那是一个阳光明媚的下午，我独自坐在家中，面对着电脑屏幕，焦虑地等待着线上医生的回复。我最近腿部总是出现淤青，心里有些担心，于是决定通过互联网医院进行咨询。

医生很快就回复了，他仔细阅读了我的病情描述后，告诉我血常规和凝血功能都没问题，不用过于担心。他专业的态度让我感到安心。

随后，我又提到了血清铁蛋白检查结果显示缺铁，血常规报告显示轻微贫血。医生告诉我这是缺铁性贫血，其他方面没什么大问题。他建议我可以吃一些补铁药，药店普通的补铁药就行。

我提出能否开一些补铁药，并且询问是否可以补充一些维生素C，因为听说维生素C可以帮助铁的吸收。医生为我开出了处方，并且提醒我在用药期间如果有不适请及时线下就诊。

拿到处方后，我前往药店购药。在用药期间，我发现腿部淤青的情况确实有所改善。这次线上问诊的经历让我深感便捷，也让我对互联网医院有了更深的了解。

值得一提的是，医生在整个咨询过程中都非常耐心，他不仅回答了我的问题，还为我提供了很多有用的建议。他的专业素养和友善态度让我感到非常满意。

总的来说，这次线上问诊让我体验到了互联网医院的便捷和专业。我相信，随着互联网医疗的发展，未来会有更多的人享受到这种便利的医疗服务。

小儿维生素E缺乏病的原因解析

一、病因探析

维生素E广泛存在于自然界，通常情况下，由于摄入不足导致维生素E缺乏的情况较为罕见。然而，由于维生素E是脂溶性维生素，当儿童肠道对脂肪的吸收出现问题时，就可能导致维生素E吸收不良，进而引发缺乏症。

以下是一些导致小儿维生素E缺乏的主要原因：

• 早产儿：由于早产儿出生时体内维生素E水平较低，且其体内维生素E的储存量低于正常新生儿，因此更容易出现维生素E缺乏。
• 人工喂养儿：母乳中维生素E的含量与不饱和脂肪酸的比例适宜，而配方奶中如果多不饱和脂肪酸含量过高，比例系数小于0.4时，就可能导致维生素E缺乏。
• 维生素E吸收障碍：胆汁流出受阻或肠内脂蛋白合成有缺陷时，可能导致严重的维生素E吸收不良。
• 维生素E消耗过多：患有地中海贫血、镰状细胞性贫血及葡萄糖-6-磷酸脱氢酶缺乏等疾病时，由于红细胞破裂或缺乏其他抗氧化途径，可能导致维生素E利用过度，进而引发缺乏。
• 维生素E需要量增大：早产儿如果铁剂摄入量过大，则相应地需要更多的维生素E来保护细胞膜的类脂质免受氧化。如果过早使用铁剂治疗早产儿贫血，则可能会破坏胃肠道中的维生素E，阻碍其吸收，从而加重其缺乏。

二、发病机制揭秘

维生素E是一种脂溶性维生素，主要存在于脂肪组织和肝脏中。它具有多种生物学功能，包括抗氧化、维持细胞膜结构、调节免疫功能等。

维生素E的抗氧化作用主要表现为阻止细胞膜上多不饱和脂肪酸的脂质过氧化反应，从而保护机体免受自由基氧化损伤。维生素E缺乏可能导致多种疾病，如溶血性贫血、神经系统疾病、肌肉疾病等。

维生素E缺乏的发病机制主要包括以下几点：

• 维生素E缺乏导致红细胞膜受损，引发溶血性贫血。
• 维生素E缺乏导致神经系统损伤，引发神经系统疾病。
• 维生素E缺乏导致肌肉损伤，引发肌肉疾病。
• 维生素E缺乏导致免疫系统功能受损，引发感染。
• 维生素E缺乏导致心血管疾病风险增加。

三、预防与治疗

预防小儿维生素E缺乏的关键是保证儿童摄入足够的维生素E。以下是一些预防措施：

• 合理膳食：保证儿童摄入足够的富含维生素E的食物，如植物油、坚果、种子、绿色蔬菜等。
• 补充维生素E：对于早产儿和维生素E缺乏的儿童，可以考虑补充维生素E制剂。
• 定期体检：定期进行体检，及时发现并纠正维生素E缺乏。

