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不伤心”的运动处方,“三高”患者都该看看

不伤心”的运动处方,“三高”患者都该看看
发表人:健康驿站

运动,是众所周知的健康生活方式之一,它能增强体质、改善心肺功能。然而,过度运动也可能对心脏造成伤害。本文将结合临床案例,探讨运动“毁心”的原因,并给出一份适合“三高”患者的运动处方。

临床案例:一位45岁的肥胖公务员,体检发现“三高”,开始每天快走10公里。然而,运动后出现心慌、心跳快、夜间出汗等症状。这其实是运动疲劳的表现,长期下去可能损害心脏。

如何判断运动强度是否适宜?北京大学临床博士后徐顺霖提出“四不”原则:运动时心跳加快但不胸闷;跑步中还能吹口哨,不喘;跑完后半小时微微出汗,不累;运动后次日不感到疲劳。

对于“三高”患者,运动前应评估运动强度和安全性。跑步时,若出现气短、呼吸困难、胸痛、胸闷等症状,可能是心脏供血不足或肺功能差。建议通过计算心率或做运动心电图等方法,控制运动强度。

此外,对于“三高”人群,运动方式也应有所侧重。减肥降血脂者,需保证足够的运动量,控制饮食;高血压患者,避免紧张、对抗性运动,以散步为主;心脏病康复者,循序渐进增加运动量,以散步为主。

总之,运动是健康生活方式的重要组成部分,但需注意运动强度和方式。对于“三高”患者,科学运动才能收获健康。

本站内容仅供医学知识科普使用,任何关于疾病、用药建议都不能替代执业医师当面诊断,请谨慎参阅

高血压疾病介绍:
高血压是一种心血管疾病,是因各种原因引起的血液在血管内流动时对血管壁造成的压力过高的疾病。在没有使用降压药物的情况下,非同日3次测量血压:收缩压≥140mmHg和(或)舒张压≥90mmHg,可以诊断为高血压。
推荐问诊记录
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  • 那是一个普通的周末早晨,阳光透过窗帘的缝隙,洒在安静的卧室里。我像往常一样起床,却感觉头有些晕,仿佛有什么东西压在心上。我立刻想到了我的血压,拿起血压计,紧张地量了一下,高压155,低压100,这让我瞬间紧张起来。

    我立刻打开手机,联系了徐州市中心医院的在线医生。医生***问我有没有其他症状,我告诉他最近晚上睡不好,而且感觉胸口有时候会痛。医生***耐心地询问了我一些问题,包括血压是否稳定、是否有家族病史等。我一一回答,希望能找到病因。

    医生***告诉我,我的血压波动较大,可能与睡眠不足有关,建议我调整作息,适度锻炼,并注意饮食。他还告诉我,我之前吃的降压药美卡素可能需要调整服用时间,并建议我白天监测血压。

    接下来的几天,我开始按照医生***的建议调整作息,增加锻炼,并在饭后服用降压药。晚上,我尽量早点休息,避免喝太多水。虽然一开始效果并不明显,但我没有放弃,坚持了几天后,我感觉身体有所好转,血压也稳定了许多。

    在这个过程中,我深深感受到了医生***的专业和耐心。他不仅给我提供了专业的医疗建议,还给予了我很多心理上的支持。我相信,在医生***的帮助下,我的病情会得到更好的控制。

    这次线上问诊的经历让我深刻认识到,互联网医院和线上问诊为我们提供了极大的便利。无论是在时间上还是空间上,我们都可以随时随地获得专业的医疗帮助。我相信,随着科技的发展,互联网医院和线上问诊将会在未来的医疗领域发挥越来越重要的作用。

  • 标题:感冒咳嗽血压会升高吗?

    作者:李晓

    感冒和咳嗽是常见的呼吸道疾病,它们不仅影响人们的日常生活,还可能引发一些并发症。许多人在感冒咳嗽期间测量血压时,发现自己的血压有所升高,这让他们不禁怀疑:感冒咳嗽是否会导致血压升高?

