抑郁症又称抑郁障碍，是最常见的精神障碍之一，最主要症状是持久性的情绪低落、兴趣衰退。抑郁症按照程度进行分类可分为轻度抑郁症、中度抑郁症和重度抑郁症。这种分类对于患者而言意味着，不同程度的抑郁，治疗方法的选择和治疗后结局很可能不一样。该病本身不会累及具体的部位或器官，但可因患者自残而出现身体伤害。

 

 

许多研究都发现抑郁症的发生与遗传因素有较密切的关系，抑郁症患者的亲属中患抑郁症的概率远高于一般人，约为10- 30倍，而且血缘关系越近，患病概率越高。据国外相关报道，抑郁症患者亲属中患抑郁症的概率为：一级亲属(父母、同胞、子女)为14%，二级亲属（伯、叔、姑、姨、舅、祖父母或孙子女、甥侄）为4.8%，三级亲属（堂、表兄妹）为3.6%。

 

那么抑郁症究竟会不会遗传呢？答案是否定的。遗传是指经由基因的传递，使后代获得亲代的特征遗传应该是由基因的传递行成的遗传，但是并不存在所谓的“抑郁基因”，目前还没有科学家提出有力的证明证实有“抑郁基因”的存在。也就是说抑郁症不会通过基因遗传。

 

可是抑郁症的确存在明显的家族集中性，家系调查发现，抑郁症患者的亲属来本病的概率比正常高出10-30倍，而且血缘关系越近，发病几率越高，说明抑郁症与遗传因素有关，但又只是能说明抑郁症有一定的“遗传倾向性"， 它与遗传还是有本质的区别。我们认为这种遗传倾向性是家族内部的个体间行为和意识上的互相影响，这种影响最直接的体现在父母在孩子成长过程潜移默化的影响导致大家从数据上看到的所谓抑郁症会遗传的假象。

 

 

如果父母其中之一患有抑郁症，一般要特别关注12岁以下的儿童，儿童抑郁症是由多种因素引起的，除了遗传倾向性外，家庭、学校环境都可能让沮丧的孩子陷入抑郁。也有些时候，抑郁症可能由一个负向事件诱发，比如父母分居、丧亲、校园霸凌等。儿童青少年患有抑郁最主要的表现有以下几点：

 

l  核心症状为情绪低落、兴趣减退、快感缺失、易疲劳；

 

l  可能出现自我评价的表现，比如自责、自罪、自我评价降低，觉得自己拖累家里人，觉得自己是个累赘，甚至有自杀的想法或者行为；

 

l  出现自残的表现，如胳膊上出现划伤；

 

l  出现焦虑、烦躁、易激惹、情绪不稳定以及睡眠和食欲的改变，睡眠减少或者困倦乏力，睡眠增多，体重下降，注意力不集中，反应迟钝；

 

除了关注儿童的临床表现以外，更要关注其整体功能的变化，如学校环境适应的问题，导致学习成绩明显的下降，以前能够做的事情现在没有办法自主的完成等。

 

 

如果家长患有抑郁症担心遗传给孩子，首先要保证家庭关系融洽温馨，也需要及时了解孩子真实想法，时刻关注孩子的情绪变化。

 

抑郁症是心理医学科最常见的疾病之一，主要以药物治疗为主，但有不少患者因为对抗抑郁药的误解与抗拒，不愿意服用或坚持服用抗抑郁药，导致抑郁症加重或复发。

 

 

经常有患者咨询，抗抑郁药物是否有成瘾性，通常情况下，抗抑郁药物没有成瘾性，一般不用担心。抗抑郁药是帮助病人的身体逐步恢复正常，它并不具备身体依赖的特征。另外，抑郁症病人服药的初衷是缓解抑郁情绪，达到正常稳定的情绪，而非去追求超乎正常的额外的愉快或快感，故抗抑郁药也不具备心理依赖的特征。按照医嘱服药，是不会成瘾的。目前常用的抗抑郁药物有三环类抗抑郁药、单胺氧化酶抑制剂、去甲肾上腺素再摄取抑制剂及选择性5-羟色胺再摄取抑制剂，选择性5-羟色胺再摄取抑制剂有舍曲林、氟西汀、帕罗西汀、氟伏沙明等，这一些药物安全性比较高，没有成瘾的问题，可以在医生的医嘱之下服用进行治疗。还有一些是属于双通道药物，比如文拉法辛、度洛西汀等，这一些药物也没有成瘾性，可以放心去使用，另外一些中药，如疏肝解郁胶囊、圣约翰草提取物、乌龙胶囊等，也比较安全。

 

