那几页青菜都是给南方人的？

发表人：

健康管理专家

阅读量：

163人

在我国的饮食文化中，南北方的饮食差异一直备受关注。其中，关于蔬菜的搭配更是南北差异的一大体现。南方人对于青菜的喜爱程度远超北方，甚至有“加个青菜”的说法。这种独特的饮食偏好背后，其实隐藏着丰富的营养价值和健康益处。

与北方人偏爱土豆、白菜等根茎类蔬菜不同，南方人更倾向于食用绿叶蔬菜。这是因为绿叶蔬菜富含多种营养素，如β-胡萝卜素、维生素B2和维生素C等。这些营养素对于维持人体健康至关重要。

绿叶蔬菜中的叶绿素和类黄酮等植物化学物质，具有抗氧化、抗炎、抗癌等多种生理活性。研究发现，增加绿叶蔬菜的摄入量可以降低心血管疾病、肥胖、糖尿病等多种慢性病的发病风险。

《中国居民膳食指南(2016版)》也指出，成年人每天应摄入300~500克蔬菜，其中深色蔬菜应占一半以上。这意味着，绿叶蔬菜在人们的饮食中占据着重要的地位。

那么，如何科学地选择和食用绿叶蔬菜呢？首先，要选择新鲜、无污染的绿叶蔬菜。其次，要注意烹饪方式，尽量采用蒸、炒、凉拌等少油少盐的烹饪方法，以保留蔬菜中的营养素。此外，还要注意搭配其他食物，如肉类、鱼类等，以保持营养均衡。

总之，绿叶蔬菜是人们饮食中不可或缺的一部分。通过合理搭配和食用，绿叶蔬菜可以为人体提供丰富的营养，降低慢性病的发病风险，助力健康生活。

京东健康出品，未经授权，不得二次转载。授权及合作事宜请联系jdh-hezuo@jd.com

本站内容仅供医学知识科普使用，任何关于疾病、用药建议都不能替代执业医师当面诊断，请谨慎参阅。

文章宝宝积食后低烧，吃了三天消化药还需要继续吃吗？

我还记得那天晚上，宝宝的低烧和不适让我心急如焚。作为一名新手妈妈，面对孩子的病痛，我总是感到无助和焦虑。幸好，在京东互联网医院，我找到了儿科主治医师“**”，她不仅专业而且耐心，给了我很多实用的建议和安慰。当我向医生描述宝宝的症状时，我的心情是复杂的。宝宝积食后低烧了半天，吃了三天消化不良的药，但我仍然担心是否需要继续用药。医生问了很多问题，包括宝宝的饮食、排便情况和体温等，显示出她对病情的关注和细心。在交流中，我发现医生非常注重细节。例如，她问我宝宝的舌苔是否黄腻、口腔气味是否重，这些问题让我意识到，医生不仅关心宝宝的表面症状，还在寻找潜在的健康问题。她的专业知识和经验让我感到安心和信任。医生建议我继续给宝宝服用帮助消化的药物，并且注意辅食的添加。同时，她还提醒我要注意宝宝的腹部保暖，避免四肢过于冰凉。这些小小的建议虽然看似简单，但却体现了医生的关怀和对宝宝健康的重视。在整个咨询过程中，医生始终保持着温暖和耐心的态度。她的回答详尽而清晰，既有专业的医学知识，又有亲切的关怀。这种人性化的服务让我感到非常温暖和感激。通过这次咨询，我不仅学到了很多关于宝宝健康的知识，也体验到了京东互联网医院的便捷和高效。作为一名忙碌的妈妈，我深知线上医疗的重要性和价值。它不仅节省了我的时间和精力，还让我在宝宝生病时能够及时得到专业的帮助和指导。如果你也遇到类似的问题，或者有其他健康方面的疑虑，我强烈推荐你使用京东互联网医院。它不仅可以为你提供优质的医疗服务，还可以让你在家中就能享受到专业的医疗咨询和治疗。相信我，这将是你做出的一个明智的选择。最后，我想说的是，健康没有小事。我们应该时刻关注自己和家人的健康，遇到问题及时就医。同时，也要感谢那些默默付出、为我们健康保驾护航的医生们。他们的工作不仅需要专业知识和技能，更需要无私的奉献和爱心。让我们一起为他们点赞和致敬吧！

