睡眠，可以说占据了我们将近三分之一的人生，可见好的睡眠，对人体的重要性。充足的睡眠能够促进大脑发育，使人们的体力和精力得到很好的恢复，还能延缓衰老，美容护肤，巩固记忆，保护我们的神经系统等等。

 

 

但好的睡眠并不是说，眼睛闭着睡着就行，若你存在不良的睡眠习惯，并由此伴随着入睡，长期下去是很伤身体的。
下面我们一起来看看，这4个不好的睡眠习惯。

4个睡眠习惯，若你有其中之一，离疾病不远了，可要记得改

首先，带气入睡，气大伤身。生气对我们的五脏均有一定的损害，带气入睡更是。带气入睡，容易导致肝气郁结，增加肝脏负担，迫使肝细胞继续工作，增加患脂肪肝等肝部疾病的可能性；其次，损害脾胃，降低消化功能，增加慢性胃炎的可能性；还有出现呼吸障碍，影响呼吸系统，患者可能会有咳嗽、气喘等症状；另外，还损伤皮肤，使人皮肤憔悴，长斑生皱纹等等。所以一定要平稳情绪后，再入睡。

 

 

其次，睡前吃过饱，睡前吃撑，对身体并不好。晚上是身体的休息时间，吃过饱，容易使机体出现失衡，胃肠蠕动速度也将减慢，食物不能被很好消化吸收，容易导致肥胖，还增加肝肾负担，增加患高血压、冠心病的可能性。而且晚上是身体储存能量的时候，如果吃的太饱，就需要消耗大量的能量，来消化食物，进而影响患者第二天的精神状态。因此晚餐一定要吃少，吃的清淡一点，尽量不要吃夜宵。

还有，睡前过量运动，睡前适度运动，可以使人尽快进入睡眠状态，对身体有益。可过度运动，将导致大脑皮层处于活跃状态，身体也比较疲劳，这样只会让人更加精神，难以入睡。就算睡着，也很可能是浅睡、多梦。建议大家晚饭后可以进行适量运动，比如慢跑、跳广场舞等等，并且在21点之前结束，睡前适当的舒展下身体就好。

接着是，睡前喝茶，茶里面含有的咖啡因，是一种兴奋剂，喝茶过多，会使人的大脑和神经一直处于兴奋状态，影响肠胃功能，加快心跳，加快血流速度，影响睡眠。不过由于个人体质的差异，有些人睡前喝茶，可能并没有给睡眠带来负面影响。但还是建议睡前最好不要喝茶。

以上4个不好的睡眠习惯，如果你有，还是尽早改掉，别等疾病找上你。

要想拥有良好、高质量的睡眠，建议养成以下4习惯，睡出健康好身体！

固定睡眠时间，每天的睡眠时间固定，按时睡觉按时起床，养成规律的生物钟，年轻人要保证7小时的睡眠时间。

睡眠准备，睡前1小时不要刷剧、玩手机，卧室光线不要太亮，睡前不过度运动，不喝浓茶、咖啡等饮料，可以佩戴眼罩入睡。

睡前泡脚，泡脚有利于促进全身血液循环，提升阳气，赶走一天疲惫，放松身心，从而帮助人们快速入眠。

若实在睡不着，可以听些没有歌词的舒缓音乐，帮助入睡，或者按摩下助眠的相关穴位，比如内关穴、安眠穴和印堂穴等，它们均有一定的镇静安神的作用，经常按，对助眠有明显效果。

提高自身免疫力的最佳方法，就是充足的睡眠。好的睡眠，让大脑和身体得到充分休息，也有助于养成长寿体质，增强抵抗力，养颜美容等等。总之，为了拥有一个强健的体魄，希望大家早日养成好的睡眠习惯。

为了追上21世纪发展的速度，让当今的我们面临着种种压力，我们抗压能力扛不过压力的时候，很容易会发生睡眠不足的情况。虽然，偶然的睡眠不足不能完全算是身体有疾病，但是长期睡眠不足就必须要引起重视了，因为长期的睡眠不足不仅仅会引发身体的一系列不适，严重的情况下还会引起精神方面的问题。那睡眠不足的情况下会让身体出现什么问题呢？什么是睡眠疾病呢？