虽然抗抑郁药没有成瘾性，但如果在治疗过程中突然停药患者会出现一些不适症状。在临床，据一些调查得知，近2/3的患者可能会出现漏服抗抑郁药物的情况。另外，由于抑郁症的病耻感，以及患者担心抗抑郁药物的副反应，和对抗抑郁药物治疗不太了解，许多患者都会有意地大幅减量或骤停药物，导致停药症状的出现。

 

 

一般而言，抗抑郁药物的停药症状一般在停药5天内出现，一般会持续1-2周的时间，主要是由受体反跳现象导致的，最常见的症状为头晕、头痛、恶心和失眠等，这些症状通常并不严重。

 

抗抑郁药物所致的停药症状比较多，有人将抗抑郁药物的停药症状分为了6大类：情感症状、胃肠道症状、神经运动方面症状、神经感觉方面症状、血管舒缩以及其他神经系统症状。

 

l  情感症状：如易激惹

l  胃肠道症状：如恶心、呕吐

l  神经运动方面症状：如共济失调

l  神经感觉方面症状：如感觉异常

l  血管舒缩：如出汗

l  其他神经系统症状：如失眠、梦多

 

要想预防停药症状的出现，就需要按照药物的半衰期来进行减药、换药和停药。一般而言，需要时间至少4周，对于药物半衰期越短的药物，越是需要遵守这个原则。另外，还需要注意的一点是，在减药或停药的后期，速度要更慢一些。

 

 

一般而言，停药症状轻微且持续时间不长，患者都能耐受。但切记要在减药、换药或停药之前和医生沟通，了解停药症状，以及最常出现的症状有哪些，患者要有充分的心理准备。若真的发生了停药症状，家属要耐心安慰患者，让其安心渡过这个阶段。若是停药症状很严重，需尽快和医生取得联系，在医生的指导下加用原来的抗抑郁药物，或者换用同一类别但半衰期更长的药物。

最近秋天来了，很多人都变得多愁善感起来了。

 

夏天的时候，整个人活泼、开朗、乐观、向上，be like（下面的emoji）：

 

表情来源：自己做的

 

每年的秋冬，整个人性情大变，悲伤、抑郁、无聊，整个人都蒙上一层忧郁的气质，be like（下面的emoji）

 

表情来源：自己做的

 

甚至有的人开始怀疑人生，赚的不多、脱单失败、事业跌宕…… 是不是自己是全人群中最失败的那个？

 

如果你也是最近经受这样的情况，打住！别想多了！

 

一到秋天就容易伤心，真不是你的问题，更不是自己的人生失败。

 

医学上确实存在一种疾病，叫做季节性情感障碍（SAD）。这是抑郁症的一种，具体表现为：只要到了秋冬季节，就陷入了悲伤、啥都不想干的状态中[1]。大家俗称它“悲秋综合征”。

 

当然，我们大多数人并没有到疾病的状态，但是也可能会陷入抑郁、悲观、焦虑等的情绪中，因为秋冬季这3点的影响。

 

1.秋季让你身体中血清素减少，影响你的情绪

 

我们身体里面很多东西在调节着我们的情绪，其中很重要的一个就是血清素。

 

血清素可以理解成你美好心情的守卫者，当你身体里面血清素浓度升高的时候，他们就会化身为战士，赶走你的负面情绪，更容易感觉到开心。

 

 

但是到了秋天，光照就没有夏天那么强烈，就会让血液中血清素的浓度就会下降，从而更容易陷入负面情绪中。

 

这是因为，血清素虽好，但在身体里面有一个敌人——SERT蛋白，这个蛋白的存在会抑制血清素的合成。

 

在一项研究对于季节性情绪障碍患者的研究发现，秋冬季节光照变化的影响，会让他们身体中SERT蛋白的浓度比夏天多 5% [1]。

 

SERT蛋白越多，让人快乐的血清素就越少。

 

身体里面的血清素少了，你自然就更容易不开心焦虑了。

 

但秋冬季节变换的影响，还不止于此。

 

2.秋季会扰乱你的睡眠，让你容易困、乏

 

秋冬季节，还会影响人的睡眠，间接影响情绪。

 

很多人知道，我们之所以到了晚上就要睡觉、感觉困倦，就是因为黑夜会刺激褪黑素的分泌。

 

秋冬季节，天气变成了日短夜长；加上整体天色就变暗了，2者的综合影响，就会让身体里面的褪黑素分泌就会增加，更容易感受到困、乏力，感觉什么都没有意思。

 

再加上，我们之前说到的，秋冬季节身体里面的血清素会减少，此时褪黑素也增加了，2种变化叠加，就会影响到你的生物钟[2]。

 