治疗小儿维生素E缺乏的主要方法包括补充维生素E制剂、改善营养状况等。在治疗过程中，需要根据患者的具体情况制定个性化的治疗方案。

四、结语

小儿维生素E缺乏是一种常见的营养缺乏症，可导致多种疾病。了解维生素E缺乏的病因、发病机制、预防与治疗方法，对于保障儿童健康具有重要意义。

那天，我通过京东互联网医院预约了一位经验丰富的医生进行线上问诊。医生***的态度温和，首先耐心地询问了我的病情，然后根据我的描述给出了专业的诊断和建议。

我主诉说，药店推荐的黄芪精口服液，据说有补气血的作用，但我担心会不会很上火。医生***听了我的担忧后，详细解释了黄芪的特性，告诉我黄芪确实是补气血的药物中常见的一种，但适量服用并不会导致上火。他还建议我多喝水，以帮助身体更好地吸收药物。

接着，我又问及金银花泡茶是否可以下火。医生***告诉我，做成药物形式的金银花一般没有直接煮那么容易上火，但如果没有上火症状，最好还是不要随意服用。

此外，我还担心长期服用黄芪精口服液会不会长胖。医生***安慰我说，只要没有出现不适症状，一般不会导致体重增加。他还提醒我，如果是在空腹状态下服用，最好先喝一些水，这样有助于药物的吸收。

在此之前，我曾在医生***的建议下购买过益母草膏，他也提醒我要注意，益母草膏也是补气血的药物，但同样要适量服用。

整个问诊过程中，医生***始终保持着耐心和细致，对我的每一个问题都给予了认真的解答。我非常感激他的专业和关怀，也对他所提供的建议充满信心。

在日常生活中，我们对食物中的营养素有了一种固化的认知，仿佛某种营养素就只能存在于某种特定的食物中。然而，这种模式化的看法却限制了我们对食物的选择。事实上，世间纷繁的食材赋予了人们无限的可能，每种食物都蕴含着丰富的营养元素，等待着我们去发现。

首先，我们不能将食物营养简单地“模式化”。例如，人们普遍认为香蕉是钾的来源，但实际上，芋头中含钾量比香蕉高出50%左右，薯类食物都是钾的绝佳来源。此外，绿叶蔬菜如菠菜、芥蓝等钾含量也远超香蕉，为何我们一定要局限于香蕉呢？

其次，镁元素对于骨骼健康、血压控制等方面至关重要，但人们往往将香蕉视为镁的最佳来源。实际上，深绿色叶菜如菠菜、苋菜等都是镁的良好来源。而坚果和种子类食物如西瓜子等也富含镁元素。如果担心热量摄入，绿叶蔬菜是补充镁的最佳选择。

再者，我们不能忽视土豆的营养价值。人们普遍认为番茄是蔬菜中维生素C的佼佼者，但实际上，土豆中的维生素C含量比番茄还高。薯类食物如甘薯、芋头、山药等也含有不少维生素C。绿叶蔬菜中的维生素C含量也超过番茄。土豆中的维生素C在烹调过程中损失较小，因此，用土豆作为主食可以满足人体对维生素C的需求。

总之，我们不能将食物营养简单地“模式化”。每种食物都蕴含着丰富的营养元素，关键在于我们如何去发现和搭配。健康的饮食不仅仅是选择某几种食物，而是要注重各类食物的合理搭配，从而实现美味与营养的双丰收。

维生素C，这个日常生活中常见的营养素，常常与水果联系在一起。许多朋友误以为只要经常吃水果，就能保证维生素C的摄入，从而避免缺乏。然而，事实并非如此。

首先，我们需要了解人体对维生素C的需求量。成人每天需要大约60毫克的维生素C。而一些维生素C含量较低的水果，如无花果、梨和葡萄，要想满足这一需求，需要摄入的数量相当可观。例如，无花果需要25个，梨需要14个，葡萄则需要1.5公斤左右。由此可见，仅依靠这些水果来补充维生素C并不可行。

然而，如果我们选择维生素C含量较高的水果，如猕猴桃、柑橘或柿子，只需一天一两个就能满足需求。而鲜枣和草莓等水果，只需五六粒就能达到目标。

除了水果种类，还有一些因素会影响水果中维生素C的含量。例如，为了预防虫害和日晒，一些水果在生长过程中会使用纸袋包裹，这会导致维生素C含量降低。此外，水果在储藏过程中，如夏季储藏在冷库，冬季出售时，维生素C含量也会减少。现代家庭普遍使用冰箱，但长时间存放水果会导致维生素C损失更多。

值得注意的是，吸烟者更容易缺乏维生素C。吸烟会阻碍人体对维生素C的吸收，而烟草中的尼古丁还会破坏维生素C。从事激烈运动或重体力劳动的人，由于流汗会损失大量的维生素C。此外，一些疾病和药物也会影响维生素C的吸收。因此，水果不能作为人体维生素C的唯一来源，必要时需要额外补充。