 

 

我们先了解睡眠有多么地重要，多么地不简单。睡眠是我们生命中一项用时最长的刚需需要，人生不可能没有睡眠，这点相信是大家的共识。假如你不相信，你也可以尝试一下连续2-3天不睡觉，那你就能感受到睡眠的重要性。

晚间能拥有正常的睡眠会让我们在白天充满活力，反之，则会让我们白天提不起精神，充满着疲倦感。

 
曾经就有一位历史中我们熟知的人物挑战过自己的睡眠，他希望能从自己的睡眠时间当中节省出来一些时间用于做其他更加有价值的事情，所以他试着强迫自己2-3天不睡觉，但是最终导致的结果却让自己非常的后悔。这位人物就是拿破仑，而导致的结果是自己整天昏昏欲睡，提不上劲。

磨刀不误砍柴工，我们假设把自己当成一把刀，睡觉如同磨刀，白天如同砍柴，我们晚上把自己磨好了，也就是睡好了，早上砍柴的时候，也就是工作的时候才能快，肯，准地完成自己需要做的事。

 

睡眠实验中发现，禁止睡眠数天的人会发生昏沉，记忆力减退等等的不好情况，在情绪方面也会变得不安，暴躁，或者发呆，严重的还会出现压抑，甚至想自杀。更加可怕的是，有个别人还出现了幻觉，看见了别人看不见的奇怪东西，还有的人出现了疑心病，觉得别人要害自己等等，很像我们现在的神经病。所以睡眠对于我们来说可谓是非常重要的，如果出现了长期睡眠不足的情况一定要及时到医院寻求医生的帮助，以免出现更加严重的身体和精神状况。

 

除此之外，我们要注意的是睡眠不足会导致疾病，但是有些睡眠疾病并不是睡眠不足所导致的。

第一类是嗜睡症：这种是白天睡眠过多，但是晚上睡眠是正常的，而且不是因为药物导致的白天昏沉。

第二类是睡行症：这类人群特别可怕，会在自己深睡得时候进行户外行走，甚至之前还有报道过这类患者会在深睡时忽然跳楼了。

第三类是夜惊：一般发生在婴幼儿身上，婴幼儿晚上会哭哭啼啼的，甚至严重的还会有惊恐的表情。

 

 

以上的三种情况都是常见的睡眠疾病，其中第一三种如果持续的时间比较长，需要去医院进行适当的治疗，第二种最好发现的时候就寻找医生帮助，在还没有解决之前，要注意自己的生命安全，以免发生意外。

 

现今也有很多可以检测自己睡眠的仪器，有些睡眠手环之类的用起来非常方便。我建议如果怀疑自己睡眠不足，或者深度睡眠不足之类的人群可以带上这类的睡眠检测仪器进入睡眠，这样可以检测到自己的睡眠真实数据。最好多检测几天，然后算出平均值，这样能比较科学地知道自己这段期间的睡眠状态。

 

睡眠是我们的刚需，不管我们压力有多大，工作量有多大，保持良好的睡眠真的非常重要。如果长期睡眠不足，过分挤压睡眠的时间来进行工作和学习，长期下来对于我们的健康来说是百害而无一利的。

 

所以，我们珍爱生命，爱惜健康不能只是讲口号，而是要真正地从改善睡眠开始。

卵磷脂一般不可以长期吃。

卵磷脂可以辅助治疗脂肪肝、动脉粥样硬化等疾病，主要是促进机体的脂肪代谢，降低胆固醇，虽然药物对身体有益，但是不可以长期服用。

在用药一段时间之后，身体达标需要停止用药，如果长期用药有可能会对胃肠道黏膜造成刺激，引起腹泻、腹痛等不适症状。而且长期用药也有可能会加重肝肾负担，不仅影响到治疗效果，甚至会对病情造成不利影响。尤其是长期大量用药，对健康不利。

