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熬夜看世界杯,血糖飙升怎么办?告诉你5招,血糖稳下来

熬夜看世界杯,血糖飙升怎么办?告诉你5招,血糖稳下来
发表人:杨菊红

  糖友李女士平时血糖控制最差的时候:空腹血糖7.0mmol/L,餐后2小时10 mmol/L;世界杯来了,经常需要后半夜看球,凌晨4点钟爬起来看比赛结果,一晚上断断续续能睡4~5个小时。

  一周下来,空腹血糖飙升至9.0mmol/L,早餐后血糖高达15mmol/L。

  李女士表示,熬夜后的感觉是,心跳加速,反应迟钝,意识模糊,精力不集中,走路腿发软,看不清球赛,早晨的小便有一层泡沫。

  接下来怎么办是李女士需要解决的问题。

  熬夜对糖尿病患者的影响

  研究表明,足球赛事期间,糖尿病患者的心梗发病率会大幅增加。2006年德国世界杯期间,心梗急诊病人数量几乎是平时的3倍。这可不是在看球,这是在“玩命”啊!

  2018年俄罗斯世界杯期间,由于时差原因,中国球迷看球时间主要集中在20:00到凌晨2:00,熬夜看球成为常态。

  据赛程统计,本次世界杯看球时间主要集中在:20点(9场)、22点(15场)、23点(11场)、凌晨2点(25场),糖尿病患者看球时间主要集中在后半夜,血糖控制难度加大。

  为了帮助糖尿病患者平稳血糖,以下提供5招策略:

  第一招:争取血糖在稳定期看球

  血糖不稳定者,应争取在3-5天内将血糖控制到稳定水平,晚餐后适当运动,保证12点前入睡,血糖稳定后再制定看球计划。

  第二招:看晚8点球,不做“沙发土豆”

  晚上8点那场球赛,正值晚餐时间,建议控制饮酒量,多吃蔬菜和粗粮,避免高热量食物。

  看球时,建议离开沙发,进行室内运动,如举哑铃、拉力器、蹬健身自行车等,避免久坐。

  第三招:看晚上22点那场球,加餐需谨慎

  这个时间段晚餐已过,容易感到饥饿,但应避免进食高热量食物,如烟酒、烧烤等。

  建议选择低升糖指数的食物,如坚果、豆浆、牛奶、酸奶、煮鸡蛋等,必要时可搭配少量粗粮。

  第四招:凌晨2点的球,忍痛割爱吧

  半决赛有两场比赛在凌晨2点,建议提前调整作息,保证充足睡眠,避免血糖失控。

  第五招:别为输赢闹情绪

  无论支持的球队输赢,都应以健康为重,保证血糖稳定。

  安心入睡,血糖平稳,才能在世界杯期间享受足球带来的快乐。

本站内容仅供医学知识科普使用,任何关于疾病、用药建议都不能替代执业医师当面诊断,请谨慎参阅

低血糖症疾病介绍:
低血糖症是一种由多种原因引起的,以血糖降低为特点的常见代谢性疾病。低血糖的主要症状包括震颤、心悸、焦虑、出汗和饥饿感。严重低血糖甚至可以出现癫痫发作和昏迷。通过口服糖水、进食、静脉注射葡萄糖等处理,使血糖浓度升高后,症状随之消失。
推荐问诊记录
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  • 我从小就体弱多病,经常感冒发烧。长大后,我的健康状况并没有好转,反而变得更糟。最近,我被诊断出患有糖尿病,医生建议我停止注射胰岛素,改为口服药物。起初,我对这个决定持怀疑态度,但为了控制血糖,我还是决定试一试。

    然而,自从我开始服用药物后,我的生活就像被打乱了。每天至少三、四次拉肚子,整个人都感到虚弱无力。这种情况持续了两天,我开始感到非常焦虑和困扰。幸运的是,我在杨浦区找到了一个在线医生平台,通过视频咨询,我得到了专业的建议和帮助。

    医生首先确认了我的症状与新药物有关,并指导我如何调整用药时间和方式。他们建议我在晚餐后服用二甲双胍吡格列酮,而不是在饭前服用阿卡波糖。同时,他们还提醒我注意血糖的变化,避免低血糖的发生。经过几天的调整,我的拉肚子症状明显减轻,整个人也感觉好多了。

    这次经历让我深刻体会到在线医疗的便利和重要性。通过互联网医院,我不仅得到了及时的医疗服务,还避免了繁琐的挂号和排队过程。同时,我也意识到糖尿病患者需要密切关注自己的身体状况,及时调整治疗方案,以维持良好的健康状态。

