1、 苦参洗剂  

组成：苍耳子15g、蛇床子30g、苦参50g。

功效：外用止痒并且能够祛湿消肿。

使用方法：将对应的药物量放在锅中煮开后再用小火炖20分钟，将汁放入盆子中晾凉可直接使用浓汁来涂抹患处，也可以兑水清洗皮肤。

2、 侧柏叶洗剂

组成：侧柏叶50g、蝉蜕10g。

功效：清热解毒、透疹止痒。

使用方法：将侧伯叶先剪碎，然后和蝉蜕用纱布蜜蜂可以碾碎，倒入适量的水烧开后再煮10分钟，可以直接用汤汁涂抹患处。

3、 土茯苓洗剂

组成：土茯苓20g、苡米30g、木通10g、蒲公英20g、甘草3g。

功效：清热解毒、止痒。

使用方法：将其和1000ml的水一起炖煮，煮开后再继续小火15分钟然后将水晾凉后兑水清洗患处治疗湿疹。

4、 无花果叶洗剂

组成：50g无花果叶、20g明矾。

功效：透疹止痒。

使用方法：将无花果叶先洗干净然后加入明矾一起煮水，煮开后可以兑水清洗身上皮肤，也可以不兑水直接清洗治疗皮肤瘙痒和湿疹。

5、 玉屏风散

组成：黄芪60g、白术60g、防风30g。

功效：益气增强抵抗力，治疗慢性湿疹。

使用方法：将其一起打磨然后搅拌均匀每天喝9g，可以加入大枣2颗和水一起煎服饮用。

6、 消风散

组成：木通3g、甘草3g、石膏6g、牛蒡子6g、苍术6g、荆芥6g、胡麻6g、苦参6g、知母6g、蝉蜕6g、防风6g、生地6g、当归6g。

功效：清热、凉血、疏风、除湿。

使用方法：将药物煎服后每天喝一剂，是治疗湿疹风疹皮肤瘙痒的药。

7、 凉血祛风汤

组成：生地15g、丹皮10g、炒黄芩15g、僵蚕10g、防风9g、蝉蜕10g。

功效：凉血止痒、清热透疹。

使用方法：每日煎服一剂，可分2-3次饮用，适用于皮肤瘙痒的皮肤疾病患者。

在中药的大家庭中，有这么一员：它外形像草芥，其貌不扬，还有个俗名“麻烦草”，顾名思义是“容易招惹麻烦的一种草”，但它却在我们感冒流涕、头疼脑热的时候派上了用场，成为中医治疗风寒感冒的常用药。这种药就是麻黄。 

 

麻黄“麻烦草”的诨名因何而来？这里面有个动人的故事。

 

据传，古时候有个中药师傅收了一个徒弟，这个师傅没有孩子，就待这个徒弟像孩子一般，把很多中草药知识和治病方法都传授给了他，谁知徒弟态度不端，心术不正，不仅看不起自己的师傅，还偷拿师傅给人治病得来的钱财。一次，被师傅识破后，师傅让他下山“自己发展”，他自负地准备下山之际，师傅又嘱咐他一句话：“药物和治病的知识我教给你的也差不多了，只是还有一种草药，叫无叶草，发汗用茎，止汗用根，你要切记，用错了会死人。” 

 

 

徒弟很容易就记住了，下山之后胆子很大，啥病都敢接敢治。但是，师傅担心的事终于发生了：一次，徒弟用无叶草给人治病，把人给治死了，死者家属不依，带他去见官，县令升堂断案，还把徒弟的师傅也传了过来。 

 

当堂对质，徒弟又把师傅说的无叶草“发汗用茎，止汗用根”这句话背了一遍，师傅问他是怎么治的，徒弟说死者是“出虚汗”，用的是无叶草的茎。师傅摇了摇头，叹道：“你用反了，无叶草发汗用茎，病人出虚汗，你还用茎，病人汗出不止，是会虚脱而死的！”

 

县令最终判徒弟坐牢3年。徒弟出狱以后，痛改前非，求得师傅谅解，从此之后专心跟着师傅学医识药，因为错用无叶草医死了人，徒弟便将其叫做“麻烦草”用来警示自己，后人因“麻烦草”草的根是黄色的，才改叫“麻黄”。

 

 

