查。

流感持续的高热，而且症状比较严重，上呼吸道的咳嗽、咳痰，腹泻非常严重，有头痛、头昏、心慌或者呼吸出现困难，要抓紧去医院到发热门诊进行诊治。

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冬季呼吸道疾病高发大家应该如何应对？

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作者信息：首都医科大学附属北京朝阳医院 呼吸内科 主任医师 林英翔

得了流感要注意以下几点：

第一、勤洗手。每天勤洗手是十分关键的，否则流感的病原体会借助患者的眼睛以及嘴巴部位进行传染。患者在外出的时候也要多一些使用洗手液以及香皂等洗手。

第二、避免交叉感染。患者务必要使用自己的个人生活用品，切忌跟家人一起使用任何个人生活用品，比如毛巾以及水杯等，否则容易导致病情发生交叉感染，导致家人也感染了流感。

第三、多喝水。喝水不但可以有效预防免疫系统遭到病毒入侵，还可以帮助患者缓解鼻部和咽部的不适症状。

第四、注意保暖。身体受冷会更容易被流感病毒入侵，特别是对于孕妇、婴幼儿、老年人等易感人群，更应该做好保暖。

第五、别滥用抗生素。抗生素只对细菌感染有效，滥用抗生素的后果会导致患者的抵抗力下降。

第六、保持充足睡眠。保持充足的睡眠时间是十分关键的，经常熬夜或者作息不规律都有可能会引起抵抗力下降，继而导致患者病情加重。

中风，一种常见的脑血管疾病，不仅困扰着老年人群，在30～40岁的年轻人中也并不罕见。为了提前预防中风的发生，我们为您准备了一份简单的自测问卷，帮助您了解自己未来中风的风险。

以下是一些关于您生活方式和健康状况的问题，请您根据自己的实际情况进行评分。

1. 体重：肥胖（3分）、正常（2分）、偏瘦（1分）

2. 血压：长期高血压，忽视药物治疗和运动（4分）、高血压，规律服药或生活规律（3分）、血压正常或稍低（2分）、血压非常正常，但关注不够（1分）

3. 饮食：脂肪摄入量超过30%，胆固醇摄入量超过10%（5分）、食盐摄入量有限（4分）、每天水果和蔬菜摄入不足5次（3分）、每天摄入25克植物纤维（2分）、每天摄入400毫克叶酸（1分）

4. 烟酒：酗酒（6分）、每天饮酒2次或以上（5分）、每周饮酒8～14次（4分）、每天饮酒1次以下（3分）、每天吸烟超过1包（2分）、每天吸烟但数量少于1包（1分）

5. 病史：心房纤颤（7分）、冠心病（6分）、颈动脉狭窄（5分）、糖尿病（4分）、总胆固醇大于或等于240mg/dl（3分）、抑郁（50岁以上）（2分）、中风家族史（1分）

6. 运动：每周户外运动3次或更少（3分）、时断时续（2分）、每天都规律运动（1分）

根据您的得分，您可以判断自己的中风风险等级：

18分或以上（高危险性）：请尽快就医。

7～17分（中危险性）：建议您调整生活方式，减少不良习惯。

6分以下（低危险性）：请继续保持良好的生活习惯。

　　咖啡与巧克力，这两样日常生活中常见的饮品和零食，近年来却因其对健康的影响引发了诸多争议。然而，最新的研究表明，适量饮用咖啡和食用巧克力，竟然对预防中风有一定的积极作用。

　　首先，让我们来看看咖啡。瑞典卡罗林斯卡医学院的研究发现，每天饮用两杯咖啡可以明显降低中风的风险。这是因为咖啡中含有丰富的抗氧化剂，可以保护大脑血管，防止坏胆固醇对血管的破坏。然而，需要注意的是，咖啡并非适合所有人。患有高血压和心血管疾病的人应谨慎饮用，避免过量。

　　除了咖啡，巧克力也展现出了其独特的保健作用。一项发表在JACN医学期刊上的研究发现，每天食用一块1.6盎司（约45克）的黑巧克力，对预防中风大有裨益。这是因为巧克力中的类黄酮成分可以帮助控制血压和胆固醇，降低中风的几率。

　　然而，并非所有巧克力都具有这种保健作用。黑巧克力中含有较多的可可粉，类黄酮含量较高，而其他加味巧克力在制作过程中，类黄酮成分几乎被破坏殆尽。因此，想要通过食用巧克力来预防中风，应选择浓度高达70%以上的黑巧克力。