    糖尿病用药初期的不适症状及调理方法 常见症状 糖尿病患者在服用新药物时,可能会出现拉肚子、恶心、呕吐等不适症状,特别是在用药初期。这些症状通常会随着时间的推移而减轻或消失。 推荐科室 内分泌科 调理要点 1. 在用药初期,注意观察身体反应,及时调整用药时间和方式。 2. 饭后服用二甲双胍吡格列酮可以减少胃肠道不适症状。 3. 定期监测血糖水平,避免低血糖的发生。 4. 如果拉肚子症状持续或加重,应及时就医。 5. 合理饮食、适量运动是控制糖尿病的重要手段,应长期坚持。

  • 我妈妈最近总是头晕无力,空腹血糖也在7.3左右徘徊。我们很担心,于是通过京东互联网医院进行了线上问诊。医生询问了她吃过的降糖药,包括格列齐特和二甲双胍,并建议暂停使用这两种药物,观察血糖变化。医生还提醒我们要每天早上空腹测血糖,记录下来,以便更好地了解她的血糖情况。

    在问诊过程中,医生也解答了我们的一些疑问。比如,为什么她会昏迷?医生说大概率是因为血糖过低引起的,可能是吃药过量导致的。我们也问了什么情况下需要吃血糖药,医生说如果空腹血糖超过7.0 mmol/L,就需要考虑服用降糖药了。

    通过这次线上问诊,我们不仅更好地理解了妈妈的病情,也知道了如何正确地监测和管理她的血糖。我们非常感谢京东互联网医院提供的便捷服务,让我们在家中就能得到专业的医疗建议。

    低血糖就医指南 常见症状 低血糖的常见症状包括头晕、无力、出汗、心跳加速等。这些症状可能会突然出现,需要及时处理。 推荐科室 内分泌科 调理要点 1. 定期监测血糖,避免血糖过低或过高。 2. 遵循医生的药物治疗方案,不要随意更改或停用药物。 3. 注意饮食,避免过量或过少摄入碳水化合物。 4. 保持良好的生活习惯,包括规律作息、适量运动等。 5. 在出现低血糖症状时,及时补充葡萄糖或其他快速吸收的碳水化合物。

  • 我一直以为自己很健康,直到最近体检结果显示我有低血糖。起初,我并没有太在意,毕竟我年轻,身体素质还不错。但是,随着时间的推移,我的症状开始加重。每当我特别饿的时候,必须吃点东西才能缓解那种难以言喻的不适感。更糟糕的是,最近我总是感到特别困倦,仿佛一天24小时都不够睡。这种状态让我非常焦虑和窘迫。

    我决定寻求专业的医疗帮助。由于我住在昌平区,离市中心较远,于是我选择了京东互联网医院进行线上问诊。通过视频通话,我向医生描述了我的症状和体检结果。医生非常耐心地听完了我的描述,并提出了几个可能的原因,包括肾虚性耳鸣等。虽然我之前从未听说过这种疾病,但医生的解释让我觉得很有道理。

    医生建议我进行全套体检,包括抽血常规和生化项目,以便更准确地了解我的身体状况。我也向医生询问了如何改善我的症状,医生给了我一些实用的建议,例如定时进食、避免过度劳累等。整个问诊过程非常顺利,医生也很专业和友善,让我感到很安心和放心。

    低血糖和肾虚性耳鸣的诊断与治疗 常见症状 低血糖的常见症状包括头晕、出汗、心悸、饥饿感等。肾虚性耳鸣则可能伴随着耳鸣、听力下降、腰膝酸软等症状。这些症状可能会影响日常生活和工作,需要及时就医。 推荐科室 内分泌科、耳鼻喉科 调理要点 1. 定时进食,避免长时间空腹; 2. 保持良好的作息习惯,避免过度劳累; 3. 适当进行体育锻炼,增强体质; 4. 如果有必要,可以服用一些调节血糖的药物,如二甲双胍等; 5. 在医生的指导下,进行针对性的治疗和调理。

  • 我从小就对自己的身体非常关注,尤其是到了30岁以后,各种健康问题开始浮现。最近,我发现自己的月经不规律,经常出现低血糖的症状,甚至有时候会晕倒。这些问题让我非常焦虑和困扰,于是我决定寻求专业的医疗帮助。

    在网上搜索了一番后,我找到了京东互联网医院的在线问诊服务。通过这个平台,我可以随时随地与医生进行交流和咨询,非常方便。我上传了自己的血糖和胰岛素报告,等待医生的回复。