在服用卵磷脂时一定要严格由医生指导用药，不可自行随意用药，以免造成不良影响，用药的同时，如果服用其他药物需咨询医生。

阿司匹林相信大家都不陌生，它是一种比较常用的药物，特别是中老年人，很多都服用过阿司匹林或者阿莫西林，当然，两者是有区别的，但是大家喜欢把它们合在一起说，所以我也顺带这样说一下，阿司匹林的治疗范围很广泛，能应用于心血管疾病，还可以抗血小板聚集，那阿司匹林是否可以吃吃停停，可以当保健药物服用呢？

 

阿司匹林能强身健体？

别傻了，这基本上不可能的，特别是70岁以上的老人家，要谨慎服用，如果没有患有心脑血管疾病，也没有三高，就不要乱服用这种药物。

阿司匹林有两种类型，有一种名为：肠溶片，有一种名为：普通片，肠溶片一般建议空腹服用，不建议掰开服用或者用牙咬，这样会增加对肠胃的刺激。阿司匹林普通片一般医生会建议在吃饭之后服用，可以减少不良反应，具体用量要咨询医生。
 

有些老年人会纠结，服用阿司匹林需要戒口吗？

我们在服用药物的时候，特别是中药，医生都会有医嘱，说什么东西在服药期间不要吃，不然会受到影响，那如果服用阿司匹林，又有没有什么东西需要戒口呢？这一个问题，老人家是非常关心的，因为担心有部分食物会影响到阿司匹林的效果。

 

 

实际上，确实有东西需要戒口，在服用阿司匹林的时候，不建议喝酒，服用阿司匹林如果喝酒，很容易会导致胃出血的风险增大。所以，爱喝酒的朋友们，如果需要服用阿司匹林，建议就不要喝酒咯。

 

阿司匹林能吃吃停停吗？

这个问题，问得好，因为有些药物，如果症状好转，或者消失，身体内部会有一种自动修复的功能，当疾病好得差不多的时候，身体就可以启动自动修复系统进行修复，阿司匹林这种药物，是不是也可以这样呢？

事实证明，阿司匹林药物如果暂停服用，需要遵循医生的吩咐，如果医生没有让停药，自己停药了，这样的做法是不妥当的，容易增加心脑血管的风险，所以，我们并不建议私自停服药物，以免自身发生一些不可思议的变化。

 

总而言之，不管什么疾病，不管是否需要服用阿司匹林药物，或者服用其他中药，西药，我们在停用之前，最好复诊一下，以免自身会发生意外的情况，私自停药不可取，我们千万不要自己把药停了，然后发生了更加不妥的症状才寻找医生的帮助。

1. 
   因为我们自己不是专业人士，虽然身体的感觉是自己能够感觉到的，但是我们并不建议以感觉为准，因为很多时候，感觉并不靠谱，还是要相信医生。

卵磷脂的注意事项包括遵医嘱用药、对药物过敏者禁用、用药前观察是否性状改变、注意贮藏等。

1.遵医嘱用药：卵磷脂有严格的适应证、用药量和用药人群，因此在用药时一定要严肃遵医嘱用药，不可自行随意用药。

2.对药物过敏者禁用：如果对药物的成分过敏者应禁止用药，以免导致严重过敏。

3.用药前观察是否性状改变：由于药物过期或保存时方法不当，可能会导致药物性状改变，影响到治疗效果，甚至会引发不良反应，因此用药前应注意观察。

4.注意贮藏：药品需要密封、遮光、在阴凉干燥处保存。

如果用药后出现不良反应，需及时停止用药并就医，以免发生危险。

1. 维生素B族的定义和生理功能

B族维生素是一个庞大的家族，有老大（维生素B1硫胺素）、老二（维生素B2核黄素）、老三（维生素B3烟酸）、老五（维生素B5泛酸）、老六（维生素B6吡哆醇）、老七（维生素B7生物素）、老九（维生素B9叶酸）、老十二（维生素B12钴胺素）这一系列8个成员。一家人有很多共同的特性，所以经常一起工作互帮互助，增加彼此的作用。

 

B族维生素很重要，但是也容易缺乏。它们最重要的作用之一是产生能量，不论我们眨眼、走路还是思考，身体的一举一动都需要能量，而B族维生素参与到每一次能量的产生中。

 

