血管内不干净，大多数都是动脉粥样硬化导致的，比如脂质沉积，斑块形成，狭窄形成或者闭塞等情况，都是血管不干净的表现，那么正如提问者说到的，吃什么菜能把血管洗干净呢？

 

 

一、这样吃可以让血管更干净！

 

动脉粥样硬化是血管斑块、脂质沉积的使动因素，也是血管狭窄的病理基础，许多人说如果没有动脉粥样硬化，那么就没有狭窄的血管。而动脉粥样硬化和吃有着密切的关系，我们姑且看看怎样吃才能避免血管出现更多的斑块和其他情况呢？第一，低盐低脂饮食，低盐低脂饮食可以使得少盐少脂，从而降低胆固醇，减少高血压等相关疾病的发生，证据显示可以有效预防动脉粥样硬化；第二，避免暴饮暴食，暴饮暴食是肥胖的重要诱因，也是高脂血症的重要诱因，所以，暴饮暴食不规律饮食可以增加动脉粥样硬化的发生；而只有这样吃，才能避免更多的血管“杂质”产生。

 

二、哪些菜可以使得血管更干净？

 

其实减少油脂和脂肪类食物的摄入，增加蔬菜的摄入，尤其是茎叶类蔬菜的摄入，已经是良好的生活习惯了。如果真的把蔬菜归类，归为更为有利于心血管的蔬菜，我个人觉得茎叶类蔬菜更有利于健康。所以，像芹菜、菠菜等以茎、叶为主要摄入物的蔬菜，会更加有利于血管。但不管是任何食物，过量摄入都不如均衡摄入，营养均衡是保证膳食营养最好的饮食习惯，而只食用其中一种或者两种蔬菜，或许也不利于我们的健康。

 

 

三、除外蔬菜，使得血管更干净的还有这些药物！

 

除外蔬菜，其实还有药物可以使得血管更加干净，动脉粥样硬化的治疗，主要药物就是降脂类药物，比如常见的他汀类药物以及胆固醇吸收抑制剂。更多的证据显示，他汀类药物对动脉粥样硬化的治疗和预防，是证据最多，效果最好，也最有意义的药物，所以，如果真的有必要，或许他汀类药物的使用会有出其不意的效果。

 

事实上，不管是任何食品，作为食品的属性来讲，都不可或缺也不可过量，如果我们把我们的健康寄托于某一种食物，或许，这样的做法才是最危险的。

 

冠心病是冠状动脉粥样硬化性心脏病的简称，是一种严重危害人们健康的常见病。冠心病多发生在40岁以后，男性多于女性，脑为劳动者发病率较高。冠心病思者一般无异常体征。心绞痛发作时常有心率增快、血压升高、表情焦虑、皮肤冷或出汗，有时有异常心音。养成良好的饮食习惯对预防冠心病及其并发症的发生是十分重要的，实验证明，采用健康的饮食可显著降低冠心病的发病率。

   

 

冠心病患者的饮食原则

 

（1）平衡身体的热能摄入量，维持正常体重。

 

糖在总热量中的比例应控制在60％～70％。宜多吃些粗粮，以增加复杂的糖类、纤维素、维生素的含量。单糖及双糖等应适当控制，尤其是高脂血症和肥胖者更应注意。

 

（2）限制脂肪。

 

脂肪的摄入应限制在总热量的30％以下，以植物脂肪为主。适当吃些瘦肉、家禽、鱼类。科学家们研究发现，海鱼的脂肪中含有不饱和脂肪酸，它能影响人体脂质代谢，降低血清胆固醇和血清甘油三酯以及低密度脂蛋白和极低密度脂蛋白，从而保护心血管，预防冠心病。由此可见，多吃海鱼有益于冠心病的防治。

 

膳食中应控制胆固醇的摄入，胆固醇的摄人量每天应少于300毫克，一个鸡蛋中的胆固醇接近于300毫克，当患有冠心病时，应控制鸡蛋的摄入，不可一日吃数个鸡蛋。还要限制动物的内脏、脑等。

 

（3）摄入适量的蛋白质。

 

蛋白质是维持心脏功能必需的营养物质，能够增强抵抗力，但摄入过多的蛋白质对冠心病患者不利。因蛋白质不易消化，能够加快新陈代谢，增加心脏的负担。有学者观察，过多的摄入动物蛋白会增加冠心病的发病率。所以蛋白质摄取应适量。每日食物中蛋白质的含量以每公斤体重不超过1克为宜，应选用牛奶、酸奶、鱼类和豆制品，这对防治冠心病有利。

 

（4）饮食宜清淡、低盐。

 

对合并高血压者尤为重要，食盐的摄入量每天应控制在5克以下，可随季节活动量适当增减。例如，夏季出汗较多，户外活动多，可适当増加盐的摄入量。冬季时，出汗少，活动量相应减少，应适当降低盐的摄入量。

 

（5）多吃一些保护性食品。

 

研究人员发现大蒜和洋葱含有精油，这是防治动脉粥样硬化的有效成分。精油是一种含硫化合物的混合物，主要是烯丙基二硫化物和二烯丙硫化物。如果按每公斤体重1克的标准吃生大蒜，或者每公斤体重2克的标准吃生洋葱，就可以起到预防冠心病的作用。因此，可适量吃一些如洋葱、大蒜、紫花、苜蓿、木耳、海带、香菇、紫菜等食品。

 

（6）适量饮茶可防治冠心病。

 

茶叶具有抗凝血和促进纤维蛋白溶解的作用。茶叶中的茶多酚，可改善微血管壁的渗透性，能有效增强心肌和血管壁的弹性和抵抗力，减轻动脉粥样硬化的程度。茶叶中的咖啡因和茶碱，可直接兴奋心脏，扩张冠状动脉，增强心肌功能。但切记不要喝浓茶，以免刺激心脏。

 

（7）供给充足的维生素、无机盐和微量元素。

 

膳食中应注意多吃哪些食品？

 

 

① 含镁丰富的食品有小米、玉米、豆类及豆制品、枸杞、桂圆等。镁可以影响血脂代谢和血栓形成，促进纤维蛋白溶解，抑制凝血或对血小板起稳定作用，防止血小板凝聚。

 

② 含铬丰富的食品，如酵母、牛肉、肝、全谷类、干酪、红糖等。铬能够增加胆固醇的分解和排泄。动物实验证明，微量铬可以预防动脉粥样硬化的形成，降低胆固醇。

 