也就是在夏天你工作良好的生物钟——按时入睡、睡个饱觉、按时醒来，到了秋冬，可能突然就失灵了。

 

该睡的时候睡不着，睡着了之后睡不好，该醒的时候醒不来，睡眠被打乱之后，整个人生活也完全乱了，自然就更容易觉得生活没意思了。

 

不仅仅是睡眠，秋季来临，还会影响到我们身体里面的一些东西。

 

3.秋冬身体里产生维生素D更少，让你更容易抑郁

 

秋冬到了，你是不是很少见到太阳了。

 

因为秋冬的太阳照射不像夏天那么强烈，是弱弱的微光；加上天气变冷，很多人更愿意窝在家里而不是出门。

 

身体晒太阳变少了，导致身体里面维生素D产生很少。

 

已经有很多研究发现，如果身体里面的维生素D含量不足，就更容易产生抑郁的情绪。

 

当你身体中的维生素D含量减少的时候，这些事情就在身体里面发生[4]：

 

1）维生素直接作用在情绪调控区，让你更容易产生抑郁情绪

2）维生素D会影响血清素的合成，帮人赶走负面情绪的血清素变少了

3）维生素D会影响人的免疫系统的状态，影响了你的应激反应，让你更容易焦虑、不安等。

 

英国有一项研究发现，特别是年轻的女性，更容易因为身体内维生素D合成减少而产生抑郁情绪。

 

更严重的是，如果你是敏感人群，即便你特异多吃一些维生素D补充剂，也没用，因为通过口服补充进来的维生素D是没有办法弥补光照不足造成的维生素D缺乏的问题的[4]。

 

其实，我们的很多情绪、身体变化，不光光与自己有关，身体有它自己的节律。

 

如果你出现这种症状，千万记得不要责怪自己啦。

 

这种症状也是在提醒你好好照顾你的身体呀。

 

可以在周末或者节假日，多去户外照一下太阳，促进你身体里面维生素D的合成；

也可以与家人朋友经常聚一下聊聊天，感受一下家的温暖；

还可以多走走锻炼一下，运动也会促进你身体血清素、多巴胺等激素的合成，让你感受到更快乐～

 

 

参考文献：

[1]Melrose S. Seasonal Affective Disorder: An Overview of Assessment and Treatment Approaches. Depress Res Treat. 2015;2015:178564. doi: 10.1155/2015/178564. Epub 2015 Nov 25. PMID: 26688752; PMCID: PMC4673349.

[2]B. McMahon, S.B. Andersen, M.K. Madsen, L.V. Hjordt, I. Hageman, H. Dam, C. Svarer, S. Da Cunha-Bang, W. Barré, J. Madsen, L. Hasholt, V. Frokjaer, G.M. Knudsen,P.1.i.037 Patients with seasonal affective disorder show seasonal fluctuations in their cerebral serotonin transporter binding,European Neuropsychopharmacology,Volume 24, Supplement 2,2014,Page S319,ISSN 0924-977X,https://doi.org/10.1016/S0924-977X(14)70506-1.

[3]Kjærgaard M, Waterloo K, Wang CE, Almås B, Figenschau Y, Hutchinson MS, Svartberg J, Jorde R. Effect of vitamin D supplement on depression scores in people with low levels of serum 25-hydroxyvitamin D: nested case-control study and randomised clinical trial. Br J Psychiatry. 2012 Nov;201(5):360-8. doi: 10.1192/bjp.bp.111.104349. Epub 2012 Jul 12. PMID: 22790678.

[4]Kerr DC, Zava DT, Piper WT, Saturn SR, Frei B, Gombart AF. Associations between vitamin D levels and depressive symptoms in healthy young adult women. Psychiatry Res. 2015 May 30;227(1):46-51. doi: 10.1016/j.psychres.2015.02.016. Epub 2015 Mar 5. PMID: 25791903; PMCID: PMC4420707.