　　值得注意的是，虽然适量饮用咖啡和食用巧克力对预防中风有益，但过量摄入却可能适得其反。因此，在享受这两样美味的同时，也要注意控制摄入量，避免因过量而导致健康问题。

　　总的来说，咖啡和巧克力虽然美味，但并非完全无害。适量饮用咖啡和食用巧克力，可以预防中风，但过量摄入则会带来健康风险。因此，在日常生活中，我们应该注意饮食的平衡，保持良好的生活习惯，才能拥有健康的身体。

冬季备孕，关注健康细节，迎接聪明宝宝。

冬季怀孕真的不好吗？其实，每个季节都有其独特的气候特点，冬季的寒冷干燥天气对备孕和孕期健康有一定影响。本文将围绕冬季备孕，从流感、空气污染、流产等方面进行科普，帮助准爸妈们做好孕期保健，迎接健康宝宝的到来。

一、流感预防，守护母婴健康

冬季是流感高发季节，孕妇感冒容易引起胎儿畸形，甚至影响胎儿大脑发育。因此，预防流感至关重要。

1. 保持良好的个人卫生习惯，勤洗手、戴口罩。

2. 避免去人群密集的场所，减少感染风险。

3. 加强锻炼，提高自身免疫力。

4. 孕妇感冒后应及时就医，合理用药。

二、空气污染，影响胎儿发育

冬季室内外空气污染问题不容忽视，尤其是室内空气污染对孕妇和胎儿的影响更大。

1. 保持室内空气流通，定期开窗通风。

2. 使用空气净化器，改善室内空气质量。

3. 减少室内装修，避免甲醛等有害物质污染。

4. 外出时佩戴口罩，减少空气污染对身体的危害。

三、科学避孕，预防流产

冬季怀孕，流产风险较高。因此，科学避孕，避免意外怀孕，是预防流产的关键。

1. 选择适合自己的避孕方法，如避孕药、避孕套等。

2. 定期进行妇科检查，及时发现并处理可能导致流产的问题。

3. 保持良好的生活习惯，避免过度劳累。

4. 保持积极乐观的心态，减轻心理压力。

冬季备孕，需要准爸妈们关注健康细节，做好孕期保健。只有保护好自己和宝宝的健康，才能迎接聪明可爱的宝宝的到来。

冬季流感高发，如何有效预防成为许多人关心的问题。中医认为，预防流感的关键在于增强体质，提高自身免疫力。下面，我们就来详细了解一下如何运用中医方法预防和治疗流感。

首先，我们来了解一下流感的症状。流感的主要症状包括发热、咳嗽、喉咙痛、乏力、肌肉酸痛等。如果出现这些症状，应及时就医。

中医认为，流感的发生与外邪侵袭有关。因此，预防流感的关键在于增强体质，提高自身免疫力。以下是一些中医预防和治疗流感的建议：

1. 药物预防：金莲花3克、薄荷3克、生甘草3克，用开水冲泡，代替茶水；生姜10克、大枣5克，水煎服。

2. 保暖防寒：冬季特别要注意的头、颈部、背部和脚的保暖，要穿保暖性好的衣服，热水泡脚，做到暖背浴足，提高人体的防御能力。

3. 充足睡眠：保证充足的睡眠，有助于提高免疫力。

4. 适量运动：坚持体育锻炼，增强抗寒能力。

5. 调节饮食：冬天气候干燥，要注意补充水分，适当食用水果和蔬菜。阳虚畏寒者可用葱姜汤，增强人体抗寒能力。冬季是人体精气收藏的季节，服用滋补膳食，能在体内充分、持久地发挥滋补作用，有助于来年体内阳气的生发。

除了以上方法，我们还应该注意以下事项：

1. 保持手部清洁，避免用手触摸眼睛、鼻及口。

2. 打喷嚏或咳嗽时应遮掩口鼻。

3. 不随地吐痰，吐痰时应将分泌物包好，弃置于有盖垃圾箱内。

4. 有呼吸道感染症状或发热时，应戴口罩，及时就医。

5. 不要轻信所谓的“秘方”、“偏方”。

　　在我们的日常生活中，饮水对于身体健康至关重要。那么，究竟什么样的水才是最健康的呢？深圳市第二人民医院肾内科主任何永成博士表示，白开水是最佳选择。它不含任何添加剂，不会给身体带来负担，能够直接被人体吸收利用。

　　那么，每天应该喝多少水呢？何博士指出，成年人每天至少需要摄入1500毫升水，大约相当于8杯左右。但具体饮水量还需根据个人活动量、环境等因素进行调整。值得注意的是，对于浮肿、心脏功能衰竭、肾功能衰竭等特殊人群，饮水量需严格控制，避免加重病情。