③ 含锌较多的食品有肉、牡蛎、蛋、奶。科学家认为锌铜比值可影响血清胆固醇的含量。

 

④ 含钙丰富的食品有奶类、豆制品海产品如虾皮等。近年的研究表明，膳食中的钙含量增加，可预防高血压及高脂膳食引起的高胆固醇血症。

 

当增加镁的摄人时，上述症状可得到缓解，甚至消除。提高人们在钙的摄入量时，也就增加镁的摄入量。

 

⑤ 含硒较多的食物有牡蛎、鲜贝、虾皮、海虾、巴鱼等。补硒能够抗动脉粥样硬化、降低全 血粘度、血浆粘度，增加冠脉血流量，减少心肌的损伤程度。

 

⑥ 多吃蔬菜和水果有益于心脏健康。蔬菜和水果是人类饮食中不可缺少的食物，含有丰富的维生素C、无机盐、纤维素和果胶。凡绿色蔬菜或黄色蔬果中含有较多的胡萝ト素，它具有抗氧化的作用。

 

维生素C能够影响心肌代谢，增加血管韧性，使血管弹性增加，大剂量维生素C可使胆固醇氧化为胆酸而排出体外。

 

猕猴桃、柑橘、柠檬和紫皮茄子含有丰富维生素C，应多吃含维生素C较多的食品。

 

（8）忌烟酒和高脂肪、高胆固醇食物。

 

冠心病患者应当戒烟，减少饮酒量，当合并高脂血症时，应避免饮酒。并应忌用或少用全脂乳、奶油、蛋黄、肥猪肉、肥羊肉、肥牛肉、肝、内脏、黄油、猪油、牛油、羊油、椰子油。

 

罹患冠心病后仍然安享晚年的人比比皆是，所以，千万不要产生惧理，情绪紧张本身就是冠心病的诱发因素之一。

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病从口入，许多疾病是「吃出来」的。

 

不健康的饮食习惯是众多代谢相关疾病的罪魁祸首，如高脂血症、糖尿病、脂肪肝、高尿酸血症等，这些疾病又是心血管相关疾病的高危风险因素。

 

呵护血管从改善饮食开始

 

对于代谢及心血管相关疾病患者，改变不良饮食习惯，优化平日饮食方案应是第一医嘱，其优先级理应高于服药等其它医疗手段。

 

但事实上，人们往往能遵从服药性医嘱，对于饮食结构调整的建议依从性不高。

 

病从口入也从口治，目前已经开发出了许多食谱，并经过了不同人种、不同疾病类型人群队列的实践。

 

 

在科学研究中被证实能有效改善代谢不平衡状态，减少肝脏脂肪、预防心血管疾病，并降低人群心血管疾病及全因死亡率。

 

高血压人群往往存在代谢异常的情况，水钠储留作为发病机制之一，控制钠盐摄入是重要的治疗手段。

 

除了口服控制血压的药物，参考「降压食谱」进食被证明能够明显辅助降压，降低动脉硬化程度。

 

什么是地中海饮食？

 

地中海饮食的来源

 

地中海饮食不像中餐里「川鲁粤徽湘」这样的菜系，并不是强调某种风味的饮食偏好，而是来源于地中海气候地区，包括来源于意大利、西班牙、葡萄牙、希腊、克罗地亚、摩洛哥和塞浦路斯地区的饮食理念，更强调饮食结构和原材料特征。

 

 

之所以地中海饮食被关注，最初是源于一种「悖论现象」——虽然地中海地区的人群饮食脂肪量不低，但心血管疾病患病率远低于其它食用类似脂肪量的地区。

 

地中海饮食的作用

 

地中海饮食对健康助益的核心源于橄榄油的使用——橄榄油饱和脂肪酸少，不饱和脂肪酸与纤维素多，油酸和抗氧化物能有助于控制胆固醇并发挥抗炎作用。

 

近几十年的研究证实，地中海饮食能有效减低癌症与心血管疾病相关死亡率，减少帕金森病和阿尔兹海默症的发病风险。

 

橄榄油对血压也发挥着有利影响，其中富含的多酚通过增加内皮细胞，合成一氧化氮和内皮衍生超极化因子介导的反应，对血管起到保护作用。

 

另外，摄入水果和蔬菜、坚果和全谷物也有利于降低高血压。

 

地中海饮食原则

 

地中海饮食以高纤、高钙、抗氧化为主要特征，原则上：

 

1. 以种类丰富的植物性食物为基础，包括丰富的蔬果提供纤维素及多酚类物质

2. 豆类、坚果补充丰富的维生素B；钾、不饱和脂肪酸以及橄榄油以补充优质胆固醇

3. 食材加工尽量简单，避免食用加工食品，腌制调味料等

4. 选择深海鱼类等提供omega-3脂肪酸，减少食用红肉，尽量选择瘦肉，鱼肉鸡肉等

5. 适量饮用红酒和乳制品

 

地中海饮食应该怎么吃？

 

一项西式的典型的地中海食谱可包括：

 

 

这属于西方的饮食习惯，中国胃该如何无缝衔接呢？

 

中餐式地中海

 

● 推荐套餐一

 

 

● 推荐套餐二

 

 

怎么样？参照饮食原则和示例食谱，你会吃了吗？

 

适合高血压的营养补剂

 

在中国化地中海饮食中，橄榄油是被明确证明有利于控制血压的食材要件，烹饪时提倡用植物油代替动物油，尤其提倡选用橄榄油。

 

优质坚果、深海鱼类、深海鱼油等也有利于调节血脂、改善动脉粥样硬化，增加动脉弹性。

 

降血压，你还可以做这些事

 

除了改善饮食习惯，拿好这份地中海中国式食谱，纠正其它不良生活方式也很重要。

 

吸烟是损伤血管内皮的头号杀手，戒烟戒酒从现在做起。

 

 

摄盐量超标是导致高血压的重要原因，嗜盐重口的地区高血压发病率显著高于其它地区。减少盐的摄入，采取低盐饮食是平衡血压的关键一环。

 

保持良好作息，适量运动，控制体重，改善血脂谱和人体代谢不平衡状态，有助于血压控制。

 

压力是血压升高的重要诱因，减轻心理压力，保持心情愉悦，好好吃饭、好好休息、好好生活，才能稳定好血压，保护好血管。

 