可通过症状、勃起功能实验、影像检查等判断男人阳痿严重程度。

1.症状：主要是勃起前阴茎硬度不够、不足以插入阴道，阴茎勃起时间短、性欲低下、阴茎勃起弯曲，严重还有阴茎完全不能勃起的情况。

2.勃起功能实验：可以对阴茎进行勃起功能实验，在阴茎勃起的时候，将其放在阴道中，观察勃起硬度、勃起维持时间，再对比正常阴茎勃起的硬度及维持时间。

3.影像检查：主要对阴茎进行海绵体血管多普勒检查、海绵体血管造影等检查，观察阴茎的血流情况、血管分布情况，帮助判断。目前阳痿程度可以分为轻度、中度、重度三种，自然重度阳痿最严重。不管哪种程度的阳痿，男性发现症状，就应该及时去正规医院就诊。

62岁的林先生，白天上班的时候也经常跑厕所，同事的异样眼睛让他很尴尬。

 

诊察期间，林先生主张:“每次小便一点，小便结束后想马上再小便，总觉得小便不干净，而且每次站很长时间才小便，小便结束后滴滴回答，经常滴在裤子和鞋子上。晚上睡觉也经常上厕所，严重的时候，一小时就上厕所。睡眠质量差，白天精神不好，已经一年多了，真受不了。

 

这是典型的前列腺肥大大表现，临床上尿频、夜间排尿次数增加、急尿、排尿力、排尿开始迟缓，需要等很长时间才能排尿;林先生没有等医生的解释就忙着插嘴。

 

 

“这样害怕喝水，只要不渴就喝一点。”;许多患者和你一样，症状越来越多，通常几个月过去了，甚至一两年过去了，有些患者完全尿不出来，尿路堵塞，急救室求助，放置导管，患者意识到病情的严重性。

 

但是，随着年龄的增长，摄影腺肥大的发病率不断上升。”;目前，如果必须定义摄影腺肥大引起的相关症状，则可能与摄影腺的症状、摄影腺组织的增生和膀胱出口的堵塞程度有关。

 

随着年龄的增长，就越高。31-40岁男性发生腺肥大的概率约为8%。40岁以后的男性，发生概率明显，约40~49岁的发生率约为25%。51-60岁的发生率约为50%，之后发生率随着年龄的增长而增加。80岁以上的男性有八成以上的发生率。到了90岁以上，发生率几乎接近100%。

 

前列腺肥大的症状有很多，比较常见的分为两种，一种是堵塞型的症状，另一种是刺激性的症状。堵塞型的症状主要是因为摄护腺增生后尿路堵塞，排尿不顺畅，这种症状主要是排尿流速变慢，DDT回答，尿柱变小，排尿需要用力。

 

 

一般来说，前列腺肥大初期以堵塞性症状为主，长期不能很好地控制或治疗的话，就会产生膀胱功能的刺激性症状。包括频尿、急尿、夜间排尿次数的增加，这是由于腺肥大引起的膀胱刺激。最重要的是长时间堵塞后，由于护理腺的压力，膀胱必须用力收缩才能排除尿液，短期内可以代偿性地克服护理堵塞的症状。

 

但膀胱长时间强力收缩，膀胱壁增厚，膀胱肌肉纤维化、梁化，膀胱弹性及其延展性差，膀胱容量减少。这也是引起排尿症状恶化的原因，常见症状如频尿、急尿、夜尿等，引起急尿失禁，影响日常生活，即合并产生出尿症状的护腺肥大。

 

帕金森综合征起病隐匿、缓慢进展，常以少动、迟钝或姿势改变为首发症状，逐渐加剧主要有静止性震颤、肌张力增高、运动迟缓或运动缓慢、自主神经障碍。可发生运动功能障碍及骨折、心理障碍和智能减损等并发症。

 

静止性震颤

大多开始于一侧上肢远端部位，然后逐渐扩展到同侧下肢及对侧上、下肢，静止体位时出现或症状明显。发病时拇指与屈曲的食指间呈“搓丸样”动作。

 

肌强直

患者肢体可出现类似弯曲软铅管的状态，称为铅管样强直，在有静止性震颤的患者中，可出现断续停顿样的震颤。严重时患者可出现特殊的屈曲体位或姿势，甚至生活不能自理。

 

 

运动迟缓

早期可以观察到患者手指精细动作缓慢，如解纽扣或扣纽扣、系鞋带等动作，尤为明显。

 

姿势平衡障碍

在疾病中晚期出现，表现为患者起立困难和容易向后跌倒。有时患者迈步后，以极小的步伐越走越快，不能及时止步，称为前冲步态或慌张步态。

 

冻结

晚期帕金森综合征患者可出现冻结现象，表现为行走时突然出现短暂的不能迈步，双足似乎粘在地上，领停顿数秒钟后才能再继续前行或无法再次启动。冻结现象常见于开始行走时(始动困难)，转身，接近目标时，或担心不能越过已知的障碍物时，如穿过旋转门。患者典型的主诉为：“起身刚要走路时常要停顿几秒才能走动起来，有时候走着走着突然就迈不开步了，尤其是在转弯或是看见前面有东西挡着路的时候。”

 