　　除了饮水量，饮水温度也非常重要。专家建议，喝30摄氏度以下的温开水最为适宜。过热的水会刺激胃肠道，导致血管收缩；而过冷的水则可能引起消化不良。此外，含糖饮料虽然口感好，但长期大量饮用会对人体新陈代谢产生不良影响。

　　正确的饮水方式也很关键。喝水时，应慢慢饮用，避免大口猛灌。这样不仅容易引起打嗝、腹胀，还可能造成水中毒。另外，喝水时间也有讲究。建议在两顿饭之间适量饮水，最好每隔一小时喝一杯。同时，根据尿液颜色判断是否需要补水也很实用。尿液颜色偏深时，说明身体需要补充水分。

　　此外，还有一些不宜饮用的开水。例如，在炉灶上沸腾了很长时间的水、装在热水瓶里已好几天的不新鲜温开水、经过多次反复煮沸的残留开水等。这些水可能含有有害物质，对身体健康不利。

　　总之，喝水看似简单，实则大有学问。选择正确的饮水方式，才能更好地维护身体健康。

流感，作为一种常见的呼吸道传染病，每年都会给人们的生活带来困扰。流感病毒具有高度的传染性，主要通过飞沫传播，容易在人群密集的场所迅速传播。因此，了解流感的特点与防治方法，对于我们做好日常防护具有重要意义。

一、流感的特点

1. 流感病毒具有高度变异性，容易产生新的亚型，使得疫苗的接种效果受到一定影响。

2. 流感病毒传播速度快，感染范围广，容易造成大规模的流行。

3. 流感症状多样，包括发热、咳嗽、喉咙痛、头痛、肌肉酸痛、乏力等。

4. 流感病毒感染后，部分患者会出现肺炎、心肌炎等并发症，严重时可危及生命。

二、流感的防治方法

1. 接种流感疫苗：流感疫苗是预防流感的有效手段，可以显著降低流感的发生率和严重程度。

2. 保持良好的个人卫生习惯：勤洗手、戴口罩、避免触摸眼睛、鼻子和嘴巴等，可以有效减少病毒传播。

3. 加强锻炼，提高免疫力：适量运动、保证充足睡眠、保持良好的饮食习惯，有助于提高身体抵抗力，降低感染流感病毒的风险。

4. 注意气候变化：流感病毒在寒冷、潮湿的环境中更容易传播，因此，在流感季节要特别注意保暖，避免感冒。

5. 及时就医：若出现流感症状，应及时就医，避免延误病情。

总之，预防流感的关键在于提高个人防护意识，做好日常保健。通过接种疫苗、保持良好的个人卫生习惯、加强锻炼等方式，可以有效降低流感的发生率，保护自身健康。

在日常生活中，我们常常忽视了身边最普通的自来水所蕴含的保健价值。其实，只要我们善于利用，自来水也能发挥出意想不到的保健功效。

一、冷水保健作用多

1. **预防感冒**：坚持冷水浴和冷水洗脸，可以增强体质，提高身体的抗寒能力，从而有效预防感冒。

2. **止血止鼻血**：当发生偶尔的鼻出血时，可以采取以下方法：用手按住血侧的鼻中上窝，压向鼻翼，并用冷水冲洗鼻部；或者用毛巾浸泡冷水敷在前额，这些方法都可以有效止血。

3. **明目护眼**：眼睛喜欢冷而怕热，经常用流动冷水洗脸，可以让头脑清醒，眼睛明亮。长期坚持，不仅可以减少沙眼的发生，还能保持视力，增强眼睛对疾病的抵抗力。

4. **治疗扭伤**：对于四肢扭挫伤、局部淤血或按之肿硬的情况，可以立即用冷水浸敷。这可以帮助断裂血管较快闭合，控制血肿加剧，并起到止血镇痛的作用。

二、冷水保健的注意事项

1. **水温适宜**：冷水浴的水温不宜过低，以免对身体造成刺激。

2. **时间控制**：冷水浴的时间不宜过长，以免对身体造成过度刺激。

3. **身体状况**：患有心脏病、高血压等疾病的人群，不宜进行冷水浴。

三、冷水保健与医疗相结合

冷水保健虽然简单易行，但也要注意与医疗相结合。当出现严重的感冒、鼻出血、扭伤等情况时，应及时就医。

随着春节的临近，每年都会有一场人类历史上规模最大的迁徙——春运。无数务工人员带着家人，带着对家的思念，踏上回家的路。在这漫长的旅程中，幼小的孩子往往成为最需要关注的对象。他们或许无法理解春运的艰辛，但他们同样需要得到我们的呵护。