科学审核：

京东全职医生-普内科-曹静

苹果是我们日常生活中最常见的水果品种之一，因为它深受人们的喜爱，所以老幼皆宜。民间素有“一天一个苹果，医生远离我”的说法，从这句话不难看出，人们对于苹果的认知度是非常高的，并且也高度认可苹果有益于人体健康。

 

关于苹果，可能大家想到的是苹果所含的维生素、纤维素含量高，但是除此之外，还有一些功效，是不被人们重视的，比如说暖胃养胃、安神养心，这些苹果也可以做到，只不过需要有一些搭档。一般来说，苹果与这3种食物搭配在一起，可以发挥养胃暖胃、安神养心的功能，大家不妨了解一下。

 

 

很多人都喝过粥，但是对于小米粥，可能并不是太熟悉，只是知道有这种粥。关于小米粥，民间认为这种粥的营养价值非常高，对于人体的消化系统，具有很好的呵护效果。如果能够将小米与苹果搭配在一起，那么养生的功效其实是可以大增的。首先，苹果可以促进消化，而小米粥又可以暖胃，所以大家在制作小米粥的时候，不妨将苹果切除小块，与小米一起煮粥，每天喝一碗，可以发挥安神养心、暖胃养胃的功效。

 

芝麻是大家喜欢吃的一类食物，因为芝麻的用途很广，而且自带香味，所以深受大众的喜爱。从芝麻的功效来讲，它对于人体的肠胃是有滋养功效的，如果将芝麻与苹果放在一起，前者可以补充人体所需的营养、能量，而后者可以促进前者的消化吸收，所以间接发挥了养胃、暖胃的功效。

 

 

另外，因为芝麻和苹果都富含维生素，其中芝麻还富含氨基酸，这些物质对于人体的新陈代谢，都是非常有好处的，可以促进人体酶、激素的合成，所以可以促进人的睡眠，继而发挥安神养心的功效。苹果配芝麻，其实可以采用最原始的搭配，将苹果切成小块，然后配上芝麻糊，不仅口感十足，而且还很养生，所以大家不妨尝试一下。

 

酸奶是很多人喜欢喝的饮料，其实它对于人体的好处，不仅是口感十足，而且酸奶还有助于消化，经常喝点酸奶，可以促进胃肠蠕动，加快食物的消化和吸收。所以，可以理解为酸奶是具有暖胃功效的，如果将它与苹果搭配，那么暖胃养胃的功效就会更容易被体现出来。

 

 

另外，因为酸奶是经过发酵制作而成的，所以酸奶里面的一些有益菌群，对于人体的新陈代谢也有一定的辅助功能，可以改善人体的内分泌代谢。因此，多喝酸奶，再配合苹果汁，一是可以促进消化，二是可以增强代谢，三是可以暖胃助眠，这些好处，大家应该多去尝试，早尝试可以使身体早受益。

 

所以，不要以为苹果的功效就仅仅局限于补充维生素，找到苹果的搭档，健康会额外加分，暖胃养胃，安神养心，这些都是苹果力所能及的。

 

俗话说：“人老腿先老，腿老在关节”。目前全球有3.55亿关节炎患者，亚洲地区每6人中就有1人会患上关节炎。

 

风湿性的关节炎或类风湿性的关节炎，会导致关节的变形和肿胀，它是一个不可逆的发展，也是世界头号致残性疾病。近年来，有车一族、肥胖、高跟鞋一族，青年骨关节炎患者明显上升，每逢发作，患处红、肿、灼热、剧痛，关节和肌肉游走性酸楚、重著、疼痛，令患者痛苦不堪。

 

 

风湿性的关节炎或类风湿性的关节炎，它在现代一些的治疗，一般是基于几个大的方向，一个是止痛，另外一个是抗风湿治疗，用的是一些免疫抑制剂类的药物，另外严重的情况下，活动期用一些激素类的药，那么这些药物长期来说，它是一个缓解关节的变形和肿胀，中医学对于疾病的一些活动期，缓解症状是比较有优势的。

  
类风湿即坏死性血管炎？

 

类风湿关节炎属中医“痹症”范围。近年来有学者称其为顽痹、历节风、湿热毒痹等。很多医家认为此证属湿热毒痹，根据其病急性期多表现为关节红肿热 痛，并伴有身自热、烦躁、口干、汗多等全身症状，且发病急骤。

 

故认为热毒湿浊癖阻是急性期病机所在。英国《自然杂志》曾报道英国学者通过对本病病理组 织的切片电子显微镜观察，认为本病的发病机理为坏死性血管炎。

 

四妙勇安汤是用于治疗外科的“热毒型脱疽”的一张名方，脱疽是一种中医病名。

 

该病初起肢冷麻木，后期趾节坏死脱落，黑腐溃烂，疮口经久不愈。即现代的脉管炎、静脉血管炎和脉管血栓等疾病，相当于现代医学的血栓闭塞性脉管炎和动脉粥样硬化闭塞症，病因皆因血管发生病变。

 

在四妙勇安汤的基础，加上一些清热祛湿通麻痹的一些药，比如说海风藤、青风藤，槲寄生强筋骨还有一些虫类的药，那么它就可以治疗关节炎，并且对其病因坏死性血管炎进行治疗。

 

 

中国中医科学院名誉首席研究员、首都国医名师房定亚老先生在古方《四妙勇安汤》的基础上加味，创立了现代的中成药金藤清痹颗粒，它具有良好的抗炎、止痛、解热、免疫调节作用。副作用小，广泛用于类风湿性关节炎活动期。

提起阿司匹林大家都不陌生，最早用于解热镇痛，现在多用于血栓疾病的预防，包括：降低急性心梗疑似患者的发病风险、预防心梗复发、中风的二级预防、降低短暂性脑缺血发作及继发脑卒中的风险、降低稳定性和不稳定性心绞痛患者的发病风险等。

 

 

可是，我们总不能没事就吃药吧！如果有可以起到同样效果的食物，那岂不是更加健康了？！

 

确实，在我们这样一个讲究药食同源的国度，当然会有各种“美味”守护我们的身体呀。在我们常见的蔬菜蔬果中，就有这样一种营养成分，被喻为“美味的阿司匹林”，它就是维生素P，也叫芦丁、芸香苷。

 

 

芦丁在我国的生药资源

 

黄酮类化合物在心脑血管疾病的治疗上起到举足轻重的作用，芦丁便是其中的一个典型代表。芦丁具有较强的药理活性，且毒性低，广泛存在于植物界，特别是在我国储量很大。拥有很广阔的应用前景。