非运动症状

帕金森病患者除了震颤和行动迟缓等运动症状外，还可出现情绪低落、焦虑、睡眠障碍、认知障碍等非运动症状。疲劳感也是帕金森病常见的非运动症状。患者典型的主诉为：“我感觉身体很疲乏，无力；睡眠差，经常睡不着；大便费劲，好几天一次；情绪不好，总是高兴不起来；记性差，脑子反应慢。”

 

 

并发症

 

运动功能障碍、骨折：随着病情的发展，震颤、僵直、协调功能障碍会逐渐累及患者运动功能，脚下遇到障碍物时容易跌跤甚至可发生骨折等损伤。心理障碍：帕金森病表现的肢体震颤、僵直、动作笨拙以及缺乏面部表情而呈现的面具脸，兼之说话含混不清、语调单一、音量降低、流口水等，可能导致抑郁、焦虑等心理障碍。感染:帕金森病晚期卧床的病人完全丧失生活自理能力，不能独立起坐，甚则不能自行翻身，兼之营养不良、皮肤受压，常致褥疮、坠积性肺炎、吸入性肺炎。

大家乘坐大众交通工具上下班时，一定会遇到上班族或学生在车厢里熟睡的情景。当然，这些通勤者也可能因为昨晚看戏或通宵玩网络游戏而睡不好觉。但实际上很多人都在努力地想着睡得很好，但是醒来还是很累。据卫生部称，某省每十人就有一人患有睡眠障碍症。而且得了的睡眠呼吸暂停症除了让你第二天无精打采之外，更有很多健康风险！

 

睡觉时的呼吸停顿会使你疲劳

睡眠呼吸暂停症是指在的睡眠期间，呼吸常常反复中断，空气因此不能充沛进入肺部，使血液中的氧含量变低；二氧化碳含量增高，病人会因此睡到一半就突然醒过来重新呼吸，这种间歇性的睡眠，很有损我们的睡眠品质。

 

血中的红血球含有血红素，它的主要功能是将从肺部获得的氧气，通过肺运输到全身细胞。细胞器使用氧气制造呼吸来分解营养物质，产生人体需要的能量。但是一旦有了的睡眠呼吸暂停症，我们就不能很好地吸收氧气，我们的细胞也不能很好地分解营养物质。所以，当身体能量不足的时候，即使是昨晚睡得再久，早上起来还是会感觉很累。

睡意停止对心血管系统的后果

不要认为的睡眠呼吸中止症只是让我们在白天总觉得没睡好，有一种就叫“阻塞性的睡眠呼吸暂停综合征”的症状，更有可能导致心血管疾病。由于与OSA的关系，病人在的睡眠时易缺氧而导致交感神经兴奋，使血压无法降低，后果血液凝固，进而导致心血管疾病，如：心律失常、代谢综合征、冠状动脉疾病和脑血管疾病，其中最常见的就是中风。

 

与普通人群相比，的睡眠呼吸中止的患者睡醒后中风的风险要高出6倍以上。此类中风一般是患者在睡醒后才发现自己身体局部麻痹、无力，需要特别注意，否则容易因误诊而延误送医，造成脑中风的黄金时间，造成遗憾。

 

失眠病人难以自知

为什么的睡眠呼吸中止症被称为沉默的杀手，病人往往感觉不到自己的病，常常自以为睡够了，但却总感觉精神不佳，以后怎么补眠都不能睡饱，导致注意力和记忆力越来越差。如感到睡得再多也感到疲惫，或有人在枕边发现异样，务必尽快就医。

随着社会的发展，老年人面临的生活压力越来越大。其中，“啃老”现象的出现，引起了社会的广泛关注。本文将从老年人心理、社会因素等方面，探讨老人甘愿“被啃老”的原因。

一、老年人心理因素

1. 价值感缺失：老年人从社会角色中退回到家庭，容易产生失落感，怀疑自己的价值。

2. 对死亡的恐惧：老年人害怕死亡，无法直面死亡，将孩子视为自己的希望和未来。

3. 儿女依赖：老年人希望孩子能一如既往地需要自己，害怕失去与子女之间的联系。

二、社会因素

1. 经济压力：老年人退休后收入减少，生活压力增大。

2. 社会养老体系不完善：社会养老体系尚未完善，老年人难以得到充分的保障。

三、应对措施

1. 老年人要树立正确的价值观，积极面对生活。

2. 社会要完善养老体系，为老年人提供更好的保障。

3. 家庭要关心老年人的心理需求，帮助他们树立自信，积极面对生活。

动脉粥样硬化，这一常见的血管疾病，是导致冠心病、脑梗死和外周血管疾病的主要原因。它源于脂质代谢紊乱，导致脂质和复合糖在动脉内膜积聚，进而引发出血、血栓形成、纤维组织增生和钙沉积等一系列病理变化。这些变化最终导致血管壁增厚、硬化，甚至阻塞动脉腔，造成组织或器官缺血甚至坏死。