传说归传说，我们却在临床上常常“麻烦”麻黄，因为它能发汗解表、宣肺平喘、利水消肿，临床上常用来治疗风寒感冒、咳嗽气喘等病症。

 

主要治疗：

 

1．风寒感冒。常见症状有鼻塞流涕、头身疼痛，无汗等，常与中药桂枝一同使用，来增强发汗散寒解表之力。

 

2．咳嗽气喘。常配合杏仁、甘草，细辛、干姜、半夏等中药使用。

 

3．风水水肿。常配合甘草、生姜、白术等发汗解表、利水退肿药使用，疗效更佳。

 

此外，麻黄散寒通滞，还可以用来治疗风寒痹证导致的关节疼痛和阴疽、痰核等病。

 

临床上有一种麻黄解表茶，麻黄1克、绿茶3克用150毫升开水冲泡即可当茶饮用，有助于缓解上述三种病症。

 

现代研究发现，麻黄的主要成分为麻黄碱，麻黄碱能使处于高温环境中的人汗腺分泌增多增快，能兴奋心脏，收缩血管，升高血压；对中枢神经系统有明显的兴奋作用，可引起兴奋、失眠、不安。

 

亲们看过美剧《绝命毒师》吗？这部62集的长剧讲述了一位普通的高中化学老师在得知自己身患绝症之后，为了给家人留下财产，利用自己超凡的化学知识制造冰毒，并成为世界顶级毒王的传奇犯罪故事。里面提到的冰毒，就是化学老师用化学方法合成麻黄碱制成的。

 

药物本身没有过错，但是使用目的和使用方法发生偏差，就会惹麻烦了！但愿我们都能正确使用麻黄，别让它变成令人棘手的“麻烦草”。

　　感冒是小儿常见病，一年四季均可发生，治疗小儿感冒的药物较多，但如果使用不当，会事倍功半。小儿怎样正确服用感冒药呢？

1、不要急于退热。发热是身体的一种防御性反应，既有利于歼灭入侵的病菌，又有利于孩子的正常生长发育。但高热时（39℃以上）应在医生指导下退热。退热的最好办法是物理降温，如冷敷、酒精擦浴等。如物理方法不能使体温下降，可配合使用退热药。常用的退热药有：10％～20％安乃近滴鼻液，每次1～3滴；扑尔敏片，每天每千克体重0．35毫克，分3一4次口服；小儿退热栓，每次半粒到1粒，塞人肛门，一日不超过3次，退热后停用。不要使用APC（复方阿司匹林），因为APC有兴奋作用，而婴幼儿的神经抑制机制尚未健全，高热时使用，易诱发惊厥，还会因大量出汗引起虚脱，甚至因血液中游离胆红素堆积而出现黄疽。