 

（1）槐米，别名白槐、槐花，两千年前即作药用，成书于东汉时期的《神农本草经》，首次将槐米列为上品。槐米性微寒、味苦，具有凉血止血、清肝泻火的作用，常用于治疗便血、痔血、吐血、肝热目赤、头痛眩晕等症。槐米为制取芦丁的主要原料，主要种植于河南、河北、安徽、山东等地。

 

（2）苦荞麦，生长于我国的高寒地区，可健胃顺气、降血脂；含有丰富的芦丁，约占总黄酮总量的70％～90％，被当今营养学界誉为“五谷之王”。苦荞麦原产于印度，现主产于我国华北、西北、西南、中南等地。

 

 

芦丁的药理作用

 

（1）抗氧化：芦丁具有抗自由基活性和抗脂质过氧化的作用，保护生物膜及亚细胞结构的完整性，从而保护心肌，对脑缺血再灌注损伤有保护作用。

 

（2）保护血管：芦丁具有抗血小板聚集和舒张血管的作用，在缓解缺血性心脑血管疾病中有重要用途。

 

此外，芦丁的药理作用还包括抗病毒、抑菌、消炎、抗急性胰腺炎、保护胃黏膜、降血糖、抗癌细胞、增强免疫力等。

 

 

哪些食物富含芦丁？

 

在我们常见的食物中，有许多都是富含芦丁的，包括橘子、橙子、西柚、大枣、葡萄、山楂、杏、桑椹、菠萝、茄子、番茄等。多吃这些新鲜的蔬菜水果，不仅可以很好地补充各种维生素，还可以获取一定的药用价值，预防心脑血管疾病的发生。

 

 

同时要提醒大家，凡事要适度适量，结合自己的身体状况，进食有益健康的食材才是重中之重哟。

 

咳嗽是肺部疾患中的一种常见症状，其致病原因主要为外部的空气环境导致。此外，痰饮和浊气内生以及气阴两虚，也可引起咳嗽。中医临床上对咳嗽的类型常有外感和内伤之别，外感咳嗽有风寒、风热咳嗽等；内伤咳嗽又分痰热、痰湿、气虚、阴虚咳嗽等类型。

 

中国医学认为，秋与肺相应，燥为秋令之主气。秋燥之邪易通过口、鼻、呼吸道或皮毛侵犯于肺，影响肺脏清润的功能，而发生秋天特有的燥性咳嗽。防治宜选用滋阴润燥、养肺止咳类药膳。金秋时节，空气干燥，容易引起燥咳，燥咳症状常表现为干咳不止，无痰或少痰，痰中带血丝，并伴有口干咽痛、喉痒、声音嘶哑等。下列食疗方，对燥咳、急慢性支气管炎、感冒引起的咳嗽，都有较好的疗效。

 

 

百合确实是个好东西，特别是出现风热咳嗽时，不药博士会自己熬制冰糖雪梨汤，会放一点百合。也经常用南瓜炒个百合吃，百合做粥、做饼都可以。这些百合的食用方法都是很不错的，大家也可以尝试的食用。

 

药食同源的百合

 

味甘，性微寒，入心、肺经，主打养阴润肺，清心安神。百合被归在补虚类中药范畴。药性比较温和，一般也没有什么副作用。也是出现在卫生部公布的首批药食同源的名单中。既可以做药材使用，也可以平常作为食物使用。

 

在一些止咳、补肺阴虚的中药配方中常常能见到百合的身影，如百合固金汤。特别适合有肺热咳嗽，久咳干咳无痰的情况，通常与其他止咳中药一同配伍使用。

 

百合补益效果不错，古有“渗利和中之美药”的誉称，食用新鲜的百合或者百合干均可。鲜百合可用于烹制各种菜肴，如西芹百合等，口感清爽，实属上好的清炒时蔬。而百合干比较适合作为炖品，也适合泡茶。

 

 

人群禁忌

 

一般人群均可以食用，但研究表明，百合会影响白细胞数量，故不建议长期大量食用。百合虽然药性比较温和，但外感风寒咳嗽、脾胃虚寒、便溏的人也不宜长期使用。此外，直接接触鲜百合鳞片，部分人群可能会引起皮肤瘙痒。

 

选购

 

咱们平常说的百合，是百合花，这种香花的鳞片是不能食用的。能食用的是兰州百合、龙牙百合、卷丹百合等品种的鳞片。

 

选购鲜百合：夏秋季是鲜百合上市季节，可以选择瓣大、肉质厚且均匀、颜色呈白色或者微黄的为最佳。

 

选购百合干：干品通常有点泛黄，但看起来很通透，有质感。如有黑斑点或者有异常的味道请不要购买。

 

【不药博士】简介：博士，副主任药师，高级营养师，拥有14年的用药指导、营养咨询和健康管理经验。不药不药，倡导健康生活，不生病，不吃药！

血液是全身器官的养分来源，身体健康，依赖于血管的顺畅贯通。

 

但上了年纪之后，很多人体内都容易出现血栓。轻则影响血流，引发头晕、麻木感，重则会堵塞住血管，引起心梗、脑梗等病变。

 

想要预防血栓，我们可以遵循医嘱低剂量服用阿司匹林。但是药三分毒，阿司匹林长期吃，会导致出血倾向，有的人还会出现胃部不适的症状。

 

 

有没有其他方法呢？有。那就是通过合理的饮食来预防。那究竟哪些食物可以预防血栓，堪称“天然阿司匹林”？本文为你一一介绍。

 

血栓来临前，身体常有这几种表现，不可忽视

介绍食物之前，我们得先摸清血栓来临前的信号。以下这5种，出现的越多，可能性越大，提示你要抓紧干预。

 

1、频繁头痛

 

头痛很常见，但若频繁头痛，要考虑脑部供血不足！这通常是颈动脉或脑部动脉堵塞的结果，一不小心就会出现急性血栓塞，即中风。

 

2、哈欠连连

 

哈欠连连，是脑部缺氧的信号。除此之外，我们还会觉得异常疲劳，思维不清晰，注意力不集中，这也有可能与血栓有关。

 

3、肢体无力

 

肢体无力是身体肌肉、神经信号失调的结果，与大脑缺血有关。如果我们突然无法用筷子、走路失衡反复跌倒，要小心了。

 

4、突发头晕

 