医疗趋势观察站

24 人阅读

查看详情

文章周末熬夜打游戏后全身酸软无力怎么办？

周末的夜晚，我沉浸在游戏的世界里，忘记了时间的流逝。直到凌晨两点多，才依依不舍地关掉电脑，准备上床休息。然而，第二天早上醒来时，我感到浑身酸软无力，仿佛被抽干了所有的精力。这种感觉让我非常不适，甚至连起床都成了一件困难的事情。我决定去京东互联网医院咨询一下医生，希望能找到解决办法。登录后，我被分配到一位名叫李医生的专家。我们开始了视频会诊。 “李医生，您好。我最近总是感到浑身酸软无力，特别是今天早上。”我向他描述了自己的症状。 “你平常有没有不良习惯，比如熬夜，手淫，性生活频繁，吃辛辣刺激肥甘厚腻的食物，饮酒吸烟等？”李医生问道，语气中带着一丝关切。 “没有。”我回答，心中有些紧张，担心自己可能患上了什么严重的疾病。 “那你周六晚上熬到了几点？”李医生继续追问。 “2点多。”我小声说，内心有些羞愧，毕竟我知道熬夜对身体不好。 “其他时候都是10点左右就睡觉了。”我补充道，希望能减轻医生的疑虑。 “这个浑身酸软无力，有多长时间了？”李医生问道，眼神中透露出一丝专业的严肃。 “就今天才开始。”我回答，心中仍然充满了疑惑和担忧。 “周末就打了2天游戏。”我又说，希望能提供更多的信息，帮助医生更好地诊断我的病情。 “这个与没有休息好，有很大的关系。”李医生语气平静地解释道，仿佛他已经看透了我的问题所在。我松了一口气，心中的石头终于落地。原来，我的症状并不是什么大病，只是因为熬夜和过度疲劳导致的。李医生建议我多休息，保持良好的作息习惯，并适当进行一些轻度的运动来恢复体力。我感激地向李医生道谢，心中充满了对京东互联网医院的信任和感激。幸好我及时咨询了医生，否则我的病情可能会加重。现在，我已经开始调整自己的生活方式，希望能早日恢复健康。想问问大家有没有出现这样的情况啊？如果有，千万不要忽视，及时就医是非常重要的。特别是对于我们这些经常熬夜打游戏的人来说，更要注意身体的信号，避免因小失大。京东互联网医院真的是性价比最高的选择，大家如果有需要，真的可以去试试看！

生命之光传递者

12 人阅读

查看详情

文章自身免疫性肝病治疗不理想，需要调整药物和饮食

我从小就被告知要珍惜自己的身体，毕竟健康是最宝贵的财富。然而，命运总是爱开玩笑。去年，我被诊断出患有自身免疫系统肝病，这个消息如同晴天霹雳，打破了我平静的生活。在西安京西医院，我遇到了我的主治医生。他的名字我至今记得清清楚楚，仿佛是我的救命恩人。每次去医院，他总是耐心地听我诉说，关心我的生活习惯和饮食情况。他的专业知识和温暖的态度让我在绝望中找到了希望。我开始服用熊去氧胆酸胶囊和水飞蓟宾胶囊，按照医生的嘱咐，严格控制自己的饮食。每天早上，我都会在厨房里精心准备一份低蛋白的早餐，避免油腻和高蛋白的食物。虽然生活变得有些单调，但我知道这是为了我的健康。然而，几个月过去了，我的肝功能指标并没有明显改善。医生建议我去医院调整药物，并可能需要加用激素。我心中充满了焦虑和恐惧，担心病情会进一步恶化。每天晚上，我都会在床上翻来覆去，无法入睡，脑海中不断浮现出各种不好的想象。在医生的指导下，我开始尝试新的治疗方案。每次去医院，我都会认真记录下医生的建议和用药情况，生怕自己漏掉了什么重要的信息。同时，我也开始关注自己的情绪变化，试图通过阅读、运动等方式来缓解压力和焦虑。现在回想起来，那段时间真的是我人生中最艰难的时刻。但是，正是因为有了医生的帮助和自己的努力，我才能够走出困境，重新找回生活的乐趣。每当我看到自己的肝功能指标逐渐恢复正常时，心中总是充满了感激和喜悦。如果你也正在经历类似的困难，我想告诉你，健康没有小事，平日里我们也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！同时，也要学会关注自己的情绪变化，保持积极乐观的心态，相信自己一定能够战胜疾病，重获健康和幸福。