2、不要随便使用抗生素感冒大多为病毒感染，抗生素对病毒无效。常用的抗病毒药有：

（1）三氮唑苷，每日每千克体重10～20毫克，分3次服，或按每日每千克体重10～15毫克肌肉注射或静脉滴注。

（2）板蓝根冲剂，每次半袋，每日3次，开水冲服。

（3）双嘧达莫（潘生丁），1日2次，1次5～25毫克，口服。以上药物可酌情选用，效果比较可靠，副作用小。

3、在下列情况下，可考虑合用抗生素：服用抗病毒药物不能退热；预防6月龄以下婴儿发生继发性细菌感染；血液检查白细胞数明显增高；经常患扁桃体炎；出现支气管炎或肺炎。

4、无论用何种药物，都要注意以下几个问题：

（1）剂量不得过大，服用时间不应过久。

（2）服药期间多喝开水，以利药物的吸收和排泄，减少药物对小儿身体的毒害。

（3）3岁以下小儿，肝、肾还未发育成熟，不要口服或注射扑热息痛，

（4）小儿或其家庭成员有解热药过敏史者，不要用退热药。

（5）退热药不要和碱性药同时服用，如小苏打、氨茶碱等，否则会降低退热的效果。

5、中医认为感冒是感受风邪所致，分风寒感冒和风热感冒两类，辨证施治疗效可靠，可以在医生的指导下选用羚羊感冒片、桑菊感冒片等。
 

　　老年人由于脏腑功能减退，正气不足，体质虚弱，所以极易患感冒。而一旦感冒，常无典型症状，起病比较缓慢，容易被忽视。如不及时治疗，可因新感冒引发痼疾。

　　因此，对年老体衰、体弱多病的长者，在感冒一开始就必须要提高警惕。老年人感冒的各种疗法中，饮食调养简便易行，是一种较好的辅助疗法。

　　下面介绍一些食疗方法。

　　肺气虚症：

　　除感冒的共同症状外，临床以恶风（或恶寒）、发热、咳嗽、气短为主要特征，舌质淡，苔薄白，脉浮虚。

　　药膳方：大雪梨一个，川花椒50粒，面粉50克，冰糖30克。将梨削去外皮，在其表面均匀地戳约50个小孔，把川花椒逐个按入孔内。面粉加适量水，揉成面团，擀成薄皮，包在梨的表面，用热柴草炭煨熟，或放在烘箱内烤熟。取出梨，剥去表面外皮，扒去川花椒不用。将冰糖放在锅内，加少许水炼成糖汁，浇在梨上，即可食之。

　　这个“川花椒梨”药性平和，对体弱肺虚、外感风寒、寒热咳嗽者均有疗效。

　　脾气虚症：

　　除感冒的共同症状外，临床以恶寒发热、鼻塞流涕、倦怠无力、腹胀为特点，舌质淡，有齿痕，苔薄白，脉细弱无力。

　　药膳方：鲫鱼1尾（约150克至200克），黄芪15克至20克，炒枳壳9克。将鲫鱼洗净，去鳃、鳞、内脏。先煎黄芪、枳壳，30分钟后下鲫鱼，鱼熟后，加少量姜、盐调味，取汤饮之。鲫鱼、黄芪益气健脾，枳壳调和中气，三味合用，具有补气之功效。

　　不仅适用于脾气虚症的老人感冒饮，也可用于脾胃气虚所致的其它慢性疾患。

　　脾肺气虚症：

　　除共同症状外，临床以恶寒发热、咳嗽、腹胀为特征，舌淡苔白，脉细弱。

　　药膳方：鲜山药30克，百合20克，杏仁（去皮）10克，粳米60克，生姜15克，大葱茎2根。前4味熬粥，后2味煎汤，与米粥同食之。具有健脾、润肺、止咳、定喘等功效，适用于脾肺气虚症老人食用，每天1至2次。食量小的老人，可按比例减量食之。

　　脾阳虚症：

　　除共同症状外，临床以畏寒发热、鼻塞流涕、腹胀为主要特征，苔薄白腻，脉浮缓。

　　药膳方：鹌鹑一只，淮山药30克，党参15克，生姜10克，肉桂3克。先将鹌鹑去毛和内脏，洗净，切块，与后4味共煮，加少量盐调味。30分钟后食肉饮汤。

　　脾肾阳虚症：

　　除共同症状外，临床以恶寒发热、鼻寒流清涕、四肢不温、腰酸膝冷、神疲倦卧为主要特征。舌体嫩胖或有齿痕，舌质淡，苔白滑，脉沉迟细弱或无力。

　　药膳方：黄狗肉500克至2000克，桂皮、小茴、八角、苹果、生姜、盐各适量。将狗肉洗净切块，加入调料炖熟食用。狗肉补肾温脾胃，八角等调料均为温热之品，诸味合用则具补益肾阳、温健脾胃之功效，最适于脾阳虚症老人食之。如又感受风寒，可在调料中加入大葱、芫荽二味。

鼻窦炎这个病是西医的叫法，中医将其称之为鼻渊。患者一开始流清鼻涕，但因为这是一个慢性病，所以时间长了以后，就开始流浊鼻涕。再到后来，流出来的都是黄脓鼻涕。一开始的鼻涕没什么味道，到了后来流的鼻涕就有一些腥臭的味道。

鼻渊的病因

这个病非常顽固。来想象一下，当我们坐在椅子上，鼻子里不断的流出鼻涕来。聪明的古人看到这个情况，就开始思考，这个鼻涕从哪来的？想来想去，觉得这个脑袋里是不是有热，说的再简单一点，就是脑袋上火了。流出来这些浊物。但是古人又想，这脑袋咋上的火呢？这火是哪儿来的呢？