如果缺少B族维生素，我们每一个细胞的功能就会迅速降低，引起一系列代谢障碍的症状，比如容易疲劳、烦躁、抑郁、皮肤发炎、食欲不振、头痛失眠等各种症状，所以它们有多重要不用多说了。

 

维生素B族特别容易缺乏，这是由它们的物理特性决定的，因为他们都是水溶性的，所以不能在身体里长期保存，每天都需要源源不断地从膳食中摄取，才能保证正常的功能。

 

2. 哪些人最容易缺乏维生素B族？

生活不规律、饮食不健康的人群容易缺乏维生素B族，主要有以下6类人群：

 

总吃精米精面，流失很多B族维生素；

 

总爱吃煎、炸、煲的烹饪方法做出来的菜肴，过度烹饪流失很多B族维生素；

 

甜食和油炸膨化食品吃得多，消耗的B族维生素多；

 

经常喝酒，消耗的B族维生素多；

 

压力大、熬夜多，会消耗大量的 B 族维生素；

 

出汗特别多，尤其在夏天，喝水多，流汗和排尿都增多。如果夏天总容易犯困，那么想想是不是和缺维生素B族有关系了。如果以上6条都存在于你身上，不好意思，你缺乏维生素B族的风险非常高。

3. 与维生素B族相关的疾病

由于维生素B族的功能太强大了，对神经系统、心血管系统、造血功能、生殖系统、视力、压力、改善发质和皮肤等方方面面都有非常重要的作用，所以如果B族维生素缺乏或摄入不足，就非常容易出现各种病症，比如脚气病、癞皮病、舌炎、皮炎、湿疹、脱发、巨幼细胞性贫血、疲劳、脂肪代谢障碍、糖尿病、食欲不振、抑郁失眠、情绪暴躁等，出现这些病症的人群可能需要补充B族维生素啦。比如大家常听说的叶酸，都知道备孕和孕期的时候需要补充，可以预防胎儿发生神经管缺陷。

 

其实除了备孕外，叶酸缺乏居然还与抑郁症有关。临床研究发现1/3 的重型抑郁患者细胞内的叶酸含量偏低。所以容易抑郁的人群，记得关注叶酸摄入的是不是足够哦！

4. 不同人群对B族维生素的不同需求量

根据中国居民膳食营养素参考摄入量2013版，不同人群对B族维生素的需求量不同，可以找到不同年龄、性别，相应的8种B族维生素的推荐摄入量（RNI）或适宜摄入量（AI）。

 

5. 提供足够维生素B族的一日醒脑食谱

很多人都觉得多吃蔬菜水果可以补充B族维生素，其实并补不了！除了叶酸在蔬菜中含的比较多之外，其他的大部分B族维生素都不在蔬菜水果中，而是在全谷物、动物内脏，肉类、蛋类，豆类、酵母和奶类中含量更高，所以荤素搭配是补充维生素B族的小窍门。

在维生素的大家族里，有这样四个B族维生素容易被人忽略，恰巧缺少了这四样维生素可能会给我们的生活带来很大的困扰。我们可以从食物的方面了解如何补充这四种维生素，也要了解这四种维生素缺少了会给我们带来什么危害。

 

维生素B6——抗皮炎素

维生素B6可以协助人体内的蛋白质正常代谢，另外对于维持我们的大脑神经功能有着不可或缺的地位。缺乏了维生素B6会造成在生活中很容易抽筋，贫血、头晕目眩、抑郁、恶心虚弱、抵抗力下降等这些症状。主要的摄入来源是肉类，动物肝脏，全麦类，豆类，坚果类，最后还有香蕉。平时不爱吃香蕉的朋友可以尝试着吃一点香蕉，既可以补充维生素，而且香蕉也非常的好吃，还可以通便。

 

还有一些研究发现，有四分之一抑郁症量表指数比较高的人，是因为缺乏了维生素B6和B12所导致的。

维生素B12——钴胺素类

维生素B12的主要功能是帮助人体制造血液中的红血球，很明显缺乏了维生素B12就会造成恶性贫血。另外维生素B12也负责维持神经系统的正常运作。如果长期缺乏的话，会出现一些特殊的症状，比如体重突然减轻、整个人非常的虚弱，四肢酸痛，舌头痛，抑郁等。食物来源为肉类、鱼类、鸡蛋、海鲜、奶制品这些。不知道大家发现没有，B12是唯一一个只能从动物身上获取的维生素，所以有些全素爱好者要注意维生素B12的补充。

