近年来，随着社会老龄化的加剧，越来越多的老年人开始关注自己的健康状况。健身，这个曾经被认为是年轻人的专属活动，也逐渐成为老年人生活中不可或缺的一部分。在美国，就有许多老年人纷纷加入健身行列，其中不乏一些年过花甲的长者。

在弗吉尼亚州阿灵顿县的兰森—布朗老年健身中心，就聚集了许多热爱健身的老年人。他们年龄虽大，但精神矍铄，活力四射。在健身房的各个角落，都能看到他们忙碌的身影。有的在跑步机上挥洒汗水，有的在脚踏车上锻炼耐力，还有的在瑜伽垫上练习瑜伽。

老年健身中心负责人贝尔纳黛特·奇塔姆女士表示，中心里的健身器械都是为老年人量身定制的，操作简单，安全可靠。此外，中心还提供班车接送服务，方便老年人前来健身。

为了确保老年人的安全，中心会对每位新成员进行体能测试，并根据测试结果制定个性化的健身计划。对于患有心血管疾病、骨质疏松、关节炎等疾病的老年人，教练会根据他们的身体状况，推荐合适的运动项目。

除了锻炼身体，老年健身中心还为老年人提供了一个社交平台。在这里，他们可以结识新朋友，分享健身心得，度过愉快的时光。

美国得克萨斯大学运动与健康教育系教授科伊尔认为，健身房为老年人提供了一个安全、便捷的锻炼环境。在这里，他们可以避免在户外运动时遇到的各种风险，同时，专业的教练也会指导他们进行科学锻炼，避免运动损伤。

我曾经是一位年迈的老人，生活在鹰潭市。我的日子过得平静而安逸，直到有一天，我的双腿开始感到酸痛无比。起初，我以为这只是暂时的不适，可能是因为长时间站立或走路造成的。但是，随着时间的推移，这种疼痛变得越来越频繁，越来越剧烈，甚至影响了我的日常生活。

我试图通过休息和按摩来缓解疼痛，但效果甚微。于是，我决定寻求专业的医疗帮助。我听说了京东互联网医院，一个可以在线咨询医生的平台。于是我注册了账号，开始了我的线上问诊之旅。

在与医生的交流中，我详细描述了我的症状和病史。医生告诉我，我的症状可能与肾虚有关，并建议我进行中医调理。虽然我对中医不太了解，但我决定尝试一下。医生给我开了一些中药，并详细解释了如何服用和注意事项。

在接下来的几周里，我按照医生的建议进行了调理。慢慢地，我的腿部疼痛开始减轻，直到完全消失。我非常感激京东互联网医院和那位医生，他们帮助我找到了正确的治疗方法，恢复了我的健康和生活质量。

服务已开始。

提醒事项：1、医生必须完整查看患者病例后开始诊疗行为；2、为6岁以下儿童开具处方时，请确认患儿有监护人和相关专业医师陪伴；3、根据相关规定，互联网医院不得开具麻醉药品、精神药品等特殊管理药品的处方。

你好，需要开什么药？

您好大夫。

开的宣肺败毒颗粒处方不合规。

麻烦您给开个处方。

谢谢。

钱已经付了，就是处方不行。

那我不确定我这边是不是重新付费。

我给你开一下。

好的，谢谢。

您给开10克，14带的谢谢。

处方详情

医生已为你开具处方，请遵医嘱用药，并可提前预约医生复诊。温馨提示：您在问诊中购买的便捷复诊，将在本次问诊结束后生效

处方详情

便捷复诊卡片

处方创建=

处方已送达药师审核

点击卡片后您可直接预约药品，用药期间如有不适请及时线下就诊

处方审核通过，您可一键预约药品，用药期间如有不适请及时线下就诊。

医生的回复仅为建议；如您对该医生的服务满意，可在问诊记录中发起复诊；如需诊疗，请前往医院就诊

服务已结束

问诊已结束

我是一名60多岁的老人，最近总是感到腰部疼痛和后凸畸形。起初我以为是老年人常见的骨质疏松引起的，但情况越来越严重，甚至影响了我的日常生活。于是，我决定寻求专业医生的帮助。

通过京东互联网医院的线上问诊服务，我联系到了一位经验丰富的医生。我们进行了详细的交流，医生询问了我的症状和外伤史，并对我拍摄的图片进行了分析。医生告诉我，我的症状可能是压缩性骨折引起的，需要进一步的检查和治疗。

医生建议我进行椎体成形术，这是一种微创手术，可以有效缓解疼痛和改善后凸畸形。虽然我对手术有些担心，但医生详细解释了手术的过程和风险，让我放心了不少。

在医生的指导下，我决定接受手术治疗。手术非常成功，我的疼痛大大减轻，生活质量也得到了显著提升。通过这次经历，我深刻体会到互联网医院的便捷和专业性，感谢医生和京东互联网医院的帮助。