首先，我们需要关注孩子的健康和安全。在春运期间，孩子乘坐各类交通工具时，需要注意以下几点：

1. 一氧化碳中毒：冬季长途汽车空调使用频繁，车内空气不流通，容易导致一氧化碳聚集，引发中毒。家长要时刻关注孩子的精神状态，一旦发现不适，立即开窗通风。

2. 乘车安全：家长不要抱着孩子乘车，以免发生碰撞造成伤害。最好让孩子自己坐，并使用安全带。

3. 食物安全：孩子乘车时间过长，不要提供颗粒状食物，以免误吸入气道。如发生气道梗阻，可采取倒置孩子腹部，挤压胸腹部的急救方法。

4. 物品安全：车内不要让孩子玩尖锐的玩具，以免发生意外。

5. 甲型H1N1流感（甲流）预防：春运期间，甲流传播风险增加。家长要教育孩子养成良好的卫生习惯，勤洗手，戴口罩，避免接触感冒患者。

其次，我们需要关注孩子的心理健康。春运期间，孩子长时间与家人分离，容易产生焦虑、恐惧等负面情绪。家长要多陪伴孩子，倾听他们的心声，给予他们关爱和支持。

此外，家长还要关注孩子的日常保养。春运期间，天气寒冷，孩子容易感冒。家长要给孩子多穿衣服，注意保暖。同时，要保证孩子充足的睡眠和营养，增强抵抗力。

总之，春运期间，孩子的健康和安全至关重要。让我们共同努力，为孩子们营造一个温馨、安全的回家之路。

近期，随着流感季节的到来，部分防流感药品价格出现了上涨趋势，引起了市民的关注。记者走访市区多家药店和中药房发现，尽管部分流感药品价格有所上涨，但大多数中药饮片和药品价格仍保持在合理范围内。

金银花、板蓝根、连翘等常用防流感中药饮片价格涨幅明显，但都未超过最高限价。例如，金银花的价格从一周前的0.8-0.9元/10克涨至1.5-1.6元/10克，板蓝根价格也从0.2元/10克上涨至几乎找不到。但根据物价部门的规定，这些药品的最高限价并未被突破。

物价部门表示，近段时间，他们一直密切关注着市场上相关药品的价格，截至目前，尚未发现有药店哄抬药品价格的情况。对于实行最高零售价格的中药饮片和药品，药店或企业不得私自调价，否则将受到处罚。一经查证，将责令药店改正，并没收违法所得，可以并处违法所得5倍以下的罚款，情节特别严重的，可以处以5万-50万元之间的罚款。

除了药品价格监管外，市民在预防流感方面也应采取积极措施。首先，要保持良好的个人卫生习惯，勤洗手、多通风，避免去人群密集场所。其次，要加强自身免疫力，保持均衡饮食，适当锻炼，保证充足睡眠。此外，接种流感疫苗也是预防流感的重要手段。

在流感高发季节，市民如出现发热、咳嗽、咽痛等症状，应及时就医，避免病情加重。此外，市民可前往当地社区卫生服务中心或医院咨询，了解更多关于流感防治的知识和注意事项。

总之，面对流感季节，广大市民应提高警惕，做好预防措施，共同维护健康生活。

秋季，天气逐渐转凉，人们纷纷开始准备迎接怀孕的好时节。然而，秋季也是流感高发季节，对于准妈妈来说，流感不仅会影响自身健康，还可能对胎儿造成不良影响。因此，预防流感成为了秋季怀孕的必修课。

一、接种流感疫苗，筑牢免疫屏障

流感疫苗是预防流感最有效的手段之一。孕妇在怀孕前三个月内不宜接种流感疫苗，而在怀孕三个月后，应咨询医生，在医生指导下接种流感疫苗。此外，家人和密切接触者也应及时接种流感疫苗，共同为孕妇筑起免疫屏障。

二、增强免疫力，提高自身抵抗力

1. **饮食调整**：多吃富含维生素C、维生素E、锌等营养素的食物，如新鲜蔬菜、水果、坚果、鱼类等。这些营养素可以帮助增强免疫力，提高自身抵抗力。

2. **适度锻炼**：适量进行有氧运动，如散步、慢跑、游泳等，可以增强体质，提高免疫力。

3. **充足睡眠**：保证充足的睡眠，有助于身体恢复和免疫力提升。

三、注意个人卫生，预防流感传播

1. **勤洗手**：用肥皂和流动水洗手，或使用含有酒精的免洗手消毒剂。

2. **避免拥挤场所**：避免前往人多的公共场所，减少感染风险。

3. **戴口罩**：在流感高发季节，外出时佩戴口罩，可以有效预防流感病毒。

四、出现症状，及时就医

如果出现发热、咳嗽、咽痛等症状，应及时就医，不要自行用药。孕妇在怀孕期间应尽量避免使用抗生素等药物，以免对胎儿造成不良影响。