在正常的情况下，突发头晕是脑血栓极为常见的一个信号，主要会表现为头昏沉、头天旋地转、身体不稳，严重时甚至会出现恶心、呕吐等症状。

 

5、吞咽困难

 

吃饭或喝水时都容易出现呛咳，甚至会出现吞咽费力、语言不清楚、声音嘶哑等情况，有可能是提示负责咽喉部肌肉运动的神经出现的异常，这往往与血栓有关。

 

 
它们是天然“阿司匹林”，每天换着吃，助血管一通到底

血栓是血管中的血凝块，它出现有几个条件：首先，血液粘稠，血细胞容易聚集；其次，脂质斑块破裂，引发凝血瀑布，出现血栓；再者，血管狭窄，容易卡住血栓块。

 

阿司匹林是血小板抗结剂，能够阻止血小板之间互相牵手，凝结成团。

 

以下4种食物，也可以很好地预防血栓，堪称“天然阿司匹林”。

 

第四种：黑木耳

 

 

木耳被称为血管“清道夫”，它富含可溶性膳食纤维，能够调节血脂，降低甘油三酯和胆固醇。

 

此外，木耳中还富含一种多糖物质，经常吃，有助清理血液中的杂质垃圾，增强血管壁弹性，让血液畅通无阻。

 

第三种：蒜泥茄子

 

茄子的外皮富含花青素，这是一种能够很好地保护血管内皮，防止脂质斑块破裂的有力武器。但花青素在高温下容易被破坏，因此最推荐的吃法就是凉拌。

 

我们可以捣点蒜泥凉拌下，大蒜中的含硫化合物，也对血管大有裨益，具有活血的作用。

 

第二种：洋葱

 

洋葱中含有一种其他蔬菜没有的前列素A，这是一种天然的血液稀释剂。经常吃洋葱，特别是生吃凉拌，可以扩张血管、降低血液粘度、降低血脂，助力预防血栓。

 

第一名：三七粉、三七苗

 

三七是一味中药材，具有非常显著的活血功效。现代科学研究显示，三七中的活性物质有类似阿司匹林的功效，非常适合养护血管。

 

三七粉是三七的粉末成品，三七苗可以作为蔬菜食用，日常不妨多吃。

18 岁以上国人有 25.06% 患有高血压，高血脂则是 21.76%，平均来看，每五个成人里面就有一位有高血压，而高血压和高血脂也是心血管疾病的危险因子。俗话说“民以食为天”，饮食是人人都能着手改善健康的保健管道。而在预防心血管疾病的饮食选择中，坚果可能蕴藏着更多令你意想不到的好处。

 

高血脂与高血压病患的坚果饮食

胆固醇是造成高血脂与高血压的重要因素，许多研究皆发现坚果有助降低心血管风险，如发布于美国心脏病学会杂志的一项大型研究表示，每周吃五份以上坚果的人，心血管疾病风险降低了 14%，冠心病风险则降了 20%。

 

坚果富含 Omega-3 或其它不饱和脂肪酸有助降低总胆固醇、坏胆固醇，在预防心律不整上有所帮助；膳食纤维则可帮助人体代谢胆固醇；维生素 E 能减缓动脉粥状硬化，而植物固醇能协助减少动物性胆固醇的吸收。

 

坚果数量百百种，不同坚果的营养素含量皆有差异，普遍皆含有丰富的不饱和脂肪酸。建议高血压患者在挑选坚果时，不妨选择“钾”含量高的坚果，因为钾可以帮助身体代谢钠，帮助患者血压控制在比较平稳的状况，如开心果、南瓜子、腰果。

 

而高血脂患者的因为血液当中的胆固醇含量已经很高了，因此在坚果选择上建议挑饱和脂肪较低的种类，如杏仁、开心果、胡桃。

 

当然，避免摄取精制糖量高的食品或饮料、选择白肉或植物性蛋白质来源，这些也是控制血脂的重要关键，而非只靠坚果就行。

高尿酸病患的坚果饮食

尿酸是人体代谢普林之后的产物，若体内积累过多尿酸，不仅会提高心血管疾病的风险，还可能造成高尿酸血症，引发痛风等关节发炎症状，或是因尿酸盐沉积导致泌尿道结石或肾结石。

 

一般来说，动物性的普林来源如红肉、海鲜、内脏等，这是高尿酸引发的主因。而像坚果这些植物性食物，也含有普林，但是却对尿酸没什么影响。值得一提的是，虽然有临床个案只因吃了过量豆芽菜引起高尿酸或急性痛风，但对大多数人，甚至包含高尿酸患者来说，正常摄取坚果或其他含普林的植物性食物，是没有什么问题的。

 

由于油脂摄取量较高会影响尿酸代谢，高尿酸患者可以选择总脂肪量较低的腰果、南瓜子、杏仁，补充所需营养，而且坚果的不饱和脂肪酸与维生素 E 还有抗发炎的效果，有助缓解关节疼痛。

坚果建议摄取量

对于心血管病患者来说，坚果的建议摄取量其实跟一般人相仿，因为饮食看的是整体，如果只有坚果吃得好，在其他饮食上没有做出适当控制，也是达不到健康的诉求。

 

 

每日坚果建议摄取量为一份（约 45 大卡），数量大概可以刚好装满一汤匙，或者以我们的大拇指来看，大拇指的第一个指节为一餐的坚果量，而整天的坚果量约为整只大拇指的大小。以腰果为例，一天可以吃五颗，若是花生则可以吃到十颗。

人类吃洋葱的历史悠久，大约有7000年左右，洋葱在西餐、中餐中都特别受欢迎。洋葱是一种营养价值较高又很有特点的蔬菜，100g洋葱含钾元素147mg，含有39mg钙，而洋葱中丰富的磷元素还能促进钙质吸收，可作为辅助补钙食物。

洋葱生吃熟吃都可以，洋葱跟烤肉、沙拉、鸡蛋等食物一起搭配，分别可以搭配出不同的风味。当然，关于洋葱的传言也很多，特别是关于洋葱降血脂的说法不绝于耳。

有一说一，洋葱对预防动脉粥样硬化的确有一定好处，因为洋葱的活性成分主要是由烯丙基二硫化合物和二烯丙基二硫化物形成的含硫化合物构成，研究发现，它们可以限制血浆胆固醇和血脂的升高。