在日常生活中，我们应该注重均衡饮食，选择多种水果，并注意水果的储存方式，以充分摄取维生素C。同时，对于一些特殊人群，如吸烟者、运动员等，应适当增加维生素C的摄入量。

对于女性而言，追求美丽与健康一直是永恒的主题。有人认为，素食主义者的饮食方式更符合健康之美，因为蔬菜中丰富的维生素和矿物质可以为女性的青春美貌提供坚实的基础。然而，这种观点是否正确呢？让我们一起来探讨一下女性如何才能通过合理的饮食达到美丽与健康的目标。

蛋白质：美丽肌肤的基石

蛋白质是构成人体一切细胞和组织的重要成分，包括皮肤、头发、肌肉、骨骼等。当蛋白质摄入不足时，女性容易出现头发干枯、皮肤失去弹性、指甲断裂等问题，这些问题都会让女性看起来更加衰老。因此，保证蛋白质的摄入至关重要。富含蛋白质的食物包括鱼、肉、蛋、奶和大豆制品等，女性应适量摄入。

铁：贫血的克星

铁是合成血红蛋白的重要成分，缺铁会导致贫血，出现面色苍白、头晕、乏力等症状。对于女性来说，由于月经失血，更容易出现缺铁性贫血。因此，女性应确保铁的摄入，如红肉、动物肝脏、动物血、豆类、绿叶蔬菜等。

B族维生素：维持健康的关键

B族维生素对于维持人体健康至关重要，但它们主要存在于动物性食品中。缺乏B族维生素会导致神经系统功能障碍、口腔溃疡、皮肤问题等。因此，女性应适量摄入富含B族维生素的食物，如肉类、鱼类、禽蛋、奶制品等。

健康吃肉，美丽加分

肉类是优质蛋白质、脂肪和多种微量元素的重要来源，但过量摄入会增加脂肪摄入量，导致肥胖。因此，女性在食用肉类时应注意以下几点：

• 选择瘦肉，减少肥肉摄入。
• 烹饪方式以煮、炖、蒸为主，减少油炸、烧烤等烹饪方式。
• 注意控制肉类摄入量，避免过量。

总之，女性要想保持美丽与健康，关键在于均衡饮食、适量运动和良好作息。通过合理的饮食搭配，女性可以拥有健康、美丽的肌肤和身材。

维生素C，被誉为‘抗坏血酸’，是我们日常生活中常见的营养素，对维持身体健康有着重要作用。然而，过量服用维生素C也可能带来一系列副作用，需要引起重视。

首先，过量服用维生素C可能导致腹泻。这是因为维生素C具有酸性，过量摄入会影响肠道菌群平衡，刺激肠道蠕动，从而引起腹泻。

其次，长期大量服用维生素C还可能导致头痛、皮肤潮红、呕吐等症状。此外，维生素C过量还可能引发尿酸盐和草酸盐结石，影响骨骼发育和生育能力。

值得注意的是，维生素C过量还可能加速皮肤老化。虽然维生素C具有抗氧化作用，但过量摄入会导致皮肤细胞代谢加快，反而加速皮肤老化。

那么，如何正确补充维生素C呢？建议通过食物摄入，如柑橘类水果、草莓、西红柿等。若需要额外补充，应在医生指导下进行，避免过量摄入。

总之，维生素C虽好，但过量摄入也可能带来副作用。大家应理性看待维生素C，合理补充，保持健康的生活方式。

那天，我如往常一样，坐在电脑前，等待着我那位来自京东互联网医院的内分泌科医生。时间已经过去了很久，但我还是忍不住焦急地刷新着页面，期待着医生的回复。终于，屏幕上跳出了熟悉的消息提醒，我赶紧点开，看到了医生的建议。

医生告诉我，我的甲状腺小结节是良性的，不需要用药或手术，只需定期复查即可。听到这个消息，我心中的一块大石终于落下了。但是，医生接着问起了我的月经情况，我这才意识到，原来我之前一直忽视的轻度贫血问题，也引起了医生的注意。

医生建议我调整饮食，多吃一些荤菜，以改善贫血状况。同时，他也提醒我，甲状腺球蛋白抗体水平偏高，虽然不影响健康，但需要注意。考虑到我正在备孕，医生告诉我，贫血和甲状腺问题都不适合怀孕，建议我先将这些问题处理好。