维生素B5——泛酸

泛酸的主要工作是合成体内抗体、合成胆固醇制造荷尔蒙这三大项目，其他还可以帮助蛋白质在体内的利用。这种维生素存在于非常广泛的食物中，很不容易造成不足的情况。

维生素B9——叶酸

说维生素B9大家可能不熟悉，一说叶酸大家就熟悉了，一般孕前妈妈备孕时婚检的医生就会跟她说要多吃叶酸，对胎儿和自己都很好。那么叶酸是做什么的呢，它其实是与B12一同参与造血的功能，正常人缺少了叶酸可能会造成贫血，肠胃不适，失眠和健忘这样的症状。而孕妇则可能会造成胎儿神经发育的缺陷，所以在怀孕时一定要注意叶酸的补充。从胡桃、动物肝脏、深绿色的蔬菜、鸡蛋牛奶等这些食物中可以有效获取叶酸。

 

治疗银屑病的药物选择需要根据病情程度和类型进行综合考虑。对于轻度病例，可选择局部治疗，如糖皮质激素类药物、维A酸类药物等。中度到重度的病情可能需要口服药物，如传统口服免疫抑制剂，使用时需监测副作用；生物制剂适用于中重度病例，使用时需要注射；最新的口服小分子靶向药物，如氘可来昔替尼片，有较好的便捷性和安全性。具体治疗方案应由专业医生根据患者具体情况制定，考虑病情、患者偏好、用药方便性和安全性等因素，以实现个性化治疗，提高治疗效果，降低不良反应风险。

伟哥的通用名为枸橼酸西地那非片，是一种治疗男性勃起功能障碍的药物。

如果是正确服用枸橼酸西地那非片，那么吃一次此药对身体并没有影响，且通常是安全有效的。

但如果本身患有心血管疾病，服用该药物可能会出现一些副作用和风险。

如果患有心血管疾病，如心脏病、高血压、心脏衰竭或其他心血管疾病，服用枸橼酸西地那非片可以导致血管扩张，从而降低血压。因此，使用该药物时应遵循医生的建议，以避免潜在的风险。

此外，枸橼酸西地那非片与硝酸甘油、硝酸异山梨酯等一类的硝酸盐药物可能产生严重的相互作用，导致血压急剧下降，甚至危及生命。因此，在服用此药前，需告知医生正在服用的所有药物，包括处方药、非处方药和补充剂。

需注意，服用枸橼酸西地那非片可能会出现一些常见的副作用，如头痛、面部潮红、消化不良、视觉异常等。这些副作用通常是轻微的，并且会在药物作用消退后自行消失。

若有服用枸橼酸西地那非片的需要，应提前咨询专业的医生或药师，严格遵循医生的指导和剂量进行服用。

胰岛素的注入是有效治疗糖尿病患者的重要方法之一，它可以很好地控制患者的病情，如果在生活中很好的按照医生的指导去治疗，做好相关的护理，会有很好的疗效。但是对于胰岛素的注入患者也不能盲目。

 

心理影响与调护

由于长期的血糖波动和对糖尿病急性、慢性并发症的恐惧，许多患者存在复杂的心理反应，比如焦虑、情绪紧张、易激动等。患者容易对初次皮下注射胰岛素治疗糖尿病感到恐惧，对自己缺乏信心，担心胰岛素的“成瘾性”，甚至把胰岛素等同于毒品，担心一旦开始使用胰岛素后，终身对胰岛素依赖。

 

针对患者糖尿病知识的不足，通过发放通俗易懂的书籍、宣传册及面对面的信息指导让患者明白接受胰岛素治疗的益处。做好血糖监测记录，良好的血糖监测记录可以帮助分析和找出血糖不稳定的原因，并加以纠正。一般来说患者认为注射胰岛素需要很强的专业性，担心注射时出现错误，故应向患者或家属介绍使用胰岛素笔注射的方便性和安全性。根据患者的心理特点采取相应的沟通技巧，与患者沟通，增加信赖感。