针对动脉粥样硬化的治疗，主要包括以下几个方面：

1. 生活方式的改变：低盐低脂低糖饮食、减肥运动、戒烟戒酒、规律作息、避免熬夜，以及减轻精神压力，都是改善动脉粥样硬化的重要措施。

2. 药物治疗：对于合并高血压、糖尿病、高脂血症的患者，需要选择合适的治疗方式，将血压、血脂和血糖控制在理想范围内。他汀类药物可以降低血液中的胆固醇和低密度脂蛋白，延缓动脉粥样硬化的进展，减少斑块破裂导致动脉急性缺血并发症的发生。

3. 心理调适：保持愉快的心情，建立战胜疾病的信心，积极配合医生的治疗，对于控制动脉粥样硬化至关重要。

4. 避免不良习惯：禁止吸烟和饮酒，尤其是劣质香烟和烈性酒，因为它们会加速疾病的恶化，甚至造成更严重的后果。

动脉粥样硬化是一种需要长期治疗的慢性疾病，患者应保持良好的生活习惯，定期复查，积极控制病情，以降低并发症的风险。

青少年抑郁症是一种常见的心理疾病，主要表现为情绪低落、兴趣减退、精力不足等症状。这种疾病对青少年的身心健康造成严重影响，因此了解和预防青少年抑郁症至关重要。

青少年抑郁症的病因复杂，可能与遗传、环境、心理因素等多种因素有关。在日常生活中，家长和老师应密切关注青少年的情绪变化，及时发现并干预。

药物治疗是青少年抑郁症治疗的重要手段之一。常用的抗抑郁药物包括选择性5-羟色胺再摄取抑制剂（SSRI）和5-羟色胺和去甲肾上腺素再摄取抑制剂（SNRI）等。这些药物可以改善情绪，提高生活质量。

除了药物治疗外，心理治疗也是青少年抑郁症治疗的重要手段。常见的心理治疗方法包括认知行为疗法（CBT）、家庭治疗等。这些方法可以帮助青少年改变负面思维，提高应对压力的能力。

在日常生活中，家长和老师应关注青少年的心理健康，帮助他们建立良好的生活习惯，如规律作息、均衡饮食、适量运动等。此外，鼓励青少年积极参与社交活动，培养兴趣爱好，也有助于缓解抑郁情绪。

青少年抑郁症是一种可治疗的疾病，关键在于及早发现、及时治疗。家长、老师和医生应共同努力，为青少年创造一个健康、和谐的成长环境。

子宫肌瘤是一种常见的妇科疾病，其病因复杂，可能与多种因素有关。本文将为您详细解析子宫肌瘤的成因、症状以及预防方法。

一、子宫肌瘤的成因

1. 饮食结构不合理：长期摄入高脂肪、高热量食物，缺乏蔬菜水果，导致维生素摄入不足，可能诱发子宫肌瘤。

2. 长期服用避孕药：避孕药中的雌激素成分可能导致激素代谢紊乱，进而引发子宫肌瘤。

3. 长期精神抑郁：精神压力过大，导致内分泌失调，雌激素分泌增加，容易引发子宫肌瘤。

4. 性生活障碍：性生活不和谐，可能导致激素分泌紊乱，引发子宫肌瘤。

5. 不良生活习惯：熬夜、过度劳累、缺乏运动等不良生活习惯，可能导致内分泌失调，增加子宫肌瘤风险。

二、子宫肌瘤的症状

1. 腹部包块：子宫肌瘤较大的患者，在膀胱充满时触摸下腹部可触及肿块。

2. 月经变化：月经过多、经期延长、月经周期缩短等。

3. 痛经：子宫肌瘤可引起痛经，且程度加重。

4. 不孕：子宫肌瘤可能导致不孕或流产。

三、预防子宫肌瘤的方法

1. 均衡饮食：多吃蔬菜水果，保证营养均衡。

2. 适量运动：增强体质，提高免疫力。

3. 保持良好心态：避免长期精神压力过大。

4. 避免长期服用避孕药：如有需要，在医生指导下使用。

5. 定期体检：及时发现并治疗子宫肌瘤。

　　男性生理周期与女性生理周期一样，存在一定的规律性。男性一生中的生理周期可以分为多个阶段，每个阶段都有其特点和需要注意的地方。

　　一、男性更年期

　　随着年龄的增长，男性体内的激素水平会逐渐下降，尤其是睾酮水平。一般来说，男性在40岁左右开始进入更年期，每10年激素水平下降约10%。更年期男性可能会出现情绪波动、精力下降、性功能减退等症状。