健康驿站

14 人阅读

查看详情

文章六个月宝宝上火，哪种奶伴侣适合？

我还记得那天，阳光明媚，微风拂面，仿佛一切都那么美好。然而，我的心却像被一只无形的手紧紧攥住，无法呼吸。因为我的六个月大的宝贝，最近总是上火，喝羊奶也不能缓解。作为一名新手妈妈，我感到无助和焦虑，担心宝宝的健康问题会越来越严重。在朋友的推荐下，我决定在京东互联网医院寻求专业的医生帮助。登录平台后，我被引导至一个名为“**医生”的专家面前。他的头像显示出一位温和的中年男子，眼神中透露着深邃的智慧和关怀。我深吸一口气，开始了我们的咨询。 “您好，我是医生**，很高兴由我为您提供咨询服务。”他的声音温暖而专业，瞬间让我感到安心。我向他描述了宝宝的症状，包括上火、喝羊奶后仍然不适等问题。医生认真聆听后，给出了他的建议：“可以吃一些去火的中成药，但要注意选择适合宝宝的产品。” 我急切地问道：“这个是去火的奶伴侣吗？”医生回答：“是的，但尽量少吃，凉性。”我心中一紧，担心宝宝的脾肾虚弱问题。医生似乎看透了我的忧虑，继续解释：“脾肾虚弱的宝宝需要特别注意饮食，避免食用过于寒凉的食物。” 我问他是否有其他推荐的产品，医生推荐了一款适合宝宝的去火奶伴侣，并再次强调了少吃的重要性。尽管如此，我仍然感到不安，询问是否有不是凉性的选择。医生遗憾地告诉我：“都是凉性哦。” 这次咨询虽然没有完全解决我的问题，但医生的专业建议和关心让我感到温暖和安慰。回到家后，我开始研究如何更好地照顾宝宝，包括调整饮食和生活习惯。虽然路途漫长，但我相信，只要我们一起努力，宝宝一定会健康成长。想问问大家有没有出现这样的情况啊？如果有，希望我们可以互相分享经验，共同成长。

药事通

16 人阅读

查看详情

文章小孩上厕所老是很难受怎么办？

我儿子最近的状况让我忧心忡忡。每次上厕所都像是在经历一场小小的折磨。他的脸上总是写满了痛苦和挣扎，仿佛每一秒钟都是煎熬。作为一个母亲，看到自己的孩子这样难受，心中五味杂陈，既心疼又无助。我决定带他去看医生，希望能找到解决办法。我们来到了京东互联网医院，通过在线咨询，遇到了医生**。我向医生描述了儿子的症状，医生很耐心地听完后，开始询问一些细节问题。他的专业和关心让我感到安心。医生问道：“最近有什么饮食或者吃的改变的吗？”我回忆了一下，告诉他没有特别的改变，都是正常的饮食。医生又问：“你给我发的钙片是孩子在吃吗？”我摇了摇头，表示没有给他吃过。医生继续追问：“你说的难受是肚子疼还是拉的费劲？”我解释说，主要是拉的费劲，感觉他拉不出来一样。有时候甚至几天都不拉一次，这让我更加担心。医生听完后，给出了建议：“应该多吃点蔬菜，主食加点燕麦。还有就是保证水的摄入。”我告诉医生，水的摄入量已经很足了，但问题依然存在。医生又提议：“要不要吃点益生菌什么的啊？”我点头同意，希望这能帮助改善儿子的情况。在医生的指导下，我们开始调整儿子的饮食和生活习惯。每天早上，我会给他准备一碗燕麦粥，里面加上一些新鲜的水果和蔬菜。同时，我也让他多喝水，保持良好的排便习惯。几天后，儿子的情况有了明显的改善。他不再那么难受，排便也变得更加顺畅。我深深地感谢医生**的帮助和关心。他的专业知识和耐心指导，让我在最困难的时候找到了方向。现在，儿子的健康状况已经恢复正常，我也从中吸取了教训，更加重视日常生活中的细节和健康管理。希望我的经历能对其他家长有所启示，健康没有小事，平日里大家也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！想问问大家有没有出现这样的情况啊？如果有，希望我们可以一起分享经验，互相帮助。

跨界医疗探索者

1 人阅读

查看详情

快速问医生

推荐医生

龙皓然

主治医师

中医内科

三甲

黔东南州人民医院

阴虚火旺(2例) 心脾两虚(2例)

专业擅长：本人从事中西医结合专业十余年，对高血压、冠心病、糖尿病、甲亢、痛风、肺结节、甲状腺结节、乳腺结节、男科疾病、优生优育、慢性支气管炎、肺气肿、风湿性或类风湿性疾病、骨质疏松、泌尿系结石、尿路感染，睡眠障碍、慢性胃炎、脂肪肝、肥胖症，及颈椎病、肩周炎、腰椎间盘突出、网球肘、鼠标手、腱鞘囊肿，以及中医内科心系、肺系、脾胃系、内伤杂病、围绝经期综合征等有丰富的临床经验；同时参与健康体检慢病管理工作，对临床常见的疑难问题有成熟的应对方案，可以为患者提供健康咨询服务，解读健康体检报告；参照公务员体检录用标准，为您解析体检项目是否符合录用条件。

好评率：99% 接诊量：4372

张宏铃

主任医师

小儿内科

三甲

福建省立医院

专业擅长：儿科常见病发热、咳嗽、厌食、过敏性免疫疾病。鼻炎、慢性咳嗽、支气管炎、消化不良，儿童保健及健康咨询指导。

好评率：98% 接诊量：479

张煜

主任医师

心血管内科

三甲

吉林大学第一医院

专业擅长：高血压、冠心病、心力衰竭、各种心律失常（房性早搏、室性早搏、心房纤颤等）失眠和焦虑的诊断与药物治疗，心脏支架术后的康复指导，健康咨询等

好评率：100% 接诊量：789

健康小工具