糖化血红蛋白与BMI

有研究指出，BMI和糖化血红蛋白是影响首次使用胰岛素的患者出现低血糖症状最主要的自身因素。因此建议护理人员应加强对糖化血红蛋白8.65%或26.3kg/m2的患者进行糖尿病相关健康教育，对预防低血糖事件的发生有重要意义。

 

低血糖一般发生在空腹或皮下注射胰岛素后3～4h，有时也可在注射15～30min出现。护士应经常巡视病房，并动态监测心悸、多汗、饥饿等症状，一旦出现不良反应则立刻暂停注射，轻者进水果糖甜点心，重者还须给予静推葡萄糖，同时调整胰岛素用量。

相信上面关于胰岛素注入相关内容的分析可以很好地帮助患者，其次掌握胰岛素注射的技巧、减轻病人的恐惧是护理的关键。对于患者如果出现不良的症状时一定要引起重视，及时去医院检查。

一天，***在家中发现父亲出现了发作性睡病的症状，情急之下决定在线上问诊寻求医生的建议。通过京东互联网医院的平台，***与一位精神科医生进行了沟通。医生首先提醒了***关于医生需要完整查看患者病例后开始诊疗的事项，以及为6岁以下儿童开具处方时需要确认患儿有监护人和相关专业医师陪伴的规定。***也了解到本次问诊支持5次对话，医生回复后一次对话结束，因此在提问时尽量一次回复完整，节约问诊次数。

***描述了父亲的病情，医生倾听了***的主诉并提供了专业支持和建议。医生在询问了父亲的病情后，给出了合适的治疗方案，并提醒***根据相关规定，互联网医院不得开具麻醉药品、精神药品等特殊管理药品的处方。***父亲需要的药物后，医生也耐心地询问了具体的药品名称、服用情况和开具盒数，确保了处方的准确性。

最后，医生也提醒了***医生的回复仅为建议，如需诊疗请前往医院就诊，以及本次问诊已结束，服务已结束。***也用完了所有的沟通机会，本次问诊结束了。

女性裸睡，真的能降低妇科病的发生吗？这是一个备受关注的话题。女性的私处常年处于湿润状态，如果能够保证良好的通风透气，确实可以降低妇科病的发生率。

裸睡的益处

1. **保护私处**：裸睡可以让私处保持干燥，减少细菌滋生，从而降低妇科病的发生率。此外，裸睡还能缓解妇科疾病引起的腰痛和月经痛。

2. **缓解疼痛**：裸睡可以让身体得到更好的放松，缓解紧张性疾病的症状，如头痛、腰痛等。

3. **促进减肥**：裸睡可以让皮肤更好地呼吸，促进血液循环，有助于消耗脂肪，从而达到减肥的目的。

4. **美容养颜**：裸睡可以让皮肤吸收更多养分，促进新陈代谢，增强皮肤弹性，从而达到美容养颜的效果。

5. **改善睡眠**：裸睡可以让身体得到更好的放松，有助于改善睡眠质量。

注意事项

虽然裸睡有很多益处，但并非所有人都适合裸睡。对于有特异性体质的人来说，裸睡可能会引起皮肤过敏或哮喘。此外，裸睡时要注意个人卫生，避免细菌感染。

总之，女性裸睡确实有一定的益处，但需要根据个人情况进行选择。

那天，我像往常一样坐在电脑前，面对着繁忙的工作。突然，一个陌生号码的电话打了进来，是来自山东聊城的李先生。他告诉我，他17岁的儿子最近一个多月一直入睡困难，必须依靠褪黑素才能入睡。这种情况已经困扰了孩子很久，而且对他的学习和生活都造成了影响。

我耐心地听他讲述孩子的病情，了解到孩子原来在两年前偶尔会出现入睡困难，但并未影响生活。然而，最近的情况却变得越来越严重，甚至不得不依赖褪黑素。我安慰他，不要过于担心，我会尽力帮助孩子。