　　二、季节性激素变化

　　研究表明，男性的雄性激素水平会随着季节的变化而变化。春天，男性的雄性激素水平处于一年中的最低点，而秋天则是雄性激素水平最高的时期。这也是为什么秋季被认为是男性生育的最佳时期。

　　三、月周期

　　一些男性可能会受到妻子月经周期的影响，调整自己的行为以适应妻子的激素周期。此外，夫妻之间的性生活质量也会受到双方激素水平的影响。

　　四、日周期

　　男性每天的雄性激素水平也会发生变化。一般来说，清晨起床时雄性激素水平较高，而夜晚临睡时较低。此外，每过15-20分钟，雄性激素水平会经历一个峰值。

　　了解男性生理周期有助于我们更好地关注男性健康，预防和治疗相关疾病。

　　五、关注男性健康

　　男性在关注自身生理周期的同时，还应注意以下方面：

　　1. 保持良好的生活习惯，如规律作息、合理饮食、适量运动等。

　　2. 定期进行体检，关注自身健康状况。

　　3. 避免过度压力和焦虑。

　　4. 及时就医，治疗相关疾病。

抑郁症是一种常见的心理疾病，它影响着患者的情绪、思维和行为。据不完全统计，我国抑郁症患者人数已超过3000万。面对这一庞大的群体，如何治疗抑郁症成为了一个亟待解决的问题。

一、药物治疗

药物治疗是抑郁症治疗中最常用的方法之一。逍遥散、柴胡龙骨牡蛎汤等中药在抑郁症治疗中具有较好的疗效。逍遥散具有疏肝解郁、健脾和营之功效；柴胡龙骨牡蛎汤则具有和解清热、镇静安神之功效。

二、心理治疗

心理治疗在抑郁症治疗中同样重要。心理治疗可以帮助患者了解自己的心理问题，学会应对压力和情绪，提高生活质量。

三、生活方式调整

生活方式的调整也是抑郁症治疗的重要环节。患者应保持良好的作息规律，避免熬夜；适当参加体育锻炼，增强体质；保持乐观的心态，避免过度焦虑。

四、医院和科室选择

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抑郁症患者应选择正规医院的精神科就诊。精神科医生具有丰富的临床经验，可以针对患者的具体情况制定个性化的治疗方案。

五、预防复发

抑郁症患者在接受治疗后，仍需注意预防复发。定期复查，遵医嘱用药，保持良好的生活习惯，都是预防复发的关键。

神经衰弱是一种常见的神经系统疾病，女性发病率较高。那么，女性神经衰弱能否治愈呢？这取决于患者的病情程度、治疗方法以及患者的自身调理。

神经衰弱的发生与多种因素有关，如长期的精神压力、情绪波动、生活作息不规律等。其主要症状包括疲劳、失眠、记忆力减退、注意力不集中等。根据病情的轻重，治疗方法也会有所不同。

对于病情较轻的患者，可以通过调整生活方式、改善作息习惯、进行适当的体育锻炼等方式进行调理。此外，心理治疗也是治疗神经衰弱的重要手段之一，如认知行为疗法、放松训练等。

对于病情较重的患者，可能需要药物治疗。常用的药物包括抗焦虑药、抗抑郁药、神经调节药等。在医生的指导下，患者可以根据自己的病情选择合适的药物进行治疗。

除了药物治疗和心理治疗外，患者还应该注意以下几点：

1. 保持良好的作息习惯，避免熬夜、过度劳累。

2. 适当进行体育锻炼，如散步、慢跑、游泳等，增强体质。

3. 保持乐观的心态，学会释放压力。

4. 饮食要清淡，避免辛辣、油腻食物。

5. 定期进行体检，及时发现并治疗相关疾病。

总之，女性神经衰弱是可以通过多种方法进行治疗的。患者需要积极配合医生的治疗，同时注意日常生活中的调理，才能更好地恢复健康。

在快节奏的现代生活中，工作压力、生活压力等因素常常让我们感到疲惫和焦虑。而保持良好的情绪和身心健康，是每个人都应该关注的问题。

研究表明，饮食与情绪之间存在着密切的联系。通过摄入特定的营养素，可以有效改善情绪，提升幸福感。以下是一些常见的快乐营养素及其作用：

1. 色氨酸：增强自信心

色氨酸是一种氨基酸，是人体合成神经递质5-羟色胺的前体。5-羟色胺与情绪调节密切相关，缺乏色氨酸会导致抑郁、焦虑等情绪问题。富含色氨酸的食物包括火鸡肉、豆腐、黑芝麻等。