但这并不意味着天天吃洋葱，升高的血脂就能降下来，已经硬化的血管能变软。洋葱只是一种营养价值较高的蔬菜，具有一定的保健作用而已，洋葱不是药，不能代替药物发挥降血脂、软化血管的治疗作用。这就好比你得了脚气，每天洗脚换鞋袜，可以改善脚丫周围的环境，保持干燥整洁，但是不能治疗脚气，要想治疗脚气还得靠药物。

在动物实验中发现，吃洋葱可以使患动脉硬化老鼠的“硬化斑块”缩小6倍，洋葱生吃比炒熟了吃效果要好。不过动物实验的结果不能直接等同于人，我们还需要客观地对待洋葱的“功效”。

洋葱中富含钾，多吃这种高钾食物有助于对抗高钠饮食带来的升高血压的作用。同时洋葱是一种低嘌呤食物，对于高尿酸血症和痛风患者不失为一种优良可以选择的食物。

另外，洋葱含有大量膳食纤维，经常吃洋葱可以增加膳食纤维的摄入量，有利于促进排便。不过生洋葱对胃刺激较大，如果胃不好的人可以选择炒熟了吃。如果是胃酸过多的人就要少吃洋葱了，洋葱会刺激胃酸大量分泌。

炒洋葱时炒轻了不够入味，炒过火就变得软塌塌的不够爽口，要想炒出又脆又香的洋葱，可以用醋和酱油把切好的洋葱先拌一下，放冰箱里腌制几个小时，等它入了味，再和其他食材一起炒就可以炒出好吃美味的洋葱了。

洋葱不仅可以食用还可以作为装饰品，据说古埃及人非常喜欢洋葱，觉得洋葱的一圈圈的鳞茎很美，象征着永恒的生命，有位法老拉美西斯四世，下葬时眼眶里都塞了洋葱。

洋葱是众多蔬菜中的一种，如果你喜欢吃洋葱，那就经常吃一些，如果不喜欢吃洋葱，也没有必要为了所谓的“功效”而逼自己，不要为了一棵“歪脖树”，放弃整片“大森林”。

今天是世界无烟日，一个提醒我们关注吸烟危害健康的特殊日子。

众所周知，吸烟对健康的危害巨大，但很多人只知道吸烟会导致癌症，而对香烟对心血管的伤害却知之甚少。

事实上，美国心脏协会（AHA）在1994年就公布过研究结果，指出香烟中的有害物质会损伤动脉血管壁，导致人体血管老化提前10年；吸烟还会引发血脂异常、产生栓塞、冠脉病变，增加心脏病、脑出血的风险。

英国心脏基金会报告显示，吸烟者与非吸烟者相比，急性心梗发病风险增加7倍，心梗死亡率增加60%；吸烟使冠心病患者猝死风险增加3倍以上；戒烟后冠心病患者死亡率降低40%。

欧洲心血管疾病预防临床实践指南(2012年版)指出，所有吸烟形式，包括被动吸烟，都是一个强大而独立的心血管疾病危险因素，必须避免。

南京医科大学附属杭州医院心内科主任王宁夫教授强调，烟草依赖是一种成瘾性心理疾病，要戒烟，根除心理依赖是关键。

目前，不少戒烟药物能够有效减少戒断症状，解除生理依赖，提高戒烟成功率。然而，难以去除的“心瘾”使得戒烟成为吸烟人群的常态。

王宁夫教授强调，吸烟的心理依赖早于生理依赖，而生理依赖又会强化心理依赖。戒烟的整体治疗，应从以下五个方面入手：

1. 强化戒烟愿望：从吸烟者已有的症状或疾病出发，明确告知该疾病与烟草的联系，再进行戒烟科普教育，更有效地强化其自身的戒烟愿望。

2. 增强戒烟毅力：戒烟不是一蹴而就之事，重在“坚持”。除了时时鼓励外，更应让他们明确戒烟的重要益处——不管是否有心血管疾病（CVD）史，戒烟均能显著降低全因死亡和CVD死亡。

3. 解除条件反射：矫正与吸烟相关联的因素，如时间、场所、状态、行为、环境等，解除条件反射，对成功戒烟很有帮助。

4. 治疗戒断症状：尼古丁是美国医事总署定义的成瘾药物，可以通过吸烟、口服、经皮吸收。尼古丁在人体脑部发挥作用，让人精神兴奋，情绪高涨。产生依赖后，在不摄入尼古丁时，会出现精神低落、烦躁等戒断反应。吸烟史越长，吸烟越多的人，上瘾症状越重。

5. 实施心理干预：积极的心理暗示，对于戒烟很有帮助。

在日常生活中，我们常常会遇到深呼吸时胸口和后背疼痛的情况。这种疼痛可能是由多种原因引起的，例如心绞痛、胸膜炎、气胸、冠心病等。了解这些原因，有助于我们更好地预防和应对这种不适。

首先，心绞痛是导致深呼吸时胸口后背疼痛的常见原因之一。心绞痛是由于心肌缺氧，氧供暂时失衡而引起的心肌缺血症状。它可分为稳定型和不稳定型。稳定型心绞痛通常在体力活动或情绪激动时发作，而不稳定型心绞痛则可能在休息时发作。心绞痛发作时，患者常伴有胸闷、出汗等症状。

其次，胸膜炎也是导致这种疼痛的原因之一。胸膜炎是指覆盖肺和胸壁的薄层组织的炎症。当胸膜并发炎症时，患者会感到胸部疼痛，尤其是在深呼吸或咳嗽时。此外，胸膜炎还可能导致呼吸困难、发热等症状。

气胸也是导致深呼吸时胸口后背疼痛的常见原因。气胸是指肺部气体进入胸膜腔，导致肺部塌陷。当患者发生气胸时，会感到胸部剧烈疼痛、胸闷、气短等症状。

冠心病是另一种可能导致深呼吸时胸口后背疼痛的原因。冠心病全称是冠状动脉性心脏病，是由于冠状动脉出现动脉粥样硬化、血栓栓塞或血管痉挛，导致管腔变窄甚至堵塞，从而使心肌得不到充分的血液灌注。冠心病患者常伴有心绞痛、胸闷、气短等症状。