    事实上,感冒咳嗽的确有可能会引起血压的暂时性升高。这是因为感冒时,身体会释放一些激素,如肾上腺素,这些激素可以提高血压。但是,这种血压升高通常是暂时的,一旦感冒治愈,血压就会恢复正常。

    然而,对于有高血压病史的患者来说,感冒咳嗽可能会加重病情。因此,这类患者需要注意以下几点:

    1. 保持良好的生活习惯,如戒烟限酒、合理饮食、适量运动等。

    2. 定期监测血压,一旦发现血压升高,应及时就医。

    3. 感冒咳嗽时,及时使用止咳药物和抗病毒药物,如川贝枇杷膏、银翘维C片等。

    4. 注意休息,避免过度劳累。

    5. 饮食上以清淡为主,避免辛辣、油腻食物。

    在治疗感冒咳嗽的过程中,患者应遵循医嘱,合理用药。对于血压升高的患者,医生可能会根据病情开具降压药物。此外,患者还需注意以下几点:

    1. 定期复查血压,了解病情变化。

    2. 保持良好的心态,避免情绪波动过大。

    3. 遵医嘱调整生活方式,如饮食、运动等。

    4. 遇到问题时,及时与医生沟通。

    总之,感冒咳嗽可能会引起血压升高,但这种情况通常是暂时的。患者不必过于担心,关键是要及时治疗感冒咳嗽,保持良好的生活习惯,定期监测血压,预防高血压的发生。

  • 我的线上问诊经历

    那天,我因为血压突然升高而焦虑不安。在朋友的推荐下,我选择了京东互联网医院进行线上问诊。

    医生***在详细询问了我的病情后,告诉我,人的血压是动态波动的,跟天气、情绪都密切相关,不一定就是药物导致的。他解释说,我服用的甘草剂量很小,正常来说不会这么异常。但是,我还是有些担心,因为网上都说甘草会升高血压。

    医生***耐心地告诉我,个体差异很大,网上说的东西太片面,不要对号入座。他说,即便跟药物有关,我吃的时间并不长,只要停了就没事了,不用纠结这个问题。他还建议我去做个动态血压监测,看看到底波动范围如何。

    我开始停药观察,并按照医生的指导,隔开10分钟再次测量血压。医生***告诉我,测血压一定要心平气和的状态下来测,刚吃完饭,本来血压就可能会高一些的。

    通过这次线上问诊,我学到了很多关于血压的知识,也更加信任医生***的专业判断。我感到非常幸运,能够享受到这样便捷、高效的医疗服务。

  • 那是一个普通的周二午后,我坐在家里的沙发上,手里拿着手机,准备向一位来自京东互联网医院的医生咨询我的高血压问题。

    我名叫小王,今年45岁,患有原发性高血压已经有好几年了。这段时间,我的血压一直不太稳定,所以想请教一下医生有没有什么好的治疗方法。

    医生很快就回复了,他告诉我这种高血压需要长期控制,并且询问了我之前是否使用过血塞通颗粒。我告诉他我已经使用过这个药,但效果不是特别明显。

    医生解释说,血塞通颗粒主要是用来活血化瘀的,只有在高血压病人合并心脑血管病时才适合服用。单纯的高血压患者并不需要使用这种药物。

    我感到有些困惑,问医生高血压不是也需要对血管疏通化瘀才能达到医疗效果吗?医生耐心地回答了我的疑问,让我明白了单纯高血压患者并不适合使用血塞通颗粒。

    接着,我询问了关于脑梗的治疗问题。医生告诉我,一般需要服用一个疗程,大约半个月左右就能见效。我听了之后,心里踏实了许多。

    在整个咨询过程中,医生的态度非常友好,他不仅耐心解答了我的问题,还提醒我医生的回复仅为建议,需要去医院就诊。这让我感到非常满意。

    然而,我也遇到了一些小麻烦。在咨询的过程中,平台不停地关闭与医生的对话窗口,让我不得不多次重新开始对话。而且,如果想要继续交流,我需要充钱。这让我感到有些不便。

  • 自从我患有高血压以来,已经过去了漫长的15年。在这期间,我一直在服用缬沙坦(由常州四药厂生产)和施惠达地平片,这两种药物对我的血压控制效果一直很好。然而,最近我得知这两种药物不再纳入医保范围,这意味着我需要自费购买。这让我感到有些困扰,毕竟长期服药对于经济压力也是一个不小的挑战。