在接下来的几个月里，我按照医生的建议，调整了饮食，定期复查甲状腺和甲状腺功能。医生也一直关注着我的情况，每次回复都充满了耐心和细心。终于，在我准备怀孕的时候，医生告诉我，只要甲状腺激素水平在正常范围，对胎儿就没有不良影响。这让我悬着的心终于放下了。

除了甲状腺和贫血问题，医生还发现了我缺维生素D和碘。他建议我补充维生素D，多晒晒太阳。这些细节上的关心，让我感受到了医生的用心。

半年的复查时间到了，我再次收到了医生的回复，他告诉我，我的甲状腺和甲状腺功能都正常，贫血也得到了改善。这让我对医生的专业能力和互联网医院的便利性都充满了信任。

番茄红素，这个名字听起来陌生，但实际上它广泛存在于我们的生活中。从西红柿到西瓜，从葡萄到胡萝卜，番茄红素作为一种天然的植物化学物质，为我们的健康保驾护航。

近年来，关于番茄红素的研究越来越多，尤其是它在预防和治疗心血管疾病方面的作用，引起了广泛关注。研究表明，番茄红素能够有效保护低密度脂蛋白（LDL）免受氧化破坏，从而降低心脑血管疾病的风险。

荷兰的一项研究发现，心肌梗塞患者的皮下脂肪中，番茄红素含量明显低于健康人。这表明，番茄红素与心肌梗塞的发生密切相关。澳大利亚的研究也发现，患有脑血管疾病的老年人，其血清中番茄红素和α-生育酚（维生素E）水平普遍较低，而这两种物质都具有很强的抗氧化功能和血管保护作用。

那么，番茄红素是如何发挥其保护作用的呢？研究表明，番茄红素具有很强的抗氧化功能，能够通过物理和化学方式淬灭单线态氧，捕捉过氧化自由基，从而保护组织细胞免受损伤。与其它类胡萝卜素相比，番茄红素在淬灭单线态氧方面具有更强的活性。

那么，如何摄入足够的番茄红素呢？西红柿、西瓜、葡萄、胡萝卜等食物中都含有丰富的番茄红素。研究发现，经过加热或与脂类食物一起食用，番茄红素的吸收率更高。因此，我们可以通过烹饪的方式，让番茄红素更好地发挥其作用。

大脑作为人体重要的器官，其健康状态直接影响到我们的思维、记忆和情绪。除了保持良好的作息和适当的运动外，饮食也是维持大脑健康的关键。以下六种食物，被证明对大脑健康大有裨益。

首先，花生等富含泛酸的食物，能够提高记忆力。泛酸（维生素B5）与蛋黄、大豆中的卵磷脂一同摄入，可以增强记忆力。此外，牡蛎、动物肝等富含尼克酸（维生素B3）的食物，也有助于改善记忆力。富含泛酸的食物还包括酵母、豆腐、大葱、韭菜、西兰花等。

糙米等富含维生素B1的食物，能够醒脑提神。维生素B1能将葡萄糖转化成能量，缺乏维生素B1会导致身体疲劳、精神紧张和注意力不集中。除了糙米，猪肉等也富含维生素B1。

香蕉等富含维生素B6的食物，能够振奋精神。大脑神经细胞中维生素B6含量较高，人体在压力下会消耗维生素B6来缓解压力。缺乏维生素B6会导致“幸福物质”5—羟色胺的分泌减少，使人易抑郁。富含维生素B6的食物还有螃蟹、扁豆、菠菜、韭菜、西兰花、卷心菜等。

猕猴桃等富含维生素C的食物，能够缓解抑郁。维生素C在脑内神经递质合成过程中也发挥作用，可以缓和抑郁症。除了猕猴桃，柑橘类、草莓、番石榴、苦瓜、鲜枣等也富含维生素C。

乳制品等富含钙的食物，可以消除紧张不安。钙是天然的精神安定剂，能放松神经和肌肉细胞，缺乏钙会导致人易具攻击性，甚至出现肌肉痉挛。富含钙的食物包括鱼贝类（沙丁鱼、秋刀鱼等）、海藻类（海苔、裙带菜等）以及乳制品（牛奶、酸奶、奶酪等）。

深海鱼等富含必需脂肪酸的食物，能提高大脑工作效率。大脑有上千亿个神经细胞，用来传递信息的细胞膜由脂肪组成，这种脂肪若不足，神经膜获取传递信息的效率就会下降，大脑也会因此变得迟钝。富含必需脂肪酸的食物主要是鲭鱼、沙丁鱼等深海鱼，以及玉米油、葵花籽油等食用油。