为了预防和缓解深呼吸时胸口后背疼痛，我们可以采取以下措施：

1. 保持健康的生活方式，如戒烟限酒、合理饮食、适当运动等。

2. 注意饮食调养，多吃蔬菜水果，补充维生素，避免暴饮暴食，少吃油腻食物，尽量避免太咸的食物。

3. 保持充足的睡眠，避免熬夜。

4. 保持良好的心态，避免过度紧张和焦虑。

5. 定期体检，及时发现并治疗相关疾病。

长时间心绞痛，这一症状让许多患者感到痛苦和担忧。它究竟是由什么原因引起的呢？经过医学研究，我们了解到，长时间心绞痛的主要原因往往与心脏冠状动脉血管供血不足有关。

冠状动脉是心脏的主要血管，负责将血液输送到心脏各个部位。当冠状动脉发生狭窄或阻塞时，血液流动受阻，心脏得不到足够的氧气和营养物质，就会引发心绞痛。这种疼痛通常发生在胸部，有时会向肩膀、手臂、颈部甚至下巴等部位放射。

导致冠状动脉供血不足的原因有很多，主要包括以下几个方面：

1. 动脉粥样硬化：这是最常见的原因，随着年龄的增长，血管壁上的胆固醇和脂肪会逐渐堆积，形成斑块，导致血管狭窄。

2. 高血压：高血压会导致血管壁受到损伤，加速动脉粥样硬化的进程。

3. 高血脂：血脂过高会导致血管壁上的胆固醇和脂肪堆积，形成斑块。

4. 糖尿病：糖尿病患者血管内皮细胞受损，更容易发生动脉粥样硬化。

5. 吸烟：吸烟会损伤血管内皮细胞，加速动脉粥样硬化。

针对长时间心绞痛的治疗，主要包括以下几个方面：

1. 药物治疗：常用的药物包括阿司匹林、他汀类药物、ACE抑制剂等。

2. 介入治疗：通过支架植入等方式，恢复冠状动脉的血流。

3. 外科手术：对于严重的冠状动脉狭窄，可能需要进行冠状动脉搭桥手术。

4. 心脏康复治疗：通过运动、饮食、心理等方面的干预，帮助患者恢复心脏功能。

除了药物治疗和手术治疗，患者还需要注意以下几个方面，以帮助控制病情，延缓病情进展：

1. 改变生活方式：戒烟限酒，低盐低脂饮食，适当运动。

2. 定期检查：定期进行心电图、冠状动脉造影等检查，了解病情变化。

3. 保持良好的心态：保持积极乐观的心态，避免过度紧张和焦虑。

冠状动脉粥样硬化性心脏病，简称冠心病，是一种常见的心血管疾病。它是指冠状动脉血管发生动脉粥样硬化病变，导致血管腔狭窄或阻塞，从而引起心肌缺血、缺氧或坏死，最终导致心脏病。冠心病不仅包括我们熟知的冠心病，还包括炎症、栓塞等原因引起的管腔狭窄或闭塞。根据世界卫生组织的分类，冠心病可以分为无症状心肌缺血、心绞痛、心肌梗死、缺血性心力衰竭和猝死五种临床类型。

那么，冠心病患者有哪些饮食禁忌呢？以下是一些需要注意的方面：

1. 保持总热量平衡，控制体重：冠心病患者需要控制体重，避免肥胖。一日三餐要有规律，避免过饥或过饱，保持热能相对平衡。

2. 限制碳水化合物摄入：碳水化合物是人体热能的主要来源，但冠心病患者应限制碳水化合物的摄入量，尤其是单双糖的摄入。过多的糖分摄入会导致甘油三酯升高，促进动脉粥样硬化发生。

3. 增加水果蔬菜摄入：水果蔬菜富含膳食纤维和维生素，有助于降低血脂和保护血管。冠心病患者应增加水果蔬菜的摄入量，保持营养均衡。

4. 避免情绪波动：情绪波动会导致心血瘀滞或虚损，增加冠心病复发的风险。冠心病患者应保持情绪稳定，避免过度兴奋、激动、生气等。

5. 科学适度运动：科学适度的运动有助于冠心病患者的恢复。步行、广播操、太极拳、慢跑等运动都是不错的选择。

总之，冠心病患者需要养成良好的生活习惯，控制饮食，保持情绪稳定，科学运动，才能有效预防和控制冠心病。

高血压是一种常见的慢性疾病，其病因复杂，可能与遗传、生活方式等多种因素有关。

首先，遗传因素是高血压的重要病因之一。研究表明，高血压具有一定的家族聚集性，如果父母患有高血压，子女患病的风险会显著增加。

其次，生活方式也是影响血压的重要因素。肥胖、高盐饮食、缺乏运动、长期饮酒和吸烟等不良生活方式都会导致血压升高。

此外，高血压还可能与其他疾病有关，如肾脏疾病、内分泌疾病等。这些疾病会影响血压调节机制，导致血压升高。

针对高血压的治疗，主要包括药物治疗、生活方式干预和手术治疗。药物治疗方面，常用的药物包括利尿剂、ACE抑制剂、ARBs等。生活方式干预包括控制体重、合理饮食、增加运动、戒烟限酒等。手术治疗主要针对某些特殊类型的高血压，如肾上腺肿瘤等。

为了预防高血压，我们应该从日常生活中做起，保持健康的生活方式，定期进行体检，及时发现并控制高血压。

心脏的正常跳动离不开各种离子的精确平衡，而心律失常正是由于离子通道异常导致的。传统的抗心律失常药物主要通过阻断离子通道来控制心律，但这种治疗方法存在局限性，甚至可能引发新的心律失常。

哈尔滨医科大学医理学教研室的研究发现，MicroRNAs（一种小分子RNA）与心律失常的发生密切相关。MicroRNAs通过调节离子通道蛋白的水平，参与心律失常的发生过程。这一发现为治疗心律失常提供了新的思路。

MicroRNAs不仅可能成为治疗心律失常的药物靶点，还可以作为疾病诊断的标志物。哈尔滨医科大学的研究团队通过检测血液中的MicroRNAs浓度，发现其可以作为急性心肌梗死的诊断标志物。

然而，MicroRNAs在心血管疾病领域的应用仍面临一些挑战，例如确定关键的MicroRNAs分子、实现靶向性给药、建立满足临床需求的检测方法等。研究人员正在努力解决这些问题，以期将MicroRNAs应用于心血管疾病的诊断和治疗。

为了预防心律失常，我们建议保持健康的生活方式，避免过度劳累和情绪激动，定期进行体检，并注意观察自己的身体状况。

心衰患者常常会出现腹胀的症状，这给他们的日常生活带来了很大的困扰。那么，心衰病人如何缓解腹胀呢？首先，我们需要了解心衰腹胀的原因。心衰腹胀主要是由心衰引起的体循环淤血，包括下肢水肿、胃肠道淤血、肝大或腹水等。这些情况会导致患者食欲不振、恶心呕吐、腹胀等症状。