    在了解到这一情况后,我决定尝试通过互联网医院寻求帮助。在一位资深医生的帮助下,我详细描述了自己的病情和用药情况。医生耐心地倾听我的主诉,并根据我的病情给出了专业的用药建议。

    医生详细询问了我的健康状况,包括是否发生过药品不良反应、是否有药物过敏史、是否有肝肾功能异常等。在确认我没有以上问题后,医生为我开具了处方,并告诉我如何在线上完成购药流程。

    在医生的指导下,我顺利地完成了在线购药。虽然这对我来说是一个全新的体验,但医生的专业和耐心让我感到十分安心。我按照医生的处方在京东大药房平台购买了所需的药品,并且整个过程都非常顺利。

    这次线上问诊的经历让我深刻体会到了互联网医院和线上问诊的便利性。不仅节省了我大量的时间和精力,更重要的是,我得到了专业的医疗建议。我相信,随着互联网医疗的不断发展,越来越多的患者将会从中受益。

    在此,我想对那位医生表示衷心的感谢。正是他的专业和耐心,让我得以顺利地解决用药问题。今后,如果有任何健康问题,我还会选择通过互联网医院寻求帮助。

  • 我的线上问诊经历

    那天,阳光明媚,我像往常一样坐在电脑前,突然感到一阵头痛,紧接着血压升高。我知道,这可能是高血压的症状。于是,我决定尝试线上问诊,寻求医生的帮助。

    我选择了京东互联网医院,填写了病情描述,上传了清晰的舌照。很快,一位经验丰富的医生联系了我,他非常耐心地询问了我的症状,并要求我上传血压数值。

    医生告诉我,我目前的血压数值偏高,建议我调整降压药。我告诉他,我正在服用西尼地平和赖诺普利,但晚上血压总是偏高。医生经过分析后,建议我将西尼地平的用量增加到两片。

    在医生的建议下,我调整了药物用量,并坚持监测血压。一段时间后,我的血压逐渐恢复正常。这次线上问诊经历让我深刻体会到,互联网医院为我们提供了极大的便利,而且医生的专业素养也让我非常放心。

    如今,我已经成为京东互联网医院的忠实用户,每当身体出现不适,我都会第一时间在线上咨询医生。我相信,在医生的指导下,我会拥有更健康的生活。

  • 那天,我如往常一样打开了我的手机,看到了京东互联网医院的APP。因为最近血压有些高,我就预约了一位全科医生进行线上咨询。

    医生***的回复很快,他询问了我的血压情况,得知我已经使用了某种针剂进行控制。他告诉我,如果有线下医院的医生建议使用,应该从最小剂量开始。我告诉他,我已经使用了一支,现在开始第二支,是从0.25开始的。

    医生询问了我的体重情况,我告诉他虽然使用了针剂,但体重并没有明显下降。医生耐心地告诉我,按时服药,把血压控制在130-80左右,同时最好有氧运动。他还提醒我,医生的建议仅为参考,如有需要,请前往医院就诊。

    我感到非常欣慰,因为医生不仅专业,而且非常关心患者的感受。他不仅给出了专业的建议,还提醒我要注意饮食和运动。这让我对互联网医院有了更深的认识,也让我对医生***充满了信任。

  • 那天,我如往常一样,在办公室忙碌着。突然,手机响了,是京东互联网医院的一位医生打来的。我有些惊讶,因为这是我第一次通过互联网医院进行咨询。医生很亲切,询问了我一些基本信息,比如平时服用什么降压药、是否有基础疾病等。