琢磨来，琢磨去，觉得这是胆热窜上来了。把这个火气撒在脑袋上，所以出现了鼻流清涕不止的症状。除了鼻渊，古人还给这个病起了一个非常贴切的名字，叫“脑漏”。

1张治疗鼻渊的验方

明朝的陈士铎在《辨证录》里针对鼻渊给出了几张方子，其中第一张方子就是取渊汤。

听这个名字就知道，这个只有6味药的小方子，能把鼻子这个深渊给堵住，让人不流鼻涕。取渊汤的6味药分别是：辛夷、当归、柴胡、炒栀子、玄参、贝母。这个方子是从脏腑辨证的角度来制定的。

别小看这6味药，从胆热，到脑热，再到鼻涕。全都照顾到了。这里边辛夷擅长通窍，玄参擅长清热。这俩药是一个组合，专门解决脑袋上火的问题。本来呀辛夷这味药，是辛散耗气的。用的时间长了，有点伤正气。这时候，巧妙的加进来一味当归。这个当归，跟着辛夷能入脑。来补脑添精。这样用药的好处是，能够很好的弥补辛夷辛散力量带来的副作用。除此之外，这个当归还有通便的作用，肺与大肠相表里，所以呀，这个当归不但能补益脑髓，还能通谷道，用在这里还真是非常合适。

又加了柴胡和栀子来清胆热，解决上火的源头。这五味药从肝胆到脑热，都照顾到了。最后加了一味贝母，来解决鼻涕的问题。从标本的角度来，真正通窍、治鼻涕的药只有辛夷和贝母2味药，剩下4味药，都是来解决引起鼻涕和鼻塞原因的。

总结：

从制方的境界来看，这张方子在脏腑辨证用药体系里，境界还是非常高的。整个方子用到了4个药物组合，有清肝胆热的，有清脑热，治疗脑袋上火的，有针对鼻涕的，还有针对药物副作用的。我们在临床上针对胆热上扰清窍引起的慢性鼻窦炎，加减运用得当，颇为切证。

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随着气候变冷，咳嗽的患者人数突然增加。许多人不想用西药缓解咳嗽，而是希望服用中成药来缓解咳嗽。尽管市面上销售的各种咳嗽中成药均具有缓解咳嗽，化痰，止咳，平喘等功能，中医辨证论治的重要性以中成药为主。根据证候分化来选择，只有这样，才能达到适当的治疗效果。

 

 

风寒咳嗽

 

它主要是由外生风寒引起的。咳嗽的特征是剧烈咳嗽，稀薄的痰液和白色，伴有畏寒，头痛，严重的鼻塞，打喷嚏和流鼻涕。病人的舌苔是白色的，大多数人怕冷。因此，适当服用温咳化痰止咳药，如消咳喘，半夏路，桂龙咳喘宁，消轻龙颗粒，通宣利肺口服液等。

 
风热咳嗽

 

这种咳嗽的特点是咳嗽频繁，咳嗽声大，痰黄稠密，并伴有发烧，头痛，咽痛，口渴，浑浊和黏稠的鼻黏液等症状。宜使用退烧药和镇咳药。常用药物有羚羊清肺散，蛇胆川贝液，琵琶露，罗汉果止咳颗粒，仙竹里口服液，祛痰灵，吉之糖浆和珍克宁堂纸浆等。

 

 

风燥咳嗽

 

这种咳嗽的症状是干咳无痰，或痰少黏稠，很难咳出来，或痰中有血丝，伴有风干患者的喉咙干燥，鼻子和嘴唇干燥等。咳嗽时，宜使用清肺润燥，散肺润肺的药，可以使用雪莉药膏，枇杷叶膏，川贝雪莉糖浆，羚羊清肺丸，杏苏二陈丸等。

 

痰湿咳嗽

 

这种咳嗽主要发生在体弱的老年人中。它的特征是浑浊的咳嗽，痰液的黏稠和灰白色。吃甜而油腻的食物会加重病情，并伴有胸闷，进食不足，疲劳，大便稀疏等症状。适用于调节肺活脾，平喘止咳，祛痰等功效，如半夏乳液，半夏天妈湾，橘子红痰止咳颗粒（口服液，药膏），二陈丸等。有痰和哮喘的人可以服用人参健脾丸，但不可以服用雪梨膏等。

 
久咳阴伤

 