老年人健康问题一直是社会关注的焦点。随着年龄的增长，老年人面临着各种健康挑战，如心血管疾病、骨质疏松、关节炎等。本文将探讨老年人常见的健康问题，并提供一些建议，帮助老年人保持健康。

一、老年人常见健康问题

1. 心血管疾病：随着年龄的增长，老年人的血管壁会逐渐硬化，导致心血管疾病风险增加。常见的症状包括胸痛、气促、心悸等。

2. 骨质疏松：随着年龄的增长，老年人的骨密度会逐渐下降，导致骨质疏松。常见的症状包括腰背痛、骨折等。

3. 关节炎：随着年龄的增长，老年人的关节会出现退行性改变，导致关节炎。常见的症状包括关节疼痛、僵硬等。

4. 老年痴呆症：随着年龄的增长，老年人的大脑功能会逐渐下降，导致老年痴呆症。常见的症状包括记忆力减退、认知能力下降等。

5. 慢性阻塞性肺疾病：随着年龄的增长，老年人的肺功能会逐渐下降，导致慢性阻塞性肺疾病。常见的症状包括咳嗽、气促等。

二、老年人健康建议

1. 均衡饮食：老年人应该保持均衡的饮食，多吃蔬菜、水果、粗粮等富含膳食纤维的食物，少吃油腻、高热量、高脂肪的食物。

2. 适量运动：老年人应该进行适量的运动，如散步、太极拳、广场舞等，以增强体质、预防疾病。

3. 充足睡眠：老年人应该保证充足的睡眠，每天至少保证7-8小时的睡眠时间。

4. 保持乐观心态：老年人应该保持乐观的心态，积极面对生活中的困难和挑战。

5. 定期体检：老年人应该定期进行体检，及时发现并治疗疾病。

三、总结

老年人健康问题不容忽视，通过关注老年人的健康问题，并采取相应的措施，可以帮助老年人保持健康，提高生活质量。

在这个特殊的时期，网络医院的便利性为患者提供了更加便捷的医疗服务。一位老年患者因骨质疏松已经困扰了一年多，通过网络医院进行了线上问诊。患者描述了自己注射伊班腾酸纳注射液后浑身疼痛的情况，求助医生该如何缓解疼痛。医生在详细询问患者病情后，建议患者可以尝试临时使用降钙素来缓解疼痛。患者询问关于降钙素与伊班腾酸纳的搭配使用问题，医生建议患者咨询主治医生后再作决定。

在整个问诊过程中，医生对患者的病情非常细致地进行了分析和评估，给予了专业的医疗建议。医生的耐心和细心让患者感受到了医生对患者健康的关怀和专业素养。通过网络医院的便捷服务，患者得到了及时的医疗帮助，为自己的健康问题找到了更好的解决方案。

随着中国人口老龄化趋势的加剧，老年保健和养生成为社会关注的焦点。2016年12月25日，中国老年保健医学研究会南方养生养老保健分会成立大会在珠海隆重召开，标志着南方地区老年保健事业迈入新的发展阶段。

分会成立背景

中国已进入老龄化社会，60岁以上老年人口已达2.12亿，占总人口的15.5%。南方地区独特的气候和人文环境，使得南方人群具有不同于北方人群的体质和患病特点，因此，针对南方地区的老年保健和养生研究显得尤为重要。

分会目标与任务

南方养生养老保健分会旨在研究南方老年人养生养老保健需求，推动健康产业发展。主要任务包括：开展市场研究、行业标准研究、相关政策法律保障研究、产业模式创新研究等，搭建南方养生养老保健产业促进平台，促进新成果转化、新技术应用和健康消费市场的形成。

分会成立意义

南方养生养老保健分会的成立，有助于推动南方地区老年保健事业的发展，为老年人提供更加优质、专业的保健服务，实现“老有所养、老有所依、老有所乐、老有所安”的目标。

分会领导与支持

中国老年保健医学研究会会长高松柏教授亲自兼任南方养生养老保健分会荣誉会长，吉林大学珠海学院董事长、广东慈元堂健康产业发展集团董事长廖立国教授担任会长。珠海市卫生和计划生育局李子松副局长出席大会并致辞。

分会未来展望

南方养生养老保健分会将继续发挥专业优势，深入研究南方地区老年保健和养生问题，推动健康产业发展，为老年人提供更加优质、专业的保健服务，助力健康中国建设。

我爷爷在遛狗时遭遇了突如其来的意外。狗突然往前一拽，他的右腿膝盖背面弯处疼痛难忍，仿佛筋肉被扭曲了一般。这种疼痛让他无法动弹，甚至连站立都变得困难。我们一家人都非常担心，立即寻求了医生的帮助。

通过线上问诊，医生初步判断可能是拉伤或摔伤引起的。虽然爷爷没有摔倒，但狗的突然拉扯可能造成了内在的损伤。医生建议我们拍X光片以排除骨折的可能性，并推荐使用云南白药气雾剂进行局部治疗。同时，医生也提醒我们要注意老年人的骨质疏松问题，避免类似情况再次发生。