    医生告诉我,我现在的血压有些高,高压接近150,低压在90左右。他建议我测量身高和体重,以便计算我的体质指数。我如实回答后,医生告诉我我的体质指数在正常范围内。

    医生询问了我是否有基础疾病和症状,我表示没有。他听了后,建议我应用沙坦类或者普利类药物。我有些犹豫,因为我不太了解这些药物。医生耐心地为我解释了这些药物的作用和副作用,并告诉我,这些药物是目前治疗高血压的常用药物。

    在医生的指导下,我选择了沙坦类药物。医生为我开出了处方,并告诉我每天一次,每次一片。我有些担心,因为我不确定这个治疗方案是否适合我。医生告诉我,如果有中成药或者其他非药物治疗的方式,也可以尝试。他还告诉我,要保持低盐低脂饮食,不熬夜,不吸烟。

    经过一段时间的治疗,我的血压逐渐稳定下来。医生建议我可以尝试停药观察,如果生活规律,血压降下来,可以停药。但如果血压还是偏高,建议我长期口服药物。

    我非常感激医生的专业和耐心。通过这次线上问诊,我不仅了解了我的病情,还学到了很多关于高血压的知识。我相信,在医生的指导下,我会逐渐恢复健康。

  • 互联网医院,便捷医疗新体验

    那是去年的一个午后,阳光透过窗户洒在屋子里,我像往常一样打开了电脑,准备进行一次线上问诊。屏幕那头,是一位来自心血管内科的医生,他温和的声音让我感到安心。

    医生询问了我的血压情况,我详细地描述了自己目前的用药和血压波动。他说,我的血压控制得不够理想,需要调整药物。于是,我们开始了长达一个多小时的对话,他耐心地为我解释了每种药物的作用和副作用,还告诉我如何根据血压变化调整剂量。

    在医生的建议下,我更换了治疗方案,从原来的氨氯地平贝那普利片和吲达帕胺片,变成了硝苯地平控释片、美阿沙坦和吲达帕胺。虽然一开始我对这个新的方案有些担心,但在医生的指导下,我逐渐适应了新的药物。

    随着时间的推移,我的血压逐渐稳定下来,那种时常出现的头痛和头晕也消失了。每当我在家中监测血压,看到数字慢慢下降,我都感到无比欣慰。这一切,都要归功于那位来自心血管内科的医生,他的专业知识和耐心让我深受感动。

    除了调整治疗方案,医生还建议我进行24小时动态血压监测,以便更好地指导降压药的用药时间。在他的指导下,我学会了如何正确使用血压计,如何记录血压数据,这让我的血压管理更加科学、规范。

    这次线上问诊的经历让我深刻体会到了互联网医院的便捷和高效。无论是在家中还是外出,只要有网络,我就能随时与医生沟通,得到专业的医疗建议。这种全新的医疗模式,让我感受到了科技进步带来的便利,也让我对未来的医疗充满期待。

  • 那天,我坐在电脑前,心中有些忐忑。自从发现血压增高以来,我就一直在寻找一个可靠的方式来管理我的健康状况。在朋友推荐下,我选择了尝试线上问诊,希望得到专业的医疗建议。

    通过与医生的沟通,我详细描述了自己的病情,从高血压的发现到现在的控制情况。医生耐心地听我讲述,不时地点头,让我感受到了他的专业和关怀。

    医生为我开具了处方,并详细解释了用药的用法用量以及血压控制的目标。虽然心中有些不安,但医生的语气让我感到安慰。他告诉我,虽然我的情况属于高血压病一级,但危险性并不高,只要积极治疗,控制好血压,就能避免并发症的发生。

    在医生的指导下,我开始了药物治疗。虽然用药初期有些不适,但在医生的耐心指导下,我逐渐适应了药物,血压也得到了控制。这段时间,我感受到了医生的专业和温暖,也让我对线上问诊有了新的认识。

    如今,我已经习惯了定期与医生沟通,了解自己的病情变化。感谢医生的专业指导,让我能够更好地管理自己的健康状况。我相信,在医生的陪伴下,我能够战胜高血压,过上健康的生活。

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