这种咳嗽的特征是咳嗽时间长而干，咳嗽声短或痰中有血斑，常伴有黄斑红潮红，盗汗，精神疲劳等症状。患有慢性咳嗽和阴虚伤的患者应使用能滋养肺阴，祛痰，生津，减轻不良气虚的药物，如蜂蜜精制川贝琵琶软膏，白鹤骨金丸，秋梨膏，养阴清肺膏等。

 

使用中成药止咳时，应注意不要盲目使用止咳药。咳嗽是对身体的保护性反映。当呼吸道中有痰或异物时，身体会通过咳嗽将其排出，从而保持呼吸道清洁，通畅。因此，偶尔轻微咳嗽不必使用止咳药，但如果咳嗽频繁而严重，影响日常生活，应根据症状选择合适的止咳药和祛痰药。同时老年人剧烈咳嗽时一定要服用镇咳药。有时咳嗽止住，其中痰液常常会给老年人带来危险。因此，老年人应使用祛痰止咳药，多喝水稀释痰液。

这个季节，由于天气温度变化比较大，很多体质较低的人，很容易患上感冒。一般情况下，患上感冒后，人体除了伴随咳嗽症状外，胃中的消化酶活力也会受到影响，出现腹泻、呕吐和便秘等，食欲不振，进食量明显下降。

  
不过，有时候，我们还是要相信人体的免疫力，不要一患小病就赶紧吃药，是药三分毒，很多感冒是可以通过食疗来有效调养的，大家不妨试试。

 

感冒咳嗽别急着吃药，生姜配“一物”煮水喝，解表散寒，赶走感冒

 

对于风寒类型的感冒，可以选择姜糖水。

 

每次准备15克生姜，切成片，然后搭配30克红糖，差不多配上一碗水，一起充分煮沸2分钟，然后喝下。能够解表散寒、辛散发汗，缓解风寒感冒、恶心呕吐的情况。由于姜糖水的热性较大，尽量在早上或者中午喝，不要在晚上喝，晚上喝容易上火。同时，每天也要少量多次喝水，保证身体水分。

  
对于风热类型的感冒，可以选择胡萝卜马蹄粥。

 

准备150克胡萝卜，250克马蹄（也就是荸荠），50克大米，把胡萝卜切成片，马蹄去皮拍裂，和大米一起煮粥喝，再好根据个人口味，放入适量糖或者盐，就可以喝了。能够清热消食、止咳祛痰利尿、润肠通便，缓解风热感冒。

  
与此同时，中医上还提倡配合相应的按摩。

 

按摩鼻梁，用一只手的大拇指和食指，轻轻捏住鼻梁上下进行按摩，每次至少50下，疏散风热，缓解鼻塞情况；按摩耳廓，同样也是用大拇指和食指，从上往下沿着耳廓进行按揉，来回差不多10圈，刺激相对应的反射区，增强体质。

  
患感冒后，饮食上要注意几点：

 

尽量少食多餐，以清淡易消化为主；多喝热水；少吃生冷食物、少吃太咸的食物，容易加重鼻塞、咽喉不适的情况；少吃太过甜腻的食物，不要吃烧烤油炸煎炸类食物，少吃辛辣刺激食物，容易伤气灼津，导致喉咙内的痰不易咳出来，喉咙不舒服，影响到呼吸；不要喝酒，容易加重病情。

 

如何预防感冒？

 

冬季寒邪较盛，应当做好个人保暖，少去人多的地方。如果外出时间较长，注意戴好口罩；注意个人卫生，勤洗手、勤换衣服；多喝水，保证营养，提高身体免疫力；作息规律，早睡早起，舒展肺气；平时也要多多锻炼身体，提高身体素质，以免疾病入侵。

伤风感冒在人们日常生活中发病率高的一种常见病。

 

气温一降低，整个人都少了点劲，只想懒懒的我窝在床上、沙发上。

 

但在寒冬中，身体不活动，越容易出问题——胫骨僵硬，血液循环变差，尤其是身体末梢的手脚老是冷冰冰的。

 

还有生活、工作中的焦虑、压力会降低身体的免疫功能，魔感冒病毒很容易上身。轻者可见鼻塞、流涕、喷嚏、流泪等症状，重者可引起发热、头痛、咳嗽、咽喉疼痛及全身不适应。

 