在与李先生的沟通中，我了解到孩子每天晚上都会躺在床上一个多小时才能入睡，这让他的心情变得非常焦虑。我告诉他，这是一种很常见的现象，可能是因为生物钟紊乱导致的。我建议他让孩子保持规律的作息时间，并在睡前进行放松活动，如阅读或听轻音乐。

随后，我询问了孩子是否偶尔服用褪黑素没有问题。我告诉他，褪黑素是一种常见的助眠药物，偶尔服用通常不会有太大问题，但最好在医生的建议下进行。

在结束通话后，我意识到，尽管互联网医院无法替代传统医院面对面的诊疗，但通过网络平台，我们仍然可以为患者提供有效的帮助。虽然我无法亲眼看到李先生和他的儿子，但我的建议或许能让他们找到一丝希望。

这次线上问诊的经历让我深刻体会到，作为一名临床心理科医生，我们不仅要具备专业的医疗知识，还要有耐心和同理心，去倾听患者的痛苦，为他们提供最合适的治疗方案。

癌症患者常受睡眠障碍困扰，影响预后。

癌症患者睡眠障碍比例高达72%，远超常人。手术、化疗、放疗等治疗手段，以及心理压力，都可能导致患者失眠。

睡眠不足会加剧焦虑，影响身体免疫力和抗癌能力。

改善睡眠，建议均衡饮食、规律运动、调整心态，必要时寻求医生帮助。

精神科医师指出，褪黑激素等药物可以帮助睡眠，但需遵医嘱。

睡眠质量对癌症患者至关重要，需要引起重视。

那天晚上，我躺在床上的时间已经超过了四点。一个月前，我的睡眠时间开始后移，每天晚上脑子里都会出现无数的事情，无论是已经发生的还是未发生的，我都要一一分析，仿佛不这么做就失去了什么。这种情况已经持续了四个月，我开始意识到这可能不仅仅是失眠那么简单。

我决定寻求帮助，于是通过互联网医院找到了一位经验丰富的精神科医生。医生***耐心地倾听了我的描述，并没有急于给出诊断，而是先询问了我的一些生活习惯和心理状态。他的语气温柔，让我感到很安心。

在详细了解了我的情况后，医生***提出了强迫思维的可能。他告诉我，这种情况可能是心理问题，建议我可以线下就诊进行进一步检查。虽然我有些担忧，但他的专业和耐心让我感到放心。

接下来的几天，我按照医生的建议去了医院，做了相应的检查。结果显示，我确实存在强迫症，这是导致我失眠的根本原因。医生给我开了一些药物，并指导我如何改善生活习惯，比如规律作息、减少焦虑等。

虽然治疗过程并不轻松，但我始终坚持下来。在医生***的鼓励和指导下，我的症状逐渐得到了改善。现在，我已经能够很好地控制自己的思维，睡眠质量也有了明显提高。我真心感谢医生***，是他让我重新找回了生活的信心。

我是一位患有睡眠问题的患者，在京东互联网医院进行了线上问诊。最近我总是感觉白天犯困，尤其是在用了阿普唑仑之后。昨晚我竟然一直睡到了凌晨1点，今天早上8点起床吃饭后又继续睡觉。中午吃了一点点东西，下午2点又陷入了沉睡。我感觉自己是不是得了嗜睡症？虽然明天安排了上班，任务不多，但我仍然感觉犯困得很厉害。希望医生能够给予我合适的诊疗建议。

随着年龄的增长，许多老年人会发现自己的睡眠时间越来越长，而睡眠质量却越来越差。这种现象是否意味着老年人需要更多的睡眠时间呢？本文将探讨老年人睡眠时间过长是否会加速衰老。

睡眠是人体恢复和修复的重要过程，对于老年人来说，保证充足的睡眠对于维持身体健康至关重要。然而，睡眠时间过长并不一定是一件好事。研究表明，老年人睡眠时间过长可能会导致以下问题：