    医生很快就回复了我,告诉我我的血糖和胰岛素水平都在正常范围内,但存在胰岛素释放延迟的情况。这意味着我的胰岛素分泌高峰出现的时间比正常人晚,导致血糖和胰岛素之间的匹配出现问题。医生建议我注意饮食,多吃碳水化合物、蔬菜、蛋白质和肉类,避免过多的甜食和油腻食物。

    在与医生的交流中,我也提到了自己的卵巢早衰问题。医生告诉我,虽然胰岛素和卵巢功能之间没有直接的联系,但保持良好的饮食习惯和生活方式可以帮助改善整体的健康状况,包括卵巢功能。

    通过这次在线问诊,我不仅得到了专业的医疗建议,也感受到了互联网医院的便捷和高效。现在,我已经开始调整自己的饮食和生活方式,希望能够改善自己的健康状况。

    胰岛素释放延迟和卵巢早衰的诊断与调理 常见症状 胰岛素释放延迟可能会导致血糖和胰岛素之间的匹配出现问题,引起低血糖、头晕、乏力等症状。同时,卵巢早衰也可能会出现月经不规律、性欲减退等问题。 推荐科室 内分泌科、妇科 调理要点 注意饮食,多吃碳水化合物、蔬菜、蛋白质和肉类,避免过多的甜食和油腻食物。 保持良好的生活方式,包括规律作息、适量运动等。 定期进行体检和检查,及时发现和处理健康问题。 如果有必要,可以考虑使用药物治疗,如胰岛素注射等。 对于卵巢早衰,可以考虑使用雌激素替代疗法等治疗方法。

  • 新生儿惊厥是一种常见的儿科疾病,尤其在春季,石家庄地区的气候条件容易导致新生儿惊厥的发生。新生儿惊厥主要表现为突发性、短暂的肌肉痉挛,可能伴有意识丧失。以下是关于新生儿惊厥的详细介绍及石家庄春季的家庭预防和治疗策略。
    一、疾病介绍
    新生儿惊厥通常发生在出生后28天内,多由热性惊厥、低血糖、高钙血症、低钙血症、脑炎、脑膜炎等原因引起。惊厥的严重程度和持续时间不一,治疗不及时可能导致脑损伤。
    二、石家庄春季家庭预防措施
    1. 注意保暖:春季气温变化较大,要注意给新生儿保暖,避免受凉感冒。
    2. 调整饮食:合理搭配饮食,保证新生儿营养充足,预防低血糖。
    3. 观察体温:密切关注新生儿体温,发现异常及时就医。
    4. 避免过度劳累:减少新生儿活动量,避免因过度劳累引起的惊厥。
    5. 保持室内空气流通:春季气温适宜,保持室内空气流通,预防呼吸道感染。
    三、石家庄春季家庭治疗策略
    1. 热性惊厥:保持新生儿体温在正常范围内,给予退热药物,如布洛芬等。
    2. 低血糖:给予新生儿糖水或葡萄糖溶液,纠正低血糖。
    3. 高钙血症:给予新生儿低钙饮食,必要时给予药物治疗。
    4. 低钙血症:给予新生儿高钙饮食,必要时给予药物治疗。
    5. 脑炎、脑膜炎:立即就医,进行抗病毒或抗生素治疗。
    四、总结
    新生儿惊厥是一种常见的儿科疾病,石家庄春季的家庭预防和治疗尤为重要。家长要关注新生儿的身体状况,及时发现并处理惊厥症状,确保新生儿健康成长。

  • 糖尿病患者失眠,晚上精神状态特别好,可能是由于药物因素、糖尿病性神经病变、合并其他疾病等因素导致的。药物如盐酸二甲双胍片、利格列汀片可能导致低血糖,引起失眠;糖尿病性神经病变可能因血糖控制不佳引起植物神经功能紊乱;合并焦虑症、抑郁症等精神障碍性疾病也可能导致失眠;颈椎病、甲状腺功能亢进症等疾病也可能引起失眠。建议及时就医,根据医生指导进行治疗。

  • 我从来没有想过自己会成为一个需要在线问诊的人。然而,最近的一系列症状让我不得不寻求帮助。低血糖、腰疼和头晕,这三者组合在一起,简直就是一场灾难。每天早上,我都要花费好几分钟才能从床上爬起来,感觉自己的身体像被抽干了所有的能量。起初,我以为这只是因为我最近的生活方式不太健康,总是熬夜工作,早上也很少吃早饭。但是,情况越来越糟,甚至有一次我差点晕倒在家门口。