伤风感冒一般为自限性疾病，如无其他并发症，一般在3-6日可自愈。 但是在感冒的病程中，可以通过以下的这些偏方、调理有效的缩短病程，同时预防其他并发症的出现。

  

 

1、小偏方

 

① 姜糖饮

 

姜15克，切丝加入量红糖，水泡或煮10分钟，稍冷后趁热饮用。可用于风寒感冒初期。

 

② 葱白汤

 

葱白、蒜白各3-5根，姜10-15克，沸水冲泡或煎煮10分钟加糖少许后饮用。具有辛温散寒、解表之功效，主治风寒性感冒导致的鼻塞。

 

③ 薄荷苏叶饮

 

薄荷5克，苏叶10克，沸水冲泡10分钟后饮用。具有发散解表之功效

 

④ 萝卜蛋花汤

 

萝卜250克洗净切碎取汁待用，鸡蛋1-2个打匀起沫后倒入沸水锅中，加姜丝少许、葱花、蒜叶各1把，待煮开后将萝ト汁兑入再煮开即可。具有解表发汗、补虚通气之功效，主治感冒初期的鼻塞。

 

⑤ 当归红枣羊肉粥

 

做法：羊肉500克洗净加水煮开倒去水，当归50克纱布包裏，红枣10颗、梗米150克，加水适量煮开后，文火煨至羊肉烂、粥成即可。

 

功效：具有活血、温通、补虚之功效，对于体虚、经常感冒鼻塞者有较好的疗效

  

 

2、生活调养攻略

① 多饮开水

 

大量饮水可以增进血液循环加速体内代谢废物的排泄，使体温得到及时的散发。

因此，宜多饮水，每天摄人量为2500～5000毫升为宜

 

② 饮食宜清淡、稀软、少油

 

因感冒时患者有腹胀、腹泻、便秘等胃肠功能失调的症状，故应进食既易于消化吸收又可减轻脾胃负担，还能増进食欲、满足营养需要的食物、如白米粥、牛奶、玉米面粥、米汤、汤面、蛋汤、藕粉糊、杏仁粉胡等，还可配合甜菜、大头菜、榨菜或豆府乳等小菜，以清淡、爽口为宜。

 

高热、食欲不好者，适宜食用流食、半流食，如米汤、蛋花汤、豆腐脑、豆浆等。

 

流感高热、口渴咽干者，可进食清凉多汁的食物，如莲藕、百合、荸荠等。

 

③ 饮食宜少量多餐

 

感冒时，胃肠功能弱，一次多量的饮食会加重肠负担。烧退时以食用面片汤、清鸡汤、龙须面汤、小馄饨、菜泥粥、肉松粥、肝泥粥、蛋花粥等半流质饮食为好。

 

④ 多食蔬菜、水果等富含维生素C、维生素E的食物及红色的食物

 

这些食物可补充由于发热所造成的营养素损失，增强抗病能力。蔬菜、水果能促进食欲、帮助消化，同时可补充大量人体需要的维生素和各种微量元素，补充因感冒食欲不振导致的能量等供给不足。

 

3、瑜伽疗法

（1）眼镜蛇式——强化心肺功能，预防感冒

 

◆ 预备姿势

 

俯卧地上，全身放松；下颚内缩，额头触地；双手贴近胸旁，手心贴地；双腿并拢、脚背贴地。

 

◆ 方法

 

① 吸气，慢慢拾起头部，颈部后仰，肚脐、下腹贴地，双手弯曲放松，成“半蛇”状。

 

② 继续吸气，双手臂略伸直，将上身举起，放松肩、颈，肚脐、下腹贴地，眼睛向上凝视天花板。

 

③ 双手臂放松，慢慢让身体放下，下巴先着地，额头再触地。

 

④ 脸转向左侧(右脸贴地)，双手平放身体两侧，左腿微弯，调匀呼吸，休息30秒之后，再重新做此动作。如此重复5-10次

 

（2）净脉法——净化鼻腔，提神醒脑

 

◆ 预备姿势

 

正坐。举起右手，弯曲食指及中指，贴至掌心，将拇指放在右鼻孔上方、无名指及小指放在左鼻孔上方。

 

◆ 方法

 

① 拇指轻压住右鼻孔，由左鼻孔深深吸一ロ气，吸气之后，用无名指及小指轻压住左鼻孔，然后放开右鼻孔上的拇指，由右鼻孔缓慢将气呼出；

 