1. 加速衰老：睡眠时间过长会导致身体的新陈代谢变慢，血液循环减慢，肌肉松弛，从而加速身体的老化。

2. 增加患病风险：长期睡眠时间过长会增加患心血管疾病、糖尿病、肥胖等慢性病的风险。

3. 影响心理健康：睡眠时间过长可能会导致情绪低落、焦虑、抑郁等心理问题。

4. 降低生活质量：睡眠时间过长会影响老年人的日常活动和生活质量。

那么，老年人应该如何保持良好的睡眠呢？以下是一些建议：

1. 保持规律的作息时间：每天按时睡觉、起床，有助于调整生物钟，提高睡眠质量。

2. 创造良好的睡眠环境：保持卧室安静、舒适、通风，有利于提高睡眠质量。

3. 避免晚上过度劳累：晚上避免进行剧烈运动、过度思考等问题，以免影响睡眠。

4. 适当午休：适当的午休可以帮助老年人恢复精力，提高下午的工作效率。

5. 保持乐观的心态：积极的心态有助于改善睡眠质量。

那天晚上，我躺在房间里，耳边传来室友的鼾声，我躺在床上辗转反侧，难以入眠。第二天，我决定通过互联网医院寻求帮助。我选择了精神科的一位医生，他耐心地询问了我的睡眠状况，了解了我的生活压力和作息习惯。

医生先让我完成了一个量表卡片，通过这些信息，他对我的睡眠问题有了初步的了解。他告诉我，我现在的睡眠问题可能与压力和焦虑有关。他建议我可以尝试一些促进入睡的药物，但由于我在外地，无法亲自到访医院购买，他为我开具了电子处方，并告诉我可以在线上购买。

医生非常细心，他告诉我这些药物的副作用并不大，可以先从半片开始尝试。他还提醒我，这些药物在普通医院买不到，需要去精神科医院购买。尽管我有些担心，但在医生的安慰下，我决定试试。

几天后，我收到了药物。按照医生的指导，我临睡前服用了一半的剂量。没想到，效果竟然出乎意料的好，我很快就进入了梦乡。第二天醒来，我感觉精神焕发，工作效率也提高了。

在接下来的一个月里，我坚持服用这种药物。虽然刚吃下去时会有点头昏，但入睡效果非常好。这让我对医生的专业素养和耐心服务深感敬佩。在考研的最后阶段，良好的睡眠对我至关重要，感谢医生的帮助，让我能够安心备考。

最后，我想说的是，互联网医院为我们提供了极大的便利。无论是在外地还是忙碌的生活中，我们都可以通过这种方式得到专业的医疗帮助。医生的专业素养和耐心服务让我深感温暖，这是我永远不会忘记的一次线上问诊经历。

我在一家互联网医院进行了线上问诊，医生非常专业和耐心。我描述了自己长达七八个月的失眠问题，以及之前患有强迫焦虑症并服用舍曲林的情况。医生在询问了我的症状后，给出了详细的建议和治疗方案。他建议我调整舍曲林的用药时间，并加入新的催眠药物思诺思，同时不要过度分析症状。医生还非常关心我的用药效果，提醒我及时就诊并调整用药方案。最终，医生开具了对应的处方，并提供了一些药品的使用说明。

在整个问诊过程中，医生非常注重沟通，耐心地倾听我的描述，并给出了非常专业的建议。他的治疗方案也很贴近我的实际情况，让我感到很安心。通过这次问诊，我对互联网医院的服务有了更深的认识，也感受到了医生们的专业和关怀。

最近，我在网上进行了一次医生咨询，感觉到了医生的专业素养和耐心。

我一直觉得自己精神不好，总是感到疲劳和嗜睡。于是我在网上找到了一个医生，开始了线上咨询。

医生首先提醒我要详细描述我的问题，这让我感到医生很重视我的主诉，而且在问诊过程中，医生给予了我足够的时间和空间来表达自己的症状。

医生询问了我的病史和曾经的检查情况，并提出了一些关于饮食和生活习惯的建议。

在诊疗过程中，医生非常细致地询问了我的饮食情况、大便情况等细节，让我感到医生非常关心我的健康状况。

最后，医生为我开了一份中成药的处方，并建议我线下去中医院做进一步的诊疗。

通过这次线上咨询，我深切感受到了医生的专业素养和耐心，让我对互联网医院的服务有了更加深刻的认识。