针对心衰腹胀的治疗，首先要积极改善心衰。这包括使用利尿剂、强心剂、扩血管药物等，以增强心肌收缩力，减轻心脏负担，改善心脏功能。当心衰症状得到改善后，腹胀的症状也会逐渐好转。

除了药物治疗，心衰患者还需要注意以下几点：

1. 饮食方面：应低盐、低脂、易消化，避免过量饮食，以免加重胃肠道负担。

2. 休息：保证充足的休息，避免过度劳累。

3. 避免情绪激动：情绪激动可能导致心衰加重，进而加重腹胀症状。

4. 定期复查：定期复查心衰相关指标，及时调整治疗方案。

5. 针对导致心衰的器质性心脏病进行治疗，如冠心病、心肌病等，以防止心衰反复发作。

总之，心衰病人缓解腹胀的关键在于积极改善心衰。在治疗过程中，患者应积极配合医生，养成良好的生活习惯，保持良好的心态，以改善生活质量。

心功能衰竭，是否适合进行支架手术，关键在于心衰的病因。

心功能衰竭并非独立疾病，它是由多种器质性心脏疾病引发的，如冠心病急性心肌梗死、瓣膜性心脏病、心肌病、心肌炎等，导致心脏功能严重损害，进入终末期的综合症。因此，治疗心衰需要针对病因进行。

若心衰是由冠心病急性心肌梗死引起的，可以通过支架手术及时开通闭塞的冠状动脉，缓解心衰症状。然而，对于严重心衰患者，在急性期进行支架手术并不可取。需要先通过一些治疗手段稳定心脏功能，待病情稳定后再考虑进行支架手术。其他疾病引起的心衰，一般不建议进行支架手术。

心力衰竭是心脏肌肉无法有效将血液排出体外，导致全身器官缺血、淤血以及器官功能失调的一种疾病。当心脏泵血量无法满足身体需要时，就会引发心衰症状。早期症状可能包括疲劳、气促、心跳过快、无力或眩晕等。病情加重时，患者会出现肺和各脏器淤血，休息状态下也会出现气促，并可能出现下垂性水肿、胸水、腹水、体重增加等情况。

心衰患者应多休息，保持劳逸结合。适当休息可以减轻心脏负担，有助于病情恢复。同时，要避免高盐饮食，以免加重心脏负担，使心衰进一步恶化。

心衰的治疗不仅包括药物治疗，还包括生活方式的调整。患者应戒烟限酒，保持健康的饮食习惯，适当进行有氧运动，以增强心脏功能。

心衰患者在选择治疗方案时，应遵循医生的建议，根据自身病情选择合适的治疗方法。同时，要积极面对疾病，保持良好的心态，有助于病情恢复。

心衰患者在日常生活中，要注意以下几点：

• 避免过度劳累，保证充足的休息。
• 低盐饮食，避免食用腌制、加工食品。
• 戒烟限酒，保持良好的生活习惯。
• 适当进行有氧运动，增强心脏功能。
• 定期复查，监测病情变化。

总之，心功能衰竭患者是否适合进行支架手术，需要根据病因和病情综合考虑。患者应积极配合医生治疗，保持良好的心态，积极面对疾病，才能提高生活质量。

高血压，作为一种常见的慢性病，已经成为威胁人类健康的‘无声杀手’。那么，高血压究竟是由什么原因引起的呢？又有哪些危害呢？

首先，高血压的成因多种多样。其中，遗传因素是导致高血压的重要原因之一。研究表明，高血压家族史的人患高血压的风险比普通人高出数倍。此外，不良的生活习惯、饮食习惯、工作压力等也是导致高血压的常见原因。

高血压的危害不容忽视。长期高血压会导致心脑血管疾病，如高血压性心脏病、冠心病、心绞痛、心肌梗死等。严重时，还可能引发心力衰竭。此外，高血压还可能引起脑出血、脑梗死、眼底病变等严重并发症。

为了预防和控制高血压，我们需要采取以下措施：

1. 改善生活方式：保持健康饮食，减少盐摄入，增加钾和钙的摄入；适度运动，控制体重；保持良好的心态，避免过度紧张和焦虑。

2. 定期监测血压：定期测量血压，了解自己的血压状况。

3. 积极治疗：在医生指导下，根据病情选择合适的降压药物。

4. 定期体检：及时发现并治疗高血压并发症。

总之，了解高血压的成因和危害，积极预防和治疗，才能远离高血压的困扰，拥有健康的身体。

冠心病是一种常见的慢性心血管疾病，它指的是冠状动脉的粥样硬化，导致血管狭窄或阻塞，从而影响心脏的血液供应。

目前，冠心病是无法彻底治愈的，但通过有效的治疗和管理，可以控制病情，降低并发症的风险。

冠心病的病因主要包括：

• 年龄：随着年龄增长，血管壁会逐渐硬化，导致血管狭窄。
• 遗传：家族中有冠心病史的人更容易患病。
• 不良生活习惯：吸烟、饮酒、高脂饮食等不良习惯会加速血管硬化。
• 高血压：高血压会导致血管损伤，加速动脉硬化。
• 糖尿病：糖尿病会损害血管壁，增加冠心病风险。

冠心病的症状包括：

• 胸痛：通常是压迫感、紧缩感或烧灼感，可能放射至颈部、肩膀、手臂或背部。
• 心悸：心跳加快或不规则。
• 气短：活动后出现呼吸困难。
• 乏力：感到疲劳或虚弱。
• 消化不良：胃痛、恶心或呕吐。

治疗冠心病的方法包括：

• 药物治疗：包括降血脂药物、抗血小板药物、抗凝药物等。
• 介入治疗：如冠状动脉支架植入术或冠状动脉搭桥术。
• 手术治疗：如心脏瓣膜置换术、冠状动脉旁路移植术等。

除了药物治疗和手术治疗外，患者还需要注意以下几点：

• 饮食：保持低脂、低盐、高纤维的饮食。
• 运动：适量运动，如散步、游泳、骑自行车等。
• 戒烟限酒：戒烟限酒可以降低心血管疾病风险。
• 控制血压和血糖：定期监测血压和血糖，并控制在正常范围内。

总之，冠心病是一种可控的慢性疾病，通过积极的治疗和管理，可以降低并发症的风险，提高生活质量。