    我决定寻求专业的医疗帮助,于是打开了京东互联网医院的APP。通过与一位医生的在线交流,我得知了我的症状可能是由体位性低血压和颈腰肌劳损引起的。医生建议我首先要规律作息,早睡早起;其次加强锻炼;最后服用一些药物来缓解症状。听完医生的建议,我感到一丝安慰,至少我知道自己不是在无端的恐惧中挣扎。

    这次的在线问诊经历让我深刻体会到互联网医疗的便利性和实用性。无论你身在何处,只要有网络连接,就可以随时随地得到专业的医疗建议和帮助。这种方式不仅节省了时间和精力,也使得更多的人能够享受到高质量的医疗服务。

    体位性低血压和颈腰肌劳损就医指南 常见症状 体位性低血压和颈腰肌劳损的常见症状包括低血糖、腰疼和头晕。这些症状可能会在早上起床或长时间站立后加剧,尤其是对于那些生活方式不太健康的人来说更为明显。 推荐科室 如果你出现了上述症状,建议你去内科或神经科就诊。 调理要点 1. 规律作息,早睡早起; 2. 加强锻炼,改善体质; 3. 饮食要均衡,避免过度节食或暴饮暴食; 4. 如果症状严重,可以服用医生开具的药物来缓解; 5. 定期进行体检,及时发现和治疗潜在的健康问题。

  • 低血糖是一种严重的医疗状况,其危害性高于高血糖,可能导致急性脑损伤甚至死亡。低血糖可能由多种原因引起,包括胰岛β细胞瘤、先天性代谢异常、长期饮食不当、药物副作用以及自身免疫性低血糖等。针对胰岛β细胞瘤,治疗手段是手术切除肿瘤;先天性代谢异常可能通过基因疗法治疗;长期饮食不当需调整饮食结构;药物副作用引起的低血糖需调整药物剂量;自身免疫性低血糖可通过口服抗胆碱能药物缓解症状。患者应定期监测血糖水平,必要时进行相关功能评估。

  • 我是一名二型糖尿病患者,体重一直是个大问题。每次尝试减肥都以失败告终,直到我遇到了这位医生。通过互联网医院的线上问诊,我得到了专业的建议和指导。医生首先告诉我左旋肉碱的减肥效果并不明显,建议我通过运动和节食来减肥。由于我有糖尿病,医生特别强调了控糖的重要性,并提醒我预防低血糖的发生。医生还为我制定了一份详细的饮食计划,包括每天的食物种类、分量和时间安排。这个计划非常实用,既能满足我的营养需求,又能帮助我控制血糖和体重。一个月后,我再次找到了这位医生,欣喜地发现自己已经成功减掉了10斤!我深深感谢这位医生和互联网医院的线上问诊服务,正是他们的帮助让我找回了健康和自信。

    二型糖尿病患者如何减肥? 常见症状 二型糖尿病的常见症状包括多尿、口渴、饥饿感、视力模糊、疲劳等。易感人群主要是40岁以上、超重或肥胖、有糖尿病家族史的人群。 推荐科室 内分泌科 调理要点 1. 控制饮食,避免高糖、高脂肪的食物; 2. 增加运动量,适当的有氧运动可以帮助降低血糖; 3. 定期监测血糖水平,及时调整治疗方案; 4. 如果需要,服用医生开具的降糖药物; 5. 维持良好的生活习惯,避免熬夜、过度劳累等不良习惯。

  • 新生儿抽搐是一种常见的儿科疾病,特别是在寒冷的冬季,哈尔滨地区的家庭需要特别注意。新生儿抽搐通常是由于高热、电解质失衡、低血糖、代谢性疾病或神经系统疾病等原因引起的。以下是针对哈尔滨冬季新生儿抽搐的预防和治疗策略。
    预防措施:
    1. 保持室内温暖,避免新生儿受凉。
    2. 注意新生儿保暖,使用适合的保暖用品。
    3. 定期监测新生儿的体温,发现异常及时就医。
    4. 保持新生儿营养均衡,避免低血糖。
    5. 避免新生儿接触可能导致感染的环境。
    治疗策略:
    1. 确定抽搐原因,针对病因进行治疗。
    2. 保持新生儿呼吸道通畅,防止窒息。
    3. 给予适当的药物治疗,如抗癫痫药物等。
    4. 加强护理,保持新生儿舒适。
    5. 密切观察新生儿病情变化,及时调整治疗方案。

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