② 右鼻孔的气呼出之后，随即由右鼻孔深吸一ロ气，吸气之后，用拇指轻压住右鼻孔，然后放开左鼻孔上的无名指及小指，由左鼻孔缓慢将气呼出；

 

③ 重复上述呼吸方法10-20次；

 

4、按摩疗法

风池、大椎穴—驱除病邪，恢复体力

 

◆ 方法

 

① 取端坐位，先以两手拇指指端同时点按双侧风池穴30秒钟。

 

② 再以一手中指指端点按大椎穴30秒钟。

 

印堂、眉弓、太阳穴—缓解疼痛

 

◆ 方法

 

① 两手拇指指端从印堂穴开始，同时分别向两侧推眉弓穴，推至双侧太阳穴时，即在双侧太阳穴上做顺、逆时针方向的按揉各30圈，如此反复施术5～6次。

 

② 以单手五指拿法先后提拿双側肩井穴5～6次，左手拿右肩井，右手拿左肩井；全身酸痛者，可配合揉拿四肢。

 

足心—解热退烧，降低体温

 

◆ 方法

 

用一手掌心对准足心的中点，紧贴住做前后往返搓动，左手搓右足，右手搓左足，左右足各搓120次。

 

5、纠正错误观念

① 感冒和流感是一回事

 

很多人认为感置和流感是一回事，其实不然。流感与感冒的概念是不同的，流感是由流感病毒引起的急性呼吸道传染病，通过飞沫传播，也可以通过被病毒污染过的手帕或衣物传播，容易造成暴发性流行。而感冒是由病毒或细菌等感染呼吸道引起的。流感的高危人群是儿童、老年人和患心血管病等慢性病的成年人。

 

要想判断自己患的到底是感冒还是流感，患者可以通过症状加以粗略地辦认。流感发病突然，会在24小时内出现寒战、高热（可达39.0～39.5℃），其他症状还有头痛、畏光、感觉眼球后胀痛、咳嗽、咳痰等。感冒通常只有轻微的上呼吸道感染症状，一般不会发生严重并发症，不会引起大流行，常见症状是鼻塞、流鼻涕、咽痛，一般不出现全身极度乏力，全身疼痛地也会比较轻微。

 

② 感冒了就用消炎药

 

许多人一见感冒发热就先吃消炎药（即抗生素），这和做法是不正确的。发热是人体抵抗病毒的正常反应、一般要持3-7天，多数为4天左右，用或不用抗生素，均不能形响这一过程。不同的消炎药针对不同的病毒、细菌，滥用会杀死或抑制人体内的正常菌群，使人体失去防护能力。用消药更严重的后果是导致细菌的耐药性。如果一感冒就用抗生素，在抗生素的“攻击”下，机体容易产生耐药性，用的抗生素越多，产生的耐药性就越强。所以要在医生的指导下使用。

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作者 | 李康宁

文章首发于 |  北京天坛医院公众号

 

寒风凛冽，感冒患者越来越多，不少患者选择使用各种中成药对抗感冒。但是为什么对于有些患者来说，服药的效果并不理想？在面对各种感冒药物的时候，您知道是该“驱寒”还是“清热”吗？

 

从中医角度看，治疗感冒要进行辨证，药一定不要乱吃。那么小小的感冒，究竟藏着什么玄机呢？

 

今天咱们聊聊普通感冒

 

中医认为感冒是人体感受了“外邪”。中医所讲的外邪，是“风、寒、暑、湿、燥、火”，就是我们说的“六淫”——自然界中本来就有风、寒、暑、湿、燥、火这“六气”，就像四季一样平常，为什么突然变成了“六淫邪气”呢？都是“过度”坏的事。

 

风寒感冒

 

举个例子，刮风是正常的，但如果风特别大，体弱的人、老人和孩子就很容易感冒、咳嗽，这时候“风寒”就成了主要的病因。

 

恶寒、发热、头痛、身体酸痛、流清鼻涕、打喷嚏，但一般发热比较轻、怕冷比较明显，而且嗓子一般不疼、不红肿，汗不多或者无汗，看看舌头，舌苔是偏白色的——出现这些感冒症状，那么基本可以确定是“风寒感冒”。

 