2. 叶酸：改善情绪

叶酸是一种B族维生素，能够帮助合成血清素，改善情绪。富含叶酸的食物包括绿叶蔬菜、香蕉、动物肝脏等。孕妇需要额外补充叶酸，以预防胎儿神经管缺陷。

3. 糖分：为身体注入能量

糖分是人体能量的来源之一，能够迅速为身体提供能量，缓解疲劳。但是，过量摄入糖分会导致肥胖、糖尿病等健康问题。建议选择天然糖分，如蜂蜜、水果等。

4. ω-3脂肪酸：传递快乐信息

ω-3脂肪酸是一种必需脂肪酸，对大脑发育和情绪调节至关重要。富含ω-3脂肪酸的食物包括深海鱼类、核桃、亚麻籽等。

5. 维生素B6：对抗不良情绪

维生素B6能够帮助合成血清素，对抗抑郁情绪。富含维生素B6的食物包括肉类、家禽、鱼类、豆类等。

6. 钙：舒缓紧张情绪

钙能够帮助调节神经和肌肉功能，缓解紧张情绪。富含钙的食物包括奶制品、绿叶蔬菜、坚果等。

在医学领域，生物节律的研究逐渐引起了人们的关注。德国内科医生威尔赫姆·弗里斯和奥地利心理学家赫尔曼·斯瓦波达通过长期观察，揭示了人体生物节律的奥秘。他们发现，人体在生理、心理和行为方面都存在周期性变化，其中体力盛衰周期约为23天，情绪波动周期约为28天。

这种周期性变化，不仅存在于女性例假期间，同样也存在于男性身上。研究表明，男性的情绪节律周期约为28天，在这段时间内，男性会出现疲懒、食欲不振、头晕、失眠等身体不适，同时还会出现心情抑郁、易怒、冷漠、性趣大减等情绪波动。

除了生理原因，生活压力、工作烦恼等因素也会导致男性周期性抑郁。当工作压力过大又得不到缓解时，人体内的激素和大脑中枢神经递质会周期性失衡，进而导致男性出现心理紧张、苦闷、失落、情绪起伏不定等情绪问题。

长期处于心理节律周期低谷期的男性，容易出现消化道溃疡、结肠炎、便秘或腹泻等消化系统疾病。因此，男性应该关注自己的身体状况，学会调节情绪，适当参加健康娱乐活动，以缓解压力。

在日常生活中，男性可以通过以下方法改善心理节律周期：

1. 保持规律作息，保证充足睡眠。

2. 饮食均衡，多吃富含维生素和矿物质的食物。

3. 适度运动，增强体质。

4. 学会放松心情，培养兴趣爱好。

5. 与家人朋友保持良好沟通，寻求心理支持。

抑郁，这种常见的情绪障碍，影响着人们的生活质量。它并非简单的悲伤或失落，而是一种持续的心境低落，可能伴随着焦虑、无助和绝望。抑郁症状可能表现为兴趣丧失、精力减退、食欲改变、睡眠障碍、注意力难以集中等。了解抑郁的成因、症状和治疗方法，对于预防和治疗抑郁至关重要。

抑郁症的病因复杂，可能涉及遗传、生物化学、环境和社会心理等多方面因素。治疗抑郁症的方法包括药物治疗、心理治疗和生活方式的调整。抗抑郁药物如SSRI和SNRI等，可以帮助调节大脑中的神经递质水平，缓解抑郁症状。心理治疗如认知行为疗法，可以帮助患者识别和改变负面思维模式，提高应对压力的能力。

除了药物治疗和心理治疗，生活方式的调整也对抑郁症的恢复至关重要。保持规律的作息、均衡的饮食、适量的运动和充足的社交活动，都有助于缓解抑郁症状。此外，一些自然疗法如光照疗法、音乐疗法和芳香疗法等，也被证明对抑郁症有一定的辅助治疗作用。

抑郁症患者往往面临着巨大的心理压力和社会歧视。因此，社会各界应该关注抑郁症患者的心理健康，提供更多的支持和帮助。医院和社区心理卫生服务机构可以为抑郁症患者提供专业的诊断、治疗和康复服务。

总之，抑郁症是一种常见的情绪障碍，需要我们给予足够的重视。通过了解抑郁症的成因、症状和治疗方法，我们可以更好地预防和治疗抑郁症，提高患者的生活质量。