在医生的指导下，我们给爷爷使用了云南白药气雾剂，并且每天都进行适当的休息和按摩。经过几天的治疗，爷爷的疼痛逐渐减轻，能够重新站立和行走。我们都非常感激医生的帮助和指导，感谢互联网医院为我们提供了便捷的医疗服务。

牛奶作为日常生活中常见的营养饮品，其营养价值已得到广泛认可。然而，对于老年人来说，如何科学地饮用牛奶才能更好地发挥其保健作用呢？本文将从多个角度探讨老年人饮用牛奶的注意事项，帮助大家更好地享受牛奶带来的健康益处。

首先，牛奶中富含优质蛋白质、矿物质和微量元素，对于老年人来说，饮用牛奶可以补充营养，增强免疫力。但需要注意的是，牛奶的饮用方法不当反而会降低其营养价值。例如，有些老年人早餐只喝一杯牛奶，这样牛奶中的蛋白质无法充分发挥其生理功能，而只能提供一定的能量。正确的饮用方法应该是先吃一定数量的淀粉类主食，如米、面等，再饮用牛奶，这样淀粉类食物提供能量，蛋白质才能更好地发挥作用。

其次，牛奶中的钙含量丰富，对于预防骨质疏松、骨折等疾病具有重要意义。老年人每天应保证摄入足够的钙质，而牛奶是补充钙质的理想选择。每100毫升牛奶可以提供100毫克钙，每天饮用500毫升牛奶，再加上其他食物中的钙质，即可满足老年人的钙需求。

此外，酸奶作为一种经过乳酸菌发酵的饮品，不仅可以避免乳糖不耐受的问题，还具有许多其他优点。酸奶中的乳酸菌可以促进消化，调节肠道菌群，抑制有害菌的生长，同时还能帮助抗生素药物更好地发挥作用，减轻其副作用。

然而，并非所有老年人都适合饮用牛奶。例如，缺铁性贫血患者不宜大量饮用牛奶，因为牛奶中的钙会阻止铁的吸收。腹部手术后的患者也不宜饮用牛奶，以免引起腹胀、腹泻等不适。此外，有白内障家族史的患者也不宜饮用牛奶，以免加重病情。

总之，老年人饮用牛奶要注重科学方法，选择适合自己的饮品，才能更好地发挥牛奶的保健作用，为健康保驾护航。

随着年龄的增长，人体各个器官和组织都会逐渐老化，其中腿部更是首当其冲。腿部老化不仅会导致行动不便，还可能增加跌倒的风险。因此，预防衰老，重视腿部的锻炼至关重要。以下几种方法，可以帮助老年人增强腿部力量，预防跌倒，保持健康。

1. 活血化瘀，干洗腿

干洗腿是一种简单易行的腿部锻炼方法，可以促进血液循环，活血化瘀，增强腿力和关节韧带柔韧性。具体操作方法是：在床上或凳子上，活动四肢后，双手握住一侧脚腕，自下往上揉搓20次，再按摩另一只腿。这种锻炼方式不受场地限制，适合老年人长期坚持。

2. 锻炼平衡，常甩腿

老年人身体的平衡性、协调性和承载力都会下降，因此，平时要多做甩腿运动，以锻炼平衡性，促进腿部的气血运行。具体操作方法是：手扶椅背或树干，一腿固定，另一条腿抬起一定角度，在空中画圈，做完还原，稍稍休息，换腿做，早晚各5~6次。

3. 壮筋补虚，揉腿肚

揉腿肚可以缓解下肢不适，舒筋活络、壮筋补虚。在小腿肚上有一个叫做“承山穴”的穴位，具有解乏的作用。揉腿肚时，按压此穴，可以缓解腰背疼痛、腿疼转筋、小腿痉挛等症状。一般每日1~2次，每次10分钟左右，以有微微酸胀感为度。

4. 关节强韧，多扭膝

膝盖是人体较脆弱的关节，平时要加强锻炼。具体操作方法是：双脚并拢，微微下蹲，双手按住双膝，以膝关节带动腿部顺时针转10次，逆时针转10次，每天1~2次。旋转幅度要尽量大，让双腿由弯曲到伸直，再由伸直到弯曲，每次都做到极限。长期坚持能增强膝关节韧性。

5. 加强肌肉力量训练

除了以上几种锻炼方法外，老年人还可以通过加强肌肉力量训练来预防腿部衰老。肌肉力量训练可以增加肌肉量，提高关节稳定性，降低跌倒风险。具体训练方法包括：深蹲、提踵、卧推等。在训练过程中，要注意控制运动强度，避免运动损伤。

总之，老年人要重视腿部的锻炼，通过多种方法增强腿部力量，预防跌倒，保持健康。