中医的辨证就是“风寒束表”，治法是“发汗解表”，感冒清热冲剂、风寒感冒颗粒、感冒软胶囊这些就可以派上用场了。

 

 

风热感冒

 

有风寒，就会有风热。夏天天气比较热的时候，经常会出现发热、咽痛、口干、不怕冷或者轻微怕冷、出汗多、流黄鼻涕，这时候往往嗓子是红肿的，舌苔发黄，小便也是黄的，这时候金花清感颗粒、银翘解毒片、金莲清热颗粒、蓝芩口服液、清热解毒软胶囊、金莲花胶囊等等，就可以用了。

 

其实风寒和风热很容易区别，无非就是有没有怕冷、有没有咽痛、舌苔颜色不同，当然脉象也会不同，不过对于非中医人士，脉象不作深究。

 

胃肠型感冒

 

还有一类感冒，我们习惯叫做“胃肠型感冒”，多半发生在夏季，天气炎热、湿气很重，吹空调又受了风寒，既有“风寒”来袭，又有“湿邪”作怪——“湿邪”有它独特的症状，比如身体沉重，头昏沉，流浊涕，口中黏腻，恶心，食欲差，大便稀或者粘滞不爽，舌苔是腻的。有了这些证据，“藿香正气水”往往是对症的选择。

 

这是中医角度最常见的三种感冒，抓住主要症状就很容易分辨。当然临床上感冒变化很快，一开始是风寒，有可能过了几天就变成了风热，那么用药就要随之变化；有时候寒热错杂、虚实夹杂，病情多变，如果中成药使用不当，还是很容易出问题的，如果不确定的话，还是建议咨询专业中医大夫，中成药解决不了的问题，还可以用汤药治疗。

 

对于普通人来说，学习一点简单的辨证、用药常识还是非常有必要的。家里常用的生姜、大葱等看起来不起眼的食材，都是宝贝：风寒感冒了，切几片生姜外加一根葱白煮水，喝上一碗发发汗，没准儿第二天就有效果。

 

 

 

什么叫“辨证”

 

没有学过中医的朋友，对“辨证”一词总是有诸多的疑惑。证，是中医独有的概念，可以认为是一组症状的集合，也可以认为是从一组症状中提取出来的核心要素，它和“症”有着本质的不同，“证”一定是要经过医生的思维加工处理过的，就像解数学题一样，脑子里一定要有个公式或者模板才行，这个思维加工的过程就是“辨”，医生是在心里去思考患者的“证”。

 

“证”不是一成不变的，总是在动态变化着，患者服用了中药之后，病情在不断变化着，证也在变化着，原来的药物有可能就不对症了，需要随时调整。这就是为什么中医要定期调方子的原因，这也是重新辨证的过程。

 

中医治病遵循 “理、法、方、药”这四个层次，通过望闻问切四诊，收集疾病的大部分信息，经过辨证确定疾病的主要机理。有了机理，就有了相应的治法；有了治法，就有了相应的方剂，自然就可以开出对应的中药来。中医治病的关键在于“辨证”，确定疾病的机理是第一步。

 

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孕晚期孕妇头痛可能有休息不足、激素水平变化、妊娠高血压综合征、颈源性疾病等原因。

1.休息不足：孕晚期时女性腹部体积过大，容易压迫造成呼吸不顺、腰背部发麻等不适。另外，晚间有起夜频繁的情况，可导致心情焦虑、紧张等心情烦闷不适，使得睡眠质量变差，休息不足诱发头疼。

2.激素水平变化：孕晚期时激素变化较明显，比如雌激素、孕激素，可能会影响血管的舒张、收缩功能，有诱发头疼的可能。另外，这一原因导致头疼无法入眠，使得精神变差，则又恶性循环的加重头疼不适。

3.妊娠高血压综合征：有时会引起头痛、头晕、恶心、呕吐等严重反应。这个时候就要监测血压，随时去医院。部分产妇高血压发展迅速，可引起抽搐、头痛，并伴有头晕、视力模糊。

4.颈源性疾病：因体重变化、睡眠姿势不当等问题使得颈椎关节紊乱、肌肉劳损等，也会影响头部的血液供应，出现头部缺血、淤血等异常，诱发头疼。

孕晚期头痛，建议及时就医，尽快查明原因，以免耽误病情。